燕山大学武术搏击俱乐部教育教学日历

一、课程背景为了丰富学生的校园生活，提高学生的身体素质，培养其坚韧不拔的意志品质，我校特开设武术课程。

本课程旨在让学生了解和掌握中国传统武术的基本功、套路和技击技巧，同时增强学生的体质，提升其自卫能力。

二、课程目标1. 培养学生对武术的兴趣，增强其对传统文化的认识。

2. 提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。

3. 锻炼学生的意志力，培养勇敢、坚毅的品质。

4. 学习基本的武术技能，提高自卫能力。

三、课程内容1. 理论教学- 中国武术发展史- 武术的基本功（站桩、步法、手法、身法、腿法）- 武术套路介绍及特点- 武术技击理论- 武术养生知识2. 实践教学- 基本功训练- 站桩训练- 步法训练（弓、马、仆、虚、歇等）- 手法训练（拳、掌、勾等）- 身法训练（转体、跳跃等）- 腿法训练（踢、摔、扫等）- 套路教学- 五步拳- 二十四式简化太极拳- 初级长拳- 初级棍术- 男生初级刀术、女生初级剑术- 散打技击（根据学生兴趣和条件可选）- 体能训练- 跑步、跳绳、仰卧起坐等基础体能训练- 拳击、散打等专项体能训练四、课程安排1. 教学时间- 每周2课时，共18周，共计36课时。

- 每节课45分钟，包括20分钟理论教学和25分钟实践教学。

2. 教学进度- 第1-4周：理论教学，介绍武术发展史、基本功及套路特点。

- 第5-8周：基本功训练，重点学习站桩、步法、手法、身法、腿法。

- 第9-12周：套路教学，学习五步拳、二十四式简化太极拳等。

- 第13-16周：体能训练，增强学生体质，提高自卫能力。

- 第17-18周：综合训练，结合理论、实践和体能训练，进行实战演练。

3. 考核方式- 理论考核：占课程总成绩的20%，包括课堂提问、作业等。

- 实践考核：占课程总成绩的40%，包括基本功、套路、体能等。

- 综合考核：占课程总成绩的40%，包括实战演练、团队协作等。

五、教学资源1. 教材：《大学武术教程》2. 场地：武术馆、体育馆等3. 器材：武术服、拳套、棍、剑等六、课程特色1. 注重理论与实践相结合，提高学生的综合素质。

武术课程学习计划第一阶段：基础训练（2周）目标：熟练掌握基础动作和基本技术，提升身体柔韧性和耐力。

周一至周五：每天1小时- 热身运动：10分钟- 基础动作练习：20分钟- 技术训练：20分钟- 身体柔韧性训练：10分钟周六：休息周日：复习和练习第二阶段：进阶训练（4周）目标：提升基础技术，学习更复杂的招式和组合动作。

周一至周五：每天1.5小时- 热身运动：10分钟- 基础动作练习：20分钟- 进阶技术训练：30分钟- 组合动作练习：30分钟周六：休息周日：复习和练习第三阶段：套路练习（6周）目标：学习各种武术套路，提升技巧和灵活性。

周一至周五：每天2小时- 热身运动：10分钟- 基础动作练习：20分钟- 套路训练：40分钟周六：休息周日：复习和练习第四阶段：对抗训练（8周）目标：学习武术对抗技巧，提升反应能力和战斗技巧。

周一至周五：每天2.5小时- 热身运动：10分钟- 基础动作练习：20分钟- 对抗技巧训练：40分钟- 实战对抗：60分钟周六：休息周日：复习和练习第五阶段：综合训练（10周）目标：整合前期学习成果，提升整体实战能力。

周一至周五：每天3小时- 热身运动：10分钟- 基础动作练习：20分钟- 综合技能训练：60分钟- 实战对抗：70分钟周六：休息周日：复习和练习第六阶段：总结巩固（2周）目标：巩固前期学习成果，进行综合测试。

