心理健康新概念

我眼中的的心理健康我眼中的心理健康是一种心态的反应，一个人在遇到困难时能够泰然处之的诀窍。

更是衡量一个人是否健康的重要尺度。

世界卫生组织指出：“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。

”这种说法对于健康更有了一种全面的解读。

也肯定了心理健康的重要地位。

细看健康的新概念: 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

这十个要求中已经凸显出了心理健康与身体健康是密不可分的，也说明了心理健康的重要性。

不同的人对于心理健康的感觉也是不一样的，但是有一点我们一定会不谋而合，那就是有一个积极向上的阳光心态!虽然有一句话说“人生不如意之事十之八九”但也有一句话说的好：“阳光总在风雨后。

”健康的心理总能让我们在阴霾的天气里看到温暖的光。

先人有云：修身、齐家、治国、平天下。

他们把个人的修为放在了第一位，这个“身”不是简简单单的身体，而是包括一个人的心理品性。

所谓“修身”重在“修心”这就是我们所说的心理健康。

要想成功，要想安身立命，就要有心理的资本。

而心理的资本来源于一个健康的心理，在我的眼中要具有一个健康的心理，就要具备以下特点：第一，要对生活充满信心，充满希望。

只有以一颗希望之心面对生活，才有可能期盼明天一定会更好！与其悲观消极，倒不如风风火火潇洒走一回，用一颗阳光心灵。

第二，要让生命如皮条柔韧，折不断，打不弯。

这就是让我们在面对困难的时候学会调整，坚持不懈，能够经得起实际的考验。

而不是单单的站立，却无法接受风雨的洗礼。

第三，要有一颗感恩、知足的心。

第一章健康新概念——心理健康考核要求（一）心理健康的概念1、识记：（1）心理健康的涵义心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理协调与外部行为适应相统一的良好状态。

它即表现在个体与环境互动时的适应行为上，也蕴含在相对稳定并处于动态发展和完善中的心理特质上，两者是辩证统一的。

（二）心理健康概念的沿革1、识记：（1）现代心理卫生运动的兴起现代心理卫生运动是从如何正确认识精神病和给精神病患者以人道的待遇开始的。

1792年，法国精神科医生比奈尔(pinel)首先提出废除对精神病人的约束。

19世纪以前，精神病人被认为是魔鬼附体，而受到监禁和虐待，处境凄惨。

一般认为，这是心理卫生运动历史的起点。

对现代心理卫生运动兴起起直接作出贡献的是美国保险系统职员比尔斯，1880年3月他根据自己亲身的感受和体会用生动的文笔写成《自觉之心》一书。

在这本书中，他呼吁对待精神病人也要像对待正常人一样。

此书出版后引起社会震动。

1908年5月6日比尔斯与13位志同道合者一道成立了世界上第一个心理卫生组织，“康涅狄格州心理卫生协会。

1909年2月在比尔斯等人积极努力下，在纽约成立全国心理卫生委员会”。

至此心理卫生工作逐步推广开来。

2、领会：（1）当代心理卫生运动的发展三阶段第一阶段:从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防. (20世纪20---二战结束)1930年5月,第一届国际心理卫生大会在美国华盛顿市召开,53个国家的3042位代表参加了这次会议,并选举产生了国际心理卫生委员会,美国著名精神病学家威廉华任会长,比尔斯任秘书长。

这一阶段的心理卫生工作的重点是：致力于精神病院的给养改革以及建立广泛的精神病社会保障体系，以使精神病患者受到社会公正处置，并减少精神疾病的发生率。

第二阶段:从关心身心因素的制约到关注社会因素的影响. (二战后--20世纪60年代末)1948年在英国伦敦召开的第三届国际心理卫生大会上,发表了题为《心理健康与世界公民》的纲领性文件.在此次会议上还成立了新的国际心理卫生组织——世界心理健康联合会(WFMH).1949年,世界卫生组织(WHO)总部建立了心理卫生处.这些组织的建立与纲领的颁布与实施，编织着心理卫生运动已经成为世界性的潮流。

