别让思想误区变成你的健康杀手

别让胡思乱想害了你生活工作中你是不是经常因为想得太多而错失很多本可以抓住的机会和好运；是否会因为各种各样的烦恼和不顺心就胡思乱想？人的一生中十有八九不如意，而这些都来源于想得多，做得少。

因此躺着思想，不如站起来行动！张跃峰的《你就是想太多》一书为爱胡思乱想的我们给了一些建议，值得付诸行动。

立刻行动，抓住机会我们经常会因为犹豫不决，与机会和好运失之交臂，而一个失败者最大的特征就是顾虑重重，犹豫不决。

伟大作家雨果曾说：“最擅长偷时间的小偷就是‘迟疑’，它还会偷去你口袋中的金钱和成功。

”面对选择，一定要迅速做出决定，哪怕做出错误的选择也好过犹犹豫豫，因为机会一旦错失，便不会再来。

纵观历史，成功者往往比别人果断、迅速、敢于冒险。

绝不轻言放弃，坚持到底真正的强者不一定是取得胜利的人，但一定是面对失败绝不放弃的人。

书店“思想者”的创始人考拉尔在经营书店的66年间，赚钱的年份为9年，持平的年份为17年，其余的40年都在亏损。

前几个月书店几乎没有顾客，考拉尔安慰自己刚开张，没生意正常，贵在坚持，几个月不行就坚持半年，半年不行就坚持一年，甚至两年，生意总有做起来的时候，即使亏了，自己也要看书，就当是自己藏书了。

就这样他坚持着！但生意还是不行，书店经常入不敷出，考拉尔和妻子工作的收入都贴补到了书店里。

这次他说“书店是一个城市文明的象征，是人们寻求知识的重要地方，不管书店生意如何，我都要永远开下去！”一年又一年，他继续坚持着！后来考拉尔92岁时在他的书店去世，而他的遗言就是：无论如何，都要让孙子把“思想者”开下去。

就这样，因为一次竞选文明城市，有人向市长提到了‘思想者’，当把“百年老书店”的旗号打出去后，‘思想者’一时间不仅再是书店，而成了一个著名的旅游景点和收藏家追捧的宝藏。

面对这样的经营估计能够坚持的人寥寥无几，但考拉尔和他的孙子做到了！所有的事情都一样，只要方向对，中途经历艰难是必不可少的，只要坚持下去，绝不放弃，便会收到意想不到的成功。

健康观念经典语录健康观念语录1. 无论是谁，都要好好爱惜自己，更要注重身体健康，只有健健康康的，才能好好的活着，享受世间的一切，不会让辛苦赚来的钱成废纸，不会让身边最爱的人哭断肠。

2. 腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造!3. 不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸;不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好;不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝;不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了!你唯一可以炫耀的，是你的健康。

