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遇见未知的自己（心理学教授韦秀英推荐书）作者简介韦秀英，教育学、心理学硕士，教授。
20世纪60年代初出生，喜欢像农夫那样耕耘，把自己的本分事做好！喜欢接受所面临的一切。
内容简介华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说，销量过百万的《遇见未知的自己》，作者张德芬首次对内容进行修订，并精心续写全新结局，分享她最新的心灵成长心得。
本书借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。
并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！编辑推荐《遇见未知的自己》，这本畅销过百万、影响了数千万读者的身心灵小说，在出版5年后，即将以全新的姿态面世。
更多心灵成长智慧和力量，帮助我们完美活出自己想要的人生！自2007年出版后，作者德芬首次对内容进行全面打磨、潜心修订，并精心续写全新结局，分享她最新的心灵成长感悟，全新的成长经历将带来更多的智慧和力量。
图书目录第一章一个古老的问题——存在的意义人生的意义在于提高修养每一个人都有相同的存在分量有意识的受苦不要等到生命的最后一天第二章你能控制一切——潜意识的神奇力量为什么我没有洞察力你的大库房生命就是成长只有改变思想才能超越挫折如何影响别人思想波的强大力量思想的吸引力我们想成为什么人，就会成为什么人第三章生活朴素与谋生之道如何导演人生这台戏日子难过，更要认真过磨砺心智所需要的“六个精进”卑微者一壶沙的启示——人生从来没有真正的绝境决心克服，就能走出人生低谷第四章人真正的工作是什么你的第一份工作不可能非常理想动手打皇帝的人和工作谈一场恋爱不要用情绪面对问题让工作变成一种享受第五章留心你脚下的“钻石”——障碍是最好的动力惧怕失败的人已经不再年轻科西嘉的“乡巴佬”不怕被嘲笑不能走路的孩子矮子的天赋负债压出的辉煌有了批评，你更能勇往直前第六章爱能够被吸引——夫妻对话从父母那里我们没学到的是什么男人与女人的需要婚姻关系是一种投资感情持久的秘诀就是不断增进爱恋用一种新的方式倾听女人女人不能说“你不懂”庸俗谋划了我们的卑贱——金钱与婚姻有依赖，就没有爱第七章冲突使你疲惫解决问题应化繁就简误会是一把双刃剑犯错，就诚实地认错竭尽所能突破眼前的困境咬紧牙关才能冲破难关享受成功之前的磨炼积极寻找生命的转机相信，就一定能成真自我暗示的无限力量第八章永远不要问“怎样”牢记“有意注意”的人生对注意力的控制不为诱惑所动，坚持自己的哲学劳动的喜悦是世上最大的喜悦幸福就是做自己想做的事别让焦虑影响自己的实力第九章为什么什么都做不了问一问自己到底能干什么机会属于有心人好方法是想出来的两个以上的目标等于没有目标敢做比会做更重要警惕“破窗理论”——小题大做的处理非常必要第十章动用心灵的力量——告别沮丧赶走懊丧情绪，让斗志旺盛起来精神吸引力法则不能流泪就微笑转换情绪，生活就会充满乐趣“顽童”柏克斯顿态度决定一切第十一章到现在世间什么是最公平的使人常有饥饿感被人需要胜过被人感激经历的都是最好的命运会随着意志改变价值来自于不断付出第十二章修检自己的德行诚实的力量贪婪是难以闪躲的明枪机会来临时,你准备好了吗?勇于负责，才会活得自在快乐没有善和爱，就不是一个有教养的人第十三章已知与未知的和谐——学会原谅自己接受正面的能量知足常乐，不再做欲望的奴隶清除自己生活中的所有负担转变自己何不从现在开始？第十四章寻找和寻找的状态寻找什么就得到什么努力是从平凡升华为非凡的必要阶梯期待别人不如期待自己盲人的镜子再等下去，你就要变成化石了第十五章认识那些关于自己的事认识自己与认识关于自己的事情别拿自己当回事儿实话实说相信自己的长处喊出自己的声音内心深处的声音第十六章对死亡的恐惧一个故事，让你摆脱对死亡的恐惧恐惧是由念头引发的恐惧会使你沦为生活的奴隶怕什么，去经历了再说日子将把我们带向哪里第十七章选择与放弃这个，同样地，也会过去运用你的吸引力挫折，往往来自错误的选择不要再轻易错失良机第十八章人可能改变吗人能否彻底从精神上改变自己? “思想”是可以被“改变”的自我激励的秘密世界总是接受我们自己对自己的评价从一开始就要下定决心意志的强大力量不要做精神上的懒汉忧虑是我们的大敌不要去想“万一”第十九章我们的生命为什么空虚你为什么还在迷迷糊糊过日子?勇敢尝试，就是跨出成功的第一步要让自己过得更幸福别把时间花在那些不重要的任务上你到底想从生活中得到什么不要报怨自己怀才不遇第二十章看穿未来少安毋躁，因果一定有报只活在当下就从爱自己开始肯定自己才能看见成功第二十一章进入未知的土地——觉醒的步伐进入未知的土地自己发光，不要等别人来磨亮金钱是有腿有性格的不当惰性的奴隶。
张德芬《遇见未知的自己》天下只有三种事：老天的事、你的事、他人的事。
消除胜肽的毒瘾的方法：写下来一段话，每天要念、要写－－我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
（比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
）情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，行为规矩还是要遵守的。
比如，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。
这时候，你把他抱起来，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。
』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。
情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。
如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！“受苦有兩种，”老人平静地劝导，”一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。
这样的受苦不能让你成长。
”“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。
这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
”压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。
唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
第一个层面的臣服，就是接受事实，第二个层面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
《遇见未知的自己》最全图文版
遇见未知的自己
《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。
故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。
她是典型的大都会白领阶级女子，在纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存。
书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。
最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。
这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。
今天，我们用另一种方式来阅读张德芬老师的《遇见未知的自己》。
1.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
2.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。
3.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
凡是你抗拒的，都会持续。
4.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很
多疾病就不会因为日积月累而产生。
5.用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
6.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
7.如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。
这就变成了你的一个情绪模式。
8.人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
9.死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
10.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
11.天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
12.我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
13.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我
们心怀怨恨或是心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！14.我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
15.所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有调整好。
16.当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
17.真正的问题是在于你的“情绪”。
一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正
为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的“情绪”。
所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
”18.如果你发现了自己的一个人生模式，而无力
去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。
祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。
