十七个月宝宝的饮食

一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。

青椒土豆丝原料：土豆，青椒做法：1.土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡，以防止变色，保持脆爽。

2.油锅烧热，放入青椒丝煸炒片刻，倒入土豆丝炒熟，加少许盐翻炒片刻即可。

白菜猪肉水饺白菜、猪肉、面粉（1）白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。

（2）面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。

（3）锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。

三色虾泥材料：虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。

做法：1.豆腐洗净，压成豆腐泥。

2.虾仁剁成虾泥，备用。

3.胡萝卜洗净，去皮，切末。

4.西兰花用开水焯过，切末。

5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。

6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

8.续炒至熟透时加盐调味即可。

土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。

做法：将米饭蒸熟。

香菇洗干净，切丁。

炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。

蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。

把炒好的菜围在一圈。

用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。

五色健康炒饭材料材料：熟米饭1碗，毛豆仁30克，土豆50克，胡萝卜50克，水发香菇3朵，玉米粒30克调味料：盐1/2小匙做法1.将白米加适量水，几滴植物油，用电饭锅煮成米饭。

冷却后的米饭放入食品袋中，放入冰箱冷藏过夜。

香菇提前1小时用冷水泡发。

炒饭前隔着袋子，用手将米饭捏松散。

2.将土豆，胡萝卜去皮切丁，香菇去蒂切丁，毛豆仁和玉米粒洗净沥净水。

3.炒锅烧热，加入植物油，冷油放入香菇丁炒出香味。

4.加入毛豆仁，土豆，胡萝卜，玉米粒，盐1/4小匙,用中火翻炒片刻。

5.加入清水，水量仅没过所有食材，用中火煮至水干，土豆丁变软，盛出备用。

1岁半宝宝食谱宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。

举措建议：1、平时将米饭，面条，米糊等食物搭配的吃，不要天天给宝宝吃米饭；2、蔬菜水果都要摄入；3、米饭，菜肴要煮的软烂一些，尽量做到清淡；4、每天应喝400毫升以上的配方奶避免缺钙。

注意事项：1、鱼肉和水果不能同时给宝宝食用；2、猪肝和番茄不能同时食用；3、胡萝卜不能和富含维生素C的食物同时食用。

虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

鸡丝青菜面片汤小馄饨皮20张；小青菜1小把；鸡胸肉50克；盐1匙；料酒1小汤匙；1馄饨皮改刀切小片、青菜洗净切小。

鸡丝青菜面片汤2鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。

鸡丝青菜面片汤3锅中适量清水烧开，放入面片。

鸡丝青菜面片汤4再次煮开，加入盐，搅匀。

鸡丝青菜面片汤5依次加入青菜、鸡丝，轻轻用勺子推散，煮至青菜变软即可。

秋葵厚蛋卷食谱功效：1）、可以促进宝宝胃肠蠕动，提高食欲，改善消化不良状况。

烹饪时间：约20分钟烹饪步骤1）、2根秋葵洗净，之后焯熟，取出后切去头尾备用。

2）、1根胡萝卜洗净，取20克切丁，之后焯水备用。

3）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，然后加入胡萝卜丁，把它们搅拌均匀备用。

4）、热锅刷油，油热后下入蛋液，让蛋液铺满煎锅，慢慢煎至。

5）、蛋液底部凝固后放入处理好的秋葵，将蛋饼卷起再焖10秒就好了，切成小块就可以出锅了。

燕麦饼干食材：无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml做法：无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。

