增进记忆操
——《超级记忆法》附录
【说明】
欢迎来到平常心天地的WiKi之二《超级记忆法入门》的附录《增进记忆操》。这个是我曾经看过的一份快速记忆法中的一部分，现在单独摘录出来供大家参考。本部分《增进记忆操》与《超级记忆法》有联系又可以单独成文，这里因为可以单独练习所以也就做成独立的一个部分。但是本文又可以对超级记忆法进行有效的补充，起到辅助的作用，所以当作《超级记忆法》的附录部分。
因为我没有扫描仪所以只能一个字一个字的打，实在费时费力，如出现错别字，望各位海涵。
做这个文件非常的不容易，本来以为能很快做出来的，结果春节后公司准备恢复生产，非常的忙，以至于我始终没有抽出时间来做。直到今日，才利用抽出的点点时间把文件做
出来。回过头才发现竟然间隔了近三个月！实在汗颜！
另外，在正文里有几个错别字，还有几个我打不出来的字，已实在没有时间来修改了，等我下次再修订吧。
平常心（曹盛）
2006年5月29日
【第1页共61页】
阿修记忆资料库，精选经典书籍，提供提高记忆力、快速阅读和思维导图等学习的捷径，欢迎学习：
.海马记忆入门级文章
1.《怎样提高记忆力》
文章简介：海洋老师的经典长文，首发于中国记忆力训练网（2006年11月），对当时许多不了解记忆法的会员解答了“怎样提高记忆力”、练习记忆法的一些基本步骤、正确的态度等常见问题，揭开了记忆法的神秘面纱……（来源：海马记忆）
2.《为记忆的初学者整理一下头绪》
文章简介：已经退隐江湖的记忆牛人nuissq给初学者的入门文章，首发于中国记忆力训练网（2006年7月），他写这篇文章的原因是，希望“不要再有人问我，记忆训练是真的吗？不要有人再对我说：记忆方法对××无能为力！等等这类话。最大的希望还是不要再有人问我：我要怎么学记忆法？”……（来源：海马记忆）
3.《数字记忆训练的伟大意义》
文章简介：数字记忆训练是记忆法训练内容中最常见，也是最重
要的项目，为什么这么重要呢？请听海洋老师说……（来源：海马记忆）
4.《提高记忆力的唯一方法是进行记忆力训练》
文章简介：这是海马记忆创始人张海洋老师的经典文章，首发于中国记忆力训练网（2006年5月），针对市面上很多误导用户的记忆法，海洋老师一针见血地指出：“记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力！”海洋老师的观点与西方脑神经、心理学科学家埃里克森（Anders·Ericsson）和西蒙（Herbert·Simon）根据20年研究天才、神童的记录而提出的“十年法则”、“一万小时天才理论”相吻合（来源：海马记忆）
5.《找到适合自己的记忆方式》
文章简介：很多朋友一直研究记忆方法，希望通过改善记忆方法而提高记忆力。大多数人把注意力放在“记”的过程，而忽略了“忆”的过程。事实上，通过深入研究回忆的过程，找到适合自己的记忆方式，完善自己的回忆方式，对于改善记忆方法、提升记忆力，也有着非常重要的作用……（来源：海马记忆）
6.《图像记忆——不得不说的秘密系列》
文章简介：文章首发于中国记忆力训练网（2008年12月），针对当时大量学员对图像记忆方法存在的认识误区，海洋老师写下了这一系列“不得不说的秘密”，对典型问题进行了“拨乱反正”，直指记忆法的本质，使学员对记忆学习有了正确的认识……（来源：海马记忆）
a.《记忆力不是全面提高而是有针对性地提高》
b.《图像记忆到底是快速记忆还是慢速记忆？》
c.《图像记忆三大体系》
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对我们来说，成为中央电视台的记忆顾问、拥有“世界记忆力锦标赛”冠军当版主、学员获得各种记忆挑战赛冠军……这些都是浮云，
真正有意义的是：普及记忆技术，让记忆技术帮助那些因记忆差而痛苦的人、那些需要改善记忆力的人、那些需要提高学习效率和生活水平的人……
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目录
第一章呼吸篇 (3)
一、腹式呼吸法 (4)
二、节奏呼吸法 (5)
三、屏息呼吸法 (6)
四、快速呼吸法 (6)
五、能量呼吸法 (7)
复习思考： (8)
第二章松弛篇 (8)
一、肌肉松弛法 (9)
二、全身松弛法 (10)
三、形象松弛法 (11)
四、色彩松弛法 (12)
五、大脑疗养法 (13)
六、模拟梦境法 (14)
七、自然发生法 (15)
复习思考： (19)
第三章静思篇 (19)
一、超觉静思法 (20)
二、自我暗示法 (26)
三、屏幕投像法 (28)
四、形象控制法 (28)
复习思考： (35)
第四章按摩篇 (35)
一、按摩太阳穴 (36)
二、按摩三穴法 (37)
三、按摩头顶法 (39)
四、按摩治疗法 (39)
五、指压眼睛法 (42)
六、“天鼓”鸣响法 (43)
七、梳发健脑法 (44)
八、毛巾按推法 (45)
复习思考：50第五章体操篇50
一、原地慢跑法51
二、左侧体操法52
三、瑜伽天地操57
四、手指健脑操58
五、眼睛训练操60
六、照相记忆操61
复习思考：61
第一章呼吸篇
伴随着婴儿呱呱落地的第一声啼哭，人的呼吸就开始了。人为什么要呼吸呢？原因在于：①人体内的各种生理活动需要氧；②人体内没有贮氧设备，必须现用现取；③人体内无处存放废气，必须及时排出。呼吸——人类生存的先决条件，什么人也缺少不得。人可以几天不吃不喝，但是，如果断绝空气，五分钟之内就会窒息死亡。现在您看着手表，憋足一口气，试试能挺多长时间，怎么样？顶多能坚持一分钟吧！可见，人的呼吸一刻也停不得。有人计算过：一个人每昼夜要呼吸二万三千多次，吸入的空气多达一万四千共生呢！
与人至密的呼吸是由神经中枢管理，接受自律神经支配的，但它同时又接受并执行大脑的命令。这种不可思议的两重性，在人体内脏器官的活动中是独一无二的。呼吸的这种特性主要表现在，不论人们处于沉睡状态，还是正当兴奋之时，它都悄悄地进行着，但在一定程度上又可以被认得意志所左右。大家都有这样的体会：烦闷焦躁时，呼吸短促而变快；安稳平静时，呼吸深长而均匀；激动气愤时，觉得喘不过气来；专心致志时，会不自觉地屏住呼吸。在一定时间范围内，我们可以自主地改变呼吸频率，紧吸几口，慢呼一会儿，甚至暂时停止几十秒钟。
既然我们在呼吸上有一定的自主权，那么，能不能通过调整呼吸来稳定情绪，静化大脑，增强记忆力呢？国内外的许多专家学者做了大量实验，得出的结论是：呼吸不但可以使人的身体充满活力，而且可以使人的大脑焕发朝气。在呼出和吸入之间屏息几秒钟，可以使大脑活动稳定地集中在某一点上，如果我们经常有意识地控制呼吸，大脑就会自动地机敏起来。美国气功权威莫西·艾利德认为：有节奏的呼吸，特别是屏气，可以有效的集中注意力。他在《呼吸的科学》一书中写道：“通过有节奏的呼吸，人可以使自己与大自然一起和谐地振动，同时开发出自己的潜在能力。”您一定想直到，究竟怎样呼吸才能有助于思维和记忆呢？下面，向您推荐集中简单易行的呼吸法。
