大学生心理健康期末论文
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大学生身心健康论文3篇新时期高校要面对的问题不仅仅在教育、教学、科研领域,大学生健康管理是其面对的另一重要课题。
下面是小编为你精心整理的大学生身心健康论文,希望对你有帮助!大学生身心健康论文篇1一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的,没有绝对的分界线。
一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。
正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二,心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。
它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。
大学生心理健康教育论文(精选9篇)第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。
我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力,为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。
自认为心理还比较康健的我,听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。
从那时开始接触心理学,同样也开始慢慢了解心理学。
心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。
认真回想一下,心理发展不成熟,情绪不稳定,和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾,而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话,就会演变成心理障碍,心理疾病。
特别是在当今社会,现代大学生都是经历了残酷的高考,倍受高考的毒害。
为了在竞争激烈的高考中取胜,全身心的投入学习,家长的过度呵护,学校的硬式教育,是我们缺乏生活经历,而且心理脆弱,意志薄弱,缺乏挫折的承受能力,每每遇到一些问题,总不能很好的处理解决,出现心理问题也不能正确的疏导,以至于出现心理疾病。
这只是冰山一角,广泛的说,竞争的加剧,生活节奏的加速,是人们产生了紧迫感和压力感,个人对生活目标的选择机会增多,从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,产生了焦虑感,各种心理因素,生理因素和社会因素交织在一起,极易造成当今大学生的心理失衡。
心理将康指个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征,且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。
生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的`基本特征。
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中,我受益匪浅,它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的认识了自己,也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己,通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
在心理课上,通过老师的教导和书本的指导,我慢慢的开始正视自己。
大学生心理健康教育论文最新7篇字大学心理健康论文篇一摘要近年来大学生因心理问题而引发的恶性事件呈上升趋势,针对大学生心理健康状况,分析了家庭因素对大学生心理健康的影响,并对如何加强大学生家庭教育提出一些意见和建议以供参考和借鉴。
关键词大学生心理健康家庭教育大学生作为一个特殊的社会群体,正处于“心理上的断乳期”,生理、心理尚未完全成熟,却面临着高于其他同龄群体的多重压力。
近年来高校不断出现因大学生心理问题而发生的恶性事件,大学生心理健康状况令人担忧。
而家庭因素是影响大学生心理健康的重要因素,应重视大学生家庭教育,发挥其应有作用。
一、大学生心理健康现状当代大学生思想活跃、渴求知识、追求进步、积极向上,他们志向高远,胸怀博大,能把个人的理想和志向融入到民族振兴和国家强盛的宏图伟业中,这是大学生心理发展的主流。
但是随着知识经济时代和信息化社会的到来,人们的思想观念、生活方式等发生很大变化,科学技术的迅猛发展,社会竞争的日趋激烈,使处于“心理断乳期”的大学生们面临巨大的心理压力,因心理问题走上极端的大学生呈上升趋势。
据教育部门有关调查资料显示,在校20.33%至25.63%的大学生存在不同程度的心理问题、心理障碍或心理疾病。
大学生的心理问题具体表现为:第一,学习目的不明确,缺乏学习动力,没有紧迫感,适应困难。
有些自我控制能力较差的学生往往沉溺于上网聊天或玩游戏,看武侠小说,学习成绩不佳,进而产生厌学心理、考试焦虑。
第二,人际关系适应不良。
一些大学生寻求在网络的虚拟世界里找到交际的满足,有的甚至染上网瘾,迷恋于网络世界,自我封闭,不愿与人面对面交往,久而久之,会影响大学生的认知、情感和心理定位。
第三,恋爱心理困惑。
情绪和情感不稳定,情绪起伏大,情感变化快,恋爱不成或失败往往导致大学生心理变异。
第四,抑郁心理。
多呈现在特困生、学习困难与自我认知不良的学生中。
第五,就业心理困惑。
在择业过程中心理准备不足,急功近利,部分学生从众心理严重。
⼤学⽣⼼理健康论⽂⼤学⽣⼼理健康论⽂(通⽤10篇) 从⼩学、初中、⾼中到⼤学乃⾄⼯作,⼤家都不可避免地会接触到论⽂吧,借助论⽂可以有效训练我们运⽤理论和技能解决实际问题的的能⼒。
相信写论⽂是⼀个让许多⼈都头痛的问题,下⾯是⼩编整理的⼤学⽣⼼理健康论⽂,欢迎⼤家分享。