4. 人生短暂，想那么多干嘛，别管遇到什么事，爱错什么人，别管还有多少钱，生活难不难，请记住，开心最重要，身体最重要，活着最重要，自己最重要。

所以说当今社会最流行的一句话：不是现在有多少钱，而是你还能活多少年。

5. 生活是自己的，身体也是自己的，你要过好自己的日子，锻炼好自己的身体，这是你一生中最重要的事。

不要把钱看得太重，不要熬夜，不要生活毫无规律，不要等到老了再来后悔。

6. 人生最重要的两件事，一是身体健康，如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，。

没有健康的身体，荣华富贵皆烟云，二是心态，人生的成败得失，只在一念之间，心态不同，人生的境遇便会天差地别。

7. 健康的活着，就是一种胜利，只要你健康的活着，你不仅赢得了起点，还赢得了终点，最主要的是，你赢得了过程。

输了健康，输了一切;赢得健康，赢得一生。

8. 有了健康的身体，才能做自己想做，生活总有满足不了的欲望，看淡一点，注意身体，别等出了毛病才着急，也别让身边的父母爱人朋友担心，身体健康才最重要。

9. 钱没了，人照样能活，命没了，钱就是摆设。

将就的多了，心会疲惫;计较的多了，人会憔悴。

欲望太多容易麻木，懂得知足才最幸福。

上半生用健康换钱，下半生用钱买健康，怎么核算怎么吃亏。

活着，就是最大的福气，快乐，就是人生的目的。

10. 人说，是药三分毒，我即是你的药，又是你的毒。

情绪是健康的第一杀手情绪在我们的日常生活中扮演着重要的角色。

它可以影响我们的心理和身体健康，甚至可以成为健康的第一杀手。

情绪不稳定会导致许多健康问题，包括心理疾病、心脏病、高血压和其他慢性疾病。

因此，了解如何管理情绪对于维持健康至关重要。

首先，让我们探讨情绪对心理健康的影响。

情绪不稳定可能导致抑郁和焦虑等心理健康问题。

长期的负面情绪会损害大脑的健康，影响认知功能和决策能力。

这可能导致记忆力减退、注意力不集中和思维迟钝。

此外，情绪不稳定还可能导致人陷入消极的思维模式，使他们难以从困境中走出来。

因此，情绪管理对于保持良好的心理健康至关重要。

其次，让我们看看情绪对身体健康的影响。

长期的负面情绪可能导致身体疾病，尤其是心脏病和高血压。

研究表明，长期的压力和焦虑会导致心脏病的发作和高血压的加重。

此外，情绪不稳定还可能影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。

因此，情绪管理对于维持身体健康也是非常重要的。

那么，如何管理情绪呢？首先，要学会认识自己的情绪。

了解自己的情绪状态，可以帮助我们更好地控制和管理情绪。

其次，要学会寻找释放压力的方式。

无论是运动、冥想还是与朋友交流，都可以帮助我们释放负面情绪。

此外，要学会积极思考。

面对困难和挫折时，要学会积极地思考，找到解决问题的方法。

最后，要学会寻求帮助。

如果自己无法有效地管理情绪，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

总之，情绪管理对于维持健康至关重要。

负面的情绪不仅会影响心理健康，还会对身体健康造成危害。

因此，我们应该学会认识自己的情绪，寻找释放压力的方式，积极思考，并在需要时寻求帮助。

只有这样，我们才能拥有健康的身心。

人民日报通过心里健康教育学到知没识心得体会心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。

如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。

由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。

近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。

我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。

思品课，抓好心理疏导的教育。

语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质。

数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动。

英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性。

音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。

在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。

别让这些“健康”观念误导你过度在意健康你是否为了健康刻意保持“每天八杯水、三杯奶满足钙需求、淡食”等生活方式？当你把报纸、杂志、网络推荐的健康生活方式付诸实施后，想要健康的你是否发现健康离你越来越远？究其原因，是无视自身本能需求，过渡在意健康而导致了不健康。

传媒推荐的健康生活方式固然有它的道理，却未必适合所有的人，只有遵从自己的本能，才是最有效的保健方法。

没有病就是健康当不断出现失眠、头晕、乏力、记忆力减退、并伴有烦躁不安等症状时，你可能进入了“亚健康”状态。

“亚健康”是介于疾病和健康之间的第三状态，基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。

“亚健康”可以间断或持续地出现，但通过科学调理，又可明显消失，恢复健康状态。

4:f3, 百拇医药晨跑人人适宜晨跑这种锻炼方式备受大家青睐，因为它很便利，不需要专门的场地或复杂昂贵的健身器材。

不过晨跑虽好，并非人人适合，因为它是高强度的体育运动，容易运动过量甚至会引发梗塞。

应向专业人员咨询，确定自已是否适合晨跑，跑多长时间为宜。

坚持吃低脂肪的食品就能减轻体重据美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。

即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。

因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。

饮用水越纯净越好事实上，人们身体所需要的很多元素，一部分就是从饮水中获得的。

含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有疗效。

蒸馏水本身几乎不含溶质，还能够把人体中的一些物质溶解出来，对于一些金属元素中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些矿物质的缺乏。

水果一定比蔬菜的营养好事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜，比如无机盐和维生素就不及蔬菜含量丰富。

蔬菜中的纤维素，以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富，它是人体维持生命和生长的主要营养来源。

做自己的心理医生读书心得做自己的心理医生读书心得1心境很重要。

我们内心的平静和我们生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里、我们有什么，或者我们是什么人，而在于我们的心境如何。

困难人人都会遇见，当我们遇到困难时应该选择积极的态度，用心去找问题的根源，然后果断的采取各种措施加以解决，而不至于发疯似的在小圈子里打转，像一艘在大海中迷失方向的小船。

