体育与健康理论测试题

体育与健康测试题一（时量：20分钟满分20分）一、选择题：（1—3小题每题一分，4—7小题每题0.5分，共5分。

）1．“健康的四大基石”的观念包括：（）A．合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B．合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快C．吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上2．良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下列哪些情况？（）A．冷静性、自控性、积极性、勇敢性B．坚韧性、自制力、果断性、自觉性C．勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性3.人体运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力。

（）A．关节、骨骼、肌肉收缩B．骨骼、关节、肌肉收缩C．肌肉收缩、关节、骨骼4．体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A．多做整理运动B．坐下好好休息C．不予理睬5．正式短跑比赛中，采用（）姿势起跑。

（）A．站立式B．半蹲式C．蹲踞式 D.随便6．“极点”出现的主要运动项目：（）A．短跑B．马拉松C．中长跑7．篮球场地的长度和宽度是：（）A．30米、15米B．28米、15米C．28米、14米D．27米、14米二、判断题：（8—10小题每题一分，11—14小题每题0.5分共5分。

）8．运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。

通常又叫运动量。

包括负荷量和运动强度两个方面。

（）9．初中学生正值青春期，处在生长发育的阶段。

引起青春期心理问题的主要原因是生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。

（）10．如果我们不注意科学健身锻炼，不但不会取得良好的效果，还会损害健康，甚至会发生伤害事故。

（）11．跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。

（）12．耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效的发展有氧耐力。

（）13．世界杯足球赛是世界上水平最高的足球大赛，每三年举行一次。

（）14．1891年英国的奈史密斯发明了篮球。

（）三、填空题：（5个小题，每空0.5分，共5分）15．身体机能是指人的整体及其器官、系统所表现的生命活动。

体育与健康理论试题及答案体育与健康是现代社会中人们越来越重视的两个方面。

体育活动不仅能够提高身体素质，还能增强心理健康，促进社会交往。

本文将围绕体育与健康的理论，提供一套理论试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这一领域的知识。

一、体育活动对身体健康的影响试题：1. 体育活动对心血管系统有何积极影响？2. 长期进行体育活动可以如何改善呼吸系统的功能？3. 体育活动如何促进肌肉骨骼系统的健康发展？答案：1. 体育活动可以增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，增加血管弹性，从而有助于降低高血压的风险，并改善血液循环。

2. 长期进行体育活动可以增强肺部组织，提高肺活量，使得呼吸更加深长有力，有效提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。

3. 体育活动通过增加肌肉力量和耐力，促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松，同时提高关节的灵活性和稳定性。

二、体育活动对心理健康的作用试题：1. 体育活动如何帮助缓解压力和焦虑？2. 参与体育活动对提升个人自信心有何益处？3. 体育活动在预防和治疗抑郁症方面扮演什么角色？答案：1. 体育活动能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。

2. 成功完成体育活动可以给人带来成就感，这种正面反馈有助于提升个人的自信心和自我价值感。

3. 体育活动通过改善生理机能和促进社交互动，有助于减少抑郁症状，提高情绪状态，对于预防和治疗抑郁症有积极作用。

三、体育与社会健康的关系试题：1. 体育活动如何促进社会交往和团队合作？2. 体育活动在社区健康促进中扮演什么角色？3. 体育活动对于儿童和青少年的社会发展有何重要性？答案：1. 体育活动往往需要团队合作，这种合作可以加强个体之间的沟通和理解，促进社会交往能力的发展。

2. 体育活动可以作为社区健康促进的重要工具，通过组织社区体育赛事和活动，增强社区成员的凝聚力和归属感。

3. 对于儿童和青少年来说，体育活动是学习社交技能、团队合作和公平竞争的重要途径，对其社会发展具有重要意义。

体育与健康试题库体育与健康试题库一、判断题1.一个人没有病，他就是个健康人。

（×）2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。

（√）3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。

（√）24.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^（米）来判断。

（√）5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。

（√）6.要减肥只要少吃就行。

（×）7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。

（√）8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。

（×）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。

其比值越大说明越健康。

（√）10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。

（×）11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。

握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。

（√）12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。

（√）13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。

（√）14.爆发力被称为“人类活动之本”。

纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。

（√）15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。

测试时需双手叉腰，用习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。

（√）16.如果时间紧，运动前可不做热身运动。

（×）17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。

七年级体育与健康理论考试试题(人教版)七年级体育理论考试试卷班级：姓名：得分：一、选择题：共10题，每题3分，共30分。

1、不属于健康三要素的是（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康2、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗4、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远5、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上6、2010年足球世界杯的举办地是（）A、德国B、意大利C、巴西D、南非7、中国于2008年举办第（）届奥运会。

