肾虚的简单判断方法

探讨中医与西医对肾虚的诊断与治疗的不同中医与西医对肾虚的诊断与治疗的不同肾虚是中医学中的一个重要概念，它指的是肾脏功能的虚弱或失衡状态，表现为一系列的症状，如腰膝酸软、性功能减退、尿频、盗汗等。

而在西医学中，肾虚与肾脏疾病并没有直接的对应，而是一种综合症状。

本文将探讨中医与西医对肾虚的诊断与治疗的不同。

一、诊断方法的差异在中医中，肾虚的诊断主要依赖于四诊合参。

中医师通过望、闻、问、切四诊来判断患者的肾虚情况。

望诊包括观察患者的面色、舌苔、舌质等；闻诊则是通过闻气味、闻声音等来判断患者的肾虚程度；问诊则是询问患者的病史以及一些详细的症状，如精神状况、排便情况等；切诊则是通过按摩或按压来判断患者的脉搏情况。

而在西医中，诊断肾虚则需要通过一系列的检查来确定。

首先，医生会进行全面的身体检查，包括观察患者的身体变化、听取患者的症状描述等；接着会进行一些实验室检查，如尿液检查、血液检查等，以确定肾脏的功能状态。

此外，还可能进行一些影像学检查，如肾脏超声、CT等，以进一步了解肾脏的情况。

二、治疗方法的差异中医治疗肾虚主要采用补肾导病的方法，目的是通过调理人体阴阳平衡，达到恢复肾脏功能的目的。

常用的治疗方法包括草药调理、针灸、艾灸等。

中医师会根据具体的病情，制定个体化的治疗方案，通过补益肾气、滋阴补肾、温阳补肾等方式来达到治疗效果。

而在西医中，治疗肾虚则主要针对患者身体状况及引发肾虚的具体原因进行治疗。

例如，对于肾功能不全的患者，医生可能会给予药物治疗，如利尿剂、血液净化等，以促进肾脏排毒功能的恢复；对于因营养不良引起的肾虚，西医可能会通过营养补充剂来增加营养摄入，促进肾机能的改善。

三、治疗效果的差异中医治疗肾虚强调的是整体调理，通过平衡人体的阴阳，达到恢复肾脏功能的目的。

中医治疗一般需长期进行，疗效较为渐进。

但是在治疗过程中，由于中药的温和性质，患者很少出现明显的不良反应。

而西医治疗肾虚则更加直接和针对性强，疗效较为明显。

如何区分肾阴虚与肾阳虚肾虚的表现首先，肾虚的人会怕冷。

肾虚的人身体气血不足，就特别简单怕冷，而且在通常状况下手脚都是冰凉的。

其次，会常常感到口渴口咸。

在中医里有一种说法，就是咸味入肾。

所以，假如常常感觉到嘴里咸咸的，一般就是肾虚的表现。

第三，会常常产生恐惊。

假如一个人总是无缘无故地产生恐惊感，一般也就与肾虚有关。

第四，会感到牙齿发生松动。

人体的骨头靠肾精来滋补，而牙齿的主要成为就是骨头。

一个肾虚的人，骨头就会得不到充分的滋养，牙齿也会随着松动。

第五，会感到口水变多或变少。

一个肾虚的人，假如肾里的阴液分泌不足，就会使得口水变少，假如是肾阳虚，则阴液分泌过多，口水就变多。

如何区分肾阴虚与肾阳虚第一，肾阳虚通常表现为怕冷、尿频、脸色苍白等等。

患有肾阳虚的伴侣，建议常常吃一点核桃、枸杞、大枣、桂圆等。

其次，肾阴虚通常表现为手脚掌心发热、失眠、口干等症状。

建议吃些黑木耳、链子、豆浆等食物，来滋补身体。

腰部按摩，养肾补虚腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，渐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

