山芋米拌面的做法
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红薯面条的做法:
我的做法绝对获得妈妈真传,绝对原创,现在把配料和做法整理如下:
主料:红薯面2大勺(舀汤勺)、白面4.5大勺、共4人量。
配料:(大蒜、姜、味精、盐适量)混合捣碎成泥,用纯净水调和放入适量的醋和生抽。
芝麻叶,油辣椒,红萝卜丝,绿豆芽,菠菜,炒笨鸡蛋。
具体做法:
①用凉水和白面稍微比和白面条的手擀面略微软一点,取出。
②红薯面也用凉水和,软硬如白面即可。
③再拿出刚和的白面的四分之一和红薯面揉匀。
放置15分钟左右,醒一醒。
④取出混合的红薯面一个馒头大小,再用等量的白面,红薯面在里面,白面用手按成饼状,包在红薯面外包严实。
再用擀杖擀开像擀白面一样,擀成薄饼状即可,用刀切成细宽合适的条就可。
⑤锅里放水,适当多一些,烧开后(沸腾)放入擀成的红薯面条,盖盖,在水再次开后,放入红萝卜丝,菠菜,绿豆芽,菜熟后,面条也熟,放入纯净水过一下面条。
沥干水后,盛出。
在面条里放入调料,适量的蒜汁,芝麻叶,炒鸡蛋,油辣椒,好了一碗好吃的红薯面条就做好啦,快去试试吧。
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厨房美食菜谱:土豆泥玉米面条的做法
刚到宪国这边的时候,婆婆有个压莜面的小厨具,问过婆婆,这个可以压面条吗,答:不好压。
我一向不爱研究,一直也就认为那个小机器就是压莜面的了,现在看到网上有些人用那个机器压面条,面条里加些不太筋道的粗粮就行,于是乎我也用玉米白面土豆泥试下,结果因为太不筋道,压出来放在桌上就成一团泥了。
后来直接支到锅里压,总算好点点。
做出来之后是很好吃的面条,成品不错啦.
食材
主料:
面粉100g
玉米面
土豆1个
油适量
盐适量
西红柿1个
葱适量
生菜适量
蒜适量
步骤
1.玉米面和面粉备好
2.加入土豆泥
3.加入水和成光滑的面团
4.这是我第一次用这个小机器压不是莜面的面条了。
压出来。
5.哈哈,成泥啦,可能面要和得硬点吧,
6.重新揉起来,放到机子里再压,这次我直接压到开水锅里去。
7.煮熟了捞出。
很好,没有咋地断,这个煮熟了就捞出来,煮久了真会断的哦
8.蒜切片,葱切末
9.西红柿切小块
10.坐锅烧油,油热后下蒜爆香
11.加入西红柿翻炒
12.加入清水烧开后加入生菜
13.加入盐汤就做好啦
14.把汤浇在面条里即可。
小贴士:1,我这个面条和得稍有点硬,所以压出来不是怎幺成型,下次试下面和得硬点的。
2,把面条直接压在锅里后,用筷子轻轻地拨散就行。
厨房美食菜谱:酱香杂粮手擀汤面的做法
面条是我们河南人爱吃的主食,尤其是冬天,每天一碗热气腾腾的汤面条,即袪寒保暖,又美味可口。
现在生活水平提高了,时常吃点粗粮对身体还是有益处的,润肠通便,强身健体。
食材
主料:
小麦面粉
玉米面粉
红薯面粉
火腿肠
圆白菜
鸡蛋1个
小蒜苗
大豆酱2勺
甜面酱2勺
十三香1匙
鸡粉1匙
步骤
1.准备食材
2.和面,醒10分钟
3.醒面的同时把鸡蛋打散(加少许温水),圆白菜切丝,火腿肠切丝,小蒜苗切段,备2勺甜面酱,2勺黄豆酱
