枸杞食用注意事项

枸杞的功效与作用枸杞子是茄科枸杞属的多分枝灌木植物。

枸杞全身是宝，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，下面是百分网小编收集了枸杞的功效作用，希望对你有所帮助!枸杞的功效作用和禁忌1、抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者，每日口服枸杞子50克，连服10日后静脉取血，结果表明，枸杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方向逆转，从而验证了中医所谓补肝肾，益精血，坚筋骨，壮机体久服延年益寿的功效。

2、抗癌作用：枸杞子和枸杞叶对人乳腺癌细胞KATO—Ⅲ细胞有明显的抑制作用，其果柄对人宫颈癌Hela细胞有抑制作用，枸杞子对小鼠S180实体瘤的瘤重抑制率为42% 。

3、降血脂与保肝作用：实验表明，枸杞子可降低大鼠血中的胆固醇，并有抗家兔实验性动脉粥样硬化的作用。

4、生长刺激作用：枸杞中所含的甜菜碱，加入饲料中能明显增加稚鸡体重和母鸡产蛋量。

5、造血作用：每日灌服枸杞子煎剂，对正常小鼠的造血功能有促进作用。

6、增强非特异性免疫作用：小鼠灌服枸杞水提物或肌注醇提物，均能增强网状内皮系统对印度墨汁的吞噬能力。

党参与枸杞子提取物物制成的参杞膏也能明显增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力。

7、降血糖作用：宁夏枸杞提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低，同时碳水化合物耐量升高。

8、雌性激素样作用：对双侧卵巢完全摘除的小鼠、成熟或未成熟的小鼠均有促进子宫增重的作用。

食用枸杞子的注意事项1.枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2.最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

3.任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

宁夏枸杞说明书
宁夏枸杞，又称枸杞果，是中国宁夏地区特有的中药材和保健食品，具有很高的药用价值。

以下是宁夏枸杞的使用说明：
1、食用方法：宁夏枸杞可以直接食用，也可以泡水喝，或者煲汤、炖菜等。

一般每次食用量在6-12克之间，根据个人体质和需求适当调整。

2、保质期：干燥的宁夏枸杞如果储存得当，保质期可以达到24个月。

但建议在开封后尽快食用完。

3、食用注意：宁夏枸杞性甘、平，归肝、肾经，对于老年人阴虚、体虚、腰膝酸软、视力模糊等症状有很好的疗效。

但对于感冒发热、身体有炎症、腹泻等症状的患者，应慎用或停止使用。

4、保存方法：宁夏枸杞应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。

可以密封保存在瓶子里，防止灰尘和细菌的污染。

5、注意事项：虽然宁夏枸杞具有很好的保健效果，但并非人人适合。

对于脾胃虚弱、感冒发热、身体有炎症、腹泻等症状的患者，应慎用或停止使用。

在使用宁夏枸杞时，最好咨询医生或营养师的意见。

红枸杞的归经性味功能主治一、红枸杞的归经性味红枸杞属于中药材，归于肝经。

其性味为甘、酸，具有温补的特性。

二、红枸杞的功能和主治红枸杞作为一种传统中药材，具有多种功能和主治。

以下是红枸杞的主要功能和主治：1.养肝明目：–红枸杞可以滋养肝脏，提高肝脏的功能；–可以明目，改善视力，对眼睛疲劳和干涩有一定的缓解作用。

2.滋阴补肾：–红枸杞具有滋阴强肾的功效，对于肾阴不足、肾虚导致的症状有一定的改善作用；–可以提高肾脏的功能，增强肾脏的代谢能力。

3.强身健体：–红枸杞富含维生素B、C等营养物质，对于增强人体的免疫力、抵抗力有一定的促进作用；–可以增加体力、改善体质，提高身体的抗疲劳能力。

4.抗衰老：–红枸杞中含有丰富的多种抗氧化物质，可以抵抗自由基，减缓细胞的老化过程；–对于肌肤的保养有一定的功效，可以提高皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的产生。

