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心灵之约广播稿【篇一：心灵之声第一期广播稿】心灵之声广播稿甲：敬爱的老师乙：亲爱的同学们合：中午好！甲：我校“心灵之声”栏目终于和大家见面了！我是主持人王小丽乙：我是主持人李娜甲：现在你听到的是我校的心理广播《心灵之声》的第一期。
为了营造积极健康、乐观向上的校园氛围，我们将通过学校广播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心灵美文、心理知识、心理问答等。
让我们共同敞开心扉，用心灵去沟通，用爱去呵护，用宽容去建立我们共同的心灵家园。
乙：现在青少年的心理问题好像越来越受到社会的关注了，那你能告诉大家什么是心理健康吗？甲：心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。
一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面：1.具有稳定的情感；2.具有和谐的人际关系；3.具有符合其年龄特点的多种心理特点；4.智力正常；5.意志力发展良好，自控力较强，有较好的适应能力。
乙：随着生活节奏的加快，学习压力的增加,生理心理的急速发展和变化,不少学生出现了心理困惑,心理不适乃至心理障碍。
当我们出现这些心理困惑的时候，有什么解决办法吗？甲：办法很多，但最直接的办法就是去心理咨询室找心理辅导老师谈心。
乙：心理咨询室我知道，好像在教学楼三楼电子阅览室。
甲：没错，我们的心理咨询室叫“阳光小屋”，每周一二课外活动都有心理咨询老师在阳光小屋里等候同学们前去咨询，帮同学们解决心理的困惑，找准生活的方向，鼓起自信的奋斗火焰。
乙：听了你的介绍，我对学校开展的心理咨询又有了进一步的了解。
可是心理咨询室的开放一个星期只有两次，如果其他时间碰到了心理问题，该怎么办呢？甲：如果在平时的学习生活中碰到了心理上的困惑，可以找班主任老师谈心、找好朋友聊聊，也可以用日记的方式写下来。
当然，你也可以通过各种途径让心理咨询老师帮忙。
乙：快说说有哪些途径可以找心理咨询老师？甲：别急别急，你要认真停好了。
你可以直接去咨询老师办公室预约乙：哇，原来是这样啊。
心灵驿站广播稿【6篇】广播稿就是为了广播需要而预备的草稿，通过无线电波或导线传送声音。
广播稿的特点为口语化，内容生动，结构简洁、主题集中。
以下是我为大家收集的心灵驿站广播稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
心灵驿站广播稿人需要自信浇灌，任何的劝慰，鼓舞，赞美也不及成就感所带来的奋斗的马力。
举个例子，你成为作家的幻想很遥远，成长中一次次的投稿杳无音讯，此时即使演说家也未必能挽救你预备放弃的念头。
若有一天在报纸一角消失了自己的文章，就算很不起眼，就算只是自己辛辛苦苦写作一大摞中一篇，也足以撑起你折翼的盼望。
古人讲，愈挫愈勇。
我是信任的，不过，这只是短期的，日子一长，再利的锐气也锈蚀了。
特殊是在现代社会，不是人人都具备英雄百折不挠的韧性。
不行小觑小胜利的力气，既不要由于这不是大胜利而暗自落寞，也不要由于这只是小胜利而不屑。
或许某天你到达了胜利的颠峰，才发觉原来坎坷荆棘的山路布满了小小坚实的微小胜利，那是促成巨大胜利的加速度。
卓别林的母亲是剧团的演员，一次演出，她身体突感不适，临时无法登台，一时又找不到替补，迫不得已下，众人想到了只有6，7岁的卓别林，他自小就有卓越的才华。
冒着可能砸场的危急，小卓别林顺当完成了表演，经久不息的掌声说明白一切。
从今，最宏大的喜剧大师宣告了他的时代。
众多艺术家在追忆往昔之时，不免提到“首秀”，“首秀”的胜利奠定了灿烂星路的开端。
最初的小胜利不仅为他们带来无限的鲜花与褒奖，更确定了他们努力的方向，成果，确定了实现抱负与人生价值的真正方式。
在竞争激烈的发达国家市场，有一席立足之地委实困难。
起初，德国经销商不认可中国产品。
海尔人夹缝中心生一计，把海尔生产的6台冰箱撕去商标，与德产冰箱混合，让几十位家电代理商从中选择，被选中的，全部是海尔产品。
于是，海尔人第一次将国外2万台冰箱定单收入囊中。
如今，海尔一跻身世界家电十强。
2万台定单的胜利兴奋了员工的乐观性和自信念，推动他们奔向下一个拼搏关卡，而前一次的胜利让他们无畏并坚持。
