它们可由亚油酸转变而成,在亚 油酸供给充裕时这两种脂肪酸即 不至缺乏。自发现ω-3族脂肪酸 以来,其生理功能及营养上的重要 性越采越被人们重视。ω-3族脂 肪酸包括亚麻酸及一些多不饱和 脂肪酸,它们不少存在于深海鱼 的鱼油中,其生理功能及营养作 用有待开发与进一步研究。必需 脂肪酸不仅为营养所必需,而且 与儿童生长发育和成长健康有关, 更有降血脂、防治冠心病等治疗 作用,且与智力发育、记忆等生 理功能有一定关系。
健康的基础:α-亚麻酸
α-亚麻酸(Alpha-Linolenic Acid) 简称 ALA,它极不均匀的存在于绿 色植物中,是N-3系(又称为ω-3)不 饱和脂肪酸类的一种主要原料,人 体不能自身合成,只能从自然界摄 取。它是人体所必需的不饱和脂 肪酸,是构成人体组织细胞的重要 成分,是人体健康所必需的物质。
按营养角度分类
非必需脂肪酸是机体可以自行 合成,不必依靠食物供应的脂肪 酸,它包括饱和脂肪酸和一些单不 饱和脂肪酸。而必需脂肪酸为人 体健康和生命所必需,但机体自己 不能合成,必须依赖食物供应,它 们都是不饱和脂肪酸,均属于ω-3 族和ω-6族多不饱和脂肪酸。过 去只重视ω-6族的亚油酸等,认 为它们是必需脂肪酸,目前比较 肯定的必需脂肪酸只有亚麻酸。
亚麻酸相关知识介绍
主讲:陈建德
脂肪酸
脂肪酸(fatty acid),是指一端含有 一个羧基的长的脂肪族碳氢链,是有 机物,通式是C(n)H(2n+1)COOH, 低级的脂肪酸是无色液体,有刺激性 气味,高级的脂肪酸是蜡状固体,无 可明显嗅到的气味。脂肪酸是最简单 的一种脂,它是许多更复杂的脂的组 成成分。脂肪酸在有充足氧供给的情 况下,可氧化分解为CO2和H2O,释 放大量能量,因此脂肪酸是机体主要 能量来源之一。