初中体育与健康九年级上册《立定跳远素质练习2》表格式教案设计

2024年初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。

2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫、秒表、哨子。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。

2. 基本技能训练（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。

（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。

3. 例题讲解（10分钟）以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。

4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 体能训练（10分钟）进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。

六、板书设计1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的跳跃技巧3. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。

2. 答案：（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。

（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。

2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析1. 立定跳远的动作要领和跳跃技巧的掌握。

2. 学生动作的连贯性和协调性的培养。

3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

初中体育《立定跳远》教案初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。

那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的初中体育《立定跳远》教案范文（通用7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

初中体育《立定跳远》教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

初中体育《立定跳远》教案初中体育《立定跳远》教案1一、教学目标1、通过本节课的学习，了解并初步掌握足球的个人防守战术。

2、通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场上形势合理运用个人防守战术，发展灵敏、速度等素质。

3、学生树立不畏困难、勇往直前的品质，养成团结协作的意识。

二、教学重难点选位与盯人的战术要点。

个人防守战术意识的提高，及选位与盯人的时机把握。

三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课时内容及要求，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：静、快、齐。

2、导入——谈话导入同学们，在本届亚洲杯四分之一决赛中，中国队0：3伊朗队，我们来一起分析一下这场球赛，有没有哪位同学可以说一下，中国男足失败的原因？我听到了很多同学说出了是因为后卫的防守出现了漏洞。

确实，在一场比赛中三后卫犯了同一样的错误，完全可以避免的丢球，却因为防守的低级失误导致满盘皆输，失败可以接受，但是我们要知道失败在哪里，有错就改，避免再犯。

我们这节课就一起来亲身体会一下，进入本节课的学习足球的个人防守战术。

（二）准备部分1、游戏—翻山越岭方法：学生分成4个小组运球跨越提前设计好的路线越过障碍，小组第一人跑到终点后第二人依次进行，用时最短的小组获胜。

要求：根据指示标志完成游戏。

2、徒手操头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3、复习立定跳远（1）示范八字队形进行侧面示范。

（2）动作要领：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。

组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，舒展大方。

（三）基本部分1、示范——观看视频提问：在个人防守战术中，选位和盯人都很重要，二者之间谁更重要？回答：选位与盯人，这是个人防守战术的统一整体，选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置。

立定跳远训练教案初中课时：2课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高身体协调性和灵活性。

教学内容：1. 立定跳远的基本技术动作。

2. 立定跳远的相关训练方法。

3. 团队合作的立定跳远比赛。

教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 集合整队，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课的内容和任务。

3. 教师讲解立定跳远的基本技术要领，学生认真听讲。

二、基本部分（20分钟）1. 学生分组，进行立定跳远的基本技术训练。

2. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生进行自主练习，提高跳跃能力。

4. 教师组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与。

三、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本节课的学习情况，给予表扬和鼓励。

3. 学生回收器材，整理场地。

第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 集合整队，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课的内容和任务。

