2岁的宝宝不爱吃饭怎么办

2岁宝宝营养摄入标准
嘿，咱来说说2 岁宝宝的营养摄入标准哈。

有一回啊，我去朋友家玩。

朋友家有个2 岁的小宝贝，可可爱了。

我们正逗着小宝贝玩呢，朋友就开始发愁宝宝的吃饭问题。

咱先说说这2 岁宝宝得吃多少东西呢。

一般来说啊，宝宝每天要吃三顿饭，再加两顿小点心。

就像我朋友家这小宝贝，早上起来得喝一杯奶，吃点小面包啥的。

中午和晚上呢，要有主食、蔬菜和肉。

主食可以是米饭、面条或者馒头，蔬菜要多种多样，肉呢，可以是鸡肉、牛肉或者猪肉。

宝宝还得吃水果。

水果可是好东西，有很多维生素。

我记得有一次，我给朋友家小宝贝拿了一个苹果，小宝贝吃得可香了。

不过呢，水果也不能吃太多，不然宝宝的小肚子可装不下。

还有啊，宝宝要喝水。

2 岁的宝宝活动量也不小了，得多喝水才能不上火。

我朋友就经常拿着小水杯追着小宝贝喂水。

小宝贝有时候还不乐意喝呢，扭来扭去的，可调皮了。

除了这些，宝宝还需要一些其他的营养。

比如说，钙、铁、锌啥的。

这些可以从食物中获取，也可以吃一些补充剂。

我朋友就给小宝贝买了一些钙剂，每天给小宝贝吃一点。

总之啊，2 岁宝宝的营养摄入标准还挺多的呢。

咱当家长的可得注意，让宝宝吃得健康，长得壮壮的。

嘿嘿。

宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。

天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。

其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”。

1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。

实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。

而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。

黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。

计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。

例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。

另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。

所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。

孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

4.让孩子饮用口味多样的奶制品。

很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。

然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。

这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。

选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。

水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

6.鼓励孩子多喝番茄汤。

因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。

小孩不吃菜采取的方法1、继续想尽办法说服教育2、把菜包进饺子、馄饨、包子、馅饼里3、把萝卜刻成花把青菜在盘子里摆成鸟之类，要麻烦点，不过小孩喜欢为了孩子值得.4、把青菜剁碎了.放就几个鸡蛋一起混合.再放盐.味精.然后就象煎鸡蛋一样.一块一块的.5、你儿子喜欢吃什么.以什么为主料,把其他你想让他吃的做细.放在里面做佐料|||原则是菜饭同作、改变形状、提高口味：1 将胡萝卜和羊肉与米饭作在一起，就是新疆的抓饭，味道很好荤素搭配。

2 多喝菜汁，用搅拌机打成汁，适合多汁的菜如番茄、鲜萝卜。

3 作些鲜汤，如莲藕蜂蜜等等。

|||我的经验：饿他几餐，让他知道饥饿的感觉。

不要心疼，不要心慈手软。

放心吧！小孩子挑食是有个过程的。

一旦他开始大吃大喝时，你只怕又要阻止他会吃成一个小胖子了！哈哈|||我的经验：1他不吃就别给他吃饿了他自然会吃.2如过不行就给他一些奖力.3还是不行的话就来硬的就打他几次在饿他几次看他以后敢不敢.(不要心慈手软)|||或许身体有病吧，缺少某些维生素就回造成这种情况，先去医院看看，要不让他多做一些运动，饿了就爱吃饭|||可以跟就他的口味做一些各式各样、色泽鲜艳的菜肴，使这勾引起他的食欲。

嗯，我给你介绍几个菜，如咖喱鸡块、鱼香肉丝（微辣的）、鸡火花（将去皮的老火腿切成菊花状，放点儿菜花，在按家常菜的调料下锅去炒不加香油酱油，即可。

你试试，实在不行就带他去看医生查查是否缺锌，适当的给他喝点三精葡萄糖口服液，吃得补锌食物。

就可以了。

我爷爷是大夫。

祝小家伙早日康复|||所有零食全部断掉，顿顿只做菜，饿几顿就吃了。

但你的菜色要常更新，并要好吃哦。

|||多看广告，里面有一堆可以帮助你的东西|||我觉得在给他吃的时候只盛少量饭可以强制性的,然后询问他比较喜欢吃什么菜,如果没有的话可以带他去好点的餐馆去吃,吃到什么喜欢的告诉家长,回来煮,可以先从他喜欢的菜开始漫漫来,欲速则不达!|||我没小孩也不知道怎么办，不好意思啊，不过，来看过了，不回贴会被人说的|||你可以到医院里去买种叫"醒脾痒"的药,让他试试,因为我儿子也和他有过同样的情况,现在很有成效,饭也爱吃了,而且也不挑食了,身体抵抗力也提高了许多.特向你推荐一下.|||把蔬菜做成小孩子喜欢的形状，这样小孩子就会喜欢，就吃了。