心灵驿站广播稿400字海河中学校园广播稿背景音乐响《安妮的仙境》男：漫漫星河，四处宁静，只有一种声音，超越时空的隧道女：淡淡人生，品则无味，只有一种感觉，突破时空的局限男：大千世界，绚丽多姿，只有一种视线，穿越心灵的迷茫女：同学们，中午好这里是校园之声广播站，我是主播男：我是主播。
栏目一：校园风采女：不学礼，无以立男：讲文明礼仪女：树文明新风男：传递同学间的文明言行女：陶冶礼仪、践行礼仪女：首先进入文明礼仪人物采风专栏男：本周感动校园的同学有：女：舞动生命的旋律，把握青春的音符，一首《启程》送给大家，希望大家有一个快乐的心情。
播放音乐《启程》女：听了一首轻松的歌曲,大家的心情咋样呢？是否还为学习或生活中的不开心而苦恼呀？当我们面对学习和生活中的压力时，我们要学会给自己减压，下面请大家欣赏一篇文章《不抱怨的世界》，大家共勉。
男：生活的真谛是如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。
不要抱怨。
人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。
而好多人都忽略了这一点,让自己不快乐。
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。
其实我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。
我们期待快乐的生活,期待美好的每一天.每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。
有两件事，大多数人应该会同意：这个世界有太多的怨言。
世界的现状并不是我们想要的模样。
而其实我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈、而且只跟那个人谈。
和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
给自己时间，无论什么别害怕重新开始。
我想要告诉大家的就是怎样获得一种积极的生活态度。
当你说出的怨言越来越少，心里制造的怨言也会同样减少。
成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
校园广播电台调频FM91.2频道节目播出表
校园广播电台FM91.2频道栏目简介
总片头语：早上：
当清晨的第一缕阳光温暖地照耀
校园之声，与您一同感受阳光的馨香；
让我们同校园之声一起捕捉欢笑，敞开心扉，播种梦想！中午：
当午间的第一只鸟儿开始它欣喜的演唱；
校园之声，与您一起聆听美妙的歌声；
让我们同校园之声一起捕捉欢笑，敞开心扉，播种梦想！下午：
当傍晚的第一丝微风轻盈的送去它的凉爽；
校园之声，与您一同尽享微风的清凉。
让我们同校园之声一起捕捉欢笑，敞开心扉，播种梦想！。
心灵驿站美文广播稿篇一：心灵驿站广播稿第一期给你的天空划一道绚丽的亮色给你的世界奏一曲动听的欢歌这里是心灵驿站广播栏目亲爱的同学们，下午好!学期伊始，我们的广播《心灵驿站》栏目与大家见面了，今天是我们的首次广播，首先祝大家在新的学期天天开心，学业有成！你常为学习问题烦恼吗？你常常感到情绪低落吗？你不知道如何与父母沟通吗？你还在为人际关系问题而烦恼吗？如果你在学习、生活中遇到了困难和挫折，欢迎你来到心理辅导室，我们将竭尽所能帮助你，心理老师期待你的到来！咨询方式：1、面谈（地址：学校主教学楼4楼东侧）2、心语信箱（地址同上，来信请留联系方式，可以用笔名，但要注明班级，以便回复）辅导面向全体同学开放，请提前去辅导室预约时间，固定开放时间是：每周一、三、五的第八节课生活絢丽多姿，难免会有暗灰色调学习忙碌充实，难免会让你感到又累又厌年轻的心热情向上，难免会骚动迷茫成长的你，可能会有说不尽的烦恼那就到“心灵驿站”来坐坐吧。
这里是温馨的港湾、舒心的乐园、心灵交汇的场所心理老师将以真诚和平等的心倾听你的困扰探讨你的困难、解决你的烦恼用慧心与仁爱，构筑你心中那一片澄静明朗的天空。
我们“心心灵驿站”广播栏目，欢迎同学们来稿，不管你的故事多么的平常或多么的复杂；不管你的想法多么的幼稚或深沉，希望大家都能敞开心扉！记住来稿可以不记名或用别名，但须注明“心灵驿站”.如果你对我们的节目有什么建议或看法，同样欢迎来信指教，我们衷心期待着，稿件来信可直接交给心理老师。
每一次相聚都是那么短暂每一次怀想都是那么回味无穷让我们扬起自信的风帆，在知识的海洋里翱翔，让我们手牵着手肩并着肩勇敢向前飞吧。