3. 学生复习上节课所学的立定跳远基本技术。

二、基本部分（20分钟）1. 教师讲解立定跳远的进阶训练方法，学生认真听讲。

2. 学生分组，进行立定跳远的进阶训练。

3. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 学生进行自主练习，提高跳跃能力。

5. 教师组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与。

三、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本节课的学习情况，给予表扬和鼓励。

3. 学生回收器材，整理场地。

教学评价：1. 学生能熟练掌握立定跳远的基本技术要领，跳跃能力有所提高。

2. 学生积极参与立定跳远比赛，表现出良好的团队合作精神。

3. 学生的体质得到增强，身体协调性和灵活性有所提高。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的体育课程中已经学习了一些基本的运动技能，如跑步、跳跃等，这些知识为本节课的学习打下了基础。立定跳远作为一种进阶的跳跃技能，需要学生运用已有的运动知识，通过正确的姿势和动作，发挥出最大的跳跃能力。通过本节课的学习，学生将能够更好地掌握立定跳远的技巧，提高自身的身体素质和运动能力。
（2）视频拓展：要求学生观看上述推荐的视频资源，学习立定跳远的动作要领和技巧。学生可以模仿视频中的动作，进行自主练习，提高自己的跳跃能力。
（3）实践拓展：要求学生结合所学知识，进行立定跳远的实践练习。学生可以在家中或户外进行练习，记录自己的进步和成绩，不断提高自己的身体素质。
（4）交流拓展：鼓励学生与他人分享自己的学习心得和体会，参与线上线下的交流活动。学生可以加入体育学习群组，与其他同学讨论立定跳远的技巧和训练方法，共同提高。
鼓励学生分享学习立定跳远的心得和体会，增进师生之间的情感交流。
（六）课堂小结（预计用时：2分钟）
简要回顾本节课学习的立定跳远内容，强调重点和难点。
肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。
布置作业：
根据本节课学习的立定跳远内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。
提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。
3.情感态度价值观：学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，形成积极参与体育活动的态度。在团队合作中，学生能够互相尊重、互相帮助，培养良好的集体荣誉感。
4.身体素质：通过立定跳远的练习，学生的身体素质得到提高。他们的肌肉力量、柔韧性和协调能力都得到很好的锻炼，整体的身体状况得到提升。
5.行为习惯：学生在学习过程中，养成了良好的观察、模仿和练习习惯。他们能够按时完成作业，积极参与课堂活动，养成良好的学习习惯。

立定跳远教学设计一、教学内容1、游戏导入—小马过河2、立定跳远教学3、游戏巩固—跳远接龙赛二、指导思想根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本，教学中采用多种教学形式，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。

课堂教学中抓住教材的安全教育因素和器材本身的教育因素，有机渗透新课标理念。

三、学情分析1、本课的教学对象是初三12班的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生的积极性和主动性不难调动的。

2、他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。

因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼。

3、现在学生整体的身体素质状况来看，一般协调性还比较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方法和手段，调动他们学习的积极性，通过游戏和竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。

另外在教学中要关注学生的个体差异，尊重学生的主体地位。

四、教学目标1、认知目标：90%的学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。

2、技能目标：使80%的学生基本掌握立定跳远的动作技巧以及提高立定跳远的训练方法。

3、情感目标：学生敢于创新和表现，培养克服困难的勇气，学会团结同学并比他人合作的良好能力。

五、教学的重点、难点1、教学重点：蹬地摆臂与起跳的结合。

2、教学难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。

六、教学过程1、准备部分（1）慢跑热身，通过慢跑的方式让学生热身，让肌肉跟关节先伸展开热起来，让血液流向要运动的肌肉，可以降低运动伤害的风险。

2立定跳远教案立定跳远是田径运动中的一项基本项目，也是评估身体素质和爆发力的重要指标之一。

本文将介绍一份关于立定跳远的教案，包括教学目标、教学准备、教学步骤和教学评价等内容。

教学目标：1. 学生能够正确掌握立定跳远的动作要领。

2. 学生能够独立进行立定跳远训练，并取得一定的进步。

3. 学生懂得合理调整技术动作，提高跳远成绩。

4. 学生了解立定跳远在身体素质中的重要性。

教学准备：1. 平坦的跳远场地。

2. 跳远准绳或标记线。

3. 手段、腰带等辅助器械。

4. 能量棒或运动饮料等补给品。

5. 安全提示和急救措施。

教学步骤：引入：1. 导入话题：介绍立定跳远的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 展示跳远的优秀表现和技巧：通过视频或示范，让学生对立定跳远有一定的了解。

