第六节人际关系
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人际关系与沟通什么是人际关系?人际关系是指人与人之间的交往和相互作用。
它是人类社会存在的基本特征,无论在工作场所、学校、家庭还是社交场合,人际关系都是非常重要的。
良好的人际关系能够帮助我们获得更多的支持和帮助,提升工作效率,增进个人幸福感。
人际关系的重要性良好的人际关系对个人的发展和成功具有重要影响。
以下是几个例子:1.工作场所:在工作中,与同事、领导和客户建立良好的人际关系可以提升工作效率,增加合作机会和职业发展空间。
2.学校生活:在学校,良好的人际关系可以帮助我们获得更多的学习资源和支持,建立友谊,提升学习成绩。
3.家庭生活:家庭关系是人际关系中最基础、最重要的一种。
和谐的家庭关系可以带来温暖、快乐和安全感。
如何改善人际关系?良好的人际关系无法简单地建立,但我们可以通过以下方式来改善它们:1. 积极倾听积极倾听是建立良好人际关系的关键。
当我们与他人交流时,要专注地倾听对方的观点和感受,同时表达出真诚的兴趣和尊重。
避免中断对方,提供合适的反馈和回应,能够增进对方的信任感。
2. 沟通技巧沟通是人际关系中最重要的元素之一。
良好的沟通技巧有助于明确表达自己的意思,理解对方的需求和情感,并处理冲突和问题。
一些常用的沟通技巧包括明确表达、合理诉求、适当使用非语言沟通等。
3. 提高情商情商是人际关系中的重要能力。
它涵盖了自我意识、自我管理、社交意识和关系管理等方面。
提高情商可以帮助我们更好地理解自己和他人的情感,更好地调节情绪,建立健康稳定的人际关系。
4. 建立正向关系建立正向关系是改善人际关系的关键。
积极乐观、诚实守信、帮助他人、尊重他人的观点和权益,这些都是建立正向关系的有效方法。
通过积极的行动和态度,我们能够吸引更多的人融入我们的生活和工作中。
总结人际关系和沟通是我们日常生活中不可避免的一部分,对于个人的成功和幸福具有重要影响。
通过积极倾听、良好的沟通技巧、提高情商和建立正向关系,我们能够改善人际关系,获得更多的支持和快乐。
解读人际关系人际关系是人们在社会交往中相互联系、相互影响的关系。
它是社会生活中不可或缺的一部分,对于个体的发展和幸福感具有重要作用。
本文将从不同角度解读人际关系,并分析其对个体和社会的影响。
一、人际关系的定义和重要性人际关系是指人们在社会中与他人建立联系、交流和互动的关系。
它包括亲属关系、友谊关系、职业关系等各种形式。
人际关系的建立和发展,是人类社会存在和发展的基础。
人际关系的重要性体现在多个方面。
首先,良好的人际关系有助于满足个体的需求。
人是社会性动物,需要与他人交流和互动,获得情感支持和社会支持。
良好的人际关系可以满足这些需求,增加个体的幸福感和满足感。
其次,良好的人际关系对个体的发展有积极影响。
通过与他人的交流和互动,个体可以学习和成长,拓展自己的视野和经验。
良好的人际关系有助于个体获取资源和机会,提升自身能力和素质。
最后,良好的人际关系对社会的发展也具有重要作用。
一个社会的繁荣和进步,需要人们之间的相互合作和支持。
良好的人际关系有助于促进社会的和谐与稳定,推动社会的发展进步。
二、人际关系的构建和维护良好的人际关系需要通过积极的努力来构建和维护。
以下是一些有助于构建和维护良好人际关系的方法和技巧:1. 倾听和沟通:与他人交流时,要注意倾听对方的观点和感受,积极表达自己的想法和情感。
良好的沟通能够增进相互理解和信任。
2. 尊重和体谅:与他人相处时,要尊重对方的权利和感受,体谅他人的困难和需求。