6个月-2岁，宝宝的快手辅食如何做？既要方便又要有营养！OK妈说如果时间精力十足，我们都想给娃做好吃的辅食，但现实总和理想有那么一些距离，所以学做几道快手辅食，简单好看好吃还有营养，这才是王道！米可是我们妈咪OK交流群的一员，一直以来她都一个人带娃，而本身又是一位营养师，之前她分享的《做好这类食物，轻松让宝宝爱上吃饭！》让妈妈们受益很深。

今天再次邀请她和大家具体分享一下，如何做好快手辅食，很实用哦，每个妈妈都可以学起来。

文：米可一岁以内的宝宝不加盐，三岁内的宝宝尽量不吃调料，辅食单独做……道理我们都知道，可是时间呢？尤其是一个人带娃、没有老人或者保姆帮忙的我就是其妈妈们，我就是其中之一，每天给要给小屁孩做吃的，讲究味道营养的同时也真的是需要速度和便捷。

今天我来分享一下，以供妈妈们参考。

你需要十方神器因为带娃是个费时费精力的活，所以我的价值观一直是能用钱解决的坚决不浪费时间，宁愿多花点时间陪娃，也不要浪费太多时间在家务上。

但是在吃的方面我还是比较注意的，愿意多花点时间，但是绝不花多余的时间。

为了娃的口粮，我买了各种神器。

1.辅食机：辅食机对于小月龄宝宝特别有用。

很多妈妈觉得性价比不高，可以选择料理机。

但是对于我这种懒妈妈来说，还是蒸煮搅拌一体的机器最方便。

按按按钮，辅食就好了。

2.小炖锅：我买的是隔水炖的，7个月的时候开始吃粥，为了可以煮一个人的份量，买了小炖锅，有煮BB粥功能，通常要炖3个小时。

也是一个按钮搞定的事。

3.研磨盘：虽然辅食机搅拌功能强大，但是需要一定的量。

研磨盘对于磨苹果泥，胡萝卜泥等都非常方便，重要的是想吃多少磨多少。

我家的辅食很少冷冻，大部分现煮现吃。

4.蒸饭碗：小家伙11个月开始吃软米饭，但是大人又不想迁就他一家子全吃软饭，我就买了这个回来。

把他的蒸饭碗放入电饭锅一起煮，一出锅大人小孩饭全好。

6个月-2周岁不同阶段给娃做什么一岁以内的宝宝，建议吃蒸的菜为主，营养保留全面。

教大家一个特别简单的做法：就是让宝宝的菜在我们电饭煲蒸架上蒸，同时煮饭加辅食，一举两得。

2岁到3岁的孩子一、这个年龄的孩子2、3岁的幼儿，可以独立做许多事了，不再需要垫尿布了。

能自己吃饭，也记住了许多话语，可以自如地和大人讲话。

独立能力逐渐增强。

人一旦自立，就希望交朋友。

幼儿则希望和小伙伴们一起玩。

但是，如果真让他们一起玩，却又很难玩到一块儿，很快就会打起架来。

虽然算是自立了，可是还不能同心协力。

没有这种同心协力，就不能适应社会生活。

当前，在许多家庭里，对2、3岁幼儿的教育，最棘手的问题就是可以便其自立，但却不能培养他们的协作精神。

就是在家庭生活中，幼儿也不与父母合作，常常与父母顶嘴。

有人说这是进入…反抗期。

的表现等等，但是“反抗期”同“青春期”、“更年期”不一样。

后两者是生理现象，谁都得经过。

前者好象只在家庭培育的孩子中才会出现。

从婴儿时起就在托儿所中过集体生活的孩子，并没有“反抗期”的表现。

不仅如此，就连一台不喜欢同小伙伴们一起玩的孩子，到了两三岁时，也变得能和大家玩到一块了。

所以，2、3岁的孩于是协作精神萌发的时期。

这一点是阿姨们：在对幼儿进行集体教育的过程中发现的。

学会了合作，懂得了如果自己太任性，大家就不会带自己玩。

可是，现在的幼儿们都被禁锢在家中。

由于马路上车辆川流不息，很危险，大人不让孩子出门，母亲总是把大门锁上。

孩子即使得从家中跑出来，也没有可供玩耍的空地。

即使有空地，由于要路过的马路危险，也就不能象以前那样同住在较远处的孩子一起玩了。

现代的幼儿即使不被大人管制，也没有可供同伴随意游玩的自由空间。

很有必要让满2岁的孩子在宽敞的地方用各种玩具和小伙伴们一起玩。

过去的孩子都是这样成长起来的。

这并不是说幼儿教育都非得在集体中进行不可。

教育孩子如何同亲人生活，这是家庭的任务。

为了不让孩子只依附别人而看不到自己，必须把他们培养成能够独立生活的人。

只强调现在的家庭培养不了孩子的合作精神，从而认为家庭教育不如集体教育好的想法也是错误的。

幼儿教育必须赢得家庭教育和集体教育的密切配合。

根据幼儿园教育专家的研究，幼儿园小朋友不爱吃饭的情况并不少见。

这个问题可能涉及到孩子的身体状况、心理素质、饮食习惯以及家庭环境等多个因素。

如何帮助幼儿园小朋友培养健康的饮食习惯，是每个家长和教师都关心的问题。

本文将深入探讨这个问题的多个方面，并提出解决方案。

一、幼儿园小朋友不爱吃饭的症状和原因1.1 饭量不足或挑食一些小朋友在幼儿园餐厅可能表现出饭量不足或挑食的情况，拒绝吃某些食物或只爱吃某些食物。

1.2 分散注意力在用餐时，一些小朋友可能分散注意力，无法专心吃饭。

