2012-1季度健康咨询记录

健康教育咨询活动记录表活动时间：2012年5月31 活动地点：孟家院乡卫生院活动形式：公众咨询活动主题：吸烟的危害组织者：孟家院乡卫生院接受健康教育人员类别：辖区内居民及流动人口接受健康教育人数：35健康教育资料发放种类及数量：100份活动内容：在这世界无烟日来临之际，向公众宣传吸烟的危害，让吸烟的人将戒烟提上日程。

活动总结评价：通过这次宣传，让居民了解了吸烟的危害，与戒烟的方法基本上掌握了戒烟的要点。

存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：马喜春负责人（签字）：李志军填表时间：2012年5月31日高血压患者不吃药的危害导语：高血压是一种常见病，同时又是一种慢性病，病人必须长时间服用药物才能控制其血压，但是有一部分人服用一段时间的药物就自行停止了，或者根本就不服用药物，认为在平常当中多注意一下饮食血压就可以恢复正常了，殊不知这样对高血压病人会产生很大的危害。

高血压病人不服用药物会很危险的，对此，专家提醒，患有高血压的病人一定要坚持服用药物加以治疗才可更好的控制血压，更有利于身心健康。

高血压是人们最关心的心血管疾病密切相关的一种内科常见病，病人的人数相当多，其并发症的死亡也在不断增加，但是有些高血压患者认为只要在食物上减少胆固醇和高热量、高蛋白的摄入就可以降低血压，减少其死亡率，因而拒绝服用降压药来控制其血压，殊不知高血压患者不吃药是一个很大的误区。

高血压不吃药会产生以下几个危害：危害一高血压是动脉血管内的压力异常升高。

动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害。

长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭产生的原因之一。

危害二血管内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，使脑血管受伤，患有脑血管疾病。

健康教育咨询记录表咨询日期: XXXX年XX月XX日咨询者: 姓名年龄: XX岁性别: 男/女联系方式: 电话号码/邮箱主要问题描述：咨询者对健康饮食和运动方面有一些疑问和困惑，希望得到專业的建議和指导。

咨询内容：1. 关于饮食方面的咨询：- 咨询者提到自己想减少体重，请问如何制定一个合理的饮食计划？- 是否应该避免某些特定的食物或食物组合来减肥？- 是否有哪些健康的零食可以替代高热量的零食？- 每天的膳食搭配应包含哪些主要营养素？2. 关于运动方面的咨询：- 咨询者提到自己想增强体力和塑造身材，请问应该采取哪些适合自己的运动方式？- 如何平衡有氧运动和力量训练？- 对于缺乏运动经验的人来说，应该如何慢慢开始锻炼？- 锻炼前后应该如何进行适当的热身和放松？咨询者对以上问题都很关注，并希望得到详细的解答和建议。

健康教育咨询记录：1. 咨询者的目标是减肥，根据咨询者的身高、体重、年龄等因素，建议每天摄入适量的热量，并尽量选择营养丰富、低热量的食物。

同时，均衡饮食搭配需要包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、蔬菜和水果等营养元素，以确保身体正常运转。

2. 针对减肥，建议咨询者不要过度禁食或只食用某类特定食物，而是要采取健康的饮食习惯和合理的分食原则。

例如，尽量避免高糖、高脂肪、高盐含量过高的食物，多选择水果、蔬菜、全谷物等食品，以增加饱腹感和获得营养。

3. 针对零食的问题，建议咨询者选择低热量、低脂肪、高纤维的零食，如坚果、酸奶、水果等。

此外，尽量避免过量食用加工食品和含有人工添加剂的零食，以保持健康的饮食习惯。

4. 关于运动方面的建议，根据咨询者的需求，推荐进行有氧运动（如慢跑、跳绳、游泳等）和力量训练（如举重、俯卧撑等）。

这样可以增强心肺功能和肌肉力量，同时有助于塑造身材。

5. 对于缺乏运动经验的人来说，建议从逐渐增加日常活动量开始，例如多步行、爬楼梯等，然后再逐渐引入有氧运动和力量训练。

6. 在进行运动之前，咨询者需要注意进行适当的热身活动，以减少运动伤害的风险。

健 康 教 育 咨 询 活 动第 十二 期和平村第一卫生所12月1基本公共卫生服务健康教育咨询活动健康教育咨询活动记录表活动时间：12-01 活动地点：和平村第一卫生所活动形式：健康咨询活动主办单位：和平村第一卫生所活动主题：行动起来，向零艾滋迈进组织者：和平村第一卫生所参与人数：200人接受健康教育人员类别：和平村居民宣传品发放种类及数量：发放资料总数约为:390份咨询内容：由于艾滋病病毒破坏人体的免疫系统，造成机体免疫力下降，在正常人身上不会致病的细菌、病毒等在人体免疫力低下的情况下会乘虚而入，造成感染，因此，艾滋病病人很容易发生各种感染，而且症状没有特异性，表现为复杂多样的综合症。