4.把醒好的面在案板上反复揉搓,揉到面筋道,擀成面皮
5.面皮擀到适合的厚度(面条厚度),叠起,根据个人喜好切合适宽度
6.炒鸡蛋,炒好盛出备用
7.锅中再倒少许油,炒香双酱,加圆白菜,炒软,再水
8.水烧开后倒入火腿肠,炒好的鸡蛋
9.再次烧开下入面条,烧开加蒜苗关火就好了
10.可口的酱香水擀汤面可以享用了。
红薯面面条的做法
红薯是我们经常能吃到的食物,它的味道带有一种淡淡的香甜,口感棉纱,而且含有大量的蛋白质和矿物质,经常食用还有很好的抗癌作用,而且对脾胃不合有很好的改善,而且红薯的吃法也是多种多样,其中红薯面面条就能将面面条变得更加的营养美味的一种吃法,下面一起了解下红薯面面条的做法。
红薯面面条的做法
主料
白面粉150g.红薯面100g
辅料
菠菜适量.蒜泥适量.生抽少许.盐少许.芝麻酱少许.醋少许.香油少许
做法步骤
1. 白面粉150克,用75克温水揉成面团。
2. 红薯面100克,用60克温水揉成面团。
3. 将白面团压扁包入红薯面团,按压后开始擀面团,撒点面粉防粘。
4. 擀成面皮后对折。
5. 切成面条。
6. 用保鲜膜盖好备用。
7. 菠菜放开水锅里烫一会儿,盛出备用。
8. 一勺芝麻酱。
9. 将蒜捣成泥,和芝麻酱拌在一起,加少许温水。
10. 蒜汁里放入盐,生抽,醋,香油,喜欢吃辣的可以放点辣椒油。
11. 开始煮面,煮熟就可以盛出来,喜欢吃凉的可以过下水。
12. 可以依次放入菠菜,蒜汁,喜欢吃香菜的也可以放入香菜,拌匀。
13. 拌好开吃
上面就是对红薯面面条的做法介绍,通过了解之后我们知道红薯面面条不仅制作简单还非常的美味,其实我们经常变化饮食的做法能让我们对食物有更多的新鲜感,而且多吃面食还有很好的养胃作用,而且红薯中有大量的膳食纤维还有助于消化。
凉拌玉米面条的做法
文章导读
生活中我们可能很多人都不会做饭,当自己离开父母,独自生活的时候。
做饭就必须学习,我们不能天天吃外卖吧,而且外面的饭不一定干净。
下面先给大家介绍凉拌玉米面条的
做法,看完后,自己一定要尝试做一下。
1.玉米面条冷水泡半小时用手搓散,开水煮至自己喜欢的程度,捞出过凉备用。
2. 黄瓜切丝,香菜切段,蒜切末,芝麻酱半勺装碗里放入几滴香油泻开备用如果有胡萝
卜放点效果更好。
3.将备好的材料放入搅拌均匀,依个人口味放糖,醋,辣椒油。
搅拌均匀。
完成
其实做菜也没有那么难的,只要用心按照步骤去做,你一定会做出和饭店一样美味的食物哦,快来动手做一下凉拌玉米面条。
酸汤面的精准做法酸汤面,又称酸辣粉、酸汤米粉等,是一道具有浓郁地方特色的传统面食。
它起源于中国西南地区,尤以四川、贵州、云南等地最为著名。
酸汤面的制作工艺独特,口感丰富,酸辣可口,深受广大食客的喜爱。
本文将从酸汤面的制作工艺、特色口味、营养价值等方面进行详细介绍。
首先,酸汤面的制作工艺独特。
酸汤面的原料主要有面粉、红薯粉、豆芽、黄豆、黄豆芽、豆腐皮、青菜、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酱油等。
面粉和红薯粉经过揉捏、擀压、切条等工序制成面条,豆芽、黄豆、黄豆芽、豆腐皮等食材经过煮熟备用。
葱、姜、蒜、辣椒、花椒等调料炒香后,加入醋、酱油等调料,煮沸后制成酸汤。