周一至周五：每天1.5小时- 热身运动：10分钟周六：休息周日：复习和测试总结：通过以上学习计划，可以系统地学习武术基础动作、技术，以及套路、对抗技巧等内容。

通过持续的练习和训练，可以提升身体素质、灵活性、反应能力和战斗技巧，使学员具备一定的自我保护能力和实战能力。

同时，通过系统练习，还可以锻炼意志力和毅力，增强自信心和自我控制能力。

希望学员在学习武术的过程中，能够不断克服困难，提升自己的身心素质，取得良好的学习成绩。

自由搏击培训班训练计划第一阶段：体能训练周一至周五每天进行体能训练，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

周一：有氧运动和力量训练早上：跑步30分钟，预热身体，提高心肺功能。

下午：上身/下身力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。

晚上：泳池游泳20分钟，增加身体柔韧性，同时可以作为放松身心的活动。

周二：柔韧性训练早上：瑜伽课程1小时，增强身体的柔韧性。

下午：基础柔术训练，包括翻滚、瑜伽拉伸动作。

晚上：跑步20分钟，提高心肺功能。

周三：有氧运动和力量训练早上：游泳20分钟，增加身体柔韧性。

下午：上身/下身力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。

晚上：综合有氧运动训练，包括椭圆机、划船机等器械训练。

周四：柔韧性训练早上：瑜伽课程1小时，增强身体的柔韧性。

下午：基础柔术训练，包括翻滚、瑜伽拉伸动作。

晚上：练习各种柔术动作，如合肘、翻滚、跌打等。

周五：有氧运动和力量训练早上：游泳20分钟，增加身体柔韧性。

下午：上身/下身力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。

晚上：跑步30分钟，提高心肺功能。

第二阶段：技术训练周六至周日进行技术训练，包括拳击、踢拳、摔跤、柔术等。

周六：拳击和踢拳训练早上：拳击训练，包括直拳、勾拳、上勾拳等基本拳法练习。

下午：踢拳训练，包括前踢、侧踢、膝撞等踢法练习。

周日：摔跤和柔术训练早上：摔跤训练，包括摔技、防守技巧等技术练习。

下午：柔术训练，包括关节技术、翻滚技术、地面格斗等技术练习。

第三阶段：比赛准备在整个训练过程中，加入模拟比赛的训练，提高选手的实战能力和应变能力。

为保证选手的健康，训练中还需增加营养膳食方案，保证营养的摄入，增强身体机能。

同时，要根据选手的心理状态，对其进行心理辅导，保持积极的心态，增强自信心。

通过以上的训练计划，可以帮助学员全面提高自己的身体素质和技术水平，增强自我防卫能力，达到健身、自我保护和参加比赛的目的。

同时，MMA训练也是一项非常具有挑战性和趣味性的运动，可以增强学员的意志力，锻炼团队合作和领导能力。

武术选项课教学大纲与教学日历课程名称（中文／英文）：武术MARTIAL ARTS学时/学分：68/2学时选修课程：《大学体育》开课专业：大学一、二年级学生一、课程的性质与任务1．中国传统养生课2. 通过教学促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力。

使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义 , 掌握武术的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动水平，为终身体育打下了良好基础，同时培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。

二、课程的教学内容、基本要求及学时分配（一）教学内容1.太极拳基础理论知识①太极拳的起源与发展②太极拳的哲学总论③太极拳的健身效果及原理.④陈式﹑杨式﹑吴式﹑孙式﹑武式各式太极拳技法特点与区别2.太极拳基本功和基本动作.①腿部练习:正压腿﹑侧压腿﹑后压腿、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿②肩部练习:压肩,单,双臂绕环.③腰部练习:前俯腰,甩腰﹑涮腰.④手型练习:拳,掌,勾等.⑤步型练习:弓,马,虚,仆,歇等.⑥太极拳基本步法:上步,进步,退步,侧行步.⑦太极拳运臂练习:分靠式,搂按式,云手式.⑧太极拳基本动作: 24式简化太极拳（二）基本要求1．学习过程中要认真体会技术动作。

2．用心体会技术动作过程的形成规律。

（三）学时分配三、考核内容及评定标准（一）考核内容：（1）考勤情况20分：请假一次扣1分、旷课一次扣2分。

（2）理论考试10分：考试形式为开卷，内容以健康知识、为自身安排健身计划为主（3）身体素质考试 10分：6×6折返（4）技评、达标部分60分：（二）评定标准：四、教学日历第一学期第二学期。

