感冒防治

最新流行性感冒防治知识【了解流行性感冒】流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感病毒一般分为甲、乙、丙三型，其中甲型可以引起反复流行和大流行。

流感多发于冬春季节，有高度的传染性，传播速度极快。

流感的主要表现为高热，伴有明显的头痛、乏力、全身肌肉酸痛等中毒症状，而呼吸道症状轻微。

一般在老年人和慢性病病人中可以引起严重的并发症。

历史上曾经由H1N1、H2N2、H3N2等型病毒造成全球四次流感大流行。

2009年发生的甲型流感是由H1N1病毒的变异型引起的。

【流感的传播】流感病毒主要由飞沫通过呼吸道直接传播，流感病人和隐性感染者是主要传染源。

流感病人或隐性感染者说话、咳嗽、打喷嚏时会喷出带有流感病毒的飞沫，吸入这样的飞沫就可能被流感病毒感染。

接触了被含有流感病毒的唾液、鼻涕、痰液等污染过的手或日常用品，也有可能被感染。

潜伏期的病人也有传染性，发病3日内传染性最强。

人对流感病毒普遍易感。

感染流感病毒后可以获得一定的免疫力，但由于流感病毒很容易发生变异，所以病人痊愈后仍可能被变异的流感病毒感染。

【流感的症状】与普通感冒相比，流感的全身症状重，呼吸道症状轻。

流感的潜伏期通常为1-3天。

典型的流感起病急，表现为高热，体温可达39-40℃，畏寒寒战，疲倦乏力，头痛及全身肌肉酸痛。

打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽等呼吸道症状轻微。

少数流感病人可以表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

严重者可并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

有的病人可以并发病毒性心肌炎或病毒性脑膜炎。

【流感的治疗与预后】流感的治疗包括抗病毒和对症支持治疗，一般预后好。

抗病毒治疗应尽早进行，发病48小时之内应用抗病毒治疗可有效缓解症状、缩短病程，应用越早效果越好。

病人应注意卧床休息，多饮水，注意营养，吃清淡易消化的食物。

出现高热可以给予解热镇痛类药物对症，但是儿童应避免使用阿司匹林，以免导致其他严重的并发症。

感冒的健康教育引言概述：感冒是一种常见的疾病，由于其传染性强和症状严重影响生活质量，对于预防和治疗感冒，我们需要进行健康教育。

本文将从五个方面详细介绍感冒的健康教育，包括预防感冒的方法、感冒的症状、感冒的传播途径、感冒的治疗方法以及感冒期间的注意事项。

一、预防感冒的方法：1.1 加强个人卫生习惯：勤洗手、保持良好的卫生习惯，特殊是在接触公共场所后，及时洗手，减少病毒传播的机会。

1.2 锻炼身体增强免疫力：适度运动可以提高免疫力，增强身体反抗力，降低感冒的发病率。

1.3 保持室内通风：保持室内空气流通，减少病毒在空气中的滞留时间，降低感染风险。

二、感冒的症状：2.1 流鼻涕和打喷嚏：感冒常见症状之一，由于病毒感染引起鼻黏膜充血和分泌物增多。

2.2 喉咙痛和咳嗽：感冒时，喉咙受到刺激，引起疼痛和咳嗽，是常见的症状之一。

2.3 身体酸痛和乏力：感冒病毒会导致身体不适，引起肌肉酸痛和乏力感。

三、感冒的传播途径：3.1 空气传播：感冒病毒通过空气中的飞沫传播，当一个感冒患者咳嗽或者打喷嚏时，病毒会通过飞沫悬浮在空气中，被他人吸入而感染。

3.2 直接接触传播：感冒病毒可以通过直接接触患者的口鼻分泌物、眼泪等传播给他人。

3.3 间接接触传播：感冒病毒可以通过接触被病毒污染的物体表面，如公共设施、手机等，再接触口鼻而感染。

四、感冒的治疗方法：4.1 歇息：感冒期间要保持充足的歇息，有助于身体恢复，减轻症状。

4.2 饮食调理：多喝水、多吃水果和蔬菜，补充营养，增强免疫力。

4.3 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用退烧药、止咳药等缓解症状。

五、感冒期间的注意事项：5.1 避免接触他人：在感冒期间，应尽量避免与他人密切接触，以免传播病毒。

5.2 使用纸巾或者肘部遮掩咳嗽和打喷嚏：避免直接用手遮掩，以免将病毒传播给他人。

5.3 清洁卫生：定期清洁房间、家具、常用物品等，减少病毒滋生的机会。

结论：通过健康教育，我们可以了解到感冒的预防、症状、传播途径、治疗方法以及感冒期间的注意事项。

学生应该如何预防感冒同学应当如何预防感冒1、绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增加人体的免疫功能，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。

2、大蒜：大蒜是目前发觉的自然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简洁方法。

假如已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

大蒜虽然有很多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食简单动火，并对胃肠道产生刺激。

3、瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等养分元素。

其中铁元素易被人体汲取，假如人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。

另外一种重要养分元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增加细胞活力。

4、草莓：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，假如感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。

草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满意人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

感冒吃什么好：1、蒜蒜是日常饮食中不行缺少的调味品，大蒜内含一种叫"硫化丙烯'的辣素，这种辣素的杀菌力量可达青霉素的非常之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

2、洋葱洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵挡流行感冒，且有较强的杀菌作用。

洋葱的养分丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

3、豆角豆角富含蛋白质和多种氨基酸，常常食用可健脾胃、增进食欲。

豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有特别特异的损害与抑制作用，而且豆角还有许多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