技术讲解：1. 立定动作：a. 身体姿势：两脚并拢，双臂放松自然垂下。

b. 准备动作：屈膝，双臂自然摆动，准备起跳。

2. 跳远动作：a. 腾空动作：挺胸，缓慢向前俯身，双臂在身体两侧向后伸展。

b. 落地动作：膝盖伸直，双臂自然摆动，平稳回到起跳的位置。

3. 注意事项：a. 练习过程中要保持肌肉的放松，避免紧绷和僵硬。

b. 掌握力量传导的节奏和速度，避免力量消散或产生反作用。

c. 注意运用腰部和手臂的协调配合，提高跳远的水平。

示范练习：1. 教师进行技术示范：向学生演示每个动作的正确姿势和要领。

2. 学生进行跟随练习：分组进行练习，教师逐一指导纠正动作。

进阶练习：1. 引导学生自主探究：引导学生在教师的指导下进行自主练习，发现问题并寻找解决办法。

2. 不同难度训练：根据学生的水平和需求，进行适度增加难度的跳远训练，如增加跳远距离、提高高度等。

教学评价：1. 实际表现：观察学生的跳远过程，记录每次实际距离，并进行诊断分析。

2. 技术评估：通过对学生动作的观察和分析，进行技术上的评估和指导。

3. 学生反馈：请学生自己评估自己的跳远水平，并进行互相分享和讨论，交流经验和心得。

初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课我们将学习《立定跳远》。

依据人教版体育与健康教材初三课程内容，重点讲述第四章“跳跃”中的第二节“立定跳远技术”。

具体内容包括立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地技巧以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的正确技术动作，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协调性和灵活性，增强下肢力量。

3. 培养学生的团队精神，提高合作能力。

三、教学难点与重点教学难点：起跳与空中动作的协调，落地的稳定性。

教学重点：立定跳远的起跳技术、空中动作和落地姿势。

四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、测量工具、示范用立定跳远垫。

2. 学具：每组一块跳远垫、记号笔、测量尺。

五、教学过程1. 导入：通过展示我国跳远运动员的优异成绩，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解与示范：对立定跳远的动作要领进行详细讲解，并进行示范。

3. 分组练习：学生分组练习立定跳远，教师巡回指导。

a. 准备姿势练习b. 起跳动作练习c. 空中动作练习d. 落地姿势练习4. 随堂练习：学生进行立定跳远练习，教师纠正动作错误。

5. 小组竞赛：分组进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。

六、板书设计1. 立定跳远技术要领a. 准备姿势b. 起跳c. 空中动作d. 落地2. 注意事项七、作业设计1. 作业题目：立定跳远动作分解练习。

a. 每天进行三次立定跳远，每次10次，记录成绩。

b. 观察自己的动作，找出需要改进的地方。

2. 答案：无固定答案，要求学生如实记录。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的表现，反思教学方法是否得当，及时调整教学策略。

2. 拓展延伸：推荐学生观看立定跳远教学视频，了解更多的训练方法。

鼓励学生在课外进行练习，提高立定跳远水平。

重点和难点解析1. 立定跳远的起跳技术2. 空中动作的协调3. 落地姿势的稳定性4. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习设计一、起跳技术1. 姿势：两脚左右开立，与肩同宽或稍宽，脚尖朝前，身体重心位于两脚之间。

2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。
3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。
教学重点
蹬摆协调用力的配合。
教学难点
上肢的摆动配合空中展体。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
四、立定跳远
要求：两脚开立的距离同肩宽，预摆时两肩前后摆动，身体适当前后起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分向前伸，在落地的瞬间两腿要立即缓冲。
提高动作质量和熟练程度
组织： 两列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
基
本
部
分
30
一、慢跑：学生由体育委员带领绕200米操场慢跑两圈。
二、在操场中央成体操队形散开作徒手操。（4×8）
1.上肢运动
2.肩绕环运动
3.腹背运动
4.体侧运动
5.弓箭步运动
6.侧压腿
7.膝关节运动
8.踝关节运动
三、立定跳远的辅助练习
学习青蛙跳
要求：同学们必须采用双脚同时起跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚到前脚掌。如此循环跳。
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、上肢的摆动配合空中展体。
2、单脚起跳单脚落地。
3、起跳高度吧够，不能收腹，展腹。
应对策略：

初三《立定跳远》教案（通用13篇）初三《立定跳远》教案（通用13篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。

教案要怎么写呢？下面是小编精心整理的初三《立定跳远》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

初三《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份（一）立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

