来月经吃什么水果最好呢

减肥经期吃什么水果好
经期是女性生理周期中的一个重要阶段，也是女性朋友们最为关注的时期之一。

在经期，女性的身体会出现一系列的变化，包括情绪波动、食欲增加等。

而对于那些正在减肥的女性朋友来说，经期减肥更是一个挑战。

那么，在经期减肥的同时，吃什么水果是最好的呢？
首先，我们要明确的是，经期是女性身体内分泌系统发生变化的时期，女性的
身体会更容易出现水肿和情绪波动等情况。

因此，在经期减肥期间，选择一些能够帮助排除体内多余水分，缓解情绪波动的水果是非常重要的。

西瓜是一个非常好的选择。

西瓜中含有丰富的水分，能够帮助排出体内多余的
水分，缓解身体的水肿情况。

而且，西瓜中还含有丰富的维生素C和维生素B族，能够帮助缓解情绪波动，让身体更加轻松愉快。

另外，葡萄也是一个不错的选择。

葡萄中含有丰富的天然果糖和葡萄糖，能够
迅速补充身体的能量。

而且，葡萄中还含有丰富的维生素B族和矿物质，能够帮
助缓解疲劳和情绪波动，让身体更加健康。

此外，橙子也是一个不错的选择。

橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，减少便秘情况的发生。

而且，橙子中还含有丰富的柠檬酸，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，有助于减肥效果的提升。

总的来说，在经期减肥期间，选择一些能够帮助排除体内多余水分，缓解情绪
波动，促进新陈代谢的水果是最为合适的。

通过科学合理的饮食搭配，女性朋友们可以在经期减肥的同时，保持身体的健康和活力。

希望以上内容能够帮助到正在经期减肥的女性朋友们，祝大家都能够拥有健康美丽的身体！。

龙源期刊网
四种水果助你轻松度过月经期
作者：
来源：《伴侣》2017年第03期
女性朋友在月經期饮食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的，下面，就给广大女性朋友介绍一些适合在月经期间吃的水果。

1.木瓜。

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以促进身体皮下脂肪的分解。

木瓜含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2.苹果。

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富。

苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在皮下的脂肪。

3.奇异果。

奇异果营养丰富，有调中理气、生津润燥、治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。

奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。

食用维生素C和纤维含量高的水果，可以提高脂肪被分解的速度以避免皮下脂肪积聚。

4.西柚。

经期吃最好的十种水果经期吃最好的十种水果经期吃最好的十种水果，每一个女性到了一定期间都会来月经，女性月经期间身体比较虚弱，有很多事情都是需要注意的，有很多食物都是不能吃的。

那么，以下揭秘经期吃最好的十种水果经期吃最好的十种水果11、苹果苹果作为十大公认最健康水果之一，是生活中常见的水果。

它的味道酸酸甜甜的，其中有着比较丰富的维生素矿物质等等，性质温和女性在例假期间也可以放心食用。

2、榴莲榴莲虽然是世界五大最臭水果之一，但是营养价值很高。

体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。

3、菠萝经期最宜吃的十种水果之一菠萝，其中有着很丰富的蛋白分解酵素，可以更好促进肉类蛋白质消化，甚至于让人更加消瘦一些，不过不要空腹吃，可以当做饭后甜点食用。

4、柠檬柠檬味道很酸，不过也成功上榜了经期最宜吃的十种水果，它可以让牙齿快速美白，同时里面含有的柠檬酸成分可以促进热量代谢等等，让身体更加舒服一些，甚至于有一定美白功效。

5、樱桃樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。

6、西柚西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一，它的卡路里比较低，吃了不会容易长胖，同时还含有丰富的钾质，可以让人的下半身更加苗条一些。

7、奇异果奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些。

8、番茄这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。

新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些。

9、木瓜虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。

其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些。

10、红枣最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效。

月经期最宜吃什么水果生理期忌口的水果很多女性在月经期间都会非常注意自己的健康，饮食也会非常注意，那么月经期间最宜吃什么水果呢？又有什么忌口的水果呢？一、月经期最宜吃什么水果月经期适合吃一些温热性的食物，比如说下列食物。