低筋面粉过筛加入。

戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。

15个月宝宝的辅食大全及做法
1. 红薯泥：将红薯煮熟后去皮捣成泥，加入适量的水稀释。

2. 苹果泥：将苹果去皮切成小块，蒸熟后搅拌成泥。

3. 胡萝卜糊：将胡萝卜切成小块，蒸熟后用搅拌机打成糊状。

4. 鳕鱼红薯泥：将焗熟的鳕鱼去骨捣碎，与煮熟的红薯泥混合搅拌均匀。

5. 鸡肉胡萝卜粥：将鸡肉和胡萝卜切成小块，加入大米一起煮成粥。

6. 香蕉牛奶麦片：将麦片煮熟后，加入香蕉和适量的牛奶搅拌均匀。

7. 奶酪蔬菜米糊：将奶酪和蔬菜切碎，加入煮熟的米饭中用勺子搅拌成糊状。

8. 豆腐蓝莓泥：将豆腐和蓝莓捣碎，搅拌均匀后加入适量的水稀释。

9. 燕麦苹果粥：将燕麦煮熟，加入切碎的苹果和适量的水一起煮成粥。

10. 红豆南瓜粥：将红豆和南瓜切小块，与大米一起煮成粥。

11. 鳗鱼蔬菜米糊：将煮熟的鳗鱼和蔬菜切碎，加入米饭搅拌
均匀。

12. 牛肉胡萝卜泥：将牛肉和胡萝卜蒸熟后捣成泥状。

13. 蛋黄三明治：将蛋黄煮熟后切碎，夹在面包片中。

14. 绿豆南瓜粥：将绿豆和南瓜煮熟，加入大米一起煮成粥。

15. 煮鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，加入适量的水煮熟后捣碎。

一岁半宝宝每餐饭量标准
一岁半的婴儿期间每餐的饮食量以及维持平衡健康的营养均衡是十分重要的。

养育机
构和营养医生建议每餐的宝宝的健康饮食量如下：
1.谷类：一岁半宝宝每餐最好可以食用20～30克谷类食品，比如大米、小米、糙米、小麦片、谷物等，可以在每餐主食中搭配适当的谷类，准备成泥状给宝宝食用；
2.蔬菜：建议每餐最好准备20-30克蔬菜，比如番茄、胡萝卜、芹菜、小白菜、空心菜、茼蒿等。

蔬菜可以用水煮、蒸熟等方式食用，也可以做成汤来食用；
3.水果：一岁半宝宝每餐食用的水果的量可以根据季节变化，一般为20-30克，比如
苹果、香蕉、梨等，水果一般可以给宝宝切成小块，然后应宝宝口味可以用点糖甜味一点
再喂食；
4. 海带：建议一岁半宝宝每餐最好可以吃30-50克海带，海带里含有很多的有用矿
物质，对宝宝的发育都很有好处；
5.奶类：一般宝宝每餐最多喝200ml牛奶，尽量要以全脂奶为主，以及低脂乳，然后
根据宝宝的喜好变换香浓的牛奶或豆浆；
6.肉类：一岁半宝宝每餐食用肉类量可以为20-30克，比如白肉，滑蛋糕，鱼肉，鸡
肉等，这些肉类可以搭配谷类食物一起食用；
7.禽蛋：建议一岁半宝宝每餐可以食用1个鸡蛋，鸡蛋蛋白质含量较高，可以搭配蔬
菜一起煮，或者把蛋液和面粉混合做成蛋饼来食用。

一般婴儿每餐的饮食量需要在以上指定份量的范围内来适应，每天的饮食量也要端的
平衡，不宜过多前面的类型或者份量过大，多吃少搭配，根据宝宝的特点适当搭配有营养
的食物，这样可以使宝宝的营养摄入达到平衡，增强宝宝的免疫能力，保护宝宝健康成长。