⼤学⽣⼼理健康论⽂篇1 摘要: ⽬前⾼校学⽣在具体的交往活动和过程中出现了各种各样的⼼理问题,严重影响了⼤学⽣的正常发展。
因此,关注⾼校学⽣的⼼理健康,探究他们在⼈际交往中常见的⼼理问题、产⽣原因及调适对策,科学引导他们正确处理⼈际关系和⼈际交往问题,具有重要的意义。
关键词: ⾼校学⽣;⼈际交往;⼼理问题;对策 ⾼校学⽣作为⼀个特殊的社会群体,思想、⾏为有时还不够成熟,⾃我调节和⾃我控制能⼒还不强。
除此之外,由于⼤部分学⽣缺乏⼈际交往的经验、技巧和⽅法,导致在具体的交往活动和过程中便出现了各种各样的问题,严重影响了⼤学⽣的正常发展。
因此,关注⾼校学⽣的⼼理健康,探究他们在⼈际交往中常见的⼼理问题、产⽣的原因及调适对策,科学引导他们正确处理⼈际关系和⼈际交往问题,具有重要的意义。
⼀、⾼校学⽣⼈际交往中常见的⼼理问题 ⼀般来说,⾼校学⽣在⼈际交往过程中,出现⼀些困难或不适应是难免的,但有时他们的⼈际关系严重失调,⼈际交往时常受阻。
总的来说,⾼校学⽣在⼈际交往中存在的⼼理问题主要表现在以下⼏个⽅⾯: 第⼀,⼼理脆弱,容易出现创伤。
⾼校学⽣正处于青年期,⾃我意识迅速增强,开始了主动交往,但其社会阅历有限,客观环境的限制使其不能够全⾯接触社会,了解⼈的整体⾯貌,⼼理上也不成熟,因⽽⼈际交往中常⼜带有理想的模型,然后据此在现实⽣活中寻找知⼰,⼀旦理想与现实不符,交往就产⽣问题,⼼理出现创伤。
第⼆,常常以⾃我为中⼼。
⼈际交往的⽬的在于满⾜交往双⽅的需要,是在互相尊重、互谅互让,以诚相见的基础上得以实现的。
⽽有的⼤学⽣却常常忽视平等、互助这样的基本交往原则,常以⾃我为中⼼,喜欢⾃吹⾃擂、装腔作势、盛⽓凌⼈、⾃私⾃利,从不考虑对⽅的需要,这样的交往必定以失败⽽告终。
大学生心理健康教育论文5篇大学生心理健康教育论文精选篇1听了这次这次讲座,使我对“健康”有了重新的认识,在日常的生活我们往只关注身体健康,事实上除了身体的健康,更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识,优化心理素质,能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理:第一,需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度。
第二,养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。
第三,加强自我心理调节。
进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。
听了这些,我觉得我还有很多地方都做得不够,比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散,逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自己命运的责任,所以要保持心理健康。
第一,我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
第二,学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动,发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为,如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
恋爱给人带来美妙的感觉,我们需要培养健康的恋爱心理行为。
第一,加速自我的心理成熟。
培养独立的人格,能体贴、关怀、尊重他人。
第二,培养与异性交往的能力。
异性间的交往需要注意的是:注意交往的范围、间距、场合、分寸。
第三,选择与自己心理特点相配的恋人。
要使恋爱生活和谐,减轻恋爱对心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。
第四,学习掌握性生理和性心理卫生知识。
大学心理健康期末论文大学生的心理健康教育是大学生思想政治教育的重要组成部分,是构建全面发展的人才培养社会主义合格建设者和可靠接班人的重要的保证。
下面是店铺为大家整理的大学心理健康期末论文,供大家参考。
大学心理健康期末论文范文一:大学生心理健康状况及其影响因素分析摘要:大学生的价值观多元化,现在社会主义核心价值观为当代大学生价值观取向指明了方向,同时阐述了社会主义核心价值观包含大学生心理健康教育,促使二者同等重要地位,现在社会也需要二者结合的高素质人才。
关键词:大学生;心理健康1多元价值观下的大学生心理健康状况1.1不成熟性与可塑性现代的大学生理论知识比较丰富,但社会实践知识比较匮乏,对社会的复杂与生活的艰辛估计不足,其心理承受能力不强,对社会适应性差,常常表现出情绪化、极端化、人格障碍等不成熟的心理健康现象,这表现出大学生心理不成熟现象。
但是大学生比较容易接受新鲜事物,具有一定的可塑性,在校期间我们高调宣传社会主义核心价值观,让大学生接受社会主义核心价值观,其人生价值观以社会主义核心价值观为指导思想,能使大学生更好的适应社会,在工作岗位上游刃有余,当面对挫折,能用一个正确的姿态去解决问题,表现其非常成熟的一面。
1.2多样性和复杂性大学生活是丰富多彩的,但也有很多问题,比如对生活的适应性,情感问题,人际交往问题、就业问题,每个问题处理不好,都会对大学生心理健康产生不良影响。
现在很多大学生毕业就失业,尤其对一些985高校的一些大学生,心理根本承受不了,必须加强正确的心理疏导,情感问题也是一个重要影响大学生心理健康问题,由此可见,大学生心理健康具有多样性和复杂性。
1.3矛盾性与困惑性适应社会市场经济和网络、视频等现代传媒而产生现代功利性的价值观和网络价值观,必将对大学生原有的价值观念产生较大的冲击,这就要求大学生有较深刻的辨析能力,否则大学生在心理抉择的过程中很可能迷失方向,产生矛盾和困惑的心理。
是‘见义勇为’还是‘见死不救’,社会上道德价值观这种格外引人关注而又无休止的争论,存在于当代大学生中。
大学生心理健康论文大学生心理健康论文(通用5篇)在全面推进素质教育的过程中,加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。
