适量运动
定期进行有氧运动,如快 走、跑步、游泳等,增强 体质。
避免接触感染源
避免前往人群密集的场所
如商场、电影院等,减少感染风险。
避免接触有流感症状的人
如发现身边的人有流感症状,尽量保持距离,并提醒他们及时就医。
接种疫苗
• 根据医生建议接种流感疫苗:疫苗可以降低感染流感病毒 的风险,保护自己和周围的人。
消毒液。
避免触摸眼睛、鼻子和口
02
这些部位是病毒进入体内的主要途径,避免触摸可以降低感染
风险。
咳嗽和打喷嚏时用纸巾捂住口鼻
03
用纸巾捂住口鼻,然后立即将纸巾丢进封闭的垃圾桶,之后洗
手。
增强免疫力
01
02
03
均衡饮食
保证摄入足够的维生素、 矿物质和蛋白质,增强身 体免疫力。
充足睡眠
保持规律的作息时间,每 天保证7-8小时的睡眠时 间。
冬春季流行性感冒防治知识讲座
目 录
• 流行性感冒概述 • 冬春季流行性感冒的预防 • 冬春季流行性感冒的治疗 • 冬春季流行性感冒的护理 • 冬春季流行性感冒的预防与控制
01 流行性感冒概述
流行性感冒的定义
01
流行性感冒(简称流感)是一种 由流感病毒引起的急性呼吸道传 染病,具有高度传染性和快速传 播能力。
个人层面的防控措施
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手、戴口罩、避免触摸口鼻眼等部位,降低病毒接触风险。
增强免疫力
合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠,提高身体抵抗力。
及时就医
如有发热、咳嗽等症状,应及时就医,遵医嘱治疗,以免延误病情。
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感谢您的观看
注意保暖,避免受凉,预防感冒复发。