5.改善睡眠：–红枸杞具有安神定魄、缓解焦虑和失眠的作用；–可以促进睡眠质量，改善入睡困难、多梦等问题。

三、红枸杞的使用方法红枸杞可以直接食用，也可以用来煮汤、泡茶、炖煮等多种方式。

以下是常见的红枸杞使用方法：•直接食用：–每天适量食用红枸杞干果。

–可以作为零食嚼食，或者加入到糖水、粥类中食用。

•泡水饮用：–将适量红枸杞放入杯中，用热水冲泡，浸泡10分钟即可饮用。

–可以根据个人口味添加适量蜂蜜、枸杞叶或其他中药材，提高口感和功效。

•煮汤：–将适量的红枸杞放入汤锅中，加入适量的其他药材，如枸杞叶、山药、薏苡仁等；–加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟，调味后即可食用。

四、注意事项和禁忌红枸杞作为一种中药材，虽然具有多种功效，但仍需要注意以下事项：•孕妇、哺乳期妇女和小孩慎食；•过敏体质者慎用；•用量宜适中，不宜过量；•注意清洗红枸杞，以防止杂质和细菌的摄入；•如出现不适反应，应及时停止使用并咨询医生。

以上是关于红枸杞的归经性味、功能和主治以及常见的使用方法的简要介绍，希望对您有所帮助。

枸杞猪肝汤注意事项和禁忌枸杞猪肝汤是一道传统的中药食谱，具有滋阴补肾、养血明目、强身健体的功效。

但由于它的药用性质较为明显，因此在烹饪和食用时需要注意以下几点事项和禁忌。

一、注意事项：1.猪肝选择：猪肝是制作枸杞猪肝汤的主料，应选择新鲜、色泽红润、质地细嫩的猪肝。

老猪肝质地偏硬，口感差且不易烹制入味。

2.枸杞选择：枸杞也是制作枸杞猪肝汤的重要食材，应选择色泽鲜艳、肉质饱满、无霉变的枸杞。

质量较差的枸杞可能已经失去了营养价值，对于身体没有益处。

3.调料添加：制作枸杞猪肝汤时，可以根据个人口味适量添加一些配料和调料，如姜片、葱段、料酒等。

这些调料可以去腥提味，使得猪肝更加鲜嫩可口。

4.烹制时间：煮枸杞猪肝汤的时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

过长的烹制时间会导致枸杞和猪肝的营养成分流失或被破坏。

5.烹制火候：煮枸杞猪肝汤时应以小火慢炖为宜，不宜过旺的火候，以免猪肝煮糊或煮老。

二、禁忌：1.脾胃虚寒：脾胃虚寒的人群宜慎食用枸杞猪肝汤。

因为猪肝和枸杞都属于寒凉性质，容易伤害脾胃，引发腹泻、腹胀等不适症状。

2.肝火旺盛：肝火旺盛的人群要谨慎食用枸杞猪肝汤。

因为猪肝和枸杞都有补益肝肾的功效，容易导致肝火过旺，出现上火症状如口腔溃疡、咽喉肿痛等。

3.感冒发热：感冒发热期间不宜食用枸杞猪肝汤。

因为猪肝具有补血滋阴的功效，会加重体内的炎症反应，导致病情加重。

4.肝病患者：患有肝病的人群慎用枸杞猪肝汤。

因为猪肝和枸杞富含胆固醇和嘌呤，对肝脏负荷较大，可能加重病情。

5.个人过敏：枸杞和猪肝均为常见的食物过敏原，对这两种食物过敏的人要避免食用，以免引起过敏反应。

总之，枸杞猪肝汤虽然有许多益处，但并不适合所有人群食用。

在食用前应了解自己的身体状况和体质，遵循适量食用、多样均衡的原则，并在食用时注意以上的注意事项和禁忌，以确保不会对身体造成不良影响。

枸杞子禁忌是什么？枸杞是一种很好的东西，对于女性好，对男人也好，枸杞是具有强身健体，增强免疫力，而且还具有壮阳的作用。

可是有些人却不知道这个枸杞是怎么食用的，有些人因为食用的方法不对，导致枸杞没有起到良好的效果，枸杞食用的方法有很多，而且有很多注意事项。

下面，我们就给大家谅解这方面的知识。

方法/步骤>01有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可是不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。

最不宜一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

>02泡茶的时候，记得，枸杞也不能直接倒入开水，因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。

但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

>03枸杞因为皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，建议你们在做粥的时候，或者是做汤的时候，在最后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值。