小编给大家提供大学生心理健康论文(通用5篇),欢迎阅读和参考!大学生心理健康论文篇1摘要:当前大学生心理健康问题突出,引起了社会的广泛关注,大学生群体的心理健康教育关系到国民精神风貌的塑造和国家的强盛。
因此,笔者结合当前大学生心理问题现状,探究影响当前大学生心理健康的主要原因,并提出有针对性的建议,以期对当前大学生心理健康教育提供可行建议。
关键词:大学生心理健康心理问题随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕,人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。
尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说,个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来,也日益得到社会的广泛关注和重视。
国家教委近年在对大学生心理问题的进行的抽样调查显示,被调查的12.6万大学生中,近五分之一的大学生存在着各种程度的心理问题,这些心理问题具体表现在大学生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感强、人格丧失、心理承受能力弱、人际交往障碍等方面上。
这也是影响当代大学生成长和成才的主要原因之一。
当代大学生是祖国的未来和栋梁,因此,加强对大学生群体的心理健康教育,培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设,更关系到国家的富强。
因此,笔者结合当前大学生心理问题现状,探究影响当前大学生心理健康的主要原因,并提出有针对性的建议,以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。
一、大学生心理健康问题的突出表现(一)环境巨变引起心理不适应现在大学生多出身于独身子女群体,自理能力较差,缺乏独立生活的能力。
一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学,一切生活起居皆要开始自行处理。
此时,如果不能很快学会自理和适应集体生活,就会产生自卑、困惑、茫然无措、无助等心理障碍。
大学生的心理健康分析(6篇)第一篇:新时期大学生的心理健康分析【摘要】21世纪是尊重知识、注重人才素质全面提升的时期。
作为特殊社会群体的大学生在心理上处于不断走向成熟的关键时期,很容易受到社会上各种不良思潮的影响,甚至导致一系列的心理问题。
本文就新时期大学生常见的心理健康问题进行了分析,并对大学生的心理健康教育提出了自己的见解。
【关键词】大学生;心理;健康随着我国改革开放的不断深入,科学技术的不断发展,社会思潮的多元化发展,大学生现今面临着一系列新的机遇与挑战。
他们在对新环境的适应、自我意识的形成、人格的完善、人际交往的拓展、爱情的选择等方面面临着诸多问题。
如果这些问题不能及时解决,很有可能发展成心里问题,甚至导致心理障碍和心理疾病。
这不仅会对大学生自身的健康成长带来危害,还会对学校、社会带来不良的影响。
因此,对当前大学生存在的心理健康问题状况进行分析,对大学生进行心理健康教育就显得尤为重要。
一、新时期大学生常见的心理健康问题心理健康不仅仅是指不具有某种心理疾病或病态心理,还要具有正常的智力,稳定的情绪,健全的人格,自我持有的肯定态度,对自我的客观评价,良好的情绪感受,以及良好的社会适应能力。
判定一个人心理是否健康应从心理健康的本质出发,依据个体心理发展的年龄特征与心理活动的系统性特点,从心理活动的各主要方面进行考察。
并且,它离不开个体所处的时代、文化背景以及年龄、情景等诸多方面。
现今,大学生常见的心理健康问题主要表现为以下几点。
1.环境应急问题。
环境应急问题尤其突出表现在大一新生中。
现今大学生多是独生子女,备受亲人的呵护。
步入大学校园后,他们离开了父母、亲人和朋友及熟悉的环境,在新环境中所面临的诸多问题需要自己独立进行解决。
一些大学生对新的集体、新的生活方式、新的学习特点还不习惯,出现适应困难、失眠、紧张、焦虑、自信心降低、自卑感严重等问题,甚至导致神经衰弱。
2.自我认知问题。
由于大学生正值青春期,社会阅历尚浅,往往对一切事物都寄予美好的希望,过于理想化,且很大程度上与现实条件相脱离。
大学生心理论文[5篇范文]第一篇:大学生心理论文大学生心理论文在学习、工作生活中,许多人都有过写论文的经历,对论文都不陌生吧,论文是进行各个学术领域研究和描述学术研究成果的一种说理文章。
那么,怎么去写论文呢?下面是小编帮大家整理的大学生心理论文,希望对大家有所帮助。
身为一名普通大学里的普通学生,我好像经常为自己的未来而焦虑。
尤其有时候听人说那些初中毕业的同学一个月赚多少钱时,我的心里真的很紧张。
我想可能我大学毕业了找一份普通的工作虽然不累但是一个月也就拿着七八千的工资,可能除去房租、生活开销也剩不了多少钱。
那我用什么报答供我上这么多年学的父母?每天看似忙忙碌碌,实际上也不知道干了些什么,身边的人目标明确,而自己走一步算一步,前方一片荒凉,而我在路上。
上了大学感觉自己没有了明确的目标,一下子失去了动力,不再像中学那样可以只用学习什么都不用管。
现在的压力主要还是自身,没有找到自己到底想要干什么,没有目标,没有梦想,以至于没有学习的动力,一天也就是上课,吃饭,打游戏,生活没有更多的色彩,一天天的时间过去,感到很慌张,却又没有什么办法的一种无助与焦虑。
导致我现在天天困的不行,整天无精打采,没有活力,对什么也提不起兴趣。
现在连游戏都不能使我兴奋。
我尝试去进行体育锻炼,去散发郁气,去激发自己的活力,确实有用,每次跑步的时候,都感觉自己在向阳光奔跑,但是每次跑完,就会困一会儿,我也不知道为什么。
也没什么好说的了,接下来我就水一水。
一个人如果要说有轻松生活的时间段的话,我觉得一定是在学龄前(毕竟现在小学生也压力很大),也可能是在退休后(这就看你青年跟中年时期的努力成果了)。
其他时间来看,我觉得大部分人都是生活在“压力容器内”的。
从我们背起书包那一刻起就已经在负重前行了,只不过这种压力是相对的,不管是横向的`还是纵向的。
学生时代我们为读书而烦恼。
一开始可能简单的是因为父母施压、后来因为升学、再后来懂事点,我们知道是为了自己的未来能有更多的选择,所以这个时期我们应该是要被书本压弯了腰哦。
