一岁七个月宝宝不吃饭也不吃菜怎么办

小儿厌食的治疗基本原则《小儿厌食的治疗基本原则》小儿厌食是指婴幼儿或儿童在本应摄入足够营养的食物时，出现拒食或食量明显减少的情况。

这种情况常见于生长发育期的儿童，给他们的身体带来了很大的危害。

因此，需要合理和科学地治疗小儿厌食，以确保他们能够获得足够的营养。

1. 多方面评估：确定小儿厌食的原因十分重要。

医生应首先进行全面的体格检查和详尽的病史询问，以了解患儿的基础疾病、食欲抑制的药物使用、家庭环境等因素。

此外，还需要进行相关的实验室检查，包括血常规、电解质、肝功能等，以排除其他潜在的疾病。

2. 营养指导：如果身体检查和实验室检查未发现明显异常或潜在疾病，那么可能是因为小儿厌食导致的营养不良。

在这种情况下，重要的是给予孩子适当的营养指导。

医生和营养师应根据儿童的年龄、性别、生长发育情况等因素，制定个性化的饮食计划，确保他们获得充足的营养。

3. 食物的引导和培养：对于小儿厌食的治疗，家长在食物的引导和培养方面起着至关重要的作用。

他们应采取积极而耐心的态度，鼓励孩子享受进食的过程，并尝试不同的食物和食物搭配。

此外，还可以通过制作有趣的食物造型、与孩子一起参与烹饪等方式，增加他们对食物的兴趣和吸引力。

4. 心理支持和干预：小儿厌食常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题。

因此，在治疗过程中，给予孩子充分的心理支持和关爱非常重要。

家长可以通过陪伴孩子、与孩子沟通交流等方式，帮助他们树立正确的饮食观念，增强他们对食物的积极认同感。

5. 其他治疗措施：如果上述方法无效，医生可能会根据具体情况，考虑使用其他治疗措施。

例如，口服补充剂、饮食补充剂、膳食纤维补充剂等，以帮助小儿获得足够的营养。

在严重的情况下，可能需要住院治疗，并通过胃管或静脉营养来补充营养。

总之，小儿厌食的治疗需要多方面综合考虑，从营养、心理和家庭环境等多个方面加以改善。

只有确保孩子获得充足的营养，并给予他们充分的关爱和心理支持，才能够有效应对小儿厌食，并保障他们健康成长。

幼儿不吃蔬菜的解决方法幼儿期是身体和大脑发育的关键时期，营养的摄入对于他们的健康成长至关重要。

许多幼儿非常挑食，尤其是对蔬菜不感兴趣。

这让很多家长感到困惑和焦虑，因为他们知道蔬菜是丰富的维生素、矿物质和纤维的重要来源。

如何让幼儿接受并喜欢吃蔬菜成为许多家庭面临的难题。

事实上，通过一些切实可行的方法，我们可以帮助幼儿克服蔬菜挑食，培养健康的饮食习惯。

培养幼儿对蔬菜的兴趣是很重要的。

家长可以将蔬菜融入到有趣的活动和游戏中，让幼儿在玩耍中认识蔬菜的外观、颜色和味道。

可以和孩子一起种植一些蔬菜，让他们亲手浇水、除草、观察蔬菜的生长过程，这样可以激发他们对蔬菜的好奇心。

在烹饪时，家长可以让幼儿参与到菜肴的制作中，让他们体会到蔬菜的变化和美味，从而对蔬菜产生兴趣。

家长自身的示范和引导也是至关重要的。

幼儿很容易受到家长的影响，如果家长自己不吃蔬菜或者在孩子面前说蔬菜不好吃，很可能会加深孩子对蔬菜的抵触情绪。

家长要成为良好的榜样，积极主动地在孩子面前多吃蔬菜，将蔬菜作为日常饮食中不可或缺的一部分。

在家庭聚餐时，可以多准备一些色彩鲜艳、口感丰富的蔬菜菜肴，将蔬菜做得更加美味，吸引孩子的注意。

掌握好蔬菜的烹饪方法也是关键。

合理的烹饪方法可以改变蔬菜的口感和味道，让幼儿更易接受。