>04吃枸杞的时候，记得，枸杞是不适合大量吃的，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等。

所以，一天的量不建议多，最多就建议只有三十克的量。

而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃。

枸杞的食用方法就给大家介绍到大家，现在大家是否都明白了呢，枸杞子也是可以直接生吃的。

在吃枸杞的时候，其实是建议直接生吃的，这样的效果最好，最有营养价值，但是，记得，在吃之前必须要清洗干净，而且一次是不可以吃太多了，最多吃二十粒就可以了。

所以吃的时候最好是多嚼几下。

枸杞要泡多久，要怎么吃效果才好
一、泡多久
枸杞在泡水喝的时候不用泡太长的时间。

如果是用80度的水泡的，那么泡10分钟左右就可以，就能饮用了。

用它来泡水最好是一天换一次，且每次的用量不能过多，大概10-30克之间就行。

另外，建议将其吃掉。

若是不吃只饮用泡的水，那么它发挥的功效是比较小的，微乎其微。

泡的水能喝一天的时间，早晚吃掉都行。

二、怎么吃效果好
1、炒菜做粥：它里面含有很多微量元素以及维生素，营养价值高。

很多人都拿来泡水喝，但含的维生素很多是水溶性的，遇热易被破坏。

建议炒菜或者是做粥的时候放一点作配料，这样效果比较好。

2、直接嚼：吃的时候可洗净后直接放在嘴里嚼，这样里面含的营养成分能被更好的吸收，可发挥出更大的作用。

但注意嚼的时候要少量，否则会滋补过度。

3、打豆浆：日常生活中打豆浆的时候可放上一小把，也能将里面所含的营养物质挥发出来被人体吸收掉。

三、注意事项
它虽有较高的营养价值，食用方法也有很多种。

但要注意不管用哪种方法，都不能过量，否则容易上火，还会出现流鼻血的现象，对身体健康反而不利。

黑枸杞注意事项
黑枸杞是一种特殊的滋补食材，具有丰富的营养价值和保健功效。

在食用黑枸杞时，需要注意一些事项：
1.避免过量食用：黑枸杞虽然有很多好处，但也不宜过量食用。

一般每天食用20克左右即可，过量可能会引起一些不适反应，如胃胀、腹泻等。

2.避免与药物相互作用：黑枸杞可能会与某些药物相互作用，影响药效。

因此，如果正在服用药物，尤其是降压药或者抗凝药物等，最好在食用黑枸杞之前咨询医生的建议。

3.注意清洁卫生：黑枸杞在种植和加工过程中可能会受到一些污染，因此在购买时要选择有可靠来源的产品，并注意洗净后再食用。

4.避免过热加工：黑枸杞的营养成分易受热破坏，因此最好选择温水泡发或者生吃的方式，以保留其最佳营养价值。

5.患有特定疾病患者慎用：黑枸杞属于滋养补益的食材，对一般人群食用安全，但对于患有肝肾疾病、体质虚弱等特定人群，最好在专业人士指导下食用。

6.遵循个人体质：每个人的体质不同，对黑枸杞的接受程度也不同。

一些人可能对黑枸杞过敏或不适应，最好先少量试吃，观察身体反应，如有不适请及时停用。

总之，黑枸杞虽然有很多好处，但适量食用、注意清洁、避免药物相互作用等是使用时需要注意的事项。

如果有任何不适或疑问，最好咨询专业人士的建议。

枸杞的注意事项
1. 枸杞应当存放在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直接照射，防止发霉变质。