大学生身心健康论文3篇大学生身心健康论文3篇篇一:大学生身心健康教育论文处理好人际关系,成为受欢迎的人有人说,把握好人际关系对个人成长有着重要意义。
它是快乐人生、幸福人生的前提,是事业成功、全面发展的基础,同时也是自我完善、健全人格的需要。
的确,两年前的我,刚刚踏入大学校园,一切对于我来说,都是那么的新鲜。
在我逐渐适应新环境,融入新生活的这一过程中,我发现及时了解大学生活中人际关系的重要性,成为了关键的一环。
作为一个从来没有经历过宿舍生活的天津学生,我对大学生活确实充满了无限的向往与期待。
区别于高中时的学习是唯一任务,大学为我们这些热血青年,提供了不少锻炼自己能力的舞台。
从各种各样丰富多彩的文体类社团,到钻研科学、探讨问题的学术类社团;从组织活动举办比赛的校学生会,到召开讲座进行社会实践的校团委。
这一个又一个各具特色的平台,让我们的生活不再单调,但当我真正深入其中的同时,我也发现,上大学、参加社团并不是一件轻松的事情。
人际关系在这当中,发挥了至关重要的作用。
如何搞好自己与同学之间、自己与学长之间、自己与“领导”、“下级”之间的关系等等,也成为了我常常思考的问题。
在经历了快两年的大学生活之后,我越来越深切的体会到,好的人际关系对个人成长能起到促进作用,相反,那些不受大家欢迎的人,往往都不会正确处理人际关系。
人际交往是每一个大学生的一节“必修课”。
我们会和越来越多的人交往:一起上课的同学、每天生活在同一屋檐下的室友、社团里的来自不同年级、不同专业的“同事”、也有可能是恋人。
总而言之,人际交往是维护大学生身心健康的重要途径。
处于青年期的我们,人际交往的需要往往极为强烈,大家都希望能交到来自各地的朋友,不仅是为了拓展自己的人脉关系,更重要的是,力图通过人际交往获得友谊。
所以,我觉得,积极的人际交往,良好的人际关系,可以使人精神愉快,情绪饱满,充满信心,保持乐观的人生态度,因为这样的人,往往受同学们的欢迎,在他遇到困难的时候,大家都乐于帮忙。
大学生心理健康论文优秀10篇摘要:随着我国教育体制的不断深入,高等教育已经步入大众教育的阶段,大学生所面临的就业、学习乃至情感问题都已经全面进入竞争化加剧的轨道,对大学生开展适合的心理健康教育可以提升学生直面挫折的能力,同时优化高等教育的心理素质教育,意义深远。
本文分析了当代大学生心理健康教育普遍存在的重视不足、师资匮乏、流于形式、渠道单一、体系不完善、针对性差等一系列问题,并据此对高校的大学生心理健康教育提出了相应的对策。
关键词:大学生;心理健康教育;问题;对策一、引言当前大学生心理健康教育存在重视不足、师资匮乏、流于形式、渠道单一、体系不完善、针对性差等一系列问题,本文对这些问题进行了系统的分析,并结合具体问题提出了相应的。
解决办法,以优化当今大学生心理健康教育的不足,提升高校对学生的心理素质培养,为社会培养博学多才且拥有较好心理素质的有用之才。
二、大学生心理健康教育存在的问题1.重视不足,师资匮乏长期以来,我国教育的重心在于对学生的德与智方面的培植,心理健康领域在以前很长时间内一直是教育的盲点。
开放以来,随着我国教育与西方发达国家的接轨,大学生心理健康教育越来越得到重视,但就整体需求而言,这种提升还是远远不足。
目前众多的高等院校对学生的心理健康教育还停留在政策与宣传上,缺乏整体规划,难以实现大学生心理素质培养的要求。
此外,专业的心理健康教师的匮乏也是摆在高校面前的一个普遍问题,就现实情况而言,负责学生心理健康教育的教师往往由辅导员或者其他职能部门的老师兼任,由于专业知识不足以及身兼数职,相应的心理指导职能得不到较好的发挥,不利于大学生心理健康教育的推广。
2.流于形式,渠道单一3.体系不完善,针对性差摘要:主题式案例教学逐渐受到心理健康教育教师的青睐,在大学生心理健康教育课中的地位日益凸显。
在大学生心理健康教育课中,教师要想用好主题式案例教学,必须把握好“五度”取向,即主题选定的适切度、案例选取的积极向度、问题设置的开放度、师生互动的倾心度和教学活动的效度,这样才能充分发挥主题式案例教学的作用,有效完成心理健康教育课的目标。
大学生心理健康教育论文10篇第一篇:大学生心理健康教育评价的作用1对政府评价,建立大学生心理健康教育的社会心理基础目前,心理健康教育不仅仅是一种方法、一种技术,更代表着一种思想、一种理念。
心理健康教育已然全面渗透到学校教育的全过程。
绝大多数高校都设立了心理辅导机构,心理健康教育已经成为能够覆盖全体大学生的通识教育。
高校借助自身各方面的资源优势,把心理健康教育渗透到教学、管理、校园文化建设等各个方面。
此外,心理健康教育已延伸至学生家庭,学校与家长建立起广泛密切的联系,培养家长对子女的心理健康教育意识。
与此同时,心理健康教育也扩展到社会,积极寻求社会支持,加强与政府部门、社会组织的合作,从而形成学校—家庭—社会互相结合的网络系统,使心理健康教育成为全社会关心、支持的工作。
在心理健康教育成为全社会普遍关注的问题的背景下,政府在推进心理健康教育进一步向着科学化发展的道路上扮演着管理者、监督者、指导者等多重角色。
建立大学生心理健康教育社会心理基础的重任也理所当然落到了政府身上。
政府能不能在大学生心理健康教育相关政策制定、执行、监督、管理、评比等环节采取强有力的措施,助推心理健康教育向着更科学、合理的方向发展成为未来社会心理健康教育发展的关键。
因此,可以由学校、社会组织、企业等联合起来对政府相关行为进行评价,以促进政府更好地作为或不作为,以促进大学生心理健康教育的良性发展,建立起良好的大学生心理健康教育的社会心理基础。
2对学校评价,改进大学生心理健康教育理念和模式 近年来,党中央、国务院、教育部都十分重视大学生心理健康教育,在相继颁布的一系列相关文件中一次又一次地对高校提出了心理健康教育的要求,大学生心理健康教育的行政色彩日渐浓厚。
然而,国家政策导向与各地、各高校贯彻落实之间存在明显的脱节现象。
开展大学生心理健康教育的规模和深度不够,部分高校的心理健康教育工作浮于面上,缺乏明确、具体而有效的举措,心理健康教育工作的机构、人员、经费无法得到切实落实,使得这项工作难以扩大规模、提高质量。
