(精品)第二节课：禅绕画基本图样

心静禅绕画静心放松自然，第一笔就时尚不必具备专业知识直线、线条、圆圈用最简单的图形排列组合就能变身最具创意的禅绕画一笔一画，静心减压一笔一画，无限可能静心画，帮助您提升正面思考与压力管理在这里，你可以画出一条属于您的创意、专注和安乐之路何谓禅绕画？禅绕画通过简单的动作，配合呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

禅绕是一种简单易学的图样绘制手法，在促进创造力的同时，也能够减少压力。

在工作坊中我们将看-----导师的禅绕画作，与震撼人心的生命故事--人们如何透过禅绕，提升安乐的生活。

特点：不需要任何艺术天赋有明确的意图新的观点十分个性化有固定的仪式特定的成果工具简单轻便可携带简单、抽象、无对错之分禅绕艺术是一种有趣的活动，它可以：增进创造力和解决问题的能力创造出一种平静和宁静的感觉降低压力使心绪平静下来产生成就感、满足感和自信加强专注力帮助自己停留在当下的状态帮助自己感到充满目标提供一种健康的娱乐有一定实践禅绕创作技法的人，手眼协调、记忆力、疼痛管理、睡眠都有所改善，血压也会降低。

内容：1、了解相关工具和用品2、创作您的第一个禅绕图样3、禅绕衍生作品欣赏若想发掘禅攻艺术对您有什么好处？最好的方法就是亲自试一试。

花一点时间来创作自己的第一幅禅绕画，在创作时注意觉察自己的心思和感受，您或许会有惊喜的结果！导师介绍：赵娟：中级社会工作师，沙盘游戏治疗师，国际分析心理学会（The International Association for Analytical Psychology）IAAP广州发展小组成员，擅长自闭症儿童心理治疗，老年痴呆症整合支持，社区精神康复和园艺治疗项目。

中国社会工作联合会心理健康委员会理事，园艺治疗学部副主任委员（华南区）、广州市越秀区馨和社会工作服务中心理事长、佛山市禅城区馨和社会工作服务中心理事长、珠海博爱社工中心理事新年祝福图分解图。

看到这些图，也许你的第一反应是——好复杂，我怎么可能画得出来？！这种画叫做禅绕画，名字挺吓人，但其实这是一种门槛很低的艺术涂鸦形式，没有一点绘画基础的人也能hold得住。

禅绕画来自美国，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。

禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学。

无须深厚的绘画基础，也无须特定的场地，工具是一支黑笔、一支铅笔、一张纸，就可以随时随地尽情禅绕。

盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样，多种纹样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。

它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为“头脑瑜伽”，正是因为通过禅绕，人脑可以很容易的进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注。

在以精致的线条重复画图形时，每个人都可以专注于每一个笔画，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好，所以又被称为“心灵的画作”。

禅绕画的素材取之自然、取之生活，再加上人的无限想象力，可以无限的延伸，产生出各种各样的可能性。

下面我来说说禅绕画的具体操作流程~禅绕画分为三种形式：经典禅绕画、禅绕画灵感艺术、圆形禅荼罗。

一、经典禅绕画1、先画一个四方形。

2、在这个正方形内进行分区。

3、在每个区域内不断重复一种图案，如小圆形、三角形、砖块······（这种不断重复的图案有个专业名称，叫缠结。

）另外，你也可以不将四方形填满，留一点白二、禅绕画灵感艺术禅绕画灵感艺术是指手禅绕画灵感启发而作。

这类作品包含缠节元素，但却不是传统意义上的禅绕画作品。

禅绕画灵感艺术作品通常有比较独特的造型和形状。

比如说一个外形是心形或者小鸟形状的艺术作品被缠结元素填充完整后，这个艺术作品就会被定义为禅绕画灵感艺术。

具体步骤和经典禅绕画只有一步之差1、画一个形状出来，比如恐龙、小鹿。

线描禅绕画，这里有教程！一学就会~禅绕画是什么？是一种易于学习的轻松且有趣的绘画方法，利用重复的基本图形，来创作漂亮的图案。

禅绕画是点、线、面在纸上的一种组合游戏，当你带着沉重的心事来画的时候，有些东西自然会宣泄在纸上；当你的心态较轻松或是愉悦的时候，那种只有你自己才知道的轻巧也会被记录下来，这就是一种不可复制的美丽，不管是美丽的、亦或是遗憾的，那都是属于你的生活经历。