千万要注意，一岁半宝宝不宜太多高脂肪食物，也不宜有辛辣或酸涩等口味，要根据宝宝
口味适当给宝宝搭配食物。

健脾养胃的儿童早餐食谱为宝宝准备早餐，既要考虑营养均衡，又要兼顾口感和制作的简便性。

下面介绍的这些早餐食谱，不仅简单易做，而且营养丰富，有助于健脾养胃，为宝宝提供一天的活力。

一、虾滑汤食材：虾仁、淀粉、蛋清、胡椒粉、紫菜、鸡蛋、调味品做法：虾仁剁成虾泥，加入淀粉、蛋清、胡椒粉，朝一个方向搅拌均匀。

水开后，用小勺将虾泥一勺一勺地放入锅中，形成虾滑。

放入紫菜，再将鸡蛋打散倒入锅中形成蛋丝。

加入适量的调味品，煮沸后即可享用鲜美的虾滑汤。

二、鸡蛋土豆饼食材：土豆、鸡蛋、盐、胡椒粉、番茄酱、黑芝麻做法：土豆擦成丝，洗去淀粉，水开后下锅焯水三分钟。

加入少许盐和胡椒粉拌匀，再加入两个蛋清搅拌均匀。

平底锅刷油，将土豆丝整理成蜂巢状，中间放上蛋黄。

小火慢煎至两面金黄，刷上番茄酱，撒上黑芝麻即可。

三、菠菜鸡蛋卷食材：菠菜、鸡蛋、盐做法：菠菜切段，焯水煮熟后挤干水分备用。

碗中打入鸡蛋搅散，放入菠菜和少许盐搅拌均匀。

锅热刷油，倒入菠菜鸡蛋液，小火煎至表面快凝固时轻轻卷起来。

四面微微煎一下后盛出，切成小段即可。

可蘸点番茄酱食用，口感更佳。

四、菠菜饼食材：菠菜、鸡蛋、面粉、芝麻做法：菠菜洗净焯水后打成汁，过滤后加入鸡蛋、面粉搅成糊状。

加入适量芝麻拌匀备用。

平底锅刷油，倒入菠菜面糊摊平成一个圆形。

等到饼的底部煎至金黄时翻面继续煎另一面直至熟透即可出锅。

五、饭团食材：午餐肉、玉米粒、米饭、海苔碎、黄瓜、沙拉酱做法：午餐肉煎至金黄后切丁备用。

玉米粒焯水煮熟备用。

米饭加入适量海苔碎、玉米粒、黄瓜丁以及沙拉酱拌匀后揉成团状即可食用。

六、土豆饼食材：土豆、盐、淀粉、牛奶做法：土豆切块蒸熟后取出捣成泥状，加入少许盐、淀粉以及适量牛奶抓拌均匀后揉成面团至不粘手为止。

取适量面团做成圆饼状备用。

平底锅刷油后放入土豆饼小火煎至两面金黄色即可出锅享用美味的土豆饼了！七、胡萝卜鸡蛋羹由于原文中的胡萝卜鸡蛋羹做法描述较为混乱且不完整，这里给出一个常见的胡萝卜鸡蛋羹做法以供参考：食材：胡萝卜、鸡蛋、盐、生抽、香油或者核桃油做法：胡萝卜洗净去皮切小块放入辅食机中加适量清水打成汁。