谢谢大家的收听。
篇二：心灵驿站广播稿6心灵驿站广播第六期给你的天空划一道绚丽的亮色给你的世界奏一曲动听的欢歌这里是心灵驿站广播栏目同学们，下午好!背景音乐（11-track 12-track）音乐每一次相聚都是那么短暂每一次怀想都是那么回味无穷让我们扬起自信的风帆，在知识的海洋里翱翔，让我们手牵着手，肩并着肩勇敢向前飞吧。
心灵驿站广播稿10篇心灵驿站广播稿篇1大学生的心理健康维护“关注心灵，关注健康。
让我们一起聆听来自心灵的声音。
” 今天让我们一起走进大学生的心灵之家，去探索大学生健康心理问题。
希望能够帮助大家建立良好的心理机制，维护健康心灵，做一个充实而快乐的中学生。
一般来说，大学生的心理健康问题有以下几方面的表现。
了解了心理问题的表现，同学们可以对照分析一下自己的心理状况，如果接近上述表现，就要进行心理疏导和自我维护，必要时请老师和家长帮忙；如果有几条与你相符合，就要及时求助或就医，及早解决问题。
此外，大学生还应该学习一点心理健康知识。
1、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。
因为在了解自己心理的同时，也学会了了解的心理，这样便可以对不同气质、性格的采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。
心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论同学将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。
2、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。
心理学知识对学习大有益处，它可以促进同学对自身的认识提高自我教育的能力。
如果同学们学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。
比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。
3、心理学知识还可以解答中同学在思想上和生活上的一些疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。
比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以学会调节情绪、升华情感的方法。
不知不觉，本期“心灵驿站”又要与大家说再见了！在以后的节目中，我们会陆续给大家介绍一些心理健康的常识。
A4 2009年6月快讯新芽月报舞动青春本报讯（徐慧0803）有句话说的好:没有竞争的人生是没有意义的人生。
人生因竞争而精彩,因竞争而充满动力。
5月27日,我校如期举行了《舞动青春》体操比赛。
在这里我们首先要对教我们体育的老师们说一声:你们辛苦了!整齐的步伐,统一的服装,响亮的口号是它的特征—5班.从入场到出场,每道程序都有条不紊的进行。
秀美手臂的舞动犹如美丽的天使，他们获得了当之无愧的一等奖。
整齐的步伐洪亮的嗓音是6、11班的特点。
4班几乎是“娘子军”班,但她们毫不示弱,用充满活力的体操展现出了青春的魅力。
6、4、11班分别获了二等奖。
3、7、8、2班获得了三等奖。
虽然他们拿的不是最高奖，但在比赛之中他们也曾付出，也曾收获。
当然没拿名次的班,并不是说就是差。
因为他们付出了努力，敢于亮出自己表现自己，他们也是好样的,也是最棒的!泰戈尔曾说过:只有经历过地狱般的磨练,才能练出创造天堂的力量。
只有流过血的手,才能弹出世间绝唱。
虽然我们没有经历过地狱般的磨练,也没有流过血。
但我们却在职教这片土地上,流下了拼搏的汗水,留下了美好的回忆!《心灵驿站》烛心乔迁新居,女主人还没收拾完毕,突然停电了,室内一片漆黑.女主人刚摸到蜡烛和火柴,门外传来了“笃笃”的敲门声他打开门一看，原来是一个小男孩，他仰着小脸，背着手，说：“阿姨，你家有蜡烛吗？”怎么？我刚搬来的第一天邻居就支孩子来借东西，这不是欺负新来的吗?今天借给他家蜡烛，说不定明天又来借葱、借姜、借蒜，不，不行！女主人便说：“哎呀，真不巧，阿姨刚搬来，没准备蜡烛。
”说完她准备关门。
“阿姨，你看，我妈妈让我送来的。
