【推荐】男人洗澡八大禁忌 你知道吗

澡堂开放时间及注意事项
澡堂开放时间及注意事项：
时间：
男浴：每周一到周日
早9：00---晚22:00
女浴：每周一到周日
早9：00---晚22:00
注意事项：
1、严禁随地大小便，垃圾入篓。

2、请勿进入异性浴室。

3、小心地滑，注意不要摔倒。

请家长注意孩童安全。

4、不要将宠物带进浴室。

5、请保管好随身物品，丢失概不负责。

6、澡堂内禁止戏水、打闹、洗内衣、内裤、衣服等。

友情提醒：
1、年老体弱者、高血压者、心脑血管病人及喝酒后就浴时，必须有家人陪同，预防万一，否则后果自负。

2、贵重物品请自行保管好，可以放入柜台给你保管。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢八种情况不能洗澡导语：洗澡可以清洁我们的身体，让我们身心放松，是有利于我们身体健康的。

但是有些情况下，如果洗澡，不仅不利于健康，反而会伤害你的健康。

1、洗澡可以清洁我们的身体，让我们身心放松，是有利于我们身体健康的。

但是有些情况下，如果洗澡，不仅不利于健康，反而会伤害你的健康。

1、临睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。

睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

醒后沐浴为了促醒在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。

晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

2、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。

而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

酒后立即洗头也不好如果饮酒后没过多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。

特别是患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

3、饱餐后不宜洗澡饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

饥饿时洗澡也不好人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

饭后一两个小时比较好生活知识分享。

洗澡的注意事项1、洗前准备要充分秋冬季节，一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大。

如果通风条件不好，可能就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

因此特别是刚从户外归来不宜马上洗澡，冷天洗澡前可以做5分钟热身运动，活动活动暖暖身子后再去洗澡。

2、泡澡时间不要太长秋冬季节的洗澡的时间最好不要太长，长时间的洗澡会让皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱。

建议泡澡时间20分钟最好，淋浴的话5到10分钟即可。

3、洗澡水温不要太热我们洗澡如果用较热的水，反而会让肌肤变得更干燥，可能出现发红的现象，这样也不利于皮肤适应气候的变化。

因此建议不要用过热的水洗澡。

有的人很喜欢热水澡，但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。

建议洗澡水温在24度至29度最佳。

4、应减少洗澡次数相对于夏季，秋季干燥灰尘多，出的汗量减少，这样的时候人们暴露在外的面部皮肤有一种干燥的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。

原因就是由于秋季干燥皮肤水分蒸发的加快，导致皮肤角质层水分缺少的缘故。

因此进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。

尤其是在多风的日子里，如果洗澡过于频繁，容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉。

从保护皮肤角度来讲，秋天也不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。

5、饱食或空腹不宜洗澡饭后不要马上洗澡这是很多人都知道的，因为吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。

这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。

，建议洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

6、洗澡不要使劲儿搓很多人洗澡都喜欢使劲儿搓，认为这样才能洗的干净，其实皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

使劲儿搓就很有可能破坏这层保护膜。

建议洗澡不要过度用力搓，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

七大不良洗澡习惯，你中了几个？天气越来越冷啦，洗热水澡成为了每天的必备事宜，忙碌一天后洗个澡俨然也成了一种享受！但是错误的洗澡方式可能会影响到健康，这7个不良洗澡习惯你有吗？1、起床就洗澡：晕眩早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

早起洗澡要安排在早饭后半小时。

2、睡前冲澡：失眠热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，洗完立刻上床会令人难以入睡。

最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、饱餐后洗澡：影响消化空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。

刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

4、洗前准备不充分：心血管疾病风险大秋冬季节，带着一身冷气进入浴室，巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。

通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

冷天洗前最好做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

5、图干净使劲搓：伤害皮肤角质层皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲儿搓澡就会破坏保护膜。

洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

6、沐浴露一次挤很多：皮炎沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发化学物质快速渗透进入皮肤。