15 个月婴儿曰参考食物谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,60 克~70 克肉类：（猪、鸡、牛、羊）肉末、动物血、肝泥,55 克~60 克鱼类：鱼、虾,30 克~40 克豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆）,30 克~50 克蛋类：鸡蛋、鸭蛋,50 克奶类：母乳、牛乳及代乳品,450 毫升蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子,50 克水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50 克15 个月婴儿营养餐谱（一）时间6：00 9：00 12：00 15 ：30 18：30 睡前星期一奶、面包片、鸡蛋/ 饼干、果汁/ 肉末包子、碎小白菜汤/ 奶、果泥/ 大米软饭、炖鱼/ 奶星期二奶、蛋黄、馒头片/米粉、水果/青菜鸡肉面奶、水果/ 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤/ 奶星期三奶、蛋黄、饼干/ 绿豆糕、水果汁/ 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤/奶、水果/ 黄瓜鸡汤、面条/ 奶星期四奶、蛋糕、饼干/ 馒头片、豆奶、西红柿汁/ 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤/ 奶星期五蛋、奶、小肉包子/ 馒头片、果汁酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉/ 奶星期六奶、发糕、鸡蛋/ 豆奶、饼干芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉/ 奶星期日豆奶、馒头片、鸡蛋/ 果汁、米粉/ 猪肝粥奶、水果/ 鸡蛋羹小豆包/ 奶15个月婴儿营养餐谱（二）一岁至两岁小孩一周营养食谱：星期一早饭烂面片午饭菜肉烂饭骨头汤晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭青菜粥午饭肉末菠菜烂面汤晚饭阳光翠绿粥肉松星期三早饭肉末蛋羹午饭五彩蔬菜面晚饭青菜肉饺子星期四早饭鸡肉粥午饭豆腐青菜疙瘩汤晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥星期五早饭面糊汤午饭葱油虾仁面晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭鱼肉蛋羹午饭牛奶面包粥蛋黄晚饭青菜、鱼泥、白粥星期日早饭鱼肉松粥午饭蔬菜鲜肉小馄饨晚饭红萝卜牛肉粥星期一早餐：牛奶鸡蛋羹面包片午餐：米饭肉末炒油菜豆腐汤点心：水果面包片晚餐：肉末黄芽菜煨面星期二早餐：牛奶肉末豆菜粥午餐：米饭鸡丝炒青椒点心：水果煮鸡蛋晚餐：肉菜饺子菜叶汤星期三早餐：肉末青菜豆粥午餐：米饭清蒸鱼肉炒碎菜点心：水果饼干晚餐：肉菜包子西红柿蛋汤星期四早餐：牛奶面包片荷包蛋午餐：米饭炒猪干炒碎菜点心：水果枣泥粥晚餐：千层糕肉末白菜豆腐汤星期五早餐：牛奶肉末青菜面条午餐：米饭肉末豆腐丸子点心：水果代乳粉晚餐：面片鸡蛋炒波菜星期六早餐：牛奶玉米面小米粥午餐：米饭鸡丝炒青菜碎豆腐干点心：水果蛋糕晚餐：馄饨鲜肉末胡萝卜星期日早餐：牛奶卧蛋馒头片午餐：米饭烩鱼泥豆腐青菜点心：水果豆沙酥饼晚餐：花卷炒青菜肉末西红柿汤花豆腐这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等矿物质。

18个月的宝宝饮食标准
18个月的宝宝处于不断生长和发育阶段，他们需要多样化、均衡的饮食来获得足够的营养。

以下是18个月宝宝的饮食标准：
1. 每天喝足够的水：宝宝的身体需要足够的水来保持体温、消化食物和排泄废物。

18个月的宝宝应该每天喝6-8杯水，可以适当的添加果汁和牛奶。

2. 三餐加两个小吃：18个月的宝宝每天应该有三餐和两个小吃，可以是水果、酸奶、饼干或面包。

每餐要确保宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 多样化食物：18个月的宝宝需要尝试不同种类的食物，包括各色蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类和谷类。

