顶级跑马牧场400上限马训练教程纯技术流
假如你的马配出来或者买到的时候四维上限分别为体力400，速度400，技巧300，瞬发400.各因子一般(配过一两次)。你会想到它可以战胜猩猩和开罗吗。一般人是做不到的，以为是天方夜谭，这也是很多朋友手上拿了足够底子的马，但不得其门而入，甚至连石油王也过不了的原因。其实这样的马只要2匹(2 匹的原因是因为轮换比赛，最好一草一沙，如果2个尼金斯基原马那么不配也可以了)，就可以完成整个游戏直到战胜开罗拿开罗帐篷了。要点就是你在细节上做到极好。
1、钱的问题：马牌到中期基本上一直999很难用完了，钱是个问题，用后面一点的评价建筑一个安装在进门左侧，周围种满桦树，或者有一两个金马更好了，吃品质之种价格之种或者其他物品，把品质搞到300许，价格9000许。这样前不成问题了，加上6冠所得，生活无忧。
2，未退役的G1杂马，有空就跑宣传没满的比赛(点比赛那里，看人像是否红条充满，凡是有黑的就继续(其实满了也不一定就够了，因为过100就满但你跑了后相应人群的满意度还是在增加)，只是优先跑不到100的意思而已，所有草赛要跑，级别赛不用重复跑，因为级别赛始终有新马来跑很容易满(留给两匹主力马跑)。
3，操场只需要一个椭圆形的体力+++的沙场，然后一个温泉，鲜花簇拥(桦树最好，钱不够加波斯菊)加品质。温泉品质300，沙跑场200足够(因为马超过三岁就算沙场品质再好一次都只能增加1-3点)。温泉品质我到了900+，这时是一个月恢复1.6次左右，一次恢复25，一个月恢复40以上，只要二马轮流比赛，就可以至少恢复2个月，跑什么比赛都无忧)。但品质300的温泉已经可以达到6成效果，后面加品质性价比低。温泉品质加这么高是为何，是为了尽快恢复以便训练。如果四匹马同时跑比赛建议再弄一个椭圆形沙盘(品质同样有效，温泉也是)，因为一个建筑只能容2匹马。
4，关键的了，为什么说四维400就够了呢(技巧一般不够400，因为大家选马技巧总是放最后)，这样的马我们要训练成什么样子的四维呢?我告诉你5岁可以训练成体力600+，速度500+，技巧500许，瞬发600+(到第8岁各项再加150多)。打上体力2，速度2，瞬发2，毅力2，挽曳的补丁，5岁马体力就是800多，速度600多，瞬发700多，毅力不好计算，一般打上补丁的G在场上看到的初始值已经上千了(有骑手加成)，体质2补丁最后打猩猩开罗是不需要打的，这个只影响疲劳和
恢复。这个水平足够打赢开罗了，而且底子是一般马。怎么做到超限并达到极致?主要就是属性的上限对于补丁(如速度2等)是无效的，对于自动训练也是无效的，对于比赛所获加成也是无效的，溢出就来自这里。具体办法见5.
5，具体手法。首先，一匹老马，二匹如上素质新马(各上限400)，三个骑手教学水平弄到90+，另外一个姓斯的女骑手负责比赛。三马训练计划设置：老马为沙场+温泉，新马一只第一项温泉第二项空白，另一只第一项空白第二项温泉(温泉沙场不足都可以建设两个，因为物品加的品质同样有效)，品质够好。新马的补丁只能打这样3个，体质2，火箭起跑2，末脚2，第四孔也可打挽曳，适应之类的，总之不能影响四维。老马打工跑草赛完成顾客满意度，新马间隔开老马，轮流跑级别赛，每个赛后新马进行速度特别训练，疲劳了它正好洗温泉。很快一年许它们就都成了G1马，四维满了。加上比赛所得和满后训练溢出，每一项大致是 450+，看到各项迅速MAX之后，仍然不忙打四维补丁，继续让他溢出。跑过6冠后两马4岁半(跑6冠时可打任何补丁)，继续草赛、巡回赛、石油赛到5 岁。这时溢出达到体力200+(沙盘+温泉的作用，恢复得快练习得快嘛，所以体质2补丁都要打)，其余100+。总之这时体力600+，其余500+。补丁换成体力2，速度2，瞬发2，挽曳之
魂2，体力800+，速度600+，G900+轻松过开罗。
6，溢出式训练原理(充分利用了2、3、4岁马黄金时段的高额溢出)：第一：温泉恢复，干活不累，即使骨折，两月痊愈。有了温泉，又跑沙盘，体力数值大，后面加成也大，优先。第二：我们平时训练，懒于迅速加满，沙盘和温泉就浪费了，因为沙盘所得可以溢出。第三：溢出之前不要加四维补丁，举个例子，速度是 300，你加100的补丁，就满了，手工训练无效，不如溢出后
再打，多出100。第四：充分利用温泉以及时效性，比赛后连忙手工训练速度(速度溢出手工瞬发)，这样好记住训练，而且骑手会马上带马去温泉。第五：打上体质2补丁，恢复更快，比赛疲劳
更少。有利于马更多沙盘，且体质2补丁打了后，目测马的精力要大一些，每次特训损耗少一点。第六：打星星开罗体力和G优先，所以上挽曳没错。如果不上，加个适应。
