国外的孕前保健为何做得更好？
新生儿先天性疾病在发达国家得到了有效的控制。他们都做了哪些工作呢？
国外孕前保健如何保?
1.接种风疹疫苗。
2.面粉强化叶酸策略。即法律强行规定面粉生产中必须加入叶酸。
3.妇女怀孕前调离危险岗位。
4.控烟控酒。
5.药物监控。哪些药物对胎儿没有影响，哪些影响轻微，哪些影响严重，相关部门会把这些药物的名单通知到各医疗机构的医生。医生对此完全把握，并负责为孕妇选用。
6.对新生儿不利的环境或职业因素，一经发现立即向全社会公布。
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准爸爸在孕前准备的必修课 #优生遗传#当怀孕成为家庭的头等大事后，孕前准备就成了未准父母们的必修课了，而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些，毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的，其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少，别忘了，准爸爸要保证精力十足，才能提供优质的精子与妈妈的卵子结合哦。所以，未准妈妈们也要监督老公，不能让他偷懒。一、少穿紧身的裤子，专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。二、少洗热水浴，经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。三、禁烟戒酒，大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。四、控制体重，脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。五、适度的夫妻生活，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。六、运动：劳逸结合，人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分
准爸指南2 80后全职父亲给予的思考 随着越来越多的“80后”年轻人步入婚姻殿堂并“升级”为父母。“男主外，女主内”的传统家庭观念慢慢被打破，“80后”一代中出现了甘当全职爸爸的现象。 在一些人眼中，“80后”年轻人大多玩心重，给人留下玩世不恭和不负责任的印象。但事实上记者在采访中发现，升级为父亲的“80后”也懂得在童心未泯和负起家庭责任之间寻找平衡点。 住在广州越秀区的李元就是一位“80后”全职爸爸。李元说，因为夫妻双方父母都有工作没时间带孩子，所以他们只好自己“摸索”，但想到妻子既要带孩子又要忙家务还要上班，根本兼顾不来，于是他们便商量好暂时由李元来当全职爸爸，等孩子上幼儿园了再出去找工作。 李元说，虽然在家带孩子琐事繁多，但看着孩子一天天在变化，觉得挺有趣的。“我是典型的‘80后’，爱玩，喜欢自由，还有点童心未泯，一点都不像长辈那样有着‘严父’或者‘慈父’的形象，所以我更想跟我的孩子做朋友，一起玩乐，应该说当下‘80后’的父亲都有这种特点。” 在广州一家公关公司上班的“80后”职员郑彩霞告诉记者，她的孩子今年1岁了，一直都由丈夫全职照顾着。她说：“没想到有了孩子后丈夫开始收心了，还主动提出照顾孩子替我分担重任，之前我一直担心如果辞职回家照顾孩子，以后很难再找到薪水这么丰厚的工作。” 美国曾有研究资料表明，男性的思维方式与女性相比有很大的不同，由男性带大的孩子更易成功。这一点也是郑彩霞希望让丈夫照顾孩子的原因之一。 “受传统观念影响，我们‘80后’的孩子大都由母亲带大，其实父亲带出来的孩子也许会更好，这个观点正确与否就交给‘80后’的全职爸爸们去实践和验证吧。”郑海霞说。 妻子临产丈夫能帮啥忙？ 开口期主要是指准妈妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。对初产妇来说，“开口期”可能长达10到20个小时，因此如果离医院很近或交通上没有什么问题，分娩的早期在家里而不是在待产室里度过，产妇精神上的压力要小得多。准爸爸可以在这一时期替准妈妈补充一些营养可口的食物以储存体力，用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势，或者带妻子就近散散步。可以用笑话来缓解妻子对产痛的恐惧。初产妇的宫缩变得有规律，即差不多每10分钟一次的时候，再进入医院的待产室也不迟。准爸爸要了解产妇所期待的“速战速决”的心理，稍微推迟进入待产室的时间，可以让产妇更加确信分娩打的是一场持久战。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/fb9306555.html,/ebook/b33104b0e53a580216fcfe5b.html 在进入待产室之后，准爸爸要着力做好以下几件事： 补充水分和食物 由于这一阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，多准备些产妇喜爱的食物，如鸡汤面、