2. 枸杞用开水冲泡后即可饮用，不建议使用温水或凉水冲泡，更不要与其他草药一起煮开或冷泡，以免草药相互干扰影响功效。

3. 枸杞的冲泡时间不宜过长，一般2-3分钟即可，过久会导致枸杞的有效成分流失，而且过浓的枸杞汤会对胃产生刺激，容易引起不适。

4. 枸杞具有促进肾脏功能的作用，因此有肾虚者慎用，以免加重症状。

5. 枸杞虽然被视为传统滋补品，但并非适用于所有人。

特别是有慢性病的人，如高血压、糖尿病、妇科疾病等，应在医生指导下使用。

6. 如果您正在服用药物或其他保健品，特别是具有药物性质的草药，建议先咨询医生或中医师的建议，以避免药物之间的相互作用。

7. 枸杞对于孕妇和哺乳期妇女来说，没有明确的禁忌，但也不存在确切的安全指南，因此最好在医生的指导下使用。

8. 枸杞应当适量食用，过量使用可能导致消化不良、腹泻、头晕、口干等不适
症状。

最重要的是，如果您有任何健康问题或慢性病，建议在使用枸杞之前咨询医生或中医师的意见。

枸杞3大“害处”-枸杞子泡水喝的禁忌案场各岗位服务流程销售大厅服务岗：1、销售大厅服务岗岗位职责：1)为来访客户提供全程的休息区域及饮品;2)保持销售区域台面整洁;3)及时补足销售大厅物资,如糖果或杂志等;4)收集客户意见、建议及现场问题点；2、销售大厅服务岗工作及服务流程阶段工作及服务流程班前阶段1）自检仪容仪表以饱满的精神面貌进入工作区域2）检查使用工具及销售大厅物资情况，异常情况及时登记并报告上级。

班中工作程序服务流程行为规范迎接指引递阅资料上饮品（糕点）添加茶水工作要求1）眼神关注客人，当客人距3米距离时，应主动跨出自己的位置迎宾，然后侯客迎询问客户送客户注意事项15度鞠躬微笑问候：“您好！欢迎光临！”2）在客人前方1-2米距离领位，指引请客人向休息区，在客人入座后问客人对座位是否满意：“您好！请问坐这儿可以吗？”得到同意后为客人拉椅入座“好的，请入座！”3）若客人无置业顾问陪同，可询问：请问您有专属的置业顾问吗？，为客人取阅项目资料，并礼貌的告知请客人稍等，置业顾问会很快过来介绍，同时请置业顾问关注该客人；4）问候的起始语应为“先生-小姐-女士早上好，这里是XX销售中心，这边请”5）问候时间段为8:30-11:30 早上好11:30-14:30 中午好 14:30-18:00下午好6）关注客人物品，如物品较多，则主动询问是否需要帮助（如拾到物品须两名人员在场方能打开，提示客人注意贵重物品）；7）在满座位的情况下，须先向客人致歉，在请其到沙盘区进行观摩稍作等待；阶段工作及服务流程班中工作程序工作要求注意事项饮料（糕点服务）1）在所有饮料（糕点）服务中必须使用托盘；2）所有饮料服务均已“对不起，打扰一下，请问您需要什么饮品”为起始；3）服务方向：从客人的右面服务；4）当客人的饮料杯中只剩三分之一时，必须询问客人是否需要再添一杯，在二次服务中特别注意瓶口绝对不可以与客人使用的杯子接触；5）在客人再次需要饮料时必须更换杯子；下班程序1）检查使用的工具及销售案场物资情况，异常情况及时记录并报告上级领导；2）填写物资领用申请表并整理客户意见；3）参加班后总结会；4）积极配合销售人员的接待工作，如果下班时间已经到，必须待客人离开后下班；1.3.3.3吧台服务岗1.3.3.3.1吧台服务岗岗位职责1）为来访的客人提供全程的休息及饮品服务；2）保持吧台区域的整洁；3)饮品使用的器皿必须消毒；4）及时补充吧台物资；5）收集客户意见、建议及问题点；1.3.3.3.2吧台服务岗工作及流程阶段工作及服务流程班前阶段1）自检仪容仪表以饱满的精神面貌进入工作区域2）检查使用工具及销售大厅物资情况，异常情况及时登记并报告上级。

黑枸杞的功效作用与注意事项。

相信大家都吃过枸杞，枸杞是一种很常见的中药材，但是很多人没吃过黑枸杞，其实黑枸杞枸杞的功效还是有一些不同之处的，下面我们就具体来了解一下黑枸杞的功效作用与注意事项。

黑枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。

为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。

分布于中国西北、西北几省及西藏和欧洲中亚。

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

还含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；蓝莓含OPC330～3380mg/100g），是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。

