悦纳自我训练题

厦门一中集美分校2015-2016学年第一学期初一思品校本作业《2.1 悦纳自己》达标训练班级____ 姓名_______ 座号______ 命题老师_____审核老师_______一、选择题1、对待自己的优缺点, 我们应有的态度是（）A.只看到自己的优点，缩小自己的缺点B.夸大自己的优点，不承认自己的缺点C.只看到自己的缺点，找不到自己的优点D.既看到自己的优点，也承认自己的缺点2、悦纳自己就是（）A. 只要自己开心就可以B.要勇敢地接受自己的缺点或缺陷C.千方百计令自己开心D.想方设法让别人开心3、一个人要不断完善自己, 正确的做法是（）A. 虚心听取别人的意见, 不断改正缺点B. 只看自己的现在, 不看将来C. 封闭自己的内心世界D. 不愿意暴露自己的缺点4、认识自己的途径有（）①自我探索②与他人比较③仿效他人④倾听他人评价Ａ．①②③Ｂ.①②④Ｃ.②③④Ｄ.①③④5、悦纳自我要（）①勇于接受自己的缺点②有计划③发扬优点④全面客观A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④6、“金无足赤，人无完人”。

这告诉我们（）A．每个人都有优势，也有不足B．圣人没有缺点C．内在美比外在美更重要D．金子的纯度不高7、下列对自己的认识属于社会自我方面的有（）A.我是一个中学初一（3）班对班级工作充满激情的班长B.我是一个喜欢体育活动，特别是爱好足球活动的人C.我是一个身体健康的小伙子D.我是一个意志坚强的人二、非选择题有位名人说：“面对自己的不完美，我们唯一能做的便是真正地认同自己，接纳自己，欣赏自己，只有这样，才能真正拥抱快乐。

”（1）以上名言说明了一个什么道理？（2）如何才能做到悦纳自己，欣赏自己？沁园春·雪 <毛泽东>北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

《悦纳自我，发展自我》课时练习题一、单项选择题（每小题3分，共60分）1、下列对男孩女孩认识正确的是（）①男孩女孩各有其自身的优势②男孩比女孩更聪明③任何人都无法决定自己的性别④男女两性存在着差异，但两者在总体上没有优劣之分A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④2、“我长大了！”你一定坚定有力地这么向人说过。

你之所以说这句话是你（）①能够自我管理，老师家长在与不在时都一样②能够勇敢地表达自己的想法，享受大人们看自己时那种惊异的神情和小孩子们羡慕的样子③懂得自己的事自己做，能够对自己负责，承担更多的责任④能够自控，不会耍赖要别人让步A.①②③B.②③④ C①②③④ D.①③④3、列夫托尔斯泰说：“大多数人想改造这个世界，但极少有人想改造自己。

”改造自己就是（）A.不断改正缺点来完善自己B.全面认识自己的优点C.用发展的眼光的看待自己D.许多人既想改造世界，又想改造自己4、右面漫画《伸脚打的》告诉我们（）A.迎合他人才能赢得他人的尊重B.语言文明是与人交往的必备素质C. 一个没有自尊的人就得不到他人尊重D.不尊重他人的人也得不到他人的尊重5、小李的父母都是普通市民，他从初三开始独自摆地摊挣钱，高二经商遭到父母反对，借贷开店不到半年就倒闭。

读高三时，他一边备考一边结合自己的美术专长经营画材店。

如今，读大学一年级的他资产已过千万。

这个事例说明（）①只有大胆参加社会实践，才能培养自立能力②独立自主的前提是遇事有主见③面对困难不气馁④扬长避短是自强的捷径⑤自立人生从少年开始A．①③④⑤B．④⑤C．①②④D．①②③④⑤6、“君子之学必日进，日新者日进也。

不日新者必日退，未有不进而不退者。

”说明（）A.人应该天天追求时尚、时髦B.人们应该看到明天的光明C.年龄大了，自然就会进步D.人应该不断更新和完善自我7、近年来，越来越多中学生走进美容院的大门，隆鼻、减肥、拉双眼皮等成为了学生热捧的美容项目。

对此正确的看法是（）①爱美之心人皆有之，此举没有什么不妥②以身体健康为代价换取外在美，得不偿失③青春本来就是一种美，要悦纳青春，增强自信心④通过美容来弥补身体的缺陷，可以使自己更完美A.①③B．②③C．③④D．①④8、老师在课堂上让同学们谈一谈自己的优点，很多同学都自信地扬起头高举着手，学习成绩不是很好的晓玲则畏缩着低下头……据此，我们应当鼓励晓玲（）①养成自信的生活态度②正确面对生活中的挫折③正确对待老师的批评④全面和发展地认识自己A．①②③B．①②④C．①③④D．①②③④9、开学的第一天，同学们分别介绍自己。

