土豆炖胡萝卜的做法【食物营养功效大全】

馒头土豆胡萝卜减肥
馒头土豆胡萝卜减肥法，是一种健康、科学的减肥食谱。

它以馒头、土豆和胡
萝卜为主要食材，结合了多种营养成分，不仅可以满足人体的基本需求，还可以达到减肥的效果。

接下来，我们就来详细了解一下这种减肥方法的原理和具体操作。

首先，馒头是我们日常生活中常见的主食之一，它富含淀粉，而且热量较低，
是一种理想的减肥食材。

土豆和胡萝卜则是富含纤维和维生素的蔬菜，它们可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于排毒瘦身。

因此，将这三种食材合理搭配，可以在减肥的同时，保证身体所需的营养物质。

其次，馒头土豆胡萝卜减肥法的具体操作也十分简单。

首先，将土豆和胡萝卜
切成丝状或者片状，然后与面粉混合揉成面团，制作成馒头。

在蒸馒头的过程中，蒸锅内加入适量的胡萝卜丝和土豆丝，这样可以使馒头更加美味，同时也增加了膳食纤维的摄入量。

每天食用一到两个馒头，搭配适量的蔬菜和水果，坚持一段时间后，就能看到明显的减肥效果。

此外，馒头土豆胡萝卜减肥法还有一个重要的特点，那就是不需要进行严格的
节食。

相比于一些单一食材或者单一口味的减肥食谱，这种减肥方法更加容易坚持，不容易产生饥饿感和厌食情绪。

而且，馒头土豆胡萝卜减肥法所需的食材也十分常见，不会给人们的生活造成太大的负担。

综上所述，馒头土豆胡萝卜减肥法是一种健康、科学、易操作的减肥食谱。

它
以馒头、土豆和胡萝卜为主要食材，搭配合理，营养丰富，不仅可以满足人体的基本需求，还可以达到减肥的效果。

因此，如果你也想拥有健康的体魄和美好的形象，不妨尝试一下馒头土豆胡萝卜减肥法，相信它会给你带来意想不到的惊喜！。

自制土豆胡萝卜苹果汁土豆胡萝卜苹果汁的疗效很神奇，他的舅舅有肺癌，但天天坚持喝土豆胡萝卜苹果汁，把病根都清除了。

但是生土豆一定要精选没发芽的，表皮没发青的。

因为发芽发青的土豆都有毒。

我半信半疑他说的神奇疗效，但却对这种三合一蔬菜水果汁饶有兴趣。

购买了胡萝卜，生土豆，红苹果，另外还买了两根鲜玉米棒。

先全部都洗净了，然后把一根玉米棒一粒一粒的剥下来盛在碗里，再把一根胡萝卜切成薄片，把马铃薯去皮后切成薄片，把苹果去核切成片，满满一大碗倒入豆浆机里，掺入一小杯纯净水把黏糊的“果煳”倒入过滤杯中，用附送的搅拌器搅拌压榨“果煳”，清香的液态果汁透过滤网坠流入杯底，不一会儿一大杯纯液态的果汁浮现在眼前。

把榨干的果渣倒掉，把果汁重新倒入豆浆机中，再掺入一杯酸奶，两勺白糖，在启动“果汁/搅拌”功能，立刻一大杯土豆胡萝卜苹果汁新鲜“出炉”了。

色泽呈奶黄，轻摇杯体，一条乳白色的晕圈淡淡浮现，又慢慢消散开来。

轻轻品一口，一种酸酸的，微甜又微苦，“胛”舌而耐人回味的复杂味道填满了口中。

把吸管插入杯中，斜坐在书房窗台边的摇椅，脚搭在书桌上慢慢的品尝起来。

客厅播放着音乐，窗外暖暖的阳光撒在身上，周末的早上难得的悠闲时刻呀。

上网查了一下，原来这生土豆胡萝卜和苹果榨汁是一个日本高僧的偏方，确实有许多的神奇疗效：胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

所以，你也可以用青苹果来榨汁。

β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。

维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌胡萝卜苹果土豆汁：均衡营养，针对贫血现代人尽管在饮食上可选择性大，却容易因缺乏必要的养分而导致营养失调。