1.3 情绪问题有些小朋友在幼儿园可能因为适应新环境哭闹不止，导致饭量减少。

1.4 家庭因素一些小朋友可能受到家庭因素的影响，比如家庭中的饮食习惯、家庭的情绪氛围等。

二、针对幼儿园小朋友不爱吃饭的解决方案2.1 营造愉快的用餐氛围幼儿园可以通过增添一些趣味性的桌游、小故事等方式，营造愉快的用餐氛围，帮助小朋友愉快地吃饭。

2.2 增加食物的多样性幼儿园可以增加食物的多样性，让小朋友更容易接触到各类食物，减少他们的挑食情况。

2.3 尊重小朋友的饮食喜好幼儿园应尊重小朋友的饮食喜好，在保证营养均衡的前提下，满足小朋友适当的个性化需求。

2.4 家园合作幼儿园老师与家长应密切合作，共同探讨孩子的饮食问题，制定出更符合孩子实际情况的解决方案。

3. 个人观点和理解在我看来，帮助幼儿园小朋友培养健康的饮食习惯既需要幼儿园的关心和照顾，也需要家长的配合。

幼儿园应制定科学的饮食计划，并尊重小朋友的饮食喜好，同时要与家长共同努力，使孩子在家和幼儿园都能形成健康的饮食习惯。

在文章中我会以深度和广度的标准来解析幼儿园小朋友不爱吃饭的情况及解决方案，同时也会回顾性地总结各种因素对小朋友饮食的影响。

文章将以从简到繁、由浅入深的方式来探讨主题，以便读者更深入的理解。

我将在文章中共享我对这个主题的观点和理解。

希望这篇文章对你有所帮助，如果需要进一步的讨论或修改，请随时和我联系。

宝宝不爱吃饭,是什么原因引起的啊？宝宝吃饭看似是简单，但到了宝宝那里也许就成了难题，关注宝宝健康的爸妈看见宝宝厌食、挑食或者不配合吃饭，总会手足无措。

别担心，只要找对方法，针对解决，一定让您的宝宝从此爱上吃饭！宝宝吃饭需要什么营养？宝宝1岁以后，就像个不知疲倦的小小发动机，活泼好动，充满了活力。

第一次自信地大步走，第一次像你们一样说出大人话，第一次交到好朋友……每个第一次，都是宝宝学能发展的表现。

全方位的营养支持，能帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步。

1、蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。

在配方奶粉、肉类（鱼、禽、畜）、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、锌：是一种重要的生长因子。

1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。

而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。

补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

3、维生素：维生素A对视网膜感光机能的发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行。

维生素D能促进钙的吸收。

维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。

动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。

4、天然胡萝卜素：宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病。

天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。

在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富。

夏天是儿童锌缺乏症高发季节，原因有三一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失二是天气炎热，儿童食欲较差，以致锌摄入减少三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。

据统计资料，在夏季就诊的小病人，低锌发生率高达60%以上夏季应注意给孩子补锌人体需要的锌主要是从食物中摄取。

海产品的含锌量较多，其中牡蛎中含锌最丰富。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享怎么给2岁宝宝开胃呢？
导语：可能很多妈妈都会有这样的体会，自己还小的宝宝不喜欢吃饭，每次吃饭都要自己喂着吃，而且要喂好久，其实这就是宝宝不开胃了，对食物没什么
可能很多妈妈都会有这样的体会，自己还小的宝宝不喜欢吃饭，每次吃饭都要自己喂着吃，而且要喂好久，其实这就是宝宝不开胃了，对食物没什么感觉，那么我们要做的就是让宝宝开胃。