心理安全论文——大学生的心理健康与自我调节5篇第一篇:心理安全论文——大学生的心理健康与自我调节大学生的心理健康与自我调节摘要:大学生的心理健康与其社会化密切相关,了解大学生心理健康的标准、研究影响大学生心理健康的因素并加强大学生心理健康的自我调节,是当前大学生心理健康教育的主要内容和途径。
关键词:大学生;心理健康;自我调节大学生正处于青年期,年龄一般在16~28岁之间,是个体从不成熟走向成熟的过渡时期。
在这个时期,由于思想丰富、思维活跃、情感波动、反应强烈、体验深刻,加之由于生理和性发育已经基本完成,性冲动增强、学习生活适应不良及经济就业等压力增大,使得大学生的心理健康问题日益突出,这对大学生顺利完成学业成为社会的有用之才极为不利。
据全国心理卫生协会统计1〕,有心理失衡或障碍的大学生占全国大学生总人数的25 %以上,最高时期竟达34 %。
特别是近几年来,因为心理健康问题造成大学生发生暴力犯罪、自杀事件或出现休学、退学的现象屡见不鲜。
大学生的心理健康问题已经成为高等院校思想政治工作的热点和难点问题。
当前,强化大学生的自我调节、促进大学生的社会化,对大学生心理健康教育具有积极的现实意义。
大学生心理健康的标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面〔2〕:①身体、智力、情绪十分协调。
②适应环境,人际关系中彼此谦让。
③有幸福感。
④在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
从这个标准可以看出,大学生的态度、情绪、环境适应能力以及人际关系等,在大学生的心理健康方面发挥着极为重要的作用。
影响大学生心理健康的心理因素人的心理是复杂的,因此每一个大学生存在的具体心理问题也不一样。
一般来说,影响大学生心理健康的因素主要有以下几个方面。
①生理因素:性冲动是影响大学生心理问题最主要的生理因素之一。
有些大学生常常出现性幻象、性梦、手淫等自慰现象,并伴随自责和自卑感,造成精神紧张和痛苦;另外,身材矮小、相貌丑陋等自身生理缺陷,也会引起大学生自卑、沮丧、不满等心理问题。
大学生心理健康论文论文优质6篇心理测验标准:心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化,才能形成测评量表,可以在一定程度上避免专家的主观看法,但是,心理测验也存在误差,尚并不能代替医生的诊断。
下面是白话文整理的大学生心理健康论文论文优质6篇,希望可以启发、帮助到大家。
摘要:随着我国高等教育的不断和发展,高等职业教育现已经成为大众化教育的一个重要组成部分。
高职生和一般普通大学生相比,往往承担了更大的心理压力,心理问题更为严重,现就高职院校大学生心理健康的现状及产生原因作进一步探析。
关键词:高职院校大学生心里健康一、高职院校大学生心理健康的现状2023年初,对山东水利职业学院水利工程系1089名学生做了一项问卷调查,其中大一学生占43%,大二学生占39%,大三学生占18%。
调查统计分析显示,大约30%的学生有着不同程度的心理障碍。
其中,因为就业竞争很激烈而造成的心理压力的学生占46.5%;因为家庭经济收入底而造成自卑和挫折感的学生占20.5%;因为人际交往所带来不同程度心理困扰的学生占17%;因为学习成绩不理想而造成学习压力的学生占10.5%;另外,还有5.5%的学生认为自己的心理健康状态不佳,需要通过寻求他人帮助解决,然而,这些存在心理障碍的高职生们,当自己一人无法从困境走出来的时候,绝大部分选择了向父母、亲人和朋友求助,只有极少数的同学选择专业老师和专业的心理医生。
从调查问卷可以看出,就业形势严峻是当前困扰高职生的主要心理压力,调查中虽然只有大三的学生面临毕业实习,但大一、大二的学生也同样感受到了未来就业形势的严峻。
总之,目前困扰高职生心理健康的问题主要有:就业压力、家庭经济困难、人际交往及情感问题、学习压力等。
就此而言,高职生的心理健康状况确实不容忽视。
另外,还有部分有特殊问题的学生,例如:抑郁症、精神间歇性失常、行动怪异、孤僻症等,虽然这类学生所占比例不高,但是一旦出现问题所造成的影响和危害性是相当大的,因此,应该引起各类高职院校的高度关注。
大学生心理健康教育论文(通用17篇)大学生心理健康教育论文(通用17篇)在个人成长的多个环节中,大家都跟论文打过交道吧,论文是进行各个学术领域研究和描述学术研究成果的一种说理文章。
那么,怎么去写论文呢?下面是小编帮大家整理的大学生心理健康教育论文,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
大学生心理健康教育论文篇1校心理健康教育是指教育者根据学生生理、心理发展特点,运用心理学等学科的理论技术,对学生进行心理健康的知识与技能的教育及训练辅导,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和整体素质提高的教育活动。
高等职业教育是高等教育的重要组成部分,其特色是以培养高层次、高技能、高素质的操作型和应用型人才为培养目标。
它的发展历史虽然相对较短,但我国高等教育的重要组成部分,正以其不断扩大的规模和发展速度展示着无限生命力。
高等职业教育在快速发展的同时也出现了一些值得思考的问题,其中学生的心理健康问题就是急需关注的问题之一。
但心理健康教育在职业院校中的发展尚未成熟,探讨其在大学生成长中的作用有利于心理健康教育的顺利开展。
1、心理健康教育有助于大学生进行客观的自我认识,提升大学生的自信心心理健康教育有助于学生认识到在自我意识方面存在的一些问题,比如自卑、自负等,并且可以通过多种形式促进大学生对自己有一个全面、客观的认识,让学生意识到在这个世界上每个人都是独一无二的,都有自己的优点和缺点,通过自我评价、他人评价更加客观地认识自己,通过参加社会实践和社会交往活动开发自我的潜能,提升大学生的自我认识水平和自信心。
2、心理健康教育有助于促进大学生建立和谐的人际关系对大学生来说,面对的人际关系主要包括:和父母之间的亲子关系,和老师之间的师生关系以及同学关系。
①心理健康教育通过让学生回眸自己的成长之路,通过思考比如“我是谁?我从哪里来?我是怎样成为今天的我的?”之类的问题让学生了解到父母以及家庭教育在自己的成长道路上所起的作用,从另一个方面进行感恩教育,让学生了解父母在抚养和教育自己成长时所付出的努力,体会父母对孩子无私的疼爱和无偿的付出,引导大学生和父母建立良好的亲子关系,营造良好的家庭氛围。