可以尝试蒸煮、烤制或者搭配其他食材制作丰富多彩的蔬菜拼盘，让蔬菜更加引人入胃。

可以尝试将蔬菜切成有趣的形状，或者搭配一些孩子喜欢的调味品，让蔬菜变得更加有趣和美味。

耐心和坚持也是关键。

改变幼儿的饮食习惯不是一蹴而就的，需要家长付出持续的努力和耐心。

即使孩子一开始对蔬菜并不感兴趣，家长也不要放弃，可以尝试不同的方法和菜谱，让孩子慢慢接受蔬菜的存在。

家长要给予孩子积极的肯定和鼓励，不要因为一次两次的失败而灰心丧气，坚持下去，相信孩子最终会养成良好的饮食习惯。

幼儿不吃蔬菜的问题并非不可解决，通过创造性的方法和持之以恒的努力，我们完全可以帮助孩子克服蔬菜挑食，培养出健康的饮食习惯。

幼儿挑食教师的解决方法1、营造适宜的环境良好的环境，对幼儿的行为能产生积极的影响。

它能激发幼儿参与活动的积极性使幼儿通过自身活动与周围环境相互作用，从而获得丰富的经验得到主动发展。

2、进餐氛围幼儿进餐是否有食欲与情绪好坏紧密相关。

而宽松和谐的精神环境，平等亲切的师生关系，使幼儿身心愉悦放松。

经常保持进餐时愉快情绪，有利于增进幼儿食欲。

3、放音乐在幼儿进餐时，有选择地播放一些优美悦耳的旋律，使幼儿边进餐，边欣赏音乐，愉快的进餐。

4、表扬鼓励对进餐表现好的幼儿，老师要用眼神投给他们赞许的目光。

用亲切的摸头等形式表示赞扬，这会激励他们更积极用餐。

5、态度宽容对进餐中有过失的幼儿一定要宽容。

如有的掉饭菜，有的剩饭，还有的把饭扣在地上等，这时不能训斥、命令、批评。

否则会影响他们的食欲。

而要采用亲切、关心的态度，使这种宽容、谅解成为幼儿的开胃菜，促进幼儿的饮食。

6、环境创设物质环境是幼儿学习和探究的中介和桥梁。

可以通过开展丰富的墙饰活动，引导幼儿与环境互动。

在互动中学会科学进餐的知识，懂得进餐时怎样做是对的，怎样做是错误的，增强幼儿科学进餐的自觉性。

7、运用不同方法由于每个幼儿生活环境、身体状况、家庭教育的不同，食物的偏好等也必然不一样。

教师一定要善于观察孩子的饮食习惯，进餐多少，掌握每个幼儿的情况，采取不同的教育方法做到因人而异。

8、逐渐加量面对太多、太满的饭菜会加重幼儿的心理负担，产生畏难情绪。

因此，在给幼儿盛饭时，要留有余地。

这样，幼儿会很轻松地吃完一碗。

然后，教师及时鼓励：“真棒！再盛点吧！”“今天，你吃了两碗，了不起。

”在老师的反复鼓励下，激起幼儿的食欲，达到逐渐增加饭量的目的。

9、情绪感染幼儿的情绪极不稳定，易受大人情绪感染。

因此，教师应用积极情绪去感染幼儿，激起幼儿食欲。

也可以用集体氛围的渲染，用积极的情绪感染他们，能激起幼儿主动进餐的愿望，有效地解决了一些幼儿偏食、挑食的习惯。

10、榜样示范模仿是幼儿的天性。

幼儿园孩子不爱吃饭的家长教育方法幼儿园孩子不爱吃饭常常是让家长们感到头疼的问题。

在幼儿园，孩子们通常因为玩耍而错过了午餐的时间，或者因为饮食习惯的改变而不喜欢所提供的食物。

这样的情况如果持续下去会影响孩子的身体发育和免疫力，所以家长需要关注孩子的饮食习惯并采取一些方法来引导孩子爱上饭菜。

一、创造愉悦的就餐环境孩子们对就餐环境比较敏感，所以营造一个舒适、温馨和愉悦的就餐环境可以帮助孩子愉悦地享受饭菜，并有助于改善孩子的饮食习惯。

在家里，我们可以在餐桌上铺上一张鲜艳的桌布，放上一盆新鲜的花或者一些可爱的玩具来吸引孩子的注意力。

我们还可以放一些轻松愉悦的音乐，让孩子们在愉悦的氛围下享受饭菜。