长期过量使用沐浴露会引发干燥、过敏性皮炎等。

建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，身上不脏只用清水更好，洗后用保湿乳液涂全身。

7、洗澡太久：越洗越累洗得时间久了，会觉得浑身无力。

疲劳与血液中的乳酸浓度有关。

对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，时间长了，反倒会消耗体力，使疲劳感卷土重来。

浴场男浴区规章制度一、入浴须知1. 男士入浴时，请先将个人物品存放于指定的储物柜内，并保管好钥匙。

2. 请遵守浴池内禁止使用手机、相机等设备的规定，以维护他人隐私和安全。

3. 入浴前请先淋浴，保持身体清洁，以确保浴池水质的清洁卫生。

4. 脚丫病、传染性皮肤病、传染性皮肤病、伤口破损者等请勿入浴，以免传染给他人。

5. 请勿在浴池内吸烟，以免危害他人健康。

二、浴堂服务1. 男士浴道内为大家休息准备的凉椅，入内请换拖鞋，严禁外穿内拖鞋入内。

2. 入池前请将脚洗净，避免带入污垢和细菌。

3. 浴池内水深不足者请勿使用，严禁用水深不足者请勿使用，以免发生危险。

4. 想要得到更好的按摩效果，请勿随意更改喊按摩器具位置。

5. 在浴道内请保持安静，尽量不要影响他人休息和沐浴。

三、安全须知1. 入浴时请检查水温是否合适，切勿因冲动而直接跳入浴池。

2. 如发生意外情况，请立即向工作人员求助，切莫擅自处理。

3. 浴池内严禁进行激烈活动，以免造成意外伤害。

4. 浴池内如有跌倒等情况发生，请立即向工作人员报告处理。

5. 入浴前请检查自身健康情况，如感到不适请遵医嘱使用。

四、纪律规定1. 男士浴道内请严格遵守秩序，不得大声喧哗或者打闹。

2. 严禁在男士浴道内进行赌博、涂鸦等违法行为。

3. 男士浴道内请勿随地吐痰、乱扔垃圾等行为，保持环境整洁卫生。

4. 请自觉遵守浴场的安全制度，不得做出危险行为。

5. 如有违反规章制度的行为，工作人员有权制止并作出相应处理。

五、其他注意事项1. 浴池内不得携带酒精类饮料，以免影响他人休息和危及安全。

2. 男士浴场禁止携带食品入内，以免造成卫生问题。

3. 请勿在浴池内使用有色浴液，保持浴池水质的清洁卫生。

4. 在男士浴道内请尊重其他顾客的私人空间，不得随意侵犯他人隐私。

5. 若有特殊情况需离开或暂停使用浴池，请提前通知工作人员，切勿擅自独自离开。

以上为男浴区的规章制度，烦请各位男士严格遵守，共同营造一个崭新、洁净、和谐的浴场环境，保障每位顾客的健康与安全。

健康养生注意6个错误的洗澡时间关于《健康养生注意6个错误的洗澡时间》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

洗澡是每个人都要做的事情，洗澡可以让人身心放松。

但是你知道吗？如果洗澡的时间不对的话，容易对身体造成危害。

今天小编告诉大家要注意6个错误的洗澡时间，赶紧来看看吧！1、饱餐后不宜洗澡吃饱饱后洗澡，全身皮表，血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。

而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害处多妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

4、发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

5、血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应该休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