最后将煮熟的面条放入酸汤中,再加入各种蔬菜和调料,即可食用。
其次,酸汤面的特色口味鲜明。
酸汤面的汤汁味道酸辣适中,既能刺激味蕾,又能开胃消食。
酸味主要来源于醋和发酵过程中产生的乳酸,辣味则来自于炒香的辣椒和花椒。
这种独特的酸辣口感,使得酸汤面在众多面食中独树一帜。
此外,酸汤面中的蔬菜和豆腐皮等食材,也为面条增添了丰富的口感层次。
豆芽爽脆,黄豆软糯,豆腐皮滑嫩,青菜清香,与面条的筋道口感相互映衬,令人回味无穷。
再者,酸汤面的营养价值丰富。
面条主要由面粉制成,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,具有较高的能量密度,能够为人体提供充足的能量。
豆芽含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质,具有清热解毒、利尿消肿的作用。
黄豆富含优质植物蛋白、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮等多种营养成分,具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功效。
黄豆芽富含维生素B1、B2、E等多种维生素,具有抗氧化、抗衰老的作用。
豆腐皮含有丰富的植物性蛋白质、钙、磷等矿物质,具有滋阴润燥、养血止血的功效。
青菜富含维生素A、C、E等多种维生素,具有抗氧化、增强免疫力的作用。
这些食材的搭配,使得酸汤面不仅美味可口,还具有一定的保健作用。
此外,酸汤面还具有一定的地域文化特色。
在中国西南地区,酸汤面是一道家常便饭,几乎家家户户都会制作。
芋头面的做法美味又营养的特色面条芋头面是福建汉族特色小吃,具有很浓郁的乡土气息,那芋头的香郁与面条的劲道都让人爱不释手。
芋头面的做法很独特,是将芋头蒸熟后与红薯粉混合做成面团,再讲面团制作成面条。
芋头面具体应该怎么做呢?下面为大家解答。
一:芋头面1:芋头面,是将蒸熟的芋头去皮趁热与地瓜粉(红薯粉)相混,用手揉压,使地瓜粉和芋头充分均匀地混和在一起,至面团不粘手再分小块,揉成手握得住的团。
2:汤锅开后,用“蕃薯切”(闽东方言)架在锅上,切成圆条状,放入滚烫的锅中,边切边煮。
自家做的话,往往都是用大锅,煮面的汤可以依据个人的喜好,加入牡蛎、芹菜、瘦肉、蛤蜊等佐料,有的人喜欢加点红糟、泥鳅或黄蟮,待芋面浮起成晶莹剔透状,就可以出锅了。
3:滑滑的、热热的、浓浓的汤汁,十分入味。
芋面中的红薯粉让面条很有弹性、够劲道,芋头的味道不重但却很香,是那种纯粹的香。
吃不完的面团可以放在锅里蒸熟切成薄片,最简单的一种做法就是加入香芹炒,这样又是一道美味的家常菜了。
二:芋头炝锅面1:原料:芋头、挂面、猪肉、葱花、八角、辣椒、鸡精芋头炝锅面的做法:1.芋头去皮切片冼净备用。
猪肉切片,干辣椒切细备用。
提示:芋头去皮时要格外小心,因为太滑不太好捏。
另外,去片切片后,一定要多次清冼,洗到芋头片捏在手里基本没有滑滑的感觉,如果洗不干净,出锅不仅容易糊锅,并且做出来的芋头炝锅面就像一锅面糊,严重影响芋头炝锅面的形象~~~ 芋头片一定要清冼干净2:2.锅内加少量油(平时做菜的半量即可),八角随油烧至七八成热时,加入干辣椒丝和芋头片爆锅翻炒半分钟左右,再加入猪肉片翻炒至猪肉片发白后,加入热水适量、鸡精、盐烧开。
