跑酷ppt-课件·PPT

跑酷固然很帅，但也有危险！
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Mansiys（俄罗斯）~~~~~~~~~~~ 高空坠落,Mans在莫斯科的一次活动 中，从4楼空翻时坠落，头部触地不幸死亡。 Alexei-Kens（俄罗斯）~~~~~~~~~ 高空坠落,他在一次跳越中,从5楼坠 下死亡，同时他是全世界跑酷速降记录的保持者，保持记录是15米。 Егор（俄罗斯） ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷协会的前任会长,在一 次训练中从桥上翻越下去，不幸被桥下急速行驶的汽车撞到。 Борис（俄罗斯）~~~~~~~~~~~~~ 在一次活动中,侧空翻摔到脊柱，一 个月后，抢救无效死亡。 JOE（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷运动的发起者之一 在一次 活动中丧生。 Andrew（美国）~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷协会成员，在爬一座51M 高的高塔时坠落丧生。 Leon（美国）~~~~~~~~~~~~~~~ 他在参加跑酷运动前是一位格斗高手, 酒后在街头跑酷时被撞。 TOM（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个普通的跑酷学员，纽约人，在 私下练习跑酷时 发生坠落事件。 Buzan（英国 ）~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家，速降时被碎玻璃割断 动脉。
• 《暴力街区 Banlieue 13》 法国导演吕克贝松的 法国 电影 • 《Babylon A.D 巴比伦纪 元》 法国导演马修· 卡索 维茨美国处女作 • 《企业战士1 2》 • 《007皇家赌场》！ 开场 就是 那个邦德要追的人是 有名的美国free style running人 所以找他就是 为了他的跑来自想不想看极限运动视频呀
现在我给大家介绍极限运动中的 跑酷运动
• -----跑酷的来源 • --“跑酷”最初由越战 中的法国士兵们发起， 2002年在英国开始盛 行 ，2004年，大卫 贝 利领衔主演的法国电 影《暴力街区》 （《Banlieue 13》） 让跑酷运动红遍了全 球。

勇气场
• 勇气是一个人自身 的本质，自身内在 目标的肯定。勇气 是不顾一切的自我 肯定，不顾一切阻 碍它完成自我肯定 。是一个人超越自 己的必要条件
THE END
空翻
登墙跳（tic tac） 登墙跳
猴 跳

猩猩跳
懒人跳（ 懒人跳（lazy vault） ）
墙转（wall spin）
猫扑（catleap）
月亮步（moonstep）
倒立，凌空倒立（hand stand）
感悟
• 学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的 恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。 人是不断提升自己和突破障碍的 • 生命就是危险。不管我们怎样努力……都 逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。 风险无处不在，而我们无处可逃。但我们 可以学着去正确地控制危险，并把它减到 最小。
Parkour
境有边心无界
创始人
• 跑酷运动是由法国 （David Belle）所创 ） 立的， 立的，它能使人通过 敏捷的运动来增强身 心对紧急情况的应变 能力， 能力，这点和武术近 不同之处， 似。不同之处，武术 格斗反击， 格斗反击，而跑酷紧 急脱逃。 急脱逃。
跑酷亦称作“城市疾走” 跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。 。 它诞生于80年代的法国 年代的法国， 它诞生于 年代的法国，意思就是 到处跑” 此外它还含有“ “到处跑”，此外它还含有“超越障 碍训练场”的意思。 碍训练场”的意思。Parkour把整个 把整个 城市当作一个大训练场，一切围墙、 城市当作一个大训练场，一切围墙、 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 非常具有观赏性。 非常具有观赏性。

