保健枕头的高度标准研究

美人樱颈椎枕介绍保健型指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。

治疗型首先我们来看一组数据：据美国FDA(食品和医药管理局)统计，大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。

据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%；而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。

也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。

颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看，多么恐怖的数字！因此，颈椎镇不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。

适合人群需要人群一、颈椎劳损上班族、长期伏案工作、保持固定姿势，颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者，老师、司机等职业者！二、睡眠质量差失眠多梦者入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者！三、打呼噜人群因为睡觉姿势异样，长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的人群男性！四、皮肤问题的女性皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性！五、患有心脑血管病的中老年患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。

颈椎按摩枕的好处1.独特的两组红外温热灸方式，促进新陈代谢，增强血液循环，缓和神经痛，消除肌肉疲劳；理气养血，调整内脏功能，增强人体免疫力；也可选择另一方向使用时不带远红外线。

美人樱美人樱2.同时，其独特的无级调速不分档数。

3.更在机内设置自动感应器,在调速已达到极限时,若还不满足于您的身体需要增加力度,只要身体倚靠按摩垫 ,自动感应器可根据您的身体的压力而增加力度。

4.可以避免机器过热而引起的烧坏.到一定温度会自动停止保护机器.冷却后又可以重新操作，可针对肩、颈、背、腰、腹、腿、脚、脚底等部位进行按摩。

保健枕头历史保健枕头我国保健枕头的历史：古代著名医学家华佗、孙思邈早有“闻香祛病”的理论，以药枕治头、颈诸疾。

明代李时珍在《本草纲目》中也曾多次提到药枕治病的原理。

《本草纲目》记载，菊花清热解毒、平肝明目。

菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。

清热。

因此，明目多用怀菊，清菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏花、头晕、头痛等。

据藏书记载：神农氏的睡枕名曰“神农百草枕”；轩辕黄帝的睡枕名曰：“乾坤枕”；周文王、周武王的睡枕名曰“本草避嶂枕”；汉武帝的睡枕名曰“本草如意枕”；老子的睡枕名曰“本草和谐枕”；孔子的睡枕名曰“本草明智枕”；杨贵妃的睡枕名曰“百花龙凤枕”；太平公主的睡枕名曰“百花玉肤枕”……无数帝王名相，公主皇后，圣人贤人，大儒名人，老寿星无不与本草保健枕有着不解之缘。

发展到了现代，保健枕头专业发展模式引领了一股天然枕头的生活潮流，草本植物系列枕芯就是把草本植物的茎、叶、花依照中医理论进行配伍，然后装于枕内做寝枕，是养生保健、预防疾病的一种手段。

草本植物枕芯的养生作用，是依靠草植物特有的芳香气味和磁石的磁场作用，达到闻香疗病的道理，这种方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体结合。

人睡眠时头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出来，香气凝聚于枕周尺余，其所味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。

保健枕头(2张)原理记忆保健枕按其起作用的原理可以分为物理原理和化学原理。

记录的健康枕产品的理疗原理2个方面，也就是现代“预防康复医学”和中国传统医学养生理论。

可以总结为两类理疗原理：“物理结构康复原理”和“天然植物理疗原理”。

物理原理是指通过枕头的形状（回型枕），枕头的材质（如玉石枕、慢回弹枕）来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等来达到安神，清火等作用。

化学原理是指通过芳香疗法或中医药理论来配伍中药材或芳香植物，用天然植物来填充枕头，利用枕头中芳香物质的自然挥发，被人体吸收后起到应有的保健作用。

枕头的科学选择【摘要】枕头作为我们生活中的必需品，其高低和软硬对我们的睡眠及生活质量的好坏起着至关重要的作用。

【关键词】枕头的选择枕芯药枕枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。

1 枕头的高低古成语虽有“高枕无忧”的说法，其实并非枕头越高越好。

因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。

不过一般的说，头部保持稍高的位置还是有好处的，因为高一点可防止头部充血，胸部也因而抬高了些，使呼吸顺畅，下半身血液回流也减慢了些，减轻了心脏负担，这些都有利于睡眠。

同样，枕头过低也不好，因为低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。

那么，多高的枕头才合适呢？一般地说8～15厘米为宜，即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。