土豆炖肉怎么做？教你正宗做法！文章导读很多家庭都会炖肉汤来吃，炖肉的时候会加入很多食材，比如冬瓜、木耳等等，今天推荐大家在炖肉的时候加入土豆，土豆是非常健康的食物，吃土豆能获得很好的饱腹感，获得足够的能量，而且还不用担心发胖，那么土豆炖肉该怎么做才好吃呢？第一、土豆炖肉材料排骨肉土豆蒜料酒和生抽白糖盐和鸡精胡萝卜块做法 1肉，我用的是排骨上切下来的，感觉这个味道好些。

切的块比较粗放了点，找找大块吃肉的感觉。

2土豆去皮切块，用冷水泡干净淀粉。

3锅内下油烧热，爆香蒜蓉。

4下肉块，翻炒，变色后，加入适量料酒和生抽，再加入一小勺白糖。

5翻炒后，待汤汁起泡之后加入土豆，拌匀后加入适量清水，水量以略没过食材为宜。

6加入盐和鸡精调味，盖上锅盖小火慢炖，至汤汁减少到1/3时，加入胡萝卜块，炖至汤汁收干即可。

第二、土豆炖肉材料肉块或者排骨，土豆，八角，生抽，老抽，糖，盐，小干椒或辣豆瓣酱，姜片，葱段做法 1.在慢炖锅里放上漂过水的肉块或者排骨，切成块的土豆，葱段，姜片，八角，生抽，老抽，糖，盐，如果想有点辣的话，可以放小干椒或者放点辣豆瓣酱都好，加适量水，就可以开始炖了！ 2.高功率大概炖个三个小时，就可以了！第三、土豆炖肉做法步骤材料五花肉300克（肉块大概切成2cm×2cm×1cm），土豆300克切块（大小是口感随意），葱姜蒜少许切段，盐，八角4瓣，花椒 10几粒，粉丝 50克，食用油30克，水500克做法 1、先将五花肉洗净切块，凉水入锅焯至5分熟，猪肉微微泛白即可取出，不必等水沸腾。

2、食用油下锅，白糖炒色（红糖也可以），若颜色不佳可放适量酱油，放入焯好肉块，加八角、花椒一起翻炒。

3、待肉上色均匀，加水500克（不要嫌多，尽量一次加完），盖上锅盖，焖10-15分钟。

4、加入适量盐，放入土豆块，继续焖10分钟左右。

5、然后加入切好的葱姜蒜和粉丝，继续焖5分钟即可出锅。

胡萝卜土豆粥的功效有哪些
胡萝卜土豆粥是我们日常生活当中比较常见的一种美食，喜欢吃这道美味的粥的人不在手术，那你知道这道美味的胡萝卜土豆粥该怎么做吗？经常喝胡萝卜土豆粥会有什么让人意想不到的功效呢?下面的内容为我们做出了详细的介绍，我们一起来了解一下吧。

胡萝卜的营养价值:
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
3. 健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
4. 增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
5. 降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

上面的内容详细的为我们介绍了胡萝卜土豆粥的功效，不看不知道，原来胡萝卜土豆粥竟然有那么多好处呢，经常喝它对人的身体是十分有益的，那大家在日常生活中不妨多喝一点哦。

土豆，无处不在。

文章导读\n 土豆的营养价值非常高，它可以切丝炒着吃，也可以炖着吃，是很多人都非常喜欢的一种蔬菜，尤其是土豆丝更是赢得了许多人的青睐。

那么你知道土豆丝怎么做好吃吗？今天我就向大家推荐三种土豆丝的做法，赶紧来学习一下吧！ \n\xa0 \xa0 酸辣土豆丝 \xa0 做法 \xa0土豆洗淨去皮切成絲(別表揚我土豆絲切的細哈，那是用擦菜板擦的)，土豆絲用流動的水沖洗一会。

\xa0 把土豆絲浸泡再淡鹽水中至少20分鐘，然後撈出瀝乾水份備用下。

\xa0 青紅椒切成絲。

\xa0 鍋燒熱，放油，把花椒用小火煸香后，撈出扔掉(你不想吃的時候咬到花椒吧)。

5.把剪成小段的干辣椒放入煸出香味。

\xa0 倒入土豆絲，加一勺白醋快速翻炒片刻。

\xa0 放入青紅椒絲快速煸炒片刻后，調入少量鹽和雞精即可出鍋。

\xa0 酸辣土豆丝的做法是不是很简单，而且也很可口，让我们在夏季的时候，做上一道美味的酸辣土豆丝，不仅让家人吃的开心，而且对身体营养的补充是很有帮助的，那这道菜在做的时候，也是需要掌握一定的方式方法，因此要多加的练习才好。

