一生的计划-模板-王潇-潇洒姐_趁早效率手册

趁早研究所效率手册中的美好未来关于【趁早研究所】项目，点击菜单栏中的“研究所”以了解更多Lucia，女，80后85前。

机关公务员，忙碌于繁琐的会务工作；三岁小女孩的妈妈，有巨蟹座的顾家特质，但又自私地保留了属于自己的时间，希望能在经营好家庭的同时不断提升自我，在人生路上常常遇到「更好的自己」。

微博：@齐言楚羽「趁早有生之年获得者」城市：广州2013年初，朋友产后塑身，在豆瓣上看到「和潇洒姐塑身100天」的图片，强烈推荐并结伴努力。

我们顺藤摸瓜，找到潇洒姐的微博，再找到趁早小店。

朋友买了潇洒姐的书，也买了效率手册送给我们作为礼物。

我非常认同潇洒姐的生活态度和思维方式，从此开始使用效率手册并关注趁早的一路成长。

时间管理的GTD理论中关于总体检视工作，有“六层次法”，像飞机起飞的过程：跑道——目前的行动；一万英尺——当前的项目；两万英尺——关注和责任范围；三万英尺——1-2年的目标；四万英尺——3-5年的展望；五万英尺——人生。

这是个从微观到宏观的检视过程，而我使用效率手册的思路，则是从宏观到微观：☆首先确定人生梦想，为自己树立一座灯塔；☆循着灯塔的光亮，确定今年要做些什么才能朝着那个方向前进；☆将今年的任务拆分到每个月，再结合季节性的日常活动，确定每个月的重要事项；☆每个月有四个星期，将每月计划和最新接到的任务拆分到每一周，这一周便有了方向；☆最后，水到渠成，每天需要做什么，已了然于胸。

