巫婆汤减肥 一周速甩10斤肉

一周健康减肥汤食谱 7天减重12斤
为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤，因为这几道汤的力量实在超强。

只要按照上面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。

而且纯天然，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好。

★瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。

而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

★瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

★烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化
以增加新鲜感。

使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。

但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

★食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。

7天暴瘦减肥汤谱一周狂减10斤“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。

如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。

如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。

如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。

先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

七日食谱：第一天汤和水果。

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。

第一天只能喝汤和吃水果。

如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天汤和蔬菜。

第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。

不要吃豆类和玉米。

中午可以吃点烤土豆。

请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天汤、水果和蔬菜。

这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天汤、牛肉和西红柿。

除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。

牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。

这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。

除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天米饭、果汁、蔬菜和汤。

可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

蔬菜可以用葱炒着吃。

（责任编辑：杨淼实习编辑：闫丽莉）。

巫婆汤一、制作方法材料：菜类重量比要求洋葱2-2.5斤圆型；青辣椒0.5-1斤辣或微辣；芹菜1斤正品；番茄2.5-3斤正品；卷心菜1斤扁圆型；盐少许。

注：比例不变，一般一天煲一次。

二、做法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形；2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段；4、番茄用水洗净，切成小块状；5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大锅内，住满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放动物油类。

炖的时候，水要浸满菜。

喝汤期间尽量不喝很烫的茶水和开水，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤间隔0.5-1小时，由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝，七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始加足。

煲七日瘦身汤须加少许盐。

不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜，喝汤时才加盐较好。

第1天只吃除香蕉以外的水果配瘦身汤，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。

如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第2天吃除豆类和玉米以外的蔬菜配瘦身汤，不可以吃水果，要多喝水。

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤，要多喝水。

第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤，牛奶的量不可以超过汤。

第5天吃300克至700克牛肉加6个西红柿（生吃最好），多喝水和至少1次瘦身汤。

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯。

第7天正常饮食加瘦身汤。

三、饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素、能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。

巫婆汤减肥法注意事项减肥是很多女性夏季常做的事情，这个季节进行减肥，对自身身体没有任何影响，不过在进行减肥的时候，方法选择很关键，有很多人减肥都是会选择运动和饮食，这些减肥方法，对自身身体没有任何影响，而且使用起来也是比较简单的，那巫婆汤减肥法也是不错之选，不过使用也是有一些注意事项的。

巫婆汤减肥法注意事项：一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。

此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。

如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。

随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。

一次能炖出12碗以上。

每一小时喝一碗以上。

(饿时喝更好)三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。

但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。

每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。

绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。

明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。

八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5～1小时。

九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享王菲减肥秘方 7日瘦身巫婆汤
导语：王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座，忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈，光是那纤细高挑的身材，就看得小编口水直流。

王菲最爱
王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座，忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈，光是那纤细高挑的身材，就看得小编口水直流。

王菲最爱的7日瘦身“巫婆汤”
需要食材：
1、洋葱、2-2.5斤、圆型。

2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。

3、芹菜、1斤。

4、番茄(西红柿) 、2.5-3斤。

5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。

6、食用盐少许。

制作方法：
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

(注：辣茎不去)
3、芹菜用水洗净，切成斜段。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

4、番茄用水洗净，切成小块状。

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

注意事项：。

七日减肥瘦身汤的做法这款汤品也被称为巫婆汤,名字听上去好像比较恐怖吧,对于赘肉来说,它们会觉得更恐怖哦,因为这个汤就是赘肉脂肪的克星,是非常狠的减肥招数,虽然比较难坚持,但是很多人还是会用这招,因为实在太有效了。

洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。

先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。

如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

1、第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。

如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

2、第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。

不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

3、第三天:汤、水果和蔬菜汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2～3千克。

禁忌:不能吃烤马铃薯。

4、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

禁忌:喝的牛奶不能超过汤的量。

5、第五天:汤、牛肉和番茄除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。

牛肉不要超过200克,番茄要生吃。

不限量。

这一天要喝6～8杯水,只喝1次汤就可以了。

6、第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。

除喝一次汤外,一定要多喝水。

禁忌:不能吃马铃薯。

7、第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

蔬菜可以用葱炒着吃。

1、晚餐少吃晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。

每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。

饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。

7个瘦肚子的方法,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!2、饭后靠墙站晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