催眠术入门教程 想要快速学习催眠术，就来看看催眠术入门教程。第一阶段：胳膊重重的；第二阶段：胳膊热热的；第三阶段：心脏的跳消息静的；第四阶段：呼吸悄悄松松的；第五阶段：太阳神经丛热热的；第六阶段：额头凉凉的。 以上的六个阶段并不是一个一个独立的。它们的顺序也不是随便排列的，而是着眼于左右一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段，在充塞琢磨了难易水平和安全性之后进行的合理调整。所以，在练习时原则上该当从第一个阶段劈头，遵从上述顺序逐一往下进行。但是必要特别讲明的是，各个阶段与其服从的干系并非十分精细，随着练习的继续起色，各种各样的效果会一步步地继续加深。~怎样快速学习催眠术？催眠术入门教程。 在进入各个阶段的练习以前，请务必首先牢记以下关于练习的分析性绸缪常识。 A 练习场所 宜拣选本身的房间、寂静的公园等稳定、可以心平气和的处所。加倍在练习的初始阶段，由于很容易遭到外来安慰的影响，场所的拣选请务必矜重而行。如果可能的话，在本身的家中，将本身一个人关进本身的房间里是最为理想的、如果同时能够琢磨到光线的明暗、气温的高低、通风状况能否优秀等条件就更好了。 略为习惯以还，催眠术教程。慢慢地纵使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来安慰多的处所照样可以进行练习。但是，不论在什么处所，都必需在肯定的时间，连结异样的神态。 再者，为了尽可能裁汰外来安慰的影响，练习历程中，最好能够将眼镜、腰带、领带、手表、袜子等易于让人感到肥大发紧的东西抓紧，或者畅快解掉脱开。 B 神态 随着练习的继续起色，神态成为越来越重要的环节。至多，在起先必需遵从指示，用正确的神态进行练习。
如果神态不好，纵使你的练习再投入，也很难进入催眠形态。而且，在练习中、练习后，还会出现苦闷感或者酸痛等不良反应。当然，在进行一段时间的练习之后，纵使不去过分地琢磨神态题目，异样可以愉快紧张地进入催眠形态。加倍值得一提的是，基本训练结局、进入强化的阶段以还，最好能够偶尔识地摆脱所规定的神态，致力于做到诈欺任何神态都可以遵从主意实现暗示的形式。催眠术教程邰启扬。 基本的神态有“坐姿”、“仰卧姿”、“倚靠姿”等三种。而其中尤以“坐姿”绝对更为简易。任何处所都可以进行，而且可以较为容易地排除外来的多种安慰，使用起来更为“合手”。但是，第三阶段和第六阶段属于例外。在起先阶段，第三阶段使用仰卧姿、倚靠姿；第六阶段使用仰卧姿，进行起来更为容易些。作为一个基本的原则，练习历程中要闭上眼睛。只是，闭上眼睛可以更好地将注意力凑集于肢体，但同时又容易孕育发生杂念，甚至还有可能入睡。尽管如此，特别是对待初学者来说，睁着眼睛是很难做到注意力凑集的。所以，那些易于入睡的人可以诈欺半睁眼的形态。其实催眠术教程txt下载。为了更便于练习的起色，你可以根据本身的体验，去发现适合你本身的眼睛的形态。 除此之外，关于神态方面的更详细的注意要点，我将在各个阶段全部讲明。重要的题目是，练习时肯定要遵从所央浼的神态和细节来进行。~怎样快速学习催眠术？催眠术入门教程。 C 练习中的心思绸缪 继续将基本暗示输人本身的心中是最为重要的。“胳膊热热的”当你这样设想时，不要仅仅将它琢磨为简易的暗示用词语，而要继续努力让你本身去真真正正找到这样的感觉。也许有人会想，如果琢磨其他的事情，能否催眠，并随意付之于实施？怎样快速学习催眠术？催眠术入门教程。这是很危险的，很容易孕育发生令人苦闷的后果，万万不可为所欲为。 D 练习次数、时间 自我催眠术从劈头到终了、憬悟，这样一次的练习时间是极端长久的，一般为30～60秒（习惯以还可以扩展至2～3分钟）。这样短时间的练习可以不中断地凑集屡次进行。这种短时间的练习屡次进行几次叫“一节”，时间是5分钟至2小时。在一天之内进行三节，相比看怎样学习催眠。也就是早、中、晚各进行一节是最为理想的。如果这难以做到的话，可以早晨、早晨各进行一节。也可以早上或者早晨进行一节。但关键的题目在于，纵使每天进行一节，也要坚持每天进行。加倍是在练习刚刚劈头的光阴，最好能够一天也不中断地进行。 初学者在每一节中可以练习三次。每一次的时间为30～90秒。第一次练习结局以还，纵使没有催眠的自觉症状，也要断然地终了、憬悟，并顿时进入第二次的练习，然后在第二次练习终了、憬悟后，再顿时进入第三次练习。与其在一次练习中连续糟蹋三次的时间，倒不如像这样进行长久的断续练习更为有用。当然，这仅仅适合于初学者，经过一段时间的练习而逐渐习惯以还，适当延长各次的练习要比长久的中止更为有用。而且，一节的练习次数也不是必需稳固在三次不可，可以根据景况自由地扩展。 另外，练习可以在一天中的任何光阴进行。但是，早晨起床以还、早晨就寝以前的练习要最为有用果。重要的题目在于，不论是吃饭前还是就寝进步行，肯定要将练习的时间稳固上去。 E 终了、憬悟
我的世界-建筑材料饰品与建筑创意构想 《我的世界》以其丰富的材料，?乎只有想不到没有做不到的体验被??玩家所热爱，今天?编为?家带来的是我的世界建筑??很全?的?篇《我的世界》建筑学图?攻略，帮你成为下?个建筑?师。 ?、基本建筑材料 M C当中的建筑材料实在是太多了，在这个完全?由的世界，玩家可以??头的?切来进?建造。笔者简要的和?家说?些具有代表性的材料。 1、?头 在1.8版本之后，M C中的?头种类变得更多了。其主要?的就是让玩家们在进?建筑的时候能有更多选择。?头、圆?、花岗岩、磨制花岗岩、安?岩、磨制安?岩、闪长岩、磨制闪长岩。 这?种?头是很轻松得到的，其中：四个花岗岩可以合成四个磨制花岗岩。另外两种新增的?头也是同理。磨制处理能让岩?看起来更光滑，更具有质感。?头可以通过烧制圆?获得，?头本?的感觉更具整体性。
上?这?种?头的来源则更为神秘。沙?需要找到沙漠，四个沙?可以合成?个沙?。红沙?则是需要找到由红沙组成的沙漠，也是四个红沙合成?个红沙?。?打??点燃之后不会熄灭的地狱岩则需要到达地狱。基岩在?存模式是?法破坏的，只有在创造模式才可以被当做建筑材料。海晶?、暗海晶?、海晶?砖则全部来?新版本中的?然建筑：海底遗迹。苔?出现在两个地?，丛林神庙或者刷怪笼的所在的房间。 以上这些分别是红?矿?，青??矿?、煤矿?、绿宝?矿?、?矿?、?曜岩和下界?英矿?。其中?曜岩需要钻?镐才能采集，其余各种矿?都是需要着付了魔(精准采集)的镐头。下界?英矿也是地狱的特产。然?精准采集这?属性实在来之不易，所以在?存模式还是不要?矿?来当做建筑材料了。