一、腹式呼吸法
注意！“腹式呼吸法”是增进记忆操的基本功，与气功相似，讲究“气沉丹田，万念归一”。这种操是增进记忆的“灵丹妙药”，可不能等闲视之啊！
大家都知道呼吸靠肺来进行，其实，操纵呼吸的无名英雄是肋间肌肉，因为肺叶自己不能扩张合收缩，肋间肌肉的活动使胸腔缩小，肺叶便随之收缩，把空气排出，这是平时的呼吸，而腹式呼吸则要求发动腹部的力量作深呼吸。胸腔与腹腔之间有一层软膜叫横隔膜，腹式呼吸就是促使横膈膜有力地上下运动，胸腔便最大限度地扩张收缩，这样，呼吸量大大增加，可以有效地刺激神经。
请您按下面的要求试试看：
坐在椅子上，不偏不倚，脊背挺直，使心情平稳，万念归一：“要做腹式呼吸操了！”
合上眼睛，关闭了观察的窗户，宇宙万物、大千世界因此而隔绝，闲情逸致、凡心杂念也都屏止于“窗”外了，全神贯注于呼出的气息。
注意！微微张开嘴，把腹中废气徐徐吐出，还剩一些吗？用腹部尽量往后压，体会前胸贴了后脊梁的感觉。全部吐出去了吗？闭上嘴，屏息，让空气
从鼻孔儿钻进来。意念注
重于吸入的气，让气向腹
部深处充实，使腹部鼓起
来。尽量往里充气，象用
打气筒打气似的。吸饱气
以后，暂时停止呼吸，十
秒钟以后，从鼻孔慢慢呼
气，一年注重于呼出的气，
使腹部凹进去。呼气时心中要默计次数，开始呼气就数一，一直到呼净为止。吸气时不数，再呼气则数二，以次类推数到十，然后再从一计起。反复做五次（从一数到十为一次），您会感到身心松弛，精神安适，注意力会自然而然地集中了。
这套操不拘时地，每天可忙里偷闲做上几次，只要持之以恒，用不了多久，您的记忆力就会有所提高。
二、节奏呼吸法
呼吸本来是有节奏的，我们这里说的“节奏呼吸法”是要人为地控制呼吸的节奏，以达到降低身体和大脑节奏的目的。
请您仰坐在舒适的沙发上，或者躺在宽敞的床上，让全身的每一部分都尽量放松，最后达到完全松弛的程度（具体做法可见“全身松弛法”）。闭合眼睛，用鼻子深深地吸气，尽量多吸一些，然后屏息，数三下，再慢慢地呼出。注意！吸要吸饱，呼要呼净，无论是吸气还是呼气，都要遵循平稳、连续、舒缓的原则。
完全松弛和平静后，请照下面的顺序进行。吸气数四下，屏气数四下，呼气数四下，即：
吸气——2、3、4；
屏气——2、3、4；
呼气——2、3、4；
屏气——2、3、4。
重复做四次，然后使呼吸减慢，再增加到六下。
吸气——2、3、4、5、6；
屏气——2、3、4、5、6；
呼气——2、3、4、5、6；
屏气——2、3、4、5、6。
重复做四次，然后使呼吸再放慢，再增加到八下。
吸气——2、3、4、5、6、7、8；
屏气——2、3、4、5、6、7、8；
呼气——2、3、4、5、6、7、8；
屏气——2、3、4、5、6、7、8。
重复做四次。您如果能每天做这种控制呼吸练习，大脑和身体就会很快进行协调状态，大脑接受的能力就会明显提高。
三、屏息呼吸法
随便找个地方，石阶、木桩、砖堆、炕沿，有椅子更好，只要能保证端坐就可以。平心静气，先做几次深呼吸，然后将右手的食指按再两眉之间，稍微高些也行。待腹中废气全部吐出后，用右手中指按住左边鼻孔，从右鼻孔吸气，吸气一停，马上用右手大拇指按住右边鼻孔，处于屏息的状态。请您坚持一会儿，心中默念数字“1、2、3……”或短语“屏息有助于记忆，坚持就是胜利”但是不要憋得脸红脖子粗，急促不安，而要循序渐进，逐步提高。屏息一会儿后，放开大拇指，呼气，然后吸气。吸气一停，再次堵住鼻孔，屏息。换左鼻孔呼气。这样，交替使用左右鼻孔，反复进行吸气、屏息、呼气的三段呼吸。开始时比例为吸气一、屏息一、呼气一，随着练习次数的增加，随着屏息习惯得形成，屏息时间要尽量延长。最后，希望您能达到吸气一、屏息四、呼气二得程度。
屏息呼吸法是气功呼吸法的特征，因为它强调延长停止呼吸的时间，所以能强烈地刺激大脑中的中枢神经，对增进记忆特别有效。
四、快速呼吸法
顾名思义，快速呼吸法要求呼吸的速度要快。您见过老式风箱吗？想象快拉风箱的情形有益于理解快速呼吸法。快速呼吸法还要求呼吸时发出强烈的鼻声，请您琢磨一下马打响鼻的样子，一定能受到启发。
请您随便选择一种坐姿，先做腹式呼吸法以稳定情绪，然后从鼻孔呼气，呼净后开始加快呼吸频率，就像刚刚跑完百米冲刺那样，快快地吸气，快快地呼气。呼气时间要比吸气时间快一倍，一次呼吸时间最多限于2秒钟。
这种呼吸从肺处于空空荡荡的状态开始，吸气时一定要用力量。大量的空气在鼻腔、口腔中拥挤而过，自然会发出强烈的声响。随着快速呼吸，心中默数次数，达到十次以后，停止下来，缓缓地吸气，屏息，再徐徐地呼气。
正常呼吸一分钟以后，再次练习快速呼吸，再转入正常呼吸。初练时，做三遍快速呼吸（每遍呼吸十次），就可以了。以后可以适当延长，时间就由您自便了。
这一方法对接触大脑的疲劳极其有效，当您感觉头昏脑胀的时候，当您感到心烦意乱的时候，不妨试试看。
五、能量呼吸法
呼吸，不仅能为您提供新鲜氧气，还能为您补充足够的能量，因此，您的注意力和想象力会不断地提高。不信吗？试试看！
找一个僻静的地方，透南脚北躺下，这种姿势是与地球的固有磁场吻合的。
脸朝上，双脚自然并拢，两手放在体侧，贴近大腿，掌心向上。
深呼吸，随着吸气，想象充满生机的金色太阳能从自己的头顶穿入，温暖地流遍全身，从脚跟流出去，这金色的能量是积极的能量；随着呼气，想象凉爽的蓝色月亮能从自己的脚跟吸入，传遍全身，又从头顶流出，这蓝色的能量是消极的能量。
就这样，吸入金色能量，呼出蓝色能量，练习十五分钟。想象这些能量像电流一样传遍全身各部，金色能从头流到脚，蓝色能从脚流到头。努力使呼吸、想象以及对这种能量的感觉协调起来，努力去体会那种明显的充了电似的感觉。
练过一段时间候，如果感到随着呼吸每次都有一种激励人的能量流过全身，那就说明见效了，那您全身的能量一定集中起来了。
朋友，让我们到呼吸钟去挖掘精神的能量吧！
呼吸，虽然是极普通、极正常、人人必行的生理活动，但是只要您能积极进行“改革”，按上面介绍的方法进行训练，一定受益匪浅。据日本产业教育研究所经验总结，呼吸训练法有九大良效：
⑴增强记忆力
⑵有助于胃肠的消化吸收
⑶促进心脏运动
⑷增强对疾病的抵抗力
⑸提高创造力
⑹言行变得积极
⑺增强耐心
⑻有益于美容，有益于防老
⑼有助于治疗便秘痢疾。
复习思考：
1、试谈呼吸与记忆的关系。
2、谈一谈做“腹式呼吸法”的体会。
3、呼吸法训练有哪些作用？
第二章松弛篇
您有这样的经验吧：长时间的精神集中，大脑神经始终处于紧张状态，必须及时松弛一下，否则就会事倍功半，影响学习和工作的效率。
进展能保证思想集中，而肌肉紧张又是促进精神紧张的必要条件。虽然增强记忆需要有一种紧张感，但这种状态持续时间长了，会在精神上产生一种应激反应，反而会影响记忆。这就要求人们必须适时解除身心的紧张，就是说，要适当地松弛。
古语说：“一张一弛，文武之道也”。“张”意味着紧张、繁重的劳动和思
考；“弛”就是放松、娱乐和休息。“弛”的目的是为了下一次更好的“张”。只“张”不“弛”，人体受不了，尤其是大脑更受不了。近代的“心身医学”特别强调心理放松的作用，保加利亚的拉扎诺夫博士发明的“超级记忆法”则打开了心理松弛为“超级记忆”服务的通路。
