瞬变读书笔记

《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一本令人深思的小说，通过描述主人公的成长历程，揭示了人生的瞬间变化和人性的复杂性。

本文将从五个方面对《瞬变》进行分析，分别是人生的变化、成长的过程、人性的复杂性、情感的起伏以及希望的力量。

一、人生的变化1.1 主人公从无知到懂事的转变：小说中的主人公经历了从无知无觉到逐渐懂事的成长过程。

他在面对各种困境时，逐渐明白了人生的变化和挫折，学会了如何应对和适应。

1.2 外部环境的变化对人生的影响：小说中，主人公所处的环境也在不断变化，这些外部环境的变化对他的成长产生了深远的影响。

他在不断的适应和反思中，逐渐认识到自己的价值和意义。

1.3 人生的瞬间转折点：小说中，主人公经历了一系列的瞬间转折点，这些瞬间转折点改变了他的人生轨迹。

这些转折点让他明白了人生的无常和变化，也让他更加珍惜当下的每一刻。

二、成长的过程2.1 自我认知的提升：主人公在小说中通过与他人的交流和思考，逐渐提升了自我认知。

他认识到自己的优点和不足，并试图改变自己，成为更好的人。

2.2 意识到责任与担当：在成长的过程中，主人公逐渐明白了自己的责任和担当。

他学会了为自己的选择负责，并为自己的行为承担后果。

2.3 掌握自己的命运：通过经历一系列的挑战和困境，主人公逐渐掌握了自己的命运。

他明白了自己可以通过努力和坚持改变自己的未来。

三、人性的复杂性3.1 人性的善与恶：小说中展示了人性的复杂性，人们既有善良的一面，也有自私和邪恶的一面。

主人公在与各种人物的交往中，逐渐认识到人性的复杂性。

3.2 人性的多样性：小说中的人物形象各异，他们的行为和思维方式都不尽相同。

这种多样性让主人公对人性有了更深入的认识，并且学会了尊重和理解他人。

3.3 人性的变化与成长：主人公在小说中经历了自己人性的变化与成长。

他从一开始的天真无邪，逐渐认识到人性的复杂性，也学会了宽容和接纳他人。

四、情感的起伏4.1 爱与被爱的感受：小说中描绘了主人公与他人之间的情感纠葛。

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，深受启发，让我对改变有了全新的认识。

在我们的生活中，改变似乎总是困难重重。

无论是想要养成一个新的习惯，比如每天坚持锻炼；还是在工作中试图推行一项新的流程，比如提高团队的沟通效率，往往都会遭遇各种阻碍。

我们常常会给自己设定目标，信誓旦旦地要做出改变，但最终却发现自己又回到了原点。

那么，为什么改变会如此艰难？《瞬变》这本书为我们揭示了其中的奥秘。

书中提到，我们的大脑分为理性和感性两个部分。

理性的部分让我们能够制定计划、分析利弊，但感性的部分却常常主导着我们的行为，让我们陷入舒适区，难以迈出改变的第一步。

就像我们明明知道熬夜对身体不好，却还是忍不住在晚上刷手机；明明知道吃太多垃圾食品不健康，却还是管不住自己的嘴。

这是因为感性的大脑追求的是即时的满足和安逸，而改变往往意味着要克服这种本能的冲动。

为了实现改变，我们需要找到“亮点”。

所谓亮点，就是在看似一团糟的局面中，那些已经取得成功的小部分案例。

比如，想要提高一个班级的学习成绩，不是一味地批评成绩差的学生，而是要找出那些成绩好的学生的学习方法和习惯，将其推广给其他同学。

在工作中，如果想要提高团队的绩效，不是只关注那些表现不佳的员工，而是要发现那些高效能员工的工作方式，让大家借鉴。

通过寻找亮点，我们可以为改变找到一个可行的方向，而不是在迷茫中不知所措。

同时，书中还强调了营造路径的重要性。

改变不仅仅是个人的决心和意志的问题，环境也起着至关重要的作用。

比如，想要减少吃零食的习惯，可以把家里的零食都清理掉，让自己不容易拿到；想要增加运动量，可以把运动装备放在显眼的地方，提醒自己去锻炼。

通过改变环境，调整路径，可以让改变更容易发生。

另外，给我留下深刻印象的是关于“指挥骑象人”和“激励大象”的观点。

骑象人代表着我们的理性思维，大象则代表着我们的感性思维。

要让改变发生，不仅要让骑象人知道前进的方向，还要让大象愿意行动起来。

很多时候，我们制定了详细的计划，但却因为缺乏动力而无法执行。

《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一部由知名作家扎克·西蒙斯所著的科幻小说，讲述了一个关于时间旅行和平行宇宙的引人入胜的故事。