场地设计学习心得
场地设计学习心得 有幸在大三的第一学期接触到了《建筑学场地设计》这门课。以前在做设计的时候总是拿着已知的地形图直接设计，尽管会适时考虑一下周边环境，但一直没有很明确的规定来约束自己，也因为不了解走了很多弯路，直到现在才得到系统的学习。作为未来的建筑师，没接触过场地设计和实践仅靠理解场地环境，会解决场地布置，这还远远不够，应具有场地设计的综合设计作图能力和实践设计组织能力，熟练掌握场地内建筑物、构筑物、道路绿化、管线工程布局和场地竖向设计等。 这本书是对场地设计在建筑学方面的一些系统整理，全书共有7大部分:第一部分是：场地表达，主要有等高线的定义及表达等，对地形地貌的识图分析，台地护坡设计概念手法等。第二部分是：场地调整，主要有地形形式及表示方法，场地排水的做法例子，对坡度的限制，各种不同情况下的等高线调整，土石方计算和平衡的方法，以及防护工程如挡土墙，防洪堤等的设计。第三部分是：停车厂（库）的设计，包括各种情况下的停车要求，出入口要求，坡度要求，汽车的参数等小的详细的注意事项。包括更特殊的情况下的停车要求，如无障碍的停车位设计以及数量要求。总之提炼出很多比较实用的原理规则，很适合设计时参考。第四部分是：建筑间距要求。主要包括建筑高度的要求限制，对防火间距的要求，对日照间距和卫生间距的要求及相关参数概念，还有对风向的介绍和相关注意事项。第五部分是：总平面，主要内容有对建筑基地的详细认识和各项内容指标的分析，建筑总平面布置，以及各个建筑类型的总平面布置注意要点举例，如中小学，档案馆及剧院等等。第六部分是：道路，主要内容是道路网简要介绍，道路分级，道路的竖向设计，公路的选线及道路绿化等内容。第七部分是：管线和绿化，主要内容包括各种管线的介绍，分类还有一些地上地下的埋（敷）设方式，要遵循的原则等，这部分内容还有一些绿化的介绍，如绿化类别，绿化设计及其原则，部分功能区绿化，这部分具体还分了几种不同地方的绿化，如居住区的，医院的，广场的绿化等，这部分也很实用，做方案时可以进行一定的参考。 场地设计不仅是对物的考虑，跟需要加入对人的考虑。太多时候，我们习惯了“场地设计”这类词汇，而忽略掉了其使用主体本身的使用状况。我们也习惯了场地作为物的特性的存在，却忽略了作为物的使用者——人的存在！因此，站在场地设计的背后，我们有必要
前言 令人着迷—这就是催眠术的特色。自古以来，人类尽管曾经给催眠术冠以不同的名称，却一直为它而着迷。催眠术充满了魔法般的神秘色彩，因为它本来就是思想的魔法--世上最令人惊讶的魔法。这魔法能够影响每一个人。舞台催眠术是最精彩的娱乐项目之一，因为每个人都能从中获得属于自己的体验。这本书将告诉你，如何才能变成舞台表演的行家里手。 任何旅行都需要迈出第一步，舞台催眠术也不例外。这本书为你提供了一张详尽的路线图，可以在学习之旅中为你指明方向，帮助你成为一名专业的舞台催眠师。前面的内容以基本知识为主，包括催眠术与暗示的背景知识，培养催眠能力的方法，以及具体的催眠手段。要想把这些知识变成你自己的能力，必须要通过实践积累经验，因为经验的作用是不可替代的。后面的内容则会告诉你，如何把这些知识应用到实际的舞台表演中去。 要想熟练掌握催眠术，必须要经过大量的练习。练习的作用十分重要，无论如何强调都不为过。即使你在捧起这本书之前从未接触过催眠术，只要能按书上的指示去做，就可以成为一名合格的舞台催眠师。 这本书既包括抽象的科学理论，也包括具体的实用技巧。它会引导你从清醒催眠练习开始，逐渐过渡到深度催眠的境界。这种循序渐进的练习方式非常有效，因为清醒催眠比深度催眠更容易操作。练习过程一方面可以让你掌握催眠技巧，另一方面也可以让你的催眠对象掌握接受催眠的技巧<=
通过循序渐进的练习，你将学会如何同时对多人进行催眠，因为练习可以增加你的自信，同时也可以增加催眠对象对你的信心。 催眠术入门过程可分为五个阶段： 1.充分的了解 在开始尝试催眠术之前，一定要对你打算尝试的内容有充分的了解，只有这样才能建立起足够的自信，同时也让催眠对象觉得你很有把握。 2.坚持不懈 成功的催眠需要经验。作为一名新手，不要期待着每次催眠都能取得成功。或许你第一次尝试就能成功，但也有可能失败。如果你没有立即成功的话，一定要坚持下去，因为你迟早会遇到适合接受催眠的目标对象，从而取得成功。不必担心失败，因为只要坚持下去，成功是迟早的事，而只要你进行过一两次成功的催眠练习，就会发现大多数人都能接受你的催眠。 3.最初的成功