在幼儿园，老师可以在餐厅墙上贴上一些孩子喜欢的卡通画或者动物图片，或者把餐厅的布置成小动物园或者森林的样子，吸引孩子的注意力和兴趣。

二、制定合理的饮食计划当幼儿园孩子不爱吃饭时，家长可以制定一份合理的饮食计划，让孩子在规律的饮食习惯中养成良好的饮食习惯。

家长可以建立一个家庭饮食日记，记录下孩子每天吃的食物种类和数量，根据孩子的饮食状况调整食谱或增加零食的种类和数量。

在幼儿园，老师可以根据孩子的作息时间，制定合理的饮食计划，让孩子在饮食上不会过于饿或太饱，从而影响到孩子的食欲和消化系统的健康。

三、参与孩子的食物选择和制作让孩子参与饮食的选择和制作过程是激发孩子爱上饭菜的好方法。

家长可以让孩子一起去超市或者菜市场买菜，让孩子选择喜欢吃的食物，并且和孩子一起准备晚餐或者午餐。

在幼儿园里，孩子们可以参与音乐和舞蹈活动，制作小点心或者盆栽花卉，或者参与学校的厨房活动，让孩子们更加依赖食物的同时也能够得到更多的知识、技能和自信心。

四、为孩子提供新鲜的饮食孩子们通常对崭新的事物和新鲜的口味感兴趣，而这也是增加孩子饮食欲望的好方法。

家长可以经常尝试新的菜谱，或者在食物中加入一些孩子喜欢的调料和味道，如蜂蜜、辣椒酱和香草等。

值得注意的是，要保证孩子的食品安全和营养均衡，避免给孩子吃速食和糖果等零食。

1. 日常饮食不当饭前零食吃得太多。

这是很多宝宝吃饭不好的原因之一。

宝宝没有饥饿感，自然就不爱吃饭了。

2. 、饭菜不合口味多花心思，在菜色上做变化。

3. 缺乏运动运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。

4.缺锌及微量元素缺锌会影响宝宝的食欲，如果经医生确认宝宝确实缺锌了，应该遵医嘱及时补锌。

含锌高的食物有：动物肝脏、蘑菇类食物、黑木耳以及海产品。

缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。

维生素B、微量元素锌缺乏都缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低。

其实想要让宝宝乖乖吃饭，做好这4点就可以有效改善。

1.不要逼孩子吃很多宝妈在和宝宝一起吃饭的时候，都喜欢让宝宝多吃一点，总觉得他吃的不够。

但其实不管宝宝的意愿，宝妈硬要喂他，反而会起到反作用。

因为吃饭本来是一件享受的事情，但是宝宝每次都要被逼着吃饭，时间久了他就会产生恐惧、排斥的感觉。

所以宝妈还是依着宝宝的意思，让他自己吃比较好。

为了防止宝宝把饭菜打翻，宝妈可以准备一个宝宝专用的防摔吸盘碟，帮助他更好学习吃饭。

2.准备合适的餐具宝宝平时吃饭的时候，宝妈尽量让他自己动手吃饭，享受到自己把饭菜送进口中的这种满足感和成就感，有助于培养他主动吃饭的好习惯。

不过宝宝在刚开始学吃饭的时候，还不会用餐具，宝妈可以给他准备一套安全、可爱的小餐具，这样也可以避免在吃饭的时候，宝宝因为餐具发生危险。

另外宝宝自己吃饭的时候，宝妈一定不要因为怕脏而阻止他，而是要多鼓励他，时间久了宝宝就学会了。

3.饮食丰富吃饭对于宝宝来说应该是一件很新鲜的事情，所以宝妈可以每天给他做一些不一样的饭菜。

在保证营养均衡的前提下，可以多变换菜式和口味，这样每次宝宝吃饭的时候，都能尝到以前没有吃过的东西，他也会对吃饭有一定的期待感。

除了饭菜的多样化，宝妈可以学习把不同的菜式，摆放的卡通一点，这样宝宝在吃饭的时候也会觉得比较有趣。