按照这个思路，我在使用效率手册时，就是从「一生的计划」开始，然后是每年计划、每月计划、每周计划、每日计划。

接下来，我以正在使用的2014效率手册薄本为例，分享我的使用方法和心得，重在系统化的思路。

1一生的计划今年流行一句话——梦想一定要有，万一实现了呢？我深感认同。

就算不能实现，梦想也一定要有，因为梦想就是黑暗中的灯塔，为人生旅程提示航向。

有梦想的人是幸福的，不管遇到多少岔路，总能知道前行的方向所在，明白自己将要走向何处。

人生效率手册模板第一章：拥有明确的目标1.1 设立长期目标在人生效率手册中，第一步就是明确自己的长期目标。

长期目标是对未来的憧憬和期望，可以是事业上的成就、家庭生活的幸福、个人发展的提升等等。

通过设立长期目标，我们能够为自己的生活设定一个明确的方向。

1.2 制定短期计划为了更好地实现长期目标，人们需要制定短期计划。

短期计划可以是每日、每周或每月的任务列表，包括具体的行动步骤、时间安排和优先级等。

制定合理的短期计划能帮助我们更好地管理时间和资源，使生活更加高效。

第二章：时间管理技巧2.1 制定优先级在人生效率手册中，时间管理是非常重要的一环。

制定合理的优先级能够帮助我们更好地安排时间，避免因琐碎的事务而浪费时间。

将任务按照紧急程度和重要性进行分类，优先处理重要且紧急的任务，同时合理安排其他任务的处理时间。

2.2 打破拖延习惯拖延是效率低下的主要原因之一。

在人生效率手册中，我们需要学会如何克服拖延习惯。

可以采取一些应对策略，如设置目标和奖励、分解任务、建立时间表等等。

通过改变自己的思维方式和行为习惯，我们可以提高工作效率，更好地利用时间。

第三章：学习与提升3.1 持续学习在人生效率手册中，持续学习是提高自身素质和能力的关键。

通过不断学习新知识、技能和经验，我们能够更好地适应变化，并提升工作和生活的质量。

可以通过阅读书籍、参加培训课程、参与社交活动等方式进行学习。

3.2 个人成长规划除了持续学习，个人成长规划也是提高效率的关键。

我们需要根据自身的兴趣和特长，确定个人成长的方向和目标。

可以制定个人发展计划，包括学习和工作的安排、能力和技能的培养，以及个人兴趣爱好的追求等等。

通过有计划地进行个人成长，我们能够更好地实现自己的人生价值。

第四章：健康与平衡4.1 保持健康的生活方式在人生效率手册中，健康是提高效率的基础。

我们需要保持良好的生活习惯，包括健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动等。

通过保持健康的身体和心态，我们能够更好地应对挑战和压力，提高工作和生活的效率。

趁早计划
很多人都说“趁早计划”，意思是说要尽早做好计划，规划好自
己的生活和工作。

这句话的背后蕴含着一种重要的思想，那就是时间
的重要性。

如果我们能够提前做好计划，就可以更好地安排自己的时间，提高效率，避免一些不必要的犯错和麻烦。

下面就让我们一起来
探讨一下“趁早计划”的重要性吧。

1.1 首先，趁早计划可以帮助我们更好地规划未来。

人生犹如一
场旅程，没有详细的路线图和目的地，我们很容易迷失方向。

通过提
前制定计划，我们可以清晰地知道自己的目标和梦想，从而更有针对
性地努力和奋斗，避免在迷茫中浪费时间。

1.2 其次，趁早计划可以帮助我们更好地应对突发情况。

生活中
总会有各种各样的意外发生，如果没有提前做好计划，我们很容易陷
入困境。

而一个完善的计划可以让我们在遇到问题时有条不紊地解决，减少损失，保护自己的利益和安全。

在现代社会，时间就是金钱，失去的时间就是失去的机会。

因此，我们要时刻铭记“趁早计划”的重要性，学会提前规划，善于时间管理，把握好每一天，让自己的生活更加充实和有意义。

愿我们都能成
为趁早计划的行动者，不负时光，不负自己。

行动手册第一篇古老的成功原则□你最被别人认可的天赋有：□你认为在思考与行动时，自己表现出来的特质是：□你有没有浪费自己的天赋？那一项资质没有得到发挥？□你怎么看天赋和责任，以前有没有意识到这一点？□你的一生要承担哪些责任？1．家人：2．朋友：3．就职机构：4．□有没有拒绝责任的时候？□你认为浪费天赋，不承担责任的后果是什么？□你是否抱怨过自己的天赋不足？为什么？□你在生活中有竞争对手吗？你是否花了过多的时间关注对手的动作？□你自认为发挥了多少比例的个人才能？完全没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10淋漓尽致□你生活中有否这样的一个经历：因为害怕而错失展现才华的机会？□你如何理解：“恐惧是间黑房子，消极得以在其中成长。

”（廷伯莱克，《你是谁》作者）□因为恐惧，现在在你思想中有些什么样的消极情绪？□现在影响你发挥天赋的因素有哪些？□“凡有的，还要加给他，叫他富足有余；没有的，连他所有的，也要夺过来。

”你是怎么理解这个原则的？□根据你生活中的观察，发现了这一原则吗？第二篇选择正确的方向□什么事情对你来说是最重要的？□你正在做什么事情，请列出价值？□你是否理解并接受布兰德成功定义？□确定你认为有价值的事情如果你现在有半天闲暇的时间，你可以自行安排，你会利用这半天的时间：A. 和家人共度B. 约朋友一起玩C. 阅读经典D. 用于加班E. 参加社区义务服务F. 看电影G. 无所事事H.你支配时间的方式反映你的价值倾向。

第三篇行动的核心原则：平衡五种提升精神境界的方法：1. 黄金半小时早晨用半小时的时间用于阅读经典，沉思，省察内心，审视自己的个人宣言，制订行动计划。

2. 制订阅读计划阅读经典性作品，汲取积极向上的精神力量。

3. 第三、拒绝垃圾文化有意识拒绝那些格调不高，令人消极的图书、电视、电影等一切垃圾文化，保持内心的纯净。

4. 观察大自然每周或至少每月一次，尝试到大自然中去，去观察露水是怎样形成，花的形状，小鸟如何歌唱……体会大自然的和谐韵律！5. 和你所敬重的人保持接触列出生活中你所敬重的人的名单，多与他们接触，从他们身上获得经验，并接受忠告。

一本效率手册能有什么魅力，一出30万册？这不是一本普通的效率手册，这是一本附着了“励志女王”王潇意志力的本子，她把普通物品“精神化”了，这是如何做到？文/天下网商记者周麟经历过晚点的航班和拥挤的城市交通之后，王潇在杭州市区的一个咖啡馆短暂落脚。