《健康新概念-心理健康》教案第一章：心理健康概述1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性让学生掌握保持心理健康的方法和技巧1.2 教学内容心理健康的定义和标准心理健康的重要性保持心理健康的方法和技巧1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的概念和标准，分享相关案例互动法：引导学生讨论心理健康的重要性，分享个人经验1.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对心理健康的关注讲解与分享：讲解心理健康的定义和标准，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论心理健康的重要性，分享个人经验1.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对心理健康概念的理解第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪的概念和管理方法让学生掌握情绪管理技巧，提高情绪调节能力2.2 教学内容情绪的定义和分类情绪管理的重要性情绪管理技巧和方法2.3 教学方法讲授法：讲解情绪的概念和分类，分享相关案例互动法：引导学生讨论情绪管理的重要性，分享个人经验实践法：通过情绪调节练习，让学生掌握情绪管理技巧2.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对情绪管理的关注讲解与分享：讲解情绪的定义和分类，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论情绪管理的重要性，分享个人经验情绪调节练习：引导学生进行情绪调节练习，让学生掌握情绪管理技巧2.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对情绪概念的理解学生实践能力：观察学生在情绪调节练习中的表现和反馈第三章：压力管理3.1 教学目标让学生了解压力的概念和管理方法让学生掌握压力管理技巧，提高应对压力的能力3.2 教学内容压力的定义和来源压力管理的重要性压力管理技巧和方法3.3 教学方法讲授法：讲解压力的概念和来源，分享相关案例互动法：引导学生讨论压力管理的重要性，分享个人经验实践法：通过压力缓解练习，让学生掌握压力管理技巧3.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对压力管理的关注讲解与分享：讲解压力的定义和来源，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论压力管理的重要性，分享个人经验压力缓解练习：引导学生进行压力缓解练习，让学生掌握压力管理技巧3.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对压力概念的理解学生实践能力：观察学生在压力缓解练习中的表现和反馈第四章：人际关系与人际沟通4.1 教学目标让学生了解人际关系的概念和重要性让学生掌握人际沟通技巧，提高人际交往能力4.2 教学内容人际关系的定义和重要性人际沟通的技巧和方法人际交往中的常见问题及解决方法4.3 教学方法讲授法：讲解人际关系的概念和重要性，分享相关案例互动法：引导学生讨论人际沟通的重要性，分享个人经验角色扮演法：通过角色扮演，让学生掌握人际沟通技巧4.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对人际关系和人际沟通的关注讲解与分享：讲解人际关系的定义和重要性，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论人际沟通的重要性，分享个人经验角色扮演：引导学生进行角色扮演，让学生掌握人际沟通技巧4.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对人际关系概念的理解学生实践能力：观察学生在角色扮演中的表现和反馈第五章：自我认知与自尊5.1 教学目标让学生了解自我认知和《健康新概念-心理健康》教案第六章：自我认知与自尊6.1 教学目标让学生了解自我认知和自尊的概念及其重要性让学生掌握提高自我认知和自尊的方法6.2 教学内容自我认知的定义和重要性自尊的定义和重要性提高自我认知和自尊的方法6.3 教学方法讲授法：讲解自我认知和自尊的概念，分享相关案例互动法：引导学生讨论自我认知和自尊的重要性，分享个人经验自我反思法：通过自我反思，让学生了解自己的优点和不足，提高自我认知6.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对自我认知和自尊的关注讲解与分享：讲解自我认知和自尊的定义和重要性，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论自我认知和自尊的重要性，分享个人经验自我反思练习：引导学生进行自我反思练习，让学生了解自己的优点和不足6.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对自我认知和自尊概念的理解学生实践能力：观察学生在自我反思练习中的表现和反馈第七章：自我效能与目标设定7.1 教学目标让学生了解自我效能和目标设定的概念及其重要性让学生掌握提高自我效能和设定有效目标的方法7.2 教学内容自我效能的定义和重要性目标设定的原则和方法提高自我效能和设定有效目标的方法7.3 教学方法讲授法：讲解自我效能和目标设定的概念，分享相关案例互动法：引导学生讨论自我效能和目标设定的重要性，分享个人经验实践法：通过设定并达成小目标，让学生掌握提高自我效能和设定有效目标的方法7.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对自我效能和目标设定的关注讲解与分享：讲解自我效能和目标设定的定义和重要性，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论自我效能和目标设定的重要性，分享个人经验目标设定与实践：引导学生设定并尝试达成小目标，让学生掌握提高自我效能和设定有效目标的方法7.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对自我效能和目标设定概念的理解学生实践能力：观察学生在目标设定与实践中的表现和反馈第八章：心理弹性与应对策略8.1 教学目标让学生了解心理弹性的概念及其重要性让学生掌握应对生活中挑战和压力的策略8.2 教学内容心理弹性的定义和重要性应对策略的类型和方法提高心理弹性和应对能力的方法8.3 教学方法讲授法：讲解心理弹性和应对策略的概念，分享相关案例互动法：引导学生讨论心理弹性和应对策略的重要性，分享个人经验实践法：通过角色扮演和情景模拟，让学生掌握应对生活中挑战和压力的策略8.4 教学活动引入话题：通过引入案例或问题，引起学生对心理弹性和应对策略的关注讲解与分享：讲解心理弹性和应对策略的定义和重要性，分享相关案例和技巧小组讨论：引导学生分组讨论心理弹性和应对策略的重要性，分享个人经验角色扮演与情景模拟：引导学生进行角色扮演和情景模拟，让学生掌握应对生活中挑战和压力的策略8.5 教学评价学生参与度：观察学生在讨论中的积极参与情况和反馈学生理解度：通过学生回答问题的准确性和完整性来评估学生对心理弹性和应对策略概念的理解学生实践能力：观察学生在角色扮演和情景模拟中的表现和反馈第九章：心理障碍与心理疾病9.1 教学目标让学生了解心理障碍和心理疾病的概念及其危害让学生掌握预防和应对心理障碍和心理疾病的方法9.2 教学内容心理障碍的定义和类型心理疾病的定义和类型预防和应对心理障碍和心理疾病的方法9.3 教学方法讲授法：讲解心理障碍和心理疾病的概念，分享相关案例互动法：引导学生讨论重点和难点解析1. 第六章：自我认知与自尊补充和说明：在讲解自我认知和自尊的概念时，可以通过分享成功人士的案例来说明它们的重要性。