2、酸溜土豆丝主料：大土豆(1个) 青辣椒 (1个)小红椒(2个)\xa0 大蒜 (几瓣)葱姜 (几片) 辅料：油花椒醋盐辣椒油做法 1、土豆洗净用刮皮刀刮去外皮，青辣椒切丝，小红椒切几下，蒜切碎。

2、先在土豆长的一边切几片，使得成为一个平面，扣在菜板上。

3、然后这样再继续切片，就稳定了 4、切好厚薄均匀的片，再继续切丝，就比较容易切好了。

5、切好的土豆丝放入凉水中浸泡。

6、锅里倒油，放入花椒小火炸香，把花椒捞出不要。

然后放入葱姜小红椒爆香。

7、倒入沥干水的土豆丝翻炒均匀后，立刻加入醋继续翻炒约1分钟。

8、加入青辣椒和盐，翻炒均匀。

9、加入蒜。

加入辣椒油，拌匀关火即可。

有关酸溜土豆丝，上面已经做了详细介绍，生活中，很多人在切土豆丝的时候，总是喜欢切的非常细，其实，没有必要切的太细，只要粗细均等就可以了。

土豆白萝卜汤的做法
文章导读
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萝卜的营养丰富，患有咳嗽，咽喉痛的患者吃了之后还可以补脾运食，御风寒，土豆是一种低热能的食物，里边含有多种的维生素物质，对于想要减肥的人来说是一个不错的食物，这两种食材搭配到一起是不错的选择，下面我们就详细的介绍一下土豆白萝卜汤的做法希望大家有所了解。

主料：白萝卜200克、土豆200克。

辅料：香菜 1棵、香油1/2汤匙、姜丝适量、葱1/2根、蚝油 1/2汤匙、胡椒粉 1茶匙、盐 1茶匙、
步骤做法：
1.白萝卜、土豆、大葱和香菜备好。

2.土豆和白萝卜切细丝。

3.用一勺油炒香姜丝和胡椒粉。

4.加水放入土豆和白萝卜丝，烧开。

5.加盐和蚝油，小火煮10分钟。

6.葱切丝，香菜切段。

7.几分钟后，放入香菜和葱丝。

8.煮开即可。

另一种做法：
制作材料：。

厨房美食菜谱：牛肚炖土豆红萝卜的做法
这是头天晚上用手机上好豆，看到好豆达人籣草児姐姐做牛肚烧土豆，感觉很好吃，刚好家里也有一些牛肚呢，于是第二天中午就用砂锅炖了这一锅的牛肚红萝卜土豆汤。

以前都是用牛肚炒菜，第一次炖汤喝，味道超级赞呢，老公说，以后再也不去外边吃涮牛肚了，想吃就在家自己做！
食材
主料：
牛肚
土豆
红萝卜
油6ml
盐3g
生抽8ml
大蒜4瓣
青椒1个
香菇2个
步骤
1.准备煮熟的牛肚一块，红萝卜土豆和青椒各一个
2.土豆红萝卜去皮切滚刀块，青椒切大块，牛肚用开
水烫3分钟，然后切成条备用
3.炒锅放油，炸香大蒜
4.倒入红萝卜和土豆块翻炒均匀
5.倒入牛肚翻炒均匀
6.加入清水
7.转入砂锅中
8.刚好家里还有两个香菇，于是洗净切片放进去一起炖，大火煮开
9.转小火煮十分钟，加生抽和青椒，煮半分钟，关火，放适量盐
10.一锅美味的牛肚汤就炖好了，开吃吧
小贴士：盐味淡的可以放完生抽不用加盐了。

罗宋汤的作用有哪些
罗宋汤是特别常见的一道家常，其主要原料就是胡萝卜，土豆等，将其混合在一起，然后熬制成汤，味道浓郁，营养价值高，还有维生素蛋白质等多种营养成分。

男女老幼均可饮用，而且罗宋汤的做法也比较简单，罗宋汤的作用有哪些呢?适宜经常饮用吗?一起看看下面的内容吧!
首先，罗宋汤材料中的胡萝卜，又称黄萝卜，誉称“小人参”。

胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。

现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。

胡萝卜素在小肠受酶的作用，转变为维生素A。

维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。

其次，罗宋汤材料中的土豆含有丰富的维生素A和维生素C 以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。