不过，这种松弛不是依靠安眠药、镇静剂之类取得的，而是通过肉体上、心理上、生理上的训练来实现的。做体操、旅行、游戏等都属于松弛的范畴，但我们这里要向大家介绍的只是一些简单容易学、切实可行的小方法。
松弛不是人体的自然反应而是一种休息的技巧，记忆的技巧。当您接触它以后，就会发现它是很容易掌握的，并且将使您受益终生。
一、肌肉松弛法
作为松弛法，肌肉放松是一种最基本的形式，这种方法是很容易掌握的。
开始之前，请您做几下伸展运动，并缓慢地转转脖子，将下巴低垂，头部从右到左划圈，目的是改善头部的血液循环。
坐在椅子上或躺在床上都可以，环境要安静些。把穿的太紧的衣服松开，把所有束缚感的领带、裤带、鞋带、手表、眼镜等放松或摘下。先体会这种放松的感觉，想象自己的骨骼肌肉，感受它们的重量。
闭上眼睛，做腹式深呼吸。在徐徐呼气时感觉紧张并随之散出。第二次呼气时，体会紧张正在被气流带走。第三次呼气时，想象紧张正离开自己的肌肉，如此深呼吸五次。
下面开始肌肉放松练习：
绷紧脚趾、脚、小腿的肌肉，使它们处于高度紧张状态，而身体其余部位则保持放松。体会这种紧张的感觉，同时默念1、2、3、4、5，速度要缓慢些。绷紧达到极点，立刻放松，体会紧张后放松的滋味。
绷紧大腿、小腿、脚、脚趾的肌肉，使他们绷紧到最紧的程度。认真体会紧张感，同时慢慢地默数五下。放松，伸展，想象着把每一块肌肉中的紧张都放出去了，仔细体会放松时的舒适感觉。
绷紧躯干上部的肌肉，耸起双臂，使胸部和背部肌肉都绷紧。感觉这种紧张的同时慢慢地默念五下。然后放松，体会所有的紧张消失后的感觉。
绷紧双臂，握紧拳头，体会紧张感，慢慢数五下，然后放松，让拳头松开，胳膊吹落在身旁，体会放松的快感。
绷紧脸上的全部肌肉，绷紧下颌，咬紧牙齿，皱起头皮，眼睛旁视，努力绷紧，默数五下。然后舒展肌肉，放松头皮、眼睛、嘴、牙齿，体会不同的感觉。
最后，来一次总动员，命令全身的肌肉都进入紧张状态。从脚趾开始逐渐上升到腿部、腹部、胸部、背部、肩膀、胳膊、拳头、脖子、脸。绷紧！绷紧！保持紧张并默数五下，然后放松，伸展，体会放松后的快感，让放松的快感从头流到脚，再从脚流到头，使舒适轻松的快感迅速浸透全身。
习惯后，可以简化放松过程，开始就绷紧全身的每一个肌肉群，从脚趾到头皮，直到全身都非常紧张，同时缓慢地默数十五下。然后突然放松，使一种快感迅速地传遍整个身体，连续做三次，效果不好时可酌情增加。
随着放松练习的增加，您将轻而易举和迅速地得到放松，所有的肌肉紧张会一起消失。练的次数越多，放松越容易。放松练习将消除您的紧张和疲劳，使头脑保持敏捷、活跃，注意力和记忆力都会得到加强。
二、全身松弛法
日本有个名叫多多良纯的催眠术研究家，他写过一本书，书名是《战胜压力的多多良纯催眠体操》。书中介绍了一套全身松弛的方法，作法是这样的：躺在床上，胳膊稍稍抬起，伸直，两手努力往前伸，大拇指朝上，其余手指也一个个大大张开，尽量用力，您会感到手开始颤抖。颤抖中，使大拇指向外侧翻倒，让手掌完全向上，摊平，同时手臂也随之扭动。
张大嘴巴吸足气，充满腹部，发出“哈”的声音，这个“哈”要从腹部发出。“哈”地把气吐出，因为全身用力，整个身体稍许有些震动，把这些动作反复做三次。同时，腿尽量伸直，配合伸手动作。脚脖子尽量向里侧用力弯
曲。
三遍之后，手脚复原，全身就会象散了架子一样，困乏与疲劳一下子就消失掉了。就像劳动后的骡马打个滚，抖掉身上的灰尘一样。之后，要接着做五次腹式呼吸。
这套体操，早起后、临睡前、闲暇之时都可以做，它可使身心松弛。在头脑疲劳、记忆迟钝时做一做，尤有特殊效果。同时，它还是一种增强体质、保证身心健康的手段。您要提高记忆力吗？那就试试吧！
三、形象松弛法
用事物的形象来思考，作描绘物象的训练，自然就会增进记忆力——这就是世界著名医师、美国临床心理学家马克斯威·马尔兹推荐的形象松弛法。具体作法如下：
请您坐稳，使头脑松弛下来，然后闭上眼睛，在头脑中浮现下面的形象。
1、想象自己是个钢铁人，铁胳膊、铁腿、铁身体。想象自己睡在一张大海绵床上，沉重的身体深深地陷入床里，就像浮雕一样。
2、想象自己是个充气人，打足了气，全身都胀鼓鼓的。然后想象打开腿上的气门，空气咝咝地冒出，腿逐渐塌瘪，最后只剩两层薄薄的塑料。接着想象打开胸部的气门，躯干也塌瘪下去，瘪到只剩两层薄塑料。这样，胳膊、头部也都相继放气、变瘪，最后变成商店卖的没充气的塑料人玩具一样，浑身软绵绵的，没有一点儿力量。
3、想象自己是个快活人，回想自己最快活的经历，浮现当时的情形。比如想起假日里您和伙伴们去爬山，你们气喘呼呼地登上顶峰，站在苍松下，敞开衣襟，山风徐徐吹来，真实爽快极了，舒服透了，眺望远景，引吭高歌，多么称心如意呀！
可以想象在海滨浴场的情形，在蓝色的大海中尽情地畅游，上岸后躺在柔软的沙滩上，风和日丽，阳伞遮阴。再想想，那一天是谁躺在您身边？海面上有船吗？天空有飞翔的海鸥吗？您与伙伴谈论什么来着？
可以想象打乒乓球：哈，真是春风得意，每扣一板都是那样有力，使对手措手不及，球路变化多端，对手防不胜防。这不，带魔力的乒乓球拖着银色的轨迹，消失再对方的案台边缘，嗬，又是擦边球！
想象自己乘坐一种小型飞机自由自在地在天空中翱翔象小鸟一样，俯瞰着田野、村庄、城市……多么惬意呀！
对未来的事也可以描绘出美好的形象来。
这样想三分钟。
经常练习形象松弛法，可以养成浮现欢乐愉快的形象的习惯，这会给心灵以良好的启示，给生活带来光明，能够使精神趋于安定，能够解除妨害记忆的压力，从而使记忆力潜移默化地得到增强。
四、色彩松弛法
具色彩松弛法是通过想象五彩缤纷的颜色来进行肌肉和心理放松的练习。体作法如下：
请您自由地选择一种舒适的姿势，闭上眼睛，做深呼吸，感觉有一股放松的暖流从脚趾流遍全身。在放松中想象面前浮现一些彩色的光点，闪闪烁烁地眨着眼，引人注目。您盯住其中的一个，它会越变越大，越走越近，然后越来越黯淡，逐渐消失了。
想象看着一点红色，那是一盏信号灯，那红色越变越大，越走越近，颜色随之逐渐淡黄，终于消失了。
想象看着一点橙色，那是一盏霓虹灯，那橙色越变越大，越走越近，颜色随之逐渐淡薄，终于消失了。
想象看着一点黄色，那是一点珠光，那黄色越变越大，越走越近，然后黯淡下去，消失了。
想象看着一点绿色，那是一颗宝石在闪烁，那绿色越变越大，越走越近，然后逐渐黯淡，最后消失了。
想象看着一点蓝色，那是一团磷火，它越变越大，越来越近，然后逐渐黯
淡，最后消失了。
想象看着一点白色，那是一朵白云，自己乘着这朵白云飞上天空。啊！刚才消失的色彩都在这儿，在一朵朵彩云上，这些彩云淡淡的，周围恬静宜人，您尽情地享受那传遍全身的平静、舒适和幸福吧！
然后再想象乘着白云飘啊飘，慢慢地飘回来。做几次深呼吸，睁开眼睛，伸伸胳膊，使身体各部分活跃起来。
以后，每当需要时，比如进考场，参加比赛，开重要会议，做大会发言等场合您产生了紧张感时，可以重新体会一下在练习色彩松弛法中享受过的舒适轻松感，镇静和自信就会充满您的全身，您的才能将得到淋漓尽致的发挥。