常见症状有：长期低热，短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹泻、慢性咳嗽、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等。

艾滋病病人常见的肿瘤主要以卡波西氏肉瘤最多见，表现为皮肤出现深蓝色或紫色的斑丘疹或结节。

除了卡波西氏肉瘤以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、肾癌等也不少见。

活动小结及评价：通过今次宣传日的活动,使更多的人了解艾滋病，正视艾滋病，了解艾滋病的传播途径、发病机理和症状，以更好地遏制艾滋病的传播和蔓延。

同时展现艾滋病病毒感染者和艾滋病病人热爱生活、珍视生命、积极向上的精神风貌，理解、关爱和不歧视艾滋病病毒感染者和艾滋病病人，呼唤全社会关注艾滋病的防治问题，为艾滋病病毒感染者和艾滋病病人营造良好的社会和生活环境。

存档材料请附后:□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：施鑫森负责人（签字）：施鑫森填表时间： 12 月01 日通知和平社区居民：为进一步宣传普及艾滋病预防知识，降低对艾滋病感染者的歧视，倡导大家关怀帮助艾滋病病毒感染者，提高全社会对防治工作的认识，我所于12-01早上9:00-11：30在本所中厅开展“行动起来，向零艾滋迈进”的艾滋病宣传咨询活动。

时间：12月01日9：00-11：30地点：和平村第一卫生所咨询内容：向零艾滋迈进参加人员：和平社区居民和平村第一卫生所十一月二十七日和平村第一卫生所健康咨询资料[第十二期]“行动起来，向零艾滋迈进”健康咨询活动1．什么是艾滋病（AIDS）艾滋病的医学名称为"获得性免疫缺陷综合症"（英文缩写AIDS）, 是一种病死率很高的传染病。

基本公共卫生服务健康教育相关文件000珙县玉和苗族乡卫生院0000健康教育咨询活动0000第期0002012年6月000健康教育咨询活动记录表0000活动时间：2012.06.30 活动地点：石门村卫生室活动形式：健康知识咨询、讲座活动主题: 儿童保健知识承办科室：玉和苗族乡卫生院公卫科参加医务人数：7 人接受健康教育人员类别:辖区内居民及流动人口群众参加人数（人）:110 现场咨询人数（人）:110悬挂宣传横幅（张）:2 宣传展板（版）:1健康教育资料发放数量： 117 份活动内容：6月30日上午，玉和苗族乡卫生院组织到石门村进行儿童保健知识讲座，参加讲座的居民了解了儿童生长发育各个阶段的特点，掌握了对儿童各个阶段的管理和健康生活方式。

当地村民110余人参加了健康讲座及咨询，发放宣传资料110余份。

存档材料请附后□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：负责人（签字）：000填表时间：年月日000健康教育咨询活动签到表活动内容：儿童保健知识咨询活动时间： 2012年6月30日活动地点：珙县玉和苗族乡石门村卫生室参加医务人员：刘红梅王列才徐光强王碧王光奎孙怀康胡正翠姓名报到时间科室职务联系方式儿童保健知识讲座000大家好，首先非常感谢大家在百忙之中抽空来参加本次讲座，“为了孩子的一切，一切为了孩子”，我们秉承着这样一种教育理念，关爱着我们的孩子，呵护着我们的孩子。

健康的体魄能让孩子拥有积极的人生态度，拥有充沛的精神，拥有坚强的意志，我们的孩子正处于生长发育的旺盛时期，但同时这一时期也是孩子免疫能力较弱，容易受到外界病毒感染的时期，孩子的吃药问题，一些小儿常见病的症状及预防等方面的知识，我们要以更科学、更客观的态度去教养我们的孩子。