这样洗澡美肤又养生洗澡的正确顺序1、洗脸为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。

损害男人健康的四大恶习恶习一：拿夜宴来减压工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

恶习三：卫生间里“办公”蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

恶习四：运动一次练个够好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。

导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

浴室安全八大注意事项浴室是我们日常生活中经常使用的场所，但由于其特殊的环境，我们在使用浴室时需要特别注意安全。

本文将为大家介绍浴室安全的八大注意事项。

一、注意防滑浴室地面容易湿滑，特别是在洗澡后，地面上的水滴会增加滑倒的危险。

因此，在浴室内应铺设防滑垫或采用防滑地砖，以增加脚下的摩擦力，避免滑倒事故的发生。

二、避免电器进水浴室是一个潮湿的环境，因此任何电器都应远离水源。

在使用电吹风、电动剃须刀等电器时，务必保持干燥，并确保电器与水源的安全距离。

三、控制热水温度洗澡时需要调节热水温度，但要注意不要调得过高，以免烫伤皮肤。

特别是家中有小孩的家庭，更要确保热水温度适宜，避免发生烫伤事故。

四、正确使用浴室设施在使用浴缸、淋浴喷头等浴室设施时，要仔细阅读使用说明，按照正确的方法使用。

特别是老年人和小孩，要有人陪同，确保使用过程安全无误。

五、注意防火浴室中通常储存有易燃物品，如洗发水、沐浴露等。

因此，我们要注意将这些物品放置在远离火源的地方，避免发生火灾事故。

六、保持通风浴室是一个潮湿的环境，如果长时间不通风，容易滋生霉菌和细菌，对健康造成威胁。

因此，洗澡后要及时打开浴室门窗，保持通风良好。

七、妥善使用浴室照明浴室的照明要明亮且安全。

要选择防水、防潮的灯具，并定期检查和更换照明设备，避免因灯泡破损或接线不良导致的触电事故。

八、保持卫生浴室是一个容易滋生细菌的地方，因此要定期清洁浴室设施和卫生间，保持干燥和清洁。

特别是浴帘、浴垫等容易滋生霉菌的地方，要经常清洗和更换。

浴室安全是我们生活中不可忽视的重要问题。

通过注意防滑、避免电器进水、控制热水温度、正确使用浴室设施、注意防火、保持通风、妥善使用浴室照明和保持卫生等八大注意事项，我们可以有效预防浴室意外事故的发生，保障自己和家人的安全。

希望大家在日常生活中能够重视浴室安全，确保您和家人的健康和安全。

男性洗澡大有学问作者：云聚来源：《现代养生》2009年第05期我们每天都要洗澡，可是作为顶天立地的男子汉，你可否知晓男人洗澡有什么讲究吗？温度、时间、姿态……如果你的精神不佳，腰酸背痛，甚至你发觉自己患了不育症，都可能与洗澡相关。

可以这么说，男性洗澡，学问多多！应该洗冷水澡还是热水澡？也许很多男人会想，那么热的天气，不洗冷水澡，难道还要洗热水澡吗？冷水澡当然畅快，不过，你有没有发现，有时候洗完冷水澡之后会感到四肢乏力，腰酸背痛。

所以，男人洗澡，还得讲究水温。

水温过冷，很容易造成皮肤毛孔突然紧闭，血管收缩，导致体内的热量不能及时散发出来。

如果长期洗冷水澡，可能还会日积月累导致关节炎和慢性消化系统疾病。

如果水温过高，那可是老生常谈的话题了，会因为体内能量消耗大而造成疲劳。

而水温高对男性的影响尤为明显。

在男科诊室里咨询不育症的男人，有非常高的比例是因为常去桑拿或者常去泡温泉，导致睾丸生精功能下降。

夏季睾丸已经处在高温的环境中了，尤其对于未婚未育的男人来说，大热天里再去做桑拿等“高温浴”，绝对会对你以后的生育功能造成损伤。

另外，因为水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑器官血流量减少，发生缺氧。

加上浴室内如果不通风的话，还可能导致晕厥等状况的发生。

所以，一般洗澡水的温度与身体温度接近是最合适的，即37℃左右。

冷天洗澡的时候，水温可以调高一些，在45℃以下，但是也不要太高。

洗冷水澡，温度在15℃左右最为合适。

水温控制好了，对身体还有其他效果，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇静效果：洗澡的水温在34℃到36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。

洗澡时间宜长还是短？前不久，一位三十多岁的青年男性在洗澡的时候晕厥，被120急救医生接到急诊室。

当时，大家都以为他是因为煤气中毒所致的。

可没想到，医生检查过后，发现他只是因为缺氧导致了晕厥，再详细问了一下，他晕厥前已经洗了1个小时的澡，难怪！所以，很多女性会在洗澡方面对男性刮目相看，平时这个男人做事雷厉风行，可怎么洗澡能洗1个小时？不可否认，一天的忙碌下来以后，舒舒服服地洗个热水澡，的确是最为享受的一件事。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢洗澡的四个禁忌导语：洗澡好处多多，不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。

但是洗澡也有注意事项：一般以35～40℃的温水洗澡好处多多，不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。

但是洗澡也有注意事项：一般以35～40℃的温水为宜，次数也不宜太多，否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，导致皮肤抵抗力减弱，容易引起皮肤瘙痒等症。

洗澡时需要注意以下四个禁忌。

1.饱餐后不宜洗澡吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。

但是，这样却有很大健康隐患呢！因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。

而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

2.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.不要洗完澡立刻睡觉虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。

因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。

洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

4.泡澡时间不要过长有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。

但是泡澡时间过长不利健康。

因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。

另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

男性洗澡前千万别做1件事
很多男性都有一个错误的认识，以为把胡须刮得越干净越好，殊不知，正是这种行为造成了“剃刀肿块”，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。

所谓的剃刀肿块，是由于胡须在其毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤，或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生炎性刺激而导致非常疼痛的肿块。