五、大脑疗养法
您何尝不想找个安静独处的环境呢？可是，周围无休止的糟杂，讨人烦的纷乱，哪儿容您清悠闲在呀！我们帮您开创一个场地吧！请您在自己的大脑红开辟一个疗养地，在那儿您尽可以放心地休息，清晰地品味，自由地想象。来吧！朋友！
挑一个舒适的地方，选一种安然的姿势，眼睛稍向上抬，然后闭合。用鼻子做深呼吸，同时体会一股放松的暖流流遍全身。
您进入完全松弛的状态了吗？好的。现在想象自己在田间小路或花园曲径中散步，两旁自然景色美不胜收。前方，有一片平坦的空地，有一棵参天的古树，树枝上吊挂着一个结实的秋千，您正好坐上去散散心。
秋千荡悠悠，心情喜悠悠。向后荡时，深吸一口气，向前荡时将气呼出。前呼后吸，越荡越高，飘飘欲仙，潇洒得意。看啊！前面有一片飞毯，正是阿拉伯民间故事里说到的那种飞毯，天赐良机，不可错过，荡过去，飘上去。深吸一口气，做好准备，荡高些，飘过去，跳到飞毯上。哈，真好！飞毯会遵从您的意愿把您送到您的目的地。让我们再想想，到哪个安静的地方去？是东海边的蓬莱岛，还是西王母的蟠桃园？是达摩禅师面壁的石洞，还是五柳先生避世的桃花源？
降落了，这儿多么恬静啊。让我们先造一幢房子吧！是搭一间朴素的茅舍，还是建一座豪华的庄园？是造一处玲珑的别墅，还是修一幢巍峨的宫殿？当然，房屋的形状、风格、颜色、装饰，一切都遵从您的意愿。走进去，仔细看一看摆设陈列，是否负荷您的习惯？
把飞毯铺在卧室里，躺上去立刻会感到全身放松了，并得到了足够的能量。
在墙壁上安放一台大电视机，遥控开关就在自己的纽扣上，随时随意可以看到您最喜欢的节目。
地板下就是立体声装置，只要您一跺脚，立刻就会播放那您最爱听的轻音乐。
餐桌上放着您最爱吃的食物，您可以享用各种世界名酒盒清凉饮料。
您可以对自己说：以后我要经常到这里来，只要放松，只要坐上飞毯就能来到。现在我要回去了。
默数五个数，睁开眼，深呼吸。伸展四肢，您会感到全身放松，精力充沛。
六、模拟梦境法
模拟梦境法综合了放松和想象技术，它会给您带来安详、平静、轻松，它能帮助您发挥大脑的创造性潜力。好吧！让我们到梦境中漫游去吧！
选择最舒服的姿势，闭合双眼，做腹式呼吸，尽快使身心进入轻松状态。
想象自己正沿着一条弯弯曲曲的山路行走，路旁长着千姿百态的野树和郁郁葱葱的青草。缓步慢行，登上了山花烂漫的小山坡。眺望四野，风景如画，山风徐徐，沁人心肺，赏心悦目，心旷神怡。不远的山脚下，一条白绸带似的小河蜿蜒流过。到那儿去看看，沿着小路来到小河边，弯弯的垂柳象秀丽的少女在洗着长发，清澈的河水象悠闲的旅客在信步闲游。水面上太阳光在闪闪烁烁，不远处，有一只宽大的木筏。
跳上去，到前面去看看。嗬，这木筏挺结实。用竹篙撑动木筏，筏子便向河中心飘去。水波轻轻地荡漾，木筏缓缓地摇摆，渐渐驶进一条芦苇丛生的小河叉。芦苇遮天蔽日，眼前一片昏暗，各种思绪在头脑里尽情地跳跃。
驶出河汊后，温暖、明亮的阳光亲切地抚摸着您，使人精力充沛，雄心勃勃。
一阵轻风吹过，送来了青草的芬芳嗬泥土的气息，敞开所有感官的大门，使自己完全溶解在周围的大自然中。木筏边五颜六色的鱼儿们在嬉戏畅游，岸边上啾啾啼叫的小鸟在飞舞翱翔。仰天长望，万里晴空，想象自己变成一朵小白云，无声无息地向前漂浮、漂浮。努力体会一种安宁嗬满足的感情。认真想一想平静、协调、稳定、舒适以及同情、正义、善良、忠诚等词的词义。再仔细体会周围的一切：木筏的飘荡、阳光的照耀、泥土的气息、水波的频率，并与这些感觉交织在一起。
然后，想象自己把木筏撑到家门口，慢慢地摆脱这段经历。数五下，缓缓睁开眼睛，四下打量一下，使身体各部分开始复苏，舒展一下身体，做几次深呼吸。现在您会感到身体是这样的轻松，头脑是这样的机敏。投入学习和工作吧，您一定会取得惊人的成绩。
七、自然发生法
自然发生法是二十世纪三十年代德国精神病学家舒斯特创造出来的。现在，在苏联，自然发生法已经成为心理疗法的核心。一九七一年，苏联医生
“我们得训练方法是一种积极得自己指导自己奥得斯基谈到自然发生法时说：
得方法。是一种使人发挥有意识地控制体内得各种生理过程得能力。比如说，控制消化、呼吸、血液循环和新陈代谢，以及控制感情和情绪，使人变得机敏。”他又说：“我们可以把这种方法叫做心理体操，通过这种方法，人么可以完全控制自己的心灵。”自然发生法可以帮助人们提高工作能力，增加学习兴趣，身心松弛舒适，生命充满活力。
下面向您介绍自然发生法的放松练习。
1、姿势：
⑴坐式：坐在椅子或板凳上，头微微前倾，手掌轻松地放在大腿上，两腿取较舒适的姿势，脚尖微微朝外，闭上双眼。
⑵靠式：舒适地坐进软椅里，头倚在靠背上，胳膊放在扶手上，双腿和脚取较舒适的姿势，脚尖略微朝外，闭上眼睛。
⑶躺式：仰面躺下，头舒服地靠在枕上，两臂微微弯曲，手心向下放在身体两旁，两腿放松，稍分开，脚尖略微朝外，闭上眼睛。
从上面三种姿势选择适合的一种。
2、准备：
想象戴上一幅放松面罩，使脸上紧锁的双眉和紧张的皱纹全部舒展开来，放松了脸上的全部肌肉，眼睛盯着鼻尖，闭上眼睛，下巴放松，嘴巴微张，舌尖贴在上齿龈上。
坐腹式呼吸，呼出的时间是吸入的两倍，每一次呼吸的时间都比上一次长一些，第一次呼吸一拍，最后达到六拍，再倒过来，呼出仍是吸入的两倍，从呼吸六拍一直降到一拍为止。
坐二至三分钟。
3、沉重感：
学习再身体里产生一种沉重感。闭上双眼，默念下面的句子，同时加深体会其含意：
我的右臂变得麻痹和沉重8次
我的右臂越来越沉重8次
我的右臂重极了8次
我感到极度平静1次
现在睁开眼睛，抛掉这种沉重感，弯曲记下胳膊，做几次深呼吸。从准备动作开始重复二到三次，每次七至十分钟。
如果体会不出沉重感，可以在两次练习之间举个重物，细心体会并大声说：“我的胳膊越来越沉重。”
照上面这样训练，程序是：右臂、左臂、双臂、右腿、左腿、双腿、四肢，每项三天，共需二十一天，用这段时间打下坚实的基础，以保证练习重获得好效果。
注意!只有当四肢产生沉重感时，才可以开始热感练习。这项练习的目的是为了体会身体里产生一种发热的感觉。先重复沉重感练习，诱发沉重感后，按下面程序进行：
我的右臂正变得麻痹和燥热8次
我的右臂越来越热8次
我的右臂热极了8次
我感到极度平静1次
边默念边体会上面句子的意思。
程序与沉重练习相同，从右臂到左臂，双臂、右腿、左腿，双腿、四肢，各项练三天。然后把沉重感、热感练习的最后部分合起来做一遍。
我的四肢正变得麻痹、沉重和燥热8次
我的四肢越来越沉重和燥热8次
我的四肢沉重和燥热极了8次
我感到极度平静1次
做完后，睁开眼活动一下，抛掉沉重感和燥热感，然后再重复二至三次。以上练习每次七至十分钟。
如果体会不出热感，可以想象烈日当头晒手臂的感觉，或者在两次练习之间把手臂放进热水盆里，然后大声说：“我的手臂变得越来越热”。想象把获得的热感融进躯干内，再输送到四肢去。
5、平心：
学习使自己的心跳平缓而稳定。先简单重复沉重感和热感练习。开始仰面躺着，用手触摸胸部、脖子、脉搏处感觉心跳，然后默默地重复：我的胸部感到温暖舒适8次