000下面我将从儿童的生理、保健、秋冬季常见病的预防等方面的知识跟大家共同学习。

000一、儿童的生理特点：0001、解剖方面：随着体格生长发育的进展，身体各部位逐渐长大，头、躯干、四肢比例发生改变，内脏的位置也随年龄增长而不同。

健康教育活动记录表活动时间：2015—1—24活动地点：白城村、车路湾村活动形式：户外宣传（现场接待咨询）活动主题：你我共同参与、消除结核危害组织者：白城卫生院、白城村卫生室、车路湾村卫生室接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：35人健康教育资料发放种类及数量：（防治结核、坚持不懈）1种；100份活动内容：1、现场发放结核病宣传资料；2、接受现场居民的医学健康咨询；1、通过此次活动的宣传和耐心的讲解，使广大居民对结核病的防治知识有了充分的理解和认识，提高了广大居民对结核病防治知识的理解，真正起到了普及结核病防治知识的作用。

此次活动共发放了防治结核、坚持不懈宣传单100份，接待前来咨询群众35人次，赢得了社会各界的一致好评，取得了圆满成功。

2、在活动现场我们对前来咨询的群众，就刚刚宣讲过的结核病防治知识进行了口头提问。

结果：35人中有28人都回答正确，知晓率达85%以上，宣传效果十分明显。

其他材料填表人（签字）：李培君负责人（签字）：2015年1月24日健康教育活动记录表活动时间：2015--3—18活动地点：大沙河村、大窑滩村活动形式：户外宣传（现场接待咨询）活动主题：全民参与保护环境、乡村整洁促健康组织者：白城卫生院、大沙河村卫生室、大窑滩村卫生室接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：80人健康教育资料发放种类及数量：春季爱国卫生运动防控传染病宣传单1种；80份；活动内容：1、春季爱国卫生运动防控传染病宣传；2、爱国卫生月活动除四害宣传；1、通过此次活动的宣传和耐心的讲解，使广大居民对爱国卫生月整治环境的知识有了充分的理解和认识，提高了广大居民对爱国卫生月整治环境知识的理解，真正起到了普及爱国卫生月整治环境知识的作用。

此次活动共发放了“安化乡春季爱国卫生运动防控传染病、除四害宣传单”80份，接待前来咨询群众120人次，赢得了社会各界的一致好评，取得了圆满成功。

2、在活动现场我们对前来咨询的群众，就刚刚宣讲过的爱国卫生月整治环境知识进行了口头提问。

健康咨询记录范文患者：张先生性别：男年龄：45岁主要症状：头痛、失眠、消化不良就诊日期：2024年10月18日张先生来就诊是因为近期频繁出现头痛、失眠和消化不良的症状，影响了他的日常生活和工作。

他描述头痛为持续性的轻微头痛，头部胀痛的感觉，没有明显的特定部位。

失眠主要表现为入睡困难和睡眠不深，早上醒来感觉没有休息好。

消化不良的症状包括胃部胀气、反酸、食欲不振和便秘。

过去的病史显示，张先生没有慢性疾病，一般健康状况良好。

他平时工作繁忙，压力较大，生活节奏快，饮食不规律，有吸烟和喝酒的习惯。

目前未服用任何药物。

体格检查显示张先生的血压正常，体温正常，心率正常，呼吸正常，皮肤粗糙，舌苔薄白，脉搏正常。

根据患者的症状表现和体格检查结果，初步判断可能是因为生活压力大、饮食不规律和不良的生活习惯导致了头痛、失眠和消化不良的症状。

建议张先生调整生活方式，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪紧张。

建议改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻食物和高热量食物的摄入，适量运动，戒烟限酒。

可以尝试一些放松的方式，如冥想、按摩或瑜伽来帮助缓解压力和改善睡眠质量。

对于头痛的治疗，建议张先生避免长时间低头工作、避免长时间看电子设备，可以适当进行颈部放松操和按摩。

在必要时可以考虑局部按摩或热敷来缓解头痛。

对于失眠的治疗，建议张先生调整睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗的环境，避免在睡前饮用咖啡和刺激性食物。