原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。

黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。

枸杞果实多棘刺灌木，高20一50(一150)厘米，多分枝；分枝斜升或横卧于地面，白色或灰白色，坚硬，常成之字形曲折，有不规则的纵条纹，小枝顶端渐尖成棘刺状，节间短缩，每节有长0.3—1.5厘米的短棘刺；短枝位于棘刺两侧，在幼枝上不明显，在老枝上则成瘤状，生有簇生叶或花、叶同时簇生，更老的枝则短枝成不生叶的瘤状凸起。

叶2—6枚簇生于短枝上，在幼枝上则单叶互生，肥厚肉质，近无柄，条形、条状披针形或条状倒披针形，有时成狭披针形，顶端钝圆，基部渐狭，两侧有时稍向下卷，中脉不明显，长0.5—3厘米，宽2—7毫米。

花1—2朵生于短枝上；花梗细瘦，长0.5—1厘米。

花萼狭钟状，长4—5毫米，果时稍膨大成半球状，包围于果实中下部，不规则2—4浅裂，裂片膜质，边缘有稀疏缘毛；花冠漏斗状，浅紫色，长约1．2厘米，筒部向檐部稍扩大，5浅裂，裂片矩圆状卵形，长约为筒部的1/2—1/3，无缘毛，耳片不明显}雄蕊稍伸出花冠，着生于花冠筒中部，花丝离基部稍上处有疏绒毛，同样在花冠内壁等高处亦有稀疏绒毛；花柱与雄蕊近等长。

枸杞怎么吃效果最好教好方法吸收好--> 枸杞的饿效果很多，而且枸杞的口感很好，甜甜的。

所以很多人喜欢吃，枸杞的吃法很多，很多人喜欢泡水喝，还有些人喜欢做菜吃。

那么到底枸杞怎么吃效果最好吗，下面就和小编一起看看下面的内容吧。

枸杞怎么吃效果最好嚼食吸收好生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。

而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北沙参用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

配麦冬用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用配菊花用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功配熟地黄用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等吃枸杞的注意事项枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。

↓↓↓↓↓3、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。

补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

枸杞的食用注意事项和禁忌
枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。

首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。

枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。

吃枸杞子有所禁忌
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。

但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但是要注意把握用量。

过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。

枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。

枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。

生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

从上述专家的介绍中，我们知道枸杞的副作用有哪些了，当然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的，因此，只要大家对自己的身体情况有所认识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。

枸杞的正确吃法以及食用注意事项1、枸杞茶准备30克的枸杞，然后用开水泡开饮用，分早晚两次。

差不多连续喝2个月左右就会见效。

2、枸杞煲汤在平时煲排骨汤，蔬菜汤的时候放入适量的枸杞可以帮助我们起到减肥的效果，并且还能起到养颜美容的效果哦。

3、生吃枸杞虽然很多人都会选择把枸杞用水泡或者炖汤来喝，但是最简单又快速的方法就是生吃了。

不过因为枸杞很容易上火，所以最好不要超过15克，然后在吃的时候记得要咀嚼，千万不要生吞，不要效果不会很大。

1、不可多吃虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。

健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适，不宜超过30克。

2、生嚼枸杞效果更好生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失，使身体更好的吸收，从而达到更好吃效果。

3、不要用开水泡枸杞如果水温过高的话，泡枸杞容易破坏枸杞的营养，因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

4、要看自己是否适合不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤，就盲目的去跟随进行，要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。

比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃。

5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。

但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量营养物质的丢失，最好临近出锅前一两分钟放入即可。

1、枸杞子泡水喝补肾枸杞子自古就是补肾良药。

晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。

现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、枸杞子泡水喝防脱生发由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

枸杞子泡水喝的害处枸杞子食用禁忌枸杞几乎每家每户都必备的一种营养食材，因为枸杞不仅营养价值高，且食用方法也多样化，不仅可以煮粥还能炖汤。

但很多人更喜欢用枸杞子泡水喝，不仅方便且常吃对身体有不少好处呢！那么枸杞子泡水有哪些注意事项？枸杞子泡水喝的害处1、引起失眠多梦喜欢在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出现失眠多梦的情况。

另外枸杞子糖分含量很高，糖多易湿，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态，影响睡眠质量。

2、容易上火枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易湿，食用过多会出现上火的情况，部分人还会出现流鼻血的现象。

特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量食用枸杞子泡水喝。

3、导致脾气暴躁吃枸杞易上火。

体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。

特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。

4、加重感冒有风热感冒发烧的时候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等等，因此不建议食用过多的枸杞泡水。

