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《调剂和操纵好自己的情绪》教学目标1.情感、态度、价值观：酷爱生活、自信爽朗，以踊跃乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人一辈子道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关切他人。
2.能力：学习调剂和操纵情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我操纵能力。
3.知识：明白调控情绪的具体方式，了解情绪宣泄的方式和方式。
【教学活动】导入新课列位同窗大伙儿好，我是来自山东省青岛市的思想道德课教师，我叫张攀。
在上课之初，咱们先做个竞猜的小游戏进行下热身。
请大伙儿通过这些数字猜猜这是人类制造的哪次营救奇迹？时刻描述：地下622米，68天坚守，33人全数获救。
教师点拨：在与外界隔间这么久的时刻那个地址，这些矿工在情绪上从开始的失望；到理智调控，镇定、合理分派食物，坚持了17天才与地面取得联系；再到与亲人通话、视频、书信联络，乃至一路看电视庆贺国家独立日，他们用合理的方式，维持振奋的情绪，最终坚持到全数平安获救，制造奇迹。
看来科学的调控情绪是智利矿难营救取得成功的一个重要的因素。
今天就让咱们一路探讨调剂和操纵情绪的方式。
调节和控制好自己的情绪教学新课：一、情绪是能够调控的大伙儿都明白：生活中不如意，十之八九。
咱们每一个人随时都有可能产生各类消极的不良情绪。
每一个人在消极情绪眼前也不是无能为力的，只要咱们找到适合自己的方式就都能够成为情绪的主人。
咱们那个年龄段的同窗，比较容易受消极情绪的困扰，我在为同窗们做心理辅导时，常常会碰到一些陷入消极情绪不能自拔的学生，看看咱们同窗能不能发挥集体的力量，帮忙他们摆脱情绪的困扰。
视频展现：情境再现（内容简介）：某同窗因为想借作业剽窃被好朋友拒绝而大发雷霆，乃至说出决绝的话，与老友闹翻，摔书离去。
教师提问：该同窗的情绪发生了哪些转变？这位同窗长时刻陷入消极情绪中，烦闷极了，假设你是他的朋友会如何帮忙他摆脱消极情绪的困扰？<设计用意>学生之间的交往、工作中产生矛盾不合，本身确实是学生们常常碰到的情绪的困扰。
七年级政治《调节和控制好自己的情绪》学案
设计者审核初中部政治组
学习目标
1.情感态度价值观：培养热爱生活，乐观开朗的情绪，树立积极追求美好生活的人生态度。
2.能力目标：学会调节和控制自己的情绪,合理宣泄情绪,增强自我调试和自控能力，让快乐围绕在我身边。
3.知识目标：掌握调控情绪的有效方法。
重点和难点：掌握调控情绪的方法
预习导航
1.调控情绪的方法和途径有哪些？
2.怎样合理宣泄情绪？应注意什么？
合作探究
探究一（看漫画回答问题）
1.老奶奶的烦恼是：
2.老奶奶的高兴是：
为什么老奶奶的情绪前后截然不同，是什么决定了她的情绪？
探究二独立阅读并思考、回答下列问题。
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。
请问小张、小李、小王分别用了什么控制情绪的？为什么？小张说:“每当我苦恼时,总让自己去做些能使自己高兴的事, 如逛公园。
”小李说：“我受到误解时总是对自己说“没事，真相总会大白的。
”
小王说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。
”
探究三课本P36的例子，回答下列问题。
李铮的做法是否合适？
对身边的人有什么影响？
在宣泄情绪时要注意哪些问题？
课堂总结
你有哪些收获？
作业布置
1.调控情绪的方法和途径有哪些？
2.怎样合理宣泄情绪？应注意什么？。
七年级下册思想品德初中鲁教版十三课第二节《调节和控制好自己的情绪》教学设计内容标准一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
三1.2准确对待学习压力，克服考试焦虑，培养准确的学习观点。
教学目标 1、情感、态度、价值观：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。
2、水平目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制水平。
3、知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。
教学重点调节和控制好自己的情绪教学难点调控情绪注意方式方法，注意不能损害他人集体和社会的利益。
教学方法自主、合作、探究式教学法课时数 1课时教学过程一、导入新课评新闻《张继科的冠军之痛》，老师现场采访：1、现在你的心情怎样？2、当你的心情不好时你会怎么做？一些学生分别回答问题，老师做总结导入课题《调节和控制好自己的情绪》（开场渲染气氛，激发学生的学习兴趣，能使学生很快投入到学习中去。
）二、生活链接1通过鲁宁的故事分析让学生思考学习、理解、体验调控情绪的方法有理智调控法（积极地自我暗示法）、注意力转移法。
方法之一：理智调控法主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的理解是否准确，是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正理解上的偏差，使消极情绪减弱或消除。
方法之二：注意力转移法有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。
2古希腊哲学家苏格拉底的故事分析让学生思考学习、理解、体验调控情绪的方法有幽默化解法、。