按摩涌泉穴，补肾固精中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。

涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效。

中医怎样判断肾问题文章目录*一、中医怎样判断肾问题*二、怎样判断是否肾亏呢*三、如何知道是哪种肾虚中医怎样判断肾问题1、中医通过望头发判断肾问题头在人体里处于极端重要的位置。

中医把头看作是所有阳气交会的地方,足“元神之府”.头为肾所主,肾之华在发,头发的发育情况与肾关系密切。

人的头发浓密、乌黑、有光泽,往往说明肾气充盛,身体健康。

青壮年人头发稀少而且容易脱落,如果再伴有眩晕、健忘等现象,往往说明他肾虚。

头发早白的青壮年人,如果伴有其他肾虚症状,往往可以断定他有肾虚问题。

有些小孩子,出生后头发稀疏,又黄又软,头发生长缓慢,甚至迟迟不长头发,往往说明他先天不足,肾精亏虚。

2、中医通过望色判断肾问题这里的“色”可以简单理解为颜色。

望色主要是看面部的颜色。

肾虚的人脸色一般都不好。

阴虚的人,由于阴虚火旺,两个颧骨处往往会有潮红的颜色。

阳虚的人,由于寒气太盛,往往脸色青暗无光。

有些人面色黧黑,就是黑中透着黄的那种黑,往往是肾中精气衰竭的征象,这种脸色常见于病危的人。

有的人两眼眶青黑,这往往是久病伤肾的结果。

3、中医判断肾脏健康的标准中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能,范围和含义相对较广,我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。

西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。

正因为概念不同,肾脏健康的标准也不同。

记忆力好:肾精也养大脑。

因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

骨骼强壮:中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。

肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

听力清晰:在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。

反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

怎样判断是否肾亏呢肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足,可导致腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等多种症状,发病率很高。

肾虚主要由先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾等多种因素导致。

判断你是否肾虚的三症状
是经常有朋友说自己的脸色不好？如果频繁的出现这种情况，该注意了，这些都有可能是肾虚的表现。

健忘
如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。

所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。

而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。

现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。

所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。

气色
我们可以照照镜子，看看自己的气色。

肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。

有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。

等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。

这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。

这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

小便功能
这有两方面的评价标准：其一是小便次数。

比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。

还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。

其。

肾虚自测
1、将少许尿液倒入一杯清水中，水是否仍很清净。

是否
2、在正常饮水情况下，你是否夜尿在3次以上？
是否
3、是否小便无力，滴滴答答，淋漓不尽？
是否
4、早晨起床，是否眼睛浮肿？
是否
5、不提重物，你走到三楼就两腿无力吗？
是否
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸吗？
是否
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软吗？
是否
8、是否总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中呢？
是否
9、洗头时，是否有头发大量脱落？
是否
10、是不是总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒？
是否
评析与判定：若你回答的在１～３分之间，那么你的肾功能健康，但也不能掉以轻心。