未准爸爸孕前必修课 来源：摇篮网 【导读】当怀孕成为家庭的头等大事后，孕前准备就成了未准父母们的必修课了，而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些，毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的，其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少，别忘了，准爸爸要保证精力十足，才能提供优质的精子与妈妈的卵子结合哦。 当怀孕成为家庭的头等大事后，孕前准备就成了未准父母们的必修课了，而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些，毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的，其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少，别忘了，准爸爸要保证精力十足，才能提供优质的精子与妈妈的卵子结合哦。所以，未准妈妈们也要监督老公，不能让他偷懒。 一、少穿紧身的裤子 专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 二、少洗热水浴 经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 三、禁烟戒酒 大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。 四、控制体重 脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。 五、适度的夫妻生活 过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。 六、运动：劳逸结合 人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，
孕妈妈对宝宝说的话 1、还有两个月多点你就出生了，特别想看看你到底长的什么样子，是像爸爸多点还是像妈妈多点，呵呵!这个时候的你是不是也想见到我呢? 2、想要告诉宝宝，你有个好爸爸，非常非常好的爸爸，是妈妈想用几辈子的时间来爱的爸爸。所以将来一定要孝顺你的爸爸，当然还有我。 3、希望宝宝眼睛像爸爸，鼻子像爸爸，嘴巴像妈妈，皮肤像妈妈，智商随妈妈，情商随爸爸，实在不行的话什么都像爸爸得了，你的爸爸很优秀的哟! 4、今天看到街上有小孩子在打架，想到将来你被人欺负了怎么办。尽管这样教是不对的，不过妈妈还是宁愿你欺负别人，也不愿意你被别人欺负，咱们的原则是“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人”! 5、今天去医院称了体重，都158斤了，等你出生了，妈妈还得努力的减肥，要不爸爸多没面子啊，别人的老婆都那么漂亮好身材，我当然也要啦!你要记得都是因为生你妈妈才变成水桶腰小腹婆的，要是将来爸爸对我审美疲劳了，小家伙要替我说话哟! 6、将来妈妈要是对你狠心，也不要怪我，要知道我的目的是为了让你独立。记得在医院有个小男孩摔倒了，他爸爸赶紧过去想把孩子扶起来，几乎是同时，小男孩立刻爬了起来。希望我的宝宝也能像小男子汉一样，在哪摔倒就在哪爬起来，而且——不许哭!!!
7、今天听广播说虎年出生的宝宝有十万人，就好比一出生就登上了**时期的公交车，注定一生都是要忙碌奔波节奏快的生活。也许将来爸妈没能力让你上最好的学校，但是也不要浪费我的money，因为我对你的期望不是要多好的成绩单，只要将来有能力养活自己就好。 8、将来你长大了，你会有自己的生活方式，也许你对另一半的爱比对爸妈的要多很多，会为ta洗衣做饭，却不会为你的爸妈这么做，那也没关系，父母注定就是付出给孩子的。只是想告诉你，当爸爸妈妈长大的时候已经学会了怎样关心父母，会感到对父母有愧疚，会心疼父母，而且越大，越觉得欠父母的越多。 9、现在妈妈正在给你准备你出生后要用的东西，其实我也不确定是给你准备的周全点好，还是欠缺着点好，不过我记得我和爸爸小的时候几乎没什么玩具就长大了。将来你懂事了，一定要让爸爸给你讲讲他小的时候的故事，18岁以下的你可能会说：“这都什么年代了还说这些!”，后来你就会学会聆听。没别的意思，只是想告诉你，现在拥有的一切不是父母应该给你的，如果没有的话，千万别对我说“看别人的爸妈都给买什么什么.......”要知道，我们把你养大已经很不容易，千万不要再对我们提出任何的要求。有能力给的我们会给，但决定权在我们手里。
孕前奶爸必做功课4 准爸爸身体素质影响胎儿性别 准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。 研究表明，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女。 原因是，Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的X精子占上风。 因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。 从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等;而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。 