产前准备
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正常分娩健康教育正常分娩是指母亲在孕期经过正常发育和生理变化,最终通过自然分娩方式将胎儿顺利地从子宫中产出的过程。
为了确保母婴的健康,提供正常分娩的健康教育至关重要。
本文将详细介绍正常分娩的相关知识,包括分娩前的准备、分娩过程、分娩后的护理等内容。
一、分娩前的准备1. 孕期保健:孕妇在怀孕期间应注意饮食营养,合理安排歇息和运动,避免过度劳苦和情绪波动。
同时,定期进行产前检查,确保母婴的健康状况。
2. 学习分娩知识:准妈妈可以通过参加产前教育课程或者与医生、护士交流来学习有关正常分娩的知识,了解分娩过程、分娩时的疼痛缓解方法等,以准备好分娩的心理和生理状态。
3. 准备分娩包:包括产妇衣物、卫生用品、产婴用品等,确保在分娩时有一切必要的物品。
二、分娩过程1. 产前期:产前期普通从宫缩开始到宫颈扩张彻底为止,这个阶段通常持续6到18小时。
产妇可能会感到宫缩疼痛,但宫缩的频率和强度会逐渐增加。
2. 产中期:产中期是指从宫颈扩张彻底到胎儿娩出的过程,普通持续2到3小时。
产妇会感到强烈的宫缩疼痛,需要进行呼吸控制和疼痛缓解措施。
3. 产后期:产后期是指胎儿娩出后,子宫收缩、胎盘娩出和伤口愈合的过程。
这个阶段通常持续30分钟到1小时。
医生和护士会对产妇进行检查,确保子宫收缩正常,并赋予必要的护理。
三、分娩后的护理1. 产后歇息:产妇在分娩后需要充分歇息,恢复体力和精神状态。
家人应赋予关心和支持,匡助产妇照应新生儿。
2. 母乳喂养:母乳喂养对新生儿的健康至关重要。
产妇应学习正确的母乳喂养方法,保持良好的饮食习惯,避免吸烟和饮酒等不良习惯。
3. 伤口护理:如果分娩过程中有产妇会阴或者剖宫产切口,需要进行伤口护理,保持伤口干燥和清洁,避免感染。
4. 心理疏导:分娩后,产妇可能会浮现焦虑、抑郁等心理问题。
家人和医护人员应赋予产妇心理上的支持和疏导,匡助她们渡过产后的难点时期。
总结:正常分娩健康教育对于准妈妈和新生儿的健康至关重要。
最全的产前准备清单以及注意事项产前准备清单:1.产前体检:在怀孕期间,定期进行产前体检,检查母体和胎儿的健康状况,确保正常发育和持续健康。
2.营养补充:在医生的指导下,补充足够的营养,包括叶酸、铁、钙等,以促进胎儿的健康发育。
3.健康饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和纤维,同时避免生鱼片、生肉和高盐或高糖食品。
4.适当休息:在怀孕期间,尽量保持充足的睡眠和休息,避免过度劳累。
5.安全妊娠:避免吸烟、酗酒和使用非处方药物,避免接触有害物质和放射线,确保妊娠期间的安全。
6.接种疫苗:按照医生的建议,及时接种孕期所需的疫苗,如流感疫苗等,以保护母体和胎儿的健康。
7.孕期锻炼:适当进行孕妇锻炼,如散步、瑜伽等,保持身体的柔韧性和肌肉力量。
8.孕期保健:关注孕期保健,如预防妊娠糖尿病、高血压等妊娠相关疾病,定期测量血压、血糖等指标。
9.定期产检:按照医生的安排,定期进行产检,包括超声波检查、宫内监测和血液检查,以确保胎儿的健康和发育状况。
10.学习相关知识:参加产前教育课程,学习关于怀孕、分娩和产后护理的知识,提前做好准备。
11.产前购物清单:准备一份产前购物清单,包括婴儿床、婴儿衣物、奶瓶、尿布等必要物品,以备孩子出生后使用。
12.托幼准备:如有需要,提前了解托幼机构的情况,办理相关手续,确保孩子合适的托幼环境。
13.产后康复:提前了解产后康复的方法和注意事项,包括饮食调理、身体恢复和心理调适。
14.产后护理:了解产后护理的要点,包括哺乳技巧、婴儿护理、产后复检等,以保障母婴健康。
15.健康保险:有需要的话,提前购买健康保险,确保在孕期和产后的医疗费用被覆盖。
产前准备的注意事项:1.孕期饮食:避免过度吃酸、辣、咸等刺激性食物,尽量避免太甜或太油腻的食物,合理搭配营养。
2.避免感染:尽量避免接触感染源,如流感、水痘等疾病,避免去人员密集、空气污浊的地方。
3.饮水卫生:选择安全的饮用水源,保持水杯或水瓶清洁,避免感染致病菌。
产前准备和清场管理制度