1.榴莲：榴莲性热，能够温补身体、活血散寒、升高体温，月经期间吃榴莲改善宫寒、缓解痛经等问题。

2.荔枝：荔枝性温，有补益气血、理气止痛的功效，月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。

而且荔枝还富含多种维生素和矿物质，对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

3.龙眼：龙眼性温，有补益气血、养心安神的功效，月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况，还能够帮助入眠。

4.杨梅：杨梅性温，有散瘀止血、止痛的功效，经期吃杨梅能够补充营养物质，还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

二、生理期忌口的水果因人而异。

1.如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。

2.但对于健康人群而言，在月经期间只要适量，那么任意吃一些水果都是可以的，对月经的影响不大，而且经期也是需要吃一些水果来补充营养的。

三、月经期吃什么可丰胸1.月经期可以吃一些富含胶原蛋白、脂肪的食物来丰胸，因为这类食物能够增强皮肤弹性，促进脂肪在体内堆积，虽然说身体不免也会变胖，但同时胸部也会变大一些，如猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。

2.月经期可以吃一些富含天然雌激素的食物来丰胸，因为胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺组织也是主要支撑结构之一。

食用富含天然雌激素的食物之后，能够促进乳腺发育，令胸部看起来变大了，如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。

注意：有乳腺增生的人群不宜食用这类食物。

3.女性月经期可以吃一些富含蛋白质的食物来丰胸，因为补充蛋白质，能够令身体变得强壮，增加身体肌肉的含量，胸部看上去也会变大一点，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。

月经时吃什么水果减肥月经是女性生理周期中的一个重要环节，而在这个时期，很多女性都会出现身体不适和情绪波动的情况。

除了注意休息和调整心情外，饮食也是需要特别关注的方面。

在月经期间，选择适合的食物对于身体健康和减肥都有一定的帮助。

而水果作为一种健康的零食，也是很多女性在月经期间的首选。

那么，月经时吃什么水果可以帮助减肥呢？首先，西瓜是一个不错的选择。

西瓜味甘性凉，有清热解暑、生津止渴的功效。

在月经期间，女性容易出现腹胀、情绪不稳定等情况，而西瓜可以帮助清热解暑，缓解腹胀，同时也能起到消除口渴的作用。

此外，西瓜中含有丰富的水分和纤维，能够帮助排毒通便，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

其次，草莓也是一个不错的选择。

草莓味甘酸微寒，具有生津止渴、清热解毒的功效。

在月经期间，女性容易出现口渴、食欲不振等情况，而草莓可以帮助生津止渴，促进食欲，同时也能起到清热解毒的作用，有助于缓解身体不适。

此外，草莓中富含的维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。

此外，橙子也是一个不错的选择。

橙子味甘酸微寒，具有生津止渴、健脾消食的功效。

在月经期间，女性容易出现食欲不振、消化不良的情况，而橙子可以帮助健脾消食，促进食欲，同时也能起到生津止渴的作用，有助于缓解身体不适。

此外，橙子中含有丰富的维生素C和果酸，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。

总的来说，在月经期间选择适合的水果食用，对于缓解身体不适和减肥都有一定的帮助。

除了西瓜、草莓、橙子外，苹果、葡萄、梨等水果也都是不错的选择。

但需要注意的是，虽然水果对于减肥有一定的帮助，但也不能过量食用，以免造成热量摄入过多，适量食用才是最健康的选择。

综上所述，月经期间选择适合的水果食用，可以帮助缓解身体不适，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

但在饮食调理的过程中，也需要结合适量的运动和良好的作息习惯，才能达到更好的减肥效果。

希望女性朋友们在月经期间能够注意饮食健康，保持良好的身体状态。

月经期可以吃什么水果
月经期间，女性可以适量食用一些性温的水果，以补充身体所需的水分和营养，缓解经期不适症状。

以下是一些适合月经期间食用的水果：
苹果：苹果富含维生素C和纤维素，有助于调节肠胃功能，缓解便秘和经痛等症状。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，能够安定神经，缓解经期焦虑和烦躁情绪，同时还能补充能量和微量元素。

红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于补充气血，预防贫血和疲劳。

桂圆：桂圆具有益气养血、安神定志的功效，能够缓解经期疲劳和失眠等症状。

荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素，能够补充能量，提高免疫力，缓解经期疲劳和虚弱。

樱桃：樱桃富含铁质和维生素A，有助于补血养颜，改善肤色，同时还能增强免疫力。

葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，可以补充身体所需水分，其味道偏甜，还能促进食欲。

橙子：橙子富含维生素C、维生素D等营养成分，可以消食下气、生津止渴。

猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、纤维素的水果，能够促进身体消化吸收、增强身体免疫力。

