军校学员体能训练与测试指标跟踪研究

军校学员5000M跑训练的理论指导与实践研究摘要：军校学员进行5000m跑的训练及考核，正确的训练方法对提高学员5000m跑成绩能够起到十分明显的效果。

本文介绍了一些5000m跑的训练方法。

作者运用这些方法进行了一段时期的常规训练，对前后训练成绩进行了对比分析，得出了相应结论。

关键词：军校学员；5000m跑；训练方法中图分类号：[g40-013.9]5000m跑是军校学员在校期间所要进行的各项军事体能练习中最重要的一项。

它既是对学员的周期性速度力量进行考验，同时又是在考验学员的意志品质。

因此，无论是在每个学年的体能考核过程中，还是在学员最后毕业综合素质考核中，5000m跑都是必不可少的一项内容。

军校学员从大学第一学期入学就开始进行适应性的3000m跑练习，之后开始进行正规的5000m跑的训练。

在校四年时间，学员进行的5000m跑练习、测验以及考核可以说是不计其数了，但学员在训练及考核过程中是否真正能够按照科学方法进行训练，用最小的付出取得最佳的成绩，这就有待教学工作人员进行分析总结了。

1研究对象与方法1.1研究对象本文选取的研究对象是作者工作单位的大学本科第四年的学员。

军校学员5000m跑的合格成绩是23分，良好成绩为21分，优秀成绩为19分。

本次研究从学员4旅1、2、3营各抽取了10名学员，成绩都是介于良好与合格之间，还包括不及格学员。

1.2研究方法1.2.1文献资料法利用图书馆以及期刊网进行资料的查找与收集。

1.2.2访谈法与从事军事体育教学的教研室教员、以及研究对象所在单位的营级管理干部针对相关问题进行访谈。

1.2.3数理统计法对研究对象所在连的学员在阶段训练前、中、后期的训练成绩进行对比分析，然后使用统计软件对数据进行统计分析。

2提高学员5000m跑成绩的主要训练手段2.15000m跑专项力量训练对于学员练习5000m跑来说，学员首先要具备进行军事体能训练的一般身体素质，然后才是进行适合5000m等长距离跑步练习的专项素质。

军事训练体能测查方案介绍本文档旨在制定一套军事训练体能测查方案，以评估士兵的身体素质和训练成果。

该方案将帮助指挥官和教练员通过定量的指标来跟踪士兵的体能发展，并为个性化的训练计划提供依据。

测查项目为全面评估士兵的体能水平，我们将采用以下多个指标进行测查：1. 心肺耐力：进行长跑和跳绳等有氧运动，测量士兵的最大摄氧量和耐力水平。

2. 力量和爆发力：通过重量训练、俯卧撑和直线冲刺等项目，测试士兵的力量和爆发力。

3. 肌耐力：进行体操、引体向上和深蹲等项目，评估士兵的肌肉耐力。

4. 敏捷性：进行敏捷跑、横跳和倒立等项目，测试士兵的身体灵活性和反应能力。

5. 灵敏度：进行引体向上和仰卧起坐等项目，评估士兵的身体协调性和动作准确性。

测试方法为了确保测试的准确性和可重复性，我们将采用以下方法进行测查：1. 标准化测试器材：使用统一的器材和设备，确保测量结果具有可比性。

2. 严格的测试流程：制定详细的测试规程，确保每位士兵都按照相同的标准进行测试。

3. 记录和分析数据：将每个士兵的测查数据记录下来，并进行数据分析，以便跟踪其体能发展趋势。

4. 培训教练员：确保教练员具备足够的专业知识和技能，能够正确指导和评估士兵的测查项目。

数据分析和利用通过对测查数据的分析，我们可以得出以下结论和应用：1. 个体评估：根据每个士兵的测查结果，评估其体能水平并提供相应的反馈和建议。

2. 集体统计：对整个部队或特定单位的测查数据进行统计分析，了解整体体能水平，并为训练计划的制定和调整提供依据。

3. 训练计划设计：根据士兵的个体评估结果和整体统计分析，制定个性化的训练计划，以提高士兵的体能水平和战斗力。

结论军事训练体能测查方案将为士兵的体能发展提供科学的评估和指导，有助于提高整个部队的战斗力。

通过定期测查和有效的数据分析，我们能够及时发现问题，并采取措施加以解决。

请指挥官和教练员严格按照该方案进行体能测查，并利用评估结果进行有针对性的训练。

军校学员战斗体能训练的现状及对策研究摘要：从当前军队院校的课程安排当中可以看出，战斗体能训练的课程安排变得越来越少，更多的体能训练活动主要是由虽然自身在课余时间自行组织自行安排。