提示:做炝锅面,特别是这道芋头炝锅面,热水最好多一些,面尽可能不要太多,不然做出来的面如果没有汤,可是不太好吃。
3: 3.待锅内水烧开后,加入挂面,烧开煮熟后,再撒入葱花即可出锅了。
热腾腾香嫩爽滑的芋头炝锅面,这样的诱惑实在难以抵挡!三:制芋面,选芋头是关键最好要选白芽芋头,因为它的粘性大,制出的芋面会更滑顺。
厨房美食菜谱:土豆丝花生酱拌面的做法
闲来无事,突然很想吃家乡的凉拌面,以前都是妈妈做给我吃,因为远嫁的原因,现在只能自己动手做,别看卖相不怎幺样,但是味道还是棒棒的。
食材
主料:
湿面
土豆
胡萝卜
红辣椒
葱1段
姜1块
蒜2粒
花生酱1勺
辣椒油1勺
盐1勺
五香粉半勺
自制鸡精1勺
步骤
1.土豆去皮洗干净,辣椒葱姜蒜也洗干净
2.所有材料切丝,(不好意思,土豆丝忘记拍了)
3.油烧热,依次放入葱姜蒜辣椒
4.放入土豆,扁炒一分钟放入醋
5.放入五香粉盐自制鸡精调味
6.水烧开下面条煮三分钟
7.面条煮熟过凉开水
8.两勺醋、一勺酱油、一勺花生酱、一勺辣酱油拌匀,最后和炒好的土豆丝,煮好的面拌匀开吃
小贴士:煮好的面过一下凉开水会比较筋道。
上海土家红薯面怎么做
一、材料准备
红薯面150克,白面200克,青菜叶30克,盐,辣椒油,蒜泥,醋。
二、制作步骤
1.将红薯面与白面分别和成面团,并切成均等的面剂子。
2.将白面团用手稍微按一下,包入红薯面团,形成双色面团。
3.将双色面团按扁后,用擀面杖擀薄。
4.将面片的左右两端依次往中间轻折,叠好后均匀地切成面条。
5.青菜叶洗净,切成长段状即可。
6.锅内放水烧沸,放入切好的面条,煮至九成熟时,放入切好的青菜段。
7.待面条和青菜都熟透后,捞出放入碗中。
8.加入蒜泥、醋、盐、辣椒油,淋适量面汤即可。
9.享用美食吧!。
红薯面粉的做法大全制作步骤:1. 各种豆子提前浸泡至涨发,再放锅中煮熟。
2. 粳米粉分为三分,分别重新加入紫薯粉,红薯粉,绿茶粉和白糖混合光滑。
3. 煮好的豆子沥干水分(不要把豆子煮破皮)。
4. 每份米粉中一点点的重新加入热水。
5. 充分的揉捏成为有粘性的面团。
6. 再放进一些煮好的豆子揉混合光滑。
7. 把各色面团都分别做好。
8. 挑一小块面团用手摁。
9. 让手指的形状鲜明地留在面团上面。
10. 搞好的面团放进蒸笼中。
11. 盖子上面包上干棉布大火蒸制20-25分钟。
12. 为避免蒸糕接合,可以在表面刷一些油。
手指豆馅蒸糕做法小贴士:粳米粉就是一种存有粘性的大米粉,不过必须经过多次的搓或者抬起才可以存有粘性,所以重新加入热水的时候要多次的揉捏混合使其产生粘性。
上开水量可以随其米粉的喷水量而的定,重新加入的时候必须一点点的重新加入,面粉可以和成团就不好。
豆子可在晚上就泡好,煮的时候才会很快就熟,煮豆子不要把豆皮煮开,可尝试一下,豆子熟了就趁热,然后沥干水分水泵,豆子和面团混合的时候不要用力揉,只要轻轻搓混合就不好,以免豆皮破裂。
蒸糕的颜色也可以随意,重新加入你讨厌的各种颜色都可以。