七日魔鬼瘦身汤[“七日魔鬼瘦身汤并非灵丹妙药]当你面对一份感情的时候，缠绵一万年绝不嫌多；不过当你闪过一个要减肥的念头时，或许即便是七日也嫌多。

难怪一种号称一周能减重4到5公斤的“魔鬼汤”备受星界追捧，风靡全球多年，却也闹出“壮男欲见丈母娘，饮汤致昏倒街头”的闹剧。

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。

同样，在人身上长出几十斤赘肉也不是一日之功，短期内减掉它更非易事。

然而，怕吃苦的人总想走捷径，期盼世上存在灵丹妙药。

迅速拥有苗条的身姿，几乎成了所有饱受肥胖折磨的人的共同心愿。

“七日魔鬼瘦身汤"的出现，给在减肥沙漠中苦苦挣扎的女性朋友带来了一丝“获救”的希望。

先不讨论在短短的7天内，脂肪是否能够被分解。

我们先来分析瘦身汤的食物组成。

基本原料为：6个洋葱，6个西红柿，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。

在此基础上第1天增加吃水果，第2天增加蔬菜，第3天水果蔬菜随便吃，第4天蔬菜、水果、牛奶和3只香蕉。

第5天增加200克以内牛肉和西红柿，第6天2块牛排和叶类蔬菜，第7天增加米饭果汁和蔬菜。

7天之内不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时就食用"瘦身汤"来充饥。

从食谱中我们可以发现，“魔鬼瘦身汤"与省去主食减肥法以及水果减肥餐相类似，属于低能量、低碳水化合物、极低脂肪的饮食结构。

尽管坚持食用短短的7天之后，确实可以起到一些减轻体重的效果，但是，经常采用对食用者身体可能造成的危害却不少：首先，容易出现低血糖现象。

如果在“食用魔鬼瘦身汤”期间，经常不参加活动平躺于床，或许不会发生危险情况。

但在食用的前3天，由于身体全天摄入的总能量低于800千卡，稍微活动极有可能引起低血糖现象，严重者还会出现低血糖昏迷。

对学生来说，会影响到学习的效果；对上班族而言，工作效率也会大大降低。

其次，绝对缺乏脂肪的饮食，容易造成人体内必需脂肪酸的缺乏。

“七日魔鬼瘦身汤”的原则是绝对不沾油，不但汤里不放油，而且就是喝牛奶也要喝脱脂牛奶。

专家精心设计巫婆7日瘦身蔬菜汤既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。

而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。

使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。

但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱：第一天：香菇高丽菜汤香菇富含蛋白质和粗纤维早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。

3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗。

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。

4.萝卜清汤：白萝卜60克晚餐：香菇高丽菜汤烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。

含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

第二天：豆芽青椒丝汤健康食品豆芽早餐：1.沙拉小餐包。

2.小麦胚芽牛奶。

午餐：1.胚芽米饭。

2.虾卷。

3.炒芥蓝菜。

4.海带汤晚餐：豆芽青椒丝汤烹调方式：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。

调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。

海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

目录简介七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

材料洋葱2-2.5斤圆形、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西红柿) 2.5-3斤正品卷心菜(甘蓝、包心菜、1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白) 、盐少许食用盐（括号中菜为各地别名）做法1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段。

4、番茄用水洗净，切成小块状。

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

饮用办法七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式小贴士一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。

此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。

如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。

随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。

一次能炖出12碗以上。

每一小时喝一碗以上。

（饿时喝更好）三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。

7天暴瘦减肥汤谱一周狂减10斤-->“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。

如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。

如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。

如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。

先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

七日食谱：第一天汤和水果。

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。

第一天只能喝汤和吃水果。

如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天汤和蔬菜。

第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。

不要吃豆类和玉米。

中午可以吃点烤土豆。

请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天汤、水果和蔬菜。

这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。

第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天汤、牛肉和西红柿。

除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。

牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。

这一天要求喝6～8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。

除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天米饭、果汁、蔬菜和汤。

可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

蔬菜可以用葱炒着吃。

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巫婆蔬菜瘦身汤千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。

我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时?瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。

而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。

使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。

但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行。

星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。

3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗。

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。

4.萝卜清汤：白萝卜60克晚餐：香菇高丽菜汤烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。

含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤早餐：1.沙拉小餐包。

2.小麦胚芽牛奶。

午餐：1.胚芽米饭。

2.虾卷。

3.炒芥蓝菜。

4.海带汤晚餐：豆芽青椒丝汤烹调方式：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。

调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素b1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。

1、王菲最爱减肥法王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座，忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈，光是那纤细高挑的身材，就看得小编口水直流。

这些年，网络上也不断爆出王菲的产前产后减肥秘方。

对于年后速胖的你，不妨来看看天后都在用的快速减肥方法吧！王菲产前减肥最爱——七日瘦身汤(又名“巫婆汤”)需要食材：1、洋葱、2-2.5斤、圆型。

2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。

3、芹菜、1斤。

4、番茄(西红柿)、2.5-3斤。

5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。

6、食用盐少许。

制作方法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

(注：辣茎不去)3、芹菜用水洗净，切成斜段。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

4、番茄用水洗净，切成小块状。

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

注意事项：第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆汤。

第2天吃水果和豆类以外的生菜配巫婆汤。

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配巫婆汤。

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配巫婆汤。

第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次巫婆汤。

第6天牛肉蔬菜随意吃配巫婆汤，不可吃马铃薯。

第7天正常饮食加瘦身汤。

减肥周期：7天易操作度：★★★★★美味程度：★★减肥效果：4-5公斤小编支招：减肥的最有效公式就是“少吃多动”，当消耗量＞摄取量的时候，健康的身体本来就不会堆积无用的脂肪。