可以通过多样化食物来获得全面的营养。

4. 土豆：土豆是很好的营养来源之一，含有大量碳水化合物和维生素C。

18个月的宝宝可以尝试吃土豆泥、土豆片或土豆煮汤。

5. 铁和蛋白质：铁和蛋白质对于宝宝的成长和发育非常重要。

红肉、家禽、鱼和豆类都是很好的铁和蛋白质来源。

6. 少糖盐：过多的糖和盐会对宝宝的健康造成损害。

因此，要避免给宝宝添加过多的糖和盐，尽可能使用天然食材来调味。

7. 避免过多热量：18个月的宝宝需要足够的卡路里来支持他们的成长和发育，但是过多的卡路里会导致宝宝肥胖。

因此，要谨慎选择宝宝的食物，避免给他们过多的高热量食品。

17个月婴儿辅食食谱17个月宝宝辅食食谱宝宝的成长是家长最为关注的事情之一，而合理的营养是宝宝健康成长的关键。

在宝宝17个月的阶段，辅食的添加逐渐成为主要的喂养方式之一。

本文将为您提供一份适合17个月宝宝的辅食食谱，以确保宝宝获得充足的营养和健康成长。

早餐：1. 小米粥配葡萄干材料：小米、葡萄干做法：将适量的小米洗净，加入适量的水煮熟，待米粥煮熟后加入葡萄干搅拌均匀即可。

2. 鸡蛋饼配胡萝卜丝材料：鸡蛋、胡萝卜做法：将鸡蛋打散，加入适量的胡萝卜丝，搅拌均匀后倒入锅中煎至两面金黄即可。

午餐：1. 土豆烧鸡翅材料：土豆、鸡翅、盐、鸡精做法：将土豆和鸡翅洗净，切块，加入适量的水和调料烧煮，直至土豆和鸡翅变软烂即可。

2. 蔬菜炒米粉材料：米粉、胡萝卜、西兰花、豌豆、盐做法：将米粉煮熟备用。

胡萝卜、西兰花和豌豆洗净切碎，放入锅中翻炒，加入适量的盐调味，最后加入米粉拌炒均匀即可。

下午茶：1. 酸奶配苏打饼干材料：酸奶、苏打饼干做法：将酸奶倒入碗中，放入适量的苏打饼干即可。

2. 水果鲜榨汁材料：苹果、西瓜、菠萝、水做法：将苹果、西瓜和菠萝切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水调味即可。

晚餐：1. 番茄鸡蛋面材料：面条、鸡蛋、番茄、盐做法：将面条煮熟备用。

鸡蛋打散后倒入锅中煎至两面金黄，番茄切块炒熟，最后将面条和调料加入锅中翻炒均匀即可。

2. 紫菜豆腐汤材料：紫菜、豆腐、鸡汤、盐做法：将紫菜和豆腐洗净切块，加入适量的鸡汤煮熟，最后加入适量的盐调味即可。

夜宵：1. 麦片牛奶材料：麦片、牛奶做法：将适量的麦片倒入碗中，加入适量的牛奶搅拌均匀即可。

2. 蔬菜水煮蛋材料：鸡蛋、蔬菜、盐做法：将鸡蛋煮熟备用。

蔬菜洗净切碎，放入沸水中焯水，捞出后加入盐搅拌均匀，最后将蔬菜放在切开的鸡蛋上即可。

这份17个月宝宝辅食食谱，包含了早餐、午餐、下午茶、晚餐和夜宵五个时段的食物安排。

通过合理搭配，宝宝能够摄取到丰富的营养成分。

鸡蛋、鸡翅、豆腐和麦片提供了高质量的蛋白质；小米、米粉和面条则提供了宝宝所需的维生素和碳水化合物；蔬菜和水果则提供了丰富的纤维素和维生素。

一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。

举措建议：1、平时将米饭，面条，米糊等食物搭配的吃，不要天天给宝宝吃米饭；2、蔬菜水果都要摄入；3、米饭，菜肴要煮的软烂一些，尽量做到清淡；4、每天应喝400毫升以上的配方奶避免缺钙。

注意事项：1、鱼肉和水果不能同时给宝宝食用；2、猪肝和番茄不能同时食用；3、胡萝卜不能和富含维生素C的食物同时食用。

酱茄子原料：茄子--1/3个，沙拉酱、白糖、酱油--若干制法：(1) 将茄子去皮切成小块，用油炒一下。

(2) 在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱--1/5个，盐--若干制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

山药牛肉粥用料牛肉（超市里的牛展）适量山药（铁棍山药）小半根大米（圆粒状的）半量杯淀粉少许盐少许白糖少许生抽少许油少许山药牛肉粥（一岁宝宝的花样粥）的做法大米加水放入电饭煲里开启煮粥模式牛展洗干净后，耐心的切除小沫状加入油、盐、白糖、淀粉、生抽抓匀腌制牛肉半小时处理好的山药切小块锅内倒入少量的油，轻炒牛肉沫，变色即可，久了会肉不嫩了。