在她一边吃饭一边接受《天下网商》采访，几步开外的西西弗书店早已挤满了焦急等待的“趁早星人”。

这天是王潇第5本书《按自己的意愿过一生》的杭州签售会。

与大多数作者不同，签售成了活动结束后的一个小环节，整个过程更像是一场气质相近的一群人的线下交流会。

第一个拿到话筒的是一个从山西太原赶过来的姑娘，还没开口，就先哽咽了，还在读大四的她正处于人生的十字路口，十分纠结。

听完姑娘的叙述，王潇给出了一些观点和建议——这样的画面，在王潇的日常中并不陌生，在大大小小的线下活动甚至线上互动中，她经常在扮演这样的励志大姐角色。

她告诉《天下网商》记者，自己并不是在倒鸡汤，从她创立“趁早”这一品牌开始，就在尝试帮助大家用发现问题、解决问题的逻辑去思考，勇猛精进的管理自己，输出趁早价值观。

什么是趁早？王潇认为可以从几个不同的角度来描述——从用户角度来看，趁早是一类人，这类人秉承了同样的价值观：自律、向上、勇猛精进；从公司运营维度描述，趁早是一个价值观强烈的品牌运营公司，有文创、女子健身两条产品线；从组织结构描述，趁早是一个庞大的民间组织，趁早星人自发形成的读书会、跑团遍布了全国大大小小的城市。

对王潇而言，正是30岁不期而遇的那只“黑天鹅”，在过去的7年强力发挥作用，造就了以上的所有。

一不小心成了女性励志畅销书女王23岁时的一个夏日午后，王潇在电脑里建了一个名为《一生的计划》的word文档，在毕生愿望一栏里，她保守的填下了“出版一本书”这样几个字，想着到暮年之时完成便好了。

7年之后，30岁时出现的“黑天鹅”，让她不仅提前完成了这个愿望，也完完全全改变了她的工作和生活。

所谓黑天鹅，意味着不可预测、却又改变一切的事件，同时，回头再看，觉得这件事的发生非常符合逻辑。

人生效率手册模板一、目标设定1.明确长期目标：思考自己的人生愿景和核心价值观，设定长远目标，如职业规划、家庭生活、财务自由等。

2.制定短期目标：为实现长期目标，制定短期可实现的目标，如每个月的阅读计划、学习新技能的计划等。

二、时间管理1.制定日程表：规划每天的活动，合理安排时间，确保工作、休息、娱乐时间平衡。

2.优先级排序：将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务。

3.避免拖延：克服拖延症，按时完成任务，提高工作效率。

三、任务计划1.制定计划：针对每个目标或任务，制定详细的实施计划，包括时间节点、所需资源和步骤。

2.分解任务：将大型项目或任务分解为若干个小任务，逐一完成，提高执行效率。

3.跟踪与反馈：定期检查计划的执行情况，及时调整计划，确保任务的顺利进行。

四、个人习惯1.建立良好的作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和适度的运动。

2.培养好习惯：坚持良好的习惯，如定期阅读、定时锻炼、健康饮食等。

3.克服坏习惯：意识到坏习惯的负面影响，积极寻求方法克服，提高个人效能。

五、自我提升1.学习新知识：持续学习新知识，提升自己的专业能力和综合素质。

2.参加培训课程：参与专业培训课程或自我提升课程，拓宽知识面。

3.不断反思与总结：定期反思自己的成长历程，总结经验教训，不断优化个人发展路径。

六、情绪管理1.觉察情绪：学会观察和感知自己的情绪变化，了解情绪产生的原因。

2.调节情绪：掌握情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，保持情绪稳定。

3.积极心态：培养乐观、积极的心态，面对挫折和困难时保持信心和勇气。

七、健康生活1.合理饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养素，避免过度饮食或暴饮暴食。

王潇“手账天后”的效率人生作者：安美宣来源：《创业邦》2018年第02期公司，出书，她是2017年企业家作家富豪榜上的第二名，仅次于吴晓波，排在马化腾之前。

用一本效率手册改变了很多人的生活方式，她和以她为代表的趁早团队共同倡导一种“趁早”精神，目的是让时间看得见，让生命不虚度。

她就是王瀟，是“趁早星球”的精神领袖，带领“趁早星人”通过践行趁早精神实现自我与世界的和解。

王潇从13岁开始就有用效率手册的习惯。

当时王潇妈妈从事外交工作，她对妈妈的印象就是经常拖着箱子离开家，每年都会收到妈妈从世界各地带回来的效率手册。

“小时候我的手册极多，每年从不下20本中选出一本，见过各种手册，也观察了很多印刷工艺和纸张，耳濡目染，因此对手册非常了解。

”从央视一套主持人到外企白领，从辞职考研到成立公关公司，中间还做过一年多《时尚COSMO》的主编，使用效率手册的习惯一直陪伴着她，至今长达27年。

王潇创立文创品牌完全是无心插柳。

据王潇多年的同事杜明回忆，大概2011年，王潇在经营公关公司时期想为客户定制一批效率手册作为礼物，当时印了3000本，大概送出去了500本，剩下2500本有同事建议在淘宝上卖掉。

