梦与压力的关系分析

梦与压力的关系分析

1.这些日子，我的睡眠状况：

A、 睡得不好，半夜中有时会惊醒

B、 睡得还可以，但入眠很浅

C、 经常处于熟睡状态

2.如果感到无趣，或者烦闷的日子一多：

A、 早上常常会睡不醒，难以起床

B、 情绪低落，精神不佳

C、 尽管如此，早晨起床头脑还是比较清醒的

3.不知为什么，已感到疲倦之后：

A、 情绪烦躁，安不下心来

B、 体力和精力有所下降

C、 反而睡得更熟

4.这些日子，我的食欲状况：

A、 不管吃什么，都感到没有胃口

B、 不喜欢吃东西，总是留剩食物

C、 胃口一直非常好

5.与朋友发生一些争执或纠葛时

A一般比较难以处理好

B为避免对立，通过面谈来解决，有时也会自己忍耐

C想方设法来好好解决

6.学习和工作的进展不佳时

A、 心烦意乱不知做什么好

B、 很想不干了，去玩耍

C、 反省审视，调整自我

7.酒喝多了之后

A、 不知为什么会幸福，生气

B、 经常是话很多，说个不停

C、 喜欢唱一曲

8.自己讨厌自己的某些做法时会

A、 抑郁，闭口无言

B、 闷闷不乐

C、 静下心来，想想自己的性格

9.如果紧张繁忙的日子一多

A、不管做什么都有些厌烦

B、睡不好觉

C、更加投入，忘了周围的一切

10．人际关系交往不佳时

A、有较长时间的烦恼

B、工作时有些分神，老是在意这件事

C、保持自我感觉好最重要。

上述10个题目中，a5分，b3分，c1分。将总分计算出来，然后根据以下三个类型进行分析。

A类型（35分以上）：压力大，容易做噩梦或状态不佳的梦。在一段时间里，做梦的频率比常人要多，甚至会出现白日梦的状况。需要进行压力的舒缓，或者适当进行心理辅导了。

B类型（15-34分）：压力已有一定的积累了，但自我能够很好的调控住，但常会做一些与日常生活密切关联的梦，即出现“日有所思夜有所梦”的状况。噩梦出现的频率不高，然而一旦出现，情绪波动也会增大。

C类型（14分以下）：这一类型的人，自我压力调控得比较好，不安和烦恼的事排遣处理得很快。做梦的频率较少，晚间容易入睡。即使做了状态不佳的梦，也能很快忘怀。但能长期保持这种类型的人较少。