课程名称：健美操学年：2009～2010第一学期学时数：36 授课班级:2009级授课者：***日期：***周次课次教学内容俱乐部课的内容一至二0 其它课（军训）三 1 基本技术：预备姿势、踏步、侧并步、大众健美操一级套路组合一理论课：健美操运动基础知识四 2 复习理论课：竞技运动与健康基础知识五 3基本技术：交叉步大众健美操一级套路组合二瑜伽：基本坐姿、手印、呼吸法六 4 复习瑜伽：扩胸式、脊柱扭动式、三角伸展式（一）、展臂功、战士第一式七 5 基本技术：一字步、V字步、小马跳大众健美操一级套路组合三普拉提：单腿抬起、腹斜肌单腿交叉伸展、前置支撑、超越卷动、脊椎伸展、肩桥八 6 复习普拉提：卷曲上提、开瓶式旋转（初级）、前置支撑改良动作（屈腿）、超越卷动、据式九7 基本技术：开合跳、迈步吸腿大众健美操一级套路组合四力量健身：1、相关健美知识：握姿；站姿2、健身房器械认知和使用方法：上肢器材名称和方法；跑步机的使用方法；躯干器材名称和方法；下肢器材名称和方法十8 复习力量健身：1、胸部肌肉练习：哑铃仰卧推举；杠铃推举、机械架坐姿平推；飞鸟2、背部肌群：重锤下拉；坐姿划船；杠铃俯立划船；单手哑铃俯立划船9 复习（机动）10 考试第1页任课教师：所在学院（系）：体育学院主任签字：注：本表由授课教师填写一式两份，自己留存一份，开学第一周交院（系）教务科存档一份。

课程名称：健美操学年：2009～2010第二学期学时数：36 授课班级:2009级授课者：***日期：***周次课次教学内容俱乐部课的内容一1 基本技术：一字步、走三步点地大众健美操二级套路组合一理论课：拉丁健身操运动二 2 复习理论课：到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心——积极参与体育锻炼三 3 基本技术：吸腿、左右侧点地大众健美操二级套路组合二瑜伽：跪姿拜日式、伸臂后伸腿式、扭背式、侧角伸展式、鞠躬式、单腿交换伸展式、树式、飞鹰式四 4 复习瑜伽：颈部转动功、跪姿侧展式、三角伸展式（二）、骆驼式、游泳式、半蝴蝶式和蝴蝶式、战士伸展式五 5基本技术：并步跳、漫步大众健美操二级套路组合三普拉提：双腿抬起、肩桥预备式、超越卷动、单腿前拉、前臂撑侧踢、基本背伸展、腘绳肌伸展、俯卧撑六 6 复习普拉提：颈椎上提、摺刀卷动、单腿后拉、肘撑侧踢、猫式伸展、单腿踢、“T”式大挑战预备式七7 基本技术：弹踢腿、摆腿跳接漫步大众健美操二级套路组合四力量健身：1、肩部肌群练习：颈前推举；颈后推举；坐姿转腕推举；立正划船；站、坐姿哑铃推举2、上臂肌群练习：耾二头肌；耾三头肌八8 复习力量健身：1、前臂肌群练习：前臂屈肌群；前臂伸肌群；锤式铃旋臂2、素质练习：深蹲跳九9复习（机动）十10考试第2页任课教师：所在学院（系）：体育学院主任签字：注：本表由授课教师填写一式两份，自己留存一份，开学第一周交院（系）教务科存档一份。

一、课程基本信息1. 课程名称：武术搏击2. 课程代码：PEB1233. 学分：2学分4. 学时：共48学时（每周2学时，共24周）5. 课程类别：专业选修课6. 适用专业：体育教育、民族传统体育等二、课程目标1. 知识目标：使学生掌握武术搏击的基本理论、基本技术和战术。