不到14天，2500本销售一空，到了第二年还有客户来问询。

就这样，2014年，王潇注册了文创品牌“趁早”。

2015年8月，趁早完成2000万人民币天使轮融资，王潇也正式卸任《时尚COSMO》主编。

2018年，有50万使用者每天打开并填写趁早效率手册。

“一开始我对效率手册的理解也是浅薄的，后来对手册的意义理解改变了。

”王潇对创业邦（微信搜索：ichuangyebang）说。

王潇认为用什么样的效率手册代表一个人对生活的认知：“效率手册有时间轴型的，优先级型的，流水型的，各种各样的形式。

你选择了干什么就是选择了怎样的一种活法;把时间花在哪里，你就会成为谁。

”王潇强调：“时间、体能是每个人仅有的财富，是一切的一切。

”在她看来，很多人对于自己想要做的事的认识常常是一团模糊的，并不清楚所做的事会指向哪里，会带来什么。

如何做一生的计划2013年的时候，受到榜样潇洒姐的影响，我建立了一份属于自己的《一生的计划表》，这几年这个表格一直不断的更新完善。

今天我想和大家分享一下我的一生的计划。

图片发自简书App这是这份表格的首页和整体布局。

第一页主要是我在各个维度想要达到的目标，我分了：学习、工作、身体、家庭、娱乐还有财务。

在表格最下面可以看到我有好几个sheet，这些sheet就是根据首页的内容做的详细的部分。

目标细化一生的计划比较长，是我们一生的一个指引方向，但是想要实现目标还要把目标细化，时间缩短，一步一步来才更实用，不然就很容易出现目标一直在，我们却没有任何行动的情况，因为你没有一个时间节点，总觉的一生很长，等会再行动吧。

所以我做了另外一个sheet，一个《2017年愿望清单》和《未来3年目标整理》，这样我就明确的知道今年我要做什么，未来3年我要积累什么。

这样每年每月每天都来更新表格，你就能看到自己的成长和进步了。

图片发自简书App对于表格中提到的培训，阅读，观影，我还分别建立了单独记录的sheet页，帮助我们记录目标的达成情况。

图片发自简书App年度计划，我设有奖励，完成一项可以获得相应的奖励，今年最大的技能就能考下了驾照，会开车真的太方便了。

身体管理身体管理的部分我直接做在了首页的最下面，这样我一打开表格就能清楚的看到自己目前的身材状态。

我插入了图表，做一个简单的函数就可以在更新身体数据的时候实时的看到自己身体指标的变化趋势，用起来很方便。

欣慰的是，虽然生完孩子我的体重基数很大，但不论体重还是三围，正题都是下降趋势。

Excel有个很强大的功能，就是可以将数据可视化，做成各种图表，一目了然。

图片发自简书App财富管理表单工作法还适用于我们对家庭财务状况的一个规划。

我把自己表格中的数据删掉了，给大家看看我的模板。

通过简单的加减法函数，还可以轻松统计出我们目前的总资产和本月的财务是增加还是减少，便于我们规划生活。

趁早王潇教你“每天专注三小时”文/怡记3月10日晚上，听了趁早的创始人王潇在MOOC学院做的一个微信沙龙分享，主题为“遇见更好的自己”，重点讲的是“每天专注三小时”。

以下是我的笔记。

一、课程笔记本次沙龙的导师王潇，是励志品牌“趁早”创始人，前《时尚COSMO》出版总编辑，畅销书作家。

出版著作包括《和潇洒姐塑身100天》、《三观易碎》、《米字路口问答》、《女人明白要趁早》及其繁体中文版和三周年纪念版，最近出版新书《按自己的意愿过一生》。

每天专注三小时的由来最开始，王潇是在微博上发起了一个“每天专注3小时”的活动，当时她正在写第二本书，希望能够有人陪伴她每天专注3小时。

而她真正研究专注3小时，是在时尚COSMO担任主编的时候。

2014年，当时尚集团总裁苏芒邀她担任《时尚COSMO》的主编时，她是拒绝的，她想做减法，但是苏芒告诉她，只有无能的人才说要去做减法，雷军管理11个公司都井井有条，你有什么资格说自己要做减法呢?于是王潇同意了，开始了长达14个月的身兼两职的生活。