罗大伦博士谈感冒防治的五个阶段第一阶段:外寒阶段寒邪袭表症状:打喷嚏;流清鼻涕;后颈疼痛;体表发冷;怕风;手脚冰凉;舌色浅或淡白;偶尔咳嗽.此阶段可能长;可能短;冬天长;夏天短可能几小时.此阶段是最容易被人忽略的但却是防治感冒最关键的阶段;80%的感冒可以在此阶段被干预阻断..这一阶段的误区是对待打喷嚏流鼻涕;有些人会想方设法地去用药物抑制;但其实大量的病毒粘在鼻粘膜上;打喷嚏是把粘有病毒的粘液尽快排除的有效方式;是人体的自我保护机能在发挥作用..第一阶段:外寒阶段寒邪袭表症状:打喷嚏;流清鼻涕;后颈疼痛;体表发冷;怕风;手脚冰凉;舌色浅或淡白;偶尔咳嗽.此阶段可能长;可能短;冬天长;夏天短可能几小时.此阶段是最容易被人忽略的但却是防治感冒最关键的阶段;80%的感冒可以在此阶段被干预阻断..这一阶段的误区是对待打喷嚏流鼻涕;有些人会想方设法地去用药物抑制;但其实大量的病毒粘在鼻粘膜上;打喷嚏是把粘有病毒的粘液尽快排除的有效方式;是人体的自我保护机能在发挥作用..处理:任何能让经络暖起来的方法都可以.1;干紫苏叶泡水;3-5分钟喝下;大人抓4手指的量;孩子抓3手指的量.也可以泡脚;洗头;洗澡;以出汗为度.紫苏叶药店可以买到2;葱白带须熬水;开锅3分钟;放入红糖喝下;加2片姜片也可.3;喝热粥;可以补脾胃之气.一定要肚内有东西的时候发汗;不可饿着肚子;否则会伤到胃气.4;酸辣汤;浴霸照后脑勺;吹风机吹风池穴上学时做眼保健操的第四节;在后脖子;热水袋敷后背;总之;任何能让身体热起来的方法.第二阶段:外寒里热入里化热症状:打喷嚏;清;黄鼻涕交替;痰黄;嗓子疼;咳嗽加剧;体温上升.一般家长在此阶段才开始注意.处理:市场上卖的感冒中药大部分针对此阶段;例如感冒清热冲剂;银翘散等第三阶段：里热表里俱热症状:体表发烧;痰黄;胸腔热;能听到咳嗽在胸腔; 呈”悾悾或嘶嘶”之声.处理: 去验血;白细胞很高;有细菌感染;需要用抗生素;如白细胞不高;只是病毒感染;可以用中药.以清热为主.第四阶段:外寒阶段症状:咳嗽一两声;堵鼻子;不打喷嚏;有清鼻涕.处理:第一阶段方法均适用.桔皮开锅煮5分钟离火加入苏叶泡3分钟即可.第五阶段:补脾胃---防复感很多反复感冒的孩子;就是此阶段被家长忽视了..补脾胃可帮助孩子补阳气;阳气足就不会经常生病了..处理:可以煮山药水加些糖;药店买淮山药片最好;铁棍山药也可但市场上买的基本都不是;其他山药不要买;孩子喝5天就可;不要多喝..综上;当家长的重在及时发现第一阶段;并有效干预;如果得当;80%的感冒都会被控制..请大家也转告身边的亲朋好友;让我们的孩子尽量健康快乐的成长..补充：1;脾阴虚;唇舌红;大便干的孩子;要滋脾阴;少吃肉..2;哮喘的孩子阳气不足;水湿重;不要天天洗澡;每周2-3次即可..另外：古人认为;孩子的疾病只分两种;一种外感：肺;第二种是内伤：脾胃..孩子一般不会轻易上肝火、心火和肾虚;但现在孩子的肝火、心火都很大;肾虚很普遍..所以家长要养心;注意言行;传播正确的信息;大人的心火都会传给孩子..最好多看国学的书..孩子感冒后期残余咳嗽的调理在这里;我给大家介绍我的调理方法之一;就是泡脚的方法..大家可以在积极去医院治疗的同时;采用这样的方法辅助调理..