详解巫婆汤的成分，你就会发现，无外乎就是连续7天食用低热量的食物，这样当然容易瘦。

所以，如果JMS不习惯或者不喜欢巫婆汤的味道，倒是可以选择吃素7天，并且采取减少烹调步骤的方法来控制油、盐等调味料的摄取量，这样坚持7天，相信效果也是相同的。

王菲产后减肥最爱——中医秘方王菲作为万人敬仰的超级天后已经是2个孩子的母亲了，但妈妈的身份却丝毫没有让王菲失去光彩，挺拔、纤瘦，就连牵着自己孩子时，她的苗条身材和时髦行头也丝毫不逊于年轻的美少女明星。

发布最IN的瘦身食谱：王菲的巫婆汤巫婆汤（请按配方使用）菜类图片重量比质求洋葱2-2.5斤圆形青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿) 2.5-3斤正品卷心菜(甘蓝、包心菜、包1斤扁圆形菜、叶菜、球菜、莲花白）盐少许食用盐注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。

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2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段。

4、番茄用水洗净，切成小块状。

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤巫婆汤因MM要在大锅里熬许多原料，好像巫婆在炼药一样得名原来，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。

喝足7日瘦身“巫婆”汤瘦成一束光动画片中的巫婆出场，总是一个形似火柴的老妇人，正在搅着一锅汤，只见她不停地加入各种材料，然后发出惊悚的笑声。

殊不知这是一锅减肥汤。

好吧，动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤，但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。

传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆汤急速瘦身的，就连她自己也曾经在微博上自嘲：已经瘦成了一束光。

难道这锅汤真的有如此大功效？网上流传巫婆汤的配方是：圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。

做法：1、将洋葱去皮和卷心菜切成三角形。

2、将青辣椒去籽和番茄切成块状。

3、将芹菜切成斜块。

4、将以上5种蔬菜一同放入大锅里煮，水量按照你自己一天的食量控制。

先用滚水煮开，然后慢火炖3个小时，直到蔬菜全部炖烂，其间可以适当加入盐调味。

饮用方法一：连续7天只喝巫婆汤，只要饿了就喝，其他任何食物都不能吃。

饮用方法二：这种方法不像第一种那么难熬，每天有固定的食物可以果腹。

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤。

第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤。

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃。

第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤。

第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少喝一次瘦身汤。

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯。

第7天正常饮食加瘦身汤。

浙大诺特营养中心营养师王靖云建议：“巫婆汤”，一个蛮形象的名字。

这个方法是网络上比较流行的减肥方法，我们中心也有营养师接到过相关咨询，会员询问这种方法是否可行，是否健康。

首先，需要肯定回答的是这种方法非常不健康，尤其是第一种饮用方法，连续七天只喝此汤，其他任何食物都不吃。

这方法说白了还是一种低热量节食减肥的方法，对需要用充沛精力和脑力劳动的人群不适合，因为它以牺牲健康为目的，虽然在短时间之内会有减重的效果，但减去的并非脂肪而是水分和蛋白质，切不可长期使用，对于需要追求短期内减重效果的人群也要谨慎使用，这也是为什么只能使用7日的缘故。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

材料洋葱2～2.5斤圆形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄（西红柿） 2.5～3斤正品卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）、盐少许食用盐做法1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段。

4、番茄用水洗净，切成小块状。

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

饮用办法七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式小贴士一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。

此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。

如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。

随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。

一次能炖出12碗以上。

每一小时喝一碗以上。

（饿时喝更好）三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。

但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。

每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

美容养颜瘦身汤做法介绍美容养颜瘦身汤做法介绍美容养颜瘦身汤，六日养颜瘦身汤又称巫婆汤，六日养颜瘦身汤是网上非常热门饮食减肥方法，六天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到减肥目的。

下面店铺就给大家介绍下美容养颜瘦身汤的做法，希望大家喜欢。

美容养颜瘦身汤六日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。

六日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝六天。

制作材料洋葱2——2.5斤圆形、青辣椒0.5——1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西红柿) 2.5——3斤正品、卷心菜(包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白)1斤、盐(食用盐) 少许。

(括号中菜为各地别名)2具体做法方法一减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。

把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。

先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。

如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。

如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。

不要吃豆类和玉米。

中午可以吃点烤土豆。

请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。

汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。