通过阅读这部小说，我深深感受到了作者对于时间和空间的深刻思考，以及对人类命运的探讨。

下面将从五个方面展开对这部小说的读后感。

一、人类对时间的掌控1.1 在小说中，时间旅行被描绘的极为神秘和复杂，人类对时间的控制被彻底颠覆。

1.2 作者通过描述主人公在不同时间节点的生活，展示了时间对人类命运的巨大影响。

1.3 读完《瞬变》，我深刻反思了人类对时间的认知和掌控，以及时间对人类生活的重要性。

二、平行宇宙的探索2.1 作者通过描绘不同平行宇宙中的人物和事件，展示了无限可能性的世界。

2.2 阅读《瞬变》让我思考了平行宇宙的存在，以及人类在不同宇宙中可能的命运。

2.3 通过对平行宇宙的探索，我对人类的存在和意义有了全新的认识。

三、人类命运的抉择3.1 在小说中，主人公需要做出一系列艰难的抉择，这些抉择将直接影响自己和整个世界的命运。

3.2 通过主人公的抉择，作者探讨了人类在面对命运选择时的内心挣扎和纠结。

3.3 读完《瞬变》，我意识到每个人的抉择都将对整个世界产生深远的影响，人类的命运是相互联系的。

四、时间的价值和珍贵4.1 通过描述时间旅行的故事，作者让我认识到时间的珍贵和不可逆转性。

4.2 在《瞬变》中，时间被描绘为一种宝贵的资源，人类需要珍惜和善用时间。

4.3 阅读这部小说让我重新审视了自己对时间的利用方式，以及如何更好地珍惜每一个瞬间。

五、对未来的展望5.1 通过《瞬变》这部小说，我对未来充满了希望和憧憬。

5.2 作者通过描述未来世界的种种可能性，让我对人类的未来有了更深刻的思考。

5.3 读完这部小说，我对未来充满信心，相信人类能够克服困难，创造美好的明天。

总结：通过阅读《瞬变》，我深刻感受到了时间和空间的神秘和不可思议，以及人类在面对命运和时间选择时的挣扎和抉择。

《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一部讲述人生瞬间变化的小说，通过主人公的经历展现了生活中的喜怒哀乐。

阅读完这部小说后，我深深感受到了生命的脆弱和珍贵，也意识到人生中的每一个瞬间都可能改变我们的命运。

一、人生的瞬变是无法预料的1.1 生活中的意外事件常常让人措手不及，改变了原本的计划和生活轨迹。

1.2 有时候，一个微小的决定或者一个偶然的相遇，都可能引发一系列连锁反应，让人生发生瞬间的转变。

1.3 人生的瞬变常常让我们感叹命运的玄妙，也让我们更加珍惜眼前的幸福和快乐。

二、瞬变带来的挑战和机遇2.1 当人生发生瞬变时，我们需要面对新的挑战和困难，去适应和应对这种变化。

2.2 同时，瞬变也给了我们新的机遇和可能性，让我们看到生活的多样性和丰富性。

2.3 通过应对瞬变带来的挑战，我们可以不断成长和进步，找到自己更好的方向和目标。

三、瞬变让我们更加珍惜当下3.1 人生瞬变的不可预测性让我们更加明白生命的脆弱和短暂。

3.2 意识到生活中的每一个瞬间都可能是最后一次，让我们更加珍惜眼前的幸福和快乐。

3.3 珍惜当下，活在当下，成为我们面对瞬变时的最好选择和态度。

四、瞬变让我们更加勇敢和坚强4.1 面对生活中的瞬变，我们需要保持勇气和坚强，不被困难和挫折击倒。

4.2 瞬变让我们学会适应和调整，让我们变得更加灵活和坚定。

4.3 通过勇敢和坚强，我们可以战胜生活中的一切困难和挑战，迎接新的生活。

五、瞬变让我们更加懂得感恩和体谅5.1 在人生的瞬变中，我们会发现身边的亲人和朋友是多么重要和珍贵。

5.2 感恩身边的每一个关爱和帮助，让我们更加懂得珍惜和体谅。

5.3 通过感恩和体谅，我们可以拥有更加美好的人际关系，让生活更加充实和幸福。

结语：《瞬变》这部小说让我深刻体会到生活中的瞬间变化是无法避免的，但我们可以选择如何面对和应对这种变化。

通过勇敢、坚强、珍惜、感恩和体谅，我们可以更好地应对生活中的瞬变，走向更加美好的未来。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，让我深受启发。