我一般用这样的思路;外感后期咳嗽的第一个阶段：在鼻涕还是有些发黄;痰也发黄;舌质还红的时候;我会用这样的思路：防风三克、前胡三克、双花六克、连翘六克、蒲公英三克、浙贝母六克、枇杷叶三克、杏仁三克..先将药物浸泡二十分钟;然后熬水开锅十分钟;然后把药汁滤出;兑入温水;用这个水给孩子泡脚;水淹过脚背即可;水不能太热;温水即可;连用两、三天;每天一副..每天泡两次;每次泡十五分钟..这个方子里面;防风和前胡是把外邪向外发散的;双花、连翘、蒲公英是清热解毒的;前面的和起来;是治疗外邪的思路;浙贝母、枇杷叶、杏仁是化痰止咳的;化痰止咳的量很小;只起辅助作用..第二个阶段：如果是感冒的其他症状已经没有;鼻涕可能有点但是清的;痰是白的;身体没有其他不适;只是剩下一点轻微的咳嗽;每天咳嗽次数不多;我会用这样的思路：前胡三克、荆芥三克、桔梗三克、双花三克、连翘三克、陈皮三克、紫菀三克、款冬花三克、甘草三克..也是先泡二十分钟;然后煮开锅十分钟然后把药汁滤出;兑入温水;用这个水给孩子泡脚;水淹过脚背即可;水不能太热;温水即可;连用两、三天;每天一副..每天泡两次;每次泡十五分钟左右;以身体微微出汗为度..这是中医的成方止嗽散的思路;其中基本都是温肺散寒化痰的药物;前胡、荆芥、桔梗是把邪气往外散的;加上了双花、连翘来清热解毒;这是防止烬中有火、死灰复燃的..这是要起到消除残余外邪的作用;紫菀、款冬花是温肺化痰的..因为体质不同;如果有极个别的孩子皮肤对药物过敏;只要停止泡脚;用清水将脚洗干净即可;不必担心..以上皆为三岁以上孩子的用量..在泡脚的同时;每天都要同时服用调理脾胃的饮料：焦三仙各三克、炒鸡内金三克、怀山药二十克;倒入锅里五纸杯的水量;小火熬剩两杯的量即可..然后给孩子当做饮料喝..每天一副;连喝三天..早晚饭后半小时各服一次;可以放入一块冰糖..大便干燥的孩子去掉怀山药;只服用焦三仙和炒鸡内金..必须提醒大家的是：这是我提供的泡脚调理的思路;是仅供参考的..大家不要拿着这个方子就去口服;如果口服;您需要找当地的医生;让医生根据孩子身体的具体情况;参考这个思路;看看是否适合;然后开出方子;这样才可以服用..这样才是稳妥的做法..同时大家要记住;这是外感基本没有什么症状了;只剩下咳嗽了才用的方法;如果孩子痰声严重;痰黄稠;胸痛;发烧等外感严重;甚至可能是肺炎的的情况下;是不能使用的;希望大家注意..前两天在浩途公益讲坛给一百多位父母做公益讲座;很多母亲都叙述自己孩子咳嗽的遭遇;很多都是咳嗽很久;中医、西医反复治疗效果不好;这让家长很痛苦;想到会有更多的父母为此憔悴;所以把这个叫做“立竿见影”的心得写下来;供大家参考;希望对大家有所帮助..再谈孩子感冒后的残余咳嗽：烤橘子与川贝炖梨很多家长对孩子感冒后的咳嗽很是头疼;虽然我写过一些文章;但是大家还是不断地提问;那么;到底有哪些方法;可以帮助到朋友们呢今天;我介绍两个大家比较熟悉的方法;让大家加深了解..中医分析一个疾病;一定要从两方面来考虑;古人认为疾病一定会向着两个方向发展;古人把这个事情做了两分法;把事情简单化;这就是阴阳;具体而论;可能就落实在寒热上了;他们认为;一种情况;是身体向着热的方向发展了;另一个情况;有可能向寒的方向发展了..