想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。 在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方面让准爸爸身体得到充分休息，另一方面女性在排卵时期子宫颈呈碱性，更有利Y精子生存。 英国著名医学权威杂志《柳叶刀》指出，日本和丹麦科学家组成的联合科研小组对11815个新生儿的父母进行调查研究后得出结论，有吸烟习惯的夫妇生女孩的几率更高。 科学家将调查对象分成了3组：夫妇均不吸烟、每日吸烟在20支以下和每日吸烟在20支以上。结果发现第一组家庭生男孩的比例最高，为55%;而第三组家庭男孩的出生比例最低，仅为45%。即使夫妻只有一方吸烟，生男孩的几率也会降低。而且越是瘾君子，生女孩的几率明显越高。 科研小组负责人、哥本哈根医学院教授安妮说，吸烟对生育的影响也许可以帮助解释为什么最近几十年来，英国、美国和加拿大这些发达国家男孩的出生率呈现降低的趋势。“我们作出的假设是，y染色体比x染色体更为敏感，对吸烟造成的一些不良变化更为排斥，因此在受到香烟毒素的影响下，y染色体更加不易受精。” 一般男孩和女孩的出生比率为50：50，正常情况下，男孩出生比率还略高于女孩。此前曾有研究指出，压力、温度以及男方结婚的次数等都会对男女孩出生比例产生不同程度的影响，但吸烟影响男女出生比例在医学界还是首次提出。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/fb9306555.html,/ebook/69b8c113192e45361066f5d4.html 孕前爸爸应做哪些充分准备 准备怀孕，准妈妈要注意调节饮食结构，而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道，宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的，所以孕前准爸爸的饮食也不能忽视啊! 备孕时期，幸孕网专家提醒，备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，
附件1 《孕妇学校管理工作指南》（试行） 为加强孕产妇保健，保护母婴健康，规范孕妇学校工作，根据《中华人民共和国母婴保健法》及其实施办法，《孕产妇保健工作管理办法》和《孕产期保健工作规范》等法律法规、规定和各地实际，特制定《孕妇学校工作规范》。 孕妇学校是指对准妈妈、准爸爸及其亲属进行孕产期健康教育的场所。通过有组织地咨询、科普课堂，帮助、指导孕产妇了解有益于孕产期健康的行为和生活方式，改变不良行为和习惯,预防和减轻影响健康的危险因素，保护母婴健康,促进儿童早期综合发展,使其顺利、安全、健康地度过孕产期。 凡开展助产技术服务的各级各类医疗保健机构均应设置孕妇学校。 一、工作原则 1.实行分级管理，分类指导。 2.不仅重视孕产期生理、身体问题，还要关注心理、精神方面的问题。 3.提倡自然分娩，减少非医学原因剖宫产，减少不必要的医疗干预。 4.提倡、支持、促进母乳喂养。 5.尊重知情选择权。 二、课程设置与要求 （一）课程设置的基本原则 1.教材规范，内容具有科学性、科普性、实用性，通俗易懂。考虑到孕妇实际，一次讲课时间原则不超过1小时。 2.将孕期保健知识分为必修课和选修课，必修课的知识孕妇应该能熟练掌握。 3.讲课内容随着科技卫生及时代的发展不断更新，及时将新的理念、知识和技能传授给服务对象。
4.授课形式多样化，提倡教学互动，鼓励学员之间的交流。 5.有条件应提供个性化指导服务。 （二）课程设置 1.必修课 （1）产前检查与保健 大多数妈妈做产检时都是被动服从，对检查目的并不十分了解，而门诊医生又没有更多时间进行答疑，因此，通过在孕妇学校听课，参加活动，学习孕产期保健知识和自我监测方法，了解不同时期各项检查目的、意义及注意事项，配合各项相关检查的正常进行。 （2）孕期营养健康与体重管理 孕期均衡合理的营养有助于预防各种妊娠期并发症及巨大儿的产生，有效控制孕妇与胎儿体重，促进母婴健康。 （3）自然分娩 了解分娩征兆，学习产程基本知识，学习分娩镇痛方法与技巧，做好各种准备，积极配合，顺利完成分娩过程，减少不必要的医疗干预和非医学原因的剖宫产。 （4）母乳喂养 介绍母乳喂养的好处、方法、技巧，了解母乳喂养中常见问题和解决办法，为母乳喂养的妈妈提供帮助和支持，促进母乳喂养成功。 （5）产褥保健（坐月子） 坐月子是中国人的传统习惯，重视产褥期保健是医务人员的责任。介绍产褥期母体变化，产褥期容易发生的问题及解决方案，改变不科学的旧观念、旧习俗，学习避孕方法，科学度过产褥期。根据产妇特点，注重心理健康，预防产后抑郁。 （6）新生儿保健 初为人父人母，爸爸妈妈需要学习很多新生儿护理方法，了解新生儿生理特点，解决宝宝成长中可能遇到的常见问题。 2.选修课