虽然名字有“禅”的含义，但其实与宗教并无关联，这种方法意图让不会画画的人，也能创造出美丽的艺术作品。

禅绕画是非具象的。

下笔前不需要计划，没有上下之分，无需担心结果，不用纠结样子，总之，只要保持放松就好了，结果会令你惊喜的。

即使有些笔画不是你想要的，但正是它们的存在，让你能够探索其他的可能。

避免自我批评，避免对失败的恐惧，避免对结果的担忧，以及下一步该做什么的疑惑，通过禅绕画，你可以立刻创造出美丽的艺术。

禅绕画能够激发人们的创造力，支持更自由的绘画。

对于使用什么材料也没有限制。

用你想用的，画你想画的，跟着直觉走，不用长时间的实践与练习。

由于禅绕画的特性，它有着舒缓压力、释放身心的效果，对人们产生积极的影响。

简单总结了一下禅绕画的优点：有趣、简单、不存在错误也无需计划，你总是知道下一步该怎么做，而结果都出乎意料的美丽。

几乎每个人尝试禅绕画十几分钟后，都能创作出意想不到的美丽。

它能让你有意识地进入一个放松的状态，唤醒你的想象力，并充满自信地表达它。

当你真正提起画笔，你才能体会到这种方法的妙处，相信自己，你要远比你想象的，更有想象力、更有创造力，你会惊讶于你所能创造的。

最后，让我们来看看，创始人向大家建议的，如何开始禅绕画的八个步骤。

每天一幅禅绕画（2）：草原女孩儿
禅绕画练习2/100。

今天主要想练习一些禅绕画的图样，单独练习太枯燥，设计了一些场景，有些兴趣，画后还有成就感。

成品图如下：
按照下面这张照片画的，图片来源是我家娃幼儿园老师的微信头像，本来想画完发给老师，表示对她的思念，可是画完发现不堪入目，
还是算了吧，等练习一百天后再设计一幅送给老师。