其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。

再者，罗宋汤材料中的洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜，具有“蔬菜皇后”之称。

洋葱具有发散风寒的作用。

洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

以上内容就是关于罗宋汤的作用有哪些的介绍，因为罗宋汤中含有胡萝卜，西红柿，以及大白菜等，这些食物都具有极高的营养价值，含有多种维生素，所以营养价值特别高，可以增强身体抵抗力，还能有效地预防各种疾病，具有预防癌症的功效。

土豆和什么搭配最好吃土豆的人群宜忌
土豆的营养价值很高，其中所含的维生素C远远高于苹果，B族维生素含量是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，而且这些营养素容易被人体消化吸收，因此士豆在欧美享有”第二面包”的称号。

一、土豆和什么搭配最好
1、土豆打成泥,煮熟后加牛奶拌匀食用，营养更加全面，而且也更容易被人体吸收，非常适合作为幼儿辅食。

2、土豆跟鸡肉搭配，能为人体提供丰富的营养，具有改善虚弱体质、强健身体的功效。

3、低热量、低蛋白质、富含维生素的土豆与粳米搭配煮粥,能提高氨基酸的利用率。

4、炒土豆丝时添加-些胡萝卜丝、青椒丝，不仅能让菜肴品相更佳,而且营养更全面。

5、土豆打成泥以后，与南瓜、西红柿一起煮成浓汤,甜润糯软，十分美味，而且具有促进消化、预防和缓解便秘的功效，非常适合消化功能不好的老年人食用。

二、吃土豆的人群宜忌
一般人都可以食用，尤其适合高血压、便秘、痔疮等人群食用。

但是,土豆含有大量淀粉，进入人体后容易影响到血糖的稳定，因此糖尿病患者不宜多吃。

三、食用土豆需要注意什么
1、炖土豆时宜不时翻炒，因为土豆含有大量的淀粉，容易煳锅;炒土豆片、土豆丝之前，宜将土豆用清水浸泡片刻，这样能去除部分淀粉，让菜肴更加爽口。

2、发芽或外皮发绿的土豆含有大量的龙葵素，容易引起食物中毒，因此不宜食用。

胡萝卜的药膳大全枸杞叶炒胡萝卜丝【原料】胡萝卜400克，枸杞叶100克，酱油10毫升，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，植物油50毫升。

