认识你自己——生自我意识的完善共48页文档

主体我与客体我分离 理想自我与现实自我分化
过于理想化 自我期望值
偏高
学习 实践
自我意识 矛盾
（焦虑痛 苦）
达到自我意识的稳定
大一是自我意识分化时期。
大二和大三是内心矛盾冲突 最尖锐、思想斗争最激烈的 时期。
大三、大四是自我意识趋于 稳定和统一的时期。
• 怎样才能获得健康的自我形象？
支柱一：归属感。知道 自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。
（成长的阻力、破坏力）
第二节 大学生自我意识的发展和偏差
一
大学生自我意识的发展
二
大学生自我意识发展的特点
三
大学生自我意识发展中的问题
【个人活动】
写一首关于自己的诗歌
“我是……”
我是 ....................... （关于我的两个真实的事实） 我想知道.................... （我所好奇的事情） 我听见...................... （一种想象的声音） 我看见...................... （一种想象的景象） 我要........................ （我真正想要的东西） 我是........................ （重复本诗第一行）
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
追求理性，注意行为 符合社会规范，要求 智慧与能力的发展。
大学生自我意识的内涵
3．从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自 己当前总体实际状况的基本看法。
Who am I？

三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
3、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
活比从前少了几分快乐和轻松，多了几分失落和迷茫。
看看周围的同学，有的无忧无虑地生活， 只要考试过关就万事大吉；有的活跃在学校的 各种社团活动中，忙得不亦乐乎；有的则把注 意力转向了恋爱、兼职、互联网生活等，似乎 大学里的学业并不重要……
面对这些，汪海的脑海里时不时地会冒出 这样的疑问：“我为何与别人不一样？我究竟 该过怎样的生活？我能怎么办？”汪海不知道 自己应该怎么办？
苏格拉底与学生的故事
据说，古希腊哲学家苏格拉底在晚年的时候，曾 想找一位年轻人来做自己的接班人。在和弟子的长期 接触中，他觉得弟子莫利便是一个不错的人选，但还 是觉得莫利身上似乎还缺少点儿什么，于是便决定再 考验考验他。
有一天，他把莫利叫到面前说：“孩子，我年纪 大了，所剩时日已经不多了。我希望你能帮我找一个 优秀的年轻人来继承我的衣钵。这样，我的研究便能 继续下去了。”
3、自我控制的偏差——自暴自弃与 过分依赖、逆反行为
困难、挫折 ——→ 缺乏信心 ——→ 自甘堕落； 过分的独立意向——→逆反。
案例讨论
某大学女生，身高1.64米，体重50公斤， 总认为自己肥胖，不能接纳自我，自卑心理严 重，常为自己的体重苦恼，因此下决心采取节 食措施进行减肥。由于过度节食，导致内分泌 紊乱，月经严重失调，长达一年之久没有出现， 满脸长疙瘩，肠胃也出现了一些症状。为此， 该生的情绪更加低落，不愿让同学知道，孤独、 焦虑。四处求医问药，没有明显效果，最终对 生活失去信心，甚至想走上绝路。

如何追求自我完善和成长？
1 了解自己的实际情况 2 规划未来的职业和生 3 坚定信念，克服困难
活
了解自己的实际情况能够
坚定信念，克服困难，追
帮助我们更好地规划人生
制定可行的职业和生活计
求自我完善和成长，才能
和职业方向，避免盲目追
划，能够帮助我们更好地
实现人生的价值和意义。
求。
规划未来，实现自我价值。
保持积极心态
保持积极的心态和乐观的情绪，能够更好地应对困 难和挑战，享受更丰富的人生。
结语
成功的标志
成功的标志不是从来没有失败过 的人，而是始终能够重振旗鼓、 奋发向前的人。
追求自我价值
追求自我完善和成长，是我们每 个人都要面对和努力的问题，希 望今天的分享能够对大家有所帮完善的自我的同时，为我们的明 天奠定更坚实的基础。
自我意识和自我概念
了解自己的自我意识和自我概念能够帮助我们更好地应对挑战和问题，提高自我效能感。
怎样做好自我反思？
1
思考过去的经验
回顾和总结我们过去学习和生活中的经验和教训，能够帮助我们避免犯同样的错 误。
2
分析过错和不足
通过分析自己的过错和不足，定位并改进自己的不足之处，从而提高自己的能力 和水平。
3
持续学习和进步
保持持续学习和进步的态度，不断反思和调整，从而不断提高自己的职业素养和 综合能力。
如何激励自己？
设定目标和计划
通过设定目标和计划，可以帮助 我们更好地规划未来，实现自我 价值。
保持对目标的热情和动力
通过保持对目标的热情和动力， 可以坚持不懈地追求自己的梦想 和目标。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，可以提高自 己的自我满足感，增强生活的乐 趣和意义。