所以我们今天要了解的就是，做什么食物能让两岁的宝宝开胃。

大家一起来看看吧！
一、西汁鱼丸
做法：
1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。

2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。

3、将锅洗净后放入少许油。

烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

鱼丸是福州、闽南、广州、台湾、江西抚州一带经常烹制的汉族传统名点，属于粤菜或闽菜系。

亦名“水丸”，古时称“氽鱼丸”。

1. 鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;
2. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;
3. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

三岁小孩不爱吃饭怎么办很瘦一、问题背景三岁小孩不爱吃饭，导致体重偏瘦，这是很多家长都会遇到的问题。

孩子的营养摄入不足会影响身体发育和免疫力，因此需要引起家长的重视。

但是很多家长并不知道该如何解决这一问题。

二、原因分析1. 偏食：三岁小孩可能存在偏食现象，只喜欢吃某些食物，而对其他食物则不感兴趣。

2. 消化不良：孩子的肠胃功能还未完全发育，容易出现消化不良的情况。

3. 忙碌生活：现代社会快节奏的生活让很多家长没有时间给孩子准备健康营养的餐食，只能选择方便快捷的食物。

4. 家庭氛围：如果家庭氛围不好，孩子可能会出现压抑情绪或者焦虑等心理问题，从而影响食欲。

三、解决方法1. 营造良好饮食环境在餐桌上营造愉悦、轻松、温馨的氛围，让孩子感到愉快和放松，从而增加食欲。

家长可以在餐桌上跟孩子聊天、唱歌、讲故事等，增加亲子互动。

2. 增加孩子的参与感让孩子参与到饮食中来，例如可以带他一起去超市或者菜市场选购食材，或者让他帮忙洗菜、搅拌等。

这样不仅可以增加孩子的营养知识，还能提高他们对饮食的兴趣和热情。

3. 给孩子提供多样化的食物家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等各种营养成分。

同时也要注意控制食物的摄入量，避免过量导致消化不良。

4. 合理安排餐次家长应该合理安排孩子的餐次和时间，避免过于频繁或者间隔时间太长。

一般来说，每天三餐和两次小吃是比较合适的。

5. 适当运动适当运动可以促进孩子的食欲，同时也可以增强体质和免疫力。

家长可以带孩子去户外玩耍、跑步等，让他们享受运动的乐趣。

6. 增加营养补充品如果孩子的饮食摄入量确实不足，家长可以考虑给孩子增加一些营养补充品，例如维生素、钙等。

但是需要注意选择正规品牌和合适剂量，避免过量。

四、总结三岁小孩不爱吃饭很瘦是一个比较普遍的问题，但是家长只要采取正确的措施就能够解决这一问题。

在餐桌上营造良好氛围、给孩子提供多样化的食物、合理安排餐次和时间、适当运动等都是有效的方法。

宝宝不爱吃饭怎么办？5个方法，帮助孩子培养出“好胃口”宝宝不爱吃饭，有啥招吗？同样都是养娃，甚至比别人还要用心，为啥别人家孩子吃饭吃得又香又好！再瞅瞅自家娃，这不吃，那不吃，好不容易吃上一口，还有可能吐出来。

每到饭点，愁坏爸和妈！其实，没有天生不爱吃饭的娃，孩子不肯好好吃饭，一定是有原因的。

其中，绝大多数是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境以及心理因素造成的。

还有一小部分是由于宝宝得了其他的疾病导致不爱吃饭，比如肠道寄生虫、消化性溃疡、慢性肝炎、结核、长期便秘、甲状腺功能异常、微量元素缺乏等病。

这需要宝爸宝妈仔细甄别，及时到院就医。

如何区分宝宝是生病了，还是其他心理因素导致的呢？一般如果宝宝生病了不会只有不爱吃饭这一个表现，精神也会变差，根据得的病不一样，还可能会伴有肚子疼、黑便、发热等症状。