4.吃饭时间规律很多宝宝不愿意吃饭，其实并不一定是因为他不想吃，也可能是他真的不饿。

小孩不吃菜采取的方法1、继续想尽办法说服教育2、把菜包进饺子、馄饨、包子、馅饼里3、把萝卜刻成花把青菜在盘子里摆成鸟之类，要麻烦点，不过小孩喜欢为了孩子值得.4、把青菜剁碎了.放就几个鸡蛋一起混合.再放盐.味精.然后就象煎鸡蛋一样.一块一块的.5、你儿子喜欢吃什么.以什么为主料,把其他你想让他吃的做细.放在里面做佐料|||原则是菜饭同作、改变形状、提高口味：1 将胡萝卜和羊肉与米饭作在一起，就是新疆的抓饭，味道很好荤素搭配。

2 多喝菜汁，用搅拌机打成汁，适合多汁的菜如番茄、鲜萝卜。

3 作些鲜汤，如莲藕蜂蜜等等。

|||我的经验：饿他几餐，让他知道饥饿的感觉。

不要心疼，不要心慈手软。

放心吧！小孩子挑食是有个过程的。

一旦他开始大吃大喝时，你只怕又要阻止他会吃成一个小胖子了！哈哈|||我的经验：1他不吃就别给他吃饿了他自然会吃.2如过不行就给他一些奖力.3还是不行的话就来硬的就打他几次在饿他几次看他以后敢不敢.(不要心慈手软)|||或许身体有病吧，缺少某些维生素就回造成这种情况，先去医院看看，要不让他多做一些运动，饿了就爱吃饭|||可以跟就他的口味做一些各式各样、色泽鲜艳的菜肴，使这勾引起他的食欲。

嗯，我给你介绍几个菜，如咖喱鸡块、鱼香肉丝（微辣的）、鸡火花（将去皮的老火腿切成菊花状，放点儿菜花，在按家常菜的调料下锅去炒不加香油酱油，即可。

你试试，实在不行就带他去看医生查查是否缺锌，适当的给他喝点三精葡萄糖口服液，吃得补锌食物。

就可以了。

我爷爷是大夫。

祝小家伙早日康复|||所有零食全部断掉，顿顿只做菜，饿几顿就吃了。

但你的菜色要常更新，并要好吃哦。

|||多看广告，里面有一堆可以帮助你的东西|||我觉得在给他吃的时候只盛少量饭可以强制性的,然后询问他比较喜欢吃什么菜,如果没有的话可以带他去好点的餐馆去吃,吃到什么喜欢的告诉家长,回来煮,可以先从他喜欢的菜开始漫漫来,欲速则不达!|||我没小孩也不知道怎么办，不好意思啊，不过，来看过了，不回贴会被人说的|||你可以到医院里去买种叫"醒脾痒"的药,让他试试,因为我儿子也和他有过同样的情况,现在很有成效,饭也爱吃了,而且也不挑食了,身体抵抗力也提高了许多.特向你推荐一下.|||把蔬菜做成小孩子喜欢的形状，这样小孩子就会喜欢，就吃了。

小孩不吃蔬菜怎么办不爱吃蔬菜，对于孩子是比较普遍消失的状况。

遇到这种状况，家长多数都会很焦虑，担忧孩子（养分不良），影响身体发育，但孩子软硬不吃，令家长束手无策。

这时，建议家长运用一点（心理）学的技巧和学问，以“同理心”的方式站在孩子的角度，来感觉孩子的感觉。

用孩子的角度来想一下，他们为什么不爱吃蔬菜呢?孩子不爱吃蔬菜一般都有缘由孩子不爱吃蔬菜一般都有缘由。

有的是由于蔬菜本身的问题，如菜太老，孩子咬不碎，或菜有怪味，或菜不如肉香，口味不佳，孩子不喜爱吃；还有的是家庭或父母的问题，如家庭所选蔬菜品种有限，或父母自己不爱吃蔬菜，或父母无意中对某些蔬菜发表了不恰当的看法，说某某菜肴真难吃等等。

要解决孩子不爱吃蔬菜的问题，必需对上面缘由逐一排解。

每个孩子的缘由可能都不同，可以通过询问孩子本人的方式来了解，把孩子抱在怀里，平心静气地告知他：看到你（不吃蔬菜），爸爸妈妈很担忧你，为什么不喜爱吃呢?对你的孩子来说，吃蔬菜肯定是件苦痛的事情，所以他们就剧烈拒绝。