大学心理健康教育论文(5篇)高校心理健康教育论文(5篇)高校心理健康教育论文范文第1篇性偏差是指高校生在性发育过程中的一种不良反应,比如沉迷黄色书刊和杂志、看黄色影视剧等,他们不属于心理障碍。
但这些不良行为会给高校生带来许多负面影响,应赐予肯定的干预,要实行转移留意力的方法,让他们转向其他有益于身体健康的文体活动。
5.睡眠障碍睡眠障碍主要是睡眠量不正常和睡眠中消失特别行为。
高校生的睡眠障碍主要有失眠、梦魇、过度思睡等,造成缘由是多方面的,如身体疾病等。
而且,失眠经常是由生活、学习压力造成的,也可能是神经症的伴随物。
所以长期的失眠会导致大脑功能的紊乱,严峻影响身体健康。
二、齐抓共管,合力制造心理健康的教育管理环境1.开设高校生心理健康教育课程高校要切实开展高校生心理健康教育的有关课程,比如,开设恋爱与心理教育课、心理健康课等,向同学传授和普及心理健康方面的学问。
首先,用教学的形式,通过给同学系统的心理学问培训,让同学的心理进展由“自发”向“自觉”过渡。
其次,开设爱好活动小组,授课老师将激发同学学习爱好和加强同学的思维品质训练相结合。
这样,不仅活动气氛轻松,同学可以自由地学习、争论和讨论,提高自主创新思维力量,还可以激发同学的学习爱好,磨炼同学的学习意志,增加同学的团队合作意识和拼搏精神,提高艺术修养,陶冶情操。
2.开展形式多样的心理辅导活动学校要定期开展一些比较有针对性的、与高校生生活亲密相关的心理健康学问方面的活动,在参加中真正体会到心理健康教育方面的学问。
在内容方面,要充分考虑到当代高校生的实际需要,强调高校生的情感、认知和行动的全面投入;在组织上结合各个班级和各个团队活动来深化开展心理健康教育方面的有关学问,也可对个别同学进行辅导或者小组辅导。
通过这些生动好玩的活动,让高校生真正地体会到实实在在的心理健康教育,关心同学熟悉自己、管理自己、接纳自己,熟悉把握了四周环境,并不断与其相适应,增加他们应对逆境和压力的力量和士气,并鼓舞同学寻求生活的真谛。
大学生自我心理健康论文[合集五篇]第一篇:大学生自我心理健康论文大学生自我心理健康——基于心理画像的分析河北医科大学基础医学院 2015级临床医学三大班16小班李泽夫学号:***“当人以自己身份说话的时候,便不是他自己。
给他一个面具,他便会告诉你事实。
”这句心理学名言道出了人对于自我的心理学认知。
当代大学生普遍存在各种心理问题,包括学业问题、人际交往问题、就业压力问题、情感问题等,造成这些问题的原因包括家庭因素、学校因素、社会因素以及个人因素等。
这些问题说明了开展大学生心理健康教育的迫切性与必要性。
同时个人也要运用相关心理学知识对自我的心理画像进行剖析。
心理学家弗洛依德将人的意识分为:潜意识、前意识和意识。
从意识和大体的层面上讲:我将自己的心理学自画像定义为一个时常忧郁,但能及时调节情绪;性格内敛,但是能够意识到人格不足;容易被外界影响,但能理性调适的大学生形象。
下面,我将通过几件具体的经历,剖析自我的心理并提出解决措施。
自从进入大学,我认为大学的环境与心目中有较大的差距。
在初高中的时候,我的学习成绩较好,周围的同学都乐意主动与我交流。
但在大学,我发现自己只是沧海一粟,完全在一个陌生的环境,没有人主动向我伸出友谊之手。
大学的自主时间很多,看到同学们为各种社团活动忙碌奔波,我的内心很矛盾,既希望自己能积极融入团体,有为可能影响学习而焦虑甚至忧郁。
但是在我意识到产生这些不良情绪后,我又能在较短的时间内通过各种方式调整身心。
通过对《大学生心理健康教育新编》的课程学习,我对于自己的行为心理有了更进一步的认识,并且逐步学会了如何分析自己的心理学动机。
从上述情境中,我认为自己的不足有如下几点:(1)在环境适应方面,我的社会适应性差。
这是一种人格障碍即一种根深蒂固和持久不变的行为模式,偏离正常但不伴有精神症状。
心理学家视社会环境因素为形成异常人格的关键因素。
我认为正是大学校园的陌生环境使我的人格方面缺陷暴露无遗。
大学生心理健康教育论文三篇大学生心理健康论文(一)人类自从诞生以来,就非常注重自己的健康.特别是当今社会处于多变革、快节奏、高信息、强竞争的情况下,重视心理健康,提升全民族的心理素质,不但是社会发展的需要,也是人类自我完善的客观需要。
作为新世纪的大学生,学会更好地理解自己、了解他人,开发自身的潜能,提升心理健康水平,掌握心理调适方法,优化心理健康途径,预防心理疾病,纠正不良心理,促动身心健康与人格完善,都是大学生自我修养的重要内容,也是大学生心理健康教育的重要课题。
大学生人生观、价值观尚为最后形成,心理还未完全成熟,在复杂多变的社会环境中难免会出现心理失衡,产生心理困惑。
所以,增强心理品质锻炼,学会自我心理调适,持续提升心理健康水平,不但能够有效地化解心理困惑和消除心理障碍,而且是建立和谐的人际关系,有效地学习和工作,发挥自身聪明才智的基本条件。
一、树立准确的人生观人生观处于人的心理现象的更高层次,是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。
大学阶段是一个人的人生观趋向定型时期,准确的人生观是大学生心理健康的指南和保证,是人生的精神支柱。
树立准确的人生观,养成积极乐观的人生态度,才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求,不会在身处逆境、遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑;树立准确的人生观,才能科学地对待社会、人生与生活中的各种矛盾,才能对周围的各种事物、环境有适度的心理反应,防止心理反应失常,促动心理健康,使自己处于一种乐观奋发的精神状态之中,乐观地工作学习和生活,这有利于提升对心理冲突和挫折的承受水平,防止心理障碍的发生。
总之,树立准确的人生观和世界观,是保持心理健康,战胜一切心理动荡和不安的最基本条件。
二、增强心理品质锻炼1.善于理解自我培养良好的人格品质首先应该准确理解自我,培养悦纳自我的态度,确立合理的自我评价体系,找准自我评价的标准,客观地分析自己的长处和缺陷,不以自己之长而骄傲,也不因自己之短而自卑;培养健康的人格品质,自信而不自负,谦虚而不自卑,乐观而不盲目,克己而不过度;勇于承认错误,善于自我批评;根据自己的实际情况确立抱负水准,成为自己命运的主人。