制作步骤:1. 准备工作调料,主要存有生抽,陈醋,白糖,史云生汤料(鸡汤和骨汤各一包),盐和鸡精,辣椒粉,胡椒粉,花椒粉,五香粉。
2. 红薯粉泡软水泵。
3. 花生米炸酥炸脆。
4. 葱姜蒜切末水泵。
5. 辣椒粉一大勺,花椒粉半大勺,五香粉一小勺,大致比例4:2:1,做成料粉。
6. 锅中倒油,小火煸炒料粉。
7. 炒香后倒入葱姜蒜炒香。
8. 重新加入热水后重新加入史云生汤料,(没的话其他的浓汤宝也行及,存有吊好的高汤最出色)。
9. 加入生抽20g,醋大约50g,酸度可以尝一下自己掌握,(醋我是之前用桂皮八角加花椒熬制的甜醋,这样醋不能很涩,非常香)。
10. 再加点白糖调和口味,出锅撒适量胡椒粉即可。
11. 这就是搞好的酸辣汤,除了搞酸辣粉,米线面条都就是极好的挑选。
厨房美食菜谱:红薯面白面面条的做法
父辈小时候吃红薯的各种加工食品比如红薯汤红薯干红薯面条等吃的够够的但现在社会却变成了难得一吃的杂粮面食夏天吃一碗红薯凉面条爽口凉快
食材
主料:
红薯面
白面
豆芽
生菜
芝麻酱适量
蒜适量
生抽适量
醋适量
步骤
1.白面加水搅拌
2.揉成面团静置
3.红薯面加点盐或者碱面都行
4.红薯面用开水烫一下凉一下后揉成面团
5.揉好的红薯面团因为很散所以稍微揉一下即可
6.白面团切一块擀薄包一块红薯面团在中间就像包包子一样
7.包好的两种面团
8.擀成薄片不必太薄不然煮的时候容易碎
9.这不是传统的切红薯面方式我着急忘了就这样切了应该是摊开面片用刀划成一条一条即可
10.分别把其他的也擀完撒面粉防止粘连
11.捣制蒜泥加入盐生抽醋
12.加入温开水芝麻酱搅拌料汁因人而异左边是有蒜的右边是不加蒜的家人不吃辣椒所以没放放上辣椒颜色会更漂亮
13.起锅水开下面条因为很容易熟所以同时放豆芽关火前放入生菜
14.关火捞面条过凉水加料汁拌匀即可开吃放上辣椒或辣椒油更香颜色更好看
小贴士:1、红薯面只需要三四调羹勺即可
2、红薯面用开水烫不能加热水太多否则太软太湿
3、切面用平铺横切更好。
红薯面面条怎么做筋道不断条
1、首先将面粉和红薯粉混合在一起,慢慢的加入适量的温水,最好是边揉边加水。
2、加水揉面的工作需要不断的进行重复,然后将面粉揉成面团的形状。
3、将面团放在案板上,继续不断的揉面团,如果揉的时间越久,那么最后制成的面条也就会越来越劲道。
4、用擀面杖将面团按压成面饼,不要按压的特别薄。
5、在将面团擀好以后,就可以将面皮切成面条了,切好的面条注意要撒上一层面粉,以防出现面条粘连的情况。
一份劲道的面条就做好了。
咖喱土豆拌面的做法
记住身体是自己的,一定要管住自己的嘴,宁可多花点时间自己做。
为了让你做得更顺利,就先来介绍下关于咖喱土豆拌面这道菜的做法。
1.一满碗加半碗水到电饭煲,把切好的土豆丁,蒸一下。
然后去切洋葱。
2.1把洋葱放到电饭煲剩下的热水里煮熟,再倒入土豆,都熟了后,关掉电饭煲电源,放两块咖喱块进去。
到咖喱充分融化(油盐其它什么都不加)
3.2水开后,拿出土豆(基本上熟了)放入面条,加少量盐。
全部软到水里,再等3分钟左右,把面挑出来。
4.然后出锅,把咖喱土豆浇到煮好的面条上,
很多主妇都为今天吃什么而发愁大家今天可不用烦恼了,看来今天的介绍,赶快把这道新学的咖喱土豆拌面呈上桌吧!