假如家长能想法儿制造“吃蔬菜的欢乐”，这个问题就很简单解决了。

比如说，将蔬菜变个花样来做，和一些红、黄的蔬菜搭配出孩子喜爱的明丽颜色或图案，或者把菜剁碎了做成肉菜丸子，再比如用嬉戏、竞赛的方法和孩子一起比着吃……总是有方法的。

解决蔬菜本身的问题同类替代蔬菜品种繁多，包括鲜豆类，如（黄豆芽）、（绿豆芽）、（豇豆）、（扁豆）、（毛豆）、（豌豆）等；根茎类，如（土豆）、（胡萝卜）、（白萝卜）、（藕）、（山药）、（芋头）、笋等；茎、叶、花类，如菜心、（油菜）、（菠菜）、菜花、大（白菜）、（小白菜）、（芹菜）、（芦笋）、西洋菜、（荠菜）等；瓜（茄）类，如（黄瓜）、（冬瓜）、（丝瓜）、（南瓜）、灯笼椒、（西葫芦）、（茄子）、（番茄）等。

假如孩子仅仅是不吃其中某几种蔬菜，可以更换同类的蔬菜，如用黄瓜、冬瓜代替丝瓜，用荠菜、菠菜代替菜心。

先茎后叶有些孩子排斥蔬菜，是源于更小的时候被蔬菜卡着喉咙的经受。

孩子幼儿园不吃饭不同原因不同解决孩子宁愿挨饿，也不愿吃幼儿园的饭菜，这其中一定有原因。

和孩子仔细聊聊，有需要可以通过玩偶做游戏，听听孩子在幼儿园里遇到了什么事情，看到什么，听到什么了，不要急着下判断对还是错，先找到原因再作处理。

宝宝排斥“吃饭”，心理因素不可忽视。

宝宝成长到一定年龄后，就会有自己的能动性和主观欲望，更希望按自己内心的需求去做事。

家长针对不同的原因有不同的解决办法。

1.家长可以思考一下是不是幼儿园的饭菜不对孩子口味许多家庭在孩子的饮食上，非常在意，不是对饮食过分讲究，就是单独给孩子另做。

这样，孩子吃惯了家里的好东西，而幼儿园饭菜的口味与家里肯定不一样，孩子就会对幼儿园饭菜很不满意，或特别挑剔而进食较少，这需要时间来调整孩子的接受和适应能力。

如果继续保持较大反差的话，孩子可能就是在幼儿园吃得很少，有时还会出现拒绝吃饭的情况。

2.孩子平时吃饭是不是较慢呢影响孩子吃饭的进度，一般是习惯和食欲问题。

在习惯上，良好的进餐习惯应在家里就养成，比如不追喂孩子、学会使用勺筷，同时不要催促孩子快吃，也尽量避免干扰，避免孩子边吃边玩。

在盛饭的量上，主张少盛多添，适当要求孩子细嚼慢咽，降低孩子的就餐压力。

对于食欲，如果孩子认为吃饭是一种享受，自然会有较高的食欲。

3.孩子的情绪问题和自理能力问题有些孩子由于各种原因，比如安全感不足、和小朋友交往不好、不喜欢某个老师等，从而导致特别不喜欢幼儿园，每天的情绪不是很稳定，其情绪会直接影响到孩子食欲。

