室内舒适温度对照表

家庭温湿度标准
家庭温湿度标准可以根据季节、地区和个人舒适需求的不同而有所调整。

一般来说，以下是温湿度标准的一些建议：
温度：
- 冬季室内温度一般应保持在18℃-20℃之间。

- 夏季室内温度一般应保持在26℃以下。

湿度：
- 冬季室内湿度一般应保持在40%-60%之间，以防止空气过于干燥，可以通过加湿器来提高湿度。

- 夏季室内湿度一般应保持在40%-50%之间，以防止空气过于潮湿，可以通过空调或除湿机来降低湿度。

需要注意的是，家庭温湿度标准也会因个人体质和健康状况而有所差异。

例如，老年人和婴儿对温度和湿度的要求可能会更高。

如果有特殊需求或健康问题，最好咨询医生或专业人士的建议来确定合适的温湿度标准。

人体感到最舒适的湿度是多少一般来说，人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。

若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑胀，全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬。

相反，当气温低于4℃以下，你会感到寒冷。

当室温在8—18℃时，人体就会向外界散热，加上室内微风吹拂流通，室内相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康。

湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。

但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。

这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。

仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。

根据气象专家统计，当相对湿度达30％时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃，体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷。

结论：健康的湿度环境是45%～65%,在这样的湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播。

湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。

运动与健康题目：体育锻炼对运动系统的影响指导老师：欧阳靜仁班级：热能092班姓名：***学号：************摘要：这篇文章通过对人体运动系统组成的介绍，以及体育锻炼对运动系统的作用和影响的一点点描述，给平时不重视锻炼的人说明了体育锻炼的好处，希望能够有更多的人重视体育锻炼。

本文部分地方参考相关文件，可信度在一定程度上得到提高，同时也未免有疏落之处，请指正。

参考：/view/63163.htm/view/5df244d728ea81c758f5787c.html关键词：骨，骨连接，骨骼肌，支架作用、保护作用和运动作用，合理的体育锻炼，三磷酸腺苷（ATP）酶前言体育锻炼与我们息息相关，在我们的身边，无时无刻都有人在运动，各种球类运动、跑步、游泳等等...大家都知道体育锻炼对人体是有好处的，然而具体有些什么好处呢？这个答案有多少人知道。

舒适房间的6大标准室温20℃、日照至少2小时原标题：什么样的房间住着舒服适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居室环境让人愉悦。

研究发现，舒适的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，增强体魄，而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病，甚至癌症。

一个最佳的居室应该是什么样？不妨参考以下6个标准。

室温：20℃研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。

北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让人舒服。

这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。

若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。

相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于４℃，就会感到寒冷。

同时，20℃也是最佳睡眠温度。

室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数（醒来和翻身的次数）会增多。

睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。

湿度：40%北方已经进入冬季供暖期，屋内温暖的同时，也略显干燥。

日本名古屋大学健康环境医学系的研究发现，流感的多发与空气湿度较低有密切关系。

国家室内车内环境和室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。

新西兰奥塔哥大学研究发现，住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。

在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。

宋广生表示，按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。

老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间；天气晴好时，多开窗通风、散湿；衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。

人体舒适温度是多少
很多人不了解人体舒适温度是在什么文图，事实上人体在室内感觉最舒服的温度在15到18度比较合适，但同时也要注意空气的流通，还有相对湿度要小于35%。

1、一般来说，人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。

若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑胀，全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬。

2、相反，当气温低于4℃以下，你会感到寒冷。

当室温在8—18℃时，人体就会向外界散热，加上室内微风吹拂流通，室内
相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康。

湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。

但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。

3、这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。

仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。

4、根据气象专家统计，当相对湿度达30％时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃，体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷。

5、健康的湿度环境是45%～65%,在这样的湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播。

湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。

夏季宜居室温新标准17-27度*导读：在高温酷热的夏季，人们呆在室内少不了的就是开空调，但是空调开多少度比较适宜呢？要知道空调温度太低容易感冒甚至会患上风湿但是太高又太热，这该如何是好呢？温度表示冷热程度的物理量，一般用摄氏温标（C）来表示，室内温度保持在17C―27C之间时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。