第1 页。
厨房美食菜谱:香菇土豆丁面的做法
面是我们生活中,一日三餐里非常方便快捷的一种速食,为了省时省力和快速填饱肚子,它通常都会第一时间成为餐桌上常客。
很喜欢吃面,将菜浇在面条上,搅拌起来吃也十分的美味。
食材
主料:
面400g
香菇
土豆200g
油适量
盐适量
麻辣鲜适量
鸡精适量
青椒1个
红萝卜100g
步骤
1.炒锅倒油爆香葱花。
2.倒入切好的香菇丁炒匀。
3.加适量盐和麻辣鲜炒匀。
4.再倒入适量生抽炒匀盛出。
5.炒锅倒油将土豆丁和红萝卜定炒匀。
6.加适量盐和麻辣鲜炒入味。
7.将炒好的香菇丁倒在炒熟的土豆丁上炒匀。
8.加适量青椒炒匀,加鸡精调味。
9.另起锅烧开水,放入面条煮熟。
10.将煮好的面条捞出,浇上适量菜即可。
小贴士:煮好的面条过下凉水更适合夏季食用。
红薯面馒头的做法大全
1. 材料:
- 红薯面:300克
- 酵母:5克
- 温水:适量
- 细砂糖:30克
- 色拉油:适量
2. 做法:
- 酵母溶解:将酵母加入温水中,搅拌均匀,待酵母溶解。
- 混合面粉:将红薯面和细砂糖混合在一个大碗中。
- 加入酵母水:将酵母水慢慢倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌,搅拌至面团开始形成。
- 揉面:用手揉面,揉至面团光滑和有弹性。
- 发酵:将揉好的面团放入碗中,盖上湿布或保鲜膜,放置在
温暖的地方发酵1.5-2小时,或直到面团的体积翻倍。
- 分割面团:发酵好的面团取出,轻轻按压排气。
然后将面团
分割成小块,每个块的大小根据个人喜好确定。
- 定型:将每个小块面团用手揉成圆形,并在上方用刀划上几
道口子。
- 蒸馒头:将蒸锅烧开后,将面团放在蒸锅内的蒸架上,盖上
锅盖,蒸10-15分钟,或直到馒头完全膨胀。
- 出锅:蒸好的红薯面馒头取出,刷上一层色拉油即可。
3. 提示:
- 发酵过程中,可以将面团放在微波炉或烤箱中进行发酵,保
持温度在28-30摄氏度,可加快发酵时间。
- 蒸馒头时,火候不要过大,以免糊底。
- 喜欢甜味的可以在面团中加入适量的红糖或蜂蜜,调整糖的用量根据个人口味。
【我们广元的米凉面】的做法
文章导读
【我们广元的米凉面】的做法关键在于味道的把握,要注意准备需要用到的调料,料酒、鸡精、酱油要备好,注意把握好味道,最好在食物快出锅时加入调料,依据个人口味加
入适量的调料,装盘上桌即可享受美味。
1、米粉和水按照1:3的比例混合,仔细搅拌成米浆,直至米浆中没有颗粒为止。
(PS:水不能太多,要不就会不成形…这是我失败多次得出的经验)
2、蒸锅中加入足够的水,蒸盘上刷上一层薄薄的菜籽油(不是菜籽油也可以),大火将水煮沸。
3、锅内水沸后,将搅拌好的米浆均匀地淋入蒸盘内,厚度根据个人喜好掌握,淋完米浆
后马上盖上锅盖(这点非常重要!失败好多次总结粗来的)然后大火蒸3分钟。
4、大火蒸三分钟后,米面皮已经成型✌️关火~
5、将蒸好的米面皮和菜板上都刷上一层薄薄的油,用一支筷子或者小勺沿米皮边缘划一圈,方便米皮脱离蒸盘。
6、然后把米皮平铺在刷过油的菜板上,让米皮自然冷却。
此时可以重复以上步骤,蒸更
多米皮。
7、取一张冷却下来的米皮,切成条。
需要注意的是刀法,刀头先落下,然后力量压向刀尾,切断之后顺势向旁边拨拉一下就OK。
8、这最后一步就关键啦!加调料凉拌,广元凉面肯定肯定是调辣辣的啦~调料有盐、
味精、糖、酱油、醋、花椒粉、辣椒油、蒜泥(蒜水)等。
9、最后拌一拌,完美!!哈哈~好吃得要飞起来啦!!