方法之三：幽默化解法三、走进生活通过对“捏捏族”行为的评价情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，所以要合理宣泄情绪，主要方法有：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。
但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
四、收获平台进一步强化课堂要点，和教学目标进一步结合起来。
五、快乐生活，从我做起同学们全体起立，整齐大声朗读普希金的《假如生活欺骗了你》节选（学生齐读，老师做最后总结，增强学生信心，学会调控情绪快乐生活，使课堂升华。
第六单元第13课第二框《调节和控制好自己的情绪》教案教学目标情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法教材分析调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
教学重点：调节和控制自我情绪的方式方法。
教学难点：调节和控制自我情绪的方式方法。
学以致用是做好的效果。
教学设计思路教学方法与策略根据本节课教材特点以及初一学生年龄特点，采取启发式教学法、情景体验式、对话交流式、讲授式、问题讨论相结合的教学方法。
进行开放式教学，通过多媒体让学生在愉快的氛围中探索新知识，从而调动学生学习的积极主动性。
通过学生参与探究，相互交流，突出学生是学习的主人，将课堂还给学生，体现学生的主体地位，同时让学生初步建立应用科学知识的意识，提高学生的学习兴趣。
案例教学法、情景教学法、活动教学法等教学准备学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。
教学过程环节一：情景导入，自主感悟多媒体播放歌曲《最近比较烦》，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。
同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？环节二：师生互动，合作探究活动一活动二小故事《上班途中》多媒体展示今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的脚了，我很懊恼，刚想开口，这位阿姨却抢着说：“脏了没事，擦擦就可以了。
调节和控制好自己的情绪教师寄语：人的情绪是能够调控的，一个人若是能够控制自己的情绪，那他就胜过国王。
学习目标：一、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方式，合理宣泄不良情绪，成心识地增强情绪品质的修养，维持踊跃、乐观、向上的情绪状态。
二、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3、知识：明白情绪调节的方式，了解情绪宣泄的方式。
学习重点：调节和控制好自己的情绪学习难点：合理宣泄情绪学习进程：自主学习完成知识网络：调节和控制好自己的情绪法情绪是能够的，其方式有法法法宣泄宣泄情绪，其方式有泄但不能。
宣泄宣泄合作学习一、情绪是能够调控的活动一：阅读教材32页两个故事后，（1）说一说：这两个故事给咱们什么启迪？（2）彼此交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是如何对待的？过渡：所以，对于不良情绪，咱们能够采取一些具体科学的方式加以调控。
活动二：（1）当碰到下列情形时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？①和同窗吵了一架。
我会。
②被他人误解受到委曲。
我会。
③担忧自己明天的比赛拿不到名次。
我会。
④这次单元测试成绩不睬想，感到有压力。
我会。
（2）你来总结：教材中告知了咱们哪几种调控情绪的具体方式？知识拓展读一读：“理智控制法”：要理智地考虑消极情绪的后果，以理性的熟悉来控制个人的情绪。
“注意转移法”：转移就是把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。
同时，转移要有正确的方向，要把不良情绪化为踊跃的行动。
“幽默化解法”：幽默的作用有二：一是生活的调味剂。
二是精神的消毒剂。
过渡：对消极情绪，除用以上方式调控外，还需要通过必然的方式进行合理宣泄。
二、合理宣泄情绪材料：小明在家情绪不好时，就把电视机开得震天响，把房门也“哐哐”地开关，还把小马扎当出气筒，一踢很远。
妈妈批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”一、小明的做法对吗？二、在宣泄情绪时要注意哪些问题？课堂小结：把心静下来，才能打高兴里的窗帘，看见世界的好风光。
调节和控制自己的情绪【学习目标】1、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
2、知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。
【学习重点】调节和控制好自己的情绪【学习过程】一、自主学习通过课前预习完成知识网络：调节和控制好自己的情绪二、合作交流（一）阅读教材12-13页两个故事后，（1）说一说：这两个故事给我们什么启示？（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？（二）认真阅读教材14页上面小华的事例，尝试解决：（1）小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？（2）你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？（三）教材14页下面李铮同学那样宣泄消极情绪对不对？会对周围的人产生什么影响？所以，我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？三、达标测评（一）单项选择1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
