CASVE决策循环

casve决策模型-回复决策模型（casve）是一个有条理、系统化的分析决策问题和选择最佳解决方案的工具。

它由五个步骤组成：确定问题、收集信息、分析信息、选择方案和执行方案。

通过遵循这五个步骤，决策者可以更加清晰地了解问题的本质，找到解决问题的最佳途径。

下面将详细介绍每个步骤以及如何应用它们。

第一步是确定问题（clarify the problem）。

在这一步中，决策者需要明确他们要解决的问题或面临的困难。

精确定义问题是制定有效解决方案的关键步骤，因为它确保决策者专注于核心问题而不是次要问题。

为了实现这一目标，决策者可以使用大数据和信息搜集技术，收集和分析与问题相关的数据。

例如，可以进行市场调查、分析销售数据或收集客户反馈等。

第二步是收集信息（acquire information）。

在这一步骤中，决策者收集与问题相关的信息，以便更好地了解问题的全貌。

信息来源可以包括内部和外部的数据、专家建议和经验教训等。

通过广泛的信息收集，决策者可以更好地了解问题的根源，辨认出可能的解决方案，并了解解决方案的优缺点。

第三步是分析信息（search for alternatives）。

在这一步骤中，决策者对收集到的信息进行深入研究和分析。

他们可以使用统计分析、SWOT分析（Strengths, Weaknesses, Opportunities, and Threats）或成本效益分析等工具来帮助他们更好地理解收集到的信息。

通过这样的分析，决策者可以评估各个解决方案的可行性和潜在影响，并找出最佳的解决方案。

第四步是选择方案（valuing objectives）。

在这一步骤中，决策者根据他们对各种解决方案的评估，选择最佳的方案。

在选择方案时，决策者需要考虑多个因素，包括风险和回报、时间限制、资源需求以及与公司目标的一致性。

为了做出有效的选择，决策者可以使用决策树、决策矩阵或多属性决策分析等工具。

最后一步是执行方案（execute the final choice）。

Casve 循环生涯辅导的认知观：认知信息加工理论认 知 信 息 加 工 理 论 （cognitive information processing)由Ｐｅｔｅｒｓｏｎ 等提出，该理论一直由这些研究者实践和研究着。

他们吸收了认知行为干预、决策制定策略及其他来源的观点，提出了认知信息加工金字塔和 casve 环这两个核心观点。

信息加工金字塔执行加工领域决策技能领域—知识领域处理和加工生涯问题解决和决策制定的信息认知：方式何加工信息的。

元认知认知，或也叫反省认知。

信息加工技能的CASVE 循环认知信息加工理论将决定看作是生涯发展的关键一环。

该理论提出ＣＡＳＶＥ环来表述个体如何做出决策，也就是生涯决定是下面五个要素之间的往返循环过程：１．交流（Ｃommunication），即了解来访者之间存在的差距，这是问题解决开始时需要的信号。

这些差距可能是外部需求，诸如不良工作行为，自我破坏行为，机体障碍物或抱怨；也可能是内部状态，如抑郁、焦虑或使人不舒服的其他情感等。

这些交流形成了两个最基本的问题：此刻我正在思考并感觉到的自己的职业选择是什么？我对职业咨询的结果所抱希望是什么？２．分析（Analysis）即澄清或获得关于自我、职业、决策及元认知的知识，包括获得我们需要的信息的各个步骤。

３．综合（Synthesis），即精心搜索和综合选择。

精心搜索指查看各种可能性以发现尽可能多的解决问题的方法。

综合或具体化阶段的工作是向那些和自己的知识一致的解决方法靠拢。

４．评价（Ｖaluing），即找出最优选择并做出临时选择，指在研究了什么选择最适合自己、环境以及那些与自己的生活关系最密切的人们之后，选择可能性最大的情况。

５．执行（Ｅxecution），即设计一项计划来实施某一临时选择，包括培训准备（如正规教育或培训经历）、实践检验（如兼职、志愿工作等）与求职。

依据是否需要做出决策以及是否容易获得信息资源等，个体决定是否重新重复这五个要素。

casve决策模型-回复什么是CASVE决策模型及其应用?CASVE决策模型是一种广泛应用于决策分析的模型。

CASVE是模型中五个核心要素的首字母缩写，分别代表了选项（Course of Action）、准则（Criteria）、不确定性（Uncertainty）、价值观（Values）和经验（Experience）。