A、28B、27C、29D、258、发展力量素质的方法（）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳9．发展柔韧素质的方法（）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑10、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网C、每天爬山5小时B、闻鸡起舞D、量力而行，持之以恒。

2、判别题。

对的打√，错的打╳（每小题2分，共20分）1、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。

（）2、耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不动（）3、篮球投篮出手后，投掷臂应指向球篮。

（）4、上体育课时做准备活动太浪费时间,不做可以进行大负荷运动。

（）5、研究压力是引起青春期心理问题的主要原因之一。

（）6、单手投篮持球应该用全手掌触球。

（）7、竞赛中传球时，应传给离篮筐较近，又无人防卫的同伴。

（）8、中学生应当多参加体育活动，有利于身体安康。

（）9、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官机能。

（）10、２００４年雅典奥运会１１０米栏冠军得主是中国选手XXX。

（）三、填空题：每空3分，共计30分1、在体育教学训练中，将人体素养概括为“五大素养”，即气力素养。

灵敏素质和。

2、决定跑速的重要因素是和。

初中《体育与健康》理论考试题及参考答案一、填空题1、影响投掷远度的因素有：_____出手速度_____、___出手力量____、出手高度等。

5、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目，称之为__田径运动______。

二、判断题1、体育教学组织形式有三个功能，一是有助于大面积地提高学生的学习质量，二是有助于学生个性充分、自由和全面地发展，三是有助于体育教学论自身的理论探索。

（√）2、剧烈运动后，应大量饮冷水降温。

（×）3、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。

（×）5、甲50米成绩7.8秒，乙50米成绩8.7秒，甲比乙跑得快。

（√）5、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。

（√）6、在竞技运动中，长期以来坚持对专业运动员的训练，讲求从难、从严、从实际出发、大运动量的原则，尽力达到训练的科学有效性。

（√）7、撰写体育论文时，一般强调论文的三要素，即：论点、论据、论证和基本格式，即：论文题目、前言、关键词、正文、结论、参考文献等6个方面。

（√）8、根据少年儿童全面发展的需要，国家要求中学生每天要有半小时的体育活动。

（×）9、新课程中强调改变课程过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使获得知识与技能的过程成为学会学习和形成正确价值观的过程。

（√）10、新课程中强调打破传统的教学模式，建立新的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，为学生的终身发展服务。

（×）11、《体育与健康》课程标准中，积极强调教学的有效性，将自主、合作、创新、探究性学习提到了很高的位置，要求每节课都有创新、探究的平台，给学生更多的发展空间。

（×）12、体育课程标准中，强调目标统领教学内容。

因此，我们上体育课或备课时，应在目标统领的前提下，开发寻找更多适应于目标的教学内容，以此丰富每次课的内涵。

八年级体育与健康理论知识测试题一、选择题(15分）1、早锻炼的目的是提高大脑的兴奋性，时间一般为 _______ 分钟。

（）A5—10 B15—20 C30—40 D602、人体机能一般在每天的 _______ 时处于最佳状态。

（）A6—8 B8—10 C14—16 D16—193、在晚饭前 ______ 不宜进行体育锻炼。

（）A20分钟 B30分钟C 40分钟 D 1小时4、在从事体育锻炼之前一定要（）A做好充分的热身活动 B检查场地器材的安全性C进行全面体格检查 D准备好运动服、运动鞋5、很少参加体育锻炼或没有一定训练基础的学生不能（）A参加体育运动 B参加剧烈的比赛或运动C上体育课 D参加户外运动6下列哪一项不属于评价初二男生身体素质的指标。

（）A50米 B立定跳远 C引体向上 D屈膝仰卧起坐7人们减肥时应该选择中等强度、长时间的运动。

运动时的心率应维持在（）A80—100次/分钟 B100—120次/分钟C130—150次/分钟 D150—170次/分钟8课外活动是身体锻炼的主要时间，应选择一项较为运动，时间一般为分钟（）A剧烈 30 B剧烈 60C柔和 30 D柔和 309足球比赛中，各队上场人数为人，其中一人为守门员。