宝爸宝妈一定要先判断宝宝身体是否异常，如果有怀疑先去看医生。

当然，如果排除了病理原因，那宝爸宝妈就要耐心一些，用科学的方法来纠正，慢慢的帮助孩子培养出“好胃口”。

1.固定进食时间早中晚三餐和点心时间要形成规律，定点吃饭，消化系统才能有劳有逸地工作，到了饭点才会渴望进食。

让宝宝绝对杜绝零食是不现实的，关键是零食不能吃得过多，不能排挤正餐，更不能替代正餐。

所以不能让宝宝想吃零食的时候就吃，最好安排在两餐之间或餐后1小时内，尽量避免餐前吃零食。

2.合理搭配饮食如果肉类蛋类吃多了，胃排空时间会延长，到了吃饭时间就容易没有食欲，而且营养也不均衡，所以要辅以粗粮、蔬菜、水果。

每餐也要讲究荤素、粗细、干稀搭配，呈现形式可以多花一些心思。

比如说漂亮的餐盘，把饭菜摆成各种可爱的造型，米奇造型、老虎造型等等，都会吸引孩子注意力，让孩子对吃饭更有新鲜感。

3.讲究烹调方法宝宝的消化能力较弱，饭菜最好做得细、软、烂，慢慢向粗、整过度。

为了促进食欲，烹饪时也要注意食物的色香味，才能提高宝宝的就餐兴趣。

但要注意避免食物过辣、过咸、过油或者过甜。

食欲不振的处理方法1.食欲不振的处理方法2.婴儿食欲不振的原因和解决方法3.得了厌食症怎么办有什么解决办法4.婴儿食欲不振，应该怎么解决呢？5.总是没胃口，什么都不想吃？主要是这4大原因，教你好方法来解决食欲不振的处理方法研究表明，50%的肿瘤晚期患者存在厌食的情况，临终患者则高达80%。

根据肺腾助手社群大家的反馈，发现厌食情况也分很多类型。

有些是完全没有吃饭的欲望；有些病友吃不下饭，没吃两口就开始胃胀、打饱嗝；还有些因口苦口干，恶心呕吐，胃肠不舒服，要么便秘、要么腹泻等，弄得没办法吃饭。

但不论是哪种，最终就是一个结果——营养摄入的缺乏，免疫力下降，然后就是各种接踵而来的问题，比如治疗不耐受、副反应增加、病情反复、病情恶化了等等。

那么，厌食问题该怎么解决呢？可以分两步走，一个是日常改善，另一个是使用药物。

我们先来说日常改善，不同的厌食原因，不同的解决方法：对于食欲不振的患者，可以采用少量多餐的方式，把一日三餐改成五餐，中间加一些水果或果汁的摄入。

另外，为了增加食欲，可以把分餐做的尽量色香味俱全，合理利用调味料，或使用柠檬、小辣椒等来刺激食欲。

还可以在餐具上多下些心思，让吃饭这件事变得更加赏心悦目。

对于容易早饱的患者，可以在每次进餐前，增加适量的运动，比如到公园散散步，或是平躺后找他人帮忙顺时针按摩腹部，以改善胃内的血液循环，促进肠道蠕动。

对于口苦口干的患者，可以通过增加每日饮水量（2000ml，相当于6听可乐的量）、口含冰块的方式来缓解，在进食的时候，选择软糯、易嚼易吞咽的食物。

对于恶心呕吐的患者，拉长治疗前后的进食时间，平时采用少量多餐，细嚼慢咽的进餐方式，避免油炸、甜腻、过冷过热的食物，还可以通过口味偏酸的果汁缓解恶心不适感，比如柠檬汁、橘子汁、橙汁等。

对于便秘的患者，在平时要多注意饮水，增加蔬菜、水果、全麦面包、豆类等高纤维食物的摄入，在身体条件允许的情况下，进行一些有助于缓解便秘的运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