怀孕的第一个月，即是确认准妈妈怀孕的时候。通常最后一个月，准妈妈会觉得时间变得漫长，很着急要跟肚子里的宝宝见面，这时的宝宝已经开始落入盆腔，准妈妈会感到比较舒服。 妻子怀孕了，准爸爸也要开始负起责任来，幸孕网孕育专家提醒，在这怀胎十个月里，准爸爸每月要做好以下一些事情。 第一个月 怀孕的第一个月，即是确认准妈妈怀孕的时候。 通常准妈妈的生理状况会有一些微妙的变化：比如胃口跟以前有点不一样了，常常提不起劲。在确认已怀孕的情况下，准爸爸就得开始我们的爱心旅程了，全心遵守爱心守则： 1.陪妻子到医院确认是否受孕成功，并在医生的指导下准备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子每天按时按量服用。 2.戒烟、戒酒、戒药物，因为烟、酒、药物都会对胎宝宝的成长造成不良影响。 3.准备关于孕期指南及育儿方面的书籍。 4.和妻子一起制定一个孕期日程表，罗列每个月该做的事情。 5.节制自己的性欲，避免前3个月进行性生活。 6.跟一些已经当爸爸的同事、朋友交流，吸取经验。 第二个月 怀孕的第二个月，是胎儿各器官分化发育的敏感时期，准妈妈要特别注意远离一些容易对胎儿致畸的元素：比如辐射、X光线、化学药品等。有些准妈妈开始了强烈的妊娠反应，身体虚弱的准妈妈更要注意休息，过度劳累容易引起先兆流产。所以准爸爸从这个月开始就应该： 1.主动承担一些家务，减轻妻子的体力劳动消耗，保证她有充分的休息和睡眠。 2.温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪。 3.把房间布置得干净温馨，可以添置妻子喜欢的物品和宝宝海报。 4.对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子反应时多给予协助，为她准备可能接受的食物。 5.给妻子添置防辐射衣，电脑防辐射屏等用品，叮嘱妻子远离家中的辐射源：微波炉、电脑、电热毯等。
孕前奶爸请注意3 男性需达到5项硬指标才能优育 要想孕出一个健康不可的优质宝宝，可不是未准妈妈一个人的责任，幸孕网专家提醒广大未准爸爸，为了孕育，男性一定要达到以下几个硬指标，而在现在生活节奏快的情况下，广大男性更应该注意。 指标一：年龄 名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24-30岁。 虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。” 指标二：情调 “精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。 指标三：运动 在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。 指标四：守规律 在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。 指标五：饮食 贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/fb9306555.html,/ebook/69b8c113192e45361066f5d4.html
分娩时准爸爸该做些什么 如何让自己成为妻子梦寐以求的“分娩教练”，帮助她战胜疼痛与紧张，迎接宝贝喷薄而出的那一刻呢？ ●“开口期”准爸爸可做的N件事 开口期主要是指准妈妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。对初产妇来说，“开口期”可能长达10-20个小时，因此如果离医院很近或交通上没有什么问题，分娩的早期在家里而不是在待产室里度过，产妇精神上的压力要小得多。准爸爸可以在这一时期替准妈妈补充一些营养可口的食物以储存体力，用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势，或者带妻子就近散散步。可以用笑话来缓解妻子对产痛的恐惧。初产妇的宫缩变得有规律，即差不多每10分钟一次的时候，再进入医院的待产室也不迟。准爸爸要了解产妇所期待的“速战速决”的心理，稍微推迟进入待产室的时间，可以让产妇更加确信分娩打的是一场持久战。 在进入待产室之后，准爸爸要着力做好以下几件事：△补充水分和食物。由于这一阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，多准备些产妇喜爱的食物，如鸡汤面、花色粥、蛋饺面、乌鱼面等，可以帮助准妈妈有足够的体力面对生产。也可以准备一些如猪肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小体积的零食为产妇加油，同时要随时询问准妈妈是否口渴，及时为她补充温开水，最好在水杯中附上一
支长吸管，这样方便准妈妈在半躺卧的状态下摄取水分。 △认真观察子宫收缩与胎儿的心跳。准爸爸可以观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。有心的准爸爸，还可以准备一个本子，记录每小时中出现的阵痛次数和胎心音监测结果，提供给助产士做参考。 △协助准妈妈如厕。有些准妈妈会害怕自己出现电影上的状况：把孩子生在了便桶里。这种臆想加剧了如厕时的紧张，准爸爸可以搀扶她去，告诉她这种恐慌是不必要的。 △协助更换产垫。在待产过程中，护理人员会在准妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁。在待产过程中，随时可能会出现下体出血或大量流水的状况，准爸爸要随时观察产垫的状况，一方面是提醒护理人员来更换，一方面也是监控产妇是否“破水”。一旦产妇身下有大量液体流出，可能是羊水已破，医护人员将尽量缩短产程来确保胎儿安全。破水与未破水的处理方法是不一样的，这一点准爸爸要牢记。 △轻轻按摩减痛。有针对性的按摩可以大大缓解准妈妈的痉挛式产痛和坠酸式产痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压；在妻子的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴；而在阵痛间