”小男孩变戏法似的从背后抽出手，高高地举着两根粗粗的蜡烛面对孩子清莹的眼睛女主人一下惊讶呆了继而无力的倚着门，双手捂面，不敢与孩子对视……悟思提示：用美好的心灵去看世界，给别人一份关爱，还自己一份恩情……发刊寄语年级二部主任卢成喜六月，是一个草长莺飞、生机盎然的季节，是一个放飞希望、播种梦想的季节。
驿站广播稿心灵驿站与您共赴心灵之约。
欢迎大家准时收听今天的心灵驿站栏目。
歌曲《shinning friends 》在熟悉的街道，在陌生的人群中穿梭，在这个特殊的节日，在一群单身的人中难免会有些许孤独的感觉。
大家好，我是今天的主播庞智，我是史琛。
今天是11年11月11日，跟大家分享的话题是《一个人的精彩》单身并不寂寞，单身也可以很快乐。
也许你心里没有人，但是你却在别人心里；也或许你心里有人，只是她不在你的身边，但你们却珍爱彼此。
这样的孤单和寂寞也未尝不是一种另类的幸福。
阿桑的《叶子》里也有这样一段歌词：“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”。
歌曲《叶子》其实我们可以换一种心态去对待单身。
跟大家分享一篇文章，叫做《有一种单身叫宁缺毋滥》。
（背景音乐）有一种单身叫“宁缺毋滥”朋友，不知道你是否会有这样的感觉？想恋爱，想让自己不再寂寞，可是当恋爱来了，你只想逃脱。
有时候当自己静下心来会觉得自己的执着很可笑，为什么不去恋爱？难道是爱上了孤独爱上了寂寞吗？其实不然，因为有一种单身叫“宁缺勿滥”。
宁缺勿滥的人,他们对爱很专一也很执着,他们有自己独特的思想，能够坚持自己；宁缺勿滥的人，他们是最容易去相信感觉相信缘份的人，哪怕是一件很小的巧合他们也会单纯的和缘份联想在一起；宁缺勿滥的人，他们不会轻易的去恋爱，但如果一旦对人有好感就会坚持不懈，定下自己的心，他们绝不会花心；宁缺勿滥的人，他们是有所要求的，在心里也会有对另一半的憧憬，希望彼此的遇见是一个浪漫美丽的邂逅；歌曲《幸福不远》有朋友说，现在的社会已经不流行宁缺勿滥了，应该宁滥勿缺，想想也是，没有过程怎么会知道适不适合？有没有结果呢？难道就让自己一点点的长大让光阴一点点的流逝？歌曲《还是好朋友》而宁缺勿滥的人不是这样，他们会将一段情维持很长，而结束时他们会伤心、痛苦、难过，因为他们曾经付出过，他们希望自己的每一段情都是自己刻骨铭心的回忆，更会因为想寻找一份真爱而执着和等待，哪怕是用一生。
小学生心灵驿站广播稿【小学生心灵驿站广播稿】主持人：大家好！欢迎收听小学生心灵驿站！我是你们的好朋友XXX。
今天我将为大家带来一期特别的广播节目，我们将探讨小学生的心灵成长与成就。
希望通过这期节目，能够给大家带去一些温暖和快乐。
音乐渐渐的淡出……主持人：每一位小学生都是这个社会的未来，你们的心灵成长非常重要。
无论是在学业上还是在生活中，我们都会遇到各种各样的困难和挑战。
但是相信每个人都拥有坚强的心灵和勇敢的灵魂，在困境中迎难而上。
主持人：首先，我们来聊一聊学业方面的困惑。
小学生们在学习上常常会遇到各种问题，比如不理解的数学题、难背的英文单词等等。
这些问题并不可怕，有困难才能有进步！在学习上，要保持积极的心态，勇于向老师和同学们寻求帮助，共同探讨问题，并相信自己的潜力和能力。
主持人：同时，我们也要注意自己的生活成长。
小学生们尚未步入青春期，是一个需要倾注关注的成长阶段。
我们要注重培养良好的生活习惯，如健康饮食、规律作息、多运动等等。
只有身体健康才能有美好的心情和优秀的学业表现。
主持人：除了学业和生活，我们还要关注自己的情感世界。
每个小学生都有自己的情感体验和情绪变化，这是非常正常的。
当我们遇到情感困惑时，可以将问题分享给家人、朋友或者老师，寻求他们的理解和支持。
同时，也可以通过培养兴趣爱好、参加各种社交活动来丰富自己的情感世界，让心灵得到愉悦和满足。
主持人：另外，我们还要学会给予他人关心和温暖。
每个人都希望被关心和被理解，而我们也可以通过关心他人来获得自己内心的满足。
在家庭、学校和社区中，我们可以主动帮助需要帮助的人，传递爱心和温暖。
这不仅能让他人感到幸福，也会激发我们内心的善良和慈爱之情。
主持人：最后，我想对每一位小学生说一句话：你们是了不起的！无论你们在学习上还是在生活中遇到怎样的困难，相信自己的能力和潜力，勇敢面对挑战，勇敢追求梦想。
只要你们相信，努力，就一定能够成就非凡！主持人：时间不多了，希望今天的广播节目能够带给大家温馨和力量。
（背景雪之梦）
茫茫人海,匆匆人生,心灵驿站愿在纷繁的人世中为你营造一处宁静的心灵家园.