产前准备和清场管理制度是指在工作场所进行生产之前,对生产区域、设备、材料等进行合理的准备和清理工作的管理制度。
产前准备包括以下内容:
1. 生产区域划定:确定生产区域的范围和布局,确保生产过程中的安全和顺利进行。
2. 设备准备:检查和准备生产所需的设备,确保设备完好、安全可靠,并进行必要的维护和保养。
3. 材料准备:确认生产所需的原材料、辅助材料等是否齐全,质量是否符合要求,防止因缺料或材料质量问题导致生产事故或质量问题。
4. 人员安排:合理安排生产人员的工作岗位和职责,确保生产过程中人员的数量和能力能够满足生产需求,并进行培训和指导,提高工人的操作技能和工作效率。
清场管理制度包括以下内容:
1. 清理工作安排:制定清理工作的计划和时间表,合理安排清理人员的工作任务和工作时间,确保清理工作能够及时、有效地进行。
2. 清场区域划分:将工作场所划分为不同的区域,设立清理工作的专用区域或设施,清晰标识和标识各个区域的用途和功能,便于清理工作的组织和管理。
3. 清理工具和设备:配备必要的清理工具和设备,如扫帚、拖把、垃圾桶等,确保清理工作的顺利进行,并对清理工具和设备进行维护和保养,确保其功能正常。
4. 清理工作记录:要求清理人员将清理工作的日期、时间、内容等进行记录,监督和检查清理工作的完成情况,及时发现和解决问题,提高工作效率。
通过对产前准备和清场管理的规范和执行,可以有效提高生产过程中的安全性和效率,减少生产事故和质量问题的发生,保证工作场所的整洁和良好的工作环境。
产前物品准备最新详细清单医院部分一、资料:1、孕妇保健手册;检查单;病历;2、社保卡、医保卡3、献血证4、夫妻双方身份证原件、户口本(办准生证用,出院前拿来办好就行)、结婚证、产检证明、准生证5、住院押金或者金额足够的借记卡/信用卡6、笔和小记事本7、手机(家人电话号码、通讯地址)、MP4、照相机及其充电器(如充电器、移动硬盘、连线等)、书、摄像机;二、餐具:1、不锈钢保温提壶一个;2、一次性勺子若干,可弯吸管若干,一次性杯子若干;3、热水瓶,杯子;4、餐具1套(如餐盒、碗、筷子、汤匙、微波炉饭盒必备)最好准备三个碗,一个饭一个汤一个菜(不要忘记洗涤灵和洗碗布);5、大小塑料袋若干;6、晾衣架挂毛巾用(八角架和衣撑);一些小夹子;7、水果刀;8、小食品若干:红糖顺产的生完就要喝,剖腹产的隔天也要开始喝了。
巧克力、鸡蛋、蛋糕、饼干、牛奶、鸡精、西洋参含片( 产前补充体力)。
9、洗碗布、洗洁精;三、洗漱类:1、脸盆3个,洗脸1个,洗脚1个,洗下身1个(医院通常也会有提供一个);2、毛巾5条,热敷乳房2条小方巾,洗脸1条,洗脚1条,洗下身1条;2条深色浴巾;备2条小方巾擦汗很实用;用不同颜色的好区分;3、消毒液或洗手液;4、1瓶漱口液;5、梳子、镜子、发圈;6、护肤品(香皂、肥皂盒、爽肤水、润肤露、镜子,必备舆洗用品+纸巾+湿面巾或海绵,沐浴露和洗发水)7、空塑料瓶一个(最好带喷嘴)以便顺产孕妇每次如厕后清洗伤口使用,最好让伤口自然干或用干净柔软的棉质毛巾擦干;四、衣物、卫生用品1、哺乳胸罩2-3件;哺乳上衣2件,或者准备开胸式的,便于喂奶。
2、内裤3-4条及一次性棉内裤2包;3、塑料拖鞋一双;棉拖鞋:1双(最好是包脚跟、有后跟、防滑的)4、棉袜3双5、防溢乳垫(一次性)1盒10片装;贝亲防渗乳垫若干(贝亲中有种6片装/盒的非常划算,可备2盒)6、婴儿湿巾两包(清洁乳房)、消毒湿巾(贝亲的妈妈湿巾,24片6块5,这个一定要准备,刚生完上完厕所一定要用)7、2包产妇专用卫生巾(夜用卫生巾代替),4包*10片苏菲加长夜用,35cm;护垫若干片;成人纸尿裤1包(10片装);8、卫生纸2卷,用于产后点在身体下面,需要大些的。