笑话的启迪？？？
现实生活中，的确有人会找不到自己或认不清自己。 正确认识自己，是一件最重要又最困难的事情。
认
4
世上有一个人，离你最近也最远；世上有一个人， 与你最亲也最疏；世上有一个人，你常常想起也最容易 忘记。这个人，就是你自己。人，相遇最多的是自己， 然而，最难认识的也是自己。
当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现让我 们困惑最多的，不是别人而是自己。宁静的夜晚，仰望 深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一 个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理 想中的那种人？
精神分析学家的观点： 一、本我 二、自我 三、超我
认
8
为什么要认识自我？
重要性： 一、自我认识决定自我期望 二、自我认识引导自我行为 三、自我认识影响人格发展
认
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你对自己了解有几分？
小测验：“我是谁？” 请各位同学根据对自己的了解快速在纸
上写上10个如下的句子。 我是………………………………………… 我是…………………………………………
认
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怎样正确认识自我？
第一，明确认识自我的内容
1、认识自我的外在特点。 2、认识自我的认知特点。 3、认识自我的情感特点。 4、认识自我的意志特点。 5、认识自我的个性特点。 6、认识自我的人际特点。
认
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怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我
生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次

课堂活动
• 自我测验：每个同学在一张白 纸上写下尽可能多的关于自我 描述的句子：“我是…..”
“我是一名大学生” “我是善解人意的人” „„ 要求选择能反映个人的个性风格的 语句。
• 请男女各一名同学与大家分享 对自己的描述。
课外作业:我的自画像
• • • • • • • • • 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价； 对自己的智力、优点、特长的评价； 对自己的短处、缺点、弱点的评价； 我的座右铭； 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处：
等求名誉地位， 爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争 自怜、自恋 取得到他人的好 感等 有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
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心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
• 自我认识——是自我意识中的认知成分，包
括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分 析和自我评价。指个体对生理自我（如身高 体重）、心理自我和社会自我（如人际关系） 的认识。自我认识主要解决“我是一个什么 样的人”的问题。
• 自我评价、自我概念是核心
• 自我体验——是自我意识的情感成分，包括
自尊、自信、自卑、自我效能感、成败体验、 自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要解 决“自己对自己是否满意？”的问题。
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认识你自己——生自我意识的完善
•
26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
•
28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
•
29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
•
30、风俗可以造就法律，也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭

认识你自己——生自我意识的完善
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克

44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
认识的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔

23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
认识你自己——生自我意识的完善
•
46、寓形宇内复几时，曷不委心任去 留。
•
47、采菊东篱下，悠然见南山。•ຫໍສະໝຸດ 48、啸傲东轩下，聊复得此生。
•
49、勤学如春起之苗，不见其增，日 有所长 。
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50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结 ，箪瓢 屡空， 晏如也 。
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈

个性（气质、性格）
价值观
自我
兴趣
能力
人如果不能认识自己接纳自己，就会
产生一种角色混淆的感觉。他会不知 道自己是谁，也不知道自己将去向何 方，与人愉快相处也会困难。
高自我形象
低自我形象
接纳自我
否定自我
喜欢和尊重自己
不尊重和讨厌自己
有安全感和自我肯定 不安全怀疑自己
清楚个人的能力
不清楚个人的能力
独立自主、自律
课堂ห้องสมุดไป่ตู้习一:
二十个我是谁？
Who am I?
自我小测验
假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自 认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为 他们可能使用的词汇。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
对待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌 等心理生理特点。 4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、 强迫和精神病性等不健康心理。
示范教学:
1/认识自我与心理素质 2/本章教学的主要内容 3/本章实践环节的演练
自我意。识：
一个人在社会化过程中逐步形成和发展 起来的，对自我以及自己与周围环境关系的 多方面多层次的认知、体验和评价，是个体 关于自我全部的思想、情感和态度的总和。
塑造健康的自我形象
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
Johari's Window
自知
自不知
他 知
公开的我
盲目的我
他
不
知
秘密的我