《健康新概念-心理健康》教案第一章：心理健康概述1.1 教学目标1. 了解心理健康的概念和重要性。

2. 掌握心理健康的基本要素和维持心理健康的方法。

1.2 教学内容1. 心理健康的定义和重要性2. 心理健康的基本要素：心理素质、心理适应、心理平衡3. 维持心理健康的方法：心理调适、心理疏导、心理保健1.3 教学活动1. 导入：通过讨论健康观念的演变，引出心理健康的概念。

2. 讲解：教师讲解心理健康的重要性，引导学生认识到心理健康对生活质量的影响。

3. 小组讨论：学生分组讨论心理健康的基本要素和维持心理健康的方法，分享自己的经验和观点。

4. 总结：教师总结心理健康的重要性，强调维持心理健康的方法。

第二章：心理调适技巧2.1 教学目标1. 了解心理调适的概念和作用。

2. 掌握心理调适的基本技巧。

2.2 教学内容1. 心理调适的定义和作用2. 心理调适的基本技巧：自我观察、自我接纳、自我调整、情绪管理2.3 教学活动1. 导入：通过案例分享，引出心理调适的概念。

2. 讲解：教师讲解心理调适的作用和基本技巧。

3. 小组练习：学生分组练习心理调适技巧，分享自己的感受和收获。

4. 总结：教师总结心理调适的重要性，鼓励学生在日常生活中积极运用心理调适技巧。

第三章：心理疏导方法3.1 教学目标1. 了解心理疏导的概念和作用。

2. 掌握心理疏导的基本方法。

3.2 教学内容1. 心理疏导的定义和作用2. 心理疏导的基本方法：倾诉、释放、调整、积极思考3.3 教学活动1. 导入：通过讨论生活中常见的压力情境，引出心理疏导的概念。