幼儿园孩子挑食的措施幼儿园孩子挑食是一件很常见的事情。

当孩子不爱吃的食物越来越多，家长和老师都会感到焦虑和困扰。

如果不采取措施，孩子的身体健康和生长发育就会受到影响。

下面是一些措施可以帮助幼儿园孩子挑食问题。

1.提供丰富多样的食物孩子可能不喜欢的食物，在别的孩子中可能会很受欢迎，因此可以提供丰富多样的食物，让孩子有更多的选择。

我们可以尝试制作不同的菜肴，或让孩子尝试各种新鲜的水果和蔬菜。

这样孩子可以自己选择自己喜欢的食物，并且能够了解自己口味的变化。

2.与孩子交流幼儿园孩子言语不太流利，但我们可以透过观察他们的行为，来发现他们喜欢的食物或是不喜欢的食物。

与孩子交流是很重要的，特别是在饭前或饭后，我们可以与孩子讨论一下他们的感受，给孩子足够的倾听和时间，让孩子积极参与到餐桌上来。

3.为孩子提供刺激孩子可能不喜欢食物是由于没有刺激感，我们可以为孩子制作一些可爱、有趣的造型菜，在孩子的眼里更有吸引力。

与此同时，也可以让孩子尝试一些有趣的味道，比如加入孩子喜欢的调料，让孩子感受到食物的丰富多彩。

4.安排好饭点时间孩子一般都是规律饮食的，如果错过了正常时间，孩子可能没有食欲，所以家长和老师要着重掌握准确的饭点时间。

留出充足时间，不要着急，让孩子安心吃饭，这样孩子会更容易调整自己的饮食习惯。

5.鼓励孩子鼓励和赞美孩子是促进孩子积极饮食的极好方法。

当孩子吃了一口自己不喜欢的食物时，我们应该及时地赞美孩子，并鼓励他继续尝试。

这样孩子会感到自己有被重视和肯定的感觉，能够更积极地挑战自己的口味。

以上就是我给亲们提供的措施，根据实际情况我们可量身定制。

不要急着求成，耐心教育达到效果的可能性会更高。

增进幼儿食欲的方法在幼儿园，教师经常会使用各种奖励手段表扬能顺利吃完午饭的幼儿。

如，能够自己吃饭的可以得到小星星贴纸，能吃完自己那份饭菜的可以得到一个小糖果；能快快吃完的可以去玩从家里带来的小玩具。

这也是我以前常用的招数。

直到有一天，我发现班上的雯雯竟然偷偷把饭倒到桌子底下，才意识到问题的严重。

我不禁反问自己：运用奖励的手段虽然能够调动孩子们的进餐积极性，可他们真的感受到进餐的快乐了吗?显然，孩子们的兴趣在于那些附加的奖品，而不是食物本身，长此以往肯定不利于健康。

意识到这些，我决心改变策略，让孩子们享受食物，感受进餐的快乐。

一、获得积极的体验食欲的产生与感官体验密切相关。

因此，除了关注食物的色、香、味之外，我们还关注食物的意、形、养。

如，结合故事《厨房里的谈话》《食物旅行记》等，和孩子谈论各种食物对身体的好处；找一些关于食物的有趣典故和孩子一起分享，让他们猜猜“红嘴绿鹦哥”是什么，“珍珠翡翠白玉汤”又是什么……孩子们听得津津有味，对食物有了美好的联想。

我们结合自己的体验，联想到电视上的烹饪节目擅长呈现美食的制作过程，让人食欲大增，于是下载了“宝贝爱厨房”等节目让孩子们观看，了解美味佳肴是怎么做出来的，之后孩子们吃得特别香。

二、建立良好的作息习惯我观察到，体育活动时间本来就不多，而家长们总担心孩子在园吃不饱，常常让孩子们随身带些小点心充饥。

试想，如果11点准时开饭，孩子们怎么吃得下?因此，要增进食欲就必须培养孩子良好的作息习惯。

1．早睡早起。

与家长沟通，争取他们的配合，准时送孩子来园，既使孩子的早餐时间变得有规律，又能保证孩子参加体育锻炼。

2．加强体育锻炼。

早操后，可带孩子们到大型器械区活动一下。

自由活动时，也可让孩子们在走廊上玩玩自制体育器械。

但要注意运动强度应适中，若强度过大，容易抑制胃肠道消化液的分泌。

餐前半个小时也不宜运动，否则过度兴奋会影响食物消化。

三、补充健脾消食的药膳针对一些体弱及消化能力差的孩子，我们也找了一些食疗小方子。

对付小孩不好好吃饭的4个妙招对付小孩不好好吃饭的4个妙招“我家孩子3岁半，每到吃饭时间一家人就头疼。

地上、床上、沙发、楼梯间都是吃饭的“战场”，孩子边吃边玩，一家人追在后面喂，一两个小时还吃不完半碗饭……”怎样让孩子在饭桌上顺顺利利地吃完一顿饭，难倒了不少家长。

除了边吃边玩，类似的问题还有挑食、不爱吃饭和吃饭太慢等。

排除营养元素缺乏和其他器质性疾病外，以下几点可能是孩子不好好吃饭的“罪魁祸首”。

吃饭时围着孩子转。

把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥饿感，食欲不佳。

辅食喂得晚。

4～6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食，一方面可锻炼咀嚼能力，利于从流食到固体食物的过渡；另一方面也可满足生长发育的营养需要。

辅食添加不及时，会影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。

生活起居不规律。

学龄前儿童的消化器官尚未发育完善，消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，极易受到外界因素的干扰。

饮食不定时定量、睡眠不足或过量、缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下降。

吃饭环境太嘈杂。

吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。

在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，也无暇顾及食物的味道和质地，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。