其实，专注是两个方面的问题，一个叫时间管理，一个叫精力管理，这是不一样的。

进入时尚COSMO以后，她迎来了人生最忙的时期。

早上要在趁早开会，管理公司；下午要去COSMO开会，发行，出版，出席各种活动等等；回到家她有女儿要照顾；还要写作和去健身，实在是忙极了。

特别是在2015年的6月到8月，她完成了一系列看上去不可能的任务：创业公司融资了；因为COSMO的工作，她去了纽约，芝加哥，黄金海岸等等；当时还面临着杂志要搬家，女儿问问挑选幼儿园等问题；与此同时，她还写了《按自己的意愿过一生》这本书；同时猫也病了，后来死了。

那段时间，非常繁忙，忙到她的胃都出了毛病要去检查。

这个时候，她意识到如果再不进行专注的管理，是不行的。

所幸，所有事情都很顺利和圆满，公司融到了资，时尚COSMO 的交接很顺利，女儿的入学也解决了。

这段经历，使她学会了要按重要紧急的排序，还有各种技巧。

人生生涯计划书模板人生计划使我们在计划人生的同时可以更理性的摸索自己的未来，初步尝试性的挑选未来合适自己从事的事业和生活。

下面是作者给大家带来的人生生涯计划书模板6篇，以供大家参考!人生生涯计划书模板篇1现在的社会是一会个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提早做好自己的计划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时期的大专生，就应当对社会有一个苏醒的认识，对现在的就业情势，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性情能力都应有苏醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的奉献，更好的实现自己的人生价值。

一、自我认识1、我的爱好爱好：自己的性情有时候比较活泼开朗，有时候又比较内向，不太善和同学交换;爱好听歌，但不会唱歌;还是比较爱好运动，比如跑步球类都还挺爱好的，但对于舞蹈部感冒;平时上上网啊，看看电影;对于学习，通常是前半学期比较积极，后半学期就开始怠惰了，导致成总是不理想绩。

比较爱好做各种实验。

2、我的性情是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的草率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。

现在来到学校我想主动的视察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在苏醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的空想。

在以后的学习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更优秀。

3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，以后这方面应当积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，争取以良好的成绩完成学业。

4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英语比较差，我想我的逻辑思维有较好的潜能。

5、自己职业性向的肯定，我想职业性向自己可能更偏向于实际性向、社会性向和企业性向，由于我们生活在一个客观的实实在在的社会中，我们必须去讲实际从实际动身这才是你成功最根本的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会遭到社会的欢迎，企业性向大致就是创业吧，你敢于拼搏敢于创造才能更好的适应社会服务社会。