对此，《老老恒言·枕》里指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

”这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。

2 枕头的软硬关于枕头的硬度，也以适中为宜。

《老老恒言·枕》说：“凡枕坚实不用”，因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，或颈肌易疲劳，或影响呼吸通畅，反不利于睡眠，并且头陷其间，使半边头皮均匀受力，影响血循环，产生头皮麻痹。

惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

3 枕头的长短枕头还应有一定的弹性，若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉的疲劳和损伤。

而且弹性过大的枕头，一般总是中央高。

四边低，头在枕上不稳，翻身易滑落，如“弹簧枕”、“气枕”等。

枕头多高合适睡觉时枕头千万不能这么用睡觉时枕头千万不能怎么用呢？在生活中，枕头对人的睡眠与健康影响非常重大，好的枕头能够给你一个高质量的睡眠，那么，你知道枕头多高合适吗？什么枕头好呢？下面我们一起来看看应当如何选枕头吧！古人常说高枕无忧，真得是这样吗？其实并不是的，高枕不仅会影响人的颈椎，还会影响人睡眠，那么，枕头多高合适呢？切记，睡觉时枕头肯定要枕到脖子上1、枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开头觉得不舒适，后来消失麻痹症状，持续地放射性痛苦，连止痛药也难以见效，不能开车了。

苏某怀疑自己的骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。

结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。

医生让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，确定要出问题啦！”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀！”这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是假如枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。

据悉，苏某正是由于没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到四周的神经，以致反射到手臂引起痛苦。

2、教你如何正确枕枕头睡眠时间占去人一生的1/3，姿态不行不慎重。

然而，事实上许多人并不懂睡眠的简单，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，许多人正是由于枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。

医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严峻者还会胸闷。

科学用好枕头，保持正确的睡姿应当是这样的：平躺时，枕头肯定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲惫，依据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。

颈椎枕头形状、高低、软硬、填充正常健康人的颈椎有一个前凸的生理弧度，在睡眠时需要使用合适高度和材质的枕头，才能维护颈部的正常生理弯曲，使颈椎睡眠是得到真正的放松和休息。

否则，枕头过高或过低，都会使颈椎各关节、韧带和肌肉均处于紧张状态，久而久之就会导致颈椎病，引发颈项疼痛、头晕、手麻和睡眠差等症状。

正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸。

人们在清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿势，都以保持这种自然姿势为最舒服。

长时间过度低头，颈后部会感到疲劳；而长时间仰头也会感到不适。

俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。

人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求；这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。

人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。

因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。

应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。

您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要求。

许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软；要么很高，要么很矮；有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。

想一想看，整整一个晚上那么长的时间里把脑袋枕在一个极不舒服的位臵上，颈部和肩部的肌肉该多么紧张啊!人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有4个生理弯曲的曲线；颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状。

因此，枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的，而颈椎的形态是有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态。

什么枕头才能“高枕无忧”睡觉都用枕头，但是却没有真正研究过它。

从古到今枕头都是长方形的，可见这种形状的枕头符合人的生理曲线，长时间的使用能保证人的脊柱和颈椎健康，也可以得到很好的休息。

到底什么样的枕头好呢?枕头又该如何选择呢?下面就来看一下。

枕头位于头部中央，颈部的上策，包围着脖子，这是正确的睡觉枕枕头的姿势，枕头的作用是维持正常的生理曲线，选择枕头的高度和软硬程度也是保持健康的关键。

枕头的高度一般是因人而异的，做到彻底放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15cm，枕头太高，无论是什么姿势睡觉会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弯曲，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能有颈部僵硬的现象。

枕头太低会引起面部和脸部浮肿。

青年一般愿意使用羽绒枕，软软的，这样的枕头其实不好，最近在淘宝上卖的很火的弹性管枕还不错，软硬适中，透气性还好，使用过程中头皮很舒服还能促进血液循环，增加身体的新陈代谢，枕头的宽度一般比肩膀宽就好，不要睡太小的枕头，太小的枕头不能支持颈部，太小还会影响睡眠的安全感，一翻身总感觉不安全是的。

利于睡眠的枕头提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。

事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。

对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。

我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点：1 支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。