当你因心理困扰痛苦时,心灵驿站为你修复内心的创伤
当你渴望交流时,无数真诚的朋友将为你分享人生感悟
令你面带微笑走进现实生活,去创造轻松自如、流光溢彩的人生！
关注心灵，关注健康。
倾诉烦恼，排解忧愁，宣泄内心的苦闷，释放压力，让你暂时放下一些心灵的负荷，轻装前行。
亲爱的听众朋友们，大家好！我是主播刘双，欢迎你准时收听本期的校园之声——心灵驿站节目，让我们一起聆听来自心灵的声音！
今天与大家谈一谈——如何调整心理迎接新的学习
初春的三月，无论是山坡上的小草，还是河边的柳枝，都已经被春风吹醒了。
经过了一个寒假，很多同学心理上还处于放松状态，一下子要重新面对紧张的学习生活，多多少少会感到一些不适应。
然而，新学期的学习生活即将展开，这要求我们同学尽快自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。
如何帮助同学们克服心理上的不适应，从寒假的轻松状态尽快调整到开学的临战状态呢？心灵驿站温馨送出以下建议，希望能帮助同学们在最短时间内完成自我心理调整，积极投入到新的学期中来：
第一、调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。
作为学生，我们应当明确寒假过后的主要任务是学习，在寒假中，可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。
同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量恢复上学期间的正常作息习惯。
第二、复习上学期的学习要点。
由于休息了一个寒假，大家可能对上学期所学的知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”，为接下来的学习巩固好基础。
第三、确立新学期的学习目标，制定学习计划。
进入新学期，我们应该有新的展望和打算。
可以在开学这几天好好计划一下，例如本学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一项新技能等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助我们树立自信心，消除假期后的失落感。
第四、同学之间要互相鼓励，共同进步。
同学之间，特别是同寝室的同学，最好能互相鼓励监督，恢复共同的作息时间，积极进入新学期学生的角色，假期中尚未完成的活动可以等待下一个假期。
共同制定目标计划，体验积极进取的乐趣。
春天已经来临，虽然大地还留着冬天剩余的丝丝凉意，但是春天还是无可阻挡的来到我们的身边。
同学们，让我们以最积极饱满的情绪，最佳的心理状态，和这个春天一起投入到新的学期中来吧！（音乐我很快乐）
心灵的家园，精神的驿站，分享快乐，分担痛苦，共同筑就精神的港湾（背景星空）
欢迎回来，这里是心灵驿站由刘双为你主播的《校园之声》节目，欢迎您继续收听！
接下来与大家一起分享——怎样宣泄不良情绪
有这样一个笑话：一位老板训斥了一名经理，经理有气，便训斥了他的下属；该下属窝了一肚子火，回家后便和妻子吵了一顿；妻子受了委屈，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子一巴掌，并对儿子说：“你怎么这么烦人！”儿子受到委屈后，气愤地踢了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，便发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是上文所说的老板。
从上面这个笑话可以看出，人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄情绪的事情，以促进自身心理的平衡。
但是如果宣泄情绪的方式不当，就会产生不好的后果。
在现实生活中，我们经常会遇到不顺心的事。
如果是心胸开阔，性格开朗的人，他们会把心中的烦闷诉说出来，因此这种人的心理矛盾通常容易解决。
而心胸狭窄、性格内向的人，则爱生闷气，不愿与人沟通，因此他们的心理矛盾往往长期得不到解决，时间久了就可能引起心理疾病，严重时还会导致身体疾病，如出现高血压、冠心病、消化性溃疡、肿瘤、偏头痛等。
可见，当我们心里有烦心事的时候，只有及时的发泄出来，才能保证身体和心理的健康。