我的心跳平缓稳定8次
我感到极度平静1次
这种练习每天二至三次，每次七至十分钟，要连续做两个星期。
英语词汇超强记忆方法 形近区分记忆法 idiot：白痴 idiom：习语 [比较记忆]白痴记不住习语 看到r想成花系列： friend：朋友 fiend：魔鬼 [比较记忆]有花的是朋友；无花的是魔鬼 brother：兄弟 bother：打扰 broth：肉汤 [比较记忆]拿着花来看你的是兄弟；不拿花的来打扰你。兄弟无人(er)是肉汤。 kernel：果核 kennel：狗窝 [比较记忆]“开了花才有果”；把n想成狗门 flail：打（谷子） frail：脆弱的
[比较记忆]l想成扁担，用扁担打谷子？（丽丽老师也不清楚，老俞说的）；花（r）都是脆弱的 sheer：完全的，纯粹的 shear：剪（羊毛） [比较记忆]在剪羊毛时耳朵不用剪，因为耳朵上没毛。 [扩展]shears：大剪刀 sprout：发芽 spout：喷发 [比较记忆]长花的发芽 fragrant：芬芳的 flagrant：臭烘烘的，臭名昭著的 [比较记忆]有“花r”才香 adept：有技巧的，娴熟的 adopt：采纳，收养 adapt：适合 [比较记忆]adept：e想成伏明霞在跳水，跳水需要技巧的。 adopt：o想成一个眼睛，即使是收养小孩也需要选择的，一个眼睛的你要吗 adapt：a：靠近a的就是a，近朱者赤，这就是对环境的适合性 observe：观察 reserve：储备 deserve：值得
conserve：保存 [比较记忆]观察储备，觉得是值得保存 conservation：n.保存 conservative：保守的 reservation：印第安人的保留地 complement：补偿，补充，补充 compliment：赞美，称赞 [比较记忆]“爱赞美，被补充” i-爱，e-像不像军被啊 poverty：贫穷 property：财产 [比较记忆] poverty：p-“趴在地上”，over-“一切都完了”property：proper-恰当的，“每人恰当一份” haven：避难所 heaven：天堂 [比较记忆] haven：n-门。“have一个门” heaven：e-上面。“门在上面”
超级记忆法 原理 第一章超级记忆的意义和用途2 一、记忆是智慧之母2 二、时代呼唤着记忆4 三、超级记忆的生理基础5 四、一项艰巨而意义重大的智能工程6 五、ZYD记忆法的用途8 第二章ZYD记忆法的基本原理13 一、记忆的关键——检索13 （1）来自瞬时记忆的信息没有达到短时记忆就消失了；14 二、利于储存的信息形态——奇象16 三、利用提取的储存方式——联想21 四、超级记忆的准备状态——放松25 （2）注意记忆节拍的配合26 （3）尽情发挥呼吸对学习的积极作用26 （1）静坐26 （2）调整呼吸27 （3）美好形象训练28 （4）奇特形象训练28 第三章奇象训练30 一、奇象的特征30 二、特殊词汇转化为奇象的方法34 三、奇象训练38 第四章联想训练43 一、联想是ZYD记忆法的基础44 二、超级联想记忆的特点46 三、联想的方法49 第一章超级记忆的意义和用途 一、记忆是智慧之母 国家要强盛，科技要先行。人才的记忆力开发、智力开发，对于推进我国现代化建设至关重要。
“记忆乃智慧之母”。在人类的生活中，记忆具有十分重要的意义。从在读的学生到进行创造发明的科学家，要想取得出色的成绩，必须具备良好的记忆力，在科学技术飞速发展的今天尤其如此。 当我们追朔人类文明发展的历史时，可以看到，所有那些卓有成就，为人类的进步和文明做出贡献得人物，毫无例外地都具有非凡的记忆力。 马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德、意、法三国文字写作。他在五十多岁的时候开始学习俄语，仅过半年时间，就可以津津有味地阅读普希金、果戈里和谢德林的原文著作了。据德国国际工人运动活动家李卜克内西回忆：“马克思的记忆力是罕见的，他从不忘记什么。“法国著名社会主义者拉法格这样形容马克思：“马克思的头脑是用多得难以相信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的，而且他又是非常善于利用他长期脑力劳动积累起来的一切知识观察的。无论何时，无论任何问题都可以向马克思提出来，都能得到你所期望的最详尽的回答。”“他的头脑就像一艘停在军港里生火待发的军舰，准备一接到通知就开向任何思想的海洋。” 拿破仑是纵横欧洲的一代英雄。凡是了解拿破仑或是为他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能很准确地叫出自己军队中每一位士兵的名字，能如数家珍般说出法国海岸每一门大炮的口径和安放位置，常常能随时指出下级报告中的细节失误。据《拿破仑传》。记载，拿破仑十九岁那年，一次因犯军纪被关禁闭，他偶然在禁闭室中发现一本讲罗马法典的书，便逐字逐句地阅读起来。事隔十五年以后，在制定拿破仑法典的会议上，他能随口引证罗马法典，使那些参加礼服会议的著名法学家们目瞪口呆。 不但国外有这样的情况，中国具有高超记忆力的人也不乏其例。周恩来的记忆力一直在国内外享有盛誉；郭沫若不到二十岁就能熟背《诗经》和《唐诗三百首》，在日本留学期间仅用半年时间就掌握了日语，茅盾能背出全部《红楼梦》；…… 这些记载，给人们描绘了记忆画廊中的佼佼者的丰姿。在人类文明的长河中，“记忆惊人者”灿如群星，不可胜数。在现实生活中，这样的人才更是难以尽举。每条战线、每一个角落，都有被称为“活电脑”、“活资料”、“活账本”、“活字典”、“活档案”的人，他们或可背诵长篇巨著的诸多章节，或可准确述说成千上万组数据，或可清晰地回忆几十年前发生的事情的细节…….报纸、杂志、广播、电视上，这样的报道可以经常看到或听到。 人们赞美记忆，并不是对它有什么偏爱。这样崇拜的原因，正是记忆本身的作用。在人们的生活中，它实在太重要了，升学考试、资格考试、晋级考试等，都与记忆力有密切关系；在人际关系上，能否记住重要人物的姓名，与记忆力也有很大关系。凡此种种，在实际生活中不胜枚举。显而易见，现实生活对记忆力的需要明显超过了对其它能力的需要。如果说，记忆力在过去曾经是人们获得成功的必要条件，那么，在现在和将来，它的作用将显得越来越重要。 揭示记忆的奥秘，驾驭记忆的规律，获得超强的记忆能力，叩开记忆迷宫的神秘大门，开发人脑无穷潜力，已经成为大家的共同心愿。