那么，家长应该如何针对孩子的吃饭难题“对症下药”呢？1.减少零食，从家长自己做起。

“言传不如身教”，孩子模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。

零食可以给，却不可过量，尤其垃圾食品应尽量不给，以免影响孩子吃正餐。

2.增加趣味，促进孩子的食欲。

让孩子一起参与做饭的过程，如买菜、洗菜等，在食物做法上要尽可能有变化，选购孩子喜爱的餐具，让孩子自己进食等等，都会增加孩子吃饭的乐趣。

3.充足的睡眠，适量的运动。

这会使孩子的胃肠道功能保持在最佳状态。

4.固定开饭时间。

开饭时间一到，家人尽量一同在餐桌上用餐。

2岁半宝宝调理脾胃食谱2岁半的孩子调理脾胃应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？狼吞虎咽吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

记得教孩子一定要细嚼慢咽；让食物得到充分咀嚼，才更有利于消化吸收。

以下是店铺分享给大家的关于2岁半宝宝调理脾胃食谱，一起来看看怎么做吧!2岁半宝宝调理脾胃食谱1：牛肉炒乌冬面材料牛肉100g、速食乌冬面200g、胡萝卜半个、包菜半棵、红辣椒1个、小葱1棵、姜一小块、大蒜2瓣、料酒5ml、生抽10ml、蚝油5ml、淀粉2g、胡椒粉少许、盐少许、油30ml做法1.牛肉洗净切片，用生抽、淀粉、胡椒粉腌制一下;2.包菜洗净切丝，胡萝卜切丝，姜切丝、大蒜、葱和辣椒分别切碎;3.锅烧热倒入油，下姜蒜红辣椒炒香，放入牛肉炒熟盛出;4.锅留底油，下胡萝卜丝和包菜丝炒软，放入乌冬面用筷子拨散，加入生抽、蚝油、盐炒匀，最后放入牛肉翻炒均匀，撒上葱花即可。

小贴士1、乌冬面本身已经是熟的速食面，炒乌冬面不需要先煮过，也不需要用滚水烫开，直接下锅炒就可以了，炒的时间也不要太长，以免太软了吃起来不筋道。

2、乌冬面可以根据喜好做成汤面，炒面，或者是火锅的涮面。

搭配的食材可以根据自己喜好选择添加。

2岁半宝宝调理脾胃食谱2：养生菇粥材料生香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙做法1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用;金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。

2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。

2岁半宝宝调理脾胃食谱3：香菇皮蛋瘦肉粥材料瘦肉丝，香菇，东北米2碗，皮蛋4个，姜末少许，葱花，盐，香油，白胡椒做法1.腌过的肉捞起和淘洗好的生米，香菇丁，皮蛋块加水(1：8)煮滚后加姜末放入电煲锅煲90分.也不用怕黏锅.2.试吃后感觉粥稠味浓就下葱花滴香麻油撒白胡椒粉即可.小贴士所谓老火粥呢?是将米,水,料一起熬煮,因为所加配料与米都要长时间的煲，所以才叫它老火粥。

不爱吃饭，补锌有用吗作者：来源：《家庭医药》2018年第03期我孙子2岁了，最近一段时间不爱吃饭，有点挑食。

我们看着很着急，听广告上说“孩子不吃饭，补锌是关键”，我们就给孩子买了几盒葡萄糖酸锌口服液，孩子很爱喝，可饭还是不喜欢吃，我们还要继续补锌吗？湖北严女士严女士：锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病，但现如今的生活条件下，真正缺锌的孩子其实并不多。

锌是人体必需的微量元素之一，对于孩子的生长发育很重要，一旦缺锌会让儿童出现生长停滞、身体瘦弱、食欲不振、体重不增加等。

严重时，甚至会导致肝脾肿大，智力发育落后，以及侏儒症。

同时，也会影响身体维生素A的代谢和正常视觉发育，以及影响神经系统的结构和功能。

临床上，处于辅助食品添加期的6～24个月的儿童、早产儿或低出生体重儿、反复腹泻、感染、发热的儿童，都是锌缺乏的高危人群。

食物中含锌不足为锌缺乏的主要原因。

膳食中缺乏肉类则锌摄入可能不足，人工喂养、未及时添加辅食、小儿生长速度较快，易发生锌的相對摄入不足。

吸收不良、疾病影响都会造成锌缺乏。

因此，首先鼓励母乳喂养，注意孩子饮食结构的合理平衡，孩子的饮食要粗细混合、荤素搭配；教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；不让孩子吃过多的白糖和甜食。

含锌丰富的食物主要是海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等，特别是带壳的海产品。

坚果类食物（如核桃、杏仁、芝麻等）以及动物内脏（比如动物肝）的含锌量也都比较高，可以磨碎加入到孩子的辅食中。

其次，选择口服补锌，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌等。

腹泻患儿，在继续口服补液盐治疗的同时，至少补锌2周。

当孩子出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等疑似锌缺乏表现时，家长务必带宝宝去医院就诊，由儿科医生结合孩子的病史、表现症状、饮食情况，以及相关检查综合来确定。