核心提示：孕前准备是未准父母们的必修课，准爸爸要保证精力十足，才能提供优质的精子与妈妈的卵子结合。 当怀孕成为家庭的头等大事后，孕前准备就成了未准父母们的必修课了，而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些，毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的，其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少，所以，未准妈妈们也要监督老公，不能让他偷懒。 一、少穿紧身的裤子 专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 二、少洗热水浴 经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 三、禁烟戒酒 大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。 四、控制体重 脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。
五、适度的夫妻生活 过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。 六、运动：劳逸结合 人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。 加强身体运动。运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。 最后，如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就要及时到医院向医生进行咨询。最好是夫妻双方都进行孕前检查，这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解，从而进行受孕计划。
我的育儿文章一直强调父母育儿中要冷静，要沉着，不能生气，生气时教育孩子容易犯错误等等诸如此类的原则，但这并不是绝对的，实际生活中，父母再有耐心，生气或发火还是不可避免的，而且最终结果发现，发火过后，孩子变得更懂事了，我和孩子们的有关系更亲密了。 开始时我心情很好，并不想发火的。比如看电视了，小韬自己打开电视，自己按下遥控器，我基本不管太多，只强调一下，“看电视要离远一点！”然后为了强调这种恶果，我会警告两人，“否则眼睛就看不见东西了！”两人还算听话，乖乖退到电视前面远远的地方。 但是，孩子是喜欢动不喜欢静的，看电视的时候，偶尔乱跑一下，于是，这过程中会在电视前停留，很近，于是，我再强调，孩子听话又回去了。或许我们大人会想，看电视要远一点这样的道理不用多讲了吧？孩子明白了，也听劝了，还蛮乖的。但是，孩子却并不总是遵守，一是自制力差，管不住自己，二是容易忘事，很容易把父母的嘱咐丢脑后，三是喜欢近看，近看多爽呀，画面看着多大呀，四是好奇，为什么不能近看？父母不让近看，我偏要偷偷近看。 于是，有一天，我以为不必为两人看电视近的问题担心时，偶尔回头一看，妈呀，小韬就站在电视前，脸几乎贴到电视上了！这怎么可以？当时，我就生气，发火兼怒吼了。是啊，这种情况下，哪有父母不着急呢？ 何况，老虎不发威，你把我当病猫啊！父母的权威哪去了？拿出来！于是，我马上把小韬喊回去，然后劈头盖脸的批了一顿。我生气时啥样子呢？嗓门高，说话快，声音严肃，而且带有情绪，还兼讲道理，从来不打不骂，最多只拽下孩子衣服，以示警醒，即使这样，小韬在经过这番狂风骤雨后，也开始眼泪汪汪，并马上要哭了，不过，或许迫于我的“淫威”，小韬不敢哭出来，小时候就这样，我批评他几句，他不敢在我面前放声大哭，而是跑到妈妈那里才哭出来。
准爸爸胎教方案 现代科学研究表明，新生命在孕育过程中绝不但仅仅仅准妈妈的 事情，与准爸爸也关系密切。在两百多天怀孕的日子里，准爸爸与准 妈妈朝夕相处。老公一句体贴的话语，一个关怀的动作，都能抚慰准 妈妈焦虑的心情，对胎宝宝也是一种良性刺激。 在日本、欧美等发达国家，年轻的准爸爸们加入准妈妈的日常胎 教活动已渐成一种时尚。 如果你希望孩子将来健康活泼，聪明伶俐；如果你希望将来不为 亲子关系而担忧，那么从现在开始，从小事开始，全心全意地去爱你 的妻子；让那个即将出世的小生命知道你是多么地在乎他，关心他。 做妻子快乐情绪的“制造机” 优秀指数：★★★★ 当得知自己成功荣升成为准老爸，唐友一改往日的懒散，每天两 点一线，除了上班，就是在家陪伴怀孕的妻子、收拾家务。此后的夜 夜笙歌、哥们儿呼朋唤友的聚会，很少再能见到唐友的身影了，即便 被哥们拖了去，也是早早回家，不让老婆牵挂。 以前，一日三餐都是妻子送到手里，他就只管张嘴吃现成。现在，成了准老爸的他围裙一围，像模像样地当起了“马大嫂”，虽然说， 饭菜的手艺还待提升，但是妻子吃到嘴里，甜在心里。 忙里偷闲时，唐友还从朋友那里搜刮来各式各样的好玩又好看的 动画片，陪着妻子每天看得乐呵呵的。 Pregnancy评论 别以为准爸爸的胎教很深奥，说白了其实一点也不难。准爸爸胎 教的任务就是哄着让准妈妈开心，让怀孕的妻子保持一个良好的生理 和心理状态。