2. 讲解：教师讲解心理疏导的作用和基本方法。

3. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟实践心理疏导的方法。

4. 总结：教师总结心理疏导的重要性，鼓励学生在面对压力时积极采取心理疏导的方法。

第四章：心理保健策略4.1 教学目标1. 了解心理保健的概念和作用。

2. 掌握心理保健的基本策略。

4.2 教学内容1. 心理保健的定义和作用4.3 教学活动1. 导入：通过讨论心理健康与生活质量的关系，引出心理保健的概念。

《健康新概念-心理健康》教案第一章：心理健康概述1.1 教学目标1. 了解心理健康的概念和重要性2. 掌握心理健康的基本要素3. 了解心理健康与生活质量的关系1.2 教学内容1. 心理健康的定义和重要性2. 心理健康的基本要素：情绪管理、压力管理、人际关系等3. 心理健康与生活质量的相互影响1.3 教学方法1. 讲座：讲解心理健康的基本概念和要素2. 小组讨论：探讨心理健康对生活质量的影响3. 案例分析：分析实际案例，加深对心理健康概念的理解1.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理健康概念的理解和参与讨论的程度2. 小组讨论报告：评估学生对心理健康要素的掌握和分析能力第二章：情绪管理与心理健康2.1 教学目标1. 了解情绪管理的重要性2. 掌握情绪管理的技巧3. 了解情绪管理与心理健康的关系2.2 教学内容1. 情绪管理的定义和重要性2. 情绪管理的技巧：自我观察、情绪表达、情绪调节等3. 情绪管理与心理健康的关系2.3 教学方法1. 讲座：讲解情绪管理的基本概念和技巧2. 角色扮演：模拟情绪管理的情境，培养学生的情绪管理能力3. 小组讨论：探讨情绪管理与心理健康的关系2.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对情绪管理概念的理解和参与讨论的程度2. 角色扮演表演：评估学生运用情绪管理技巧的能力第三章：压力管理与心理健康3.1 教学目标1. 了解压力的概念和影响2. 掌握压力管理的技巧3. 了解压力管理与心理健康的关系3.2 教学内容1. 压力的定义和影响2. 压力管理的技巧：时间管理、放松技巧、积极思考等3. 压力管理与心理健康的关系3.3 教学方法1. 讲座：讲解压力管理的基本概念和技巧2. 放松练习：教授学生放松技巧，帮助缓解压力3. 小组讨论：探讨压力管理与心理健康的关系3.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对压力管理概念的理解和参与讨论的程度2. 放松练习报告：评估学生掌握放松技巧的能力第四章：人际关系与心理健康4.1 教学目标1. 了解人际关系的概念和重要性2. 掌握人际关系的技巧3. 了解人际关系与心理健康的关系4.2 教学内容1. 人际关系的定义和重要性2. 人际关系的技巧：沟通技巧、冲突解决、同理心等3. 人际关系与心理健康的关系4.3 教学方法1. 讲座：讲解人际关系的基本概念和技巧2. 角色扮演：模拟人际关系的情境，培养学生的沟通能力3. 小组讨论：探讨人际关系与心理健康的关系4.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对人第六章：心理疾病的识别与预防6.1 教学目标1. 了解心理疾病的常见类型2. 掌握心理疾病的识别方法3. 了解心理疾病的预防策略6.2 教学内容1. 心理疾病的常见类型：焦虑症、抑郁症、精神分裂症等2. 心理疾病的识别方法：症状观察、专业评估等3. 心理疾病的预防策略：早期干预、健康生活方式等6.3 教学方法1. 讲座：讲解心理疾病的类型和识别方法2. 情景模拟：模拟心理疾病的情境，培养学生的识别能力3. 小组讨论：探讨心理疾病的预防策略6.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理疾病概念的理解和参与讨论的程度2. 情景模拟报告：评估学生运用识别方法的能力第七章：心理治疗与心理咨询7.1 教学目标1. 了解心理治疗的概念和类型2. 掌握心理咨询的技巧3. 了解心理治疗与心理咨询的关系7.2 教学内容1. 心理治疗的概念和类型：认知行为疗法、精神动力学疗法等2. 心理咨询的技巧：倾听、共情、反馈等3. 心理治疗与心理咨询的关系7.3 教学方法1. 讲座：讲解心理治疗的概念和类型2. 角色扮演：模拟心理咨询的情境，培养学生的咨询能力3. 小组讨论：探讨心理治疗与心理咨询的关系7.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理治疗概念的理解和参与讨论的程度2. 角色扮演表演：评估学生运用心理咨询技巧的能力第八章：心理营养与心理健康8.1 教学目标1. 了解心理营养的概念和重要性2. 掌握心理营养的获取方法3. 了解心理营养与心理健康的关系8.2 教学内容1. 心理营养的概念和重要性2. 心理营养的获取方法：积极思维、自我肯定等3. 心理营养与心理健康的关系8.3 教学方法1. 讲座：讲解心理营养的概念和获取方法2. 个人作业：引导学生进行自我心理营养的实践3. 小组讨论：探讨心理营养与心理健康的关系8.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理营养概念的理解和参与讨论的程度2. 个人作业报告：评估学生实践心理营养的能力第九章：心理健康促进与维护9.1 教学目标1. 了解心理健康促进的概念和重要性2. 掌握心理健康促进的方法3. 了解心理健康维护的策略9.2 教学内容1. 心理健康促进的概念和重要性2. 心理健康促进的方法：健康生活方式、社交活动等3. 心理健康维护的策略：定期检查、心理干预等9.3 教学方法1. 讲座：讲解心理健康促进的概念和方法2. 小组活动：组织学生参与心理健康促进的活动3. 小组讨论：探讨心理健康维护的策略9.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理健康促进概念的理解和参与讨论的程度2. 小组活动报告：评估学生实践心理健康促进的能力第十章：心理健康教育与倡导10.1 教学目标1. 了解心理健康教育的概念和重要性2. 掌握心理健康教育的技巧3. 了解心理健康倡导的方法10.2 教学内容1. 心理健康教育的概念和重要性2. 心理健康教育的技巧：宣传、讲座、工作坊等3. 心理健康倡导的方法：政策倡导、社会宣传等10.3 教学方法1. 讲座：讲解心理健康教育的概念和技巧2. 实践项目：引导学生参与心理健康倡导的实际项目3. 小组讨论：探讨心理健康倡导的方法10.4 教学评估1. 课堂参与度：评估学生对心理健康教育概念的理解和参与讨论的程度2. 实践项目报告：评估学生实践心理健康倡导的能力重点解析本教案《健康新概念-心理健康》共分为十个章节，涵盖了心理健康概述、情绪管理与心理健康、压力管理与心理健康、人际关系与心理健康、心理疾病的识别与预防、心理治疗与心理咨询、心理营养与心理健康、心理健康促进与维护、心理健康教育与倡导等主题。