它为我们揭示了如何在生活和工作中实现真正且有效的改变。

在我们的生活中，改变似乎总是艰难的。

无论是想要养成一个新的习惯，比如每天早起锻炼，还是在工作中试图推行一项新的流程，往往都会遭遇各种阻力。

而《瞬变》告诉我们，问题往往不是出在我们缺乏改变的决心，而是在于我们没有找到正确的方法。

书中提到，人们的行为改变往往不是由理性思考所驱动，更多的是受到感性因素的影响。

比如，我们都知道吸烟有害健康，但对于烟民来说，仅仅知道这一点并不足以让他们戒掉烟瘾。

这是因为感性的力量，比如对吸烟带来的短暂放松感的依赖，远远超过了理性的认知。

一个令我印象深刻的例子是关于“大象与骑象人”的比喻。

我们的感性就像一头大象，力量巨大但难以驾驭；而理性则像骑象人，虽然能够指明方向，但力量相对弱小。

如果想要让大象朝着正确的方向前进，不能仅仅依靠骑象人的指挥，还需要为大象创造适宜的环境和条件。

这让我反思自己在试图改变时，是否总是过于强调理性的规划和目标设定，而忽略了感性方面的需求和感受。

在推动改变的过程中，清晰的目标设定至关重要。

很多时候，我们设定的目标过于模糊和宏大，比如“我要变得更健康”，这样的目标很难让人知道从何处着手。

相反，如果把目标设定为“每天步行一万步”，就变得具体而可操作。

这让我意识到，在为自己设定改变的目标时，一定要足够清晰、具体，并且能够分解为一个个小的步骤。

另外，书中还强调了营造环境的重要性。

环境对于我们的行为有着潜移默化的影响。

比如，如果我们想要减少看电视的时间，把遥控器放在一个不容易拿到的地方，就可能会减少打开电视的冲动。

同样，如果想要养成阅读的习惯，在身边随时放置一些感兴趣的书籍，会增加我们拿起书阅读的可能性。

书中的案例和观点也让我联想到了工作中的场景。

在团队管理中，当我们想要推动一项新的工作方法或流程的变革时，往往会遇到员工的抵触情绪。

以前，可能会认为这是员工的态度问题，但读了《瞬变》之后，我明白了这更多的是因为我们没有找到正确的方式去引导和改变。

《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一本引人深思的小说，通过描述主人公在不同瞬间的生活和思考，探讨了人生的意义和价值。

