六款养生粥保你熬夜不伤身
巴西世界杯如火如荼的进行着，这就苦了我们亚洲的同胞们了，常常要熬夜看世界杯，第二天还要拖着疲惫的身子去上班，如何缓解疲劳呢，熬夜后吃点什么呢，今天给大家推荐适合熬夜吃的六款养生粥。
熬夜后吃点什么[查看大图]
缓解疲劳的养生粥推荐：
一、杜仲蒸猪腰
原料：杜仲25g，猪腰子1个 (去筋膜)，水适量。
制作：隔水蒸熟透食用。
功效：杜仲就是那种黄黄的像树皮一样的药材，很多菜谱的书里面都有推荐这款汤要哦具有滋补肝肾，强筋壮骨之功效。适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者食用。
二、夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
制作：将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味。
功效：夏枯草就是我们这里方言说的勾恩卜，小时候都会去挖来晒干喝茶，说是喉咙发炎可以降火。有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
三、莲子百合煲瘦肉
原料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
制作：将以上原料共煲，肉熟烂后加盐调味食用。
功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后头痛、失眠、心烦、心悸等症者食用。
四、鸡归粳米粥
原料：乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。
制作：先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。
功效：该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
五、鳗鱼山药粥
原料：鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。
制作：先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
功效：该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
六、二米红枣粥
原料：糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。
制作：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖再煮片刻。
功效：益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜。