这些“坏”习惯你可以有

“早饭不吃、晚饭猛吃”，这些坏习惯你有吗？现代年轻人工作繁忙，“早饭不吃、晚饭猛吃”是已成为不少上班族的饮食方式。

殊不知，省略早餐可能会伤胆，晚上吃太多可能会导致夜食综合征，都会危害身体健康。

胆囊的主要作用是存储和浓缩由肝脏分泌出的胆汁，成年人每天分泌的胆汁量大约为800~1200毫升。

在无进食的时候，分泌出来的胆汁经肝管转入胆囊内浓缩和贮存；进食的时候，食物进到小肠后，刺激胆囊收缩，排出胆汁帮助消化食物。

而经常不吃早餐，胆囊里的浓缩胆汁排不出去，淤积在胆囊中，导致胆汁中的胆固醇浓度过高，会引起胆固醇结晶，逐渐形成胆结石。

那么，什么又是夜食综合征呢？夜食综合征是指晚饭和宵夜的卡路里摄入量占到一天卡路里摄入量25%以上的情况。

一旦患有夜食综合征，那么即使是在半夜醒来，也会想吃什么就去吃什么。

如果养成习惯，将易患跟肥胖相关的一系列疾病。

由此可见，积极调整生活状态，养成健康的饮食习惯很重要，建议日常可以注意以下几点：1.吃早餐。

一日三餐规律饮食可以促使胆囊定时收缩、排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间，防止形成结石。

2.试着提早吃饭的时间。

如果可以的话，睡觉2小时前内不要吃东西。

3.控制体重、合理饮食。

肥胖更易导致胆结石的发生，所以要避免高脂肪、高热量的饮食习惯，多食用纤维素丰富的食物，改善胆固醇代谢，这样有助于预防结石的形成。

此外，如果因特殊原因不得不吃夜宵加餐，则需注意这些问题：1.在食物的选择方面，应尽量避免食用对胃肠道产生较重负荷的食物，如高蛋白、煎炸类食物；建议选择粥、面、麦片等清淡食物。

2.要注意控制夜宵食量，不宜吃得太饱，否则会给胃肠道带来明显负担，引发一系列健康隐患。

3.要注意控制吃夜宵的时间，不宜吃完了马上就睡。

本文由解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜进行科学性把关。

【导语】当妈的第⼀年，总以为孩⼦再⼤点就好带了。

然⽽，终于迎来孩⼦成长的第⼆年时，你却发现苦⽇⼦才刚刚开始!3岁前⼦可以有的9个坏习惯。

以下⽂章由整理发布。

当妈的第⼀年，总以为孩⼦再⼤点就好带了。

然⽽，终于迎来孩⼦成长的第⼆年时，你却发现苦⽇⼦才刚刚开始! 这时的孩⼦，虽然体格上还是⼀个⼩不点，但浑⾝上下却有⽆穷的⼒量来“折腾”亲妈：⽤⼿抓饭、扔东西、抢东西……真有⼏分“野蛮⼈”的样⼦! 让你不得不感叹，孩⼦⽣来就是坑娘的，说好的坑爹呢？ 实际上，这些怎么都制⽌不了的“坏习惯”，并不像我们所想的那样坏，⽽是成长的⾃然表现，过分管束反⽽不妙。

1、爱扔东西，不要管! 孩⼦正在探索物体的空间关系 孩⼦总是喜欢乱扔东西，玩具、遥控器、闹钟……拿在⼿上不到⼏分钟就开始各种砸、摔、扔，家⾥到处乱七⼋糟。

这才帮他捡回来呢，“嗖”的⼀下⼜扔出去了。

你⽓得想骂⼈，他却⼀脸⽆辜地对着你笑。

这种⾏为看似有⼀定的“破坏⼒”，但是不能管。

真相 对孩⼦来说，扔东西是个新鲜活⼉。

他们会⼊迷地看着这些东西的运动轨迹，如果这些东西会因为“扔”这个动作⽽破碎、发出声⾳，或者滚向更远的地⽅，孩⼦就会更加好奇，通过反复扔东西的动作，来思考到底为什么会这样。