要知道，胎宝宝和准妈妈是完全的“母子连心”，他们会随着母 亲的情绪变化，作出不同的反应。 准爸爸们除了在生活上体谅怀孕辛苦的妻子外，也能够妻子开开 适度的玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看她喜 欢的影剧；让妻子经常和亲朋好友相聚；让妻子参与社交活动；陪妻 子作短途旅游等等。在妻子心情不好时，要多开导，安慰她，尝试一 切方法让她快乐起来。 如果希望宝宝将来是一个朝气蓬勃、乐观向上的人，那就让妻子 成为一个快乐的孕妇。 发挥创意营造温馨环境 优秀指数：★★★ 张元把怀孕的妻子送回娘家，自己在80平米的小屋里忙得不亦乐乎。他暗下决心，要在下周妻子回来前给她一个惊喜。 他清理出妻子常用的家务工具，将它们分门别类放在妻子易找易 拿的地方；又买来很多可爱宝宝图画，贴在卧房里；他清理出阳台的 一角，种上了芦荟、吊兰、牡丹等；客厅桌几上还放了一个小金鱼缸，买了几尾金鱼养在里面。 Pregnancy评论 妻子怀孕后，需要安静舒适的环境才能健康地孕育胎儿。所以， 无论多忙准爸爸都应抽些时间整理家居环境。为妻子营造一个温馨的 生活空间，这也是准爸爸很重要的功课。 研究证实，不同色彩对孕妇有不同影响，所以，建议家居环境中 多增添些绿色，能够协助稳定准妈妈的心神，有利于胎宝宝健康成长。另外，也要避免噪音的干扰，卧室里不宜摆放过多的家电产品，严格 控制音响的音量和使用时间。如果居住在闹市或机场附近，有条件的 话先暂住到较安静的地方为宜。
《我的父亲》作文一 我的父亲是一位朴实的人。他对我严厉，但他很少打我，因为他知道，教育孩子用打是没用的。 我清楚的记得，那是一个期末考试过后，我考得不是很理想，便整天心不在焉，我父亲见我这样便对我说：“儿子，你不要伤心，这仅仅是一个学期，你这学期没考好，还有下学期，所以你不要因为这学期的成绩而失去了你下学期的信心，所以你要加油。”听了父亲的这番话，我明白，我都明白了。 有一段时间，妈妈不在家，只有我和我爸爸。有一天，我放学后回到家，没见着父亲，我便开始写我的作业，可是我的作业已经写完很久了，还没见着我的父亲回来。我便来到厨房，开始做起饭来，当我刚做到一半的时候，父亲从田间劳动回来了，父亲回家见我在厨房做饭，他便叫我离开，让他来做。我却说：“我做得好。”可父亲说：“我知道你做得好，但是你还小，以后会让你做的。”我很不愿意离开，但是知道父亲是关心我，我便离开了。 我的父亲就这样无微不至的关心着我，伴随着我的成长。 父亲，你真伟大！我爱你父亲！ 《我的父亲》作文二 有人的父亲是老师，有人的父亲是医生，而我的父亲却是一名普通的电脑维修人员。他四十岁左右，但已经有了白发，他的个头不高，戴着一副眼镜，有着浓密的胡须，笑起来嘴巴一弯一弯的，穿的也很朴素。 我的父亲每天7点就起床了，到8点就去上班，到中午也忙的吃不上饭，等到下午才能吃饭，通常晚上10点才会回家，但他从来没有抱怨，总是废寝忘食的工作。 那是过年的时候，正当我们一家团聚在一起的时候，父亲的手机响了，父亲接完电话后脸色非常难过，当家里人问他时他也闭口不言，我悄悄问他时，他对我说：“有一个人的电脑坏了，要及用，我得去看看。”说完，他便匆匆出去了。我们等了好一阵他也没有回来，等到半夜我上厕所时我听见了开门的声音——原来是父亲回来了，一看表，凌晨2点了。我问父亲：“怎么现在才回来？”父亲摸着我的头，慈祥的对我说：“那个电脑太慢了，好一回儿才弄好！”
怀孕后期 重要的征兆与症状 怀孕后期的身体不适 脚部痉挛、腰酸背痛、痔疮、水肿、胸闷、消化不良……种种困扰人的不适都是可以预防和改善的。 痔疮 有许多女性在怀孕前，可能不知痔疮是何物，但怀孕后，由于荷尔蒙的分泌，使得肛门附近的血管因松弛而充血扩张，再加上怀孕时增大的子宫压迫血管，使下半身的血液回流不畅，在肛门附近的静脉发生淤血，因此孕妇很容易出现痔疮。如果再有便秘的话，更是火上浇油了。孕妇的痔疮通常会随着怀孕月数的增加而变得更严重，在怀孕最末期或生产时达到最高点。生产时，胎儿下推的作用力，甚至可能使直肠自肛门脱出，而形成所谓的“脱肛”。 大部分孕妇的痔疮没有症状，常在洗澡时触摸到肛门附近有肉状突起或肿块，到医院检查时才知道是痔疮。症状比较严重者则可能会有疼痛或出血现象。有时，孕妇以为痔疮的出血是阴道出血而紧张害怕，其实只要到医院做检查，很容易就能分辨出来。 孕妇如果想避免或减少痔疮的发生，必须注意下列几点： 1、生活规律，每天保持适量的运动。 2、不要久坐或久站。 3、养成每天排便的习惯。 4、多摄食富含纤维素的水果与蔬菜，多喝水，以避免便秘。 5、必要时，可由医生开处方服用温和的软便剂。 水肿