2. 能力目标：培养学生实战应用能力、自卫防身能力和自我保护意识。

3. 素质目标：培养学生坚韧不拔的意志品质、团结协作的精神和良好的体育道德。

三、教学内容与学时分配1. 武术搏击基本理论（12学时）- 武术搏击的发展历程- 武术搏击的分类与特点- 武术搏击的基本原则2. 武术搏击基本技术（24学时）- 手法技术：拳法、掌法、指法等- 脚法技术：腿法、跺法、扫法等- 腰法技术：腰腿法、转身法等- 拳法组合与腿法组合3. 武术搏击战术与实战技巧（12学时）- 进攻战术：直攻、侧攻、上攻等- 防守战术：闪避、格挡、化解等- 比赛规则与裁判法- 实战演练与对抗训练4. 武术搏击体能训练（8学时）- 有氧耐力训练- 无氧耐力训练- 速度与力量训练- 柔韧性训练四、教学方法与手段1. 讲授法：系统讲解武术搏击基本理论、技术和战术。

2. 演示法：教师示范动作，使学生直观地了解动作要领。

3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 对抗法：学生进行实战对抗，提高实战能力。

5. 评价法：定期进行技能考核和体能测试。

五、考核方法和要求1. 考核方式：平时成绩（30%）、技能考核（40%）和体能测试（30%）。

2. 平时成绩：包括课堂出勤、课堂表现、练习态度等。

3. 技能考核：包括基本技术、组合动作、实战演练等。

4. 体能测试：包括耐力、速度、力量、柔韧性等项目。

六、教学进度安排（以下为示例，具体安排可根据实际情况调整）1. 第1-4周：武术搏击基本理论、基本技术教学2. 第5-12周：基本技术、组合动作教学3. 第13-16周：实战演练与对抗训练4. 第17-20周：体能训练5. 第21-24周：综合复习与考核七、教学资源1. 教材：《武术搏击教程》2. 辅助教材：《武术搏击训练方法与技巧》3. 实践场地：武术搏击馆、室外训练场4. 教学设备：拳击手套、护具、计时器等八、教学实施与保障1. 教师配备：具备武术搏击专业资质的教师2. 教学设施：完善的武术搏击训练场地和设备3. 教学管理：严格执行教学计划，确保教学质量4. 学生管理：加强学生纪律教育，确保课堂秩序和安全注：本模板仅供参考，具体内容可根据实际情况进行调整。

2023年度第二学期武术教学计划背景介绍武术是中华文化的瑰宝，是中华民族长期的文化遗产之一，对中华民族的文化身份、身体素质和道德修养等方面都具有重要的作用。

为了传承和弘扬武术文化，提高学生的身体素质和健康意识，促进全面发展，学校将在2023年度第二学期开设武术课程。

教学目标本课程旨在通过学习武术知识和技能，提高学生综合素质和身体素质，培养学生健康的生活方式，增强学生的自信心和自我保护能力，同时传承和弘扬武术文化，让学生在培养自己的同时也丰富自己的文化底蕴。

教学内容本课程将在本学期内按照以下安排进行：第一周：基础本周主要学习武术的基本功和动作，包括基本的步法、拳法、腿法、身法以及操作武器的基本方法等。

第二周至第四周：拳法本阶段将着重学习拳法，学生将学习传统的拳法技术和运用，包括太极拳、少林拳、形意拳等。

第五周至第六周：器械本阶段着重学习器械方面的技术和运用。

主要内容包括了解和操作传统武器，如刀、剑、枪、棍等。

第七周至第九周：散打本阶段将教授散打基础知识和技术，包括拳、腿、摔、扑等。

通过散打训练，可以提高学生的协调性、身体素质和自我保护能力。

第十周至第十一周：比赛本阶段将组织武术比赛，以考验学生学习的实际应用能力，增强学习兴趣和激发学生的潜力。

教学方法本课程将采用多种教学方法，包括理论课程、实践课程、个别辅导和小组学习等，以促进学生的全面发展和学习效果。

评价方式考核方式将分别包括理论考核和实践考核。

理论考核包括考试和作业，以检验学生掌握的理论知识和技能；实践考核包括日常表现和比赛评定等，以检验学生的实际表现和应用能力。

结束语武术教育既是传承中华文化、弘扬民族精神的重要途径，也是促进学生身心健康、提高人生素质的有效手段。

我们期待通过激发学生的兴趣、培养学生的能力，让武术在学校课程中发挥更大的作用，同时也希望在学生身上看到武术文化的生机活力，让文化在学生中得以传承和发展。

一、方案背景随着我国疫情防控进入常态化阶段，为保障广大师生的身体健康，提高免疫力，同时传承和弘扬中华武术文化，特制定此武术教学课程打卡方案。

二、方案目标1. 提高学生身体素质，增强免疫力；2. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生的民族自豪感；3. 培养学生自律意识，养成良好的锻炼习惯；4. 丰富学生居家生活，提高生活品质。