如果爸爸妈妈⼀次⼜⼀次帮忙弯腰捡起，孩⼦更会觉得这件事⾮常有意思。

此外，孩⼦还会通过抛撒、移动物体，来感知他和物体空间之间的关系。

妈妈应该怎么做? 把易碎、危险的东西收起来，可以准备⼀个纸箱⼦、布团或⼩⽪球等⼀些不易损坏的玩具，和孩⼦⽐赛，往箱⼦中投掷，看谁投得更准。

这种需求得到满⾜后，孩⼦⾃然会慢慢戒掉“扔东西”的习惯。

2、爱撕纸，不要管! 管太多就是阻⽌孩⼦变聪明 还有不少孩⼦喜欢撕纸，这种“⼀⽤⼒就能把东西弄碎”的游戏实在太好玩了! 然⽽满屋⼦都是碎纸屑，苦逼的是妈妈!跟在孩⼦*后⾯收拾，你绝对会被⽓疯! 可是，为什么这个“坏习惯”也不能管呢? 真相 撕纸能锻炼孩⼦⼿部的精细动作。

职场坏习惯有哪些职场坏习惯有哪些11.推卸责任当犯了错误的时候，自己不愿意承担责任，甩锅给其他人。

特别是自己犯的错误，自己还不承。

这种人的特点就是没有担当。

在任用的时候，必然考虑的一个因素是能否承担责任，这种人是肯定排除在外的。

2.形象邋遢很多行业，比如像银行、会计、律师、等金融法律行业，对着装的要求都比较正式，所以这些行业的着装要求就是:沉稳、干练、保守。

如果你是一名律师，但是你每日的穿着邋里邋遢，客户见到你的第一眼，就失去了信任感。

如果你是一名业务，不懂打包包装，老板怎么会带你出席重要场合?职场形象决定职场命运，成功的形象塑造是获得高职位的关键。

3.说话不经思考俗话说的好，有嘴走遍天下，有一张会说话的嘴就是最好的武器，但如果在职场上想说就说，任性妄为，说话不经大脑，往往会为自己埋下很多隐患。

要说话之前先想一下，该如何说话，再说出口。

4.不分场合的抱怨有一些人很喜欢抱怨，而且是不分场合和代价的。

抱怨可以在业余时间进行，适当的抱怨有助于舒缓压力，但如果经常抱怨上瘾，不仅影响自己的工作情绪，一旦传染给其他同事，可能会成为上司的“眼中钉”。

5.粗心大意大错不犯，小错不断。

特别是数字打交道的岗位，更要求工作要细致，错一位数字，移动一下小数点，计算的结果是完全不一样的。

一旦算错，可能会产生严重的部门损失。

老张在工作的时候也遇到过这样的人，每年都需要基层公司填写人员信息统计表。

在核查的时候，老张发现了一个地市的人员分类统计错误了，提醒工作人员抓紧修改。

结果，不到一分钟，工作人员就把报表就发过来了，但是一检查还是错。

就这个表，她给改了三四次，最后老张实在受不了，直接动手修改了。

老张心里把她默默的拉入重点监控对象，以后她报的表都得反复检查。

6.犯错不改犯错不可怕，可怕的是犯同样的错误。

同样的错误错一次两次可以，但是次次犯。

领导就得考虑这是不是工作态度的问题了。

7.不守时守时是工作的基本原则，如果你有经常迟到的习惯，某种程度上反馈了你对于工作的不积极性。

孩子的坏习惯，不一定全是坏孩子偷钱、磨磨蹭蹭、频繁开关灯、在墙上乱涂乱画...孩子的这些坏习惯，让家长很头痛，其实任何事情都有两面性，做为父母，我们不能只盯着孩子的坏习惯，要从另一个角度发现孩子的闪光点，并且要相信，孩子的这些坏习惯并不一定全是坏的。

孩子的“坏习惯”之一：偷玩具2岁的孩子在小区里和小朋友玩的时候，总是喜欢把别人的玩具偷偷拿回家。

换个角度看看：占有是小孩的天性，所以不能把2岁孩子偷拿玩具的行为看成是品行问题——爱占小便宜或者喜欢偷东西。

一直到3岁以前，都是孩子开始发现自我的过程。

他们慢慢能够区分“你的”和“我的”，进而他们用自己所拥有的东西来确定自己的存在。

因此，如果你让一个孩子把自己的玩具拿出来给大家分享是毫无意义的，那简直就像拿走他的一只胳膊。

该怎么做?让小孩子轮流“占有”玩具。

一起玩耍的时候给他们制定一个顺序。

“思涵先玩10分钟，然后交给可文玩!”你可以让可爱的闹钟帮助你提示孩子：“交换玩具的时间到了!”尝试用简单的语言告诉孩子，并不是所有玩具都属于他，每个人只可以把自己的玩具带回家。