清晨起床时还神采奕奕，到了黄昏时如双脚无力，小腿肚往下压时会凹陷，就表示身体已经水肿，这是由于静脉回流不畅所引起的现象。通常在怀孕后期时孕妇会出现的症状。生产结束后，即会神奇地自动消失，因此不必担心。但脚部浮肿有时是妊娠期高血压疾病的征兆，如果伴有脸部浮肿及尿蛋白的症状时，就应尽快找医生诊察。 腰酸背痛 怀孕后期由于肚子向前隆起，造成背部和腰部的负重，因此很容易发生腰酸背痛的情形。 长期提取重物更容易加重疼痛。如果非得以手提重物时，应避免弯腰，采用蹲的姿式拿起东西后再站起来。穿束腹带保护腰部以避免腰部受寒，或是从事简单的运动，如散步等，都可有效预防腰酸背痛。 脚部痉挛 怀孕中期以后脚部经常会发生痉挛，也就是俗称“抽筋”的现象。最容易在半夜到天亮时发生，并伴随剧烈疼痛，用手将抽筋脚趾往反方向搬弄，或是按摩局部，过一阵子就会恢复。 静脉曲张 怀孕时，腹部内增大的子宫常会压迫血管。而使下半身的静脉血液不易流回心脏；再加上怀孕所增加的动情激素也会使血管的功能发生变化。因此，孕妇很容易发生下半身的静脉曲张。最常见的部位是腿部，经常要久站的女性，如美容师、教师、护士等特别容易发生。 腿部的静脉曲张(有人称为“静脉瘤”)不仅会带来腿部的酸痛，还会产生外观上的困扰。所以，一般女性是很在乎它的——腿上出现几条蓝色像蚯蚓的东西，谁愿意呢? 孕妇腿部的静脉曲张在生产后虽然会改善，但未必会完全消失，怀孕期间愈严重的，生产后恢复的机会愈小。因此，医生们建议孕妇(尤其是患有静脉曲张的孕妇)：
孕前奶爸必做功课2 些职业影响男性生育能力 生不出宝宝，是男女双方共同的责任，不能一味责怪妈妈，因为爸爸也可能有问题。注意四种职业可能就是造成不能男性生育的最大凶手。专家提醒，以下4种职业的男性难生育： ●职业驾驶： 人的身体构造很奥妙，男性的身体器官中，只有睪丸裸露在外，原因就是它怕闷热，所以才被露在外面，方便散热。职业驾驶每天都必须坐在驾驶座上开车，当精子长时间被困在一个闷热、不通风的环境里，活动力就会降低。 【应对策略】 1.由于工作环境的温度已经偏高，若再加上紧身的裤子，会使胯下更闷热，所以穿着宽松一点的裤子较佳。 2.休息时间不要又坐着休息，要起来多走动，才能帮助睪丸通风、散热。 3.不要憋尿。 ●电子新贵： 天天接触计算机，又要绞尽脑汁写程序的电子新贵，会不会比一般人更容易不孕呢?截至目前为止，还没有正式的研究报导证实，辐射会造成不孕。 陈树基主任认为，现在的环境里，每个人时时刻刻都处在辐射线中，使用计算机屏幕、手机，都会有辐射线和电磁波，也许住家楼上就是发射基地台，所以若真要说辐射会造成不孕，显得有点太过牵强。 至于工作压力，严格来说，压力本身并不会导致不孕，但却会使爸爸对“性”的欲念降低，因而间接造成精子整体的活动力下降。 【应对策略】 1.另一半不妨运用一些道具，像是情趣用品或性感睡衣，挑起爸爸的欲望。 2.藉由甜言蜜语或泡澡、按摩，帮爸爸纾解压力，一旦压力消失了，自然也能提起性致。 ●业务人员： 应酬不断的业务爸爸，下了班还要投身烟酒的行列，再加上作息不正常，当然对身体健康有影响。然而陈树基主任认为，作息时间正常与否，不至于会直接影响生育能力，放眼社会上需要应酬的爸爸比比皆是，成功生儿育女的还是占大多数。 【应对策略】虽说烟、酒不会直接造成不孕，但建议爸爸还是要顾好身体，才能许宝宝一个健康的未来喔! 男性不生育先天后天皆有影响 想要怀孕必须有2个条件： 精子和卵子，缺一不可。国泰综合医院妇产科暨生殖医学中心主任陈树基解释，精卵结合受孕时，卵子只需要一个，但精子必须要很多只，也就是全部精子要围攻一个卵子，直到其中一个精子脱颖而出后，才能顺利受孕。 所以当精子活动力较弱或数量不足时，就不能成功受孕。男性不孕的原因很多，大致可分为先天因素和后天因素2大类。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/fb9306555.html,/ebook/69b8c113192e45361066f5d4.html
准爸爸培训计划 怀孕只是准妈妈的事吗？NO！准爸爸当然也不能闲着啰！将所有对妈妈和宝宝的爱转化为行动吧，分享太太的喜悦与担心，给予她最大的支持，一起来度过孕育小生命的幸福时光！ 在这里，Pre-mo特为准爸爸们开设了准爸爸课堂，希望在顺利升级路上助大家一臂之力！ 能产生即将为人父的感觉，也可以在育儿方面减轻妈妈的负担！ 怀胎十月，孕妈咪能切身体会到身体里的那个小生命在一天天变化着，即使不去逗他，他也会找寻机会跟你玩耍。准爸爸可不一样，如果不用心，将体验不到这个美妙又短暂的时刻；如果不用心，对于那个正在成长起来的小生命，也会熟视无睹！准爸爸应该和孕妈咪一起“怀孕”，倾听妻子的感受，与她一起计划孩子的将来，和胎宝宝一起做踢肚皮游戏，带着胎宝宝一起去散步……很快地，你就会进入“父亲”的角色，建立起“已为人父”的概念哦！而且，孕妈咪会从你的行动中读出对她和宝宝的爱，这不但能减轻她的压力，还能加深夫妻间的感情呢。 准爸爸课堂5大纪律！ 走进课堂之前，请先记住准爸爸课堂的5大纪律，这是