本文将从五个方面分析小说的主题和情节，包括人生的瞬间、人际关系的瞬变、情感的瞬间、思考的瞬间以及人生的转变。

一、人生的瞬间1.1 人生的瞬间是指人们生命中的关键时刻，如出生、成长、婚姻、职业选择等。

1.2 这些瞬间会对人们的一生产生深远的影响，决定了个体的命运和人生轨迹。

1.3 通过描写主人公在关键时刻的选择和决策，小说展示了人生中的瞬间对个体和社会的重要性。

二、人际关系的瞬变2.1 人际关系的瞬变指的是人们在不同的环境和情境下，与他人之间关系的变化。

2.2 这种变化可能是由于时间、空间、利益等因素所引起的，如友谊的转变、亲情的变化等。

2.3 小说通过描写主人公与他人之间的互动和关系的变化，展示了人际关系的复杂性和不可预测性。

三、情感的瞬间3.1 情感的瞬间是指人们在某个特定时刻，突然产生强烈情感的经历。

3.2 这种情感可能是喜悦、悲伤、愤怒等，能够深刻地触动人们的内心。

3.3 通过描写主人公在情感的瞬间所经历的心理变化和情感波动，小说展示了情感对人们生活的影响和塑造。

四、思考的瞬间4.1 思考的瞬间是指人们在某个瞬间，突然产生深刻思考和领悟的经历。

4.2 这种思考可能是对人生、价值观、存在意义等问题的思索和反思。

4.3 小说通过描写主人公在思考的瞬间所体悟到的人生真谛和哲理，引发读者对自身思考的启示。

五、人生的转变5.1 人生的转变是指人们在面对重大事件或经历后，个体在思想、行为和观念上的转变。

5.2 这种转变可能是积极向上的，也可能是消极悲观的，取决于个体的选择和态度。

5.3 小说通过描写主人公在人生的转变中所经历的挣扎和成长，探讨了人们在逆境中的选择和改变的可能性。

结论：通过对《瞬变》的阐述，我们可以看到，人生中的瞬间对个体和社会的重要性，人际关系的瞬变和情感的瞬间的复杂性，思考的瞬间对人生的启示以及人生的转变的可能性。

樊登瞬变读后感《樊登<瞬变>读后感》最近读了樊登老师的《瞬变》，真的是让我有种恍然大悟的感觉。

书里讲了很多关于改变的道理，不过让我感触最深的，还得是其中一个关于如何让大象（情感）、骑象人（理智）和路径（环境）协同起来，从而实现改变的例子。

这让我想起了自己减肥的那段经历，那可真是一场与自己的“大战”。

之前的我，那体重真是一路飙升，整个人都圆了一圈。

每次看到镜子里的自己，心里都有点不是滋味。

买衣服的时候更是尴尬，喜欢的款式压根就没有我的码，那种失落感，别提了！终于有一天，我下定决心要减肥，这就像是我的骑象人终于清醒过来，决定要指挥大象行动了。

一开始，我给自己制定了一个超级严格的运动和饮食计划，满心期待着能快速瘦下来。

早上定了个五六点的闹钟，准备出去跑步。

结果第一天，闹钟响的时候，我的那个困啊，感觉床就像有魔力一样把我紧紧吸住。

心里的那头大象开始嘀咕了：“哎呀，就睡一会儿，明天再跑也不迟。

”然后，我一闭眼，又睡过去了。

等到再次醒来，已经八九点了，计划完全泡汤。

饮食方面呢，我规定自己坚决不吃高热量、高脂肪的食物。

可是，当我路过蛋糕店，那香甜的味道飘过来，心里的大象又开始躁动了：“就吃一小块，没关系的。

”然后，我就走进店里，买了一块蛋糕，美滋滋地吃了起来。

吃完又后悔得不行，不停地责怪自己没毅力。

这样反复了几次之后，我意识到，光靠理智去强迫自己是不行的，得想点办法安抚好心里的那头大象。

于是，我不再把运动当成一种痛苦的任务，而是找了个喜欢运动的朋友一起。

每天约着一起跑步、健身，一边锻炼一边聊天，感觉时间过得快多了，运动也没那么难熬了。

对于饮食，我也不再那么极端，而是给自己设定一些小奖励。

比如，如果一周都能坚持健康饮食，就允许自己吃一次喜欢的零食。

这样一来，心里的大象也没那么抗拒了。

还有环境也很重要。

我把家里的零食都清理掉，换成了水果和坚果。

在手机屏幕上设置了激励自己减肥的壁纸，时刻提醒自己目标还没达成。

《瞬变》读书笔记感悟1000字：之前我们讲了想要做出改变，需要指挥骑象人，激励大象，营造路径三部曲的第一步：指挥骑象人。

现在我分几次细细地归纳下书中所说的激励大象部分。

大象说我们改变本身的主体，骑象人是我们的理智和智慧，然后我们常常会发现，人是感性的这件事。

让我们的大象心甘情愿地跟着骑象人的思路走，很多成功案例告诉我们，先要让大象找到感觉。