产前准备物品清单大全1.产前准备物品清单一、住院需带资料孕妇手册就诊卡医保卡充足现金或银行卡二、妈妈需要物品1.产褥垫:卧床时平铺于床上使用2.产妇卫生巾:用途很多3.一次性马桶垫:隔离防菌4.月子牙刷(或新牙刷):刷头内含有洁齿护牙龈成分,干刷即可,轻刷1-2分钟后用温水漱口5.防溢乳垫:撕开外包装,取出产品,撕掉黏贴纸,将乳垫贴在胸衣内防止滑位6.洁净柔湿巾:从开启处揭开贴纸,抽取湿巾,轻擦所需部位7.卫生内裤:一次性使用8.床单:垫医院床上9.毛巾:不同部位使用10.脸盆:不同部位使用11.帽子:出院时用12.围巾:出院时用13.棉拖鞋:包脚跟的、不受风14.皮套:绑头发用15.宽松衣物:医院或出院使用16.保温桶:储存食物17.巧克力、煮鸡蛋(顺产孕妈)补充体力18.红糖、牛奶(顺产孕妈):补充体力19.月子帽:防风20.吸奶器:吸奶用21.鲫鱼汤、猪蹄汤:产后过几天喝、少放盐三、宝宝住院需要物品1.毛巾:不同部位使用2.尿不湿NB:NB出生使用,已准备,后期S号3.隔尿垫:M号,已准备,垫宝宝身体下面4.护臀膏:护臀5.小孩包被(出院使用):垫婴儿床下面6.小孩被单(出院使用):存棉的,包裹孩子7.小孩衣物(出院使用):孩子穿8.湿巾四、宝宝回家需要物品1.婴儿床2.奶瓶:多备几个,有足够时间消毒干净奶瓶3.奶嘴:刚出生宝宝S号4.奶瓶刷:刷奶瓶5.奶嘴刷:清洁用6.洗澡温度计:洗澡测水温7.浴盆、浴床:洗澡用8.婴儿浴巾:洗澡用9.奶瓶夹:高温消毒,夹奶瓶用10.婴儿洗护用品:沐浴液、洗发露、润肤霜等11.婴儿围嘴12.婴儿帽子:保暖13.婴儿手套:保暖14.婴儿袜子:保暖15.婴儿指甲剪:满月后使用2.产前准备注意事项1、确定到医院需要的时间如果是住在市区的准爸妈,就要提前考虑好准妈妈要乘什么交通工具去医院;在上下班时间交通拥挤时,从家大约需多长时间到达医院;如果塞车,是否有备用线路可以顺利到达医院。
孕妇怀孕期的产前筹备与产前检查指南孕妇在怀孕期间需要进行产前筹备和产前检查,以确保母婴的健康和安全。
本文将为准妈妈们提供一份详细的产前筹备和产前检查指南,帮助她们充分准备、顺利度过怀孕期。
一、产前筹备1. 营养调理孕妇应当保证营养均衡,摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入量,减少咖啡因和糖类的摄入。
如果有特殊的饮食需求,如素食主义者或过敏体质,应咨询专业医生的建议。
2. 体态调整随着孕妇腹部的扩大,适当调整体态是非常必要的。
建议孕妇学习一些孕妇瑜伽或孕妇体操,以保持良好的姿势、放松身心,并促进胎儿的发育。
3. 睡眠环境准备为了保证足够的睡眠,孕妇需要在怀孕期间注意睡眠环境的舒适度和安全性。
选择一个安静、凉爽、通风、干燥的睡眠环境,并保持合适的睡眠姿势,如使用备孕枕。
4. 出生计划准妈妈们应当在怀孕期间制定出生计划,包括选择分娩方式、选择医院和产科医生、选择陪伴分娩的人等。
这样能够提前做好准备,并减少分娩时的紧张和焦虑。
二、产前检查1. 孕期常规体检孕妇在怀孕期间需要进行定期的产前体检,以确保母婴的健康状况。
产前体检通常包括孕期血常规检查、尿常规检查、血型和免疫检查、产前筛查等。
这些检查有助于发现和预防可能存在的妊娠并发症。
2. 孕妇血压监测孕妇血压的变化可能会影响胎儿的生长和发育。
定期监测孕妇的血压可以及早发现妊娠期高血压疾病或其他相关疾病,并采取相应的治疗措施。
3. 孕期超声检查产前超声检查是孕妇产前检查的重要组成部分。
通过超声波的方式观察胎儿在子宫内的发育情况,包括胎儿的体型、器官的发育情况、胎心的频率等。
这有助于了解胎儿的健康状况,并且可以提早发现一些可能存在的问题。
4. 妊娠糖尿病筛查妊娠糖尿病是孕妇在怀孕期间可能面临的一个风险。
进行妊娠糖尿病筛查可以及早发现并控制该疾病,以降低其对胎儿和孕妇的不良影响。
5. 心理健康检查孕妇在怀孕期间往往面临着许多身体和心理上的变化。
车间产前准备管理制度一、概述车间产前准备是指在开始生产之前对工作环境、设备、原材料等进行检查、清理和调试,确保生产过程顺利进行,产品质量稳定。
车间产前准备是生产管理中的重要环节,直接关系到产品质量和生产效率。
为了规范车间产前准备工作,提高生产效率,制定车间产前准备管理制度是必要的。
二、责任部门1. 生产部门负责车间产前准备工作的组织和实施。
2. 质量部门负责对产前准备工作质量的监督和检查。
三、产前准备内容1. 设备检查1.1 检查设备是否完好,是否有损坏、松动等现象。
1.2 检查设备所需的配件和工具是否齐全。
1.3 检查设备的运行状态,是否需要进行调试和保养。
2. 工作环境清理2.1 清理车间内的地面、墙面等,保持整洁。
2.2 检查车间内的通风、照明等设施是否正常工作。
2.3 清理车间内的危险品和易燃物品,确保安全生产。