《健康新概念-心理健康》教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的基本概念和重要性。

2. 培养学生积极面对生活压力和挑战的心态。

3. 引导学生掌握一些实用的心理健康调适技巧。

二、教学内容1. 心理健康的基本概念：心理健康的定义、标准等。

2. 心理健康的重要性：对个人、家庭、社会的意义。

3. 生活压力与挑战：压力来源、应对策略。

4. 心理健康调适技巧：放松训练、积极思考、心理疏导等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：心理健康的基本概念、重要性以及调适技巧。

2. 教学难点：心理健康调适技巧的运用和实际操作。

四、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、重要性和调适技巧。

2. 案例分析法：分析实际案例，让学生更好地理解心理健康的重要性。

3. 小组讨论法：分组讨论生活压力应对策略和心理健康调适技巧。

4. 实践操作法：引导学生实际操作，掌握心理健康调适技巧。

五、教学准备1. 准备相关PPT课件，展示心理健康的基本概念、重要性和调适技巧。

2. 准备案例资料，用于分析讨论。

3. 准备放松训练器材，如瑜伽垫、眼罩等。

4. 准备心理疏导工具，如情绪卡片、心情墙等。

六、教学过程1. 导入新课：通过一个生活中的心理健康案例，引发学生对心理健康的关注。

2. 讲解心理健康的基本概念和重要性：介绍心理健康的定义、标准，分析心理健康对个人、家庭和社会的重要性。

3. 分析生活压力与挑战：讨论压力来源，分享应对策略。

4. 教授心理健康调适技巧：讲解放松训练、积极思考、心理疏导等方法。

5. 实践操作：学生分组练习心理健康调适技巧，教师给予指导。

七、课堂互动1. 提问环节：学生在课堂上提出关于心理健康的问题，教师予以解答。

2. 小组讨论：学生分组讨论生活压力应对策略，分享心得体会。

3. 分享环节：学生分享自己掌握的心理健康调适技巧。

4. 互动游戏：设计一个与心理健康相关的互动游戏，让学生在游戏中学会调适技巧。

八、课后作业2. 布置一道关于生活压力的思考题，让学生思考如何应对压力。

第一章健康新概念——心理健康1、识记：（1）心理健康的涵义心理健康：是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态.（二）心理健康概念的沿革1、识记：（1）现代心理卫生运动的兴起2、领会：（1）当代心理卫生运动的发展三阶段第一阶段：从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防.这一阶段约从20世纪20年代起到世界大战结束.第二阶段：从关心身心因素的制约到关注社会因素的影响.这一阶段约从二次世界大战后到20世纪60年代末.第三阶段：从努力提高个体的适应能力到力图全面提高人的心理素质.这一阶段从20世纪70年代开始,目前仍在发展之中.（三）心理健康的标准心理健康的标志：1946年,第三届国际心理卫生大会曾具体地指明心理健康的标志是：1,身体,智力,情绪十分调和;2,适应环境,人际关系中彼此能谦让;3,有幸福感;4,在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.确定心理健康的标准：1,统计学规范标准.2,社会规范标准.3,主观经验标准4,生活适应标准.5,心理成熟标准.6,生理学标准.1、识记：（1）心理健康标准的界定智力发展正常、情绪稳定乐观、意志品质健全、行为协调适度、人际关系和谐、人格完整独立.