科学家们把人对冷耐受的下限温度和热耐受的上限温度，分别定为11℃和32℃。

室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。

温度过低，室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

人们在室内温度上容易走入两个误区，冬天暖气太热温度过高，而夏季空调温度过低。

夏天空调开的特别低，导致室内外温差过大。

人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

国家室内环境质检中心主任宋广生说，夏天降温的最好最快捷的方法当然是开空调，但是长时间开空调并不利于空气流通，也不符合现在的低碳环保要求。

*那么，还有哪些合理的降温方法呢？*一、合理启闭门窗。

许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。

白天室外气温高，阳光和阵阵热空气向室内袭来。

如果在早晚凉爽时开启门窗，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，就能使居室变得较为凉快。

*二、阳台、庭院绿化。

阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。

因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬山虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃14℃，使室内降温2℃4℃。

*三、室内利用风扇和水蒸发降温。

例如，室内用湿拖布擦地后开启吊扇，使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前放置一盆凉水，开启风扇会使水分蒸发，均可起到降低室温的作用。

最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。

在此范围内感到舒适的人占95%以上。

在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。

如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，温度为8℃，湿度为40%至60%时人的精神状态好，思维最敏捷。

湿度一般在气象学中指的是空气湿度，它是空气中水蒸气的含量。

空气中液态或固态的水不算在湿度中。

不含水蒸气的空气被称为干空气。

由于大气中的水蒸气可以占空气体积的0%到4%，一般在列出空气中各种气体的成分的时候是指这些成分在干空气中所占的成分。

空气湿度的测量方法需要两个温度计，其中一个用湿布包着，湿布下端浸在纯净的水中，另一个则暴露在空气中，把它们放在同一地点，在８：００和２０：００分别记下温度，就能计算空气湿度。

空气的温度越高，它容纳水蒸气的能力就越高。

虽然水蒸气可以与空气中的部分成分（比如悬浮的灰尘中的盐）进行化学反应，或者被多孔的粒子吸收，但这些过程或反应所占的比例非常小，相反的大多数水蒸气可以溶解在空气中。

干空气一般可以看作一种理想气体，但随着其中水汽成分的增高它的理想性越来越低。

这时只有使用范德华方程才能描写它的性能。

理论上“空气中的水蒸气饱和”这个说法是不正确的，因为空气中的水蒸气的饱和度与空气的成分本身无关，而只与水蒸气的温度有关。

在同一温度下真空中的水蒸气的饱和度与空气中的水蒸气的饱和度实际上是一样高的。

但出于简化一般人们（甚至在科学界）使用“空气中溶解的水蒸气”或“空气中的水蒸气饱和”这样的词句。

在这篇文章中我们也使用这些常用的词句。

假如饱和的空气的温度降低到露点以下和空气中有凝结核（比如雾剂）的话（在自然界一般总有凝结核存在），空气中的水就会凝结。

云、窗户玻璃和其它冷的表面上的凝结水、露和雾、人在冷空气中哈出的汽等等许多现象就是这样形成的。

偶尔（或在实验室中人工造成的）水蒸气可以在露点以下也不凝结。

室内人体热舒适环境要求与评价方法
室内人体热舒适环境是指在一定的室内条件下，使人体感觉舒适、健康的环境。

为了满足人们对舒适的需求，热舒适环境的要求至关重要。

首先，室内温度是影响人体热舒适环境的重要因素之一。

一般来说，人体在室内的热舒适范围是20℃~28℃，最好控制在24℃~26℃
之间。

如果温度过高或过低，会导致人体出现不适，影响工作和生活质量。

其次，相对湿度也是影响室内人体热舒适环境的重要因素之一。

一般相对湿度应该控制在40%~60%之间，过低会导致皮肤干燥，过高则容易滋生细菌和霉菌，影响健康。

此外，室内气流、氧气含量、噪音等因素也会影响室内人体热舒适环境。

因此，在设计和装修室内环境时，需要考虑这些因素，确保营造出一个舒适、健康、安全的室内环境。

评价室内人体热舒适环境的方法也非常重要。

一般来说，可以通过人体感受、测量室内温湿度、空气质量等方式来评价。

在实际应用中，可以通过专业的检测设备和人员进行定期检测，及时发现和处理存在的问题。

总之，室内人体热舒适环境的要求和评价方法非常重要。

只有满足人们对舒适环境的需求，才能营造出一个更加健康、安全、舒适的室内环境。

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人体感觉最舒适的环境温度人体健康的舒适性除了取决于色彩、灯光、吹风感等因素外，还取决于温度和湿度，并是受气温或气湿两者综合作用的结果。