尊重和体谅是构建良好人际关系的基础。
3. 积极参与和合作:积极参与社会活动和团体,主动与他人合作并共同完成任务。
通过积极参与和合作,可以建立更多的社交关系。
4. 解决冲突和处理分歧:在人际关系中,难免会出现冲突和分歧。
要学会妥善处理冲突,寻求一致的解决方案,避免人际关系的恶化。
5. 维护和培养关系:人际关系需要不断的维护和培养。
要定期与亲友交流,关心他们的生活和经历,保持良好的关系。
三、人际关系的影响与应对人际关系对个体和社会的影响是双向的。
人际关系概念
人际关系是指个体之间相互联系和相互作用的社会关系。
这种关系可以存在于家庭、社交、工作等各个领域,对于个体的生活和发展都具有重要的影响。
人际关系的概念涉及到以下几个方面:
1、相互依存:人际关系意味着个体之间存在相互依存的关系,彼此相互影响、相互支持或相互制约。
人们在社会生活中需要与他人交往,从而满足自身的情感、社会和心理需求。
2、沟通和互动:人际关系的建立和维护离不开有效的沟通和积极的互动。
良好的人际关系需要双方能够真诚地表达自己、倾听对方的想法,并在相互之间建立信任和理解。
3、社会支持:人际关系可以为个体提供各种形式的支持,包括情感上的支持、实质性的帮助以及信息分享等。
这些支持可以增强个体的适应能力和心理健康。
4、影响和塑造:人际关系对于个体的态度、行为和价值观具有深远的影响,同时也是个体自我认知和身份建构的重要来源。
5、规范和冲突:人际关系中存在各种规范和期望,同时也可能产生冲突和矛盾。
如何处理人际关系中的冲突,是人际关系研究的一个重要课题。
第六节沟通与人际关系第一单元沟通的结构与功能一、沟通的定义沟通:指信息的传递和交流的过程,包括人际沟通和大众沟通。
1、人际沟通:是个体与个体之间的信息以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流的过程,是一种直接的沟通形式。
2、大众沟通(传媒沟通):,是一种通过媒体(如影视、报刊、网络)中介的大众之间的信息交流过程.二、沟通的结构沟通过程由信息源、信息、通道、信息接受者、反馈、障碍与背景七个要素构成。
(一)信息源:信息源是具有信息并试图沟通的个体。
(二)信息:是沟通者试图传达给他人的观点和情感.在沟通使用的各种符号系统中,最重要的是语词。
语词可以是声音信号,也可以是形象符号(文字)。
面对面的沟通除了语词本身的信息外,还有沟通者的心理状态的信息,这些信息可以使沟通双方产生情绪的互相感染。
(三)通道:是沟通过程的信息载体。
人际沟通是以视听交流为主的沟通.在各种沟通方式中,影响力最大的还是面对面的沟通方式.因为面对面的沟通除了语词信息外,还有交流双方的整体心理状态的信息,并且沟通者和接受者还有互动和反馈,这些因素综合起来,可以保证沟通的顺利进行。
(四)信息接受者:信息接受者是沟通的另一方.(五)反馈:反馈使沟通成为一个双向的交互过程。
(六)障碍(七)背景:背景是沟通发生时的情境。
沟通的背景包括心理背景、物理背景、社会背景和文化背景等.三、沟通的主要功能1、沟通是获取信息的手段;2、沟通是思想交流与情感分享的工具;3、沟通是满足需求、维持心理平衡的重要因素;4、沟通是减少冲突,改善人际关系的重要途径;5、沟通能协调群体内的行动,促进效率的提高与组织目标的实现;四、人际沟通的分类(一)正式沟通与非正式沟通(按组织系统划分)1、正式沟通:是通过组织规定的通道进行的信息传递与交流。
优势:信息通道规范,准确度较高2、非正式沟通:是在正式通道外进行的信息传递与交流。
优势:形式灵活,传播速度快,但存在着随意性和可靠性差的问题。