三、方案内容1. 课程安排（1）课程时长：每次课程时长为30分钟；（2）课程频率：每周打卡5次，周一至周五，周末可根据实际情况调整；（3）课程内容：以沙氏武术套路为主，辅以基本功训练。

2. 打卡方式（1）线上打卡：学生通过微信、QQ等社交软件，将每日武术练习视频上传至班级群或个人朋友圈，邀请班主任、家长等监督；（2）线下打卡：学生将每日武术练习视频上传至学校武术教学平台，由体育教师在线批改、点评。

3. 教学资源（1）线上资源：学校武术教学平台提供沙氏武术套路视频、基本功训练视频等教学资源；（2）线下资源：学校体育组提供武术练习器械、场地等资源。

4. 打卡评价（1）评价标准：根据学生练习动作的规范性、熟练度、精神面貌等方面进行评价；（2）评价方式：线上评价与线下评价相结合，由班主任、体育教师、家长共同参与评价；（3）奖励机制：对表现优异的学生给予表彰和奖励，如优秀学员、武术小明星等。

四、方案实施1. 组织宣传：通过班会、家长会等形式，向学生及家长宣传武术教学课程打卡方案，提高参与度；2. 技术支持：学校提供技术支持，确保线上打卡顺利进行；3. 监督检查：班主任、体育教师定期检查学生打卡情况，发现问题及时解决；4. 交流互动：鼓励学生之间、师生之间、家校之间进行交流互动，分享学习心得。

五、方案总结通过实施武术教学课程打卡方案，旨在提高学生身体素质，传承武术文化，培养学生自律意识，丰富学生居家生活。

在疫情防控常态化阶段，此方案为学校、家庭、学生提供了有益的锻炼途径，为我国武术事业的传承与发展贡献力量。

武术培训暑假计划安排方案一、项目名称：武术培训暑假计划二、项目背景暑假是学生们放松心情、充实自己的好时机。

在这个时间里，通过参与武术培训，可以不仅增强身体素质，提高自我保护能力，还可以锻炼意志毅力，增强自信心，提高团队合作能力。

本计划旨在为青少年提供一个健康、快乐、有意义的暑期活动方案，让他们在暑假里也能充实自己，成长为更好的自己。

三、项目目标1.提高学生身体素质2.提高学生意志毅力3.提高学生自我保护能力4.提高学生团队合作能力5.提高学生自信心四、项目内容1.武术学习2.武术操练3.武术基本技巧训练4.武术应用五、项目组织及实施1.时间安排暑期共8周，每周上课5天，每天2小时。

上午9:00-11:00，下午14:00-16:00。

2.地点安排培训地点设在学校体育馆。

学校提供场地和必要的训练设备。

3.人员安排项目执行人员包括：培训老师、辅导员、乘车安排人员。

4.培训老师我们专门聘请了有多年武术教学经验的老师担任培训老师，能够保证学生能够得到专业的教学指导。

5.教学内容（1）武术学习：学生将学习武术的传统文化和历史，了解武术的精神内涵和道德规范。

（2）武术操练：学生将进行基本的武术动作操练，包括拳法、腿法、器械等。

（3）武术基本技巧训练：学生将进行武术基本技巧的训练，包括翻滚、跳跃、踢腿、格斗技巧等。

（4）武术应用：学生将进行武术应用训练，包括对抗练习、对打、实战模拟等。

六、项目管理1.每周由辅导员带领学生进行健康体检，跟踪学生的体能水平和健康状况。

2.每周进行一次专业武术表演，并邀请家长和亲友观看。

3.每周进行一次团队活动，提高学生的团队合作能力。

七、预期效果1.学生身体素质得到提升，增强体魄。

2.学生意志毅力得到锻炼，增加自律能力。

3.学生自我保护能力得到提高，增强安全意识。

4.学生团队合作能力得到提高，增加集体荣誉感。

5.学生自信心得到提高，塑造阳刚健康的人格。

八、项目预算本项目的预算主要包括教师薪酬、学生住宿、饮食、培训场地、培训设备等方面的费用，共计20万元。

2014–2015学年秋冬学期必修课程教学安排教务处二О一四年七月2014-2015学年秋冬季学期课程表说明(INSTRUCTIONS)一、本学期全校教学工作按照“四小学期制”运行，即将2014—2015学年第一学期拆分为秋季学期（1-10周）和冬季学期（11-20周）。

其中第10周为期中考试周，第20周为期末考试周。

为保持教学的连续性，本学期期中考试周不停课。

教学计划中学时数右上角加*的课程必须在期末考试周内进行考试。

二、一年级新生的《外语AI》和《大学计算机基础》实行分级教学，《大学计算机基础》的上机课从开课后第三周开始上课，《外语AI》的上机课正常开课；东校区体育课第一次课的上课地点为体育馆前的小操场，西校区第一次课的上课地点以体育学院的通知安排为准。

三、教学计划中学时为60/10表示总学时为60学时,讲课50学时，实验10学时；学时为54-18表示总学时为54学时，讲课36学时，上机18学时；学时为36/4/2的表示总学时为36学时，上机4学时，实验2学时，讲课30学时。

四、课程表中分单、双周开的课程均已注明[如“工程数学◇2节/双周(02-12,16-17)”表示该门课程每逢双周上课，第二周开课，至第十二周，停三周后，第十六周继续上，止于第十七周]；课程表中有（06-11）的表示该门课程第六至十一周上课，课表中未注明上课时间、地点的课程请按教学计划中本班级开课时间执行。

五、教室号以（一）开头的为东校区第一教学楼内的教室，以（二）开头的为东校区第二教学楼内的教室，以（三）开头的为东校区第三教学楼内的教室，以（四）开头的为东校区第四教学楼内的教室，以（机）字开头的为机械馆内的阶梯教室，以（世）字开头的为世纪楼内的教室,以（人）字开头的为东校区人文馆内的教室，以（里）字开头的为西校区里仁学院的教室（其中以C开头的为里仁教学主楼C区内的教室，以J开头的为里仁学院的阶梯教室）。

以（西）字开头的为西校区第二组团的教室[“西（一）、西（二）、西（三）、西（四）、西（五）”分别为西校区二组团第一、第二、第三、第四、第五教学楼]。

武术俱乐部教学进度与内容安排武术俱乐部教学进度与内容安排第一学期考核办法：1、达标测试成绩（50分）：女生：50米跑、800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远。

男生：50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。

2、专项教学出勤（10分）：病事假每次扣0.5分，迟到与早退各扣1分，旷课扣5分。

3、俱乐部与体能活动次数（40分）：注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛，可免10次第二学期考核办法：1、专项考试成绩（20分）：考核标准：1、18-20分；能够熟练完成16式太极拳全套动作，手型、手法、步型、步法、腿法等完成清晰，符合规格；动作连贯圆活，虚实分明，精神集中，呼吸自然，动作舒展柔和，重心平稳。

能很好体现太极拳的特点。

2、15-18分；能够比较熟练完成16式太极拳全套动作，手型、手法、步型、步法、腿法等完成较清晰，符合规格；动作连贯圆活，虚实分明，精神集中，呼吸自然，动作舒展柔和，重心较平稳。

能比较好的体现太极拳的特点。

3、12-15分；能独立完成16式太极拳全套动作，手型、手法、步型、步法、腿法等完成有点不清晰，基本符合规格；动作较连贯圆活，虚实较分明，呼吸自然，重心比较平稳。

基本能体现太极拳的特点。

4、12分以下（不及格）；不能独立完成16式太极拳，不能体现太极拳的基本特点。

2、达标测试成绩（30）：女生：50米跑、800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远。

男生：50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。

3、体育理论成绩（10）：由体育部及任课老师按基础及专项知识统一命题。

4、俱乐部与体能活动次数（40分）：注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛可免上专项技术课,并给予专项技术考核满分。

尊敬的各位家长、亲爱的学员们：随着炎炎夏日的来临，我们武术班的暑假课程也即将进入尾声。

在此，我们向各位家长和学员们表示衷心的感谢，感谢大家一年来对武术班的关心与支持。

为了让大家度过一个安全、愉快的暑假，现将本学期武术班放假事宜通知如下：一、放假时间根据我国法定节假日安排及学校放假时间表，结合我班实际情况，现将本学期武术班放假时间如下：1. 放假时间：2023年7月15日至2023年8月31日。