练得方法相对比较单一，训练的手段也十分落后，在训练的过程当中，更多的是围绕着基础体能进行训练，体能训练的系统化有待进一步的提升。

军校学员是未来军事战争当中的主要带兵人，所以军队院校学员的体能训练，应当围绕着部队实战以及未来几个方向。

关键词：军校学员；战斗体能；体能训练一、引言军队院校，培养着未来能打胜仗的优秀军事人才的重要责任，在军队训练的过程当中，则必须按照实战化的要求来进行体能训练，切实的做到打仗需要什么就苦练什么。

通过这样的方式来进一步提升军校学员的战斗体能。

二、体能训练存在的不足（一）认识不清，忽略了体能训练的实际意义战斗体能训练从本质上来看是实现我军强军目标，促使我军官兵具有相当的体能，能够满足日常训练的需要，也是在很大程度上履行我军历史使命的影响重要保证。

面对当前越来越复杂的军事环境，体能训练工作，已经成为新形势下军队院校开展各项实战演练的重要基础。

这是当前军队院校当中的体能训练，其训练的最终目的是为了达标或者考核完成，体能训练的检验结果，更多的是以考核的方式来进行的，这已经在很大程度上成为了部分军队院校的常态。

（二）体能训练手段单一当前体能训练重点是围绕着学员的体能而开展的，在训练内容训练方式以及训练方法等层面，存在着十分明显的单一性。

从而促使了很多学员在进行体能训练的基础过程当中，更多的是以俯卧撑仰卧起坐引体向上等老一套的训练模式来进行训练。

从而导致了体能训练不能够很好的与实战相结合，特别是在体能训练的过程当中，体能训练与武装训练分离的现象较为突出，没有体现出打仗需要什么，平时苦练什么的宗旨。

（三）场地缺乏从当前的现实情况来看，军队院校的体能训练场地更多的是以田径场或者操场为主，得突出不同兵种的特色，在训练的过程当中与实践相脱离，尤其是在武器装备的配置以及携带层面存在着明显的不足，训练更多的适宜同一个方式来开展的，没有很好地结合不同兵种的特色，这必然会影响体能训练的实际结果。

军校学员战斗体能训练现状及对策探究摘要：军事体能训练是在专门人员的指导下，遵循人体生命科学规律，最大限度和高效率地挖掘和发挥军人体能潜力，保持已获得的体能素质，避免不必要的训练伤病，而进行的一种专门性训练活动。

本文就军校学员战斗体能训练现状及对策进行了相关探讨。

关键词：体能训练；军校学员；战斗精神引言战斗精神属于一种强大的精神力量，也是军人信念、意志、品格的直接反应，属于一种无形的战斗力与一种精神状态，能够支配军人的行为，进而取得战争的胜利，就军校学员而言，通过体能训练能够有效推动学员战斗精神的养成。

一、体能训练的特点（一）艰苦性的特点主要是因为训练场就是真实战场的模拟，学员想要达到训练标准，不仅需要掌握体能训练技巧，自身还需要具备顽强的毅力、坚韧不拔勇气与信念，简单而言，学员会付出较大的身体能量与心理能量，其训练也是高强度的集中，具有延续性、艰苦性的特点。

（二）策略性的特点在学员训练中，需要合理进行体能分配，因此具备很强的策略性特点，在学员的自我训练中，会结合自身的实际情况，合理安排训练科目与训练日程，以追求最佳训练效果作为目的。

同时，负责测评的小组必须要结合学员小组内学员的实际情况，分析对手的情况，合理应用策略安排人员，规范比赛秩序，以此确保比赛结果的合理性。

不仅如此，在体能训练中还存在着对抗性的特点，主要是安排两组学员执行同一个任务，这类训练方式能够考验学员的心理能力，锻炼学员的认知能力。

（三）配合性的特点在体能训练中不仅要求学员要进行自身配合还需要进行团队配合，在训练过程中，学员必须要不断强化与周围环境、身心健康之间的配合。

身体协调配合是指，学员能够依据训练科目，不断强化身体协调性，更好的与周围环境相融合，进而全面提升训练效果。

不管是在个人训练还是小组训练中，均能够训练学员的协作配合能力，促使学员能够结合自身的实际情况，合理安排比赛科目，强化团队内各个队员之间的合作，进而确保自身、团队能够在比赛中取得更好的成绩。