一个人如果能在面对困难的时候，在衣襟上插着花，昂首阔步地向前走，那么他永远不会成为失败者。

思想的运用和思想本身，就能把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。

人的一生很像在雾中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶。

可是当你鼓起勇气，放下悲伤和沮丧，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你能把下一步路看得清楚一点。

一个人不管他经受了多少苦难，一旦爱的阳光照耀在他身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够放射出自己的光和热。

人生最大的挑战就是挑战自己，生命中其他敌人都容易战胜，唯独自己是最难战胜的。

自己把自己说服了，是一种理智的胜利;自己被自己感动了，是一种心灵的升华，自己把自己征服了，是一种人生的.成熟。

大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

试着向上看——灯光总是那么灿烂!做自己的心理医生读书心得21、无条件接纳真实我真实我是一个安全需要没有得到满足的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平时难以觉察。

我们的内心深处沉淀着恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望，形成一种控制自我的巨大力量，左右着我们的选择。

真实我就是你心灵深处的孩子啊!这个孩子到了青春期，对你的逆反开始了，因为你一直都不尊重他，不关心他，处处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力。

于是，他专门跟你唱反调，有时明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情。

《做自己的心理医生》读后感《做自己的心理医生》读后感（通用6篇）《做自己的心理医生》读后感1看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗易懂，也令我有许多感慨。

其实由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较高，内心易失去平衡，容易产生这样那样的心理问题。

许多心理专家们都一致认为：“一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。

因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。

”其实，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。

面对“心病”，关键是自己如何去认识它，并以正确的心态去对待它。

虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

首先是掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机也很重要。

日常生活中最关键的一点，就是树立正确的人生观和处世观，拥有正常睿智的思维，避免走入心灵的误区。

首先要加强修养，遇事要泰然处之。

要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。

应养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上的`种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。

事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的；其次是要合理安排生活，培养多种兴趣。

人在无所事事的时候最容易胡思乱想，所以要合理安排工作与生活。

适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可以改善人的抑郁心理。

心理健康作文（精选36篇）心理健康作文（精选36篇）在学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编精心整理的心理健康作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

心理健康作文篇1健康这个词大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么吗？让我简短的说一下吧：一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。

如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗？下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧u第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p 自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。