这可能是由体质决定的;比如一个孩子特别喜欢吃肉;平素身体壮实;那么很有可能;外感了;最后就向着热的方向发展了;另外一个孩子;平时总是闹肚子;脾胃虚弱;容易受寒;那么患病以后就容易向寒的方向发展了..有的时候;这与邪气的性质也有关系;比如冬天天气寒冷就容易受寒;夏天容易化热等..而且;这也有可能是疾病不同的阶段;比如感冒开始的时候一般都是受寒;在身体激烈抵抗的时候;往往化热等..比如这个感冒过后的咳嗽;如果还有感冒的情况;那您尽管去治疗感冒;感冒好了;咳嗽很容易就消失了;因为咳嗽只是感冒带来一个症状而已..此时;就是分清一个寒热;因为体质、邪气性质的不同;天气的不同;会造成寒热两种状态..一种是寒证;此时剩余一点寒邪;残留体内;身体没有办法自己清除;这多半是自己体内阳气不足;尤其是脾胃阳气不足;无法清除残余寒邪;此时;可以采用我讲过的泡脚的方法;也可以;用一个大家或许听说过的方法;就是吃烤橘子..具体的做法是：用橘子一个;颜色微微发红一点的好;然后把炉灶的煤气打开;放中火;然后用筷子;把橘子放在炉灶上烤;很快;接触火的地方;就会变黑;然后;要用筷子反转橘子;让其他地方接触火苗;等橘子全部黑的时候;就可以闭火了;把橘子拿下来;放温;然后剥开橘子;让孩子吃里面的橘子肉..每次吃一个;一天吃两个;或者根据孩子的年龄和胃口来决定..这里面要注意的是：橘子皮的颜色变黑就可以了;不要烧成炭了..一般情况;对于寒咳;这种方法很快就可以把咳嗽止住;效果很好..除了感冒后残余的咳嗽;对于刚刚被寒风呛到;开始咳嗽的孩子;这个方法也有不错的效果..那么;到底为什么会有这样的效果呢因为;橘子的皮;中医里面会分出两个中药;带里面白色的橘络的;叫陈皮;也叫橘皮;有和中理气;化痰止咳的作用..如果把里面的白色的肉刮掉;烘干;就叫橘红;橘红辛、苦;温..归肺、脾经..可以散寒;燥湿;利气;消痰..用于风寒咳嗽;喉痒痰多;食积伤酒;呕恶痞闷等情况..所以;橘红对外感风寒而导致的咳嗽;效果比较好;但是我们一般用的橘红都是干的;而新鲜的橘子皮;则药性更好;这种情况下并不是越陈旧越好;散寒是要辛发之性;越新鲜;越好;所谓“生者尤良”是也..在感冒后期;残余寒邪的机会比较多;大家也可以具体参考症状;比如;孩子流清鼻涕;手脚凉;微微怕冷;怕风;舌苔淡白;舌质淡白等等..前面讲过的是有寒邪残余;那么;如果有热邪残余该怎么办呢此时;如果有黄痰;黄鼻涕;则需要继续清除外邪;这是邪气还较盛的表现..这个时候就要请医生开方子或者服用一些中成药..如果;此时没有什么痰了;或者痰很少;但是很黏稠;往往是干咳;而孩子的舌质是红的;大便容易干;手脚容易发热;尿容易黄等的情况如果出现了;则可以判断剩下了一点残余的热;此时往往是燥热为患..这个时候;就可以用网络上流传很广的川贝炖梨了..具体的做法是：用川贝粉三克左右;同时把一个白梨上端切开;挖去梨核;把川贝粉放入;然后再盖上;把梨放入一个碗里面;碗里面添些水;然后放入蒸锅内开始隔水蒸三十分钟左右..最后;把碗拿出放温;吃梨喝汤..这里面;因为川贝性凉;味甘平;入肺经、胃经;具有润肺止咳化痰平喘;清热化痰的作用;因此加入梨以后;润燥的效果更好..但是;大家一定要记住;感冒后一般寒邪残留的居多;有热邪残留的;往往是这个人的体质偏热;或者最近上火了;或者夏秋天气燥热;或者是冬天北方暖气燥热等等;一定是有原因的;所以大家需要分辨一下..。