这个模型的目的是帮助决策者在面对复杂的决策问题时，有条不紊地进行分析和评估，并最终做出最佳决策。

首先，选项是指决策者可以采取的行动或决策方案。

在CASVE决策模型中，我们需要明确定义并列举出所有可能的选项，以便对它们进行比较和评估。

选项的数量可能会受到时间、资源和其他限制因素的影响，因此确保列出所有可能的选项非常重要。

准则是用来评估和比较不同选项的标准或指标。

这些准则应该直接与决策问题的目标和要求相关联，可以是定量的或定性的。

例如，在选择供应商的决策中，我们可以使用成本、质量、可靠性和交货时间等准则进行评估。

决策者通常面临不确定性，即无法准确预测未来结果的情况。

不确定性可以是技术上的、市场上的、环境上的或其他类型的。

在CASVE决策模型中，我们需要识别和量化不确定性，并使用合适的分析方法来处理。

例如，我们可以使用概率或统计分析来评估不确定因素的可能性和影响，从而更好地理解决策的风险。

价值观是指决策者对于不同准则和选项的重视程度或优先级。

每个决策者可能对不同的准则有不同的价值观，这取决于他们的个人偏好、组织目标和其他因素。

在CASVE决策模型中，我们需要明确决策者的价值观，并将其用作权重或权衡不同准则和选项的依据。

最后，经验是指决策者通过实践和经历积累的知识和技能。

在CASVE决策模型中，经验可以用于指导对不确定性的评估和决策分析过程。

决策者的经验可以帮助他们更好地理解问题、收集并解释数据、评估不确定性的影响，并最终做出决策。

CASVE决策模型将以上五个要素相互结合，帮助决策者系统地分析和评估不同选项，以便做出明智的决策。

CASVE循环的内容和实施步骤内容CASVE循环是一种问题解决和决策制定的方法，它由五个步骤组成，包括以下内容：1.收集信息：在这一步骤中，收集与问题相关的信息和数据。