草莓：草莓富含维生素、矿物质等成分，有助于补充身体所需的营养、也能起到美容养颜、保护视力等作用。

需要注意的是，月经期间应避免食用过于寒凉和生冷的食物，以免引起痛经和经量减少等问题。

此外，女性在月经期间还应该注意饮食卫生和营养均衡，避免过度减肥和营养不良等问题。

在食用水果时也应注意适量食用，不要过量食用以免引起身体不适。

痛经吃什么水果可以缓解疼痛痛经在女性中是比较常见的一种症状，尤其是在体寒的女性中，痛经更是如家常便饭。

而痛经对于一个人的精神健康以及身体健康影响都是极大的，严重的话，甚至会耽误了自己的工作。

而痛经是可以通过吃一些水果来进行缓解的。

那么，痛经的时候吃什么水果比较好呢?
1、荔枝
荔枝是一种很常见的水果，肉多味美，很多人都喜欢吃，尤其是对于女性朋友来说，荔枝是一种很好的水果，在经期来临之前，可以吃一些荔枝，可以有效的缓解痛经的情况发生，希望大家能够注意。

2、苹果
苹果也是可以缓解痛经的水果，在月经前，吃一些苹果，可以缓解痛经，希望大家能够明白，还可以用红酒炖苹果，是很不错的选择。

3、桑葚
在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。

此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

4、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女
性朋友多吃有益。

香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。

香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲
榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。

如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。

因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。

还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。

大姨妈来了，水果怎么吃？
月经来潮期间，女性身体会受到一定的影响，很多都会女性都会感到下腹酸痛，怕冷，还有抵抗力降低，情绪容易焦虑，精神不容易集中等等。

大家都认为经期不能吃凉的东西，所以不敢吃水果。

实际上经期间食用一些水果，可以防治发生便秘，减轻盆腔充血。

属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，要选择性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用。

下面就给大家介绍几种水果的吃法，好吃的水果搭配补气补血的食物，简单易学，给身体增加营养的同时还能改善心情。

香蕉紫薯沙拉
准备食材：香蕉一大根，紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量。

做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

4、将圣女果和黄瓜切好备用。

装饰在盘子周围，吃的时候可拌上少量酸奶。

红豆大枣汤
准备食材：大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，转文火煲60分钟即可。

木瓜胡萝卜玉米汤
准备食材：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

做法：1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。

2、加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

（文章参考来源：太平洋亲子网，39健康网）。

女人生理期能吃什么水果？
女性的生理期是特殊时期，不仅需要注意保暖，不能碰凉水，饮食
方面也需要注意，特别要避免食用寒性、刺激性食物，注意休息，
避免进行过于劳累的体力活动。

女人在生理期能吃什么水果呢：
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。

“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，
具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸
以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见
的便秘很有效果。

经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解
经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

女人生理期不能吃的水果：
寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜
性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女
性更应谨慎食之。

西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、
猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

对
于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

总之，女性在生理期时需要养成良好的生活起居习惯，注意自身的
清洁卫生，尽量减少可能引起感染因素发生，这样有利于女性健康，减少疾病的发生。

月经时吃什么水果减肥每个女性朋友都知道，月经期间是身体排毒的好时机。

而在这段时间里，我们也需要注意饮食，选择一些对身体有益的食物来帮助减肥。

水果是一个很好的选择，它们不仅可以帮助我们排毒，还可以帮助我们减肥。

那么，月经时吃什么水果可以帮助我们减肥呢？首先，西瓜是一个很好的选择。

西瓜富含水分，而且热量很低，是一个理想的减肥水果。

在月经期间，我们可以适量食用西瓜，它不仅可以帮助我们排毒，还可以帮助我们减肥。

此外，西瓜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节内分泌，改善皮肤状态，让我们在经期更加健康美丽。