这句话表明（）A、情绪是可以调控的B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪２、有人说，哭是无能的表现。
也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。
下面正确的是（）Ａ、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现Ｂ、意志坚强的人不会哭泣Ｃ、哭泣是宣泄情绪的一种方式Ｄ、不哭泣是在情绪上有修养的表现3、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）Ａ、做自己想做的事，任其自然Ｂ、严格控制情绪，使自己沉默、严肃Ｃ、喜怒有常，喜怒有度Ｄ、深沉（二）多项选择1、下列控制情绪做法正确的有（）A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐2、合理发泄情绪的方式有（）A、通过心理咨询热线倾诉B、踢足球C、唱卡拉OKD、迁怒别人，寻找发泄对象3对于适应新的学习环境，下列做法正确的是 ( )A.积极参加各项集体活动，展示自我B.通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼C.主动向老师和同学请教，学会主动学习D.面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去（二）观察与思考6、刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。
《调节和控制好自己的情绪》教学设计【教材分析】1、教学内容及其作用七年级思想品德课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。
目前的学生，由于独生子女较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。
因此在人际交往中常表现为以我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。
本课学习内容，就让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。
《调节和控制好自己的情绪》起到铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。
主要是让学生学会调节和宣泄消极情绪，做情绪的主人。
本课时由两个层次的内容构成：第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。
二是学会合理的宣泄情绪，找出宣泄时要注意的问题。
2、教学设计思路本课时的教学内容处于本课的第二课时，是对上一节《你了解自己的情绪》这一课时知识的总结，又是为学生能养成控制和调节情绪的行为习惯，奠定认识基础的教学内容，并且想通过本课的教学活动，给学生以初步的实践经历，让学生有所悟、有所思、从而激发学生自觉去行为的意识。
做为学生而言，他们已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，在认识与方法上还有不够到位的地方，为此本教学设计力争以学生的生活阅历为基础，通过设置一定的教学情境，引导学生回忆过去的做法，并思考别人的做法，在对比反思与探讨交流中，实现理解知识，提高认识，明理导行的目标。
调节和控制好自己的情绪第一部分自主学习（课前预做，15分钟）一、学习目标1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，乐观向上，积极地追求美好生活。
2.能力：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。
增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3.知识：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。
二、自主思考：1.月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
人的情绪世界是五彩缤纷的，人的情绪在不同的情况下会发生变化。
同学们请畅所欲言谈一下自己的情绪变化，说一说当时具体的情节。
如果你处在这样的情景下你会怎样呢？（1）自己的文章在书刊上发表了（2）父母亲下岗了（3）因为长得又胖又矮，被别人起了很难听的外号（4）没有好好复习，所以考试考砸了（5）你是在劝架，却被老师误解为打架（6）在街上突然碰到久别的朋友。
交流一下：2.同学们请阅读课本P32两则案例，思考以下问题：他们都产生了怎样的情绪?他们被情绪控制了么？他们是怎样调节情绪的？1.同学们请想一想：你在生活在产生过哪些消极情绪?你又是怎样调控的？方法，大体可以分为几类？第一.4.我们已经知道了人应该控制自己的情绪，并且学习了控制情绪的方法，那么当你遇到下列情况时，你会如何做呢？（1）和同学吵了一架：（2）被别人误解，受了委屈：（3）担心自己赢不了明天的羽毛球赛：（4）为自己做错了事懊恼不已5.请你思考这么一个问题：当产生消极情绪的时候，你的心情怎么样?应该怎么做才能让我们的心情好起來呢？看课本P36 “小华倒霉的一天”，思考以下儿个问题：小华有哪些遭遇?假如是你，你会怎么想?怎么做?请你给小华出几个金点子让她的心情尽快地好起来。