如果你想说服一个人，讲道理往往不那么奏效，一定要接触到人的情感层面。

或许你以为改变发生的顺序是：分析-思考-改变，那么你要失望了，在《变革之心》这本书中，作者指出，分析工具最能派上用场的情况是“变量已知，假设极少，目标明确”。

现实中很多事是不确定的，你既不知道具体变量，也无法预估未来，改变所带来的未来并不是明确的，这种不确定性大象不喜欢，从而可能产生抗拒，分析理论并不能解除这种顾虑。

好多重大的改变背后，都是具有探索和开拓性的，改革一定会成功吗？改革者也是摸着石子过河。

选择某一个人就一定会幸福吗，数据也不能帮你做出决定。

几乎所有成功的变革案例中，改变发生的顺序不是分析-思考-改变。

而是看见-感觉-改变。

让别人看到一些东西，能触动情感面的东西，继而说服大象。

可以从营销学的角度来解释一下这件事，我们身边的广告试图改变消费者的行为，靠的不是释放信息，而是塑造一种认同感。

我穿上这个就和模特一样受人喜爱了，我开上这样的车就如同成功人士一样受人尊重了，纹上某种图案显得与众不同。

为什么大象这么任性呢，为什么不单凭思考就改变行为？事实上我们自己的思维并不那么信得过啊。

如果让一个人进行自我评估，答案一定是高于那个人真实水平的，我们给别人打分，通常比较接近真实分值，给自己打分，通常都会偏高。

这种现象称为“积极错觉”，我觉得这种错觉可能是进化过程中留下的，正是这种微微过于自信，让人类相信自己可以。

不过对于谋求改变的过程中，积极错觉是个麻烦，我们已经认为自己那么优秀了，为什么还要做出改变，看不清自己的处境也无法正确评估自己的表现。

《瞬变——让改变轻松起来的 9 个方法》-读书笔记●关于改变，你所不知道的三个事实●爆米花实验：放了5天的爆米花，电影院免费提供。

一部分观众拿到的是中桶，另一部分拿的是大桶。

●结果：多53%●结论：容量越大=食量越大。

用简单的改变（缩小容器规格）来实现很难的改变（扭转他人的观念），其实是件易如反掌的事情。

●【事实1】看似人的问题，实则情境问题。

●逃跑闹钟（你不起床它就跑到楼道里）+巧克力饼干实验（一组小孩给吃巧克力饼干，另一组小孩只能吃胡萝卜，还得看着别人吃饼干。

前者坚持了19分钟，尝试了34种方法；后者8分钟，19种方法）●结论：自我控制力是可耗尽的有限资源，自我控制力终会耗尽。

想要改变，往往意味着修改已经自然而然形成习惯的动作，而改变习惯则需要骑象人小心监督。

期望的改变越大，消耗的自我控制力便越多。

●【事实2】看似懒于改变，实则精疲力竭。

●手套塔：424种不同的工作手套，同样一双手套，甲厂17美元，乙厂5美元。

●结论：想要实现改变，必须先让同事的大象站到同一战线上。

●一旦穿透他人的情感层面，改变就会发生。

这就是同时打动骑象人和大象后产生的力量。

●【事实3】看似顽固抗拒，实则方向不明。

●我们想要的改变大多要牺牲短期利益来换得长期回报。

想要追求改变，必须双管齐下。

骑象人制定计划，指明方向，大象则使人前进。

当新的习惯要求越明确，人们接受改变的可能性越大。

改变，意味着行为模式的转变。

要想改变某种行为，必须指挥骑象人，激励大象，还要营造路径。

如果能够三管齐下，即使没钱没势，你也可以完成巨大的改变。

●●本书的三部曲结构如下：●1.指挥骑象人。

看似顽固抗拒，实则方向不明。

所以必须提供清晰明确的方向（脱脂牛奶的案例）。

●2.激励大象。

看似懒于改变，实则精疲力竭。

骑象人不可能长期强迫大象服从，所以，必须从情感面入手，让大象愿意配合你，一同上路（手套塔）。

●3.营造路径。

看似人的问题，实则情境问题。

我们把情境称为“路径”。

樊登读书瞬变的读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，哎呀，真的是让我有种醍醐灌顶的感觉！书里讲的那些关于改变的道理，一开始我还没啥特别的感觉，就觉得不就是讲怎么让人做出改变嘛，能有多神奇？但随着我深入地读下去，才发现这里面的门道可太多了。

就拿我自己的减肥经历来说吧。

一直以来，我都嚷嚷着要减肥，可总是三天打鱼两天晒网。

每次看到镜子里那个胖乎乎的自己，心里就暗暗发誓：这次一定要瘦下来！然后呢，一开始还能坚持跑几天步，控制几天饮食，可没过多长时间，就又被各种美食诱惑，把减肥的事儿抛到九霄云外了。