小学足球教学与训练的感悟 发表时间：2009-05-06T17:09:27.890Z 来源：《小学生(教学实践)》2009年第1期供稿作者：黎力 [导读] 只要用心，狠抓训练，严格要求，持之以恒，小学足球训练与出成绩也不是一件很难的事情。 我是一名从事小学足球训练工作已经8年的小学体育教师。在这8年当中，经历了失败与成功，有收获，有积累，也有一些经验。我把小学这个阶段足球训练自己的一些感悟，记录下来与同行交流，也希望能对刚开始从事学校足球工作的年轻同行们有些帮助。 1 足球训练的摸索 记得2000年刚参加工作时，我接到学校领导的任务，要求我把学校的“足球”这一个几十年的传统项目要重新搞起来（当时我们学校的足球项目基本已经垮掉了）。这个任务很重，因为铁三小的足球项目在20世纪70、80年代是很辉煌的，20世纪90年代开始走下破路，直到2000年，全校参加足球训练的人数不到20人，比赛基本没参加了，就算参加了也是小组赛便被淘汰。而我，一个刚从体育院校足球专业毕业的大学生面对的就是这样一个状况。刚开始，我想的很简单，因为我从6岁就开始踢球，参加了无数的比赛，取得了太多的奖项，在专业队也踢过一段时间，认为只要认真，就可以踢好足球。但是我错了，现在不是我自己踢球，而是要教那些只有7、8岁的孩子踢球。经过了 一段时间的训练，球队的孩子在足球技术方面提高效果甚微，没有起色。我感到茫然了，不知该怎样组织训练才能有效果。于是，我开始回忆以前我的教练是怎样教我的，开始看一些老教练的训练方法，通过一段时间的学习，我的球队从组织到训练效果有了好转。这样的状况维持了两年，在参加市、区的比赛也取得了一些成绩，但是始终在5到8名徘徊，不能冲到前三名。这使我必须要有一些思考，因为出现这种状况是因为在训练当中缺少一些东西。 2 小学足球训练的三个阶段 经过8个年头摸索，现在沙湾路小学（原铁三小）的足球项目已经步入了良性循环。由于比赛成绩突出，亚足联给我们学校足球授牌，加入阿迪达斯绿茵计划，每年都在为市足协输送运动员，学校踢球学生超过100人，学校各项足球活动开展的有声有色。学校足球队按年龄段分为三个梯队。我认为，从训练与提高的角度来看，最重要的不是一线球队，而是我们的二线球队。 小学足球训练的三个阶段：第一阶段：这个阶段踢球的孩子多是小学一二年级的学生。这个阶段的学生对任何事物都感兴趣，注意力不集中。从训练角度来说不易太难，要从提高兴趣入手，这是很重要的。要让孩子从足球中体会快乐，是真正意义上的足球兴趣班。第二阶段：这个阶段我认为应该是三年级到五年级的学生组成。也是学校足球训练的重中之重。是球员各项技能及意识的全面提升阶段。训练内容应更具专项性。第三阶段：主要由六年级学生组成，训练内容主要侧重于简单的战术训练及模拟比赛情景的训练进行。学校足球的成绩也由本阶段学生取得。 3 下面我就最重要的第二阶段训练谈一下自己在训练当中的一些感悟 第二阶段球员训练的几大元素。 3.1 纪律：教练员首先要告诉这个年龄段的球员足球队是一个纪律团队。所有队员在训练、比赛时要无条件服从教练员的要求。当然，教练员在提要求时也应该把细节抓到位。我是这样做的，例如集合时要求球员必须跑步集合，不能慢走浪费时间;训练时间观念，迟到不等；外出比赛时随身衣物、书包摆放整齐；训练时装备要准备好，足球鞋短裤应穿好等等等等。教练在提出要求后要自始至终要求球员遵守，有了纪律，训练比赛才能更好的开展下去。 3.2 技术：技术训练对于这个阶段的孩子来说是最基础的练习内容。训练的方法有很多，只要教练员平时多看多学习，自然可以了解。技术训练要多进行，如果没有技术作保障，以下的都不能很好的进行。 3.3 速度（重点）：我在刚开始带小球员训练时，认为速度就是快，包括球员跑动速度快，比赛攻防快，理解比较笼统。到后来，我发现队员在比赛中根本表现不出快节奏的比赛，这样，在比赛一开始我们就已经输给了对方。实际上，问题的根源就出在训练当中。 例如，我以前在训练时安排一个脚内侧运球练习，在练习时重点在于纠正球员的运球部位是否准确（这个要求主要针对第一阶段的学生）。实际上，我没有对球员提出第二个重点，那就是提高完成这种练习的速度，没有给球员建立必须快速完成的概念，久而久之，球员就习惯慢节奏的练习与比赛，就会出现上面我提到的比赛情况。又例如，在练习停球后过人再射门的组合练习时，以前球员在成功完成后我就认为达到训练目的，实际上，这个时候应该告诉球员如果能把刚才那次练习完成的时间缩短或者能模拟比赛的节奏再完成一次会更好，让他们明白每一次练习都像是一次比赛，必须要快，这样才会有更大的提高。 这一点必须贯穿于所有练习当中，而且随时提醒，因为这个阶段的球员能理解教练的要求，但是在执行时不能自始至终。总之，教练员要让球员理解速度的概念并不是单指跑得快，而是完成各种技术动作的频率与节奏。 3.4 对抗（重点）：足球运动当中身体素质的明显优势会在比赛时弥补技术上的差距。这点在小学生足球比赛当中更为明显。当然，不是主张以大打小，而是在训练当中要教会球员合理运用自身优势的能力。 我在训练当中发现的问题是球员踢球作风太软，合理的身体对抗基本没有。如果没有对抗能力在比赛时会处于被动局面，以至于攻防不能顺利进行。可当我提出“对抗”这个词之后，球员理解为粗野的身体冲撞甚至犯规，这时应引导球员“对抗”并不是指粗野的身体冲撞，而是利用自身优势来和对手对抗。例如，1对1练习时，告诉球员首先了解自己的优势是什么，是脚下技术？是速度？还是身体的力量？哪一点优于对手就用哪一种方式突破对手，与对手进行对抗。如果没有优势又该怎么办？告诉球员，尽全力护球等待队友的支援。 在对抗练习当中贯彻这一点，让他们学会合理对抗的方法，这样会使球员更聪明的踢球。 3.5 责任（重点）：这一点在足球比赛当中是处于意识层面。至于小球员来说，教练应该正确引导并随时提醒他们。我列举在训练时发现最常见的3个问题如下：①训练或比赛时球员明确场上位置，但是比赛时还是要乱跑位。最常见的是后卫球员在没有完成好本职任务时跑到前锋位置上想射门得分；或是都想踢前锋，不愿意踢后卫或守门员。这是小孩子强烈的表现欲望造成，教练应该及时引导球员，告诉他们正确做法与原因。②训练或比赛时对待队友的传球随意处理，最常见的是随随便便处理球。教练应告诉球员，队友把球交给你是对你的一种信任，因为这个控球权很有可能是队友拼尽全力抢下来的，如果以随随便便的态度处理球是对队友不负责任的表现。这样将会失去队友的信任。③无球时不积极跑位甚至不跑位。小球员在训练或比赛时经常会在自己无球时不跑位，理由是跑了队友也不会传球。教练员引导他们跑位的重要性，告诉他们这是任务，必须这样做，让他们知道这是足球运动员的一种责任。 当然，问题还有很多，教练员在发现小球员出现这些错误的时候一定尽可能快的引导小球员，告诉他们道理，久而久之，小球员们会养成好的习惯，在场上表现出责任心。
催眠术的确是一种十分有效的治疗手段，它可以有效地治愈相当多的精神疾患，同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。它不需要复杂的设备和昂贵的费用，但是对实施催眠术的催眠师来说，丰富的人生经验和热心是必不可少的，这些条件有时会决定治疗的成败。诚然，催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者，正因为如此，催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行，不可视为儿戏。 通常意义上的催眠术，则是利用暗示性话语另受术者进入恍惚状态。“滴答”作响的钟表不是主角，让受试者看着钟表只是为了避免别的东西分散注意力。全部注意力都必须集中在一点上，让耳朵全神贯注地接受施术者的暗示。为了达到这个目的，可以采用的道具很多：像打火机的火焰，小手电的灯光，闪光的金属或宝石……把注意力放到什么地方都行。其原理依然是利用放松和紧张不断地交替变化而使受术者进入恍惚状态。先说一些“你的身体在发热”“要保持头脑清醒”之类暗示性的话，使受术者渐渐放松下来。然后再说一些能使人浑身发紧的话。总之，使人心情放松和充满力量的话必须一遍遍使用，并且不断反复，才能使受术者进入恍惚状态。（反正我是觉得催眠诱导法是所有催眠术里最没效率的。） 催眠术入门并不神秘 谁适合学催眠：只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠术的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。所以，尽管学习催眠者只要下工夫，找来一册催眠书籍还是可以学会的，但不要只看技术操作部分，涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。也有治疗师指出，“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为，那么，下列情景将会出现：尽管他处于深度催眠状态，但被催眠者会拒绝服从，或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时，他会从催眠状态中醒过来。” 这样就算进入催眠了？你可能会觉得难以置信。的确，小说，漫画里的催眠师就是用一个“滴答”作响的怀表在受眼前晃动，同时说一些“你，睡吧”这样的话，就能够玩弄机器人似的操纵受术者，可惜催眠术并非如此神奇的东西呢。上面已经说过，即使接受了催眠，人也不会接受全部指令，只不过是在恍惚状态中，使理性放松罢了。要进入恍惚状态的方法有许多，大部分时候，酒精比催眠术更有效一些。想使人进入深度催眠,催眠师必须具有纯熟的技巧,通过一定的诱导才能达到这个目的。可有一种方法比催眠术更有效率，你相信吗？舒舒服服洗个热水澡，只要三秒钟，你的大脑就能进入深度恍惚状态。因此，不要把催眠术看得过于神秘。催眠术与其说是超自然的魔术，不如说是心理学的技巧。通过种种手段诱导人进入恍惚状态就是催眠术的实质。 恍惚状态包括了既包括了松弛性也包括了紧张性。对于前者，大部分人都应该有切身的体会。比如在某个闲适的午后，懒懒的窝在沙发上看书，很容易就陷进了一种半梦半醒的状态，等你回过神来，发现一个下午就消磨掉了。同样，听听节奏舒缓的音乐或是观赏花木，只要能心情愉快地去欣赏，人就已经进入恍惚状态了。（这种时候，有什么要求就尽管提吧，呵呵~）
足球战术教学与训练： 战术教学训练的内容，可以归纳成两类： 第一类包括个人战术、局部战术和整体性的小型分队战术。这一类战术是每一个球队必须掌握的，即使是高水平的球队。 第二类是成队战术和定位球战术。这一类战术要从本队的实际出发和参加比赛的需要，进行设计并训练。球队想要在比赛中成功地打出成队战术与定位球战术，一方面必须熟练地掌握这些套路并能灵活运用，另一方向必须娴熟地掌握与运用第一类战术。第一类战术的训练是第二类战术训练的基础；第二类战术训练是第一类战术训练的延续与发展。进行战术教学训练时，特点是上述第二类战术教学训练，必须遵守比赛的原则和个人战术戒律等。足球训练是一种综合性训练，即把技术、战术、身体素质、作风、心理诸因素的训练融为一体。激烈争夺的比赛中每完成的一次精彩战术配合，都离不开优异的技术、良好的身体素质与顽强勇敢的拼搏精神。因此战术训练，特别是对抗性的战术训练，必须揉进上述诸因素，并应提出严格要求，才能不断提高战术训练的质量。 一、战术教学训练的内容 战术教学训练包括个人的、局部的、整体小型分队的、成队的、定位球等五种，而每一种战术又有进攻与防守两个方面。 （一）个人战术的教学与训练 技术在比赛中的运用即为个人战术。技术教学训练是解决正确掌握技术动作。技术运用于比赛中就单纯是按动作规格完成动作的问题，而是具有战术的目的，技术与战术具有内在的联系，两者不能截然分开的。因此个人的战术训练要紧密结合技术的训练，技术训练中应提出战术的要求，如运球过人的教学训练，开始时教某一运球过人的技术动作，当有一定基础就应提出运用上的，即个人战术方面的要求。比赛中什么情况下该用这一运球过人动作，什么情况下不该用，过人之后又该怎么办等等。由此可见，这就不单是一个运球技术动作的问题。 任何一个技术动作应用于比赛中都有上述的战术内容。应该指出，虽然技术与个人战术具有内在联系，训练不能截然分割，但在训练的某一段时间或一堂课的训练中，侧重于技术或个战术的要求仍是应该的，这要根据训练的任务来决定。 （二）局部战术的教学与训练 局部战术的教学与训练，除开始时就应明确跑动传球的路线外，要特别注意提高个人战术的意识。如某一传切配合，用什么动作方法摆脱，跑位是什么时候该突然加速，传球队员如何与跑位队员在传球时机、落点、力量上配合默契，这些都应不断反复地进行训练。局部战术作为一种
催眠术入门 催眠术”这个名词多少年来我们是只知其名而不知其详，有相当多的一部分人甚至将催眠术与封建术数等量齐现，将它列入必须“扫荡”的迷信活动之列。那么催眠术究竟是怎么回事，它能解决哪些问题呢？ 睡眠和做梦恐怕是人类最早意识到的精神现象了，千百年来它启发了许多学者去揭开其中的秘密，并希望利用它。催眠术逐渐形成一门学科恐怕是近一二百年的事，正如本书中谈到的，著名心理学家弗洛伊德就曾深入研究和实施过催眠术，他也是最早研究“梦”的学者之一。而在弗洛伊德之前就已有人实际应用过催眠术了，尽管当事人并没有意识到。在我国古代有“托梦”之说，译者以为那实际上指的就是催眠过程。 从催眠术的实施过程看，它并不神秘，那些将人诱导进催眠状态的手段利用的就是人们共有的精神反应。所以重新认识催眠术，还催眠术以本来面目，应当是科学工作者的义务。 这本小册予是有关催眠术的发展历史和具体应用的知识性读物，作者是日本一位颇富阅历和学历的心理学家。通过阅读本书，读者不难初步了解催眠术的来龙去脉，以及它究竟能解决那些问题。 催眠术的确是一种十分有效的治疗手段，它可以有效地治愈相当多的精神疾患，同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。它不需要复杂的设备和昂贵的费用，但是对实施催眠术的催眠师来说，丰富的人生经验和热心是必不可少的，这些条件有时会决定治疗的成败。诚然，催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者，正因为如此，催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行，不可视为儿戏。
此外，过分强调催眠术的效用也是不对的。事实证明，催眠术不是包医百病的手段，它的应用范围是有限度的。目前，国外许多学者仍在进一步深入研究催眠现象，以期利用这一现象。有人发现，在催眠状态中人的记忆力板佳，甚至可以在几天之内把从小学到大学的全部课程“灌输”进被催眠者的大脑之中，倘若真能做到这一点，人类的“有效”生命就大大延长了。睡眠与催眠不是一回事。但有相近之处，那么能不能通过自我催眠，大大缩短占人生三分之一的睡眠时间呢？我们还可以提出许多设想。 现在国内有许多有识之士正致力于研究催眠术，这是一个可喜的现象。中国人口多，有精神疾患者的比例也相当高，如果能对症施以催眠术，对这些人来说不啻是件大好事。 正如本书中谈到的，运用催眠术是一件十分负责而严肃的事，实施催眠术者必须遵守法律的约束和道德的规范，这是丝毫含糊不得的。同时对于患有精神疾病的人来说，也要慎重择医，以免给犯罪分子以可乘之机。 我们译出这本小册子的目的，一是为催眠术正名，二是普及催眠术知识，打破人们对它的神秘感和畏惧感。如果浏览过本书后，读者朋友们能对催眠术和它的用处有了一个初步的了解，我们就感到十分欣慰了。这本小册子也想起到抛砖引玉的作用，希望国内学者写出我国自己的催眠术研究专著来。 催眠入门并不神秘 谁适合学催眠：日本催眠大师美童春彦曾说过，只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想
足球教学方法与训练计划 毛叶波 一：足球教学方法 （一)教学顺序 踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始，逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序的具体安排可参照以下内容进行。 (1)从有利于技术教学考虑，一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟的顺序安排。 (2)从技术动作掌握的难易程度考虑，可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。 (3)从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地、跑动、迎踢、顺踢、变向的顺序安排。 (4)从比赛实际需要考虑，应先教单个技术动作，随着其它技术教学进行，应有目的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习。 (二)教学步骤 1、讲解示范 具体步骤与方法： (1)技术概念、特点和作用结合踢球部位采用一般性的讲解。 (2)动作方法应按照动作结构：助跑、支撑摆腿、击球、随前的顺序进行讲解。示范时可采用完整示范的方法。 (3)动作的主要部分：支撑、摆腿、击球可采用部分讲解，边讲解、边示范的方法。 (4)动作的关键部分：击球部位(击球点与运用部位)，可采用突出讲解，边讲解，边示范反复进行的方法。 (5)发现错误时，属于个别的可采用分散讲解；带有共性的采用集中讲解。讲解时，首先应指出错误出现在什么地方，然后分析产生错误原因，最后提出纠正方法。为使学生能够辩别动作的正误，看清错误动作的具体形象，必要时可采取带有夸张性的示范方法。 (6)复习教材应根据课的具体任务和要求，可采用提问式，即教师问，学生答的讲解方法，示范可采取重点突出的完整法。 (7)传球的准确性和射门的命中率均可采用启发、诱导的讲解方式，即教师提示，学生回答，教师归纳总结的方法进行。示范与讲解紧密结合，故可采用边讲解边示范的方法。 (8)传球与射门力量的掌握可采取分析对比的讲解方法，根据传球与射门的距离和效果，从摆幅的大小，摆速的快慢，发力的时间与示范结合进行分析对比。 注意事项： (1)讲解时应注意：概念与作用等概括讲；动作方法完整讲；主要动作重点讲；关键动作反复讲；纠正错误对照讲，技术运用诱导讲；复习教材提问讲。 (2)讲解时语言要生动，要注意音调和语气的变化。概括讲解要用词确切简练。完整讲解要层次清楚，语调平缓；重点讲解要节奏分明，语气加重；反复讲解要内容突出，语气强调；对照讲解要针对性强，疑问语气，启发诱导要富有感
我的世界-种植必备?册农?布局技巧 ?编今天为?家带来的种植必备?册，告诉?家农?布局的技巧。希望对?家有所帮助。 ?.基本知识 1.1种?获取 ?麦种?可通过(不?剪?)破坏草丛来获取，平均破坏8个草丛可以获取?个种?。收获成熟的?麦可以获得0-3个种?，收获未成熟的?麦可以获得1个种?。 马铃薯和胡萝?均为僵?的稀有掉落物，同时你可以在村庄的农?中找到。收获?个成熟的马铃薯或胡萝??可以获得1-4个对应作物，收获未成熟的可获得1个对应作物。 ??具来破坏草丛/农?将不会损坏耐久，但是时运附魔的?具却可以增加掉落物(+2种?上限/级对草丛;+1上限/级对胡萝?/马铃薯;+1种?上限/级对?麦)。所以如果你有?把时运附魔的?具却还没有建成?动农?，拿着时运?具来收割作物是?常划算的。(但事实上这种情况基本不可能发?，当你有了时运附魔你应该有?够的材料来建造?动农?，??动化带来的便捷远?于时运带来的收益。除?你是?个崇尚??动?丰???的玩家) 1.2耕地与播种 作物必须在耕地上播种。 可以通过拿着锄对泥?使?右键来使?块泥?变成耕地，但是没有被湿润且没有种植作物的耕地会很快变回泥?。当有?物在耕地上跳跃落时将会有可能使脚下的耕地破坏使其变回泥?(正常?动和疾跑不会影响，?在1.1版本之前必须s h i f t潜?才能保证不破坏耕地)。在耕地上放置?个?块也会使耕地变回泥?。 下?可以是耕地湿润，但这并不长久，因为?停后耕地会很快变?燥。??个?块的?(流动/静?均可，?上?可以有?块遮挡)可以使以其为中?9*9的耕地湿润。在游戏初期(没有桶)通常会沿天然?源造?，?有了桶之后，为了最?化种植?积，农?设计?般均为9*9，最中间?格放?源。 虽然耕地是否湿润并不影响播种，但湿润的耕地可以使作物?长速度?幅提?，所以除?你找不到?，否则?定要想办法让耕地湿润。 值得?提的是，??块也可以使?它低?格的耕地湿润，不过?多数时候这个特性没有太??处。 1.3作物?长速度 作物想要?长必须在7个区块以内有玩家，光照亮度?少为9，且作物上?必须有?格空间(透明?块也可)。 ?麦/胡萝?/马铃薯均有8个?长阶段，作物会随机得到?个b l o c k t i c k(平均68.27秒?次)，在作物获得b l o c k t i c k时将有机会?长为下?周
体育教学与训练中运动技能迁移的运用论文 摘要：体育教学和训练中，运动技能迁移的现象时有发生，一方面，运动技能的迁移有利于了解和掌握运动技能，另一方面，对运动技术的临场发挥和运用又有阻碍租用，科学的正向的迁移对缩短运动技能掌握时间和迅速开展新运动的学习、新问题的解决具有重要促进作用。本文阐述了运动技能迁移的相关内容，并提出了体育教学和训练中，运动技能迁移的正确应用的建议。 关键词：体育教学；体育训练；运动技能迁移；应用 体育教学与训练中，一种运动的学习对其他运动产生影响是十分普遍的现象，这种迁移表现在理论知识和动作技能等运动学习的各方面，只有正确的运用这种迁移，才能提高体育教学与训练的效率。 一、运动技能的种类 1、正迁移 正迁移是指已经掌握的运动技能对新运动的学习产生的正向促进作用。例如，掌握了篮球技术手球学习难度就会降低；脚背正面踢球技术的掌握对脚背外侧踢球具有促进作用；掌握了跳山羊，很快就学会了跳箱技术。 2、负迁移 负迁移是指已经掌握的运动技能对新运动的学习产生负面的阻碍作用。例如，会骑三轮车的人在学习自行车时就会比完全不会骑车的人更难，因为三轮车的平衡技术给自行车的学习带来了干扰，阻碍了