推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。

左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。

这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

把枕头分为5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。

每个部分都能保证你最理想的姿势。

颈部单元：温和支撑颈部中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。

睡前如何调整枕头高度枕头在我们的睡眠质量中扮演着关键的角色，它影响着我们的睡姿、颈椎健康以及舒适度。

因此，正确地调整枕头的高度对于一个好的睡眠非常重要。

下面将介绍一些睡前如何调整枕头高度的方法。

1. 观察和调整枕头高度在睡觉前，首先观察自己平躺在床上的姿势。

如果你发现头部处于不自然的高度或低度，那么这就是需要对枕头高度进行调整的信号。

以合适的高度来支撑你的头部和颈椎，可以避免造成额外的压力和不适。

2. 考虑个人喜好和身体需求每个人的身体和偏好不同，所以每个人对枕头高度的需求也有所差异。

某些人喜欢高枕头，可以提供更好的颈部支撑，而另一些人则喜欢较低的枕头，以保持头部与躯干的自然对齐。

根据个人的身体需求和喜好来选择合适的枕头高度是很重要的。

3. 试验不同高度的枕头如果你无法确定自己需要的枕头高度，可以尝试使用不同高度的枕头进行试验。

开始时可以选择一个中等高度的枕头，然后根据你的感觉逐渐调整高度，直到找到最适合你的高度为止。

这样可以保证你在睡眠中得到最大的舒适度和支撑。

4. 使用可调节高度的枕头可调节高度的枕头是一种很好的选择，它可以根据个人需求进行高度的调整。

这种枕头通常由多个填充物层叠加而成，你可以根据自己的需求添加或移除填充物来达到理想的高度。

这种枕头的优点是可以根据个人喜好和需求进行个性化调整，适合于多数人。

5. 颈椎保健枕的使用如果你有颈椎问题或者想要更好地保护颈椎健康，可以考虑使用颈椎保健枕。

这种特殊设计的枕头能够给予颈椎更好的支撑和保护，减轻颈部压力和疲劳。

颈椎保健枕通常会有一个稍高的凸起，用来支撑颈椎的曲度，使颈部和头部在睡眠中保持自然对齐。

总结起来，睡前调整枕头高度对于一个良好的睡眠至关重要。

观察和调整枕头高度、考虑个人喜好和身体需求、试验不同高度的枕头、使用可调节高度的枕头以及考虑使用颈椎保健枕，都是调整枕头高度的有效方法。

希望这些建议能帮助你找到适合自己的枕头高度，获得更好的睡眠质量。

枕头尺寸测量标准
枕头作为人们日常生活中不可或缺的用品之一，枕头的尺寸也显得尤为重要。

因此，制定一套合理的枕头尺寸测量标准也是很有必要的。

下面分步骤阐述枕头尺寸测量标准。

第一步：确定枕头的用途。

由于枕头尺寸的大小会受到用途的影响，我们需要首先确定这个枕头是用来做什么的，比如是睡觉用的、舒适感用的、体验感用的等等，以确定应该对其进行什么样的尺寸测量标准。

第二步：测量人体的基本参数。

由于枕头直接与人的身体接触，因此在确定枕头的尺寸时，还需要考虑到人体的基本参数，如身高、体重、肩宽、脖子的长度等等。

由此可以得出一个基本的范围。

第三步：根据人体睡姿确定枕头尺寸。

根据不同的睡姿来确定枕头的大小也非常关键，如果不符合人体睡姿，那么使用就起不到有力的保健作用。

如平躺睡姿的人比较适合使用较矮的枕头，仰躺睡姿的人比较适用较高的枕头等等，通过这种适当的调节，能够让人们的睡眠姿势更趋于正确。

第四步：考虑材质和形状。

在确定了枕头的用途、人体基本参数、睡姿之后，还需要考虑枕头的材质和形状。

如在同样大小的情况下，一个松软的白鸭绒枕头比棉质枕头更加贵重，而一个在手感上有支撑感的乳胶枕头比普通棉质枕头更能够承托人的脖子。

如果是针对特定人群，比如颈椎疼痛的人群，可以考虑采用比较特殊的形状来缓解颈椎疼痛。

综上所述，制定一套合理的枕头尺寸测量标准需要考虑多个因素，并且严格按照标准来进行对枕头的制作，才能够更好地适应不同人群对枕头的需求，从而使得人们的睡眠质量更加优良。