可以通过调查、观察、采访等方式获得信息。

确保收集到的信息准确完整，并对其进行分类整理。

2.分析信息：在这一步骤中，分析收集到的信息，找出其中的模式和规律。

可以使用统计方法、图表分析等工具来帮助理解数据。

通过分析信息，可以得出问题的根本原因。

3.评估选择：在这一步骤中，对不同的解决方案进行评估和比较。

考虑每个方案的优缺点，并评估其对目标的适用性和可行性。

根据评估结果，选择最佳的解决方案。

4.实施决策：在这一步骤中，将选择的解决方案付诸实施。

制定实施计划，并将其落实到实际操作中。

确保实施过程中的各项工作按照计划进行，及时跟踪进展情况。

5.评估结果：在这一步骤中，评估实施结果，检查解决方案的有效性和可持续性。

根据评估结果，可以进行必要的调整和改进，以提高解决问题的效果。

实施步骤CASVE循环的实施步骤如下：1.收集信息：–确定需要解决的问题或决策的内容。

–制定收集信息的计划，包括收集方式、调查对象等。

–进行信息收集，包括调查、观察、采访等。

2.分析信息：–将收集到的信息进行整理和分类。

–使用统计方法或图表等工具对信息进行分析，找出其中的模式和规律。

–确定问题的根本原因，并理解问题的本质。

3.评估选择：–列出不同的解决方案，包括可能的优点和缺点。

–评估每个解决方案对目标的适用性和可行性。

–考虑其他因素，如成本、时间、资源等，并进行综合评估。

–选择最佳的解决方案。

4.实施决策：–制定实施决策的计划，包括行动步骤、时间安排等。

–落实实施计划，并确保各项工作按照计划进行。

–监督实施过程，及时跟踪进展情况。

–处理可能出现的问题和障碍。

5.评估结果：–评估实施结果，检查解决方案的有效性和可持续性。

–比较实际结果与预期结果，找出差距和改进的空间。

–根据评估结果，进行必要的调整和改进。

casve循环决策模型的步骤CASVE循环决策模型是一种常用的决策分析工具，用于帮助人们做出更明智的决策。

该模型包括五个步骤，分别是：定义问题、收集数据、分析数据、制定方案、评估方案。

下面将详细介绍这五个步骤。

第一步：定义问题在CASVE循环决策模型中，定义问题是最重要的一步。

在这一步中，我们需要明确问题的背景、目标和限制条件。

我们应该清楚地了解问题的核心是什么，以及我们希望通过决策解决什么样的问题。

在这一步中，我们还需要识别问题的各种因素和变量，以便后续的数据收集和分析。

第二步：收集数据在定义问题之后，我们需要收集相关的数据来支持我们的决策。

数据可以来自各种渠道，如调查问卷、实地观察、文献研究等。

在收集数据的过程中，我们应该确保数据的准确性和可靠性。

此外，我们还应该注意保护数据的隐私和机密性。

第三步：分析数据在收集到足够的数据之后，我们需要对数据进行分析。

数据分析可以帮助我们理解问题的本质和趋势，发现潜在的规律和关联。

在数据分析的过程中，我们可以使用各种统计方法和工具，如图表、表格、回归分析等。

通过数据分析，我们可以更好地理解问题，并为制定方案提供依据。

第四步：制定方案在了解问题并分析数据之后，我们可以开始制定解决方案。

在制定方案时，我们应该考虑各种因素和变量，并权衡不同的选择。

我们可以使用决策树、成本效益分析等工具来帮助我们评估各种方案的优劣。

在制定方案时，我们还应该考虑到问题的长期影响和可持续性。

第五步：评估方案在制定方案之后，我们应该对各种方案进行评估。

评估方案可以帮助我们确定哪种方案是最合适的，并为决策提供参考。

在评估方案时，我们可以使用各种评估方法和指标，如效果评估、风险评估等。

通过评估方案，我们可以了解各种方案的优劣，并选择最适合的方案。

CASVE循环决策模型是一个有用的决策分析工具，可以帮助我们做出更明智的决策。

通过定义问题、收集数据、分析数据、制定方案和评估方案这五个步骤，我们可以更好地理解问题，并制定出最合适的解决方案。

casve决策模型CASVE决策模型，即情境评估、替代选择、评估选择、决策执行和评估。

它是一种经典的决策制定方法，用于帮助人们在复杂环境中做出明智的决策。

以下是我对CASVE决策模型的理解和应用。

情境评估是决策过程中的第一步，它要求我们对问题进行全面的了解和分析。

我们需要收集相关的信息，并对现有情况进行评估。

在这个阶段，我们应该尽可能多地收集各种来源的信息，如书籍、报纸、杂志、专家访谈等。

我们还可以通过观察和调查来了解现实情况。

情境评估的目标是为后续的决策提供充分的背景知识和数据支持。

替代选择是决策过程的第二步，它要求我们列出所有可能的解决方案。

在这个阶段，我们应该放开思维，尽可能多地想出各种可能的选择。

我们可以使用头脑风暴、思维导图等工具来帮助我们扩展思路。

同时，我们还应该对每个替代选择进行评估，考虑它们的优点和缺点，以及它们的可行性和可行性。

评估选择是决策过程的第三步，它要求我们对每个替代选择进行评估和比较。

在这个阶段，我们应该根据一定的标准和准则对每个替代选择进行评估。

这些标准和准则可以是经济、环境、社会等方面的考虑。

我们可以使用决策矩阵、成本效益分析等方法来帮助我们进行评估和比较。

决策执行是决策过程的第四步，它要求我们根据评估的结果做出最终的决策。

在这个阶段，我们应该选择最佳的替代选择，并制定实施计划。

我们还应该考虑实施过程中可能遇到的问题和挑战，并制定相应的对策和措施。

评估是决策过程的最后一步，它要求我们对决策结果进行评估和反思。

在这个阶段，我们应该对决策的效果和影响进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。

我们还应该总结经验教训，以便在将来的决策中更好地应用。

CASVE决策模型是一种非常实用和有效的决策制定方法。

它能够帮助我们全面地了解问题，思考解决方案，并做出明智的决策。

通过遵循CASVE决策模型，我们可以提高决策的准确性和效果，降低决策的风险和成本。

无论是在个人生活中还是在组织管理中，CASVE 决策模型都是一个非常有价值的工具和方法。

CASVE决策循环该模型认为一个良好的决策需要经历五个步骤：C（沟通）、A（分析）、S（综合）、V（评估）、E（执行）。

CASVE循环的具体阶段揭秘一、沟通（Communication）在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。