2. 开学时间：2023年9月1日（星期五）正式上课。

二、放假注意事项1. 安全意识：在暑假期间，请各位家长加强对孩子的安全教育，提高孩子的自我保护意识，确保孩子的人身安全。

2. 健康生活：合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，增强体质。

3. 继续锻炼：虽然放假，但武术锻炼不可放松。

家长可以鼓励孩子在家中继续进行简单的武术练习，保持良好的体能状态。

4. 读书学习：鼓励孩子利用假期时间阅读有益的书籍，拓宽知识面，提高综合素质。

5. 社会实践：家长可以带孩子参加一些有益的社会实践活动，如志愿者服务、社区活动等，培养孩子的社会责任感。

6. 防暑降温：暑假期间气温较高，请注意防晒、防暑，避免孩子中暑。

三、班级事务1. 请各位家长在放假前将孩子的武术服装、鞋子等物品清洗干净，并妥善保管。

2. 如有特殊情况，需要提前离校的学员，请家长及时与班主任联系，办理相关手续。

3. 暑假期间，如需咨询班级事务，请通过电话或微信与班主任取得联系。

四、感谢与祝福最后，感谢各位家长对武术班工作的支持与配合。

在新的学期里，我们将继续努力，为孩子们提供更好的教学服务。

祝愿各位家长和学员们度过一个愉快、安全的暑假，期待新学期的到来！敬请各位家长和学员们周知，并做好相关准备。

如有疑问，请及时与我们联系。

祝大家暑假快乐！武术班全体教师2023年7月1日。

武术训练学期课程安排课程概述本课程旨在通过系统的武术训练，提高学生的身体素质、自卫能力以及武术素养。

课程内容将涵盖中国传统武术的基础动作、套路、实战技巧以及武术文化。

通过本学期的，学生将能够掌握一定的武术技能，并对武术文化有更深入的了解。

课程安排第一阶段：基础训练（第1-4周）第1周：课程介绍与基本动作训练- 课程介绍与目标- 武术基本动作：桩功、步法、手法第2周：基本套路训练- 套路动作讲解与练- 动作协调与流畅性训练第3周：实战基础- 实战姿势与步法- 基本攻防动作第4周：身体素质提升- 力量与速度训练- 柔韧性与耐力训练第二阶段：套路与实战应用（第5-8周）第5周：套路动作深化- 套路动作细节讲解与练- 套路动作的连贯性与稳定性训练第6周：实战技巧- 进攻与防守技巧- 组合动作训练第7周：套路演练与提高- 整套动作的演练与指导- 动作的精细化训练第8周：实战演练与考核- 实战情景模拟- 课程考核与反馈第三阶段：武术文化与交流（第9-12周）第9周：武术历史与文化- 武术的起源与发展- 中国武术流派介绍第10周：武术哲学与道德- 武术的内在哲学- 武术道德规范第11周：武术艺术与表演- 武术表演技巧- 武术艺术性的提升第12周：课程总结与展示- 学生武术展示与总结- 课程反馈与建议课程要求1. 学生需按时参加课程，迟到或缺席将影响课程考核结果。