一般会结合孩子的血浆锌水平，如果条件不具备，也会检测一些与锌密切相关的酶类，这可以间接反映是否缺乏锌。

比如血浆碱性磷酸酶是评价锌营养状况最常用的酶，缺锌可使其活性减低。

幼儿吃饭慢措施引言幼儿是一个关键发展阶段，饮食是保证他们健康成长的重要因素之一。

然而，许多幼儿在进餐过程中却表现出了吃饭慢的情况。

吃饭慢不仅给幼儿自身带来困扰，也给家长和教育者增添了麻烦。

为了帮助幼儿养成良好的进餐习惯，本文将介绍一些可以采取的措施。

措施一：提供适宜的饭菜对于幼儿来说，饭菜的口味和质量对他们的进餐速度有很大的影响。

首先，确保饭菜的味道适中，不要太咸或太淡，以免让幼儿产生不适。

其次，饭菜的质量也十分重要，尽量选择新鲜、健康的食材，并合理搭配，保证饭菜的口感丰富多样。

最后，根据幼儿的口味偏好，合理安排他们喜欢的菜肴，激发他们对进餐的积极性。

措施二：营造良好的进餐环境进餐环境对于幼儿的进餐速度有着重要的影响。

首先，确保餐桌和餐椅的高度和大小适合幼儿的身高和体型，以便他们能够舒适地进餐。

其次，保持进餐环境的整洁和安静，避免干扰幼儿进餐的因素，让他们能够专注于进食。

此外，可以在进餐区域设置一些有趣的装饰品和玩具，吸引幼儿的注意力，帮助他们更愿意坐下来吃饭。

措施三：制定规律的进餐时间表幼儿有规律的进餐时间表有助于调整他们的饮食习惯和进餐速度。

制定固定的进餐时间表，保持每天的进餐时间基本一致，可以帮助幼儿建立起良好的生物钟和进餐节奏。

此外，在幼儿进餐时间前提前进行一系列准备工作，例如提醒幼儿进餐的时间即将到来、洗手等，有助于幼儿有意识地进入进餐状态，提高进餐效率。

措施四：创设进餐游戏通过创设进餐游戏，可以提升幼儿的进餐速度。

例如，可以将食物摆放成有趣的形状，例如花朵、动物等，激发幼儿的兴趣，引导他们主动吃饭。

同时，可以和幼儿一起唱歌或讲故事，或者使用一些道具和表情来配合进餐过程，增加进餐的乐趣，促进幼儿吃饭的积极性。

措施五：家长的示范和鼓励家长是幼儿进餐习惯养成过程中的重要角色。

家长可以通过自己的示范，培养幼儿良好的进餐习惯。

例如，家长可以先吃饭，让幼儿看到自己的示范，然后鼓励幼儿跟随自己的步骤进行进餐。

【家园共育】解决孩子挑食问题，这5种方法不可少
在孩子成长过程中，很多孩子都有挑食和偏食的问题，是放任不管还是逼迫孩子吃下，其实，聪明的家长，有自己独特法宝面对挑食的孩子，下面四个小方法，爸爸妈妈可以了解一下，希望能帮助到家有挑食的孩子。

1给孩子提供营养丰富、口味多变样式好看的餐食。

有时餐食的样式，决定了孩子喜不喜欢，改变一些食物的形态，多变、有趣的餐食，孩子往往更容易去尝试。

2在孩子吃饭时，每一种菜先给孩子少量。

有的孩子不爱吃青菜，大人强迫孩子多吃绿菜，给孩子夹很多，这会造成孩子的抵触情绪，正确的做法是，只给孩子夹少量的菜，孩子更容易接受，甚至会要求增加份量。

3让孩子尝试新食物，最好在用餐一开始就给孩子。

刚开始用餐时，孩子往往会比较饿，他更能尝试不熟悉的食物，家长在用餐时，可以表现出对新食物的认可，这会促进孩子对食物的接受度。

4为了让孩子多吃饭，不要把零食当成奖励。

你现在好好吃饭，吃完饭就可以吃薯片，你多吃一口青菜，一会妈妈就给你拿饼干，有些家长为让孩子多吃饭，会选择把零食当成奖励这给孩子造成不，好的暗示，零食是好东西，吃饭吃青菜是一种惩罚。

5家庭用餐时，保持用餐愉悦的氛围。

良好的用餐环境和氛围帮助孩子发展出
对食物的正面情绪，让孩子更容易接受食物，其实孩子和大人一样，都有自己对食物上的喜恶，请爸爸妈妈们，尊重孩子的选择，耐心找出挑食、偏食的诱因，帮助孩子建立正确的饮食习惯。