播音员主持人基础训练之一：气息、口腔控制训练 (已修改,可下载)

主持人训练技巧主持人口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，主持时就会口不应心。

在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。

只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。

只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。

发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。

深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。

为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。

这种呼吸方式最科学，最自然。

有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。

由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。

有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。

这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。

我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。

吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。

胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。

由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。

掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。

如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底，此时两肋和后腰渐感涨满。

二，坐于椅上，腹肌完全放松，涣涣吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。

运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。

锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！主持人的素质要求主持人素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一，成为广播电台和电视台形象的重要标志，因此提高主持人的综合素质是一个重要问题。

f：fa fu 同声母双音节词语练习：b：八宝 把柄 败北 帮补
p：澎湃 泼皮 批判 乒乓。 根据声母的七个发音部位选择绕口令，练习叼住弹出 的力度。
3、字腹拉开立起的练习。 字、词练习；打开口腔的练习；改善音色的练习；拼读
练习；以韵母练习为主的绕口令。
4、字尾归音弱收到位的练习。 “吃字”现象，除了指声母发音叼不住、某些字的韵腹丢 失之外，也指字尾处理不当而丢失音素的现象。
2、呼气 ▪ 练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中
发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。 发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多， 而且深。做呼气练习时心里应自然松弛，不能为了延长使用时 间而憋气、紧喉。 ▪ 用练习吸气的方法吸气至“八成”满…… ▪ （1）以叹气方法呼出，并不带出任何语音，体会喉部如何放 松。 ▪ （2）缓缓持续地发出“d”的声音。 ▪ （3）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土； ▪ 吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。方法是，点着蜡烛后，深 吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻 而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜 状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 ▪ （4）发出纯净的、音高自然一致的“d”的延长音。 ▪ （5）数数儿以每秒2个的速度数1、2、3、4……
3、放松练习 教你几个小技巧： （1）体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门 （声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱， 体会胸腔的震动； （2）降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放 松； （3）打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙）， 给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看 是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声 音的变化； （4）提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻 翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。 （5）挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没

主持人训练技巧主持人口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬,色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好,欲纵不能纵,欲收不能收，主持时就会口不应心．在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。

只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变",也就是说,由于感情的变化,气息随着动起来,才产生了声音的变化。

只有“以情运气”，才能“以情带声＂，做到以声传情。

发声对于气息的要求可以概括为四个字:深，匀，通，活.深：吸的深，气的容量大;匀:出的匀,温动流畅；通:通畅无阻,行走自如活：能随感情的变化而灵活运动.为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸,也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气.这种呼吸方式最科学，最自然.有利于健康,呼吸训练的重点是呼气!吸气时上胸部隆起,肩微上抬,这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。

由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制,时总感到不足,发出的声音单薄乏力,无法表达庄重深沉的感情。

有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。

这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。

我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。

吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然.胸廓下部向两侧张开,气息均匀而缓慢地外流,小腹保持有控制状态．由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的,而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气.掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性,应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。

如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底,此时两肋和后腰渐感涨满。

二,坐于椅上，腹肌完全放松,涣涣吸气，腹部逐渐收缩,保持腹肌的收缩状态再吸气,两肋即逐渐扩张。

运用胸腹联合呼吸,小腹要始终处于有控制转台,不能完全放松。

锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习!主持人的素质要求主持人素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一,成为广播电台和电视台形象的重要标志,因此提高主持人的综合素质是一个重要问题.一、加强业务基本功1。

2. 张开嘴，摆好口型用少量气息推出，发a音的比较自然比较低的长音，把喉部慢慢激活，不可以张口就狂喊，会伤嗓子的。
3. 发长音a，音量由低慢慢拔高，高到自己可接受的极限。这是拓展音域的练习。音量是由气息控制的，不是靠嗓子喊出来的。
4. 发波浪式的a音，一口气发n个波浪式的a音，主要体会气息对声音的控制。
在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变；吹纸条，撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变；拇指食指圈成一个圆放在唇边，撮圆嘴唇，控制气息从手指圈成的圆圈中穿过，手指渐渐远离嘴唇，尽量控制气息始终从该圆中穿过。
3、 快吸慢呼
这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。
口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢呼。
后声腔立起，打开气息通道，使气息可以更多更快的吸入体内，同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。
注意：a.要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。
a. 胸腔共鸣练习：后声腔立起，在ao、ou、iou三个音上找感觉。另可以发极低的a音，很像一些恐怖片中从地底冒出的声音一样。
b.鼻腔共鸣：乐声哼哼。

