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第七课四种依附形态与亲密关系本课要点一、四种依附形态及其表现安全型、逃避型、焦虑型、紊乱型:安全型的人：看自己是好的、行的（有能力的）、有价值的；看别人也是好的、行的、有价值的；情感较成熟，有弹性，对人有信任感；能适度依赖，也不怕被人依赖；能给人空间，也能与人亲密；逃避型的人：看自己是好的、行的、有价值的；看别人却是不好的、不行的、没有价值的；过度需要掌控，不分享感受；不易信任或依靠别人，怕被人依赖；倾向以事、物取代人际情感交流；别人较常抱怨的是他/她太独立，不让人亲近；焦虑型的人：看自己是不好的、不行的、没有价值的；而看别人是好的、行的、有价值的；对爱饥渴，怕被抛弃，怕别人不想与他亲近；过度敏感，容易受伤，对亲密对象常常爱恨交加；别人较常的抱怨是，他/她情感太过依赖，不给人空间；紊乱型的人：看自己是不好的、不行的、没有价值的；看别人也是不好的、不行的、没价值的；对爱饥渴，却充满惧怕，无法信任人；徘徊于麻木、拒人于千里之外的极端逃避型，和焦虑、常被强烈情绪淹没，对亲密对象爱恨交加的极端焦虑型之间●爱，可以是痛苦的，你最爱的那个人，有可能也是带给你最大痛苦的人。
●18个月大的孩子的依附形态，可以预测到他18岁后的依附形态。
●身旁的人际环境，可以影响到脑的发展。
而影响最强的，是3岁以前的人际环境。
二、借着爱得医治我们的脑可以借着爱的关系，重新产生连线，帮助我们疏导情绪，医治心灵创伤。
了解学会表达，学会用很好的方式协助对方成功。
●医治的具体步骤是：1.学会有效的处理冲突；2.刻意经营友情；3.发展健全真我，建立爱的关系，把爱内化心中；练习一表达感受与需求1.练习规则：恳谈者：描述一个与伴侣无关的事件和感受与需求。
2.练习程序：恳谈者：请描述一个与伴侣无关的事件与感受：●当……（事件、情境）●我觉得……（感觉的形容词）●这感觉好像……（语言图像或词组）●我所需要的是……（了解、标明、表达内心深处的需求）3.倾听者回应●请用自己的话复述恳谈者的语意，直到恳谈者觉得被了解。
第七课四种依附形态与亲密关系本课要点一、四种依附形态及其表现安全型、逃避型、焦虑型、紊乱型:安全型的人：看自己是好的、行的（有能力的）、有价值的；看别人也是好的、行的、有价值的；情感较成熟，有弹性，对人有信任感；能适度依赖，也不怕被人依赖；能给人空间，也能与人亲密；逃避型的人：看自己是好的、行的、有价值的；看别人却是不好的、不行的、没有价值的；过度需要掌控，不分享感受；不易信任或依靠别人，怕被人依赖；倾向以事、物取代人际情感交流；别人较常抱怨的是他/她太独立，不让人亲近；焦虑型的人：看自己是不好的、不行的、没有价值的；而看别人是好的、行的、有价值的；对爱饥渴，怕被抛弃，怕别人不想与他亲近；过度敏感，容易受伤，对亲密对象常常爱恨交加；别人较常的抱怨是，他/她情感太过依赖，不给人空间；紊乱型的人：看自己是不好的、不行的、没有价值的；看别人也是不好的、不行的、没价值的；对爱饥渴，却充满惧怕，无法信任人；徘徊于麻木、拒人于千里之外的极端逃避型，和焦虑、常被强烈情绪淹没，对亲密对象爱恨交加的极端焦虑型之间●爱，可以是痛苦的，你最爱的那个人，有可能也是带给你最大痛苦的人。
●18个月大的孩子的依附形态，可以预测到他18岁后的依附形态。
●身旁的人际环境，可以影响到脑的发展。
而影响最强的，是3岁以前的人际环境。
二、借着爱得医治我们的脑可以借着爱的关系，重新产生连线，帮助我们疏导情绪，医治心灵创伤。
了解学会表达，学会用很好的方式协助对方成功。
●医治的具体步骤是：1.学会有效的处理冲突；2.刻意经营友情；3.发展健全真我，建立爱的关系，把爱内化心中；练习一表达感受与需求1.练习规则：恳谈者：描述一个与伴侣无关的事件和感受与需求。
2.练习程序：恳谈者：请描述一个与伴侣无关的事件与感受：●当……（事件、情境）●我觉得……（感觉的形容词）●这感觉好像……（语言图像或词组）●我所需要的是……（了解、标明、表达内心深处的需求）3.倾听者回应●请用自己的话复述恳谈者的语意，直到恳谈者觉得被了解。