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预防感冒的教案5篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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预防感冒十八字诀：1.洗：即冷脸热足法。

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：即盐水漱口法。

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动：即体育健身法。

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。

项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。

但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通：即通风透气法。

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒：即勤晒被褥法。

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6.饮：即饮用姜茶法。

用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

7.熏：即食醋熏蒸法。

每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。

一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

8.滴：即米醋滴鼻法。

在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

9.摩：即按摩穴位法。

两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。

10.穿：即科学衣着法。

衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。

秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

11.吃：即饮食均衡法。

注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

12.服：即服药防范法。

研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。

另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。

13.喝：即大量饮水法。

饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。

保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

预防感冒必备食谱，教你如何抵御病毒！1.预防感冒怎样做？2.怎样预防感冒？3.超实用！春季易感冒？教你三款好吃又能防感冒的食疗方→4.感冒风寒吃什么推荐抗菌食谱5.春季吃哪些食物可以预防感冒？6.如何防止感冒传染？预防感冒怎样做？感冒是我们日常生活中最常见的疾病，现在的天气已经在渐渐转凉，早晚的温差比较大，所以在现在这个阶段，正是感冒开始多发的时间，我们需要仔细的预防起来，因为感冒虽然不会太危险，但是会影响工作生活，那么，预防感冒怎样做？如何有效的预防感冒。

1、怎样以防感冒由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。

以下十招，可有效预防感冒。

1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。

如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。

另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。

办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

4.多喝水大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

5.有氧运动每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。

如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

7.服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。

维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。

注意感冒的温馨提示感冒是常见的疾病之一，特别是在寒冷的冬季。

为了帮助大家更好地了解和预防感冒，以下是一些注意感冒的温馨提示。

一、保持良好的个人卫生习惯感冒是通过空气中的病毒传播的，因此保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的关键。

