第二章 人体的营养
第一节 食物中的营养物质
学习目标
• 1.说出人体需要的主要营养物质以及作用。 • 2.了解无机盐和维生素的来源和缺乏症状。
★食物中的六大营养物质
①糖 类 ②脂 肪 ③蛋白质 ④维生素 ⑤无机盐 ⑥水
1.糖类有哪些种类?糖类的食物来源及作用?
★种类:葡萄糖、蔗糖、淀粉 来源:谷类、食用糖、薯类等
A.维生素 B.脂肪 C.蛋白质 D.葡萄糖
4.人体肝脏能将胡萝卜转化成维生素A,
因此肝炎患者同时会患( B )
A.糖尿病 B.夜盲症 C.贫血 D.骨质疏松症
5.人在大量运动出汗后,应及时补充的是( C )
A.葡萄糖 B.含大量气体的饮料 C.淡盐水 D.蒸馏水
VA 主要功能:
促进人体正常发育, 增强抵抗力,维持人 的正常视觉。 缺乏症:皮肤粗糙,
夜盲症。
∨B1
主要功能:
维持人体正常的 _新__陈__代_谢__和 ___神_经_____的正常生 理功能。
缺乏症:_神__经__炎____ ,
食欲不振、消化不良、 _______脚_气__病。
VC
主要功能:
★人为什么在运动大量出汗之后
要及时补充淡盐水?
一般来说,在出汗较多的情况下, 特别是在夏天人体, 通过排汗将大量热能及时散发掉, 以保持体温的相对稳定。 在机体大量排汗的同时, 带走了不少无机盐,如钠、钾、镁 等 因此应适当喝些淡盐水是必要的。
无机盐的作用:占体重约为4%, 很少,但是作用很大:
食物
糖类( 克)
脂肪 (克 )
蛋白 质( 克)
维生素 A(毫 克)
维生素C (毫克)
维生素D (毫克 )
A 0.4