这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。

内容沟通包括情绪信号，例如不满、厌烦、焦虑和失望，还有身体信号，如昏昏欲睡、头痛、胃部疾病等。

外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你的专业正在逐渐过时的文章。

这是意识到自己需要做出选择的阶段。

在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。

二、分析（Analysis）在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力。

好的生涯决策者阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。

他们弄清楚，要解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，家庭会怎看待我的选择等等问题。

这是了解我自己和我的各种选择的阶段。

在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。

简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因。

分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我知识和职业选择联系起来；把家庭和个人生活的需要融入到职业选择中。

三、综合（Synthesis）主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行动方案。

其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。

这是一个扩大并缩小选择清单的过程。

首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”进行创造思维。

然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到3至5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个数目。

简述生涯决策casve过程生涯决策是指人们在职业发展过程中所做出的重要决策，涉及到选择职业、进修学习、调整职业方向等方面。

生涯决策是一个复杂的过程，需要考虑个人的兴趣、价值观、技能和外部环境等因素。

对于大多数人来说，生涯决策是一个渐进的过程，需要一步步采取行动来实现。

第一步是自我评估。

在生涯决策过程中，自我评估是至关重要的一步。

通过对自己的思考和观察，了解自己的兴趣、价值观和个人特点，从而找到适合自己的职业方向。

这可能涉及到明确自己的长期目标，以及了解自己的技能和能力。

在这个阶段中，人们可能会通过自己的爱好和兴趣来寻找职业的方向，并考虑自己对不同行业的了解程度。

第二步是职业探索。

在确定自己感兴趣的职业方向后，人们需要进一步了解和探索这个领域。

这可能包括参观公司、与从业者交流、参加行业活动和讲座等。

通过这些方式，人们可以更深入地了解自己所选择的职业的要求和可能的发展机会。

此外，对于一些具体的职业，可能还需要进一步的学习和培训，以提高自己的竞争力。

第三步是决策与行动。

在自我评估和职业探索完成后，人们需要根据自己的了解和评估结果作出决策，并采取实际行动。

这可能包括制定职业发展计划、找寻工作机会、报名参加进修课程等。

在这个阶段，人们需要考虑自己的目标和长期计划，并将其转化为具体的行动步骤。

人们可能会面临一些选择和抉择，需要权衡不同的因素，并做出适合自己的决策。

最后一步是持续发展与适应。

生涯决策不是一次性的过程，而是一个不断发展和调整的过程。

人们需要不断学习和提高自己的技能，与变化的社会和行业要求保持适应性。

这可能涉及到不断更新自己的知识和技能，参加培训和进修课程，以及与从业者和专家保持联系。

在整个生涯发展过程中，人们需要保持灵活性和适应性，愿意调整自己的计划和目标。

综上所述，生涯决策过程包括自我评估、职业探索、决策与行动以及持续发展与适应。

这是一个渐进的过程，需要考虑个人兴趣、能力和价值观以及外部环境的因素。

职业规划CASVE决策引言职业规划是每个人在人生旅程中必经的一步。

无论是大学毕业生还是职场新人，职业规划都是一个关键的决策。

在职业规划过程中，CASVE模型能够为我们提供有用的参考和指导，帮助我们做出明智的决策。