【做法】1.将枸杞叶洗净，去黄叶，沥干水分；胡萝卜去皮，切成细丝，洗净，沥干水分；姜切片，葱切段。

2.将炒锅置武火上烧热，倒入植物油，烧至六成热时，下入姜、葱爆香，随即下入枸杞叶、胡萝卜丝、调入盐、酱油、味精，炒熟即成。

【用法】每日1次，连食数日。

【功效】明目、健脾、化滞，适用于视物不清、目暗、消化不良、久痢、夜盲等症。

胡萝卜发疹饮【原料】胡萝卜100克，香菜、荸荠各40克，白糖少许。

【做法】1.将胡萝卜、荸荠洗净，切片，入锅，加水1000毫升，煎煮。

2.煎至水约剩一半时，加入洗净、切碎的香菜，再煮3～5分钟，加少量白糖调匀即可。

【用法】分次温服，至愈为止。

【功效】疏风、清热、透疹，适用于风热感冒及小儿风疹、麻疹初起。

胡萝卜土豆汁【原料】胡萝卜1000克，土豆1个，葱1根，鲜奶油100克，香菜10克，盐3克，胡椒粉2克，鸡汤适量。

【做法】1.将胡萝卜、土豆洗净，二者都去皮切成小块；葱洗净，切段；香菜洗净，切末。

2.坐锅点火，加入鸡汤，将胡萝卜块、土豆块、葱段焖煮20分钟后，置于榨汁机内打成汁，取出。

3.在胡萝卜汁上撒上香菜末，浇上鲜奶油，加盐、胡椒粉调好味，放入冰箱冰镇约半小时，即可取出食用。

【用法】代茶饮。

【功效】润燥安神、明目护眼。

胡萝卜炖牛肉【原料】牛肉500克，奶油50克，嫩豆荚50克，2个洋葱，30克枸杞子，适量的面粉、胡椒粉和盐，2个中等大小的胡萝卜，3个中等大小的马铃薯。

【做法】1.将牛肉切成3厘米左右的块，撇上盐与胡椒粉，再加入面粉搅拌。

2.将胡萝卜切成1厘米见方的小块，马铃薯切片，豆荚切成3厘米的段，洋葱切片，备用。

3.将奶油放入锅内熬热，放入牛肉块炒至呈茶色，然后放入少许洋葱片一起炒。

4.锅内放入4碗热水，加入枸杞，煮至沸腾，然后用文火煮2小时。

土豆炖牛筋的做法大全
文章导读
土豆在国外尤其是欧美国家是主要粮食之一，所以在西餐中土豆类的菜肴是很多的，土豆炖牛筋就是常见的一种。

牛筋富含胶原蛋白，又不含胆固醇，是陆地上的“ 海参”，具有很强的滋补功效。

土豆牛筋需要小火慢慢焖炖，比高压锅做的更要有滋味。

如果时间不够，可以直接买卤好的牛筋，待土豆烧得差不多的时候加入卤牛筋稍煮几分钟即可。

食材明细
卤牛筋适量，土豆适量，胡萝卜适量，青椒适量，八角适量，糖适量，盐适量，酱油膏适量
制作步骤
1.土豆胡萝卜牛筋切块
2.锅里放油和一勺卤水，加热
3.加入土豆翻炒，让土豆上面都沾上卤水。

厨房美食菜谱：双薯胡萝卜炖牛肉的做法
老公二姨被车轧伤脚住院了，这道炖牛肉是给她补身体的。

加了红薯、土豆、胡萝卜，更有营养，也更美味了。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

食材
主料：
牛肉600g
红薯
土豆2个
胡萝卜
盐适量
料酒适量
糖适量
酱油少许
葱适量
姜适量
花椒适量
大料适量
香叶1片
山楂1个
胡椒粉少许
步骤
1.胡萝卜、红薯、土豆切滚刀块备用
2.牛肉切小块
3.凉水下锅焯
4.水开后倒入料酒适量，撇去浮末
5.转入高压锅
6.加入胡萝卜、红薯、土豆
7.备好调料包
8.放入调料包，加适量盐、糖、料酒、一点酱油和胡椒粉调味
9.盖盖炖40分钟即可
小贴士：切牛肉要横切，斩断肌肉，这样口感才不会柴。

牛肉焯水时冷水下锅，水开后加料酒去腥，撇沫。

赋有神奇力量的生土豆汁！展开全文最近很有兴致，自己买了新的榨汁机和搅拌机做了我们一直在倡导推崇的生土豆汁，以前很久都榨过汁喝过，因为只是单独只用了生土豆一种榨汁，味道有一些人不能接受，后又和苹果搭配在一起，味道改善很大。

昨天又做了一下改进，用土豆，苹果和胡萝卜三个搭配在一起，那味道真的是好极啦！可以称的上美味，比很多卖的果汁都要好喝，并且还很解渴，一天喝了两杯生土豆汁整天都没有感觉渴，人也感觉很轻松精神，食欲也很好！今天特意想用一片文章和大家分享我的心得，让大家知道生土豆汁到底有什么神奇的力量，大家学习懂得知识之后，我相信会有更多的人行动起来，给自己的身体灌溉生命之水吧！下面是调理身体必备三件套，投资健康是人生最重要的投资，不是车子房子挣票子，没有健康拥有再多的东西都是等有零！行动之前我们非常需要了解一下我们所做生土豆汁材料的具体中医食疗和营养知识：一，材料一，土豆，很多人都知道土豆只能熟着吃，炸，煮，炒味道非常好，但是我想告诉大家土豆生吃食疗效果非常突出，之前我自己就经常吃生土豆，不知道得人还以为我是野人，当问我为什么吃的时候，我把原理跟他讲述的时候，很快他要是跟着我一起吃起生土豆。

经过我这么多年的实践总结，生土豆主要有以下功效：1，化瘀效果好，我们经常让一些咨询我们的朋友用，比如扭伤淤血，打针后的淤青，磕磕碰碰的红肿，一般把生土豆汁用纱布吸收敷在淤痛点消肿非常快，医院里面都经常嘱咐病人打针淤青用土豆片贴。