3. 原材料准备3.1 检查原材料的质量和数量是否符合要求。
3.2 确认原材料的存放位置和使用方法。
3.3 对特殊原材料需要进行检测和处理。
四、产前准备流程1. 生产部门负责根据生产计划确定产前准备工作内容和时间。
2. 生产部门组织人员进行设备检查和调试,确保设备正常运行。
3. 生产部门组织人员对工作环境进行清理,保持车间整洁。
4. 生产部门负责检查原材料的质量和数量,确保原材料符合要求。
5. 生产部门负责向质量部门报告产前准备情况,待质量部门确认后方可开始生产。
五、产前准备管理1. 加强培训生产部门应加强对员工的培训,提高员工对产前准备工作的重视和质量意识。
2. 定期检查生产部门应定期检查产前准备工作的执行情况,及时发现问题并进行整改。
3. 记录归档生产部门应对产前准备工作进行记录和归档,建立完善的档案管理制度。
4. 持续改进生产部门应定期开展产前准备工作的评估和改进,不断提高生产效率和产品质量。
六、结束语车间产前准备管理制度的制定和执行,有利于规范生产流程,提高生产效率和产品质量。
包物品清单一。
婴儿用品1.洗护用品:湿纸巾、新生儿纸尿裤、隔尿垫、洗头水、沐浴露、润肤油、爽身粉、宝宝洗衣液/洗衣皂、湿疹膏(酌情)、红屁股膏、护臀霜、(注:视情况看需不需要购买吧,少用纸尿裤,宝宝应该不会那么容易起尿布疹)2.洗漱用具:小毛巾2—4条、大浴巾1—2条、口水巾(擦口水、奶液,多备)、澡盆、浴架或浴网、小脸盆1个、水温计(非必备)、婴儿专用洗衣液、洗衣皂3。
奶具:玻璃奶瓶2个、奶嘴3个、喝水玻璃奶瓶1个、(注,奶瓶有手柄的更好些,宝宝长大后可以自己拿,如果是纯母乳喂养的话,只需要一个喂水的玻璃奶瓶即可)奶瓶刷、安抚奶嘴(酌情)、消毒锅(大点的比较好用,非必备,如果用开水消毒的话,则需要一个奶瓶夹,必备)、温奶器(非必备,每次掌握好量,现泡现喝最好)、防烫小软勺,婴儿碗、奶粉盒(外出时)(注,晚上喂奶要稀一点要少一点,防止睡觉时吐奶)4.消毒用品:棉棍、棉球或纱布少许、退烧药若干、喂药器(橡胶球、吸管)、(长大后)5。
宝宝用具:指甲剪(有塑料套子的)、体温计、小衣架(多备)、婴儿专用棉签6。
床具:床(酌情)、床褥2条、床单2条、隔尿垫1-2条、婴儿床床围1套、小被子2个(待产包里有,1薄1厚)、被罩2个、蚊帐1顶(根据季节)、睡袋(非必备)、定型枕头、7。
婴儿车+车垫:婴儿车、宝宝篮(酌情)、背带(长大后)8.衣物:和尚服(待产包里有,在月子里基本上用4-6件单的,2包物品清单—3件三保暖的)、连身哈衣、棉衣、棉裤、背心、肚兜、小袜子、小脚套、小帽子(待产包里有)、婴儿护脐带、9. 奶粉:产前备一罐即可、新生儿葡萄糖10。
其他:小夜灯(夜里哺乳用)、牙胶(酌情)、玩具(酌情)、驱蚊液(酌情)、防晒霜(酌情)二.新妈妈用品(预产期前要勤洗头,产后不能洗头)1。
卫生用品:妈咪两用巾(2—3包)卫生巾(加长夜用型)、手纸、产垫、马桶垫(3盒左右)2。
衣物:帽子、围巾、哺乳衫(2-3件,待产包里有)、棉质开衫睡衣(若干套)、哺乳文胸(3-4个)、束腹带(1-2条)、盆骨矫正带1条、抗菌棉质内裤(一次性2-3条,普通3-4条)、拖鞋(1产前洗澡用,1棉拖)、换洗及出院衣物、厚棉袜(坐月子不能受凉)3.哺乳有关物品:护乳霜、吸奶器、防溢乳垫、乳头保护罩、母乳保鲜袋/母乳无菌冷藏袋(非必备)4. 个人用品:带弯头吸管、饭盒、勺子、筷子、保温水杯、专用脸盆(1洗脸1泡脚)、塑料袋/垃圾袋、消毒湿巾、贝亲漱口水、红糖、毛巾、骨头梳/牛角梳、毛巾若干条(擦洗不同位置)、5.生育有关:就诊卡、身份证、准生证、医保本、妇幼保健手册、手里的检查、化验和病历。
生产前的准备工作
1.确定生产目标:生产前要明确生产目标,包括生产数量、质量标准、生产周期等。
2. 确定生产计划:根据生产目标,制定生产计划,包括生产流程、制造工艺和工时等。
3. 购置原材料和设备:根据生产计划,采购所需的原材料和设备,确保原材料和设备充足,以满足生产需要。
4. 组织生产人员:生产前需要组织生产人员,包括生产线的操作人员、监管人员和维修人员等,确保生产过程中人员的安全和生产效率。