下面就听我细细讲解。

爱是一种高尚的情感。

对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。

由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。

有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。

所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。

所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。

经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。

只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。

心理健康名言名句80句1. 健康的心灵是快乐的源泉。

2. 心理健康是全面健康的基石。

3. 内心的平和是远离焦虑的钥匙。

4. 每个人都应该关心自己的心理健康。

5. 坚持心理调节，远离心理疾病。

6. 心灵的健康是精神的财富。

7. 不同的心灵状态会影响人们的行为和情绪。

8. 爱自己，关注自己的心理健康。

9. 心理健康是幸福生活的保障。

10. 心灵的契合是真正的默契。

11. 和谐的心灵关系是幸福的源泉。

12. 内心的强大是克服困难的力量。

13. 舒缓压力，保持心理平衡。

14. 倾听内心，感受内心的声音。

15. 让心灵得到休息，收获更大的力量。

16. 维护心理健康，享受人生的美好。

17. 坚守内心的底线，远离心灵的阴暗。

18. 爱与关怀是心灵疗伤的最好药剂。

19. 与他人分享内心的温暖和忧伤。

20. 心理健康让自己更加成熟和稳定。

21. 拥有健康的心灵，绽放快乐的光芒。

22. 倾诉内心的痛楚，让自己得到治愈。

23. 内心的平衡让人活得更加从容。

24. 学会接受和释放，保持心理的平静。

25. 心灵的阴影只是暂时的，阳光会再次普照。

26. 坚信自己可以战胜困难，心灵会变得更强大。

27. 爱自己，尊重自己的感受和需求。

28. 心理健康的人更能够应对生活中的挑战。

29. 心灵的富足不是物质能够替代的。

30. 打造积极的心态，收获美好的人生。

31. 心理健康是每个人应该关注的重要议题。

32. 内心的宽慰是人际关系的基石。

33. 培养自信心，让内心更加坚韧。

34. 内心的欢愉让人更加有活力。

35. 不要把困难放在心头，要放在人生的过程中。

36. 放下过去的痛苦，才能迎接未来的幸福。

37. 关注心理健康，提高生活品质。

38. 心理健康和生理健康是相互关联的。

39. 忘记过去的伤痛，拥抱现在的快乐。

40. 内心的沉稳是应对挑战的利器。

41. 心灵的勇敢是战胜恐惧的必备元素。

42. 培养积极的心态，迎接每一天的挑战。

43. 关怀他人的心灵，才能收获真挚的友谊。

唯有健康最重要的句子1.百病由气生，气好百病消。

2.不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。

3.不怕工资低，就怕命归西。

不怕挣钱少，就怕死得早。

4.不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸；不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好；不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝；不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的，是你的健康。

5.财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！6.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。

智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！7.当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！8.当你拥有健康的时候，健康就不重要，当你生病了，你才知道健康的重要性。

所以，我建议大家没事去医院看看，你就知道，健康的活着，是多么的美好。

9.当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。

珍惜当下，珍惜眼前人。

10.冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。

11.对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。

12.多吃蔬菜、水果，拥有个健康的身体比什么都重要！13.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！14.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！15.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以平时生活中要保护好这个“本钱”。

16.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！17.行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

下联：有病喝、没病喝、每天都喝。

坚持自律的金句1、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。

越胖真的越懒，一定要动起来。

2、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

3、只要不妄内心，任何经历都就是笔财富无所谓利害，高兴小嗮秉持运动的第四天，期望能够坚持下去咯。

4、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

5、都已经痛苦的煮了一些日子了，难道必须使那些发愤白费！6、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!7、我们就是胖子，营养过剩的胖子，太少喝点不能怎样的！8、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。

9、永远不要退出你真正想的东西。

等候虽容易，但生气更甚。

10、我们都不用为了天亮去跑。

跑下去，天自己会亮11、我在瘦身。

我既不节食也不运动，我用意念。

我会胖。

12、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。

甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练13、男生干干净净快乐游戏快乐运动苦笑出来很阳光很温暖衣着不过分后崇尚便不足以使我倾心。

15、跑的久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”16、想秉持运动，秉持护肤，秉持自学，秉持看电视，秉持练。

似的每一个都很直观秉持两个字听到出来却又真的可以用尽力气。

17、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道18、颜是自我刻画和持之以恒，钱就是真实世界给我们的掌声19、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

20、想不起来几年走时过步了，今天晨跑居然走不过两百就辛苦的没用，太久没有运动己经锈蚀了，接下来必须秉持运动看见原来的自己。

21、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。

我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

21、只有雕琢过的身材，就可以胜任各种时装的剪裁22、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的23、男的运动瘦身既不怕晒伤也不怕被抢夺被狗冲，还没大姨妈，不怕胸变大，不怕短肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么瘦。

健一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一家庭科学·新健康康点通1.积极治疗慢性疾病，如糖尿病、慢性支气管炎、慢性心衰等。

心理健康名人名言心理健康名人名言11、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。

2、健康的一半是心理健康。

3、同情弱者是一种品德一种境界一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德修身养性。

4、恋爱的意义虽有积极的一面，有时也会危害青年的心理健康。

怎样才算爱上了呢，为什么我的眼里常含泪水，因为我爱你爱的深层。

但人无完人，都会有缺点，恋爱的进一步发展还会带来社会问题，比如说一时冲动，多了一条生命，这对女生造成心理负担是超重。

5、炫耀什么，缺少什么掩饰什么，自卑什么。

所谓正常人，只是自我防御比较好的人。

真正的心理健康，是不设防而又不受害。

6、每一个心理健康的孩子都是向上的，都是热爱学习的，都是具有自信的，这些品质都是孩子成长必备的。

中杨广德7、人需要困扰，困扰是心理健康的必需之物。

荣格8、在男性一生所扮演的角色当中，不可避免地受到竞争所带来的心理压力，同时也更容易受到一些心理健康方面的困扰。

但是他们会调整好心态，重新面对竞争和压力，懂得自我宣泄9、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