【脚扭伤外敷生土豆案例】2，对于皮肤炎症消炎效果非常好，不管是内服还是外敷都很有效果，比如皮肤红肿热痛有热毒之类的炎症，用生土豆消炎效果十分明显。

师兄头部摔伤后在医院缝针，但是自己的头整个肿痛在医院用消炎药和化瘀活血药都没有的效果下，自己最后用生土豆把自己的肿消下去啦！【特别的体验】。

3，对肠胃病的炎症溃疡的修复效果也非常好，古中医就有一个非常见效针对消化道溃疡疾病的人，只要饮用生土豆汁数日就可以起到治疗促进身体肠道修复的作用。

厨房美食菜谱：筒骨土豆汤的做法
抵抗力不好的人很容易生病，建议多喝一些汤可以补充一些养分，提高自身的免疫力。

筒骨是我们家最经常买的骨头，喝了汤骨头就扔掉了。

也不会钙物质都在骨头里面，加了自己喜欢的土豆。

煮出清香的味道。

食材
主料：
筒骨1000g
胡萝卜
土豆1个
盐适量
姜适量
料酒适量
醋3ml
步骤
1.材料备好。

2.土豆去皮，切块，胡萝卜洗净切块。

3.坐锅烧热把筒骨焯水洗净后重新放一锅水烧开加入洗净的筒骨。

加入姜片和料酒去腥。

可以适量的加点醋。

4.烧开后转小火煮1.5小时。

5.汤煮出奶白色后加土豆和胡萝卜再煮30分钟。

6.加适量的盐调味。

7.成品。

小贴士：加了醋可以很好的煮出钙物质，汤也比较白。

生土豆汁的保健成效马铃薯、红萝卜、苹果三合一鲜汁成效：一、防治癌症，抑制癌细胞生长二、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。

三、防治非典型肺炎、心脏病、高血压。

四、恢复体力，增强体质，提高免疫和自癒能力。

五、恢复眼睛疲胜，消除眼睛枯燥，令双眼亮丽。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

七、排除体毒素，美容颜润皮肤、治肥胖。

八、根治便秘，痔疮，根治口臭、胃酸、减低月经痛。

特点：没有任何副作用，高营养安康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，补气恢复体力。

材料：新鲜马铃薯〔即薯仔〕、红萝卜、苹果各一个。

每个各重约一百五十克至二百克。

榨汁，即榨即饮，切勿存放。

注意：马铃薯发芽处要切除，以免中毒。

新鲜果汁宜清晨空腹饮用。

重症患者，每天下午五时空腹时再饮一次。

饮用后约一小时才可以进食早、晚餐，以免胃液被稀释，影响消化力。

必须天天饮用不连续，轻症三周见效。

重症三个月见效。

有效病例：一、二十年口臭顽疾根治先生四十五岁，二十年来口异臭，给社交带来极大烦恼，中西医治疗无效，去年经亲友热心推介服用新鲜果汁，当时半信半疑试一试，每天清早空腹饮五百C.C.，二个月后口臭完全去除，人变得自信了，新鲜果汁的神奇成效令他佩服，喜不自禁地再三感向他推介的亲友，解除了他二十年来的苦恼。

二、肺癌得以控制丁先生耳下生一个肿瘤，被诊断是末期癌细胞，用放射疗法之后，癌细胞转移到肺部，成为肺癌，被宣告已经是到了无法治疗的阶段。

>丁先生以积极的态度，回到家里实行鲜汁疗法。

目前已经控制住癌细胞的蔓延，体力渐渐恢复，而且几乎可以回到工作岗位。

三、肝炎、花粉症、湿疹须女士六十八岁，患慢性肝炎、花粉症、湿疹。

医生分析，肝炎恶化，会使食道、胃肠易患癌症。

须女士的父亲、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很担忧自己也会得癌症。

当她看到马铃薯鲜汁对治疗癌症有效的文章之后，就毫不犹豫随即把马铃薯配合苹果一起榨成鲜果汁，如此更可口易喝，她把鲜汁视为"生命之水〞，一回气就全部喝完了。

厨房美食菜谱：胡尔炖的做法胡尔炖是新疆维吾尔族用羊肉、土豆、胡萝卜等炖在一起的一种特点美食佳肴，是他们在过节、婚宴时用来款待客人的一种美食。

做法简单有营养，一般就用新鲜羊肉和土豆、胡萝卜、皮牙子，炒一炒炖一炖，就很美味了，主假如新疆的羊肉好而新鲜。

他们民族喜爱吃新鲜的，并且在牧区还不洗，就怕把羊肉的味洗没了，最大的特点就是喜爱吃原汁原味。

固然胡尔炖此刻的做法和最初的做法有点差别，就是改进了，加的调味品也多了，蔬菜也多了，恰玛古、西红柿，羊尾巴（更健康了）炒制变为了菜籽油炒制等，有的还用酱油炒制、加冰糖的、加味精的，还有炒制糖色做的，更实用牛肉做的，这些也是胡尔炖，就是每家的做法不一样罢了，都被一致称作胡尔炖，所谓的千家百宴就是这个道理吧。