升级路上应当遵守的规则哦！ 1.怀着高兴的心情做事知道即将升级为爸爸之时，你一定会和你的妻子一样兴奋，激动不已。为妈妈宝宝做事的时候，请一直保持这份心情，做好足够的心理准备，调整好自己的心态，带着感恩的心和孕妈咪一起度过孕育生命的日子吧，这能让你的妻子有种幸福和踏实的感觉哦！ 2.让妻子感受到你的爱怀孕中的女人很辛苦，也会很敏感，孕妈咪会因为准爸爸的一言一行而变化着心情。所以要时刻关注这段时间里的孕妈咪，用自己的方式表达出来，一双精心挑选的平底鞋，一句充满温情的话语，一顿精心准备的晚餐……都会让她幸福无比。 3.学习孕育生命的知识不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸，相应的知识储备是准爸爸“提升”自己的必要阶梯。和妻子一起读相关的育儿书籍和杂志，不但能学到必要的育儿知识，当面临问题的时候不至于手忙脚乱，而且孕妈咪会感受到你也在全心地参与孕育宝宝的重任。 4.给妻子减轻一些负担孕育一个生命，会给女人带来无限的喜悦和幸福。同时所需要承受的压力也是巨大的。一方面来自生理上的变化，要带着一个“球”工作与生活，辛苦可想而知；另一方面孕妈咪担心着宝宝，不允许他有半点闪失，精神压力也是巨大的。要想减轻孕妈咪的这些心理负担，
孕前奶爸请注意4 造人前准爸爸怎样防辐射？ 幸孕网孕育专家提醒广大男性朋友，在妻子怀孕前，男性也最好穿上防辐射服保证质量。同时，这样做，男性在女性怀孕期间及早参与保健有助于降低孕产妇死亡风险。 然而，不少孕妇保健班上准爸爸频频缺席，似乎对学习孕产知识不太“感冒”。有准爸爸喊冤：为妻子健康出把力实属“心有余力不足”。 专家表示，希望社会能够为准爸爸们产前学习提供条件，比如批准带薪休假去上产前保健课，或者延长产后照顾妻儿的时间。计生科主任医师则指出，有些单位将男性的休陪产假看成可有可无，往往单位工作一忙，便把休陪产假的男士喊回来帮忙。他建议应该用立法形式予以明确保障。 孕妇怀孕时饮食保健要倍加小心，尤其是经常接近电器的人要穿防辐射衣。主任医师表示，很多人都不知道，其实“准爸爸”们在计划“造人”之前的三个月内，也应该穿防辐射衣。 环境因素对精子的质量影响更大。因为精子是“批量化”生产，不像卵子在女性出生时就已长齐，只待长大后每月成熟一个。“不少男性知道计划‘造人’前要‘封山育林’三个月，戒烟戒酒。其实，还要少接触苯、二甲苯、X射线、高温、有毒化学品，如油漆、甲醛。”他说，这些有毒物质不仅可能导致胎儿流产或者畸形，更可能让男性精子在“生成期”提早夭亡或者畸形，早早埋下出生缺陷的隐患。 尤其是辐射，现在人们普遍使用家用电器、手机、电脑，时刻处于不同剂量的辐射之中。从优生优育角度考虑，“准爸爸”尤其是在医院放射科、电脑机房等环境下工作的男性，也应穿着防辐射衣或者防辐射内裤，重点保护自己的特殊部位。 宝宝健康：未准爸爸请孕前检查 知己知彼，方能百战不殆，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些误区，有针对性的就其个人实际做一个战斗计划。 不少男性过于自信，总认为自己身体棒得很，不愿意到医院检查，殊不知，比如无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。 另外，随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性播种能力也呈逐年下降的趋势。还有些人认为以前女友怀过孕，自己生育能力一定很好而不来医院。事实上，即使已经有过一个健康的孩子，由于种种原因要生育第二个孩子而来检查的，却发现是无精症的人也不在少数。 众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查最重要的就是精液检查。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/fb9306555.html,/ebook/69b8c113192e45361066f5d4.html 精子和卵子
提高男性精子质量的6大方法 【导读】怎么提高自己的精子质量，做到优生优育——这是不少准备怀孕的未准爸爸们想知道的。但是还是有一些未准爸爸们，不知道如何提高自己的精子质量；小编为您推荐提高男性精子质量的6大方法——现实如此严峻：欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区经过对调查数据的统计表明，男性精子质量有所下降。中国学者的研究显示，中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素，比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等造成的。未准爸爸们，最好从以下几个方面多关照自己，因为你好才会好! 1、给“精子”一个稳固的后方 在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。 当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。 2、别闷坏了你的“种子” 精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育（精子成活率低的原因及治疗）。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。 所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。 3、戒除不良嗜好 如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男性的性功能造成难以恢复的损伤。而且，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。为我们大家所熟知的唐代大诗人李