大众养生网表示，清晨是剃须的最佳时间，因为这时的皮肤比较放松，此时剃须也可减少被刮伤的几率。

他建议，男性剃须时可适当绷紧皮肤，这样能减少剃刀运行的阻力，防止碰破皮肤。

要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。

顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。

很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马
上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

此外，不要在运动前剃须，运动时，汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

男性泡澡水温不宜过高洗澡注意哪些禁忌泡澡尽管有诸多优点，但也要掌握正确的方法，如果洗的时间与方法不正确，那么不但收不到养生功效，还会对健康造成极大的威害。

以下禁忌男人们一定要多注意。

水温不宜过高很多人都喜欢泡在很热很热的水里。

能使皮肤感到很热的水的温度至少都在42℃以上。

一般都认为水温越高，相应地体温也会变高。

但是，实际上正相反，皮肤为了阻止更多的热量进入体内而呈现出防御反应。

虽然泡热水澡会使皮肤表面温度增高，但是因为血管收缩，致使血液循环恶化，而身体内部仍处于虚寒状态。

此外，过热的水温会刺激交感神经，使全身都过度兴奋、紧张，身体得不到真实的放松。

为了避免皮肤毛细血管过度的反应、使身心更加放松，水温最好在37℃～39℃（与体温相仿），可令皮肤表面的毛孔张开，利于清洁毛孔中的脏污，但又不会过度洗净表面的皮脂，造成皮肤干燥。

泡澡水位不可超过心脏位置将整个身体都泡入浴缸中的这种泡法会令很多人都有在水中漂浮的感受。

但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。

如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩，一齐涌向心脏，令心脏工作负担加大。

为了减轻水压带来的负担，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡进水里，就连胳膊都不泡进去。

若是浴缸太深，可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。

沐浴前后要补水人在沐浴时，身体会因大量出汗而流失许多水分。

水分流失不只体现在口渴、喉咙发干，有时水分的缺失会导致血液黏度增高，甚至会引发脑梗塞、心律不齐等问题。

所以，在泡澡前后一定不要忘了喝杯水来补充体内的水分。

洗澡次数因人而异体胖、皮脂分泌物多、出汗多的人，可以适当增加洗澡次数。

冬天，一周1～2 次即可；夏天则可每天1次。

每次浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。

重病时不能洗澡发高烧时不能洗澡，否则会加剧炎症和感染。

另外，即使没有发热，在疾病急性发作期洗澡也不好。

患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180 毫米水银柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等，都不宜洗澡。

引用【转载】洗澡男人不能说的秘密时尚，在农村可以去小河边，享受天然浴场的淳朴，而在浴室里，我们同样可以收获乐趣。

其实不少趣事都是发生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干净，洗得健康呢？沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。

淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

很多男士喜欢冲冷水澡，但也要适度。

水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。

尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。

研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用；37℃~39℃时最能解除全身的疲惫；40℃~45℃时则有发汗的作用。

男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~４℃，这样才能产出正常的精子。

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。

临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

沐浴的时间每次沐浴的时间以15-30分钟为宜。

许多人喜欢洗热水澡，长时间地浸泡在浴缸中。

但这样做是不科学的。

水温过高，皮肤、血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也随之减少，而高温导致的出汗多使体液丢失，容易造成晕倒甚至心脏病发作。

1、饥饿的时候。

人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

2、饭后。

饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。

3、酒后。

酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。

四种情况下千万不能洗澡
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。

在这几种情况不宜洗澡
许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。

但专家同时指出：
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

酒后不宜洗澡
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男性洗完澡后，这4件事不建议做，可能你还不知道，不妨了解一下导语：我们的身体每天都会进行新陈代谢，在代谢的过程中皮肤表面就会分泌一些油脂以及其他的垃圾物质，虽然有些东西我们肉眼看不见，但作为一个爱干净的人，最好每天给身体进行清洁。

洗澡是大家经常要干的事情，大部分男生洗澡的次数可能没有那么勤快，有些人在冬天要好几天才洗一次。

洗澡对大部分人来说都是一件很简单的事情，通过洗澡也能让我们的皮肤表面更加干净，整个人都会变得特别舒服。

但在生活当中有一些男性比较神经大条，洗完澡以后会做一些对身体不利的事情。

就算是洗完澡也要注重小细节，有些事是不能干的，否则可能会伤害到身体健康，今天小编就带大家一起来看看到底有哪些事情是洗完澡以后尽量别做的。

男性洗完澡后，这4件事不建议做，可能你还不知道，不妨了解一下1、别喝冷水我们每天都离不开水，大家口渴了以后肯定都会喝一些水来解渴，不过喝水也是分时间的，很多男性同胞在刚洗完澡出来以后就会大口大口的喝冷水，这可不是什么好习惯。