无需任何艺术天分，只要携带简单的工具，一支黑笔、一张白纸
和一支铅笔。

请注意，这里并没有提到橡皮。

就像人生的错误不可能擦掉一样，禅绕画上画错的笔迹也不能被擦掉。

现在开始我们轻松的禅绕画之旅，首先轻轻的用铅笔打稿。

貌似把老师画的胖了点儿。

填充想要练习的图样。

不要求有成果，没有对与错。

下面还有今天单独练习的图样。

都是很简单的图样，练练手。

接下来还有。

禅绕画是简约生活的最佳方式，一支笔和一张纸，就可以将一个上午变成美妙的冥想之旅。

还在等什么，和我一起禅绕吧。

禅绕画，明明很简单嘛，一学就会禅绕画是一种蕴含想象力，趣味横生、轻松随性的艺术表达形式。

作画提示旋转画纸在线条外画画追求最完美的阴影厨房找灵感在厨房兜一圈，找一件你觉得适合画禅绕画的器具。

选什么都可以：茶壶、咖啡马克杯、水果篮。

可以用下面的样画作参考，先画出物件的轮廓。

画好后，用画笔加重之前勾勒的轮廓。

然后画上你心仪的禅绕图案。

先画一个草图，大胆发挥你的创新精神！大自然中找灵感当你悠闲地漫步在自己花园或住所周围的公园时，请留心那些树叶、荚果、花是如何由同样的图案重复叠加构成的。

你可以辨认出多少不同的类别？画出自己受大自然启发而构思的禅绕图案。

胡萝卜顶端带来的灵感。

树叶和蔓藤带来的灵感。

蒲公英带来的灵感。

褪色柳带来的灵感。

商陆叶图案1、首先拿起你的画笔，在纸上画一条由双曲线构成、像根茎形状一样的线，并画上一张倒挂的笑弧来连接根茎和叶片。

接下来在靠近根茎顶部的一段开始画一个倒挂的心形图案，并在根茎的另一端收尾。

2、按照上述方法再画两个图案。

3、可以在已画好的图案上，继续添加更多的根茎和叶片，让其中一些重叠，增强画面的立体感。

4、用4号铅笔笔头的一侧，绕着根茎和页面里侧的边缘加上一圈阴影。

如果你觉得有必要，也可以用手指或棉签棒晕开阴影。

商陆叶变量图龙角龙角变量图链状叶链状叶变量图蜂鸟· 练习一下禅绕画是一种蕴含想象力，趣味横生、轻松随性的艺术表达形式。

它巧妙地运用结构与协调之间的微妙关系，创造引人入胜的艺术画，让精湛的艺术作品回归到生活中，充分享受艺术创造的过程。

每天15分钟画禅绕画09禅绕图样牛毛草零基础画画
有种努力叫靠自己，如果我今天不努力，那么我昨天的努力势必白费。

你今天不努力，明天更累。

我经常性的提醒自己，也同时给学生们讲。

所以一定要努力……
今天学习的图样是牛毛草，牛毛草是由弯曲线，小黑点组成。

像个问号，左边右边两边生长。

1、官方图样fescu牛毛草的画法，请看下图
2、牛毛草有好多的画法，下图我用几种不同的牛毛草画了一张禅绕图样，跟着我来画吧！
3、请欣赏其他禅绕画教师的杰作
4、作业
@试着一张纸砖上画一个图样，真正了解禅绕画的最好方法
@给牛毛草画上阴影
@尝试牛毛草不同的画法。