电脑的配置，主要看CPU、显卡、主板、内存、硬盘、显示器等，而笔记本的话就看它的品牌就行了。国外的有HP、apple、松下、东芝等，不过顾客口碑和质量比较硬的是DELL和HP 这两个品牌；国产的有：宏基、清华紫光、清华同方、神州、海尔、联想、八亿时空等。 评价标准 1、CPU，这个主要取决于频率和二级缓存，频越高、二级缓存越大，速度越快，未来CPU会有三级缓存、四级缓存等，都影响响应速度。 2、内存，内存的存取速度取决于接口、颗粒数量多少与储存大小（包括内存的接口,如：SDRAM133，DDR233，DDR2-533，DDR3-800），一般来说，内存越大，处理数据能力越强，速度就越快。 3、主板，主要还是处理芯片，如：笔记本i965比i945芯片处理能力更强，i945比i910芯片在处理数据的能力又更强些，依此类推。 4、硬盘，硬盘在日常使用中，考虑得少一些，不过也有是有一些影响的，首先，硬盘的转速（分：高速硬盘和低速硬盘，高速硬盘一般用在大型服务器中，如：10000转，15000转；低速硬盘用在一般电脑中，包括笔记本电脑），台式机电脑一般用7200转，笔记本电脑一般用5400转，这主要是考虑功耗和散热原因。 硬盘速度又因接口不同，速率不同，一般而言，分IDE和SATA（也就是常说的串口）接口，早前的硬盘多是IDE接口，相比之下，存取速度比SATA接口的要慢些。 硬盘也随着市场的发展，缓存由以前的2M升到了8M或更大，就像CPU一样，缓存越大，速度会快些。 5、显卡：这项对运行超大程序软件的响应速度有着直接联系，如运行CAD2007，3DStudio、3DMAX等图形软件。显卡除了硬件级别上的区分外，也有“共享显存”技术的存在，和一般自带显存芯片的不同，就是该“共享显存”技术，需要从内存读取显存，以处理相应程序的需要。或有人称之为：动态显存。这种技术更多用在笔记本电脑中。 6、电源，这个只要功率足够和稳定性好，也就OK啦。 7、显示器：显示器与主板的接口也一样有影响，只是人们一般没有太在乎（请查阅显示设备相关技术资料）。 软件方面 1、操作系统：简单举个例子说明一下：电脑的同等配置，运行原版Windows 98肯定比运行原版Windows XP要快，而原版XP肯定又比运行原版的Windows Vista速度要快，这就说明，同等配置情况下，软件占用的系统资源越大，速度越慢，反之越快。 还有，英文原版的操作系统运行英文版程序比运行中文版的程序稳定性及速度都有是关系的。 所以，这里特别强调是原版的系统，也就是没有精简过的系统。同理，精简过的Windows XP 一般来说，会比原版的XP速度快些，因为精简掉一些不常用的程序，占用的系统资源少了，
超级记忆法完整篇学生版 第三部分 其它记忆方法简介 英语单词记忆法 图像联想记忆法（张海洋：四步背单词） 运图像记忆法来记忆英语单词，关键在于把抽象的字母转化为熟悉的图像，然后把这些图像组合起来进行联想。这样，原本抽象的单词就能变成一个生动的画面，就能像看电视、看电影那样来进行记忆，不仅记得快、记得牢，而且记忆的过程充满着乐趣，会让你从此爱上背单词！ 经过深入系统的研究，单词记忆的方法，可以归纳为最简单的四个步骤： 第一步、找单词——包括找完整单词、近似单词、词根词缀。 第二步、找拼音——包括找全拼、近似拼音、拼音首字母。 第三步、找编码——找字母编码。 第四步、找谐音——包括整体谐音和部分谐音。 介绍“四步背单词”的四个步骤： 第一步、找单词： ㈠、找完整单词： ⑴、hesitate——犹豫 分析：he——他；sit——坐；ate——吃（eat）的过去式。 记忆：他犹豫地坐着吃。
⑵、catcall——喝倒彩 分析：cat——猫；call——喊叫。 记忆：猫对着你喊叫，就是在向你喝倒彩。 ⑶、hatred——仇恨 分析：hat——帽子；red——红色的。 记忆：小红帽非常仇恨大灰狼。 ⑷、forget——忘记 分析：for——为了；get——得到。 记忆：为了要得到新的，需要先忘记旧的。 ㈡、找近似单词： ⑴、widow——寡妇 分析：window——窗户；n——“泥”的拼音首字母。 记忆：寡妇的工作是要把窗户上的泥擦干净。 ⑵、knack——诀窍 分析：knock——敲门；a——“一”。 记忆：敲门的诀窍是只敲一次。 ⑶、peak——山顶 分析：speak——说话；s——外形像蛇。 记忆：有一条蛇在山顶上说话。 ⑷、lurch——突然倾斜分析：lunch——午餐；r——“人”的拼音首字母。 记忆：那个人正在吃午餐的时候，桌子突然倾斜了。
小学一年级学拼音超强记忆法 儿歌, 记忆法, 拼音, 小学 认识四声符号： 一声平，二声扬，三声拐弯，四声降。 一声高高平又平， 二声好像下山坡， 三声下坡又上坡， 四声就像下山坡。 标调歌： 好朋友，排排坐，你挨着我来我挨着你。 a 在前边，i在后，挨在一起ai ai ai， 好朋友啊不分离。” 有a在，把帽戴， a不在，o e戴， 要是i u在一起， 谁在后面给谁戴。 有a 找 a，没 a找o e ，i u 并排标后边 a o e i u ü六兄弟，老大在家找老大 老大不在找老二，老二不在找老三，i u并列标在后。 a o e i u ü, 有 a 在把花戴, a 字不在顺次排,i u 并列在一起,谁在后面给谁戴 拼音休息操 点点头，伸伸腰，我们来做拼音休息操。 动动手，动动脚，我们来背声母表 b p m f ...... 扭扭脖子，扭扭腰，我们来背韵母表a o e ..... 站要直，坐要正，我们来背整体音节认读表zhi chi .... 专心听，勤动脑，学好拼音基础牢。 小鼓敲ddd;马蹄响dadada; 汽车开dididi;敲门声dududu。 小门小门n、n、n，小棍小棍l、l、l。 今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。 单韵母a o e i u ü
圆脸小姑娘，小辫右边扎aaa 一只大公鸡，清早喔喔啼ooo 一只大白鹅，游在水中央eee 圆脸蛋羊角辫,张大嘴巴aaa 大公鸡，ooo。天天早起伸长脖。 小圆圈，圆又圆，它和小球差不多。 清清池塘一只鹅，水中倒影像个e 小嘴张开aaa 圆圆嘴巴ooo 扁扁嘴巴eee 短短蜡烛iii 小小茶杯uuu 鲤鱼吐泡üüü 公鸡打鸣，嘴巴圆圆o o o 。 白鹅照镜，嘴巴扁扁e e e 。 妈妈晾衣，上下对齐i i i. 。 乌鸦衔食，嘴巴小小u u u 。 小鱼吹泡，嘴巴扁扁üüü。 小i头上有点子 u是乌鸦鸟窝子 ü是小鱼吐泡子 牙齿对齐iii 嘴巴突出uuu 像吹笛子üüü 小i小i戴小帽，小u就象乌鸦巢，小ü爱哭把泪掉。 整体认读音节 yi 、wu、yu 小ü很骄傲， 两眼住上瞧， 大y帮助它， 摘掉骄傲帽。(帮助记忆整体认读音节yu) 小i的妈妈是大y，小i大y挨一起组成整体认读音节yi yi yi 小u的爸爸是大w，小u大w挨一起组成整体认读音节wu wu wu 小ü无父母，大y来帮助组成整体认读音节yu yu yu