赛项目包括个人技巧赛、团队赛等。
02
Freerun Festival
国际知名的跑酷比赛之一，每年在不同的国家举办，吸引来自世界各地
的跑酷高手参加，比赛项目包括个人技巧赛、团队赛等。
03
Red Bull Art of Motion
瑞士红牛跑酷大赛，是全球最高水平的跑酷比赛之一，参赛选手需要展
示高超的技巧和创意。
侧滑步
侧滑步是一种有效的横向移动技巧， 可以帮助跑酷者快速穿越狭小的空间 或避开障碍物。通过练习，可以提高 身体的灵活性和协调性。
高难度跳跃技巧
反身跳
反身跳是一种在空中改变身体方 向的跳跃技巧，需要跑酷者熟练 掌握身体控制和协调性。这种技 巧常用于越过障碍物或跨越较大
距离。
侧身跳
侧身跳是一种在空中侧向移动的 跳跃技巧，能够帮助跑酷者灵活 地避开障碍物或穿越狭窄的空间
谢谢
THANKS
如何准备参加跑酷比赛
训练基础技能
提高体能
参加比赛前需要熟练掌握跑酷的基本技能 ，如跳跃、翻滚、平衡等。
跑酷比赛对身体素质要求较高，需要提高 自己的体能，包括力量、耐力、柔韧性等 。
学习规则和技巧
参加训练营或团队训练
了解比赛规则和技巧，掌握裁判评分标准 ，有助于在比赛中取得更好的成绩。
参加专业的训练营或加入跑酷团队，接受 专业指导和训练，提高自己的技能水平。
前滚翻落地
前滚翻落地是一种在空中完成向前翻滚动作的落地技巧，能够帮助跑 酷者快速调整身体姿势，减少落地的冲击力。
高难度翻越技巧
侧翻
侧翻是一种高难度的翻越技巧，要求跑酷者在空中完成侧 向翻滚动作。熟练掌握侧翻可以提高跑酷者在复杂环境中 的适应能力。

Parkour
创始人
• 跑酷运动是由法国 （David Belle）所创 立的，它能使人通过 敏捷的运动来增强身 心对紧急情况的应变 能力，这点和武术近 似。不同之处，武术 格斗反击，而跑酷紧 急脱逃。
跑酷亦称作“城市疾走”。它诞生于 80年代的法国，意思就是“到处跑”， 此外它还含有“超越障碍训练场”的 意思。跑酷把整个城市当作一个大训 练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀 爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋 这项街头疾走极动， 非常具有观赏 性。
倒立，凌空倒立（hand stand）
THE END
• 跑酷，常被归类 为是一种极限运 动，以日常生活 的环境是 将各种日常设施 当作障碍物或辅 助，在其间跑跳 穿行。
空翻
登墙跳（tic tac）
猩猩跳
懒人跳（lazy vault）
墙转（wall spin）
猫扑（catleap）
月亮步（moonstep）

• 21：猫扑(catleap)上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接 下一动作 • 22：猫反扑(180% cat)弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况， 一般用的比较少 • 23：侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住， 比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩 擦固定身体保持平衡 • 24：助跑猫扑(running cat)长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚 掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面 • 25：栏杆转(palmspin)技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆 • 26：蹬墙猫扑(tic tac to cat)蹬墙和猫扑的结合式 • 27：单杆飞抓(lache)经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的 力把身体带动 • 28：双猩猩跳(double kong)猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高 • 29：大飞侧滚翻(rolling)泄力技能 • 30：远猩猩跳(kong precision)起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲
跑酷 - 基本动作
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11：蹬壁上墙(wall run)又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式 12：夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条 腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用 13：单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳 跃或者攀爬，锻炼单脚发力 14：二级翻越(wall hop)蹬壁上墙+撑身体的快速结合式 15：鱼跃滚翻(swan dive)多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力 的一个招式 16：懒人跳(lazy vault)最简单的过栏杆方法 17：单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动 作 19：“股墩”跳(dash vault)腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前 分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错;还有一种就 是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点 20：单脚上墙(moonstep)目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计 对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是 “咔嚓”了

游戏探索——从“跑步”到“跑酷”
教师的思考 ： 孩子们是天生的游戏家，他们动手操作，亲身体验，发现跑步的多种玩法。利
用单元桶、轮胎、单元砖等材料，共同合作设计出有趣的跑道。在进行“花样跑步”的比 赛中能运用绕弯跑、跨跳跑等多种跑步方式，越过障碍物，完成比赛后也能大胆与同伴分 享自己的想法。有了新的问题后，孩子们能在教师的引导下，了解“跑酷”游戏的形式， 为设计“跑酷”赛道做好充足的准备。
大班游戏案例
——“跑酷”向前冲
01 游戏背景 02 游戏经历 03 游戏准备 04 游戏探索 05 游戏反思
01 游戏背景
游戏背景
户外游戏时间到了，孩子们自主开启了一场跑步比赛，
他们输争入相标前进、你追我赶，和风儿比速度，在奔跑中感受游戏的 乐趣。题
02 游戏经历
游戏经历
探秘花样跑步
了解什么是 “跑酷”
游戏探索——从“跑步”到“跑酷”
发现问题： 结束“花样”跑步的比赛后，孩子们意犹未尽。晨晨说：“跑道有点太短了，我还没玩够呢。”乐乐说： “我想要快一点去轮胎里跑步，但前面的人太挤了。”琦琦说：“有了障碍就不是跑步了。”孩子们在讨 论中发现了“花样”跑步的问题。 问题一： 有了障碍的跑步不是跑步是什么呢？ 问题二： 跑步的方式还可以有更多的变化吗？
游戏探索——分组搭建“跑酷”赛道
发现问题： 两场不同赛道的“跑酷”结束后，孩子们坐在一起分享自己的感受。琦琦说：“我喜欢在弯道上比
赛，但那些障碍有点太简单了”浩浩说：“我最喜欢在直道上玩，它能一下子看到终点。”泽泽说：“弯道 和直道我都很喜欢，把他们连起来就更棒了。”孩子们一边分享一边梳理出新的问题。 问题一：直线跑道太短，障碍太少，不能算是“跑酷”。 问题二：弯道里的障碍难度太小，只是简单的跑步。