其次，柚子也是一个不错的选择。

柚子富含维生素C和纤维素，可以帮助我们加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

在经期时，适量食用柚子可以帮助我们消除水肿，改善消化系统，让我们更加轻松愉快地度过这段时间。

此外，草莓也是一个很好的选择。

草莓富含维生素C和纤维素，可以帮助我们促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

在经期时，适量食用草莓可以帮助我们缓解经痛，改善情绪，让我们更加舒适地度过这段时间。

除了以上提到的水果之外，苹果、橙子、葡萄等水果也都是很好的选择。

它们富含维生素和矿物质，可以帮助我们调节内分泌，改善皮肤状态，促进新陈代谢，有助于减肥。

在经期时，适量食用这些水果可以帮助我们排毒，改善身体状态，让我们更加健康美丽地度过这段时间。

总之，月经期间选择一些对身体有益的水果来帮助减肥是一个很好的选择。

适量食用西瓜、柚子、草莓、苹果、橙子、葡萄等水果，可以帮助我们排毒，调节内分泌，促进新陈代谢，改善皮肤状态，减少脂肪堆积，让我们在经期更加健康美丽。

希望每个女性朋友都可以通过科学的饮食来度过每个月的特殊时期，让自己更加美丽健康！。

来月经的时候可以吃苹果吗经期吃苹果有什么好处苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

那么来来月经的时候可以吃苹果吗？一、来月经的时候可以吃苹果吗可以根据情况适量吃。

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。

如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

二、经期吃苹果有什么好处女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。

尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

三、经期吃什么食物好食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

香蕉香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

鱼类受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

温补的食品温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

补铁铁女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

四、痛经吃什么缓解痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

经期吃什么水果好经期多吃这些食物好月经期是女性的特殊时期，是每个女性朋友，每个月都会遇到的事情。

对于女性来说，在月经前夕的那几天身体会非常不舒服，经常会出现腰酸背痛，小腹坠胀的情况。

今天本文给大家讲讲经期吃什么水果好，有助于缓解经期不适，希望对女性朋友有所帮助。

经期吃什么水果好1、性平的水果性平水果的典型代表是苹果。

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

属于性平的水果还有桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝等。

2、性温的水果性温水果的代表是荔枝。

荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等都属于性温的水果。

3、含钙的水果研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。

因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。

进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。

含钙量丰富的水果有枇杷、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。

4、含维生素B6的水果月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。

富含维生素B6的水果有核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、桂圆等。

经期多吃这些食物好1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如：大枣、面条、薏仁粥等。

不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、鱼类研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

4、加蜜热牛奶研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的各种不适。

在经期吃什么水果好
女性朋友在月经阶段一定要对个人饮食引起特别关住，尽量多吃一些富含铁元素的蔬菜和水果，可以达到一个很好的补血的效果，降低女性朋友出现贫血问题的几率。

很多女性朋友在月经阶段因为流失大量的血液，导致自身出现了气血失调的情况，采取食疗的方法进行调理效果非常不错，下面简述一下经期吃什么水果好吧。

女性朋友可以在月经阶段适当的吃一些木瓜，木瓜中富含有独特的蛋白分解酵素，可以有效地帮助自身清除体内的脂肪。

同时木瓜中也富含了大量的果胶，可以有效的减少废物在自身肠道内的堆积，可以帮助自身排出体内积聚的毒素等物质，达到一个镇静神经的功效，改善女性朋友在月经阶段容易出现的紧张焦虑的情绪。

女性朋友在经期也可以适当的吃一些红枣，红枣中富含的铁元都是非常多的，也有助于帮助女性朋友达到一个调理气血的功效。

在可以有效的降低女性朋友出现贫血问题的同时也有助于调理女性朋友的气色，使女性朋友的脸部变得更加红润有光泽。

也可以将红枣与枸杞做成红枣枸杞汤每天早晚饮用，效果会更好。

女性朋友在月经阶段也可以适当的吃一些香蕉，香蕉是很多女性朋友特别喜欢的一种水果。

香蕉不仅可以达到调经的功效，同时也有助于改善女性朋友在月经阶段出现的心烦气燥的症状，吃点香蕉也有助于女性朋友更好地度过月经阶段。

月经期最宜吃什么水果
女性月经期是一个比较特殊的时期，这一时期女性的身体体质相对比较差，除了要注意良好的休息以外，也要注重饮食调理，可以在生理期的时候吃一些水果，不但有美容养颜和瘦身的作用，对于生理期也有很好的调理保健的作用，下面我们就来了解一下月经期最适宜吃什么水果。