若你回答的在３分以上你就很可能是肾虚啊！要赶快补啊！。

1、肾虚怎么检查将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

早晨起床,眼睛浮肿。

不提重物,走到三楼就两腿无力。

坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

洗头时,头发大量脱落。

总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

如果大家同时出现上面3个以上的症状,那么就可能是发生了肾虚了,如果自己还是不确定,就可以到医院去检查一下,这样也比较保险一点。

肾虚怎么检查2、肾虚的特征肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。

肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

所以对于肾虚的治疗应防治结合。

3、肾虚的中医病因中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

多因房事过度,或少年频繁手淫。

思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

恐惧伤肾,恐则伤肾。

肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

湿热下注,宗筋弛纵。

饮食不当,没规律,营养单一。

经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

肾虚怎么检查肾虚如何调理中药泡脚其实在按摩脚底之前,肾虚的男人也可以泡泡脚,这样做可以起到更好的按摩功效。

除了用热水泡脚以外,我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。

例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等,它们也可以在无形中起到养肾的功效。

中医如何从舌象诊断肾阴虚在中医的诊断体系中，舌象是一个非常重要的诊断依据。

通过观察舌头的形态、颜色、舌苔等特征，可以为判断肾阴虚提供有价值的线索。

接下来，咱们就详细说一说中医是怎么从舌象来诊断肾阴虚的。

首先，咱们得了解一下正常的舌象是什么样的。

一般来说，正常的舌头应该是淡红色，舌苔薄白，舌体柔软灵活，大小适中，没有齿痕。

但如果是肾阴虚的情况，舌象就会有明显的变化。

肾阴虚患者的舌头，颜色往往会比正常的舌头更红，呈现出一种鲜艳的红色，甚至可能是绛红色。

这是因为肾阴虚会导致体内阴液不足，虚热内生，热邪上扰，使得舌头的血液循环加快，从而表现出较红的颜色。

再看舌苔。

肾阴虚患者的舌苔通常比较少，甚至没有舌苔。

舌苔是由胃气所生，肾阴虚时，体内阴液亏虚，胃气也会受到影响，导致舌苔生成不足。

没有舌苔的舌头，看上去就像镜面一样光滑，中医称之为“镜面舌”，这也是肾阴虚的一个常见舌象表现。

除了颜色和舌苔，还要留意舌体的形态。

肾阴虚的人，舌体可能会比正常的瘦小。

这是因为阴液不足，不能滋养舌体，使其失去了正常的充盈和饱满。

另外，肾阴虚的舌面上还可能会有裂纹。

这些裂纹的深浅、长短和分布情况各不相同，但都反映了体内阴液亏损，不能濡润舌面，导致舌面组织失去弹性和韧性，从而出现裂纹。

那为什么通过舌象能诊断肾阴虚呢？这就得从中医的理论说起。

中医认为，肾为先天之本，藏精，主水液代谢。

肾阴是肾中具有滋养、濡润作用的物质，当肾阴不足时，身体的各个方面都会受到影响。

舌头作为人体的一个外在器官，与内在的脏腑经络有着密切的联系。

通过观察舌头的变化，可以反映出体内脏腑的功能状态。

肾阴虚时，体内的阴阳平衡失调，虚热内生，这种内在的病理变化就会在舌象上表现出来。

当然，仅仅依靠舌象来诊断肾阴虚是不够准确的，还需要结合患者的症状、脉象以及其他的诊断方法进行综合判断。

比如，肾阴虚的患者常常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等症状。

脉象上，多表现为细数脉。

肾亏？怎么判断？几种现象帮你快速区分。

无论男女，肾亏都很可怕，肾亏不仅对年轻人的身体造成不可估量的影响，严重者对性生活也造成危害。

肾亏体质大部分是由于肝脏功能失调，而由此导致肾脏功能减弱。

患有肾亏的年轻人大多形体过于消瘦或者过于肥胖，手心湿热，口干舌燥，盗汗，多梦等现象。

肾亏体质的人脾气较为暴躁，容易心烦、紧张。

那么，肾亏还有哪些现象呢？
女人肾亏的特点：
1、外形特点
患有肾亏的女人，从外形上可看出其要么偏瘦要么偏胖，呈现两极化，身体处于一种亚健康的状态。

2、性格特点
患有肾亏症状的女人，其脾气大多较为容易激动、语速较急、声调高，同时较为外向。

若是严重者，在遇到心烦的事物时，其思想容易高度紧张，并且身体上火，到处发脾气，不会冷静处理事情，喜欢多管闲事。

3、月经不调
专家认为肾气充足才能使气血调和。

血脉功能充足才能使月经周期循环，而月经不调的主要原因在于肾亏损。

肾虚引起者常伴有腰酸背痛、四肢发软、腹部阵痛等现象。

男人肾亏的特点
1、脸上会出现黄褐斑
肾气不足，无法滋养肌肤，其常在面部出现淡黄以及淡黑色的斑点，面部其他地方不会出现，此种斑点不易消除。

2、黑眼圈
专家认为，黑眼圈严重者代表患有肾亏，并且不仅如此，身体其他器官也在发生病变，长久以往便会影响到身的正常运行，肾亏则疲乏会导致黑眼圈、眼袋的形成，难以去除。