温度的解析：实际上，从国家2003年正式实施《室内空气质量标准》以后，室内温度已经成为室内空气质量的一个重要组成部分。

标准中明确规定夏季空调房间室内温度的标准值为22℃～28℃，冬季采暖时室内温度的标准值为16℃～24℃。

达到这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。

适宜的室内温度有利于人体健康，目前我国北方有的地区已经把冬季室内温度作为保护消费者权益的内容。

室内温度是影响人员生产效率的重要因素，直接影响人员的工作满意度和工作完成情况。

夏季，为了保证人们的身体健康和工作效率，同时又能够最大限度的节约能源，专家们推荐使用“黄金温度”，也就是27℃左右。

因为在这一温度下人们感觉最舒适，而且也比较省电，因而被称作“黄金温度”。

如果把空调开得很冷，室内温度过低，不仅不利于人们的身体健康，而且又浪费了大量宝贵的电力资源。

另外，夏季空气中相对湿度较高也会令人不舒服，当室内温度高于30℃，相对湿度大于80%时，环境温度高于体表温度、人体皮肤温度很快升高，此时人的体温调节系统处于高负荷状态。

容易引起循环、消化、泌尿、神经系统功能改变进而诱发中暑、皮肤病等热病；同时使心脑血管、糖尿病患者的发病率和死亡率上升。

冬季，室内温度也不宜过高。

冬季室外严寒，人们都希望家里暖和些以抵御寒冷的空气。

然而取暖并非温度越高越好，室内温度不宜过高，国家标准规定为16～24℃。

一般室内温度保持在20至24度之间为宜，最好不超过28度，如果室内室外温差太大，就很容易患感冒甚至呼吸系统疾病。

如果大家有关于室内温度的问题，也可以到专门的室内环境监测中心进行咨询。

湿度的解析：根据研究，人体最适宜的温度在18℃－24℃，人体最适宜的健康湿度在45％RH－65％RH之间；当环境湿度低于35％RH时，24小时后流感病毒的存活率仍在10％以上；当环境湿度高于50％RH时，10小时后病毒全部死亡。

室内环境品质参数
室内环境品质参数可以包括以下几个方面：
1. 温度：室内温度的舒适范围通常是在20°C-24°C之间，不同季节和气候条件下可以有所调整。

2. 湿度：室内湿度的舒适范围通常是在40%-60%之间，过高或过低的湿度可能导致不舒适的感觉和健康问题。

3. 空气质量：室内空气质量受到有害物质如二氧化碳、挥发性有机化合物、甲醛等的影响，其浓度应保持在较低水平以确保良好的空气质量。

4. 光照：室内光照对于人体健康和舒适非常重要，适宜的光照可以提高工作效率和情绪，同时也需要避免过强的直射光。

5. 声音：室内噪音水平对于居住和工作环境的舒适度有很大影响，适宜的噪音水平可以提高人们的健康和效率。

综上所述，室内环境品质参数涵盖了温度、湿度、空气质量、光照和声音等方面的指标，通过控制这些参数可以提供一个舒适、健康的室内环境。

人体最佳温湿度区间值
人体感觉最佳的温湿度区间值因季节和个体差异而有所不同。

对于大多数人来说，夏天温度保持在23℃~28℃，湿度在30%~60%之间较为适宜。

冬天温度控制在18℃~25℃，湿度在30%~80%之间较为舒适。

而在春秋季节，室内温度控制在22℃~26℃，湿度保持在40%~50%左右，人体感觉最为舒适。

此外，也有研究指出，人体舒适度中的湿度通常在40%~60%之间，而温度在18℃~28℃之间。

当湿度过高时，空气中的水含量会增多，容易导致湿气重、疲惫感增加，并可能增加患风湿的风险。

相反，湿度过低则可能导致皮肤干燥、易痒，甚至引发呼吸道黏膜水分丢失，出现咽痛、咳嗽等症状。

请注意，以上温湿度范围仅供参考，实际的舒适范围可能因个人体质、活动水平、服装等因素而有所不同。

因此，在调节室内温湿度时，最好根据个人的感觉和需求来进行调整，以创造一个最为舒适和健康的生活环境。