第六节人际关系第二章社会心理学常用的测量方法有量表法、投射法、行为反应测量法。
态度测量始于20世纪凹年代。
在使用态度量表进行测量时,主要测量态度方向与态度强度两个维度。
前者是对态度对象肯定或否定的反应以及中性反应的测量;后者是对上述三种反应的深度的测量。
态度量表分单维量表与多维量表。
单维量表有瑟斯顿一蔡夫的等距量表,李克特的累加量表等;在多维量表中有奥斯古德的语义分化量表,博加达斯的社会距离量表等。
本书第五章专门介绍量表及心理测量,请读者自行参考。
人际关系的概念第六节人际关系第一单元人际关系的类型人际关系是人与人在交往中建立的直接的心理上的关系。
其特点是:(一)个体性在人际关系中,角色退居到次要地位,而对方是不是自己所喜欢或愿意亲近的人成为主要问题。
(二)直接性人际关系是人们在面对面的交往过程中形成的,个体可切实感受到它的存在。
没有直接的接触和交往不会产生人际关系,人际关系一经建立,一定会被人们直接体验到。
人们在心理上的距离趋近,个体会感到心情舒畅,如若有矛盾和冲突,则会感到孤立和抑郁。
·(三)情感性人际关系的基础是人们彼此间的情感活动。
情感因素是人际关系的主要成分。
人际间的情感倾向有两类:一类是使彼此接近和相互吸引的情感;另一类是使人们互相排斥分离的情感。
二、人际关系的建立与发展(一)建立与发展的阶段人际关系的建立与发展经过定向、探索、情感交流和稳定交往四个阶段。
1.定向阶段包括对交往对象的注意、选择及初步沟通等方面的心理活动。
2.情感探索阶段在此阶段,双方探索彼此在哪些方面可建立感情联系。
随着双方共同的情感领域的发现,彼此沟通越来越广泛,有一定程度的情感卷入。
3.情感交流阶段人际关系发展到这一阶段,双方关系的性质发生重要的变化。
双方的信任感、安全感开始建立;彼此沟通的深度有所发展并有较深的情感卷入。
此时,双方会提供评价性的反馈信息,进行真诚的赞许或批评。
4.稳定交往阶段此阶段中,彼此在心理相容性方面进一步拓展;已允许对方进入自己的私密性领域,自我暴露广泛而深刻。
图2—2是对人际关系状态予以直观描述。
国家职业资格培训教程·心理咨询师┌────┬──────┬─────┐│││相互作││图解│人际关系状态│用水平│├────┼──────┼─────┤│Q Q│零接触│低│├────┼──────┼───┬─┤│O--Q│单向注意││││O圈O│双向注意│││├────┼──────┤│││CC)│表面接触│││├────┼──────┤│││CE)│轻度卷入│││├────┼──────┤│││CD│中度卷入││││││1│!││││-^-?│├────┼──────┼───┴─┤│⑨│深度卷入│局│└────┴──────┴─────┘图2—2人际关系状态及其相互作用水平(本图引自:LC.Freedmanetal(1985)“Sociali~ychology'',5thed.P.230) (二)人际关系的原则1.相互性原则人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。
任何个体都不会无缘无故地接纳他人。
喜欢是有前提的,相互性就是前提,我们喜欢那些也喜欢我们的人。
人际交往中的接近与疏远、喜欢与不喜欢是相互的。
2.交换性原则人际交往是一个社会交换过程。
交换的原则是:个体期待人际交往对自己是有价值的,即在交往过程中的得大于失,至少等于失。
人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。