3、面色暗淡
肾亏体质的人面色较为暗淡无光，发黄，印堂容易发黑，整个人无精打采，提不起精神，四肢乏力。

脸上会出现痔疮等现象。

因此，若是发现自身具有肾亏的症状，切不可大意，需要及时进行有效的调理，防止病症加重。

女人如何自测肾虚？
*导读：中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

……
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况说明您可能是肾虚了，最好找中医师诊治。

1、腰膝酸软。

弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。

2、脱发。

早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。

3、记忆力下降。

昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4、月经不调。

月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

5、性能力下降。

丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

6、出现黑眼圈和眼袋。

早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并
且眼花，看东西不再有明快的感觉。

7、失眠。

晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

8、小便出现问题。

晚上经常起床，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚）。

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肾虚的症状有哪些肾虚表现自测方法
导语：肾乃先天之本，所以我们必须关注肾虚的蛛丝马迹，防患于未然，让身体越来越健康！1、口咸是肾虚：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是与人的脏腑相
肾乃先天之本，所以我们必须关注肾虚的蛛丝马迹，防患于未然，让身体越来越健康！
1、口咸是肾虚：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是与人的脏腑相对应的，与肾对应的就是咸，肾与咸在五行中同属于水，故二者是相互对应的。

2、莫名的恐惧：没有原因的感到害怕，是肾气不充足的表现，肾气虚弱，我们神智就会恐惧。

3、梦见水是肾虚：肾主水，做梦时梦见水要注意啦！
4、畏寒是肾虚：阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足时就感觉到怕冷。

5、睡眠充足也打哈欠：肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。

整天打哈欠，就要考虑是不是肾虚了。

6、不断打喷嚏是肾虚：天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候无缘无故不断的打喷嚏，它也是肾虚的表现。

7、脚跟疼是肾虚：肾主骨，脚跟有跟骨，跟骨要承载身体的重量。

所以如果你是肾虚，肾气不太充分，然后你的骨头不太坚强，就容易损伤产生疼痛，你的经脉运行不通畅也会疼痛，足跟疼痛肯定是肾虚的。

8、面黑无光泽是肾虚：有些人面色黑，而且无光泽，这肯定是肾虚。

9、无病呻吟是肾虚：中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾
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（5）肾阴阳虚判断及补肾 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。 肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

阴虚和阳虚补的是不一样的。阳虚的人要用补肾阳的药，阴虚的人要用补肾阴的药，这两种药是形同水火的。中医说吃错药主要是寒热没有辨清楚，就是吃错药了。 一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、绅斯挺、右归丸等方剂。 肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉体热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

肾阳虚和肾阴虚症状的不同，主要表现在五个方面： 其一，阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热”。 其二，阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 其三，阳虚易胖；阴虚易瘦。 其四，阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 其五，阳虚面色青白无光；阴虚颧红。

如何自测肾虚及如何补肾检查一下，你肾虚吗？对照下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果你的累积超过50分，就需要坐下来好好反思一下你的生活状态，加强营养保健了。

1、早上起床时，常有头发丝掉落。

5分2、感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。

3分3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天记不起来。

10分4、一日三餐，进食甚少。

5分5、晚上经常睡不着觉，老在做梦状态，质量很糟糕。

10分6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。

10分7、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。

5分8、性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

10分9、工作情绪始终无法高涨。

无名的火气却很大。

10分10、工作1小时后，身体倦怠，盼望回家上床休息，但上床后又睡不着。

10分11、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛。

10分12、皮肤干燥，出现斑纹。

10分13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。

10分14、对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。

5分15、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种勉强应酬的感觉。

2分16、体重有明显的增加或下降趋势。

5分黑色食品就都是补肾食品吗?我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。

黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。

夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。

任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。

女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴、补血之外，也需要补肾。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
对应处理方法
1、湿热型肾虚的治疗方法，这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。
4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
2、气血不足型肾虚怎么办，这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。
3、肾阳亏损型肾虚，肾虚也是通俗所说的补肾壮阳。
4、脾虚型肾虚，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。这类患者，在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