因为我们在洗澡的过程，身体受到热水的刺激，全身的毛孔都处于舒张的状态，就连血液流动的速度都会加快，大家在这个时候大量的喝冷水很容易刺激到肠胃，还会引起我们的血管快速收缩，血管壁的弹性也会变差，所以最好等上几分钟再喝。

2、别过二人世界在日常生活中大部分人的洗澡习惯应该是睡前，我们在睡觉之前洗个热水澡会让自己睡得更香，而且有些小情侣或者是夫妻在洗完澡以后会马上进行夫妻生活。

我们也可以把夫妻生活列为一种剧烈运动，男性在刚洗完澡身体还处于放松的状态，而且血液循环速度也比较快。

在这个时候进行夫妻生活，会导致血液循环速度进一步上升，给血压带来不利影响，也会造成男性阳气流失速度加快。

3、别马上睡觉每个人的生活习惯都不一样，有些人喜欢早早的就洗完澡再干别的事情，有一些人则恰好喜欢在睡觉之前洗澡，洗完澡以后就躺床上休息。

我们在刚洗完澡应该先休息十五分钟左右再去睡觉，如果刚洗完澡马上就躺床上睡觉会影响到褪黑素的分泌，褪黑素分泌下降到最后又会引起失眠，睡眠质量也会因此下降。

备孕爸爸，禁做这些事情我们都知道，科学的备孕，是实现优生的重要前提，那么，科学备孕中，备孕爸爸们是不是也该做好全面的准备呢？下面，我就给大家提示下，备孕爸爸不该做的事情，一定要小心哦。

1、不要长时间泡热水澡。

长时间泡热水澡会令包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里，而阴囊受到高温的影响，打乱了阴囊温度调节平衡器，睾丸内充盈了大量的血液，从而引发对精子的致命性伤害。

长时间热水浴导致温度过高(超过42℃)，严重影响精子的生成。

洗澡水温较好控制在30度左右，较好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以较好用清水或者男性专用洗液等。

2、不要穿紧身裤、牛仔裤。

紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，甚至影响青春期男子的发育，可谓是男子不育的罪魁祸首。

要穿的话较好一次不要超过两个小时，备孕爸爸们较好不要穿。

3、不要久坐不活动。

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。

这与他们的职业性质也是息息相关的。

要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

4、不要接触有害物质。

许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂等均可致胎儿畸形。

如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

5、不要滥用药物。

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。

身边的医学冬季洗澡,“八大注意”莫忘了□ 王荣华洗澡时间不宜过长老人每次洗澡时间应保持在15～20分钟，最长不得超过30分钟。

时间过长容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易致脑缺血而发生意外。

水温不宜过高洗澡时，无论淋浴、盆浴，水温最好接近体温，一般以37℃、老人感到不烫手最为适宜。

水温过高，使血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血，诱发冠状动脉痉挛。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，对健康不利。

1999年，日本横滨市立大学的相原弼德医学博士解剖了303例沐浴死亡者的尸体，发现死亡率最高的浴水温度是43℃，浴水42℃以上浴死者96例，占总数126例的76％。

动作不可过猛有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。

这样容易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。

老年人自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分重点洗，这样也可以避免消耗过大。

严防受凉老年人一般容易患循环和呼吸系统疾病，一旦受寒，会加重原有疾病的症状。

洗澡前，一定要提高浴室的温度，以脱光衣服后不觉得冷为宜。

北方一般有暖气，问题不大。

南方可以用电取暖器（切忌将煤气取暖器放置在浴室，以免煤气中毒）或浴霸预热，也可先在浴池内放进热水，以提高室内温度。

同时，浴室的门窗要适当关闭，但不能关死，以保证通风换气。

洗澡完毕后，要用毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

慎防“浴晕”洗澡前最好服药预防。

患有严重冠心病的老年人，药物首选速效救心丸，含于舌下，不要吞咽，很快就可生效，但效果维持时间不长。

如出现心前区憋气、闷痛，应再次含用速效救心丸。

患有高血压病的老年人，在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康，药效可维持 4～5 小时（编者注：舌下含服硝酸甘油，起效时间只维持半小时！如果服缓释片，药效可维持8～10小时）。