那么，怎样理智地宣泄不良情绪呢？下面的几种方法可供大家参考。
1 .向朋友倾诉
有一项调查显示：有好多朋友的人，其寿命比没有朋友的人要长20年。
可见，与朋友倾诉、交心对一个人的身心健康是非常重要的。
所以当我们遇到不顺心的事情时，不要独自承受，应当多和信得过的知心朋友（父母、恋人、兄弟姐妹、老师、亲朋好友）交流谈心。
我们可以在朋友面前倾诉病痛和委屈，也可以表达愤恨之情，以宣泄心中积压的不良情绪。
2 .放松心情，变换想象
当我们心中郁闷的时候，可以找一个安静的场所，坐下来或躺下来，全身放松、面带微笑、轻轻地闭上眼睛，然后自上而下一个部位一个部位地放松身体。
待全身放松后，再轻松自然地回想一下自己心中烦闷的原因以及问题出现后的思想变化、态度和周围的人际关系等，还可以想象一下事情如果向好的方向发展会是什么样子。
通过变换想象和放松，也许你就会在瞬间豁然开朗，使积存已久的不良情绪倏然而逝。
3. 哭出眼泪
哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。
有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉和哭泣。
还有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。
因此，当我们心中积存了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情的哭出来。
4 .多参加娱乐活动
参加娱乐活动也是宣泄不良情绪的好办法。
如参加舞会、唱卡拉OK、外出旅游、看电影、下棋等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。
尤其是高声歌唱，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。
5. 怡情养性
阅读文艺书刊、挥毫泼墨、去河边垂钓、观赏花鸟鱼虫等怡情养性的活动，可以间接地舒缓人们压抑的情绪，疏解人们心中的郁闷之气，从而可减轻人们心灵深处的负担。
6 .安全地攻击发泄
心理的压力大都伴有未表现出来的“攻击性能量”。
未表现出来的“攻击性能量”对人的身心健康影响最大，因此，安全地表达与释放“攻击性能量”对人的身心健康是十分有益的。
如何安全地释放“攻击性能量”呢？我们可以在宣泄室
内猛烈地打骂、涂污橡皮人，也可以在森林里、空旷的无人之处、海边等场所尽情地喊叫和谩骂。
在这样的场所中宣泄，既能起到宣泄情绪的作用，同时又比较安全，不会引起不必要的麻烦。
这里需提醒大家的是，心理宣泄虽然有积极的作用，但也可能引起不良情绪的后果。
我们所说的“宣泄”并不是指纵情发泄，不能把宣泄误解为“想说就说，想做就做”或“想打就打，想骂就骂”的“尽情发泄”。
因为这种只顾一时痛快的宣泄虽然可以使我们一时解气，但却可能导致更加糟糕的后果。
另外，我们在宣泄不良情绪的时候，还要注意不要给自己和他人造成伤害。
而且宣泄情绪也不能没有节制，以免养成一种不顾后果的随意发泄的习惯。
（音乐樱花草）
同学们，生活是五彩缤纷、亮丽而生动的，我们的学生时代更应该充满着欢笑、乐趣和梦想。
然而，由于生活节奏的加快，现实负担的沉重，我们很多同学渐渐地失却了灿烂的笑容、聪睿的目光和挺拔的自信；在露珠儿的晶莹透亮和鸟儿欢快的叫声中成长起来的同学们，开始思索生活的意义、思索友谊、思索爱情……烦恼一天天的增多。
为了拾回我们应有的锐气、自信与快乐，为了让我们的工作、生活和学习再一次充盈着欢笑、乐趣与梦想，校园之声心灵驿站将为大家提供真诚的帮助和有效的建议，在你迷惘、困惑、无助的时候为你点亮心灯、照亮前进道路上的坎坷与坑洼。
校园之声心灵驿站愿在此与朋友们一起探讨成长中出现的问题：学业与升学适应问题、情绪情感问题、个性人格问题、人际交往问题以及青春期的困惑等话题，与您们一同分享成长的酸、甜、苦、辣。
最后，共祝我们都拥有一颗坚强、勇敢、自信、乐观的心灵，一同渡过生活旅途中的种种烦恼。
时间过的真快，又到了该跟大家说再见的时候了^虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情,愿动人的旋律带给您一份美丽的心情!就让我们在这轻松的音乐声中结束本期节目吧，感谢大家的温暖陪伴与聆听！我是主播刘双，下周同一时间，我们不见不散！（音乐十一年）。