可以尝试一些自然的助眠方法，如喝一杯热牛奶、听轻音乐或进行深呼吸放松。

对于消化不良的治疗，建议张先生注意饮食卫生，避免吃太油腻和刺激性食物，逐渐建立规律的饮食习惯，避免过饱和过饥。

可以适量运动促进肠道蠕动，保持排便通畅。

可考虑食用一些易消化的食物，如粥、清淡蔬菜和水果。

张先生接受了医生的建议，并表示会根据建议调整自己的生活方式和饮食习惯。

医生也提醒张先生如果症状持续或加重，及时就诊。

张先生表示会密切关注自己的健康状况，并定期复诊。

学生心理健康工作记录及咨询记录1.与家长沟通，了解家庭情况，帮助家长改变教育方式，加强家庭教育的温暖和正确引导。

2.采取积极的心理辅导方式，多加关注和表扬案主的闪光点，以平等、商讨式的方式与其交流，引导其的错误行为，并逐渐改正。

3.制定近期目标，帮助案主养成爱研究、守纪律的好惯，并不断激发其兴趣和信心。

辅导结果经过一段时间的辅导，案主性格变得更加稳定，不再容易激动和暴躁，能够主动承认自己的错误并反省。

在研究上，案主克服了怕困难的心理，能够认真完成每天的研究任务，作业质量也有所提高。

同时，案主也变得更加懂得关心和帮助他人，成为了一名优秀的学生。

1.建立帮教关系：作为班主任，我与案主保持密切接触，给予适时的鼓励和表扬，帮助她树立自信心，消除敌意和戒心，成为她喜欢的人，这是帮教问题学生最基本的方法。

2.脱敏训练：通过导入式或自我想象的方式让案主想象犯错误后的后果，多次反复后，自觉地对自己的言行加以控制，降低犯错率。

3.提供研究榜样：将案主与优秀学生编在一起坐，编在一个研究活动小组，提供可模仿的老师、同学的榜样示范来增强行为的认知。

4.激励法：用奖小红花等方法，只要案主能按教师的规定去做，就能获得教师的一次特殊奖励，如借书、实现愿望、奖励研究用具、纪念品或带他去参加某项活动。

同时，将来我家作为一种奖励，与他约法三章，只要他做得好，就可以加强沟通，一举两得。

心理辅导记录表心理辅导员：XXX辅导对象年级：五年级性别：女年龄：10辅导时间：2016年问题表现：案主性格耿直，脾气倔强，有些以自我为中心。

她喜欢顽皮、好动，喜欢接老师的话，但总在当面或背地给同学或老师起绰号。

她想研究，但缺乏勤奋和毅力，不像有些同学基础扎实，也不像一些同学对研究不感兴趣。

原因分析：性格可以天生，也可以由家庭和社会等因素造成。

自我为中心是一种狭隘和不健康的心理表现，这在青少年中很普遍。

这可能是因为他们没有正确的理想和价值观念，导致偏差。

心里健康咨询记录内容心理辅导员：xxx辅导对象：xxx年级：五年级性别：男年龄：10辅导时间：20xx.xx.xx问题表现喜欢管闲事，喜欢惹人家，因而大家都不喜欢他，他也经常受到众人的嘲笑，感到自尊心受到损害，就喋喋不休地骂骂同学，一旦家长批评，他会发脾气，骂家长，对家长提出的要求总是讨价还价讲条件。

一次课间，他又去戏弄比他小的同学，同学把这事告诉教师，教师当着全班同学的面批评了他，他立刻情绪激动，暴跳如雷，大嚷嚷起来，还冲着教师拍桌子，直到教师让全班同学评理，他渐渐冷静下来。