3.自我价值保护原则自我价值是个体对自身价值的意识与评价;自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动,其目的是防止自我价值受到否定和贬低。
由于自我价值是通过他人评价而确立的,个体对他人评价极其敏感。
对肯定自我价值的他人,个体对其认同和接纳,并反投以肯定与支持;而对否定自我价值的他人则予以疏离;此时可能激活个体的自我价值保护动机。
·三、人际关系的类型根据李维奇的研究,把人际关系分为以下八种类型:(一)主从性其特点是:一方处于支配地位,另一方处于从属地位。
这是人际关系类型中最基本的一种,几乎所有的人际关系都有主从性因素。
(二)合作型其特点是:双方有共同目标,为了达到这一目标,彼此能配合和容忍对方。
第二章社会心理学(三)竞争型其特点是:双方为实现各自目标常常竭尽全力,因而充满活力;由于竞争时间长,又使人感到筋疲力尽。
(四)主从一竞争型这是一种混合型的人际关系。
双方相处中,有时是主从型、有时是竞争型的人际关系,这种变换使双方难以适应,往往无所适从。
这是难以相处的人际关系。
(五)主从一合作型这是一种互补与对称的混合型人际关系,双方在其中能和谐共处。
如果其中合作因素超过主从因素,则关系更为融洽。
(六)竞争一合作型双方在这种人际关系中,时而竞争,时而合作。
的人际关系,双方需要保持一定的心理距离,避免交往过频。
(七)主从一合作一竞争型这种混合型的人际关系兼有三者的特点,为维持这种类型矛盾较多,双方这种人际关系较为少见。
特点是:双方关系毫无规则,不清楚要做什四、人际关系的三维理论美国学者舒茨以人际需要为主线提出人际关系的三维理论,他称自己的理论是基本人际关系取向(n110)理论。
其要点是:(一)个体都有三种基本的人际需要1.包容需要与他人接触、交往、相容。
·.2.支配需要控制他人或被他人控制。
3.感情需要爱他人或被他人所爱。
(二)人际关系需要决定个体与其社会情境的联系,如不能满足可能会导致心理障碍及其他严重问题,如精神崩溃。
(三)对于这三种基本的人际需要,人们有主动表现和被动表现两种形式根据(一)和(三),人际关系的取向有六种。
(四)六种人际关系取向1.主动包容式主动与他人交往,积极参与社会生活;2.被动包容式期待他人吸纳自己,往往退缩、孤独;3.主动支配式喜欢控制他人,能运用权力;4.被动支配式期待他人引导,愿意追随他人;5.主动感情式表现对他人喜爱、友善、同情、亲密;二者互补。
6.被动感情式·对他人显得冷淡,负性情绪较重,但期待他人对自己亲密。
(五)童年期的人际需要是否得以满足以及由此形成的行为方式,对其成年后的人际关系有决定性影响。
1.包容需要如果儿童与双亲交往少,会出现低社会行为,如倾向内部言语,与他人保持距离,不愿参加群体活动等;如儿童对双亲过分依赖则会形成高社会行为,如总是寻求接触,表现忙乱,要求给予注意;如果儿童与父母适宜地沟通、融合,会形成理想的社国家职业资格培训教程·心理咨询师会行为,无论群居或独处都会有满足感,并能根据情境选择自己的行为方式,人际关系较2.支配需要如果双亲对儿童既有要求又给他们一定自由,使之有某种自主权,会使儿童形成民主式的行为方式;双亲如果过分控制,则易于形成专制式行为方式,如儿童倾向于控制他人,易独断独行;或者形成拒绝式行为方式,表现顺从,不愿负责,拒绝支配他人;或者儿童焦虑过重,防御行为明显。
3.感情需要如果儿童在小时候得不到双亲的爱,经常面对冷淡与训斥,长大后会出现低个人行为,如表面友好但情感距离大,常常担心不受欢迎,不被喜爱,从而避免有亲切关系;如果儿童生活在溺爱关系中,长大后会表现出超个人行为,如强烈寻求爱,希望与人建立亲密的情绪联系;如果儿童能获得适当的关心、爱护,就会形成理想的个人行为,长大后既不会受宠若惊,也没有爱的缺失感,能恰当对待自己。