---弗洛姆人生有两出悲剧一是万念俱灰，另一是踌躇满志。

-肖伯纳10、欲要精于商，购货头一桩。

随着社会的发展进步，生产力的提高，科技日新月异，人们生活中的竞争力和压力越来越大，心理健康的作用也越来越重要了。

良好的.心理素质是人们舒适地工作，成功的事业的强大后盾。

11、心理健康比身体健康更重要。

12、健康定义的内涵躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

13、所以我说，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。

那么怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？14、治病先治人，治人先治心。

心理不好，病治不好。

心理健康，身体健康。

不生百病，不用药方。

15、生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。

乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。

张大春健康观念治疗经典金句1.有幸得病，赢得一个迟到的健康，转折点就在观念治疗。

2.健康预防不是早体检、早发现、早治疗，而是健康教育先行，习惯改变为主，调理方案为辅。

3.用方法解决问题没完没了，用方向解决问题一招致命。

4.疾病不是身体的敌人，而是身体在喊救命的语言。

5.中医调因，西医治果；谁管果没结果，谁管因能去根。

6.人不是死于疾病，而是死于对健康观念的无知。

7.庄稼种的好不好看土质，鱼养得好不好看水质，人健不健康看体质。

8.生活方式疾病，只能用生活方式来调理。

9.西医治的是人得的“病”，中医调的是得病的“人”。

10.健康在生活里，而不是在医院里；因为长寿的人热爱生活、热爱生命，而不是因为学医。

11.为什么很多疾病被定义为原因复杂病因不清？是因为所有的疾病都不是一种原因引起的，而是多种原因的叠加。

12.这个世界有一个秘密：看不到的东西决定看得到的东西。

13.保健品代替不了药物，同样药物也代替不了保健品。

14.西医快是控制的快（踩刹车就是控制），而老百姓需要的是恢复快（踩油门就是恢复）15.健康是你年轻时善待身体，而老了以后身体送给您的礼物，所以越早保养越好。

16.保养是老样子，不保养是样子老。

17.把好健康三道门，观念能救三代人，（太平间门：西医救死扶伤，急性病控制；医院门：中医与做健康行业慢性病调理恢复；厨房门：健康教育，让三代人改变饮食生活习惯）18.人的一生一定要学会两种能力才能幸福：谋生赚钱和养生健康。

19.健康三步曲：第一步是改变观念，第二步是调整习惯，第三步调理身体。

20.病毒打败免疫力叫生病，免疫力打败病毒叫恢复，看你在帮谁。

21.病人要求医生的医术高，医生要求病人的免疫力高，如果病人的免疫力不高，一切治疗都白费。

22.孩子培养好习惯是为了他的未来；家长改变坏习惯是为了孩子的未来。

23.健康=好习惯+时间疾病=坏习惯+时间24.健康从业者必懂的八个字：逻辑、顺序、标准、闭环。

25.养生等于顺其自然，伤身等于违背自然。

钟南山院士：生病的一半问题都出在心理上｜送您六句健康箴言钟南山认为，健康往往是单行线，就像空心玻璃球，工作则像空心皮球，玻璃球摔落下来会碎，不会跳起来，但皮球掉下来还会跳起来。

以下是钟南山院士在一些论坛上的讲过的六句话，透露了他的“健康秘诀”。

1、第一句话：生病的一半问题都出在心理上人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%;健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。

一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

人一旦产生坏情绪，一方面可造成身体耗氧，另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩，会导致一些重要器官供血、供氧不足，特别是大脑和心肌缺氧。

有人统计过因肿瘤死亡的病人，大概1/3是治疗不行死亡的，1/3是过度治疗死亡的，有1/3则是吓死的。

一个人每天平均可以产生3000个癌细胞，每个人都会产生，但多数人并不得肿瘤，这是为什么呢？肿瘤细胞一出现就会被内部卫士NK细胞杀死。

当一个人经常情绪低落，不开心，他的NK细胞分泌系统功能会被抑制。

所以从肿瘤角度来说，心理平衡非常重要。

2、第二句话：健康从学会呼吸开始忙完一天的工作，可以用三两分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。

这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。

呼吸时，微垂眼帘，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5~10秒后屏住呼吸停顿2~3秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸。