把“小华倒霍的一天”这则案例续写下去。
6.当有不良情绪时要发泄出来，是不是可以随心所欲地采取任何方式来宣泄呢？请看课本P36李铮的案例，思考以下问题：李铮做了什么事情?为什么这么做?他这样做对不对?为什么？由此我们可以看出在宣泄自己的情绪时要注意什么问题？情绪：第二部分共同探究（课堂教学，45分钟）一、交流与展示1.以学习小组为单位交流个人课前预做情况。
调节和控制好自己的情绪课标要求：本课标要求引导学生学习和运用调控情绪和情绪宣泄的方法，学会调节情绪，过快乐的生活。
一、教学目标1.情感、态度与价值观树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心和尊重他人。
2.能力（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.知识（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重难点1．重点排解不良情绪2.难点喜怒哀乐不忘关心他人三、教学方法讨论法四、教学过程（一）课前准备1.教师准备：（1）调查学生的不良情绪集中在哪些方面。
（2）调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
2.学生准备：阅读：教材32页小男孩和老奶奶的故事，思考这两个故事给我们有什么启示？我们产生消极情绪时会怎么做？（二）学习过程【复习提问】情绪的作用⒈名人故事林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。
但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。
每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
思考：林则徐是怎样调控情绪的？⒉图片展示，思考当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用（），有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。
⒊学生活动阅读课本34页相关链接《如何克服考试焦虑》⒋学生参与读赵可刚的故事思考：赵可刚运用了什么方法调节情绪的？说一说：你还知道哪些幽默化解情绪的小故事，和同学交流分享⒌相信自己生活中，遇到消极情绪，最能依靠的就是我们自己，学会给自己创造积极的自我暗示，帮助自己走出低谷，是非常理智和有效的做法。
下列情况下，你会给自己哪些积极的暗示呢。
想一想，填一填：冲动、愤怒时这样提醒自己：。
政治初一下鲁人版6.13.2调节和控制好自己的情绪教案＿7＿年级政治学科第下册第6单元第13课新授教案主备人教学课题教学时间教学目标教学重点教学难点共享备课二次备课预习诊断：【一】选择题1.俄国著名诗人普希金在一首诗中写到；“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。
”这首诗在情绪问题上给我们的启示是〔〕A面对困境，不能使自己的情绪太过低落B生活欺骗了我们，我们对生活的态度必然是悲观C生活中要有乐观的态度D在困境中人不可能有乐观的生活态度2、一项对中学生的调查显示：有24.8％的人做错事后时常感到惶恐不安；有49.77％的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说。
对此，你的认识是〔〕A情绪问题是中学生无法摆脱的困扰B生活中产生的情绪都是有原因的C只要方法得当，这些情绪问题可以得到解决D交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法3、有一次，一场大火烧毁了爱迪生的研制工厂。
第二天早晨，这位67岁的发明家徘徊在废墟之上，没有怨天尤人悲观失望，却达观地说“灾祸也能给人带来价值，我所有的错误都被烧掉了，现在我又可以一切重新开始。
”这里，爱迪生调控情绪的方法是〔〕A理智调控法B换个角度看问题C幽默化解D目标激励4、以下同学调节和宣泄情绪的做法正确的选项是〔〕A陈艳被好朋友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番B李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑几圈，使自己冷静下来C周琛因为被书上的一道题给难住了，烦恼不已就把书给撕了D钱静在演讲比赛开始前很紧张，她就闭上眼睛做深呼吸课后反思集体备课教案。
【参评区优质课教案】教学科目初中思想品德教学内容七年级下册第13课第二框《调节和控制好自己的情绪》教学课时一课时讲课教师何楼中心初级中学姜赟《调节和控制好自己的情绪》教学案——何楼中心中学姜赟【教学内容】鲁教版《思想品德》七年级下册第13课《让快乐时时围绕在我身边》第二框——调节和控制好自己的情绪（P32-37页）【教学目标】1、学会运用“理智调控”、“注意力转移”、“幽默化解”、“积极的自我暗示”等方法对消极情绪进行调控。
2、掌握合理宣泄情绪的方式。
【教学辅助】运用多媒体辅助教学【教学课时】1课时【教学步骤】一、课堂导入1.情景导入：利用实际课堂情况和课件开头的音乐，导入本课学习内容。