（）A、5 B 10 C 11 D 1510、800米（1000米）跑是发展你的 ( ) 素质。

A速度素质 B力量素质 C耐力素质 D灵敏素质11、现代足球起源于（）A、中国B、巴西C、英国D、阿根廷12、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（）A、“SOS”B、“SQS”C、“OSO”13、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（），说明你的运动量是适度的。

A、120次/分B、100次/分C、90次/分D、110次/分14、排球比赛中，队员轮换的顺序是（）A、顺时针B、逆时针15、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。

体育与健康基础知识测试题答案Revised by BETTY on December 25,2020体育与健康基础知识测试题（一）一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。

A．速度 B．力量 C．灵敏 D．耐力2、发展力量素质的方法（ D ）。

A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（ B ）。

A．追逐跑 B．定时跑 C．闪躲跑 D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（ D ）。

A．让距离 B．卧撑 C．正踢腿 D．往返跑6、发展柔韧素质的方法（ B ）。

A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。

A．助跑 B．起跳 C．腾空 D．落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（ C）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治 B．经济 C．体育 D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（ B ）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（ A ）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是（ D ）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

一、选择题（每题4分，共４０分）１．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥２．在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（）A．艾滋病 B．流感 C．乙肝 D．肺结核３．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）A．按摩 B．冷敷 C．热敷 D．贴膏药４．在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。

下列能够调节不良情绪的有效方法是（）①活动调节②倾诉谈心③闭门不出④进行报复⑤呼吸调节A．①②④ B．①③④ C．①②⑤ D．①③⑤５．吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。

香烟中危害人体健康的三大元凶是（）①一氧化碳②尼古丁③二氧化碳④烟焦油A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④６．人类健康的三大杀手：心脑血管病、和癌症（） A．冠心病 B．脂肪肝 C．高血压 D．糖尿病７．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A．补充水的消耗 B．稀释血液，加速血液循环C．促进肠胃蠕动．有利于大便通畅 D．有利于头脑清醒、心情舒畅８．健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。

以下哪种生活方式是健康的? （）A．酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康B．水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C．早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食D．体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。

要加强体育锻炼９．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。

亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。

下列做法不正确的是（）A．学会放松，保持良好心态 B．多吃一些保健品C．按时作息，保证充足睡眠 D．合理运动，科学饮食１０．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④二、填空题（每空2分，共２０分）1．世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的为牌。

初二体育运动和健康练习题及答案一、选择题1. 以下哪项不属于体育运动的好处？A. 锻炼身体B. 提高专注力C. 增强社交能力D. 增加体重答案：D2. 跑步对健康有益，以下哪项说法是正确的？A. 跑步有助于增加肌肉质量B. 跑步可以提高心肺功能C. 跑步会导致长寿D. 跑步对眼睛有害答案：B3. 下面哪种运动对改善身体柔韧性最有帮助？A. 游泳B. 跑步C. 跳绳D. 瑜伽答案：D4. 健康饮食的标志包括以下哪些？A. 多吃蔬菜水果B. 少食多餐C. 每天喝足够的水D. 快餐为主答案：A、B、C5. 下面哪个因素与健康有关？A. 合理的作息时间B. 经常吃快餐和垃圾食品C. 不锻炼身体D. 熬夜答案：A二、简答题1. 请简要解释为什么体育运动对健康很重要。

答：体育运动对健康很重要，因为它能够增强心肺功能、提高肌肉质量、改善身体柔韧性，并可以帮助维持适当的体重。

此外，体育运动还可以促进血液循环、增强免疫力，对预防疾病和保持身心健康有积极作用。

2. 请列举三种健康的饮食惯。

答：- 多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和纤维素。

- 少食多餐，合理控制餐量，避免暴饮暴食。

- 每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 请说明合理的作息时间对健康的影响。

答：合理的作息时间对健康非常重要。

良好的作息惯可以提高睡眠质量，增强人体免疫力。

充足的睡眠可以帮助恢复体力，促进身体发育和生长，减少疲劳感和情绪波动。

同时，合理的作息时间还可以提高注意力和研究能力，对日常工作和研究有积极影响。

三、判断题1. 体育运动对心理健康没有影响。

正确 / 错误答案：错误2. 每天都吃快餐会对健康造成负面影响。

正确 / 错误答案：正确3. 健康的饮食惯应包括蔬菜和水果的摄入。

正确 / 错误答案：正确4. 合理的作息时间可以提高研究效果。

正确 / 错误答案：正确5. 体育运动可以增加肌肉质量。

正确 / 错误答案：正确。