首先，定期洗手，特别是在接触到公共场所、咳嗽或打喷嚏后，务必用肥皂和流水洗手。

其次，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些地方容易感染病毒。

最后，使用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，以便在咳嗽或打喷嚏时阻止病毒扩散。

二、加强免疫系统免疫系统是预防感冒的第一道防线，因此加强免疫系统非常重要。

首先，保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、牛奶等，以增强免疫力。

其次，定期锻炼，增强体质。

此外，保持充足的睡眠也对免疫系统起到很大的帮助。

三、避免接触感冒患者感冒的病毒非常容易传播，因此避免接触感冒患者是预防感冒的重要措施之一。

避免与感冒患者密切接触，特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。

此外，避免前往人流密集的地方，减少感染病毒的机会。

四、保持室内空气流通室内空气流通不仅可以排除有害物质，还可以减少感染病毒的机会。

所以，保持室内空气流通非常重要。

可以经常开窗通风，也可以使用空气净化器来净化空气。

此外，定期清洁家居环境也是必不可少的，特别是床上用品、家具等容易滋生病毒的地方。

五、及时就医如果出现感冒的症状，如咳嗽、流鼻涕、发热等，应及时就医。

医生可以根据症状给予正确的治疗和建议，避免病情加重或引发并发症。

同时，在就医期间，应注意咳嗽和打喷嚏时的礼仪，避免传播病毒给他人。

总结起来，预防感冒是我们每个人的责任。

通过保持良好的个人卫生习惯、加强免疫系统、避免接触感冒患者、保持室内空气流通和及时就医等措施，我们可以降低感冒的发生率，有效预防和控制感冒的传播。

希望以上温馨提示能够给大家的健康保驾护航，让我们度过一个健康、温暖的冬季。

增强免疫力，预防感冒的10个生活小窍门1.防感冒的十个小妙招着凉感冒的最快缓解方法2.冬季应对感冒有哪些小窍门?3.我经常感冒怎么预防和增加抵抗力防感冒的十个小妙招着凉感冒的最快缓解方法感冒的时候人的身体会很不舒服，发烧、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等等等等，感冒是人们经常会得的一种疾病，感冒虽然很容易发生，但是还是要记得及时治疗。

那么下面的我就为大家介绍防感冒的十个小妙招，着凉感冒的最快缓解方法。

防感冒的十个小妙招1、春捂秋冻：不要因天气变暖就将衣服减得过少，特别是早晨和傍晚，需要适当增添衣物。

一般人在早春会比较注意“春捂”，但到了谷雨5月份之后，就不当回事儿了，甚至穿起了夏衣，这就让湿气从你裸露的部位进入体内，也是很容易得感冒的。

春捂的度应该是15度，气温超过15度后，就应该减衣服了。

2、勤于梳头：梳头可以内练精神，激发元气，疏通气血，从而起到滋养头发，防治头痛，预防感冒的效果。

春三月，每天梳头一二百下寿自高，大家不妨多梳头，没有梳子就用手指效果同样好。

3、按足三里穴：俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，为什么叫足三里呢?就是说常按此穴，即使疲累走不动的人，都能再走三里路呢!所以春天容易感冒的人平时有空就刺激足三里吧，方法很简单，先左后右，拍打两腿的足三里，由轻到重，不拘时间、次数。

4、餐后漱口勤洗手：研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。

推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。

如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。

在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。

另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

5、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

6、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、饮食宜忌：进入春季后，肝火旺盛，饮食应该清淡轻补，不可再食用特别滋补的狗肉、羊肉等肥腻之物以及鸡等发物，而应改以蜂蜜、红枣等。