当有小朋友来家里玩的时候，允许孩子把他最喜欢的玩具藏起来，剩下的和大家一起玩。

孩子的“坏习惯”之二：磨磨蹭蹭当大人急着出门的时候，孩子却总是磨磨蹭蹭地研究鞋子。

送孩子去幼儿园的路上，小家伙不断被路边的小蜗牛吸引，200米的路程足足走了30分钟。

换个角度看看：首先我们应该知道5岁以下的孩子是没有时间概念的。

然后我们应该为孩子乐于探索世界而高兴。

该怎么做?如果是非常着急的事情，你就可以直接告诉孩子你们在赶时间，然后给他一分钟，让他和他正热衷的事情先告个别。

如果你一分钟都等不了，一定要马上把孩子带走的话，请向他道个歉。

15个阻碍你进步的坏习惯你认为你应该过上更好的生活吗？你认为你在办公室里徒劳无功，是因为老板并没有意识到你在工作上的贡献吗？还是你认为自己在生活的许多方面都是失败者？如果这些问题中有一个问题你的回答是“是的”，那么我要问问你：“你有没有试着评估一下你平时的习惯，看看是不是它们阻碍了你的进步？”没错，习惯在决定我们现在乃至未来的处境方面起着巨大的作用。

因此，注意自己的习惯并开始把坏习惯转变成好习惯是非常重要的。

如果你认为你已经准备好改变未来的生活，我希望你能先评估一下自己，看看你是否意识到自己有下面这些坏习惯。

●1.拖延症我很肯定大多数人都有拖延症。

你可能认为把一些事情往后放一放并不会对生活有太大的影响。

但是，拖延意味着浪费时间；浪费时间意味着会白白错过很多机会。

●2.做好好先生你觉得经常对老板说“好的”可能会为你带来升职的机会，是吗？当然，某些时候这样的事情的确会发生，直到交给你的任务多到处理不完为止，这会导致你不能完成任务并产生挫败感。

不要害怕说“不”，特别是你觉得要做的事情已经够多的时候。

要量力而行！●3.完美主义者当然，精益求精是可以的。

但是，如果你认为所有的事情都应该完美，所有人给你的回馈都如你所愿，那肯定会出问题。

不要害怕失败。

如果所有的事情都是完美的，那么你将不会有机会从错误中学习和成长。

●4.同时处理多件事情很奇怪这也是个坏习惯，是吧？虽然有很多人信誓旦旦地说，把多件事情安排在一起处理可以帮助他们同时完成很多事，但是专家们不这么认为。

他们认为同时处理多件事情可能会导致所有结果的质量都很低。

这是因为大脑一次只能处理数量有限的事情。

如果你每次只专注于一件事，就会更有成效，并产生突出的效果。

●5.消极的思维悲观或者消极思维是你不能享受生活的首要原因。

不只如此，悲观也会影响你的人际关系，更糟的是会损害你的健康。

专家们表示，怀有消极思想会影响人的免疫系统，会令你更容易出现诸如焦虑和抑郁之类的健康问题。

坏习惯我的坏习惯可有点臭，你先别笑，我可不敢肯定你有没有这些坏习惯哟！你想不想知道这是什么坏习惯呢？那就往下看吧！乱丢东西引来的后果――"污染菜汤"我的这个坏习惯就是乱丢东西，嘿，我这个乱丢东西可跟别的是截然不同的，我可是要选对象的。

我所选的对像只有一种，那就是――袜子。

我可跟袜子没有什么深仇大恨，只是我的坏习惯是这样，不信你就听我说吧！每天放学回家，我总是热得满头大汗，所以我要减轻我身上的负重物，就连袜子也不放过。

这样就引来了千奇百怪的后果。

一天放学，我回到家，全身像是在火笼里一样，我便把鞋脱掉，顺手把袜子给抓了下来，不经易的丢了出去，到书房做作业去了。

十分钟过去了，妈妈叫到："王然，快下来吃饭了"，刚说完就听到妈妈一声尖叫，我慌忙跑出去一看，啊！我怎么把袜子丢在了菜汤里了。

这时一股臭味飘到了我的鼻子下面。

我恍然大悟，就是我那个不轻易的动作给我带来了这么多的麻烦，结果就不用说了吧！爱写错别字引来的后果――一耳光我最讨厌的就是这习惯，它就像一个弹簧，把它压住了，一放手，它又弹了起来。