读了《瞬变》之后，我才明白，我之前的那些所谓的“决心”根本就不顶用。

我总是给自己定一个特别宏大的目标，比如一个月要瘦十斤。

但这么大的目标，想想都觉得压力山大，根本就不知道从哪儿开始下手。

按照书里说的，我应该把这个大目标分解成一个个小的、可以马上行动的步骤。

比如说，先从每天多吃蔬菜、少吃一碗米饭开始。

别小看这一点点的改变，积累起来可不得了。

还有啊，我之前总是一个人默默地减肥，觉得这是自己的事儿，不好意思跟别人说。

结果呢，一旦没坚持住，也没人监督，自己就很容易放弃。

现在我明白了，得给自己找个“伙伴”，哪怕是在朋友圈里公开自己的减肥计划，让朋友们监督，也比自己单打独斗强得多。

再说说我的运动计划。

以前我总是想，要减肥就得去健身房，办张卡，找个私教。

可实际上呢，一想到去健身房那么麻烦，还得换衣服、收拾东西，路上还得花时间，心里就打起了退堂鼓。

看了这本书我才知道，我这是给自己设置了太多的障碍。

其实，完全可以从在家里做几个简单的动作开始，比如每天做 50 个深蹲，20 个仰卧起坐。

等养成了习惯，再慢慢增加难度和运动的时间。

而且，我以前总是把减肥想得特别痛苦，觉得不能吃好吃的，还得累得半死。

但现在我试着改变自己的想法，每次运动完，我就告诉自己：看，我又健康了一点，又离美更近了一步。

这种积极的心理暗示，还真的让我更容易坚持下去了。

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，感触颇深。

在这个快节奏的时代，我们常常渴望改变，无论是个人生活中的习惯养成，还是工作中的突破创新，然而改变并非易事。

《瞬变》这本书为我们揭示了如何在复杂多变的环境中实现有效且持久的改变。

书中开篇就指出，我们在试图改变时，往往会陷入一种误区，那就是认为改变必须依靠强大的意志力和彻底的觉悟。

但实际上，这种想法往往会让我们在改变的道路上屡屡受挫。

真正的改变，并非源自于我们内心的某个决定或者宏大的计划，而是源于对环境和行为的细微调整。

比如说，我们想要养成每天锻炼的习惯，与其给自己定下每天跑五公里这样艰巨的目标，不如先从每天穿上运动鞋出门散步十分钟开始。

通过这样一个小小的、容易实现的行动，逐渐培养起锻炼的习惯。

这让我明白，在追求改变的过程中，不要一开始就给自己设定过高的门槛，而是要从一些简单易行的小步骤入手。

作者还提到了“象与骑象人”的概念。

我们的感性就像一头大象，而理性则像骑在大象背上的人。

通常情况下，大象的力量远远大于骑象人，如果我们只是依靠理性去驱使大象行动，往往会事与愿违。

相反，我们应该去理解大象的需求和感受，通过引导和激励，让大象自愿地朝着我们期望的方向前进。

在工作中，我们也常常面临着需要改变的局面。

比如一个团队的工作效率低下，想要提高效率，不能仅仅依靠制定严格的规章制度和惩罚措施，而是要深入了解团队成员的需求和困扰，改善工作流程和环境，让大家能够更轻松、更愿意地投入到工作中。

书中的案例让我看到，成功的改变往往不是依靠强制和压迫，而是激发人们内心的积极性和主动性。

此外，《瞬变》还强调了营造路径对于改变的重要性。

就像在一个迷宫中，如果我们能够为人们指明清晰的道路，清除前进道路上的障碍，那么他们就更有可能顺利地到达目的地。

比如，想要让员工减少在办公室吃零食的行为，不是一味地强调规定和批评，而是可以通过减少零食的供应、在显眼的位置张贴健康饮食的提示等方式，来营造一个有利于改变的环境。

樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，深受启发，也有了很多思考。

在我们的生活和工作中，常常会面临各种各样需要改变的情况。

小到个人习惯的养成，比如每天坚持锻炼、早睡早起；大到组织变革，比如企业战略调整、流程优化。

然而，改变往往并非易事，我们会遇到各种阻力和困难。

《瞬变》这本书为我们揭示了改变之所以困难的原因，以及如何有效地推动改变。

书中提到，我们的大脑分为理性和感性两个部分，而感性的部分就像一头大象，理性的部分则像骑象人。

大象力量强大，但往往凭直觉行事；骑象人看似能够掌控方向，却力量薄弱。

如果想要实现改变，就需要让骑象人更好地引导大象，同时也要为大象创造良好的前进环境。

以减肥为例，很多人都知道肥胖对健康不利，也有强烈的减肥意愿，这是骑象人的想法。

但当面对美食的诱惑时，感性的大象往往会占据上风，让人难以抵挡。

要想成功减肥，就需要给骑象人清晰明确的方向和步骤，比如制定合理的饮食计划和运动方案。

同时，也要为大象创造积极的环境，比如把家里的零食都清理掉，加入健身社群，让周围的人给予支持和监督。

在组织变革中，道理也是相似的。

领导者往往是骑象人，他们有清晰的愿景和目标，但员工们可能像大象一样，习惯于现有的工作方式和流程，对变革产生抵触情绪。

这时候，领导者不仅要清晰地传达变革的意义和方向，还要关注员工的情感需求，解决他们在变革过程中遇到的实际问题，让他们能够积极地参与到变革中来。

书中还强调了“亮点”的重要性。

在面对一个庞大而复杂的问题时，我们往往容易被困难和负面因素所困扰，而忽视了那些已经存在的成功案例和有效方法。

通过寻找和放大“亮点”，我们可以为改变找到可行的路径和信心。

比如在一个贫困地区的扶贫工作中，如果只看到贫困的现状和各种问题，可能会感到无从下手。

但如果能够发现一些已经成功脱贫的家庭或村庄，研究他们的经验和做法，并将其推广，就能够为整个地区的脱贫工作带来希望和动力。

另外，营造一个有利于改变的环境也至关重要。

《瞬变》读后感瞬变是一部由日本作家太宰治所写的小说，通过描写主人公石田清次郎的一生，展现了人生的瞬息万变和无常性。

这部小说给我留下了深刻的印象，让我对人生的理解有了新的认识。

以下将从五个方面详细阐述我对《瞬变》的读后感。

一、人生的无常性1.1 在小说中，主人公石田清次郎经历了从贫穷到富有，从成功到失败的无常变化。

这让我深刻认识到人生的起起落落，无法预料的变化。

1.2 石田清次郎的人生轨迹让我反思，我们不能过于依赖外在的成功和物质的追求，因为它们都是短暂的，人生的真正价值在于内心的成长和修炼。

1.3 通过石田清次郎的经历，我明白了命运的无常，我们无法掌控一切，但我们可以选择积极应对，勇敢面对生活的挑战。

二、人性的复杂性2.1 小说中的人物形象丰满而复杂，他们既有善良和正直的一面，也有邪恶和自私的一面。

这使我深入思考人性的复杂性和多面性。

2.2 石田清次郎身边的人物塑造了一个真实的社会画面，人性的复杂性让我明白了人与人之间的关系并不是非黑即白，而是存在着各种各样的灰色地带。

2.3 通过对人性的深入观察，我明白了人性的复杂性是不可避免的，我们需要以宽容和理解的心态去面对他人，同时也要审视并改善自己的行为。

三、生命的意义3.1 石田清次郎在小说中经历了许多困境和挫折，但他始终保持着对生命的热爱和追求。

这让我思考生命的真正意义是什么。

3.2 通过石田清次郎的坚持和努力，我明白了生命的意义在于不断追求自我完善和成长，而不是追求表面的荣誉和物质的财富。

3.3 生命的意义是个人对自己和他人的价值贡献，通过石田清次郎的故事，我明白了每个人都有自己独特的使命和价值，我们应该珍惜并发挥自己的潜力。

四、时间的流逝4.1 在小说中，时间的流逝是一个重要的主题，它让我深刻认识到时间的宝贵和不可逆转性。

4.2 石田清次郎在时间的推移中逐渐老去，这让我意识到时间是公正的，不分贫富贵贱，每个人都会随着时间的流逝而逐渐衰老。

4.3 通过对时间的思考，我明白了珍惜眼前的每一分每一秒，活在当下是多么重要，我们应该充分利用时间去追求自己的梦想和目标。

《瞬变》读书笔记马克思认为，人的本质是他所处的一切社会关系的总合，如果明白了这一点，就可以理解，为什么坏境在改变人的行为中会起到至关重要的作用。

《瞬变》作者用了不少笔墨来阐述，如何利用改变环境去塑造人的行为。

很多时候我们确实从心里知道环境可以塑造一个人，但是实际中我们却往往忽视了这一点，作者认为环境因素导致改变障碍主要有三个方面：1、基本归因误差。

人类根深蒂固的自我中心倾向以及提出对他人行为解读的随意性，大多数时候，我们都会去质疑一个人的人品品性而忽略他所处的环境，可是这样的认知更为常见，毕竟分析环境和历史很难，而指责品性就相对容易。

人类历史上最著名的例子很多，纳粹运动和十年浩劫，身处其中的人都陷入了狂热，他们都是正常人，却在环境的塑造下做出了非常人的举动。

2、群体感知力的本能。

尽管我们常常习惯于将别人的行为归结于他的品性，而我们却时时刻刻不由自主的去感知周围环境，在行为上与周围环境保持一致性。

这是一种本能，尤其在陌生的环境中我们不知道该做什么好的时候，我们害怕与周围人不同的时候，这种本能表现的尤为明显。

从众心理和羊群效应就是描述这种心理状态。

3、环境的操纵。

前面两点主要是解答了环境对人的影响，而这点则是构成了“形成具体路径”中的核心。

我们在日常生活中的无意识行为程度要比自己想想的要多。

比如在看电影的时候，给你一桶爆米花，如果桶比较大的话，你会一直吃个不停，最后的结果一定是你无意识的吃了比平时小桶的时候更多的爆米花。

比如，锚定原则也是如此，当你知道翠湖天地的房价是万的时候，你会觉得外环的3万房子就很便宜，可是当年想想自己月收入只有的时候你就会发现那里不对了。

如果对行为做一个比喻的话，一切旧有的行为模式和思考逻辑就像在山坡之下，而正确的有效率的行为模式，往往是在山坡之上，如果不从环境入手去改变行为的路径，那么恐怕大部分的改变都难于登天。

蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。

要改变的话，环境必须要改。

《瞬变》读后感（精选6篇）《瞬变》读后感（精选6篇）当看完一本著作后，相信你心中会有不少感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。

那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编帮大家整理的《瞬变》读后感（精选6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

《瞬变》读后感1《瞬变》这本书为我们指明了改变的方法，归纳起来共有五点，第一点，改变必须要有明确的目标，而且目标要具体明确。

第二点，将目标具体化，目标越具体清晰，触发行动的可能性就越高，第三点，把目标定低一点，缩小改变的幅度，有利于目标的达成，在目标达成过程中要不断提升信心。

第四点，给自己设置行动的触发器，什么时间干什么，给自己定切实可行的计划，并对计划的实施写出详细的步骤。

第五点，给自己营造有利于改变的环境，给有利于改变发生的因素创造条件，给不利于改变发生的因素制造障碍。

通过学习瞬变的方法，我们要用到实际工作中，才能达到学习的效果。

作为物业公司一名投诉接待人员，必须清楚地认识到：随着居民生活水平的不断提高，享受优质的物业管理服务成为普通大众的心声，其消费观念、维权意识也在发生着巨大的变化，从只追求房屋面积的大与小的基本要求，逐渐发展到今天对居住的环境、居住的氛围和对小区物业提供服务的品质，这就要求我们在服务上也要与时俱进，根据业主不断增加的服务诉求，向更高、更细的方面迈进，在今后的工作中，我将从以下几个方面进行改变：一、提升服务水平，从以下几方面着手：1、加强学习，不断提高个人的各项综合素质，物业管理不同于其他行业，有时它对个人道德素质的要求要高于专业素质。