感冒防治试题及答案
1. 感冒是由什么引起的？
A. 细菌感染
B. 病毒感染
C. 寄生虫感染
D. 真菌感染
答案：B
2. 以下哪个症状不是感冒的常见症状？
A. 发热
B. 咳嗽
C. 腹泻
D. 鼻塞
答案：C
3. 感冒时，以下哪种食物应该避免？
A. 热汤
B. 橙子
C. 冰淇淋
D. 蜂蜜水
答案：C
4. 感冒期间，以下哪种行为有助于缓解症状？
A. 熬夜
B. 吸烟
C. 多喝水
D. 饮酒
答案：C
5. 感冒时，以下哪种药物是不需要使用的？
A. 解热镇痛药
B. 抗生素
C. 抗病毒药
D. 止咳药
答案：B
6. 预防感冒，以下哪种措施是无效的？
A. 勤洗手
B. 戴口罩
C. 吃抗生素
D. 避免接触感冒患者
答案：C
7. 感冒后，以下哪种情况需要立即就医？
A. 症状轻微
B. 症状持续一周以上
C. 症状轻微但持续
D. 症状轻微且持续
答案：B
8. 以下哪种情况是感冒的高危人群？
A. 儿童
B. 老年人
C. 孕妇
D. 所有选项
答案：D
9. 感冒期间，以下哪种活动应该避免？
A. 慢跑
B. 瑜伽
C. 游泳
D. 休息
答案：A
10. 感冒时，以下哪种维生素有助于提高免疫力？
A. 维生素A
B. 维生素B
C. 维生素C
D. 维生素D
答案：C。

冬季防治感冒及流感爱心小贴士一、如何预防1、三餐营养充足、搭配合理，多吃蔬菜水果，多饮牛奶，远离垃圾食品2、多饮水、勤洗手3、定期开窗通风4、根据温度变化及时增减衣物，切忌运动出汗后长时间脱衣服5、已经感冒者咳嗽、打喷嚏时注意用面巾纸掩住口鼻并清理干净，佩戴一次性口罩6、每日一片维生素C泡腾片（温水泡饮），发生感冒时尤其是感冒初期饮用也有减轻症状的效果。

7、每年10-11月份注射流感疫苗可有效预防流感尤其是重型流感（但不能预防普通感冒）8、体质较差易感冒、易出虚汗、有过敏性哮喘等疾病的同学也可于每年10-11月份口服玉屏风胶囊1-3月对预防普通感冒及流感有效二、已有感冒如何治疗1、注意排除流感的可能性：流感患者一般出现畏寒或寒战、高热、体温可达39-40℃，头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、颜面潮红，眼结膜充血、咽喉痛、干咳，鼻塞、流涕、胸骨后不适等症状，出现上述症状应及时去医院诊治，因为流感可能并发肺炎、脑炎、心肌炎等，且本身传染性也比较强。

2、普通感冒的症状对策（1）发热：体温不超过38℃—莲花清瘟胶囊；体温超过38~38.5℃—加用扑热息痛或安乃近；体温超过39℃且高热不退—去医院诊治（2）鼻塞、流涕、全身乏力、畏寒：莲花清瘟胶囊（3）咽喉肿痛：蒲地蓝消炎片或蓝芩口服液（4）咳嗽（干咳无痰或少痰）：罗红霉素+孟鲁司特咀嚼片（5）咳嗽痰多：罗红霉素或阿奇霉素或阿莫西林+贝莱片或桉柠蒎胶囊（6）出现轻度恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀等症状可能是胃肠型感冒，可短期口服胃复安、吗丁啉等药物。

症状严重者就不一定是胃肠型感冒，及时到医院诊治。

（7）感冒期间或感冒后2-3周内出现心慌、胸闷、胸痛甚至气喘等症状，要注意是否发生了病毒性心肌炎，及时到医院诊治。

三、注意事项：1、以上所有药物都有导致过敏的可能，以前有药物过敏史的同学要注意2、维生素C泡腾片一定要温水200ml泡饮，不能直接吞服，每日一片，不能过量或长期服用3、感冒期间注意休息，饮食清淡并富有营养，避免参加剧烈运动4、病毒性感冒有自限性，3-7天可自愈，如果症状持续存在或加重，及时去医院诊治。