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大学生心理健康期末论文范文一:大学生心理健康教育研究摘要:积极心理学的本质在于改善人们生活,发现自身更多美好的品质,并激发出自身的积极力量。
自二十世纪八十年代开始,积极心理学结合心理健康教育己在国内开展了二十多年,然而很多高校将心理健康教育的作用依然定位于防治性层面上,以此解决少数存在心理问题的学生为目标,而忽略了大多数学生的心理发展需求,而积极心理学下的心理健康教育则能针对性的为学生提供帮助。
关键词:积极心理学;大学生;心理健康教育;一、引言心理健康教育是当代高校教育中的一个重要构成单元,可从多个维度培养学生的健康心理[1],使其养成出众的心理品质。
积极心理学的作用重点激发学生的潜能,使其生成更加积极的力量,将培养大学生的积极心理视为最重要的教学使命。
积极心理学为心理健康教育提供了良好的借鉴意义,在帮助学生形成积极心理的同时,也进一步强化了学生应对困境与挫折的能力,最终为推动学生的健康成长有重要的现实意义。
二、积极心理学下心理健康教育的积极意义第一,推动教育目标的有效实现。
积极心理学能够使心理健康教育的回归最为本质的教学目的,如此一来,也可以更加明确心理健康教育的教学意义。
毋庸讳言,既往的高校心理健康教育往往偏离了实际的教育目标,而基于积极心理学视域背景下,更加强调对学生采用“人文主义”关怀,更加重视对学生积极品质的培养,以助其形成积极的人格。
毫无疑问,积极人格,更加有利于当前我国社会的和谐发展,融洽共处。
在积极心理学的依托之下,推动教育目标的有效实现,并且强化学生心理健康。
大学生心理健康期末论文课题——大学生心理行为的自我调控学生:何佑纲学号:20134344 班级:交运四班随着经济社会的发展、高校教育规模的不断扩大以及社会竞争压力的日益增加,在高校大学生群体中负面个体事件也时有发生。
社会和教育工作者都认识到大学生在知识储备之外,更应该在个体人格发展中不断优化和提升,尤其是自我心理调控在人格发展中占据基础性地位,它的水平的高低会直接影响甚至决定其他行为能力的养成和培养目标的实现,对大学生适应社会环境、培养健康的心理状态也有着重要的作用。
作为当代大学生,我们要做到与时俱进,全面发展,各方面素质都要跟上时代的要求,包括我们内在的素质,也就是我们的心理素质。
而心理自我调控则是心理素质中必不可少的一环,想要培养自己的心理自我调控能力,我们必须要知其然,即心理自我调控能力的准确定义是什么。
查阅诸多资料文献后,我总结的对心理自我调控的能力的定义有两种,第一:个体能够根据主体意图与外部环境,自觉对自己的心理活动和外在反应施加影响,实现自身知、情、意、行的动态平衡。
在这一过程中个体通过自我觉察、认知判断与调节控制等作用于个体发展,从而产生一种自觉行为,呈现出相应的外在行为状态,这种相应的外在行为状态就是自我心理调控行为,这是一个觉察、调整、适应的过程。
它是个体基本生存的需要,是在人类与环境的互动过程中,在生存发展与环境的促进作用下达成平衡的行为。
第二:自我心理调控,又可称为“自我调控”,一般是指人类个体根据目标对自己的心理和行为自觉进行调节和控制,对外界环境主动的适应与把握的过程,包括自我调节和自我控制。
它强调在个体在达成主观意图和适应情境需要的过程中,实现个体心理过程与行为习惯的动态平衡及和谐统一。
自我调节是自我心理调控行为的内部机制,实现个体自身知、情、意的协调一致;自我控制是自我心理调控行为的外部表现,是逐渐由不适应到适应的一个动态过程。
了解了自我心理调控行为的定义,我们只是对它有了一个初步的认知,在我们直接论述如何培养大学生心理自我调控能力之前,我们必须知道培养它到底对我们当代大学生有何意义,这样才能使我们更全面更深刻的体会自我心理调控行为,才能在平常的学习生活中更好的去践行。
首先它有助于大学生人格发展目标的实现。
自我心理调控行为是人格形成和完善的基础,在大学生人格培育过程中占据基础地位,是心理成长的过程,是长大成熟的标志,也是大学生顺利完成大学生活的保障。
拥有良好的自我心理调控行为可以让学生形成正确的认知,拥有切实可行的目标并付诸实践,同时能够正确的应对压力问题与情绪问题,形成良好的心理状态,保证学习、生活、工作的顺利展开。
自我心理调控水平的高低,直接影响其他行为培养的实现程度。
初入大学,有些学生面临着不适应环境、期待过高等问题,导致一时间无法开始正常的大学生活,产生一些逃避行为,消极应对压力,总是对他人、环境持有不满情绪,进而影响人际交往,出现孤独、厌学等不良反应。
这时良好的自我心理调控行为能够让学生对环境、他人保持比较乐观的心理状态,主动调整自己去适应环境,而不是等待环境的改变。
在此基础上良好的自我心理调控行为能够加快学生适应环境的进程,建立良好的人际交往关系,同时也能看到自己的优势与不足,承担起自己的责任,有助于人格发展目标的事现。
第二有助于大学生个体情商的发展。
自我心理调控行为是情商的一个重要组成部分,情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,指一个人调整和控制自己情绪的能力。
情商在现代社会中越来越受到人们的重视,现代心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用,有时其作用甚至超过智力水平。
而自我心理调控行为能够帮助个体主动适应环境,提升人际交往、组织协调等各方面行为水平,从而促进大学生的情商发展。
情商高主要表现在能够尊重人,理解人,能够保持乐观豁达的心态,能够有效的影响周围的人,客观理性地对待问题。
这些人在面临问题或遇到困难时,除自己能够积极乐观的看待外,周围的同学也都愿意伸手帮助他;反之,如果心胸狭窄、好猜疑、争小利、过于重名重利、不愿意参加团体活动、不愿与人交往,久而久之,他们会失去朋友、人际关系紧张以至成绩下降、工作业绩差等。
其三有助于大学生未来事业的成功大学阶段是青年智商、情商发展的最佳时期。
大学生培养良好的自我心理调控行为能够在各种活动中表现出良好的状态,比如看待问题总会从积极乐观的角度出发,根据具体情况制定合理目标并适时调整落实,遇到困难和挫折能保持乐观向上的态度,做到客观理性的分析,正确调节自己的压力和情绪,并通过一定的实践活动将新的认知与目标落实到具体行动上,具备这样良好的自我心理调控行为,就为以后事业的发展和成功奠定了坚实的基础。