可能有些人会说自己因工作时间长不能自己做饭,其实,【我们广元的米凉面】的做法简单,可以在很短的时间内就做好。
红薯面条的简单美味家常做法这道红薯面条是一道做法简单又美味的家常营养早餐,大家都可以在家做来吃的。
下面一起来看看红薯面条的做法介绍吧,希望对你有帮助!制作红薯面条的食材红薯面条的做法步骤1.和面,红薯面,白面一起,手工擀好面条。
2.蒜泥,芝麻,生抽3.爆炒青椒4.菠菜洗好,一会儿煮面条放在锅里。
5.煮面,放入菠菜。
最后淋上调好的调料汁,还有青椒。
6.大功告成。
红薯的热量高吗不少人认为,红薯的热量很高,尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈,更是不敢闻红薯而色变。
其实不然,多吃红薯不仅不会发胖,更有减肥的功效。
每100克新鲜红薯中,仅含0.2克的脂肪,产生的热量也只有99千卡,是大米的1/3,可见其热量根本算不得高了,应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。
而且,红薯中最主要的成分就是淀粉了,熟的红薯与马铃薯的热量是一样的,因此,大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。
值得一提的是,红薯与蜜饯混合煮之后,热量要比普通的红薯高出50%,因此,喜欢吃红薯也还是要注意一下,吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。
红薯的营养价值1 红薯中的蛋白质和脂肪是比较少的,但是它所含的蛋白质质量比较高,并且这种蛋白质能减少皮下脂肪,能帮助我们维持肝肾脏功能的正常运行。
2 红薯中含有比较多的黏蛋白,能够防止胆固醇在血管壁中堆积,有防止动脉硬化,预防心血管疾病的作用。
3 红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足,经常食用可以补充人体所需的养分,使身体更健康,也更长寿。
4 红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内垃圾和毒素的及时排出。
5 红薯中含有的成分不仅能预防便秘,还可以治疗痔疮和肛裂。
6 能预防直肠癌和结肠癌的发生。
7 有助于防止血液中胆固醇的形成,预防冠心病的发生。
6种懒人必备的拌面做法,简单好学还很好吃!1.麻酱凉拌面主料:鸡蛋面(2人份) 黄瓜(少许)辅料:麻酱(3勺) 酱油(1/2勺) 香油(1/2勺) 辣椒油(1勺) 白芝麻(少许)做法:食用油适量倒入锅中,放入香叶、麻椒、花椒适量,最小火加热8-10分钟彻底出香味取出香料,静置1分钟倒入辣椒面中,辣椒红油就做好了麻酱、酱油、辣椒油、香油、白芝麻调成汁鸡蛋面2人份放水煮,煮好的面,过凉水备用麻酱汁拌在面中,调和均匀即可小窍门:麻酱,我用了纯麻酱较为黏稠需要调和后在使用不喜欢吃辣,辣椒红油这一步可省略麻酱中有盐,也可根据自己口味加少许盐,我这里没有加肠胃不好的人也可将煮好的面不过凉水,用少许食用油拌合,防止粘成团切点儿黄瓜丝,豆芽当个配菜也很赞2.葱油拌面主料:挂面(100g) 小米椒(1-2个) 白糖(3g)辅料:葱(1小把) 醋(2/1汤匙) 生抽(1汤匙)做法:材料准备好,葱白、葱绿分别切碎,小米椒切碎取一个大点的碗,放入一大勺生抽,再放入半勺醋,放入白糖,调成酱汁备用锅里烧开水,放面条煮熟煮好的面条捞出放入酱汁碗中拌匀锅里烧热油,爆香葱白和小米椒,爆好的葱油淋在面上,撒上葱花即可小窍门:面条不可以煮太久哦,煮到面身有点偏硬,中间有个白芯的时候关火,稍微闷一会即可。