80%
着地技巧
掌握正确的着地姿势，利用腿部 和脚掌力量吸收冲击力。
落地动作
缓冲动作
在落地之前，做好缓冲动作， 减轻冲击力对身体的伤害。
姿态调整
在落地时，保持身体姿态稳定 ，避免因姿态不正确而受伤。
重心控制
在落地后，迅速调整身体重心 ，保持平衡。
转向动作
侧向转向
掌握侧向转向技巧，利用脚部和髋部力量完成转 向。
强调起跳、翻转和落地时的技巧， 以及如何控制身体姿态和方向。
适用场景
适用于需要展示高难度跳跃技巧的 跑酷场景，如表演或比赛。
落地动作动态图片
落地动作
适用场景
展示如何正确地着地，以减少冲击力 并保持身体平衡。
适用于需要从高处跳下或从障碍物上 落地的跑酷场景，以避免受伤。
技巧要点
强调膝盖、脚踝和手部的缓冲动作， 以及如何调整身体姿势以分散冲击力 。
跑酷的发展与街头文化、涂鸦艺术、街舞等有着密 切的联系，相互影响和融合。
跑酷的基本概念与特点
02
01
03
跑酷是一种以城市环境为舞台的极限运动，通过攀爬 、跳跃、翻滚等动作穿越障碍物和空间。
跑酷强调速度、灵活性和协调性，要求参与者具备高 度的身体素质和心理素质。
跑酷不仅是一种运动方式，更是一种生活方式和文化 现象，代表着自由、挑战和创意。
果。
学习正确的动作技巧
01
学习正确的动作技巧是保证跑酷训练安全的基础，应
通过专业教练或视频教程学习正确的动作技巧。
02
掌握正确的起跑、跳跃、落地等基本动作，以及各种
障碍物跨越和攀爬技巧。
03
注意动作的规范性和准确性，避免因错误的动作导致
受伤或意外发生。

He was trained as a soldier and seems to have been part of a group of people who adapted Hebert’s Natural Method to train for combat in the jungle. He later went on to become an athletic hero in the French army and a member of the elite French military fire fighters.
pass over, under, around and through obstacles with more complex movements. Parkour can be practiced anywhere.
The origin of Parkour
Originated in France 1980s
David Belle
Son of Raymond
David Belle inherit his father’s athletic talent.
As a teenager David Belle and 8 others would take their childhood games and influences from their cultural history, Natural Method, action films and video games, and turn them into a discipline of developing their physical and mental capacities through finding ways to overcome obstacles.

Parkour is an art, it can bring us good visual effects, but it’s not enough. Through a period of training, you can become stronger and stronger, good flexibility, good balance, good bounce, and can do some movements which you couldn’t do before. And you know how to cope with the dangerous situation.
Thank you~
绩效管理－KPI指标考核
您将了解如下内容
我们在考评中存在的问题 绩效考评是什么 为什么要进行绩效考评 绩效考评的内容 绩效考评的程序 绩效考核的条件 绩效考评的结果运用 绩效考评的方法－KPI指标评价 KPI指标分解 员工KPI体系建设 考评结果与薪酬重组
Influenced by these factors, David Belle finally created the parkour sport. After that ， he and his frieganization called Yamakasi at the suburb of Lessees in Paris in 1988.
Parkour跑酷全面详细英文介绍
The Definition of Parkour The Origin of Parkour The Philosophy of Parkour The Impacts of Parkour on people
David Belle, the founder of the parkour, was trained to play as ninja when he was very young, jumping, running on the roofs of the school buildings. At the same time, David Belle was influenced by his father who was ever a soldier deeply.