（大晚上刚出锅尝了一口，美味呀，肉可以多点保存在冰箱，可以吃一个礼拜多时间）粥快煮好了，先下山药煮15分钟，在出锅前5分钟放入牛肉沫，喜欢的话还可加点芹菜碎或葱花沫。

（我加宝宝吃，我就把山药煮化了）虾仁豌豆饭用料大米60g虾仁3个豌豆少许核桃油少许宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法准备好食材宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤1准备好工具：辅食机和蒸饭篮宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤2蒸米饭就靠这个小篮子哦宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤3辅食机中加入3格水宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤4将食材放入饭篮中，再放入搅拌杯中，加90g水宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤5按下云朵键开始蒸煮宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤6等待约15分钟听到滴滴滴声后米饭就蒸好了宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤7将米饭盛入小碗中，滴几滴核桃油宝宝食谱-虾仁豌豆饭的做法步骤8白萝卜土豆饼用料土豆2个白萝卜1/4个葱1根面粉适量盐适量白萝卜土豆饼（宝宝食谱）的做法白萝卜土豆去皮擦丝。

一岁半宝宝的健康饮食指南三餐食谱大公开引言宝宝的健康成长离不开全面的养分和健康的饮食习惯。

对于一岁半的宝宝来说，饮食养分的均衡和适量是最重要的。

在本文中，我们将为您介绍一岁半宝宝的健康饮食指南，并供应三餐食谱参考，以关心您更好地照看宝宝的健康成长。

一、三餐食谱建议一岁半的宝宝应当每天有3顿主食和2次小零食。

在主食中，粮食是最重要的，早餐可以是吐司面包、鸡蛋、牛奶和水果；午餐可以是米饭、蔬菜、肉类和豆类；晚餐可以是面条、绿色蔬菜、鱼和水果。

在小零食方面，您可以为宝宝预备一些小饼干、水果、面包等。

1. 早餐吐司面包、鸡蛋、牛奶和水果是一份养分丰富的早餐。

您可以将面包烤一下，然后加上点黄油或果酱，制作简洁美味的吐司面包早餐。

煮鸡蛋可以切成小块，简单嚼碎，牛奶可以加上点小米粉或麦片，提高饱腹感。

水果可以用切成小块的方式给宝宝食用。

2. 午餐米饭、蔬菜、肉类和豆类是一份养分均衡的午餐。

煮软的米饭可以加上一些菜汤调味，养分更全面。

蔬菜可以选择芹菜、胡萝卜、菜花等，煮软或者切成小块后搭配米饭食用。

肉类可以选择鸡肉、瘦猪肉等，煮熟或煎炒后再和米饭搭配，供应宝宝需要的蛋白质。

在豆类方面，您可以选择绿豆或者红豆煮成豆浆或者豆子泥。

3. 晚餐面条、绿色蔬菜、鱼和水果是一份清淡健康的晚餐。

在面条的选材上，您可以选择面条、寿司、米线等。

绿色蔬菜可以选择菠菜、生菜、西蓝花等，煮软或切成小块后搭配面条和鱼类，养分均衡。

鱼类可以选择三文鱼、鳕鱼等，烤熟后切成小块食用，有助于宝宝的脑部发育和视力爱护。

二、饮食留意事项除了留意食谱和食物选择，家长还需要留意饮食的几个关键要点。

首先，不能过度喂食或牵强宝宝吃东西。

另外，不能擅自给宝宝选择食物，应当依据宝宝的需要来选择。

另外，食物的烹饪方式也很重要，尽量少用油腻的调料或者煎、炸等高温烹饪方式来烹饪食物。

1. 勤换菜肴宝宝的口味很娇嫩，需要不断地转换食物的口味和类别，有助于宝宝体验到多种不同的食物，提高免疫力和身体健康。