第二章学校心理健康教育概述（一）学校心理健康教育的涵义1、识记：（1）学校心理健康教育的涵义学校心理健康教育：是以心理学的理论和技术为主要依托,并结合学校日常教育,教学工作,根据学生生理,心理发展特点,有目的,有计划地培养(包括自我培养)学生良好的心理素质,开发心理潜能,进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动.2、领会：（1）学校心理健康教育与心理辅导、心理咨询及心理治疗的关系（二）学校心理健康教育与素质教育1、识记：（1）心理健康教育与德育、智育、体育、美育的关系（三）学校心理健康教育的意义1、识记：（1）学校心理健康教育的必要性参与国际竞争的需要、国内现代化建设的需要、,顺应世界教育改革潮流的需要.、,改变国内基础教育现状的需要.第三章学校心理健康教育发展的简史、现状和前瞻（一）国外学校心理健康教育的发展1、领会：（1）国外学校心理健康教育的发展趋势1,教育重点发生转移.2,教育形式共存互补.3,教育技术日新月异.4,注意加强早期教育.5,教育理论多元融合.6,教育力量趋于整合.7,逐步开设相关课程.8,重视教育绩效评价.9,注意本土特色研究.10,强化从业人员素质.（二）国内学校心理健康教育的发展1、识记：（1）我国学校心理健康教育的现状；一,开展学校心理健康教育活动.二,开展学校心理健康教育的研究.三,开展学校心理健康教育师资的培训.四,加强了学校心理健康教育的学术交流与研讨.（2）国内学校心理健康教育的发展趋向1,普遍化.2,重点化.3,整合化.4,现代化.5,本位化.6,专业化.7,本土化.第四章学校心理健康教育的目标（一）不同年龄的心理健康教育目标1、识记：（1）各年龄心理健康教育目标制定的依据学校心理健康教育目标的确立必须要注意哪些问题目标必须是学生能够理解和接受的；目标必须是具体的,可评估的;；目标必须是可行的,即通过心理健康教育可达到的;；目标必须是兼顾社会规范和个人需要的.（二）不同心理结构层面的心理健康教育目标1、识记：（1）心理健康教育的认知目标；心理健康教育的认知目标主要包括开发自我智能,掌握学习策略,改善学习品质三个方面（2）心理健康教育的情感目标；一是帮助学生学会情绪认知和情绪识别.二是帮助学生学会情绪表达和情绪理解.三是帮助学生学会情绪主导和情绪平衡.四是帮助学生学会情绪控制和情绪宣泄.五是帮助学生学会情感发展和情感培养.（3）心理健康教育的意志目标；学校心理健康教育的意志目标主要包括两方面：一是有针对性地对学生进行下面教育与训练.二是要引导学生去克服意志品质的消极面.（4）心理健康教育的个性目标学校心理健康教育的个性目标包括促进社会适应,完善个性品质两方面.（三）不同层次的心理健康教育目标1、识记：（1）心理健康教育目标的三个层次基础目标;基本目标;终极目标2、领会：（1）心理健康教育的基础目标；是防治心理疾病,增进心理健康.（2）心理健康教育的基本目标；优化心理素质,促进全面发展（3）心理健康教育的终极目标开发心理潜能,达到自我实现第五章学校心理健康教育的内容（一）学习心理指导的内容学习心理指导：是指教育者依据现代学习理论,针对影响学生学习的因素,有目的,有计划和有步骤地教会学生如何学习的过程学习心理指导必要的原因：学习心理活动是学生主导的心理活动.学习是学生的主要任务.学会如何学习是时代的要求.1、领会：（1）学习心理指导的五方面内容学习方法指导. 学习动机指导. 学习兴趣指导. 学习习惯指导. 应试心理指导.（二）智力训练的内容1、领会：（1）智力训练的五方面内容；第一,使学生了解智力发展是一种动态过程.第二,使学生正确认识智商与学业成就之间的关系.第三,使学生正确认识男女智力差异.第四,使学生认识自己的学习潜能.第五,使学生有的放矢地参加智力训练（2）加德纳的多重智力理论对智力训练的启示.美国心理学家加德纳曾提出一种关于智力的新理论—多重智力理论。