CASVE模型CASVE模型是美国心理学家理查德·哥德弗雷伊于1978年提出的一种职业决策模型。

CASVE模型是一个由以下五个阶段组成的循环过程：1.职业意识（C）：在这个阶段，个人开始认识到他们有一个职业的需求和兴趣。

他们开始思考自己的职业目标和职业发展的方向。

2.职业信息（A）：在这个阶段，个人开始搜集和研究与自己感兴趣的职业相关的信息。

这些信息包括职业领域的趋势、薪资水平、学历要求等。

3.自我评价（S）：在这个阶段，个人开始评估自己的能力和兴趣，以确定自己适合从事哪些职业。

这个过程包括对个人技能、知识和性格特点的分析。

4.职业选择（V）：在这个阶段，个人将通过对职业信息和自我评价的综合分析做出职业选择。

他们会考虑自己的兴趣、潜力以及职业发展机会等。

5.职业计划的实施和评估（E）：在这个阶段，个人将制定一个职业计划，并开始实施。

他们会密切关注自己的职业发展情况，并根据实际情况进行调整和评估。

如何使用CASVE模型进行职业规划决策以下是使用CASVE模型进行职业规划决策的几个步骤：1. 职业意识（C）在这个阶段，你需要先思考自己对职业的期望和兴趣。

你可以问自己以下问题：- 我想要从事什么样的工作？ - 我对哪些领域和行业感兴趣？ - 我想要达到什么样的职业目标？2. 职业信息（A）在这个阶段，你需要收集和研究与你感兴趣的职业相关的信息。

你可以： - 浏览互联网上的招聘网站和职业信息网站，了解不同职业的要求和发展机会； - 阅读相关的行业报告和调研，了解行业的趋势和前景； - 参加招聘会和职业展览，与从业者交流并获取关于职业的直接经验。

3. 自我评价（S）在这个阶段，你需要对自己进行全面的评估，以确定自己适合从事哪些职业。

《生涯规划指导师》中级认证培训第三章生涯决策理论第一节.生涯决策理论---生涯决策过程一、CIP理论模型CIP（认知信息加工）理论是在20世界90年代初期，由桑普森、皮特森和里尔顿提出的从信息加工取向看待生涯问题解决的认知信息加工理论。

金字塔：第一层元认知（执行加工领域）第二层通用信息加工技能（决策技能领域）第三层自我知识职业知识（知识领域）二、CASVE决策过程生涯规划决策技术---CASVE循环：沟通分析综合评估执行2.1沟通---意识到自己需要做出选择的阶段沟通阶段需要回答的最基本的问题是：此刻我正在思考并感觉到的理想与现实的差距，并意识到需要做出决策。

2.2分析---了解我自己和我的各种选择的阶段分析阶段需要完成的最具体的任务时：1.尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因2.了解所有可能导致差距产生的相关因素，3.了解自己有效地做出反应的能力。

2.3综合---确定我可以做什么来解决问题综合阶段需要完成的核心任务是：确定我可以做什么来解决问题。

2.4评估---对于备选方案进行评价和排序评价的基本维度是：1.自己和重要他人2.代价和益处3.物质上和精神上2.5执行----一个将评估结果落地的过程执行阶段的基本任务是：1.制定计划2.进行尝试3.具体行动2.6再循环---重新进入沟通CASVE循环是一个不断重复的过程。

在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段，已确定已经选取的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的差距。

三、执行加工阶段元认知中的三项技能：自我对话自我觉察自我监控掌握这三项技能，可以更好地对CASVE决策过程进行监控和调整，让决策过程更有效合理地进行。

3.1洗我对话积极自我对话的好处：1.它能产生一种积极的期待，让个体对即将开始的行动很有信心，也会付出更多努力。

2.它能强化积极的行为。

3.2自我觉察自我觉察指个体知道自己正在做什么和为什么做。

自我觉察会促进个体能成为更有效的问题解决者。

casve循环的六个步骤
1. 初始化变量：在循环开始之前，需要初始化变量，以便在循环体内使用它们。

2. 检查条件：在每次迭代开始时，都要检查循环条件，以确定是否应该继续执行循环体。

3. 执行循环体：如果条件为真，则执行循环体，否则跳过循环体。

4. 更新变量：在循环体执行完毕后，需要更新变量的值，以便进入下一次迭代。

5. 检查终止条件：在每次迭代结束时，都要检查循环终止条件，以确定是否应该终止循环。

6. 结束循环：如果终止条件为真，则结束循环，否则重复步骤2。

CASVE循环模式是一种常用的职业决策过程模型，它包括以下五个阶段：
1. 沟通（Communication）：
在这个阶段，个体需要识别和表达自己的职业目标、愿望、价值观、兴趣和技能。