肾虚怎么调理男性自测肾虚的九大症状肾虚是许多人都会得的一种病，会让人乏力。

那么你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？今天小编帮大家总结了男性自测肾虚的九大症状，让我们一起来了解一下吧。

症状1、腰酸腿痛，尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

症状2、畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。

“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状3、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状4、哮喘肾脏有“纳气”的功能。

因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状5、夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4。

严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状6、阳痿早泄中医认为肾藏精。

肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。

如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状7、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。

而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。

造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状8、便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怎么看一个人是否肾虚？教你从四方面辨别
导语：在一般情况下，大多数的人对于肾虚的察觉，都是从其日常的症状表现中发现的。

那么，怎么看一个人是否肾虚呢？通过眼神来观察如果看一个人
在一般情况下，大多数的人对于肾虚的察觉，都是从其日常的症状表现中发现的。

那么，怎么看一个人是否肾虚呢？
通过眼神来观察
如果看一个人的眼神反应敏捷，目光明亮，神采飞扬等，说明这个人的肾气是比较充足的，这种人会给人一种朝气蓬勃的感觉。

相反，如果某个人目光呆滞，精神萎靡不振，则有可能是肾虚的表现。

通过体型来判断
通产情况下，往往身材比较胖的人，可能出现肾阳虚，而身体瘦弱的人，阴虚的可能性比较大一些。

所以，如果一个人的体型和同龄人相比，不属于正常范畴内的，我们判断有可能会出现肾虚的情况。

看头发可以看出端倪
头部是人体最重要的部位，有句话叫做“肾之华在发”，说明头发的情况和我们的肾是息息相关的。

如果我们的头发乌黑浓密且有光泽，说明肾气足，相反，如果头发稀少，特别是青年人头发开始脱离，而且出现健忘等情况，就可能出现肾虚。

脸色不好可能是肾不好
面部的颜色不好，往往可能是由于肾虚导致的，因为肾阴虚的人，往往是火旺，导致脸部出现潮红，而肾阳虚的人由于寒气盛，就会表现为面部发暗，缺少光泽。

还有一些人，眼光发黑，这也是肾虚的一种表现。

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女人肾虚8大症状，今后要懂得如何判断了女人肾虚后会出现诸多症状，但有的症状很容易被人们误解是其他疾病的原因，所以经常有的人判断错误，这会严重耽误疾病的治疗，因此今天为大家介绍肾虚的综合症状。

★一、畏寒肢冷：怕冷而且怕风吹，畏寒肢冷。

“畏寒”、“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

★二、哮喘：中医上认为肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

★三、房事过度：房事过度，最伤肾。

中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。

如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

★四、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

★五、便秘：便秘也影响肾功能的健康，便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

★六、头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。

造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

★七、腰酸腿痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

如何辨别是否肾虚呢？肾虚的人通常都有哪些表现呢，其实大家在生活中是很常提到肾虚这几个字的，大家其实都只是偶尔开开玩笑而已。

但是说实在的要如何辨别肾虚呢，肾虚有哪些症状么，在生活中其实我们是可以通过脸色等信息来判断人是否有肾虚的，接下来让为大家介绍如何辨别肾虚的情况。

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

肾虚主要分为阴虚和阳虚1、肾阳虚症状最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程：男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。

然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

看了以上的有关于肾虚的情况的知识，相信大家对于肾虚有了一定的了解了，大家都普遍了解肾虚的情形了把，如果得了肾虚的人首先要好好看病，对症下药，谨遵医生的嘱咐，平常在生活中也要多多运动，均衡饮食，多吃水果蔬菜。