记得我三年级才开学的时候，学校播出了一个通知："明天（9月3日星期四）下午3：30分请各位同学的家长到学校各班开家长会，希望准时参加。

"老师要求我们把通知写下来，拿回去给家长看。

于是我便认真的写了起来，嘴里还不停的念着："明天（9月3日星期四）下午3：30……。

"很快就放学了，我一回家对正在厨房做饭的妈妈说道："妈妈，学校发了通知，我给你念念！""好的！大声点！"我拿出通知，大声念道："明天（9月3日星期四）下牛3：30……"还没等我念完，妈妈飞快的跑出来说道："你这么小，就会说脏话了，还什么"下流"啊！"说完便在我脸上留了一块红手印。

你说我多委屈，就是那"午"和"牛"的一竖之差，给我惹来了一耳光。

一不小心就会养成的坏习惯作者：沈欢欢来源：《东方女性》2017年第07期假期对孩子来讲，是一件高兴的事，但家长们却多少还是有些小焦虑的。

因为在假期里，孩子很容易生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。

与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

第1名：整天睡懒觉偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。

最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。

之所以把睡懒觉列在寒假坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

专家支招：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着假期没有规矩，而是要有“假期的规矩”。

比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

第2名：“狂”吃零食对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。

放假在家，各种零食随手可得。

放假期间，父母对此也比较放松。

吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。

此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。

据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。

专家支招：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

第3名：“宅”在家整天窝在家里，活动不足，还常常伴随着吃零食的坏习惯，容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

专家支招：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。

【行为习惯】注意孩子所以具有的坏习惯我们常说习惯成自然那，可见习惯的力量是多么的大，如果让宝宝从小养成好的习惯是有利于今后的学习成长的。

同样的，有时候孩子有些坏习惯，看着可能很小，所以很容易被父母忽视，但这些习惯一旦养成就很难修改了，所以爸爸妈妈要留意一下孩子日常中是否有以下习惯，如果有您可千万别护短，因为，教育孩子的最佳时间就是在发现孩子有这方面的错误时，就要积极的去纠正。

1、打断你讲话孩子可能有时会很兴奋想要告诉你一些事情，但如果总是允许他在你讲话的时候打断你的话，可能会让孩子感觉他是拥有特权去取得别人的注意，而且不能忍受别人不理会他，这是造成以自我为中心思想的根源。

2、举止轻浮很多家长反映自己的孩子是不是有边跟你说话边做鬼脸或用很轻佻的态度跟你说话的情况，很多孩子尤其是小孩子会有这些行为，有的是为了好玩，有的目的是要测试一下父母的反应。

很多父母可能会忽视这些行为，觉得孩子还小，只是一种单纯的可爱的表现，但如果你不让孩子尽快改正，他可能会很难跟别人好好相处。

3、夸大事实相信大家都听过狼来了的故事，尽管如此，你可能会觉得孩子在别的孩子面前吹牛不是什么大问题，但对于这种现象应该尽早从源头截住。

因为如果孩子发现说大话会令自己感觉舒服一点，他很快就会养成经常讲大话的习惯和推卸责任等。

4、无视您的说话虽然有大人在旁边提醒教导是很好的，会让孩子养成等待你的提醒，而不是留心你所说的话，渐渐地还会发展到不理会你说的话。

如果这种习惯继续下去，他可能会变得目中无人，不会尊重别人。

尽量不要远距离跟孩子说话，走到孩子前面跟他说清楚你的要求。

当你说话的时候，要求孩子看着你，并要有所反应。

我们以上向大家总结的几种孩子最为常见的行为，相信是很多孩子都会有的坏习惯，相信很多家长们也会为此而头疼。

其实，解决这些问题的大前提就是家长们一定要狠得下心去管教，不要认为孩子只是一时的无知和天真，要知道如果放任这些小的不好习惯的随意恶化，最终也会变成大的隐患，到时候您想管教的时候可能已经为时太晚了！总结：习惯的力量是伟大的，好的习惯可以让人受益终身，相反，坏的习惯却可以毁掉人的一生，而习惯养成的最佳时间就是幼儿的时期了，因此，我们强调家长们在孩子小的时期一定要注意教育和培养孩子们好的习惯，这样才能让今后的学习生活事半功倍，还要及时纠正孩子们的不好习惯，防止影响孩子们的正常学习和生活！感谢您的阅读，祝您生活愉快。