预设导语：同学们，今天上课和平时有点不一样，对于老师来说，你们是新同学；对于你们来说，老师是新老师；我们教室里又有教研室的领导，是不是有点紧张？那让我们调控一下自己的情绪，听一段快乐的音乐（多媒体播放课件开头音乐）。
一段快乐的音乐过后，紧张的情绪就放松多了，带着轻松的心情，进入我们今天的学习内容：《调节和控制好自己的情绪》。
2.交代教学目标（课件显示）。
二、新课学习1、情绪是可以调控的情境活动一：看课件，听故事故事内容：从前有个老奶奶，她有两个儿子，大儿子开了个雨伞店，二儿子开了个洗染店。
老奶奶很关心两个儿子的店铺生意，晴天的时候担心大儿子的雨伞店生意不好，雨天的时候又担心二儿子的洗染店生意不好，因此他天天忧愁。
后来有人就劝她说：“晴天的时候，您二儿子的洗染店顾客盈门；一到雨天，您大儿子的雨伞店生意兴隆，对您来说，天天都是好日子呀！”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑。
说一说：你从故事中得到什么启示？学生思考，相互交流，提问点拨：情绪是可以调节和控制的（课件显示）2、调控情绪的方法过渡导入：既然情绪是可以调控的，那么你知道调控情绪的方法有哪些吗？请同学们默读33-35页的文字，标画出关键语句（课件显示）。
学生活动：学生自主阅读相关文字，标画问题答案，老师巡回查看学生学习情况。
精选教课教课方案设计| Excellent teaching plan教师学科教课方案[ 20–20学年度第__学期]任教课科： _____________任教年级： _____________任教老师： _____________xx市实验学校精选教课教课方案设计| Excellent teaching plan《调理和控制好自己的情绪》教课方案一、教材剖析：<一>本框的地位和作用“调理和控制好自己的情绪” 是七年级思想道德下册第十三课第二框的内容，本框两个层次，第一个层次“情绪是能够调控的”，主要说明人的悲观情绪能够获得调理和控制，并介绍了几种调理和控制悲观情绪的有效方法：一是“理智控制法”，二是“注意转移法”，三是“风趣化解法”，四是“踊跃的自我示意法”。
第二个层次“合理发泄情绪”，主要有双方面内容：一是合理发泄情绪的有效方式：“呜咽发泄”、“倾吐发泄”、“书写发泄”、“运动发泄”。
二是发泄情绪需要注意的问题：发泄要注意“合理”二字，要在道德和法律同意的范围内进行，不可以阻碍别人，不可以伤害别人和集体的利益。
<二>教课目的依据本教材的构造和内容，联合七年级学生的心理特色，我拟订了以下教课目的：（1）感情、态度、价值观：热爱生活、自信爽朗，以踊跃的态度对待学习和生活；建立正确的道德观点和法律意识，不阻碍别人，尊敬和关怀别人。
（2）能力目标：学会调理和控制情绪，能够合理发泄情绪，加强自我调适、自我控制能力。
（3）知识目标：知道调控情绪的详细方法，认识情绪发泄的方式和方法。
该目标确实定，关注了学生的心理情况，有利于实时的调理和控制学生的情绪，切合教育教课规律和学生成长的特色，有利于学生道德素质和心理素质的提升。
<三>教课的要点和难点要点：调理和控制好自己的情绪。
保持踊跃乐观的情绪是本课的主要教育教课目的，学会详细的方法，掌握有效的手段，才能一直保持优秀的情绪。
调节和控制好自己的情绪[教材分析]教学目标1、情感态度价值观：（1）热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待生活和学习。
（2）树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3、知识：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学重点：调节和控制好自己的情绪。
教学难点：培养自我调适、自我控制能力。
[教学准备]1、学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动资料。
观察他人调节和宣泄情绪的情况。
2、教师准备：学习了解有关情绪调节的心理学知识。
调查、了解学生中考时焦虑的表现，查阅相关资料。
搜集有关的典型事例。
[教学活动]板块一：导入环节设计——情景引路激发兴趣。
车声、铃声在一般情况下，不会使人产生某种情绪。
但当我们需要冷静地思考时，这些声音会使人觉得厌烦；当临近中午，我们因腹中饥饿而盼望下课时，铃声会令人愉悦；当我们在车站伫立久望时，汽车声会使人非常高兴。
学生讨论回答：1、同样的事情为什么不同的时间会有不同的情绪表现？2、情绪与个人看问题的态度、角度有什么关系？3、面对消极情绪，我们该怎么办？教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。
生活不可能一帆风顺，难免产生消极情绪。
个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时调整一下态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。
由此可见，我们在消极情绪面前，不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制，保持良好的情绪状态。
今天我们一起来探讨和学习调控情绪的方法。
板块二：探究环节设计——师生互动感悟真理。
1、默读回答。
读教材32页两个故事；说说两则故事对自己的启示。
教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，老太太能够换一个角度看问题，都成功克服了消极情绪。
所以，只要我们积极面对找对方法，就一定能成为情绪的主人。
2、分组讨论。
遇到下列情况时，如何调控消极情绪？和同学吵了一架，很生气。