禅绕画图样禅绕画图样，不断更新，如果有喜欢画画的朋友可以加我，一起画画吧。

13:27禅绕画图样112-toodles578 2018-01-0116:48禅绕画图样113-Rumpus鲁波斯549 2018-01-0511:39禅绕画图样114-SandSwirl509 2018-01-0710:24禅绕画图样115-Aura leah389 2018-01-1415:14禅绕画图样116-Icanthis艾肯莉丝431 2018-01-2024:03277*禅绕画作品分享 Zentangle官方设计420 2018-01-2305:23禅绕画群内疯狂线条练习406 2018-01-2710:33禅绕画图样104-Bysomnus386 2017-12-0407:36禅绕画图样105-BB 哔哔438 2017-12-0605:20禅绕画图样106-BubbleLove489 2017-12-0802:40圣诞主题-雪花2123 2017-12-1001:58圣诞主题-圣诞树2095 2017-12-1014:48禅绕画图样107-Ovolution11:53禅绕画图样108-Stella602 2017-12-1708:56禅绕画图样109-Scrolled feacher 541 2017-12-2113:48禅绕画图样110 Cosmic Flower354 2017-12-2220:45禅绕画图样111-Biscus558 2017-12-2403:43禅绕画图样090-African231 2017-10-1404:10禅绕画图样089-松果Drupe117 2017-10-1409:30第二课——春天550 2017-10-1210:12第一课——骑士桥530 2017-10-1215:00第二课——新月425 2017-10-1213:02第二课——瑟可斯436 2017-10-1202:48禅绕画线条练习-绕圈圈511 2017-10-1203:27第一课飘带的画法515 2017-10-1302:11第一课——圆形466 2017-10-1301:49第一课-飘带的交错穿插431 2017-10-1308:08178*禅绕画作品分享-禅陀罗17.10.1403:38177*禅绕画作品分享-17.10.11168 2017-10-1403:36禅绕画图样054-慕卡mooka02:11第一课——圆形466 2017-10-1301:49第一课-飘带的交错穿插431 2017-10-1308:08178*禅绕画作品分享-禅陀罗17.10.14 186 2017-10-1403:38177*禅绕画作品分享-17.10.11168 2017-10-1403:36禅绕画图样054-慕卡mooka134 2017-10-0804:16禅绕画图样085-烈酒Tipple151 2017-10-1013:54禅绕画立体公路图样练习669 2017-10-1004:59禅绕画图样 084-Opus206 2017-10-0404:48禅绕画之工具介绍869 2017-10-0410:17禅绕画图样立体公路示范858 2017-10-0403:56禅绕画图样081-Yincut英卡特160 2017-09-2908:01*163*禅绕画作品分享-17.9.22248 2017-09-2203:04禅绕画图样082-Swarm191 2017-09-2903:40禅绕画图样083-Strircles181 2017-09-2912:52*160*禅绕画原创作品分享-17.9.19 322 2017-09-1903:19禅绕画图样077-Ginili207 2017-09-2007:16禅绕画图样078-瑟可思Xircus150 2017-09-2009:15禅绕画图样079-胡椒Pepper146 2017-09-2018:22禅绕画图样080-悖论Paradox894 2017-09-2104:52禅绕画五元素练习线条练习11950 2017-09-1411:18禅绕画五元素练习线条练习21835 2017-09-1405:57禅绕画五元素练习线条练习31800 2017-09-1513:47第158号禅绕画原创作品分享红砖哦363 2017-09-1702:32禅绕画图样069-Sboken387 2017-09-0604:07禅绕画图样070-auraknot14103:27禅绕画图样071-waybop205 2017-09-0801:51禅绕画图样072-ING154 2017-09-0805:20禅绕画小教程17-9-11714 2017-09-11184 2017-09-1104:37禅绕画图样074-流动Flux 232 2017-09-1303:32禅绕画图样075-生命之花Fife 410 2017-09-1303:56禅绕画图样076-独唱Scena 182 2017-09-1316:53第156号禅绕画原创作品495 2017-09-1303:32禅绕画图样060-IX125 2017-08-2115:20第119号原创禅绕画作品490 2017-08-2004:38禅绕画小教程-给爱心插上翅膀741 2017-08-1803:01禅绕画图样058-Tripoli137 2017-08-1503:07禅绕画图样059-Quandary 111 2017-08-1516:06第110号原创禅绕画作品615 2017-08-1501:24禅绕画图样054-Mooka104 2017-08-1102:55禅绕画图样055-Tootsiemoon 94 2017-08-1102:05禅绕画图样056-Trumpits93 2017-08-1102:24禅绕画图样057-3Loops6 143 2017-08-119 2017-08-0802:45禅绕画图样049 Balloons 46 2017-08-0802:48禅绕画图样050 Windfarm 50 2017-08-0803:26禅绕画图样051 Lealad 102 2017-08-0803:05禅绕画图样052 Croon79 2017-08-0803:25禅绕画图样053-A dalfa 119 2017-08-0801:18禅绕画作品册222 2017-07-215:08禅绕画基础图样变形创作1011 2017-08-0303:02禅绕画图样044-弗洛兹. 140 2017-07-2701:53禅绕画图样045-Netting 55 2017-07-2702:54禅绕画图样046-芒琴59 2017-07-2703:28禅绕画图样047-Navaho 145 2017-07-2703:21禅绕画图样040-SQUID 158 2017-07-2102:30禅绕画图样041-杂讯Static 91 2017-07-2104:51禅绕画图样042-Hurry 121 2017-07-21142 2017-07-2102:37禅绕画图样035-沃迪高161 2017-07-1102:29禅绕画图样036-桑普森231 2017-07-1101:58禅绕画图样037-银耳85 2017-07-1102:38禅绕画图样038-莎草154 2017-07-1102:08禅绕画图样039-丝平柯230 2017-07-1102:01禅绕画图样028-放大EKE 128 2017-07-0501:33禅绕画图样029-商陆根281 2017-07-0501:48禅绕画图样030-商陆叶189 2017-07-0502:13禅绕画图样031-干草捆Bales 155 2017-07-0503:12禅绕画图样032-立方藤114 2017-07-0502:53禅绕画图样033-Hatch patch 174 2017-07-0503:50禅绕画图样034-惊呼167 2017-07-0502:15禅绕画图样022-哈金斯405 2017-06-2902:18禅绕画图样023-牛毛草310 2017-06-29293 2017-06-2903:34禅绕画图样025-芒琴197 201701:51禅绕画图样026-米丝特285 2017-06-2903:23禅绕画图样027-说188 2017-06-2902:44禅绕画图样020-尼泽泊252 2017-06-2503:36禅绕画图样021-MARASU 195 2017-06-2503:51禅绕画图样010-花樱.mp4 407 2017-06-2002:18禅绕画图样011-韵律405 2017-06-2503:34禅绕画图样012-黎波里282 2017-06-2503:04禅绕画图样013-覆盆子241 2017-06-2503:13禅绕画图样014-奇多191 2017-06-2507:41禅绕画图样015-点球383 2017-06-2504:02禅绕画图样016-沙特克394 2017-06-2504:01禅绕画图样017-鲸尾144 2017-06-2502:19禅绕画图样018-小波球227 2017-06-25240 2017-06-2502:39禅绕画图样 003-春天1371 2017-06-1903:46禅绕画图样 004-骑士桥591 2017-06-1904:43禅绕画图样005-条纹533 2017-06-2004:52禅绕画图样006-小雏菊827 2017-06-2003:20禅绕画图样007-玫瑰花3517 2017-06-2005:17禅绕画图样008-交织588 2017-06-2005:39禅绕画图样 002-新月1025 2017-06-1905:12禅绕画图样 001-立体公路1073 2017-06-18。