所以在工作中更应该注重个人素质方面的细节。

2、不断提高与领导、同事、业主之间的沟通协作的能力。

具有良好的亲和力是做好物业投诉接待的一大优势。

3、和业主建立良好的关系，在日常工作中积极热情地为每一位业主服务，对一些不太了解、提出抱怨甚至投诉物业管理的业主，要主动上门与其沟通、交流。

不怕被业主指出缺点，学会感谢业主提出意见、给予改正和进步的机会，使业主从逐渐了解到最终理解、信赖公司。

《瞬变》读书笔记
《瞬变》读书笔记
第一章：引言
- 介绍《瞬变》这本书的出版背景和作者简介
- 总结作者在本书中探讨的主题和目的
第二章：瞬变的定义与特点
- 解释瞬变的概念，并对其定义进行详细阐述
- 分析瞬变的特点，如突发性、迅速性和短暂性
第三章：瞬变现象的分类
- 探讨瞬变现象的不同类型，如自然界中的瞬变、社会中的瞬变和个体内心的瞬变
- 对每一类瞬变现象进行详细说明和举例
第四章：瞬变的影响与应对策略
- 分析瞬变对个体、组织和社会的影响
- 提出应对瞬变的有效策略和方法，包括改变心态、应对压力和适应变化等
第五章：案例分析
- 基于实际案例，探讨瞬变现象对个体或组织的影响和应对策略
- 分析案例中的错误和成功经验，并总结教训
第六章：结论与展望
- 总结全书的观点和观点
- 展望未来，探讨瞬变对个体和社会的长期影响
附件：
- 向读者提供一些和瞬变现象相关的附件，如统计数据、照片或其他补充资料
法律名词及注释：
1、消费者权益保护法：旨在保护消费者的合法权益，规定了商家和消费者之间的权利和义务。

2、不正当竞争：指商家使用不诚实、不公平、不正当手段来获得竞争优势或损害其他竞争对手的合法权益。

3、合同法：规定了合同的成立、履行和解除的规则，保护了合同当事人的权益和义务。

《瞬变》读书笔记一、作者介绍希思兄弟——哥哥奇普·希思，弟弟丹·希思；奇普·希思是斯坦福大学的组织行为学教授，丹·希思是哈佛商学院的研究员。

他们擅长洞悉人类心理的底层规律，并把这些洞见深入浅出地写成实操性的方法，传播给大众。

二、什么是象与骑象人模型？概念源头由著名的心理学家乔纳森·海特提出。

我们人类的大脑里有「情感」和「理性」这两个相互独立运作的系统，情感这部分属于本能，能够感知痛苦、享受快乐，理智部分则能够深思熟虑、条分缕析。

「象与骑象人」就是把情感面比作一头大象，理智面比作骑在大象背上那个骑象人。

模型特点大象：提供能量和动力，同时掌管着爱、同情、忠诚等诸多高级情感，但又总是渴望及时行乐。

骑象人：超越当下，深谋远虑，但也常常会过度分析、过度思考，分析的往往是困难和麻烦，而不是解决办法，遇到问题倾向于原地打转。

要做出任何改变，都必须针对大象与骑象人双管齐下才行，两者并驾齐驱，改变就能瞬间完成。

三、如何指挥我们的理性骑象人？寻找亮点所谓的亮点，就是那些成功的特质，它不是指整体的成功，而是指一个细小的成功，这样微小的成功，几乎能在任何一件失败的故事里找到，一旦找到亮点，骑象人就能摆脱方向不明的状况。

案例：国际志愿者杰瑞单枪匹马跑到越南，用六个月的时间，改善当地儿童营养不良的问题。

关键举措如果亮点太多，骑象人会决策瘫痪，要在所有亮点里，找到能够让人立刻明白，又简单上手的动作。

案例：美国健康专家要降低国民的肥胖率，在面包、汽水、黄油等食材中锁定了牛奶作为关键举措，打出口号——只喝脂肪含量为1%的牛奶，大获成功。

四、如何激励我们的情感大象？几乎所有成功的变革案例里，改变的发生从来就不是先分析思考、再立马行动最终得以改变的理性模式。

而是先感受，触发情感，再分析思考，最后才得以改变的感性路数。

要想让一头胆小的大象迈开脚步，最好给它信心感。

有四种建立信心的方法，分别是缩小改变幅度、限制资源投入、建立胜利坐标和打造成长思维。