5. 确保工作场所安全:生产前需要对工作场所进行安全检查,确保生产过程中安全措施的有效性,防止意外事故的发生。
6. 建立生产管理系统:为了提高生产效率和产品质量,生产前需要建立生产管理系统,包括生产过程控制、质量检测和产品追溯等。
以上就是生产前的准备工作,只有做好这些准备工作,才能保证生产进程的顺利进行,生产出符合质量标准的产品。
- 1 -。
产前检查准备事项
1、带全证件。
如果是医保,带上你的相关证件,以便报销。
2、着装要方便检查。
换上宽松舒适的衣服和无须系带子的鞋子,最好不要穿裙子,以方便做检查。
3、带上旅游水杯。
如果时间太长可以随时补充水分,还有做B超检查时如果憋尿的话也很方便。
4、带上疑问。
把平时在怀孕过程的一些疑问不妨在一张小纸条上小结一下,检查时顺便向医生请教。
5、准备小零食。
如果有恶心和呕吐的症状,可以在包里备一些小零食,也要随身带几个塑料袋以便应急。
6、准备好口罩。
如果医院人满为患,还是戴上口罩以防病毒感染。
整个妊娠的产前检查一般要求是9~14次。
初次产检在怀孕6~8周进行,然后孕28周前每月一次,孕28~36周,每两周一次,末一个月每周一次,如无异常情况,应按照医师约定复诊的日期去检查。
每次产检应该包括:血压、体重、尿液检查,复查胎位、听胎心、测宫高和进行孕期卫生指导,这也被称为例行检查。
产前清单1.入院手续所需:结婚证、身份证、生育卡、保健册、医保卡、钱2.喝水的杯子、吸管、一次性纸杯评:吸管是必不可少的,尤其是剖宫产的产妇,有吸管就可以躺着喝水和进食液体食物,省了很多麻烦。
一次性纸杯也很管用,亲友们来探望时倒茶用。
3. 保温筒评:坐月子要喝很多汤汤水水来催乳,保温筒很有用。
4.卫生纸10包评:顺产估计够了,剖宫产要多备几包,大概15包。
5.(包大人)成人纸尿片一包。
买最宽的那种。
剖宫产后备用6.哺乳文胸4个、棉小手绢多条。
评:必备。
出院后可多备文胸。
7.棉纱袜2双、软底深筒拖鞋1双8.哺乳睡衣2套9.毛巾6条、塑料盆5个评:洗脸、洗PP、洗脚、擦身用,还要多带几条檫汗用。
10.照相机、手机、充电器评:数码照相机和摄象机可以拍下珍贵而难忘的一刻,必备。
11.厚帽子:出院时戴着12.红糖(产妇红糖)2包或蜂蜜(枣花蜜)1瓶13.香蕉产后两三天吃剖腹产可以下床走动时,产后两三天可以吃防止产妇便秘要用热水烫一下14.餐具碗勺筷子护理家人用15.垃圾袋住院期间有很多生活垃圾处理宝宝篇1. 婴儿奶粉1罐(袋)评:必备。
产后第3天才有奶喂宝宝,奶没来的时候宝宝只有喝奶粉了。
2. 婴儿葡萄糖1袋(可有可无)评:准备给宝宝褪黄疸用的,宝宝黄疸轻,不用。
3. 奶瓶奶嘴评:必备。
奶瓶(两个,喝水、喝奶各一只)、新生宝宝要用120ML的小奶瓶,奶嘴要用最小孔,最好是乳胶的,比较软。
4. 湿巾评:必备。
新生宝宝臭臭,每次都用水洗的话很麻烦,用湿巾方便。
80片/包,备2包。
5.棉薄手绢评:喂奶时垫宝宝的下巴和檫小嘴用。
3-4条6. 塑料小盆2个(洗脸、洗PP)评:宝宝擦脸、擦手的小盆以及洗小屁股的7. 棉签1盒纱布、75%酒精、评:必备。
给宝宝擦肚脐。
8. 爽身粉9.体温计10.婴儿勺,宝宝不认奶嘴时可用勺喂水、喂奶。
11.防抓手套(2对):12.帽子(2个):13.给小孩准备的衣服14.一次性隔尿垫1包(100张)15.大的隔尿垫:中型8个大型2个出院后铺自家床上防宝宝尿床16. 护脐带2条、出院后在家给宝宝护理肚脐用17.包被:根据天气冷暖准备厚的薄的早晚和中午的分着用最好三至四个防止宝宝尿湿有得换。
18.准备收纳箱2个一个大点放妈妈宝宝衣物用品一个小点放妈妈宝宝餐具食物19.出院时买婴儿退热药物备用注意:1.宝宝衣服以及尿布初次用要先用白醋兑水浸泡约一个小时再手洗漂净后再用滚开的水泡半个小时拧干晾晒。
2.宝宝一次性隔尿垫巾要打开封口放置至少半月闻起来没有味道再给宝宝用。
3.住院前一周要把备用物品放收纳箱内备好产妇月子食谱很重要,营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱1.食谱一:早点:小米粥50克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,牛奶25克,白糖10克。