这种深呼吸减压方法的要点，一是不要大口呼吸，要平静地一呼一吸，二是要深，安静地深呼吸。

一定让吸进的空气暂停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起来。

深呼吸助人减压，缓解绷紧的神经，由压力造成的颈部不适也可以得到减轻。

精心整理大春老师1鲁迅为什么弃医从文，因为人的精神有问题，比身体有病更可怕。

2就像所以不幸的家庭各有各的样。

可是幸福的家庭一定一样，所以向幸福家庭学习的是不变规律。

如何孝敬双方父母，互相尊重等，而不是天天讨论是非，计算谁对谁错。

疾病千差万别，可是健康的人一定有一样的原因。

比如生活规律、心态好、血液净、血管通、免疫力好、乐于助人等。

这才是让百姓健康不变的规律，3小病乱吃药+不改变坏习惯=拖延变大病。

——张大春4当你问医生，别人不得你却得病别人能恢复你却恢复慢别人疾病不再反复，你却反复感染别人老样子，你样子老……医生告诉你的就是个体差异，体质不一样，可是人因为贪财，会忽略健康。

用健康换钱，到最后钱却买不来健康，更买不来时间。

所以爱惜自己的身体，给健康点时间，让身体健康、让心能静思、让灵魂升华。

——张大春5【晓红周五健康金句分享】看到最后一个你才会明白，什么决定健康——血液。

“——张大春6骗了多少父母的一句话：“父母哪里不舒服？听力、视力、记忆、消化下降医院又查不出来”。

医生就说：“年纪大了正常”。

难道你家玻璃几年没擦变模糊了？你说：“时间长了就正常了”。

你就“视而不见”无所谓了吗？卫生间好久没清扫很臭，你说：“习惯了正常，难道你“闻所未闻”，就当没闻到臭味吗？百岁老人眼不花、耳不背、记忆好7沉积在胰脏：糖尿病、胰腺炎、肥胖沉积在肾脏：肾炎、肾结石、尿毒症沉积在盆腔：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、卵巢癌沉积在血管：高血压、高血脂、动脉硬化、静脉曲张二、痛则不通，通则不痛血管堵了叫微循环障碍堵在心脏叫梗堵在毛细血管叫瘤堵在肝脏叫肿瘤堵在子宫叫肌瘤8老病换季时你犯病，天冷时病加重；来例假时有特殊难受症状；感冒后引起其他病；休息不好就开始难受……这些都说明身体内有潜在的病根。

拖延时间越长，以后引起的病越严重。

唯一发现和解决老病办法——排毒。

所以一百个人排毒，可能会出现百种不一样反应。

因为老病位置不一样，反应就不一样。

有史以来最著名的健康观念误区之一，就是坚持“一日三餐”其实并不是那么健康。

毕竟，如果我们每天都只进食三顿，那会发生什么呢？也许在第一顿早餐结束后不久，我们的胃就会像闹钟一样响了起来，“该加油了！”于是，我们会开始期待着午餐；而午餐刚结束，晚餐的钟声便已娓娓而至。

这就好比我们在等待一场即将上演的大戏，而这场戏的名字就叫“减肥无望”。

其实，如果我们真的按照“一日三餐”的观念来过日子，我们可能会变成一群“饿极了”的怪物，整天盯着微波炉里转动的食物转圈圈。

另一个健康观念误区是错误地认为“少吃多餐”就能保持健康。

于是，有些人就会不断地进食小份量的餐食，仿佛他们是在进行一场“小口吃大餐”的比赛。

结果呢，他们的胃被搞得跟打了结似的，整个消化系统都开始对他们表示抗议。

还有一种误区是认为“运动可以抵消一切”。

有些人运动起来简直不要命，好像他们要通过运动来弥补自己犯下的所有美食罪行。

他们会从早晨跑步到晚上举重，仿佛自己是超级英雄，能够通过运动来改写生物学规律。

然而，事实证明，运动虽然重要，但它可并不能神奇地抵消我们吃下的一切热量。

最后，还有一种健康观念误区就是“节食能够快速瘦身”。

有些人为了减肥会采取极端的节食方法，结果却往往适得其反。

他们的身体会因缺乏营养而经历各种问题，而且最终往往还是会反弹回来，像弹簧一样。

总之，我们在追求健康的道路上，需要摒弃这些误区，保持理性和科学的观念，多听听专业人士的建议，顺便多笑一笑，也是件健康的事情。