舒兹的三维理论在解释群体形成与群体分解中提出群体整合原则,即群体形成的过程开始是包容,而后是控制,最后是情感。
这种循环不断发生。
群体分解的原则是反其序,先是感情不和,继而失控,最后难于包容,导致群体分解。
人际吸引的概念第二单元人际吸引人际吸引是个体与他人之间情感上的相互亲密的状态,是人际关系中的一+++++种肯定形式。
按吸引的程度可分为亲合,这是较低层次的人际吸引;喜欢是中等程度的吸引;爱情是人际吸引强烈的形式。
本单元只讨论喜欢。
亲合已在社会动机一章有所说明,爱情将在婚姻、家庭一节中予以阐述。
二、影响喜欢的因素(一)相似性人们喜欢那些和自己相似的人。
相似性包括:1.信念、价值观及人格特征的相似。
2.吸引力的相似。
3.社会地位的相似。
4.年龄的相似。
实际的相似性是重要的(二)互补但更重要的是双方感知到的相似性。
互补对于喜欢也是重要的,可视为相似性的特殊形式。
有三种互补:1.需要的互补。
2.社会角色的互补。
3.人格某些特征的互补,如内向与外向。
第二章社会心理学当双方的需要、角色及人格特征呈互补关系时,所产生的吸引力是很强的。
(三)外貌吸引力容貌、体态、服饰、举止、风度等个人外在因素在形成人际情感中的作用往往是很大的。
外貌美容易造成一种好的第一印象,人们容易以貌取人。
外貌美能产生光环作用,即倾向认为外貌美的人也具有其他的优秀品质,虽然实际上未必如此。
(四)人格品质美国学者安德森研究了影响人际关系的人格品质。
下表是其主要结果。
可以看出,排在序列最前面、喜爱程度最高的六个人格品质是:真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信,它们或多或少、直接或间接同真诚有关;排在系列最后受喜爱水平最低的几个品质如说谎、假装、不老实等也都与真诚有关。
安德森认为,真诚受人欢迎,不真诚则令人厌恶。
影响人际关系的主要人格品质┌───────┬──────┬───────┐│最积极品质│中间品质│最消极品质│├───────┼──────┼───────┤│真诚│固执│古怪││诚实│刻板│不友好││理解│大胆│敌意││忠诚│谨慎│饶舌││真实│易激动│自私││可信│文静│粗鲁││智慧│冲动│自负││可信赖│好斗│贪婪││有思想│腼腆│不真诚││体贴│易动情│不善良││热情│羞怯│不可信││善良│天真│恶毒││友好│不明朗│虚假││快乐│好动│令人讨厌││不自私│空想│不老实││幽默│追求物欲│冷酷││负责│反叛│邪恶││开朗│孤独│装假││信任│依赖别人│说谎│└───────┴──────┴───────┘注:箭头表示受人欢迎的程度逐渐递减(引自J.L.Freedmanetal.(1985),SocialPsychology,5thed.P.212)(五)熟悉性和邻近性熟悉能增加喜欢的程度。
邻近性指的是,如果其他条件大体相当,个体喜欢邻近的人。
熟悉性和邻近性二者均与人们之间的交往频率有关,处于物理空间距离较近的人们,见面机会较多,容易产生吸引力,使他们的心理空间距离拉近。
常常见面容易彼此了解,因而国家职业资格培训教程·心理咨询师相互喜欢,但是交往频率与喜欢程度的关系呈倒U型曲线,即过低与过高的交往频率条件使彼此喜欢的程度都不高,而中等交往频率条件下,彼此喜欢程度较高。
人际互动的概念第三单元人际互动人际互动即人际相互作用。
相互作用可能是信息交流、情感等心理因素的交流,也可能是行为动作的交流。