精心整理《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。

2.轻度哼鸣:20秒。

3.膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”30秒，张口1分钟。

4.呼吸:慢吸慢呼:2次，20秒；慢吸快呼:2次，20秒；快吸慢呼:4次，2分钟。

5.“si ”——音：20秒、30秒各2次；“yi ”音——20秒、30秒各2次；“yu ”音——20秒、30秒各2次。

6.搓脸7.转颈8.松下巴9.提颧肌10.咀嚼:11.12.撮唇13.14.转唇15.16.弹唇17.b ba →ba →18.顶腮19.刮舌20.21.立舌22.转舌23.弹舌24.d da →da →25.g ga →ga →1.12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→ 12→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→12→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→组合:12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→123→223→323→423→523→623→723→823→923→823→723→623→523→423→323→223→123一口气数完1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234一口气数完12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345一口气数完123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456一口气数完1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→6234567→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567一口气数完→→→→→→→→→→→→→→→→1231234组合7654321→7654322.20至30葫芦十二个瓢，七个葫芦十四个瓢，八个葫芦十六个瓢，九个葫芦十八个瓢，十个葫芦二十个瓢，十一个葫芦二十二个瓢，十二个葫芦二十四个瓢，十三个葫芦二十六个瓢，十四个葫芦二十八个瓢，十五个葫芦三十个瓢，十六个葫芦三十二个瓢，十七个葫芦三十四个瓢，十八个葫芦三十六个瓢，十九个葫芦三十八个瓢，二十个葫芦四十个瓢，二十一个葫芦四十二个瓢，二十二个葫芦四十四个瓢，二十三个葫芦四十六个瓢，二十四个葫芦四十八个瓢！3.利用非送气赛声母b、d、g与原因a、o、e、i、u结合成的音节做声调绕音训练:bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→bǎ→bà→bǎ→bá→bā→bǎ→bá→b à→bā→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bámā→má→mǎ→mà→má→mǎ→mà→mā→mǎ→mà→mā→má→mà→mā→má→mǎ→mà→mǎ→má→mā→mǎ→má→mà→mā→má→mā→mà→mǎ→mā→mà→mǎ→mádā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→dǎ→dá→dā→dǎ→dá→d à→dā→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dágā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→gǎ→gá→gā→gǎ→gá→g à→gā→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gábō→bó→bǒ→bò→bó→bǒ→bò→bō→bǒ→bò→bō→bó→bò→bō→bó→bǒ→bò→bǒ→bó→bō→bǒ→bó→b ō→bò→bó→bō→bò→bǒ→bō→bò→bǒ→bómō→mó→mǒ→mò→mó→mǒ→mò→mō→mǒ→mò→mō→mó→mò→mō→mó→mǒ→mò→mǒ→mó→mō→mǒ→mó→mō→mò→mó→mō→mò→mǒ→mō→mò→mǒ→móbī→bí→bǐ→bì→bí→bǐ→bì→bī→bǐ→bì→bī→bí→bì→bī→bí→bǐ→bì→bǐ→bí→bī→bǐ→bí→b ī→bì→bí→bī→bì→bǐ→bī→bì→bǐ→bímī→mí→mǐ→mì→mí→mǐ→mì→mī→mǐ→mì→mī→mí→mì→mī→mí→mǐ→mì→mǐ→mí→mī→mǐ→mdī→dǐ→dí→d ī→dì→dbū→bǔ→bú→b ū→bù→bmū→mú→mū→mǔ→mdū→dǔ→dú→d ū→dù→dgū→gǔ→gú→g ū→gù→gdē→dě→dé→d ē→dè→dgē→gě→gé→g ē→gè→gbā→bǎ→bá→b à→bā→bā→má→mà→mǎ→mádā→dá→d dà→dā→dá→d gā→gá→gǎ→gà→标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。