2025年效率手册一、前言嗨，朋友！咱们来聊聊2025年的效率手册。

这就像是我们通往2025年超棒生活的小指南呢。

二、2025年的目标设定1. 学习目标•在学校里，我想把我的专业知识学得透透的。

像我学的计算机专业，我希望能熟练掌握至少三种新的编程语言，什么Python、Java之类的，我要把代码敲得溜溜的。

这样我就能参加那些超酷的编程竞赛，说不定还能拿个奖呢。

•我还打算多读一些专业相关的书籍，每个月至少一本。

这些书就像是打开知识宝库的钥匙，能让我在专业领域里更厉害。

2. 社交目标•我要多交一些志同道合的朋友。

参加各种社团活动，像摄影社、音乐社之类的。

在摄影社里，我可以和小伙伴们一起出去拍照，互相交流摄影技巧。

比如说怎么拍出那种有故事感的照片，怎样利用光线让照片更有氛围。

•我想组织一些小型的聚会，大家一起分享生活中的趣事。

就像有一次我们在宿舍里分享自己小时候的糗事，笑得肚子都疼了。

在2025年，我想把这种快乐扩大到更多的朋友之间。

3. 健康目标•我可不能再像以前一样老是熬夜了。

每天都要保证至少7个小时的睡眠。

晚上11点之前必须上床睡觉，早上7点左右起床。

这样我白天才有精力去做各种事情。

•每周至少去三次健身房。

我想把我的身体练得棒棒的，像那些健身达人一样有肌肉线条。

我可以从简单的有氧运动开始，比如跑步、跳绳，然后再做一些力量训练，像举哑铃之类的。

三、时间管理1. 制定每日计划•每天晚上睡觉前，我会花10 - 15分钟规划一下第二天要做的事情。

我会把事情按照重要性和紧急程度分类。

比如说，第二天有一场重要的考试复习，那这就是既重要又紧急的事情，我会优先安排时间去做。

而像洗衣服这种事情，虽然重要但不紧急，我可以放在下午或者晚上有空的时候去做。

2. 利用碎片时间•在等公交车或者坐地铁的时候，我不再是光刷手机看视频了。

我可以听一些英语听力或者有声书籍。

这样积少成多，我的英语水平也能提高不少呢。

而且在课间休息的10分钟里，我可以简单回顾一下上节课的重点内容，这样知识就能记得更牢。

2020趁早效率手册模板
2020年趁早效率手册模板可以根据个人需求和习惯进行定制，但是一般来说，一个全面的效率手册模板应该包括以下几个方面：
1. 目标设定，在新的一年开始时，设定清晰的目标是非常重要的。

在效率手册中，你可以列出长期目标和短期目标，并且设定达成这些目标的具体步骤和时间表。

2. 时间管理，时间管理是提高效率的关键。

你可以在效率手册中制定每日、每周、每月的计划，包括工作安排、学习安排、休闲娱乐安排等。

可以使用时间表、日程安排表等工具来帮助你合理安排时间。

3. 习惯养成，良好的习惯对于提高效率非常重要。

在效率手册中，你可以列出需要养成的良好习惯，比如早起、运动、阅读等，并且设定具体的执行计划和监督方式。

4. 项目管理，如果你有一些重要的项目需要完成，可以在效率手册中列出这些项目，并且制定详细的项目计划、执行步骤、时间节点等，以确保项目能够按时高质量完成。

5. 自我反思，定期的自我反思对于提高效率也非常重要。

在效
率手册中，你可以设立一些时间节点，进行自我反思和总结，找出
自己在工作、学习、生活中存在的问题和不足，并且制定改进计划。

总的来说，2020年趁早效率手册模板应该是一个个性化的工具，可以帮助你全面提高工作和生活效率。

希望这些建议对你有所帮助。

提起王潇这个名字，常看《非你莫属》的人一定不会陌生。

是的，她就是BOSS席位上那位美女CEO、畅销书作家、中国女性第一励志品牌“趁早”创始人，即便她素颜散发，言笑嫣然间也自有能压住一切的微妙气场。

2014年7月，她以一个华丽的转身进入时尚集团，被聘为《时尚COSMO》出版总编辑。

王潇走过的人生就像一条丰富的河流，每一段的风景都如此优雅，因为她始终把自律作为人生自我实现的手段，直到活得纯粹。

正如她所说的：“一个真正想变美的人，如果十年如一日抱着要更美的意念，一定可以变美。

”重要的是你上路了，然后一直往前走23岁，从中国传媒大学播音系毕业，从小是三好生的王潇顺利进入央视，担任《整点新闻》主播。

这个行业很好，它光鲜、露脸、在人前。

某种程度上，这份职业可以满足女生的虚荣心。

譬如，家人会为了她在家里打开电视机。

父母也曾认为，做播音员就是王潇的人生目标，现在是心想事成了，她离走红就只差一步。

只有王潇心底清楚那种如鱼饮水、冷暖自知的感觉。

播音员的生活仿佛是在皮毛上行走，王潇不能忍受别人在做，而她只是在读。

对一个一路顺风顺水的年轻人而言，这种无从施展无处投递的逼仄感，简直要磨穿她的神经。

有一次在办公室里，央视新闻频道德高望重的邢质斌老师突然问王潇：“你知道人每天都在图什么？”王潇摇摇头表示不知道，邢质斌说：“就图个盼头儿。

岁数大了，盼头儿就越来越不容易有了。

”王潇想想，有点害怕在播音主持的路上摸到黑，最后却找不到盼头儿的感觉。

不是“好的”便是对的，而是“对的”才是好的。

在二十多岁感觉到自己没天赋、没突破、什么都没劲的时候，她没有沉溺于过一天算一天、这样也不错的苟且安慰中，而是比寻常人多问了自己一句：“我想试试看，不吃手头这碗饭，我还能不能活？”一周后，她就办好了离职手续，让父母大跌眼镜。