没有了一致的标准，就依据我家的口胃做，我还看了有的加了豆腐，辣皮子的，或许这就是胡尔炖的现实版本吧。

新疆人爱吃辣皮子，炖也加辣皮子不算另类，算是正常的做法。

这样的样色做法色香、味都全了，香味扑鼻，看着就特有食欲，营养丰富，就着馕吃别提多美味了。

食材主料：羊肉蝴蝶排700g土豆胡萝卜 1个油适当盐适当西红柿 1个花椒粒 5个皮牙子 100g步骤1.主料：羊肉蝴蝶排（能够羊肉或许牛肉）、胡萝卜、土豆 (还可加恰玛古）辅料：菜籽油、盐、西红柿、花椒粒、姜、皮牙子、味精2.把胡萝卜洗净去皮切大块3.土豆洗净去皮切大块、洋葱切丁、姜切片4.把羊肉蝴蝶排凉水下锅，煮开捞起5.热锅凉油（正宗的用羊尾巴油），油热7成下蝴蝶排翻炒出香味6.加洋葱、花椒粒、姜翻炒出香味7.加胡萝卜翻炒一会出香味8.加水大火烧开9.转小火炖 40 分钟左右10.加土豆11.加盐翻炒平均12.西红柿洗净切片13.加到锅里翻炒平均，加味精拌平均14.再次炖 5 分钟左右即可出锅小贴士：羊肉随意部位都能够做胡尔炖，能够炒（口感好），也能够不炒，直接炖。

胡萝卜和土豆哪个含的维生素较多胡萝卜和土豆都是食物中富含维生素的蔬菜，但它们主要富含的维生素不同。

1. 胡萝卜：胡萝卜主要富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），这是一种强有力的抗氧化剂，对视觉、免疫系统和皮肤健康等方面有益。

β-胡萝卜素是胡萝卜橙色的主要原因。

胡萝卜也含有其他营养素，如维生素C和钾。

2. 土豆：土豆主要富含维生素C、维生素 B6、钾和纤维。

维生素C对免疫系统和胶原蛋白的形成有帮助，而维生素B6对新陈代谢和神经系统有重要作用。

在比较维生素含量时，胡萝卜更富含维生素A的前体（β-胡萝卜素），而土豆富含维生素C和维生素B6。

具体含量取决于食物的品种、生长条件以及烹饪方式。

为了获得更全面的营养，建议食用多种颜色和种类的蔬菜。

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土豆萝卜汤的做法及营养价值土豆萝卜汤的做法一般人都会做，做法有好多种类。

可做出的味道就有些不同了，我儿子平时就特别的喜欢喝土豆萝卜汤。

你要和他说这汤有营养，喝完能长高个。

他一定会喝上好几碗汤。

然后问你他长个子了吗?一个劲说好喝。

下次还想喝。

我在这里和朋友们分享一下土豆萝卜汤的做法及营养价值。

食材主料胡萝卜250g 土豆250g 辅料油适量盐适量黄豆酱适量酱油适量葱适量姜适量大料适量步骤：1.胡萝卜洗干净切成滚刀块。

2.土豆去皮洗干净切成滚刀块。

3.炒锅放油加热，葱姜、大料入锅煸香。

4.加黄豆酱炒。

5.土豆入锅炒。

6.加少许酱油炒。

7.加适量水。

盖上锅盖炖。

大火烧开锅，改文火炖。

其间适时翻动。

8.土豆炖至5分熟时，胡萝卜入锅炖。

9.炖至8、9分熟时，加盐。

炖至土豆、胡萝卜熟了，即可出锅装盘。

小贴士文火炖菜，菜的味道会更好。

黄豆酱味道很浓，因此，不宜添加多种调味品，盐也要少加土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。

每100克土豆含钾高达300毫克。

专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。

同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维a，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。

妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的b族维生素和维c等也有润皮肤、抗衰老的作用。

另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

上面说的这些都是关于土豆萝卜汤的做法的内容，希望能帮到你，在上面我还介绍了这两种材料的营养价值，它们都是营养丰富的做菜的食材，平时在家里多给家人做些像这样的热汤。