面条也无需过冷河,煮到刚熟捞出,趁热拌匀吃更好。
3.蚝油茄汁拌面主料:新鲜面条(适量) 胡萝卜(适量) 番茄(适量) 豌豆做法:主料准备好,番茄切小块,胡萝卜切小丁,豌豆洗净一大勺蚝油、一勺番茄酱、一勺酱油、半勺醋调成酱汁锅里烧开水,将面条煮熟,捞出过凉水锅里放油,烧至7、8成熟后放入胡萝卜丁、豌豆翻炒炒至断生后放面条拌炒,随后淋入酱汁,翻炒出香味,放番茄,拌炒均匀即可4.沙茶酱拌面主料:阳春面(或拉面)(90g) 猪肥膘(250g) 葱(20g) 姜(10g) 蒜末(15g) 葱花(少许)辅料:沙茶酱(1大匙) 猪油(1大匙) 味极鲜酱油(1/2大匙) 黑胡椒粉(1/4茶匙)做法:买来的猪肥膘洗净用厨房纸巾擦净,切成1cm左右的小方丁,葱切段,姜切片切好的猪猪肥膘放入烧热的锅中,炸至油份渗出后,转中小火继续慢熬待猪肥膘成干焦状,放入葱姜,炸至表面微焦后关火捞出猪油渣和葱姜,待油稍稍降温后倒入碗中即可备好拌面的材料,将蒜末、沙茶酱、猪油、酱油、黑胡椒粉加入小碗中一起拌匀取锅加水烧开后,加入阳春面(拉面)用筷子搅拌开,煮至断生即可捞出沥干放入大碗中,倒入调好的拌酱料拌匀后撒上葱花即可小窍门:猪肥膘在超市一般都能买到,熬好的猪油放进干净干燥的容器中,半斤猪肥膘熬出的油存在在冰箱基本可以到吃完都不会坏;熬猪油时加入葱姜不仅可以去腥,还可以增加猪油的香味儿选用的面也可以用自己做的手工面,也可以选用市售的面条。
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山芋米拌面的做法
导语:甘肃张掖市张先生:我今年六十多岁了,夏季我很推崇的饮食是山芋米拌面。
说到这一美食,甘肃河西无人不知。
山芋米拌面是夏季常用的膳食。
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甘肃张掖市张先生:我今年六十多岁了,夏季我很推崇的饮食是山芋米拌面。
说到这一美食,甘肃河西无人不知。
山芋米拌面是夏季常用的膳食。
海拔三千多米的高原七八月也是闷热难当,这时吃两碗山芋米拌面顿时会觉得祛了心火。
山芋米拌面的做法极其简单,先将小米盛锅里清洗干净,放在炉火上小火煮,同时把洗净去皮的山芋切小块下锅,加锅盖煮15~20分钟,然后用碗加一小把白面用水搅拌均匀下锅,再煮1分钟即可食用。
若能备上一道凉拌小菜,如黄瓜丝、萝卜丝一起吃就更好了。
不过凡是膳食都要因人而异,讲一个相对性。
我是内热型的人,不知经常食用是否合适?
中国中医科学院西苑医院张国喜研究员:山芋米伴面,是甘肃河西地区用于夏季消暑的一种小吃,其基本原料是山芋、小米和面粉。
山芋,又名土豆、山药蛋,学名马铃薯。
传统饮食养生学认为,山芋味甘性平,具有益气健脾、调中和胃的功效,适用于脾虚所致的食欲不振、消化不良、大便溏泄等症。
现代营养学研究证实,土豆含有多种维生素和矿物质,脂肪含量很低,且不含胆固醇。
土豆还是高钾低钠食物,除能降低血压外,还能够改善因夏季出汗多,丢失钾而引起的疲乏无力等症状。
小米,味甘咸性凉,有健脾和胃的功效,适用于脾胃虚弱所致的、倦怠乏力等症。
小米所含的蛋白质优于小麦、大米和玉米,特别是小米中的色氨酸含量是谷类食物之首。
色氨酸是合成人体神经介质的5-
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