8.松下巴:10秒。

9.提颧肌:10次，10秒，手辅和自行交替进行。

10.咀嚼:闭口20次，15秒；张口20次，15秒，共30秒。

11.半打哈欠:5次，10秒。

12.撮唇:10次，20秒。

19.刮舌:20次，20秒。

20.伸卷舌:10次，30秒。

21.立舌:10次，10秒。

22.转舌:30秒。

23.弹舌:30秒。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321 一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321 一口气数完。

组合: 12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→1098765432112345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→92345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678 一口气数完123456789→223456789→323456789→423456789→523456789→623456789→723456789→823456789→923456789→823456789→723456789→623456789→523456789→423456789→323456789→223456789→123456789 争取一口气数完12345678910→22345678910→32345678910→42345678910→52345678910→62345678910→72345678910→82345678910→92345678910→82345678910→72345678910→62345678910→52345678910→42345678910→32345678910→22345678910→12345678910 争取一口气数完金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦:一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，……一口气至少能数二十四个葫芦出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿；一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣；这是一个绕口令，一口气绕完才算好。

播音员主持人基础训练之一学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开闭齐撮数口形。

双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。

舌根高狗工耕故，舌面积结教坚精。

翘舌主争真知照，平舌资则早在增。

擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。

闭口呼午枯胡古，开口和坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。

气泡音：闭口和张口共30秒。

轻度哼鸣：20秒。

膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。

慢吸慢呼：2次，20秒。

慢吸快呼：2次，10秒。

快吸慢呼：4次，2分钟。

“si”——音：20秒、30秒各2次。

“yi”——音：20秒、30秒各2次。

“yu”——音：20秒、30秒各2次。

搓脸：10秒。

转颈：10次，10秒。

松下巴：10秒。

提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

半打哈欠：5次，10秒。

撮唇：10次，20秒。

合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

转唇：8×8拍，30秒。

双唇裹响：30次，30秒。

弹唇：30秒。

b本音：60次，30秒。

ba→ba→ba→ba……：30秒。

bo→bo→bo→bo……：30秒。

顶腮：30次，30秒。

刮舌：20次，20秒。

伸卷舌：10次，30秒。

立舌：10次，10秒。

转舌：8×8拍，30秒。

弹舌：30秒。

d本音：60次，30秒。

da→da→da→da……：60次，30秒。

de→de→de→de……：60次，30秒。

g本音：60次，30秒。

ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。

ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。

口部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。

2 ）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60 度的转圈运动。

2、舌的练习1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X 发音有问题的人可以多练习。

2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕360 度，交替进行。

5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L 的发音有益。

6）舌打响7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明. .... .播音技巧之四大要领一、播音的要求：1、发音正确，吐字正确。

播音主持人日常基本功训练口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明。

口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音技巧之四大要领一、播音的要求：1、发音正确，吐字正确。

播音主持——气息训练播音主持中，气息是发声的基础。

气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。

要想控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。

控制气息的关键在于胸腹联合呼吸法。

在播音或主持时，使用本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。

而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方，它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张，腹部有发胀的感觉。

随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。

通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。

如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。

这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。

而呼吸本身很费力，声音也难以持久。

关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法。

第一种方法是闻花练气法。

坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。

缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。

呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。

缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。

气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。

第二种方法是气息体操法。

双目微闭，以站立姿势为宜。

整套体操共分为10节。

第三种方法是软口盖练法。

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

最后一种方法是压腹数数法。

平躺在床上，将一摞书压在腹部，吸足一口气，开始从1往后数，这是一种增强腹肌和横膈膜控制气息的强制训练。

锻炼口部口腔的练习(1)提颧肌(2)打牙关(3)挺软腭(4)松下巴双唇运动练习1、喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，把力量集中在唇的中央三分之一部位，唇齿相依，不裹唇，堵住气流，突然放开发出“PO PO PO”音，注意不要满唇用力。