于是，这些孩子可能吃饭时就喜欢磨蹭、不好好吃。

想解决这样的问题，不能督促孩子吃饭，而是要先了解孩子不喜欢幼儿园的根本原因。

孩子自理能力问题也不容忽视。

有些孩子从小就不会独立吃饭，在家都由家长喂饭，所以孩子动手能力、手眼协调能力较差，也不认为吃饭是自己的事情。

还有些家庭喜欢把给孩子的食物切得细细的，这就导致孩子对幼儿园“较粗”的食物感觉咀嚼、吞咽困难，半天咽不下一口。

在这种情况下，孩子就是想吃可能最后也吃不了多少，因为幼儿园吃饭的时间是有规定的。

儿童厌食症的治疗心得经验与教训分享引言：儿童厌食症是一种常见的儿童健康问题，给孩子和家庭带来了巨大的困扰。

我作为一位经历过儿童厌食症的家长，通过自身的努力和经验分享，总结了一些治疗心得，希望能够帮助到其他面临类似问题的家庭。

一、认识儿童厌食症儿童厌食症是指儿童对食物产生抗拒和恶心感，导致进食量明显下降，影响正常的营养摄入。

家长首先要了解儿童厌食症的症状和原因，以便更好地进行治疗。

二、建立积极的家庭环境儿童厌食症往往与家庭环境和教养方式有密切关系。

家长应该创造一个积极、放松的氛围，鼓励孩子多参与家庭生活，并提供各种美食的诱惑，以激发孩子的食欲。

三、合理的饮食安排在治疗期间，家长需给予孩子充足的营养，合理安排饮食。

可以尝试多样化的食物，提供丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证孩子获得全面的营养。

四、小份多餐，养成习惯由于儿童厌食症孩子容易产生饱腹感，建议家长采用小份多餐的方式，每天提供3-5餐，避免孩子胃部过度扩张。

逐渐养成规律的饮食习惯对恢复孩子的食欲非常有帮助。

五、增加亲子互动亲子食物准备过程中的互动可以增加孩子的兴趣和食欲。

家长可以邀请孩子一起参与烹饪或者装饰食物，让孩子感到自己是一位重要的成员，激发他们对饭菜的兴趣和好奇心。

六、避免过度强调进食量在治疗过程中，家长应注意不要过度关注孩子的进食量。

过多的询问和追问可能会适得其反，加重孩子的抗拒情绪。

相反，家长可以积极表扬孩子的进步，鼓励他们的努力。

七、寻求专业帮助面对儿童厌食症，家长不应迷失在无助和焦虑中。

寻求专业医生和心理师的帮助是治疗的关键。

专业人士会根据孩子的情况，制定合理的治疗方案，给予家长科学的指导。

八、耐心与爱心并重治疗儿童厌食症需要付出长时间的努力，家长要有耐心和持久的信心。

同时，家长的爱心是孩子走出困境的动力所在，温暖和关爱会让孩子更加乐意接受治疗，并尽快恢复健康的饮食习惯。

九、心得与教训在治疗孩子的过程中，我也积累了一些心得和教训。

孩子不爱吃饭喝什么汤好
孩子不爱吃饭喝什么汤好
有些孩子因为不爱吃饭,不仅可能会引起营养不良,更有甚者导致智力发育也受到影响,因此家长们必须重视。

很多妈妈都会为宝宝做一些开胃爽口的汤让宝宝喝,下面我们就一起看看孩子不爱吃饭喝什么汤比较好。

1.南瓜荷兰豆汤
南瓜金针菇汤,是一道非常健康的健脾开胃的食物,适合因脾胃不适而引起食欲不振的孩子食用。

南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃的功效。

金针菇中赖氨酸的含量特别高,含锌量也比较高。

荷兰豆营养价值高,风味鲜美,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。

常喝南瓜荷兰豆汤,能排除体内重金属及农药,并起到健脾开胃的作用。

食材:南瓜400克,金针菇250克,荷兰豆100克,盐适量。

做法:
(1)讲南瓜去皮、去瓤切块;金针菇洗净、荷兰豆切段儿。

(2)南瓜加入鸡汤、清水,入汤煲煮沸,转小火煲30分钟。

(3)加入金针菇,转大火,10分钟后加入荷兰豆,沸腾后加盐调味即可。

孩子不爱吃饭喝什么汤好
2.党参薏米鸡汤
党参薏米鸡汤,适合脾肺气虚而引起的孩子食用。

党参不燥不腻,既补脾胃之气,又补益肺气。

薏米具有渗湿而补伤正,补脾而不滋腻,为清补之品。

常喝这道汤,可以起到健脾、开胃的效果。

食材:鸡肉500克,党参30克,薏米30克,生姜、盐适量。

做法:
(1)鸡宰杀后,去净毛脏,剖腹去内脏,剁去脚爪,洗净。

(2)鸡入沸水锅中焯去血水洗净。

(3)将所有材料一起放进锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火煮2小时,调入盐即可。