禅绕画基础图案（九）
禅绕画基础图案（九）
《静⼼禅绕画》⾥最后的图案。

主要材料：
画纸
所需⼯具：
⽔笔
制作步骤：
第1步
第2步
第3步
第4步
放射状曲线加圈圈。

第5步
第⼀个图案（迷离境界）。

第6步
第7步
⽅形加⼩圈圈。

第8步
⼩⽅形四⾓连⼩圈圈。

第9步
第⼆个图案（⽅糖变体）
第10步
圈圈加⽔滴。

第11步
第三个图案（侘）。

第12步
第13步
第14步
第四个图案（波浪）。

第15步
第16步
好像风车。

≥﹏≤
第17步
第18步
第五个图案（织纹）。

第19步
第20步
第21步
第六个图案（发髻）。

第22步
第23步
第24步
第七个图案（扭曲的丝带）。

第25步
第26步
第27步
第⼋个图案（叶簇）。

第28步
第九个图案（寂）。

第29步
第30步
第31步。

富有趣味的禅绕画，保证你路转粉，一画就爱上禅绕画是一种全新的绘画方式在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案它最初是用来减压的画出来的图案就像流行的“秘密花园”填色书禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学无须深厚的绘画基础也无须特定的场地一支黑笔、一支铅笔、一张纸就可以随时随地尽情禅缠绕工具准备专用樱花针管笔（全套9支装）▼素描专用橡皮擦一块、圆规笔一套▼盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样多种纹样的自由组合构成了一幅完整的禅绕画它不仅仅是一种艺术创作不少人还利用它来舒缓压力包括现在很多明星都用它来舒缓压力所以还被称为“头脑瑜伽”在以精致的线条重复画图形时每个人都可以专注于每一个笔画画这个很容易进入专注精确且不费吹灰之力地画禅绕的世界里，没有比较，没有对错只要跟着感觉画，自在愉悦就好所以又被称为“心灵的画作”禅绕画的素材取之自然、取之生活再加上人的无限想象力可以无限的延伸产生出各种各样的可能性禅绕画的装饰性特别强唯美华丽的装饰画具有很强的视觉冲击力缠绕画的素材元素可以应用在各种材料上看起来简单大方比如抱枕、杯子、墙上、石头、木板等等一般油性笔或者马克笔、针管笔之类的都可以而且不易掉色主要由线条和图案组成的黑白装饰感看起来的图案复杂其实很简单哦可以单色、也可以彩色丙烯、彩铅、水彩任何的色彩方式会使它更加的绚丽和惊艳是一种点线面的组合方式一个不断的图案重复的绘画方式有时特别烦闷，需要画些什么的时候画这种你会特别的爽，没有那么多的条条框框随着你的每一次下笔都是轻松、愉悦的画画，就是在释放一种情绪不是是开心或是不快乐一幅画记录的就是你当时的心情也可以用白色油笔或者白色铅笔等在黑卡纸上作画效果会更加的突出画法很简单，大人和小孩都很容易完成而且画出来的作品既漂亮又独特能够很快受到欢迎喜欢这种简单又快速成画就赶紧拿起笔画起来吧越画越专注。