第一篇：心理健康教育读书笔记《心理健康研究与指导》读书笔记《心理健康研究与指导》/张玲等著，－北京：教育科学出版社，2014年.6月（新世纪教师教育丛书/袁振国主编）（一）心理健康新概念（第1－29页）1、为什么我们的心理会出问题想想人生匆匆，何苦如此苦闷。

人们在竭力的变革着自然界，却忽视了对自我心灵的提升，这一快一慢，使人与自然、人与社会就显得多么的不和谐。

人啊，你为何在倾斜和摇摆中仍不能正视自己的弱小人创造了强大，并挑战一个又一个极限，然而面对自然界，人的生命却如芦苇般脆弱。

看到自己的无助和弱小，人在创造“超人”、“机器人”、“××组合”中自我麻痹。

北京奥运会开幕式以其宏大具有极强的冲击力和震撼效果，而这正是作为个体的人不自信的表现，个体的忽视只能用叠加和组合来形成对自然的回应。

人往往对外界的关注程度远高于对内心的关注，当我们对那些超乎寻常的事物报有超乎寻常的兴趣时，人们过多地是被现象迷惑，从而忘记了内心深处真实的本我。

人总在寻找着一种力量，希望通过这种力量去改变人自身，使人强大、使人完美、使人永生人在这种无限的寻求中不断地在大自然打上烙印。

一方面是无止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。

蓦然回首，却发现又回到了原点。

弱小与强大，忽视与震撼，人，怎能不恐惧、幻想、崩溃？！2、关于心理健康的标准理想人格的标准是“圣人”，古人追求的境界，简单的说就是“内圣外王”。

作为一个“圣人”，应具备四个特征：责任态度、进取意识、慎独能力、博爱之心、诚信精神。

当代一些学者和专家对心理健康标准的意见整合起来，主要有几条是大家都认可的：一是热爱之心。

即爱自我、爱他人、爱工作、爱自然。

二是接受他人，能利己、利他三是积极的评价。

无论对自己、对他人还是对物，都能做出恰当的、积极的评价和回应；不逃避、不隐讳、不妄为、不无限制放大欲求。

3、马斯洛的自我实现马斯洛将理想的心理健康状态称为自我实现，即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。

WHO提出健康新概念世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。

也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。

据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

道德健康也是健康新概念中的一项内容。

主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

把道德纳入健康范畴是有科学依据的。

巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。

品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。

相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。

试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

有心理健康，生理健康，道德健康和社会适应健康。

主要类容：随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，人们面临的心理问题越来越突出，诸如人际关系障碍，夫妻关系不和，亲子关系紧张，性心理障碍，抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，严酷的摆在人们面前。