事后，教师把这事告诉他家长时，他还要在一旁争辩。

他经常下课大玩特玩，到了上课时间却要求去小便。

教师不一样意，刘某就在课堂上大吵大闹，或是唱歌，吵得大家不能上课。

原因分析从小受到长辈们的百般呵护，听惯了好话，习惯了别人让步，不良的家庭教育环境使他养成了“以我为中心”的心理和惟我独尊、自由散漫的个性。

进入小学后，因行为习惯不好，与同学们不能友好相处而经常受到批评指责，产生了逆反心理，并构成了心理障碍。

他感情容易冲动，自控本事差，只要有一件不如意的事就会使他忘记场合，忘记对象大闹一番，以发泄心中的不满。

另一方面他思维方式偏激，心胸狭隘，敏感多疑，不能正视自我的缺点，总认为是别人和他过不去，对教师、同学与家长的批评极为反感，老是怀疑人家说他的坏话。

辅导对策及过程（1）加强家校联系：我经常打电话或直接与家长交谈，让家长及时了解刘某在校的表现，共同制定教育策略，并严格执行。

（2）讲究辅导方式：用尊重、平等、商讨问题的方式与其沟通。

并逐步培养他有话好好说，心平气和地与他人交流的习惯。

（3）多表扬鼓励：全面分析陈某的优缺点，及时发现他的闪光点，多给他一些机会参加团体竞赛活动，满足他的自尊需求。

（4）采取行为分析矫正技术，帮忙夏霖制定阶段目标，并督促其实现。

如有提高，立刻给予表扬，推动他改正自我的不良行为习惯。

刘某在教师、家长的异常关怀下有了一点儿提高。

我的咨询记录
背景:
这次咨询是由我在朋友的推荐下，寻求心理辅导的帮助。

最近我感到压力很大，情绪
低落，无法应对工作和生活中的挑战。

希望通过咨询来获得更好的应对方式，提高心理健
康和幸福感。

人物:
我（化名小明）和心理辅导师（化名张老师）
地点:
咨询室
咨询内容和总结:
第一次咨询，我讲述了我最近的困扰和自己感受到的压力。

我提到了工作中的高强度
和竞争、家庭压力以及身边人的期待对我造成的压力。

我感到无法应对这些压力，情绪低
落和消沉。

张老师非常耐心地倾听了我的故事，并问了一些问题来了解我更深层次的感受和想法。

在过程中，她采用了一些激励性的语言和肯定的回应，帮助我逐渐展现出自己内心积极的
一面。

在张老师总结了我的情况，指出了我感到压力的原因，以及我目前应对压力的方法的
不足之处。

她鼓励我寻求更健康的应对方式，例如建立良好的工作生活平衡，加强自我关怀，以及培养积极的心态。

她提到了一些心理辅导的技巧和方法，鼓励我在日常中积极应用。

张老师向我保证会在接下来的咨询中继续帮助我找到适合我的解决方案。

体会:
这次咨询经历让我感到非常舒适和受到关注。

张老师的专业和倾听能力让我感受到了
被尊重和被理解的感觉。

在这次咨询中，我意识到可以通过专业的心理辅导获得更多的支
持和指导。

我也明白了一些我平时没有意识到的问题和不良情绪对我造成的影响。

我对未
来的咨询感到期待，相信我可以逐渐建立起更健康的心理状态和应对压力的方式。

健康咨询记录模板有哪些在医疗保健领域，健康咨询是一项至关重要的服务，它能够帮助人们更好地了解自己的健康状况、获取专业的建议，并采取适当的措施来维护和改善健康。

而一份完整、准确的健康咨询记录则是保障咨询质量和后续跟踪的关键。

那么，健康咨询记录模板通常都包含哪些内容呢？一、基本信息首先，健康咨询记录应包含咨询者的基本信息，如姓名、性别、年龄、联系方式（＿____）等。

这些信息有助于医疗人员在后续的沟通和服务中准确地识别咨询者，并在需要时能够及时联系到他们。

二、咨询日期和时间明确记录咨询发生的具体日期和时间，这对于跟踪咨询的时效性和连贯性非常重要。

它可以帮助医疗人员了解咨询者的健康状况在不同时间点的变化。

三、主诉主诉是咨询者前来咨询的主要问题或症状的描述。

这部分内容应当清晰、简洁地概括咨询者最关心和最困扰的健康问题，例如：“近期频繁头痛”、“持续一个月的咳嗽”、“体重突然下降”等。

四、现病史现病史是对主诉问题的详细描述，包括症状的起始时间、频率、严重程度、发展变化情况，以及可能的诱发因素和缓解因素等。

比如，如果是头痛，要记录头痛是何时开始的，是持续性还是间歇性的，疼痛的性质是胀痛、刺痛还是跳痛，是否在劳累、紧张或特定环境下加重，休息或服用药物后是否缓解等。

五、既往史既往史包括咨询者过去的健康状况，如是否曾患有重大疾病（如心脏病、糖尿病、高血压等）、手术史、外伤史、过敏史等。

了解这些历史信息有助于医疗人员全面评估咨询者的健康状况，并判断当前问题与过去病史之间的可能关联。

六、家族史家族史主要记录咨询者家族中是否有遗传疾病、常见疾病（如癌症、心血管疾病等）的患者。

家族病史对于某些疾病的诊断和预防具有重要的参考价值。

七、生活方式生活方式方面的信息包括饮食、运动、睡眠、吸烟、饮酒等习惯。

这些因素往往与健康状况密切相关，例如不良的饮食习惯可能导致肥胖、心血管疾病等，缺乏运动可能影响身体的代谢和免疫力。

八、心理和社会因素心理和社会因素对健康也有着不可忽视的影响。

2012年健康教育培训会议记录（一季度）时间：2012年2月16日地点：图书馆三楼会议室主讲人：记录人：参会人员：全局干部职工会议内容：1、创卫工作安排，爱卫工作、健康教育工作人员分工。