这包括与他人（如导师、职业顾问、朋友或家人）交流，以及进行自我反思和自我评估。

2. 分析（Analysis）：
在分析阶段，个体收集并评估与职业决策相关的信息。

这可能包括研究不同的职业领域、行业趋势、工作环境、薪资水平、晋升机会等。

同时，也需要对自己的优势和劣势、机会和威胁进行全面的分析。

3. 综合（Synthesis）：
在综合阶段，个体将之前收集和分析的信息整合起来，形成可能的职业选择或路径。

这个阶段可能涉及到创新思维和问题解决技巧，以创造新的可能性或者调整已有的职业规划。

4. 评估（Valuation）：
在评估阶段，个体对生成的职业选项进行深入的评价。

这包括考虑每个选项的优点和缺点，以及它们如何与个人的价值观、生活目标和职业愿景相匹配。

可能需要使用决策工具，如决策矩阵或优先级列表，来帮助比较和选择最佳方案。

5. 执行（Execution）：
在执行阶段，个体制定行动计划来实现选定的职业决策。

这可能包括进一步的教育和培训、求职活动、网络建设、技能提升等。

同时，也需要设定明确的目标和时间表，并定期评估进度和调整计划以确保成功实施。

CASVE循环是一个迭代的过程，这意味着在执行阶段可能会发现新的信息
或情况，需要返回到之前的阶段进行重新评估和决策。

通过这种方式，个体能够更全面地考虑职业决策的各种因素，并制定出更加符合自己需求和目标的行动计划。

认知信息加工理论模型中的casve循环决策过程
CASVE循环决策过程是认知信息加工理论模型中的一个基本流程，它描述了一种由感知-概念-行为组成的不断递归运作的心理过程。

CASVE循环决策过程既涉及受到输入信息的感知处理，也涉及赋以概念的知识处理，并由此引发的行为输出。

CASVE循环决策过程由`感知-概念-行为'模型构成，即感知-概念-行为Triad，它同时反映了感知-行为上下文环境之间的密切关系：感知处理关注视觉输入，概念处理关注情感反应，行为处理关注客观评估。

首先，物体的视觉属性会受到感知处理。

具体来说，首先，通过各种感官手段，人们将外部环境的信息以客观、实际的形式输入脑，它将以传统的视觉物体、语言含义的形式呈现。

通过视觉处理的过程中，物体形状、大小，甚至是对物体的丰满度的判断，都会被单独的感知单元抓取，以便得出有关形状、大小以及质量的认知意义。

接着，通过概念处理，主体会赋予物体特征所对应的语言含义，并以此来构建有关物体的认知模型。

这是概念处理的核心内容，它是将感知来的空白物体概念化，把它对应到对应的名称，如圆形、灰色等。

最后，行为处理发生，脑中构建的物体概念会经过客观打分，并且结合物体的特性、人的既定期望以及相关的情绪，生成最后的行为输出，即权衡后的最佳决策行为，如采取空手去拿取什么物品等。

因此，CASVE循环决策过程是认知信息处理模型中的一个核心分支，它涵盖了感知-概念-行为三个过程。

经由这一系列的信息加工，物体所拥有的感知特征被丰富，行为的最终抉择也得以准确的反映有关事件的客观评估。

casve循环法CASVE循环对现阶段职业决策问题分析的案例沟通上大学以后，佳音就不断听到媒体和高年级同学说就业形势如何严峻、工作如何难找。

开始，佳音以为只要好好研究就行了，找工作是大四时才考虑的事情。

后来，一位学姐告诫她：找工作的事要及早考虑、及早准备，周围的不少同学也都纷纷开始打听考研的消息，她才意识到自己需要了解更多这些方面的息。

分析佳音开始觉得这只是找工作的问题，但经过与同学和学姐的谈论，以及听了学校一次有关职业规划的讲座以后，她发现原来职业生涯规划不只是找工作那么简单，而是要考虑个人长远的全面发展。