5、皮肤变黄枸杞中含有丰富的胡萝卜素，高达9750微克，因此食用过多枸杞子泡水会出现胡萝卜素堆积在体内的脂肪中，出现皮肤变黄的情况。

枸杞子食用禁忌1、由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

3、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

4、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

）枸杞不能和什么一起吃1、枸杞不能和狗肉同食狗肉是热性食物，枸杞不能和狗肉一起吃，二者一起进食是大补。

枸杞和狗肉一起吃甚至会引起肝火过旺等副作用。

2、枸杞不能和螃蟹同食螃蟹是寒性食物，不能和枸杞一起食用，枸杞和螃蟹一起吃，可能会引起腹泻等不良症状，所以枸杞和螃蟹不能同食。

食用枸杞的好处以及注意事项优选篇食用枸杞的好处以及注意事项 1食用枸杞的好处以及注意事项作为药食两用食材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，特别是过了四十岁的中年人，更应该适当的食用枸杞，下面来看看食用枸杞的好处有哪些。

一、枸杞的价值枸杞的营养价值非常丰富，__大量的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸等成分，对身体有帮助。

就药用价值来说，食用枸杞能够滋养肝脏，对于肾脏、肝脏、肺部有非常好的滋养作用，同时，食用枸杞还能够保护眼睛。

二、食用枸杞的好处1、补肾过了四十岁，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病，如何补肾?不妨适当的食用枸杞，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。

对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。

在平时可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用来煲汤，要是你喜欢干嚼枸杞，最好要把量减半，避免滋补过度。

2、延缓衰老不论是男性还是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能够延缓衰老，这是因为枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。

能够有效的增强各大脏腑器官的功能，还能改善大脑功能，对于抵抗身体自由基也有很好的作用，以此来延缓衰老。

3、保护肝脏肝脏是身体重要器官，保护肝脏是重要的事情，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。

枸杞属于传统的名贵药材，同时也是十大抗疲劳中药中的一味，早在《神农本草经》中就提及久服可以身轻不老。

而__来黑枸杞更是受到热捧，那么黑枸杞和红枸杞在功效上有什么区别呢? 黑枸杞的功效1.食用功效黑枸杞又被称为黑果枸杞，在营养成分方面，黑枸杞含有六大营养元素，即：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水，其中微量元素以钾、铁、锌含量高，而原花青素、维生素C、维生素E含量远也高于其他食物。

2.养生功效黑枸杞的养生功效在《四部医典》和《__药志》中都有所记载，可以调理女性的月经不调、停经，肾虚出现的腰膝酸软、乏力，肺燥出现的咳嗽、口干，对于身体能够补血、安神、明目，有延年益寿的功效。

枸杞养护注意事项
1. 储存方式：枸杞应储存于阴凉干燥处，避免阳光直射。

同时应注意防潮防虫。

2. 食用方式：枸杞作为食物或药物使用时，不能过量食用。

建议每天食用10-15克左右。

3. 运输方式：在运输枸杞时要注意轻拿轻放，避免挤压变形，影响营养成分和品质。

4. 清洗方式：枸杞在洗涤时应用清水冲洗，不要使用洗涤剂或清洁剂，避免残留有害物质。

5. 预处理方式：枸杞在使用前，应漂洗、去杂、去毛、去繁，以保证其卫生安全。

对于过敏体质者，应先试吃少量，确认无异常症状后再食用。

6. 注意禁忌：孕妇、儿童、糖尿病患者、高血压患者、低血糖患者、有湿热内蕴、脾胃虚弱等体质的人群不宜食用枸杞。

同时，切忌与寒凉药物同服。

女性吃枸杞的好处和注意事项！女性吃枸杞有哪些好处？对于女性朋友来说，肯定知道吃枸杞有保健养生作用，但是具体有哪些作用，又该怎么吃，您有清晰的了解吗？据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。

这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。

因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。

这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

吃枸杞怎么最有效果？食用枸杞补肾，在食用方式上也是有所讲究的，否则就难以将其药效更好地发挥出来。

一般情况下，我们都是将枸杞子用来冲水或煲汤，并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效。

可是，这种做法，往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。