2、广泛开展控烟教育，做到办公室、会议室有明显的禁烟标志，努力落实禁烟制度，争创无烟单位。

3、组织一次健康卫生教育知识测试，以吸烟有害为主题内容对全体干部职工进行健康知识学习效果测评率达到95%以上。

4、采取扎实有效措施，是各项工作落到实处。

5、部署本年度工作。

(附职工签到册和培训照片)2012年健康教育培训会议记录（二季度）（健康生活、自我关注）时间：2012年5月13日地点：五楼会议室主持人：记录人：参会人员：全局干部职工会议内容：1、认真贯彻《传染病防治法》，切实加强传染病防治工作。

2、通过开展多种形式的健康宣传和健康讲座活动，有效防治各种疾病，加强干部职工自我保健意识，提高健康知晓率和健康行为养成率，使干部职工树立良好的健康意识，养成良好的卫生习惯，拒绝疾病、关注生命，关爱健康，努力使我局干部职工的健康意识和自我保健意识上一个新台阶。

3、继续组织一次健康卫生教育知识测试，以健康生活知识为内容，要求干部职工健康知识学习效果测评率达到95%以4、以防病为重点目标，利用我局的宣传活动大力提高公共卫生整体水平，让老百姓从创卫工作中获得受益。

(附职工签到册和培训照片)2012年健康教育培训会议记录（三季度）（关注自我、服务群众）时间：2012年8月13日地点：五楼会议室主持人：记录人：参会人员：全局干部职工会议内容：1、总结上季度健康教育工作开展情况，部署本季度健康教育工作。

2、为干部职工进行健康体检，建立健康档案。

早发现、早治疗，使全局干部职工以健康的体魄和饱满的热情投入到工作中去。

3、组织开展以健康生活知识为内容的一次健康卫生教育知识测试、要求干部职工健康知识学习效果测评率达到95%以4、继续以防病为重点目标，利用我局的宣传活动大力提高公共卫生整体水平，让老百姓从创卫工作中获得受益。

顺庆区双桥镇卫生院中医药公众健康咨询活动记录表(二〇一二年度)中医健康教育咨询活动记录表态；2、注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；3、要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；4、如已“上火”应注意休息，多饮水，必要时应在医师的指导下服用牛黄解毒丸等消炎抗菌药物。

3、问：怎样预防流感？答：1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。

2 . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。

3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。

4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。

5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。

感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。

症状较重者须去医院就医。

6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。

足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。

推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴。

4、问：有什么夏季中医养生的保健知识？答：夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。

养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

中医理论认为，夏季是养心的季节。

炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。

听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。

夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。

后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。

所以出门应做到后脑的防晒。

夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。

关于身体健康谈话记录40篇
1.青少年身体健康谈话记录
会话对象：一个14岁的高中男孩
会话主题：青少年身体健康
医生：你好，你叫什么名字?
男孩：你好，我叫李明。

医生：李明，你最近身体健康吗？你有没有担心自己的身体健康？
男孩：我的身体还是挺健康的，但是最近由于手机、电脑的过度使用，以及缺乏运动，我的视力和身体体能不是很好。

医生：是的，由于现在大多数孩子经常玩手机和电脑，以及缺乏运动，确实会有这样的问题。

这种情况下，建议你改变你的生活方式，尤其是要
多运动，多走路，做一些有氧运动。

而且，你还需要注意劳逸结合，多休息，多睡觉，不要熬夜。

男孩：我会尽力去做。

医生：很好，你也不要忘记要多吃蔬菜水果，吃一些健康的食物，注
意饮食的营养均衡，还要多喝水，这样能够更好地保持你的身体健康。

男孩：好的，我会注意的。

2.冬季身体健康谈话记录
会话对象：一个20岁的年轻男子
会话主题：冬季身体健康
医生：你好，你叫什么名字?
男子：你好，我叫王伟。

医生：王伟先生，请问你最近身体健康吗？
男子：身体状况还可以，但最近因为冬天来临，容易感冒，也容易发烧，我想知道如何保护自己不受影响。