首先是苹果，苹果是最常见的一种水果，里面富含多种维生素和微量元素，另外含有独特的苹果酸，对于加速新陈代谢，促进脂肪代谢都有很好的作用，对女性生理期有很好的保健功效！
另外也可以吃一些木瓜，木瓜里面有蛋白分解酵素，能够预防脂肪堆积，木瓜里面的果胶也非常的好，能够吸附身体里面的一些有毒成分，减少有毒废物对身体的危害，另外木瓜对于女性来说还有丰胸的作用。

在月经期间可以吃一些柚子，柚子里面的营养丰富，脂肪含量非常的低，适当的吃一些，也不会导致肥胖的问题，另外微量元素非常丰富，有很好的调理和保健的功效。

月经期间也可以吃一些奇异果，里面维生素c的含量非常的高，能够提高在月经期间的身体抗病能力，另外也可以吃一些番
茄，吃一些香蕉，都是很好的选择。

以上简单的了解了月经期最适宜吃什么水果，在月经期间要注重饮食调养，饮食方面要清淡一些，可以适当吃些水果，有补充微量元素和维生素的作用，对于预防疾病，提高抗病能力都能发挥很好的功效。

女性经期食用这些水果养生的佳品！
女人年轻时，有个亲戚，没有特殊情况，每个月都要来“探望”，它就是“大姨妈”，它一来总会觉得浑身不舒服，有些女孩来“大姨妈”下腹胀痛，想吃水果又怕肚子疼，这段时间女性可以吃哪些水果呢?
温性水果：荔枝，现在是吃荔枝的季节，它口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充体力，增强月经期间女人的免疫力功能。

同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果，这些水果也都是夏季适合吃的水果。

缓解痛经的水果：
很多女人在月经期间都会有痛经的症状，有时候疼痛难忍，这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果，它可以有效缓解痛经。

推荐：红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

补血水果：
女生在经历了月经期后，容易出现贫血的现象，因此首要任务就是要补血。

而有些水果具有补血功能，因为它们含有丰富的铁元素，能够有效增加血红蛋白，更能缓解体寒体虚症状。

推荐：荔枝、樱桃、胡桃、草莓、提子等。

月经期间不能吃的水果：
月经期间女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。

现在处于夏季，相信有很多女生都喜欢吃西瓜，但是西瓜性寒质
滑，在月经期间一定要忌吃。

相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

以后来“大姨妈”多吃一些温和补血的水果，不要再吃寒性水果了哦。

月经期可以吃什么水果补充营养
不同的水果可以补充不同的物质，可以有不同的属性，向雪梨比较寒凉，芒果带有热性。

在月经期间女性朋友对水果的选择也是需要注意的，部分水果是不宜食用的，不然会造成痛经和腹泻。

1.其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。

而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

2.另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

3.经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

4.热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

5.平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

生活中的常识，希望对您有帮助！
生活经验知识分享女性经期适宜吃的水果
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

水果具有很高的营养价值。

下面，我们来看看女性经期适宜吃的水果吧。

操作方法木瓜木瓜性温和，口感甘甜，女性经期的时候可以适当吃些木瓜，能够帮助人体排出毒素。

苹果苹果的热量比较低，苹果含有苹果酸，这种物质能够加速人体的新陈代谢，因此，女性经期也可以吃些苹果。

西柚西柚具有帮助减肥等作用，还能够调节女性经期，因此，女性经期的时候可以吃些西柚。

番茄番茄含有的热量比较低，具有帮助减肥的作用，而且还能够调节月经，因此，在经期也可以吃些番茄。

感谢阅读，希望能帮助您！。

女性月经来时吃什么水果比较好？
很多女生在来月经的时候都非常想吃水果，但是又觉得月经期间是不能够吃生冷食物的。

其实来月经的时候还是可以吃一些水果的，但是要避免那些寒性的水果，不然有可能会导致你的子宫膜剥落异常。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、
易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

月经期间除了上述能够吃的一些水果之外，还应该吃一些蔬菜，但是尽量吃一些热的食物。

月经期间也要注意自己的生活习惯，例假期间要好好休息，不要进行过于剧烈的运动锻炼，不然的话可能会导致你的痛经，可能会是你的身体极度不舒服。

平时也要注意不要摄入过多生冷食物。