281研究与交流作者简介：邓维霞（1987—），女，土家族，湖北恩施人，讲师，硕士，研究方向：部队体能训练。

军校学员体质现状与体能成绩的相关性研究邓维霞 乔飞 程达 陆军工程大学军械士官学校摘要：研究目的：探究军校学员体质健康水平现状。

研究方法：文献资料法、体质测试法、数理统计法。

研究结果和结论：① 军校学员身体形态、身体机能水平良好。

② 身体素质方面，短距离加速能力还有较大发展潜力；柔韧素质平均值只有同龄大学生的一半。

③ 引体向上与俯卧撑成绩显著正相关；400m 障碍与速度、灵敏，下肢力量和俯卧撑成绩显著正相关。

5km 跑与身高、体重和肺活量显著正相关。

关键词：军校学员；体质测试；体能成绩一、研究对象与方法（一）研究对象采用整群抽样法，以某军校2018级某学员队98名学员的体质健康测试和联考体能课目测试成绩为研究对象。

（二）研究方法采用文献资料法搜集体质测试相关文献，为研究提供理论基础；采用Excel 和SPSS17.0对收集到的数据进行数据处理与统计分析。

参照《国家学生体质健康标准》2014修订版，以下简称《标准》规定测试项目和测试仪器，对学员的体质素质指标进行测试。

（三）测试指标身体形态指标（身高、体重、BMI 指数）、身体机能指标（肺活量）、身体素质指标（握力、立定跳远、原地纵跳摸高、50m 、10m ×4往返跑、坐位体前屈、5km 跑、引体向上）。

二、结果与分析（一）身体形态分析在国家体质健康测试中，主要采用身高与体重两个指标反映学生身体形态[1]。

表1显示军校学员的身高要略低于国防生，但体重和BMI 指数要高于国防生的平均水平，这可能与他们在院校长期进行的军事训练有关，也说明军事训练对身体形态产生的影响，军校学员要比国防生更加突出。

依据《标准》，大学生BMI 指数评定标准如表2，按照此分类标准军校学员中有16.33%的学员超重，1.02%的学员肥胖。

张辉等人的研究也显示，单纯按照成人BMI 标准，军校毕业男学员20％超重，这与本研究16.33%的学员超重的现象基本一致。

知识文库 第17期76 军校学员体能训练现状分析与研究周敏锐 张 渲 江 浩近几年，暴力犯罪及各类灾害发生率均呈上升趋势，同时社会治安形势也十分严峻，在打击犯罪、维护治安及抢险救灾过程中，基层官兵扮演着重要的角色，其体能素质是否良好，直接关系着其任务执行情况及其人身安全。

但目前，军校学员体能训练的现状不容乐观，其中存在诸多的问题，急需解决。

本文结合军校序言体能训练的不足，提出了几点针对性的改进建议，旨在不断提高军校学员的体能素质。

1 军校学员体能训练的现状军校学员体能训练主要是为了提高学员的速度、力量及耐力素质，同时辅以培养其灵敏与柔韧素质，实践中以考核内容为主，减少涉及球类与游戏等项目，虽然取得了一定的成绩，但其中存在的问题不容忽视，具体表现为：一是，忽视了质量，体能训练是由不同科目构成的，为了提高训练的科学性与有效性，应结合各科目的具体情况，采取灵活、各异的训练方法，以此保证训练效率与质量，但目前，部分教员仅对学员要求训练数量，而未能关注其动作的规范性与标准性，实际训练中为了缩短受训时间，完成训练任务，学员动作往往不够标准与准确，此时的训练难以达到既定目标，同时，简单的任务数量要求，极易使学员养成不良的习惯，如：偷懒，特别是自觉性较差学员，难以保质保量完成训练任务，从而进一步影响了训练质量。

二是，过于主观，在体能训练中涉及的对象为教员与学员，二者处于组织和被组织的关系，部分教员利用单一的标准与枯燥的方法，难以调动学员训练的主动性与积极性，同时，教员的主观思想对学员影响严重，使其长期处于压抑状态，训练中未能考虑学员的意见或建议，未能调整训练强度、未能丰富训练方法，忽视了学员的感受及其承受力。

三是，只抓整体，面对众多的学员，不仅要注重整体训练效果，还要关注个体训练情况。

但部分教员仅关注整体情况，致使个别学员存在浑水摸鱼的问题，同时实训中未能考虑半休人员或病号人员，传统的训练模式，未能凸显体能良好者，也未能帮助体能较差者，在竞争匮乏的环境下，难以激发学员的热情。