大家对于李开复成长成才的故事应该都很熟悉了,其实他还有一段“不好”的成长经历:他在大一时因沉溺于桥牌等游戏中,以致成绩很差,亮起红灯,这是缺乏合理、良好的生活习惯、没有良好自控能力的表现,我们现在也有很多学生也面临这样的问题。
这时他对自己说:“如果这样下去,之前18年的努力太可惜了”,李开复对自己作出承诺,每个学期的成绩要3.75分,每天功课做完再去打桥牌。
他大学最后3年的成绩比大一好了很多,哥伦比亚大学历史上还没有这样的先例:第一名毕业的学生在大一时的成绩这么糟糕。
这个事例说明,他在觉察到问题时(成绩亮红灯),能够积极思考、分析判断,做出正确决定(不能这样下去了),更重要的是他能够很快的调节好自己,为自己明确一个奋斗的目标(对自己做出承诺),并以积极乐观的态度向目标迈进(兑现承诺,),在良好的自我调控与自我约束下,他取得了成功(第一名毕业)。
想必看了前面的论述和例子,自我心理调控能力对我们当代大学生的重要性不言而喻。
时代的转轮总是在不停的前进,我们要不落于人后,就要时刻培养提升自己的各方面能力,才能与时俱进,那么我们要如何来培养自己的自我心理调控能力呢?我认为根据大学生自我心理调控行为的一般发展规律,可以从以下六个方面去把握:第一:认识自我,了解自我。
大学生从从自身、环境中获得对自我心理调控的全面、客观、理性的觉知,包括对自身自我心理调控行为发展的纵向觉知、与他人、环境的横向比较等,同时了解自我心理调控行为的概念、重要性、构成要素、提升方法与实施方案。
学生可以在课堂上通过自我学习与约束,了解认知、自我认知、环境认知的概念、内容、作用以及意义,目标管理的内涵与外延,即目标的范围如长远目标、中期目标、短期目标,目标的概念、目标的分类如学习目标、生活目标、事业目标、就业目标等。
认知是一个相关宽泛的概念,它包括对自己与社会的认知,也包括对价值观、兴趣、能力(涵盖其他十项典型行为能力)等因素的认知以及相应的目标管理能力,通过课堂教育让学生对认知有一个比较理性的认识,同时掌握自我认知、探索社会的方法,如“他人眼中的我”、我的自画像、校外勤工助学等;(在学生群体中有部分学生不喜欢自己的专业,导致上课迟到、旷课,最终出现挂科,休学甚至退学的现象,这些都是学生没有正确处理好现实环境与目标之间的关系,不能正确的根据现实环境调节目标,没有处理好兴趣与环境的关系。
)第二:要对自我心理调控有足够的重视和认知。
让学生了解自我心理调控的重要性与必要性,一方面对于个体身心健康、事业发展以及家庭社会和谐的重要作用,另一方面则关系着大学生人格发展目标的实现、情商发展与未来事业的成功。
而对于每一个构成要素,其发展与完善不仅仅关系着自我心理调控行为的发展情况,也影响着整个大学阶段各项能力的发展。
例如在“调节过程”要素中,如果不能合理调节压力,控制不良情绪,可能导致自身消极心理状态的存在,进而会影响大学生的情绪及人际交往等,最终影响大学生学习、生活等各个方面,甚至对未来事业的发展产生消极作用;通过典型榜样的力量、反面案例等了解态度与认知管理的重要性,对待问题的态度与目标的管理对自身的成长发展以及社会的稳定和谐都有重要的作用,营造积极向上的环境氛围;曾经有这样一个故事:“请你告诉我,我该走哪条路?”“那要看你想去哪里?”猫说。
“去哪儿无所谓。
”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。
”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》这个故事讲的是人要有明确的目标,当一个人没有明确的目标的时候,自己不知道该怎么做,别人也无法帮到你!天助先要自助,当自己没有清晰的目标方向的时候,别人说的再好也是别人的观点,不能转化自己的有效行动。
第三:对自己进行准确的定位。
学生根据认识自我和重要性认知后,对自己现阶段的发展有一个明确、客观、理性的评价,给自己一个合理的定位,找到提升自我心理调控行为的起点,同时对自己的各个要素上的发展也有一个理性的定位分析。
学生可以通过人格培育测评系统或其他对自己的认知水平进行一个客观的评价,获得目前自己在这方面的水平状况。
第四:积极寻求各种能提升自己的机会。
大学生要根据现阶段已有的条件,在理论与实践中找到提升自我心理调控行为的具体方法与措施,这就需要从构成要素入手,通过个体的自觉与环境的促进作用共同推进,这也是学生进行自我心理调控行为提升的重要一步。
学会提升自己认知管理能力,乐观看待问题的方法技巧,如“贝克认知疗法”即认知产生了情绪和行为,“周哈里窗探索”帮助学生认识自己的优缺点,促进协调整合的自我,“戴高帽”即让个体在群体中接受赞美,全面的了解自己,信念种入法等;学会根据社会现实调整目标,不能“一棵树上抱着死”,让自己的目标融入到服务社会、创造社会价值的实践中,在具体的志愿服务、社会实践或者校园文化中,不断调整、优化个人的目标。
第五:行动落实。
主要是大学生根据前面四个步骤,基本建立起对自我心理调控行为的理性认识,找到技巧方法,在此基础上开展具体的行动,例如可以通过多接触社会、社会实践、校园文化、志愿服务等形式去提升行为水平,让学生通过具体的行动提升“知”、“情”、“意”,在具体的活动中找到适合自己的正确认识自我和社会、明确目标以及合理调控情绪、压力的方式。
在具体行动上需要学生自觉地行动,根据已经获得的认知情况,积极参加班级的各项活动,积极参与社会实践与志愿服务,在这种社会接触、人际交往中逐步建立起正确的自我认知与环境认知。
第六:反思总结完善。
学生通过个人总结、互评、点评等方式对培养提升后的自我心理调控行为进行效果的评估反馈,并根据环境、个体现状不断调整、完善学生的自我心理调控行为。
在大学阶段,从这六个方面着手进行自我心理调控行为方面的实施与记录,直至学生毕业形成自我心理调控行为的大循环,而在各个学期中又可实行第四到第六步的内部小循环,从方式方法的学习、提升,具体实施,反馈完善中不断促进学生自我心理调控行为的发展和完善。
通过学生自我总结、互评、观察、点评等方式从行为和情绪方面了解学生的认知概况,根据具体的结果调整提升方法与行动,最终实现个体认知管理的提升。