2. 穿着适合武术训练的运动服装和鞋子。

3. 积极参与课堂练，尊重教练和同学。

4. 完成课后练，巩固所学内容。

考核方式1. 课堂表现：态度、参与度、进步情况。

2. 套路演练：动作准确性、流畅性、表现力。

3. 实战应用：技巧掌握、反应速度、配合度。

4. 课后作业：武术文化报告。

教学资源1. 教学视频：用于示范和解惑。

2. 武术教材：提供动作要领和理论知识。

3. 网络资源：了解武术最新动态和优秀运动员的表现。

注意事项1. 训练过程中，学生应确保动作准确，避免受伤。

武术培训中心规章制度为了规范武术培训中心的管理秩序，提高教学质量，保障师生安全，特制定以下规章制度，希望全体师生认真遵守，共同营造良好的学习氛围。

第一章总则第一条为了规范武术培训中心的管理，提高教学质量，保障师生的安全和健康，特制定本规章制度。

第二条武术培训中心负责人应严格遵守有关法律法规和学校规章制度，对师生进行管理和服务。

第三条学校全体师生必须服从学校管理，遵守学校规章制度，保证学校正常的教育和教学秩序。

第二章学员管理第四条学员入学前需填写《入学申请表》，经过学校审核后方可正式入学。

第五条学员上课迟到、早退需提前向班主任请假，否则视为缺勤一次。

第六条学员应遵守学校纪律，不得迟到、早退，不得缺席课程，否则将受到相应处罚。

第七条学员应尊重老师和同学，言行文明，互相帮助，共同进步。

第八条学员在课堂上应认真听讲，严禁睡觉、玩手机等影响学习的行为。

第九条学员应按时缴纳学费，如有特殊情况需请假，需提前向学校请假并说明原因。

第十条学员应保护学校财产，遵守学校规定，爱护学习环境。

第三章师资队伍管理第十一条学校老师应具有相应的武术资质和教学经验，认真教学，热爱学生，严格要求自己。

第十二条学校老师应遵守学校的教学计划，按时上课，保证教学质量。

第十三条学校老师应树立良好的师德师风，不得有迟到早退、慢作业等不良行为。

第十四条学校老师应尊重学生，倾听学生的意见，互相尊重，相互理解。

第十五条学校老师应保护学生的人身安全，不得进行体罚行为，不得辱骂学生。

第十六条学校老师应与家长保持密切联系，及时反馈学生学习情况，共同关心孩子的成长。

第四章管理制度第十七条学校负责人要严格执行学校规章制度，确保学校管理的有序进行。

第十八条学校要定期进行安全检查，排除安全隐患，确保师生的安全。

第十九条学校要建立健全的纪律教育制度，对不遵守规章制度的师生进行教育和处罚。

第二十条学校要定期评估师生的学情，根据学生的学习情况制定个性化的教学计划。

第二十一条学校要积极开展家校合作，加强与家长的沟通，共同关心学生的成长。

武术课考勤制度是为了保证武术课程的顺利进行，提高学生的出勤率和学习效果，同时也是为了培养学生的自律性和责任感。

以下是武术课考勤制度的具体内容：一、考勤时间武术课每学期共设置 16 周课程，每周一次课，每次课时长为 90 分钟。

学生应按时参加每次课程，不得迟到、早退或旷课。

二、考勤方式1. 学生需在每节课前 10 分钟到达课堂，进行考勤签到。

2. 考勤采用签到制度，学生需在每节课前在签到表上签名，以确认出勤。

3. 教师应在每节课前对学生的出勤情况进行确认，并对未出勤的学生进行登记。

三、考勤规定1. 迟到：学生上课迟到 10 分钟以内，算作迟到，需在课后向教师解释原因，并记录在案。

迟到超过 10 分钟，算作旷课。

2. 早退：学生上课早退 10 分钟以内，算作早退，需在课后向教师解释原因，并记录在案。

早退超过 10 分钟，算作旷课。

3. 旷课：学生未参加课程，且无特殊原因者，视为旷课。

旷课次数超过 3 次，将被取消参加课程的资格。

4. 请假：学生因特殊情况无法参加课程，需提前向教师请假，并经教师批准。

请假次数超过 3 次，将被取消参加课程的资格。

四、考勤奖励与惩罚1. 奖励：每学期末，根据学生的出勤情况，给予出勤良好的学生一定的奖励，如优惠券、小礼品等。

2. 惩罚：对于旷课、迟到、早退等不良考勤行为，教师将进行批评教育，并视情节严重程度给予相应的惩罚，如增加作业、禁止参加课程等。

五、特殊情况处理1. 学生因特殊情况无法参加课程，需提前向教师请假，并提供相关证明材料。

教师根据实际情况予以批准。

2. 学生因生病、受伤等不可抗力因素无法参加课程，需提供相关证明材料，教师予以批准。

3. 教师因特殊情况无法按时上课，需提前通知学生，并重新安排课程时间。

总之，武术课考勤制度旨在培养学生的自律性和责任感，提高学生的出勤率和学习效果。

希望每位学生都能严格遵守考勤规定，积极参与武术课程，共同营造一个良好的学习氛围。