3.2 做更好的自己一、单项选择题1.大明一直很推崇两则名言，一则是苏格拉底的“认识自己，方能认识人生”，另一则是老子的“知人者智，自知者明”。

这两句话共同说明了( )A.人生的价值在于正确认识自己B.正确认识自己，才可能活得精彩C.只有自己才能解读、认识自我D.要用发展的眼光认识自己2.右图漫画《把缺点掩盖》启示我们要( )A.树立自信，就要超越自卑B.保持乐观心态C.实事求是的评价自己D.立身需要自尊3.小明在《成长记录手册》中这样写到：“我热情开朗，乐于助人，能积极参加集体活动，学习成绩优良；但我个子不高有些微胖，平时不爱运动，有时也会犯粗心的毛病，这是我需要改进的缺点。

”这说明小明( ) A.能够全面地认识自己 B.能够通过集体认识自己C.能够用发展的眼光看待自己D.能够在与他人比较中认识自己4.“金无足赤，人无完人”。

这告诉我们( )A.每个人都有优势，也有不足B.圣人没有缺点C.内在美比外在美更重要D.金子的纯度不高5.下列关于人的潜能说法不正确的是( )A.人的潜能是巨大的，蕴藏丰富B.人的特长往往是人某个方面潜能的表现C.人的能力是天注定的，潜能只是美丽的谎言D.人可以在实践中不断地激发自己的潜能6. 成功大师陈安之说：“一个人成就的高低，与他本身的学历、背景、相貌等都没有直接或必然的关系，关键在于是否发挥这与生俱来的潜在本能。

”这启示我们( )人的潜能是无限的 B. 发掘潜能是取得成功的重要条件C. 一个人的成功与学习、背景、相貌无任何关系D. 发掘了潜能，就一定能成功7.三国时期，吕蒙是孙权的战将，孙权总认为吕蒙是一个有勇无谋的“吴下阿蒙”。

可谁知吕蒙经过一段时间的学习，成长为一个有勇有谋的将军，孙权赞叹说“士别三日，当刮目相看。

”这个故事告诉我们( )A.要看别人的优B.不要用一成不变的眼光看待别人C.要看别人的缺点D.要了解他人对自己的态度8.“要想了解自己，最好问问别人.”这句谚语启示我们要通过( )A.自我评价认识自己B.他人评价认识自己C.兴趣爱好认识自己D.外在体征认识自己9.“做不了太阳，就做星星，在自己的星座闪闪发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地。

增强小学生自信心的心理训练游戏（一）我是谁——认识你自己活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我活动准备：纸、笔活动过程：1、暖身活动。

你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）2、分享。

请学生将自己所写的和大家一起分享。

3、教师点评。

了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。

只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。

这次活动将引导大家更好地认识自己。

4、自我认识活动。

（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。

甲开始自我介绍，已负责记录。

甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。

五分钟后甲乙角色互换。

（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。

完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。

而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、分享。

每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

6、教师总结。

了解与接纳真实的我是很重要的。

其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。

通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

（二）积极赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。

让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。

【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我【复习要求】1、知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识【识记】2、悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展【理解】3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态【理解】4、磨砺意志，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度【运用】5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己【理解】【复习过程】一、基础知识梳理考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识。

【识记】1、什么是青春期？人们通常将人生中11—18岁这段美好年华称为“青春期”。

是人生当中第二个生长发育的高峰期。

也是我们每个人成长的关键时期。

2、青春期有什么特点？青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟向成熟的发展过程。

考点2：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。

【理解】1.青春期矛盾心理：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：2.如何解决青春期的矛盾心理？①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。

②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。

③可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。

④可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

3.如何进行自我调节？①把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。

②参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。

③学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。

这有助于我们放松心情，稳定情绪。

④试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。

甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。

考点3：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

【理解】1．情绪的多样性、复杂性(1)情绪的基本类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。

人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。

它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。

人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。

弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。

构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。

本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。

例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。

完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。

（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。

自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。

人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。

自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。

自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。

单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。

（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。

超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。

仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。

（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。

至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。

本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。

一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。

帮助中学生认识自我并悦纳自我团体辅导1、团体名称：天生我材必有用2、团体目标总目标：在本次活动的指导下，帮助学生认识自我并悦纳自我，肯定自己的独特性，提升自己的自信，促进学生逐步确立自我认同感，让学生的生活变得更好。

阶段目标：(1)唤起团体成员对认识自我的重要性的认识。

(2)协助成员提高自信，通过了解别人眼中的自己，发现自己身上更多的优点，全面、发展和客观地评价自己。

(3)帮助成员学会暗示自己，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。

(4)帮助成员在自我突破方面有更多的了解，学会勇敢地在一些方面做到自我突破。

（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。

3.团体性质同质性、封闭式、结构化的心理教育团体。

4.领导者及训练背景某某学院某某专业学生某某，有一定经验。

5.团体对象某某班全体学生。

6.活动时间、次数45分钟，一次。

7、活动地点封闭、安静的教室。

8、理论依据（1）马斯洛的需要层次理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。

与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。

尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。

声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。

满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。

基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。

显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。

这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。

（2）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。

他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。

对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。