超级记忆法的本质原理：图像记忆 今天我们来讲12345超级记忆法体系的1，一个原理：把记忆材料转化为图像进行记忆。也就是图像记忆。 所谓图像记忆，就是把你听到、看到、感觉到的所有一切全部在头脑中转化为图像。 图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。。 为何以图像来记忆呢？ 因为头脑以图像来运作。 您只要知道一句话，「头脑以实在的物体的形像来运作」就可以了。以下只是再详谈而已。要谈记忆，先要知道头脑是如何运作的。 当我提到一个东西，比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。 以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树，草，花，动物处理会比较直接，而处理抽像的关念，则比较慢。 所以我们首先需要学会的就是图像转化的能力，这个能力我将它称之为“化虚为实” “化虚为实”的方法有： 1、倒字：雪白、金黄 2、增减字：生命（1号）、原始（人） 3、谐音：文化（闻花）、高尚（高大的和尚） 4、代替：冲天（牛）、诗人（李白） 5、望文生义：道可道（两个道士在抢可乐） 6、创新定义：开怀（张开胸怀） （第一印象）你的第一次见到产生的图像。 总之所有见到的任何难以记忆的东西，你都要详尽方法把它转化成可见的东西。
您只要知道，「记忆就是一个东西和另一个东西之间的连结」。 当你在回忆一个英文单字，如「雨伞」，您就必需在提到「雨伞」时，脑中想起「umbrella」来。这就是在脑海中，「雨伞」和「umbrella」之间的连结。 当你在回忆日本的首都，一提到「日本」你就必需反应出「东京」。这就是在脑海中「日本」和「东京」的连结。 以两个图像来连结, 并用电影画面来连结。 如何记忆呢？ 既然前面说过，头脑是用图像来运作的。而记忆是两个东西的联结。 举例一： 在某个电视节目中要叫人记忆下列东西： 1. 风筝 2. 铅笔 3. 汽车 4. 电饭锅 5. 蜡烛 6. 果酱 在这六样东西，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举。只要靠着你的想象力。 你要想象，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去 ，当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡蠋，敲着电饭锅，当当当的声音，非常的大声，而蜡蠋，被涂上了果酱。 现在回想一下。 风筝怎么了？被铅笔刺了个大洞。
超级记忆法学英语开篇(免费)
课程内容
YOU CAN REMEMBER
-by Dr. bruno furst and lotte furst
SESSION 1 Part 1: What this course will do for you
说在前面的话
21 世纪的文盲不再是不懂知识，不懂文化，而是不懂得学习的方法。 在如今的信息社会里，掌握求知的方法远比掌握知识本身更重要。
你想不想？
?
Be able to remember the names and faces of people to whom you are introduced, even if you meet thirty or more at a time.
? ?
Be able to remember the wishes, hobbies and even the habits of your customers, clients, friends, etc. Be able to remember addresses and telephone numbers without consulting a written record …… ……
经科学的方法训练过的记忆能力，可以让你在听读一次，就记住几十甚至上百的字，记住读到故事的众多细节，报刊杂志中的众多 文章...应试中的快速阅读，单词记忆，公开演讲不打小抄，工作备忘录... ... 首次介绍时能一次性牢记多人的外貌与姓名，记住 亲友，客户多人嗜好，生日，愿望，一一能对上号... ...轻松记住住址电话，用时信手捻来，而不必去查通讯录，... ... ，等等等。
https://www.doczj.com/doc/fb9802583.html,/考试记忆之王的小店 《西国记法》 [简介] 这是一本介绍记忆方法的书。距今四百多年前，由著名传教士利玛窦(Mathew Ricci，1552—1610，意大利人，1583年来华)于1595年在江西南昌，用中文撰写的。该书在他去世后由晋绛、朱鼎瀚参定，耶酥会士高一志、毕方济共同修订刊印，但书无刊印年月。全书35张藏于法国巴黎国家图书馆；明刊本曾在上海徐汇书楼藏有全书印片。1965年在台湾载入《天主教东传文献》。现根据二修订者同在山西终州传教时间推定该刊本可能约在1624年或1628年至1640年间刊印。《西国记法》全书内容六篇：即原本篇、明用篇、设位篇、立象篇、定识篇、广资篇。利玛窦利用西方记忆术(“地点法”)结合中国古代“六书”(象形、指示、会意、形声、假借、转注)的识字特点介绍怎样识记中国文字的方法。 利玛窦在书中讲述了“地点记忆术”(他称之为“象记法”)的由来，最早创始于古希腊诗人西末尼德通过亲友们宴聚的坐次位臵回忆出人名的故事，并介绍具体操作方法，结合中国古代“六书”的识字特点，以汉字的象形结构，汉字的偏旁、部首等各组成部分，意义联系，字声同音等方法形成表象及联想，这可说是最早认识汉字的教学心理学思想。 他的书中还首次提出脑的记忆作用，确定记忆在脑的颅囱后枕
https://www.doczj.com/doc/fb9802583.html,/考试记忆之王的小店 骨下的部位，认为事物由五官进入脑的图像有如印章印在脑上，但由于脑的硬软和干湿不同而记忆痕迹深浅有所差异。 [正文如下] 原本篇第一 人受造物主所赋之神魄，视万物最为灵悟，故遇万类悉能记识，而区别以藏之，若库藏之贮财货焉。及欲用时，则万类各随机而出，条理井井，绝无混杂。然人知能记忆，而不知所以藏贮，所以区别者从何而致，且翕受果在何处，其敷施之妙，卒莫能语诸人。此则造物主显露密秘，运斡精蕴，人乌得而测之乎？吾西士间尝论其概矣。兹再次第于左，以求同理。 记含有所，在脑囊，盖颅颐后，枕骨下，为记含之室。故人追忆所记之事，骤不可得，其手不觉搔脑后，若索物令之出者，虽儿童亦如是。或人脑后患，则多遗忘。试观人枕骨最坚强，最丰厚，似乎造物主臵重石以护记含之室，令之严密，犹库藏之有扃鐍，取封闭巩固之义也。 人之记含，有难，有易，有多，有寡，有久，有暂，何故？盖凡记识，必自目耳口鼻四体而入。当其入也，物必有物之象，事必有事之象，均似以印印脑。其脑刚柔得宜，丰润完足，则受印深而明，藏象多而久。其脑反是者，其记亦反是。如幼稚，其脑大柔，譬若水，印之无迹，故难记。如成童，其脑稍刚，譬若泥，印之虽有迹，不能常存，故易记而亦易忘。至壮年，其脑充实，不刚不柔，譬若褚帛，印之易，而迹完具，故易记