（二）游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。

如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（三）结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散初三《立定跳远》教案篇2活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

课的设计与构想一、指导思想：本课以实施《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”为主导，结合九年级学生的生理，心理特点，以发展学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。

总体设计上以改进学生立定跳远的动作，提高立定跳远的成绩为出发点，调动学生的学习积极性，激发学生的学习兴趣，培养学生的实践能力，从而促进学生身心健康发展。

二、教材分析：立定跳远是我市体育中考的测试项目之一；也是《国家学生体质健康标准》测试的重要内容，；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。

另外，它对发展青少年的腿部力量、提高爆发力和弹跳力都有积极的促进作用。

虽然立定跳远的技术动作从小学就掌握了，但仍然存在着起跳不充分或起跳角度过小，腾空时不收腹或收腹举腿不积极，落地双腿前伸不积极或落地不稳等错误动. 本节课利用体操掉垫来设置情景，帮助学生改正以上易犯错误动作，领悟正确技术要领，从而达到健身目的。

三、学情分析：本课教学对象是九年级的学生，该年段的学生学习压力较大，同时也面临着体育中考，而立定跳远项目是体育测试的必考项目。

对于九年级的学生来说，要提高立定跳远的成绩，不仅需要发展学生的弹跳力，而且更要改进学生的技术动作。

九年段的学生身体发育已日趋成熟，他们对于接受技术动作相对容易，而且掌握了一定的自学与自主练习能力。

如果教师只是单纯给予学生语言提示或讲解，很难达到预期的效果。

本课借助小垫子进行练习，通过远度、高度的变化，循序渐进的给学生设置不同的练习任务，有助于有针对性地解决学生在学习过程中所遇到的问题，使学生在不知不觉中掌握正确的技术动作，达到教学目标。

四、教学目标：1、认知与技能目标：使学生进一步理解立定跳远的动作概念并能够清楚自身存在的错误动作，通过练习，能够基本纠正错误动作。

2、体能目标：提高学生的爆发力和上下肢协调配合能力。

3、情感目标：培养学生善于观察，积极思考自主参与学习的良好习惯。

泡桐树中学体育与健康课教案年级：九年级泡桐树中学焦勇（-）课堂常规一、体育委员提前到场，协助体育老师集合整队，清点人数，等待老师上课。

组织：四路横队★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲二、老师宣布本节课练习内容及上课纪律要求三、见习生、有病假的学生出列，协助老师 （二）开始部分四、学生两路纵队绕场跑三圈 要求：注意队列队形，跑步有序、整齐 （三）基本部分要求：快、静、 齐要求：快、静、 齐一、准备活动（徒手操）1 ＞头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲二、立定跳远动作练习动作要领：两脚左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲①1、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

2、预摆一预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

3、预摆一预蹲一跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起4、挺身跳练习5、并腿跳练习6、完整练习分小组自由练习组长负责②、动作方法两脚自然平行分开上体稍前倾两脚屈膝两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起同时两脚蹬地迅速向前上跳起出。

落地时小腿前伸用两脚跟着地屈膝缓冲保持身体平衡。

3.练习4.重点上下肢协调配合落地轻巧。

5.分组练习6.集体练习讲解易错动作。

③、边讲解边示范两脚自然开立上体稍前倾两腿屈膝两臂后举听到1 时两臂向上摆起两腿弹性屈伸一次数2时两臂向下摆置后举两腿弹性屈伸一次数3时两憎用力上摆前脚掌用力向上蹬起。

教法：①讲解示范一练习~纠正一练习。

辅助练习：1、原地摆臂练习2、原地向上起跳起练习，体会起跳蹬地技术及空中姿态要求：动作规范、有力、整齐重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬摆配合。

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使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。

2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。

3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。

重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术顺序内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标练习分量次数时间（分）强度准备部分8ˊ一、课堂常规1、体委整队2、体委报告3、师生问好4、宣布本课内容5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操1、头部运动（颈部）2、扩胸运动（肩部）3、俯背运动（腰部）4、弓步压腿（膝部）5、侧压腿（腿侧部）6、踝腕关节运动1、指定地点集合2、向学生问好教法：1、讲解慢跑动作要领，2、语言提示，口令指挥3、安全教育教法：1、跟随体委口令体委示范领做2、教师语言提示1、指定地点集合2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。

组织：四列横队散开。

要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。

通过慢跑活动，起到热身效果，充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。

111332小中小基一、练习：教法：1、听老师讲解组织：四列横队散巩固提高立 1 10 中本 部 分 27ˊ 一、 立定跳远 二、 1、预摆动作三、 2、原地向上跳起3、原地向上起跳收腿于胸前。

4、分组练习立定跳远每人6次5、优秀学生示范6、集体练习比比谁跳的远。

二、游戏： 蹲蹲乐 三、耐力跑 根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。

1、教师讲解示范2、学生示范练习3、教师点评鼓励 1、讲解游戏规则 2、分组进行游戏 教法： 1、讲解示范跑步技术动作 2、练习中语言提示 练习内容 2、集体练习 3、小组讨论，总结经验，完善动作 教师指导，学生参与 1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿 2、根据自身耐力情况进行练习。

分 享受运动的乐趣〕
【三】小结本课的学习
【二】放松操
情况
〔深呼吸、上肢抖动、下
肢抖动、腿部抖动〕
【三】小结
【四】宣布下课
【二】跟老师一起练习
〔模仿练习〕
场地器材： 1、空地一块 2、沙池一个 3、绳 54 条 4、橡皮杆一套 5、立定跳远挂图一份
1、平均心率：100--110 次/分 2、最高心率：120--140 次/分 3、练习密度：45—50%
体育与健康九上人教新资料 12.立定跳远 2 教案
教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 部分 准 备 部 分
1、立定跳远 2、跳绳 3、游戏
1、通过教学，使学生掌握立定跳远的动作技术要领
2、通过教学，发展学生的腿部力量和弹跳力，培养吃苦耐劳的精神和集体荣誉感
蹬地起跳摆臂迅速有力
蹬地和摆臂的协调配合
课的内容
学——导——练
时间
教师活动
学生活动
安排
1、课堂常规：
1、要求：快、静、齐 1、集合队形：
8′
整队、查人数安排见习生 2、讲解和示范相结合带
提出本课教学目标
学生慢跑

2、慢跑〔正面跑、侧身 3、口令指挥学生练习
跑、后退跑相结合〕

3、徒手操
2—3、练法如下图
头部运动、扩胸运动、肩
绕环、正压腿、侧压腿、
腕踝关节运动
基 【一】立定跳远
1、鼓励学生用多种跳 1、学生自己试跳各种跳 27′
本 1、看那种方法跳的更远 法、并在旁引导
法，得出结论
部 〔 原 地 用 单 足 跳 、 跨 步 2、把学生分组，组织他 2、看挂图后自主练习
分 跳、袋鼠挑、青蛙跳等向 们练习

教材1：复习立定跳远
2：游戏—跳远接力比赛
课的任务知识与技能：学生知道立定跳远完整技术的要领，练习的方法。

过程与方法：学生能做到有节奏完成起跳腾空和屈膝缓冲落地。

情感态度与价值观：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意志品质。

课
的结构课的内容组织与教法
运动量
次
数
时
间
强
度
开始部分一、课堂常规
1.体委整队，师生问好
2.坚持课前常规
3.宣布课的目标和内容
4.提出本课学练要求
全班成四列横队集合。

○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△
要求：快、静、齐
2
准备部分一、队列队形练习
二、慢跑
三、关节热身
1、队列成四列横队进行
2、慢跑三圈（600米）
3、关节热身成四列横队进行
要求：队伍整齐、活动充分。

1
小
基本部分一、复习立定跳远
1、复习立定跳远要领。

2、教师示范完整技术动作。

3、组织学生练习。

4、指导学生练习并加以单个辅导。

5、帮助学生纠正错误动作。

复习立定跳远
2
中。