2、咧：先把双唇撅起来，嘴角用力向两边伸展，这样反复进行。

3、撇：双唇闭紧向前撅起，向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4、绕：双唇紧闭向前撅起，左转360度，再向右转360度。

交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。

舌部运动练习1、刮：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿从舌尖刮到舌面，反复练习。

2、顶：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内颊做同样练习，这样反复进行。

3、弹：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，突然打开爆发出te te te音，越有力越好，反复进行。

4、绕：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时钟方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

5、立：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益综合训练1、双唇声、韵练习b-a-ba b-ei-bei b-ai-bai b-an-banp-i-pi p-in-pin p-ang-pang p-eng-pengm-en-men m-ing-ming m-ao-mao m-ou-mou2、舌尖中声、韵练习d-u-du d-ia-dia d-ing-ding d-ong-dongt-e-te t-ie-tie t-ong-tong t-ang-tangn-v-nv n-ong-nong n-eng-neng n-iang-niangl-uo-luo l-ou-lou l-ing-ling l-eng-leng3、舌根声、韵练习g-a-ga g-an-gan g-ang-gang g-eng-gengk-u-ku k-ken-ken k-eng-keng k-ua-kuah-e-he h-an-han h-ang-hang呼吸胸腹联合呼吸法吸气的要领：吸到肺底，两肋打开，腹壁“站定呼气的要领：稳劲、持久、变化。

播音主持口部操的练习及口腔控制集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（），反复进行。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明.。

播音员播音的综合感觉：声音象一条弹性的带子。

下端从小腹拉出，垂直向上。

至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。

播音怎样获得综合感觉：气息下沉。

头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动。

声随情走。

播音对吐字的要求：准确、清晰、圆润、集中、流畅第一节气畅（呼吸控制）掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。

这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁"站定"。

这是一种深吸气。

而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。

在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼街舞少年美国电影吸。

在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女性）。

在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。

进入"准备工作"的预备状态，即"腹壁站定"状态。

在吸气时。

腹肌有意识地向中医经络的"气海"至"关元"穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。

特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强。

过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。

当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多）。

即可转入呼气阶段。

在训练时。

，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅。

忌人为地扼喉。

若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力。

喉头声带会自动天使眼摄像头驱动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。

呼气的要领：第一步要掌握呼气的稳劲状态。

其中应以快吸慢呼为训练重点；第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒；第三步训练呼气与发声"挂钩"。

主持人基本功练习
主持人每天必练基本功：
一、唤醒嗓子
1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、发气泡音，进入状态。

二、口部操
1、打开口腔，活动下颌骨。

(1分钟)
2、唇——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。

(2分钟)
3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。

(3分钟)
三、气息训练
1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。

(2分钟)
2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。

(3分钟)
3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。

(5分钟)
四、口腔训练
1、绕口令，准为主——关键、快为辅——手段。

(10分钟)
(1)八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

(2)哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

(3)石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

(4)一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

(5)东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。

猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

(6)盆里有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。

播音主持人日常基本功训练口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明控制声音的动力一、理论基础这一讲大家将要学习到不同于以往的一种呼吸方式——胸腹联合式呼吸方法，这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、自如，便于灵活的控制。

播音与主持艺术专业考前辅导基础语言训练材料2012/7/1第一部分普通话语音训练口部操练习①唇的练习喷——双唇打响。

双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，然后突然打开。

反复练习，体会发音时集中在唇处力量的爆发。

比如：发/p/、/b/等音。

咧——先将双唇闭紧，然后向前噘起，再用力地向两边展开，反复进行训练，注意上下唇不要松开。

撇——双唇闭紧，分别向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左向右做360度的转圈运动。

②舌的练习弹——先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出/t/、/t’/音，反复进行。

咬——先咧唇，舌体后缩，舌根抬起至软硬腭交界处，阻住气流，然后突然打开，发出/k/、/k’/音，反复进行。

顶——闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。

绕——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再逆时针环绕360度，交替进行。

吐字归音练习吐字归音的要领： 字头：叼住弹出、部位准确a气息饱满、干净利落短暂敏捷、结实有力字腹：拉开立起、气息均匀音长音响，圆润饱满开音稍闭、闭音稍开前音后发、后音前发字尾：尾音轻短、完整自如归音到位、送气到家字头 字腹 字尾干净利索、趋向鲜明按照吐字归音的要求完成以下拼读1、双唇音b——八报杯博笔表布遍本部辨别不必病变保镖北部p——怕盆瀑批跑贫颇湃品评偏僻澎湃攀爬匹配皮袍m——马贸迷磨敏某幕免买卖命名盲目密码美妙面膜2、唇齿音f——乏芳费否份封妇梵发放吩咐肺腑翻飞分封防范3、舌尖中音d——大等多道党段读典达到当地对待导弹奠定断定t——他特提偷疼同天脱通天探讨挑剔厅堂跳台铁蹄n——拿嫩你捏牛粘鸟娘农奴牛奶泥泞扭捏女奴袅娜l——拉劳冷理类龙罗律立论流量伦理劳累拉力冷落4、舌根音g——歌港贵国告观购功广告灌溉骨骼公共更改高歌k——考开快刊狂渴亏口可口开阔困苦旷课款款慷慨g——汉喝好航活护会很黄河辉煌豪华绘画欢呼挥霍5、舌面音j——建金巨姐及军精觉救济积极仅仅拒绝究竟境界q——齐区巧情千桥枪泉全球亲切前期漆器欠缺弃权x——西学修小项许协险学习信息现行献血选项新秀6、舌尖前音z——杂怎糟在增总泽左总则自尊在座自责孜孜栽赃c——菜粗藏翠窜参曹赐层次从此粗糙摧残猜测葱葱s——洒随酸司素桑索艘速算思索色素撕碎酥松飒飒7、舌尖后音zh——找只整这中战质真真正政治主张症状住宅中指ch——产初串城陈春唱茶超常戳穿长城出差抽查抽搐sh——沙睡涮事深商收适上述税收手术逝世时尚实事r——日惹软人润肉弱乳融入柔软冉冉荣任忍让濡染声调练习声音走势图⑴ 同声韵四声字组合 吧 拔 把 爸 囡 南 赧 难 飞 肥 斐 肺 颗 咳 可 客 多 夺 躲 剁 豁 活 火 货 家 夹 甲 价 妞 牛 钮 拗 先 贤 显 现 猪 竹 煮 著 星 行 醒 性 充 虫 宠 冲 挖 娃 瓦 袜 屈 渠 取 去 村 存普通话调值图1 2 3 4 5 5 1 阴平忖寸汪王网忘薛学雪谑晕云允运嘬昨左座知直指制⑵双音节词语声调组合阴阴播音芭蕉包抄工兵交通丰收插花粗心单一多边咖啡撒娇阴阳资源加强欢迎新闻宣传新型相同心头羞惭发言星球珍藏阴上发展充满艰苦军礼开垦冬笋惊扰钢铁亲口公款抽水根本阴去播送音乐单位通过经济夫妇悲剧丰富飞快山寨骄傲封建阳阴南方国歌平均农村来宾提纲悬梯长江房间王冠围巾航空阳阳人民红旗团结联合杂粮纯熟芙蓉洪福滑头吉祥绝缘来源描写食品杂草平等伦理眉眼迷惘停止情网皮尺排挤民主阳去革命群众局势模范辽阔同志豪迈陶醉无愧文字停止习惯上阴北京广播演出养伤纺织导师打通胆汁海鸥反击果汁火攻上阳朗读考察苦寒垮台老年免刑女儿脑膜满足取决纺绸起航上上感想总理友好彼此表演鼓掌演讲领导导演躺椅体检瓦解上去想象广阔主要巩固讨论诡辩款待响亮险要演算稳步写作去阴象征卫星列车认真办公四周降低越冬验收下乡战争必须要闻证权配合热诚断层未来告别会谈到达地图治疗爱情去上放手购买候补物品信仰况且入伍跳舞制止大脑戏曲历史去去陆续见面示范破例宴会贺信万岁进度爆破自传大概愤怒打开口腔练习读成语，打开口腔可以给舌提供加大运动幅度的可能，可以通过抬起上腭和放松下巴来实现。