《快速神奇的英语单词超级记忆法》学习笔记 蒋一颿先生归纳的英文中最重要的70个左右的常用词根加马德高先生的《星火英语词汇表》的星火式巧记速记法，可以在短期内使自己的英语词汇突破5千、8千。此种方法的步骤是： 1.眼到，认真观察单词的构成； 2.手到，要写（把整本《星火英语词汇表》的单词以作笔记的形式写1-2遍）； 3.嘴到，要根据音节多读几遍； 4.心到，要在看，写，读的同时用心记。 英文的单词有80万左右，日常阅读英文报刊、杂志和雅思、托福等各种考试中 常用的单词量有一万左右（大多是五会单词），对于高年级的学生而言如果能快速、持久地把英文词汇量扩大，对于英文阅读和写作来说是大有帮助的，尤其是在各类考试当中更能体现出超级单词量的优势。其中根据音标拼读法（背拼写）、词根法（在理解的基础上记单词）和用一套常用词丰富的教材深入研究（活用词汇）等方法是非常有效的，这里仅就蒋一颿先生归纳的词根法作一论述。 在我们阅读英文时往往会遇到许多合成词，如：unreasonable、radioactive、disability 等，如果能掌握词根学的一些基本方法，对于理解和记忆这些单词都是大有益处的，以上面三个单词为例：unreasonable是un—reason—able的合成、radioactive 是radio—act—tive的合成、disability是dis—able—lity的合成。由上面我们可以看出，如果掌握了构词法，对于长单词的记忆是非常有帮助的。 英文长单词大多是与词根有关的，而英文的词根有一千多个，下面是蒋一颿先生归纳的七十个常用词根的构词法。 所谓词根可以分成前缀和后缀两部分，构词的两条原则： unreasonable详细>> [英] [n ri:z?n?b?l][美] [n riz?n?b?l]生词本 adj.不合理的，荒唐的；非理智的，不讲理的；（收费等）不当的；过度的radioactive详细>> [英] [reidi?u?ktiv][美] [redio?kt v]生词本 adj.放射性的 disability详细>> [英] [dis?biliti] [美] [d s?b l ti] 生词本 n. 无力，无能；残疾；[法]无能力，无资格 构词的两条原则： ①前缀大多改变词义。 ②后缀大多改变词性。 前缀： a——表示进入、变成。加在名词前可构成形容词或副词alike 相同的，asleep 睡着的。 anti——否定前缀,表示反对、反抗。anticlockwise逆时针的，antitank反坦克。auto——表示自己、自动。automatic自动的，autograph亲笔签名。 anti
化学方程式的超强记忆方法 1 要注意理解，还有注意什么样的反应条件（温度，浓度，压强....）会有不同的反应方程式，如：C在高温下反应（要有氧元素存在）定生成CO，乙醇.浓硫酸在140°，170°时反应产物会不同的！ 2 最好你还是学会利用化学反应中的化学升降，元素守恒，电荷守恒..等来配平，这样就不用怕背不住，我平时考试就是这样的，快速配成，很容易的，不过你得先好好炼习过....... 去配平方法有： 化学反应方程式配平（一）最小公倍数法 这种方法适合常见的难度不大的化学方程式。例如，KClO3→KCl+O2↑在这个反应式中右边氧原子个数为2，左边是3，则最小公倍数为6，因此KClO3前系数应配2，O2前配3，式子变为：2KClO3→KCl+3O2↑，由于左边钾原子和氯原子数变为2个，则KCl前应配系数2，短线改为等号，标明条件即：2KClO3==2KCl+3O2↑ （二）奇偶配平法 这种方法适用于化学方程式两边某一元素多次出现，并且两边的该元素原子总数有一奇一偶，例如：C2H2+O2——CO2+H2O，此方程式配平从先出现次数最多的氧原子配起。O2内有2个氧原子，无论化学式前系数为几，氧原子总数应为偶数。故右边H2O的系数应配2（若推出其它的分子系数出现分数则可配4），由此推知C2H2前2，式子变为：2C2H2+ O2==CO2+2H2O，由此可知CO2前系数应为4，最后配单质O2为5，写明条件即可：2C2H2+5O2==4CO2+2H2O （三）观察法配平 有时方程式中会出现一种化学式比较复杂的物质，我们可通过这个复杂的分子去推其他化学式的系数，例如：Fe+H2O——Fe3O4+H2，Fe3O4化学式较复杂，显然，Fe3O4中Fe来源于单质Fe，O来自于H2O，则Fe前配3，H2O前配4，则式子为：3Fe+4H2O＝Fe3O4
超有用的电脑超强记忆法.txt我这辈子只有两件事不会：这也不会，那也不会。人家有的是背景，而我有的是背影。肉的理想，白菜的命。肉的理想，白菜的命。白马啊你死去哪了！是不是你把王子弄丢了不敢来见我了。电脑的配置，主要看CPU、显卡、主板、内存、硬盘、显示器等，而笔记本的话就看它的品牌就行了。国外的有HP、apple、松下、东芝等，不过顾客口碑和质量比较硬的是DELL和HP这两个品牌；国产的有：宏基、清华紫光、清华同方、神州、海尔、联想、八亿时空等。 评价标准 1、CPU，这个主要取决于频率和二级缓存，频越高、二级缓存越大，速度越快，未来CPU会有三级缓存、四级缓存等，都影响响应速度。 2、内存，内存的存取速度取决于接口、颗粒数量多少与储存大小（包括内存的接口,如：SDRAM133，DDR233，DDR2-533，DDR3-800），一般来说，内存越大，处理数据能力越强，速度就越快。 3、主板，主要还是处理芯片，如：笔记本i965比i945芯片处理能力更强，i945比i910芯片在处理数据的能力又更强些，依此类推。 4、硬盘，硬盘在日常使用中，考虑得少一些，不过也有是有一些影响的，首先，硬盘的转速（分：高速硬盘和低速硬盘，高速硬盘一般用在大型服务器中，如：10000转，15000转；低速硬盘用在一般电脑中，包括笔记本电脑），台式机电脑一般用7200转，笔记本电脑一般用5400转，这主要是考虑功耗和散热原因。 硬盘速度又因接口不同，速率不同，一般而言，分IDE和SATA（也就是常说的串口）接口，早前的硬盘多是IDE接口，相比之下，存取速度比SATA接口的要慢些。 硬盘也随着市场的发展，缓存由以前的2M升到了8M或更大，就像CPU一样，缓存越大，速度会快些。 5、显卡：这项对运行超大程序软件的响应速度有着直接联系，如运行CAD2007，3DStudio、3DMAX等图形软件。显卡除了硬件级别上的区分外，也有“共享显存”技术的存在，和一般自带显存芯片的不同，就是该“共享显存”技术，需要从内存读取显存，以处理相应程序的需要。或有人称之为：动态显存。这种技术更多用在笔记本电脑中。 6、电源，这个只要功率足够和稳定性好，也就OK啦。 7、显示器：显示器与主板的接口也一样有影响，只是人们一般没有太在乎（请查阅显示设备相关技术资料）。 软件方面 1、操作系统：简单举个例子说明一下：电脑的同等配置，运行原版Windows 98肯定比运行原版Windows XP要快，而原版XP肯定又比运行原版的Windows Vista速度要快，这就说明，同等配置情况下，软件占用的系统资源越大，速度越慢，反之越快。 还有，英文原版的操作系统运行英文版程序比运行中文版的程序稳定性及速度都有是关