接下来该怎么走，其实她也没整明白。

人生就像大富翁，你永远不知道下一步会有怎样的遭遇。

女人是否能追求到幸福，可能没有一定的答案。

第一章有这样一种方法如果我为你描绘出一条路线，并且告诉你，你只要简简单单地一步步依照着它去做，就能够把你的生活改变得更好，你会成迈出这一步吗？毫无疑问你会的。

而且，如果你了解到迈出这一步将会保证你获得财富、快乐和健康的身体以及内心的安宁，你一秒钟也不会犹豫。

在你接下来阅读这本书的时候，你将有一个机会迈出这一步——直接迈进一个快乐并且成功的人生。

遵循这条路线是确有成效的。

我就是沿着这一条路线进入一个快乐而成功的人生的。

我曾经把我的经验和我的亲密朋友们，我的生意伙伴们还有那些我偶尔认识的人分享。

凡是遵循这条路线，按照这样一种方法去做的人，都获得了令人吃惊的成果。

我曾经看到行为放纵、不合规矩的人转变成行为体面的人，看到负债累累的人获得经济上的成功，看到误入岐途的心灵重新被焕发出智慧的光芒，看到肉体上或者精神上患有残疾的人转变成健康和能创造价值的公民。

我亲眼看到这些奇迹就在我的面前发生，而且我相信，奇迹还会随时随地发生在那些遵循本书教导的人身上。

在休斯敦，有一个年轻人，在没有找到这条线路，没有认识这样一种方法之前，他的生活一团糟：失业，被胃溃疡困扰着，被债务纠缠着。

而如今，他已经是他所属的那家公司里最出色的销售人员之一。

在得克萨斯州的卢波克，另一个年轻人郁郁寡欢，因他几乎隐入破产境地，在他遵循了这一方法之后，他很快成为那个城市里数一数的商界英雄。

在田纳西州的孟裴斯，有一个男人在每一项事业上都遭到了彻底的失败，直到他遵循了这一方法，并采纳了本书所勾画出的原则，事业才发生了根本的转机。

如今他已经获得了生意上的成功，并且相当富有。

上面所有这些转变的核心秘密，我将在这里告诉给你们。

如果这本书能如同一束引路的光，引导你们进入一个快乐而成功的生活，那么我就非常满足了。

发现一种新的生活但是，首先让我告诉你这本书是如何形成的，在经过了许多年的潜心思考和努力学习，经过无数日日夜夜的工作之后，才发展出这套布兰德成功计划方法。

简介：心动如何变成行动《一生的计划——如何卓有成效地树立目标和制定计划》作为美国个人生涯规划第一品牌书，它在中国也受到了广泛的认同。

《一生的计划行动手册》是一本跟进的书。

它为所有《一生的计划》的读者在心动和行动之间搭起了一座桥梁。

如果说《一生的计划》改变了读者的成功理念，那么行动手册则提供了行动的方法。

该手册是本独特的书，它的独特之处不仅体现在精美独特的活环装帧上，还在于它只是个半成品，它需要读者用行来完成它，并成为一本独一无二的属于读者自己的书。

知而不行，不为其知。

本手册以《一生的计划——如何卓有成效地树立目标和制订计划》中的布兰德成功法为理念，借助了当今世界一流时间效率咨询机构的时间管理工具，设计构建了一套全新的个人生涯规划行动体系，目的在于帮助每一个希望拥有快乐和成功的人能够梦想成真！这本手册充满着行动的气息，它将在以下四个方面为你的幸福人生之旅提供神奇的帮助！1.选择一个正确的成功方向；2.理解并接受成功人生的核心法则——平衡；3.体会平衡生活的七项修炼；平衡生活的七项修炼Belief/信念Action/行动Love/关爱Always/始终如一Nature/自然和谐Control/自律Efficiency/高效率4.学会运用目标和计划设定工具来规划人生。

目录CONTENTS前言如何使用本手册第一篇古老的成功原则第二篇选择正确的方向第三篇行动的核心原则：平衡第四篇平衡的七项修炼第五篇你的个人宣言第六篇目标与计划设定第七篇计划表格与工具后记前言如何使用本手册以帮助你获得一个快乐、成功的人生该行动手册能提供什么作为一个工具，它将在六个方面为你提供切实帮助：一、帮助你认识自己生活里的误区、不良的习惯，并清楚什么样的成功是你真正想要的。

二、帮助你了解并接受布兰德行动计划中的核心理念：“平衡原则”。

三、帮助你进行平衡生活的七项修炼。

四、帮助你完成个人宣言并制订长、中、短期目标。

五、帮助你运用时间管理原则安排计划。

人生效率手册（我的整理）一、目标管理二、时间管理三、提升效率四、修炼硬本领五、输入与输出一、目标管理目标指引着我们，屏蔽种种干扰，专注地修炼寻找。

七个人物法分为五个步骤。

1. 想出一个你梦想成为的人的名字。

这个人占据你的理想最高点，他的人生轨迹或特质，决定着你人生的顶层设计。

2. 接着想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人。

他可能是你现实生活中接触过的，有具体形象的企业CEO、所从属行业的领军人物等等。

这些人物作为你的中层标杆，决定着你努力的大方向。

再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。

这个人最好是为你所看重欣赏的人，和你有直接交流接触，你能够看得到他的时间安排和工作计划，可以研究他具体的行为轨迹。

一方面是给你提供可视的现实借鉴，另一方面，可以作为激励你的动力，当你懈怠时，想一想他们正在做什么，激励自己振作努力。

3. 归纳总结。

分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。

比如，马云，他所表现出的超强演讲能力，前瞻商业思维。

把这些人的硬本领都写到纸上，每个人写3个最主要的技能点。

列举出7个人物一共21项硬本领。

合并同类项，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。

4. 自我匹配，分解目标。

分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。

对目标进行年度、月度、周和日的分解。

把年度目标拆解成具体的5个支撑，确定你需要做哪5件事才能达成这一个目标。

然后把这 5 件事按照时间轴分配到月，然后再制定月、周、日目标。

5. 反省总结。

七个人物列举出来之后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。

每个月的最后一天，需要对当月进行整个反思，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。

目标的设定，一定要匹配自身实际情况。

目标如果设置得空虚远大，极其容易产生挫败感。

我们既要忠实践行纲领性的目标，也要根据每天的情况及时调整日计划。

趁早计划——一生的计划最初建立时间：2019年3月30日最后更新时间：年月日这个人生计划为期60年实现期限：年月日量化你的愿望，一切事物都有期限，写下你心中的期限。

下面，开始人生计划吧。

一、我生活中的优先要素参考：家庭、健康、自由、事业、朋友、学习、旅行1、2、3、4、5、6、二、我想成为一个什么样的人（闭上眼睛，想象理想中的你自己和人生状态，然后用你能想到的形容词描述出来，参考：美丽优雅/清醒平衡/真才实学/不熄的灵感/懂得爱/拥有爱）1、2、3、4、5、6、要拥有什么。

（参考：注意，要填写的一切都为可量化的，这是你向你自己下的订单，这一切你都将用你的精力和时间去兑换，因此所有内容要尽量具体）1、家庭：2、教育：3、事业：4、收入：5、外貌：6、旅行：四、为了以上计划的实现，我将持续做的事（以上大计划向下分解，落实到每天，你要为自己重新规划生活概貌，方针落实到365天，当你的理性控制自己的欲望，你会有一种非常有力量的感觉）1、起床时间：起床，在此手册写下一天计划2、学习内容：3、睡觉时间：，睡觉/睡前阅读分钟4、健身：次/每周5、美容保养：6、家务劳动：7、理财计划：五、职业生涯1、我将会从事的领域：2、我将会拥有的职位：六、学业1、我将会取得的证书或资质：2、我将会掌握的技能：七、我的人生大事年表（参考：纵观自己的前半生，是在以怎样的节奏前行。

按年代回顾，填写每一年中使你转折的时间为节点。

再写下2019年你期待发生的转折点，这些点组成了你的整个人生）2015年2016年2017年2018年2019年八、我一生会去旅行的地方（写下你想去到的整个世界）、1、已实现的地方：2、将要去的地方九、我一生将要做的若干件事（参考：写下你的终极梦想，用一生去实现。

记住，只有在死亡之前，我们才可以说我们的梦想破碎了）月度计划内容：一、灵魂1、学习：①确定自己想要成为的人，细化目标，从年至每月每天，逐一攻克。

②明确差异化优势，了解自己区别他人“长板”。