从讲座中，她了解到职业生涯规划需要建立在对自己和工作世界的清晰认识上。

她意识到她对自己的认识还不太全面、清晰，至于对工作世界的了解就更缺乏了，而且她也不知道该怎样去进行探索。

她认识到，在进行职业生涯规划前，自己首先需要很好地掌握职业生涯规划的方法。

综合佳音首先想到的是请教自己的父母、师长，还有高年级的同学。

她也想到可以上网去了解相关息。

她知道学校有个就业指导中心，她想那里应该有不少的息。

她还想到书店去看看，或许能找到一些相关的书籍。

评估佳音请教了高年级的同学和自己的父母、师长，他们都给了佳音一些经验和建议。

但佳音感到他们并没有什么很系统有效的方法，毕竟他们也都是凭着自己的个人经验来找工作的。

网上倒是有不少这方面的息，但给人的感觉大多比较零散，缺乏系统性和操作性。

佳音在书店里寻找了一下，发现这方面的书大部分是讲怎么写简历和面试技巧的，要不就是一些干巴巴的理论，对自己没有什么帮助。

佳音想要知道，是不是有什么科学、系统又实用的方法可以知道个人进行职业生涯规划。

执行佳音真是太高兴了，她在网上选课的第一天就立刻报了名。

经过大半个学期的研究，佳音感到了自己掌握了很多进行职业生涯探索和规划的具体方法。

更重要的是，她对自己的了解增加了，她越来越明确自己需要的是什么，也更有心实现自己的目标。

回顾自己选修和研究这门课程的过程，佳音感到自己现在应经在运用“计划型”的决策模式来解决自己的职业生涯规划问题。

CASVE决策循环该模型认为一个良好的决策需要经历五个步骤：C（沟通）、A（分析）、S（综合）、V（评估）、E（执行）。

CASVE循环的具体阶段揭秘一、沟通（Communication）在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。

这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。

内容沟通包括情绪信号，例如不满、厌烦、焦虑和失望，还有身体信号，如昏昏欲睡、头痛、胃部疾病等。

外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你的专业正在逐渐过时的文章。

这是意识到自己需要做出选择的阶段。

在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。

二、分析（Analysis）在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力。

好的生涯决策者阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。

他们弄清楚，要解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，家庭会怎看待我的选择等等问题。

这是了解我自己和我的各种选择的阶段。

在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。

简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因。

分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我知识和职业选择联系起来；把家庭和个人生活的需要融入到职业选择中。

三、综合（Synthesis）主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行动方案。

其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。

这是一个扩大并缩小选择清单的过程。

首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”进行创造思维。

然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到3至5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个数目。

CASVE 循环沟通意识到需要做选择分析了解自己和各种选择执行开始行动综合扩大并缩小选择清单评估代价和收益的比较职业生涯发展与规划第五讲思考个人生涯决策——提高元认知技能，做最精彩的自己目录一、执行加工领域二、发展元认知技能的八种方法三、改善元认知技能四、改善消极的生涯想法曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”生涯问题是我们大多数人在生活中所面临的最复杂的事件。

金字塔模型和五步骤循环就像一个指南系统，能作为向导帮助我们认清在决策制定中自己现在的位置和将来的走向，能帮助我们提升个人生涯决策的质量，为我们奠定了初步的思维模式和行为模式。

哈佛大学的研究表明，为自己做出明确职业生涯规划的人大约占到5％，但当职业生涯结束时，这5％的人所获得的资产比其他没有明确生涯规划的那95％的人资产的总和还要多。

这充分地说明完美的职业生涯规划对实现自我价值、实现人生理想和成就人生具有十分重要的作用。

一、执行加工领域（一）元认知的有关常识：1、什么是认知？认知是指一个人为完成一项任务或达到一定目标而投身其中的记忆和思考。

也就是人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。

这是人最基本的心理过程。

它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。

人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

2、什么是元认知？根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知。

具体地说，是对自己认知环节的审视，是对思维和决策过程调节和控制的能力。

3、什么是元认知技能？元认知技能是指我们思考自己思维的能力。

元认知中的三个重要技能：(1)自我对话小游戏：我是谁？写出1—20 我是一个的人。

首先按上面的格式写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些反映个人风格的语句（提示：身体、体貌特征；情绪情感状况；智力能力状况；社会关系、人际关系状况；其他状况等）。