午餐:花卷150克,骨头汤面50克,酱牛肉100克,虾米烧白菜1碗(含白菜200克,虾米10克)。
午点:(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克,鸡蛋1只,番茄100克)。
晚餐:豆浆1碗,米饭150克,红烧带鱼100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,油菜100克),橘子1只。
2.食谱二:早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。
午餐:馒头或米饭200克,肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克,小白菜250克),骨头香菜汤1碗。
午点(加餐):下午3时左右喂奶后,西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克,鸡蛋1只,番茄100克)。
晚餐:豆浆1碗,米饭200克,红烧带鱼100克,白菜豆腐汤1碗(白菜100克,豆腐50克)。
上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量,比平时增加约1 000千卡,这是为了保证哺乳的需要。
如果妇女乳汁已无,或已不再喂奶,则应尽快恢复正常人的饮食量,即减少热量1000千卡,否则会使妇女身体发胖。
总的要求每日各种食物量如下:牛奶:300~500克。
瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾):150~300克。
鸡蛋:2~3个。
豆类(包括豆制品):50~100克。
蔬菜(尽量多用绿叶菜):500~750克。
谷类:(可用部分粗粮):500~750克。
红糖:20~50克。
水果:每日200~250克,在旺季可以多吃一些。
···材料:豆腐25o克,鲫鱼2条(400—600克)。
做法:用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分二次饮禁忌- 寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
- 辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
- 刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利.- 酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
- 冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
- 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。
- 不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
产后新妈的15个月子饮食秘诀核心提示:生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。
但是,补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。
那么在饮食上该怎样补呢?1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
这里,小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。
杜仲腰花:材料:杜仲9g,猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
做法:猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。
杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。
将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。
黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。
转大火,放入腰花炒至变色。
放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。
营养小秘密猪腰有补肾利尿的作用。
杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解,有促进代谢、预防骨质疏松的作用,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。
7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
月子期适宜吃什么水果?核心提示:由于受传统观念的影响,有些产妇在"坐月子"期间,往往不沾水果的边。
认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。
实际上这种观点是错误的。
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。
否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。
下面就简单介绍一下常见水果的作用。
1.苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2.橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。
每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
3.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。
产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4.荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
5.香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
6.山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。
对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。
食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。
每次不要大多,一二个即可,每日三四次。
总之,产妇多食水果,有利无弊核心提示:不论自然产或剖腹产,需在产前10天开始喝,每天喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。
产后仍需持续喝两个星期,不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
养肝汤虽好,但不能太早喝,以免上火。
同样,红枣数量也不能多,7颗刚刚好,吃多了也会上火。
养肝汤原料:红枣7颗制作:每天取红枣7颗洗净,在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,帮助养分溢出,然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。
营养小秘密:喝了养肝汤,生出来的宝宝皮肤都很好,孕妈咪不妨一试,特别是对剖腹产者。
因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性,还可减轻刀口疼痛。
特别提示:不论自然产或剖腹产,需在产前10天开始喝,每天喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。
产后仍需持续喝两个星期,不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
养肝汤虽好,但不能太早喝,以免上火。