自行车平衡的掌握，但是，负迁移不是永久的，它是可以通过锻炼来消除的[1]。 3、零迁移 零迁移是指前后所学的两种运动几乎没有任何关联性和相似性，不会产生任何影响。 二、运动技能迁移的方式 1、运动与运动之间的迁移 已经掌握的运动技能对新的运动技能的学习具有影响，例如，掌握了单杠屈身上技术对双杠杠端屈身上的学习和掌握具有促进影响。 2、语言与运动之间的迁移 运动前的语言训练对实际运动技能的掌握具有促进作用，例如在运动前用语言训练见到不同的肢体信号做不同的对应动作，在实际运动过程中，经过这种语言训练的人会比未经过训练的人反应更快，学习和掌握速度也会大大提升[2]。 3、两侧迁移 两侧迁移是指身体任何一侧的训练都会对另一侧造成影响，例如，通过对左手的训练，右手的技能也得到提高，这种迁移也可以表现为一侧手的训练对同侧或另一侧脚的影响、一侧脚的训练对同侧或另一侧的手或脚的影响。通常，这种迁移在对称部位表现的最明显，但优势侧对劣势侧的影响要大于劣势侧对优势侧的影响。 三、运动迁移在体育教学和训练中的正确应用 1、对已经掌握的运动技能进行巩固练习，注意两种技能的学习间
青少年足球运动培训课程教学理念我国足球运动经过系统化、科学化、普及化的试验初见成效，这在很大程度上基于早期训练的结果。少年儿童是祖国的希望，培养一名优秀的足球运动员需要从小就进行科学系统的培养。如何做好少年儿童的足球训练是我们体育工作者共同关心的话题。现就少年儿童的阶段性训练就我个人的理解坦述一些观点。首先，我们要认识足球训练的基本理论。对少年儿童的身心发展规律、心理特点及训练、足球技、战术训练的原则、特点及比赛规律。一、真学习少年儿童的身心发展规律与心理特点。 1.1抓住少年儿童的生长发育的敏感期：一般6-12岁是儿童期，13-18岁是少年期，而10-14岁又是少年儿童生长发育的急增期，在该期的运动训练过程中，一方面不能过早的施加大负荷训练，另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响，它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。我们应当充分利用少年儿童的生长发育和解剖生理及各系统的不同特点，抓住其敏感期，促进身体的良好发育和运动成绩的协调增长。 1.2结合少年儿童的心理特点开展各项有趣的足球训练活动：从少年儿童的心理和特征来看,他们对游戏具有浓厚的兴趣，像阿根廷、巴西、荷兰、墨西哥等足球运动发达的国家,就十分重视“足球游戏”,并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。他们认为,要使孩子们懂得,最重要的是如何使自己成为一名优秀的足球选手,而不是首先考虑如何去取得胜利。如果仅仅是为了比赛的胜利上足球课,那就会限制孩子们聪明才智的发挥,不利于他们形成各自的特点、特长和风格。所以,他们对于十岁左右初涉足坛的少年儿童,并不急于安排足球战术和对抗性较强的教学内容,而是首先进行游戏,培养他们的兴趣,使他们充分享受游戏的欢乐,然后才去提高他们的技术。从人才学来说,人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。国外许多足球名手,象贝利、克鲁伊夫、肯佩斯、马拉多纳,莫不受益于少年时代的“足球游戏”。二、联系运动技能的形成规律与足球的技、战术原则进行训练 2.1建立足球技术的动力定型，必须经历运动技能形成的四个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。，想要使前三个阶段尽快过渡到自动化阶段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教练员在运动员足球技术动作与战术配合的学习与运用的训练过程中必须进行准确讲解、正确示范，必须合理组织联系，重复实践强化及善于发现、纠正错误，才能使运动员尽快进入理性认识，建立巩固的技术动作定型。 2.2少年儿童足球训练中除了应贯彻一般训练与专项相结合，合理安排运动负荷，快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外，还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则，才能使我国少年儿童足球训练工作水平上一个新台阶。三、足球训练应注意的三个结合强化学龄期儿童足球训练，融足球训练于体育课之中，我们的经验是要做到三个结合： 3.1必须把足球训练与思想教育结合起来。足球教学与训练，不仅是培养学生的运动素质和足球体能的过程，也是培养和激发学生勤奋学习，热爱祖国，吃苦耐劳、增强体质、全面发展的过程。因此，经常性的思想教育很有必要。 3.2必须把足球训练与安全教育和文明教育结合起来。在足球训练中，学生往往只注重好玩，而忽视竞赛文明和运动安全，这不仅不利于有效提高运动技能，甚至会造成人身伤害。因此，体育教师要通过制度的落实和训练中正反两方面经验教训，给予循循诱导。使学生在练球过程中学会做人，学会合作。 3.3足球训练与严格要求相结合。学生身体素质与足球技能的培养，离不开严格的要求。一方面足球教师应具备较强的事业心、责任感，制定周密的，符合少年儿童生理和心理特点的体育课训练计划，并狠抓落实。另一方面要端正学生学习态度，严格按教学计划进行刻苦训练。这样才能夯实学生的足球运动基础。四、结合上述理论，制定对少年儿童进行足球阶段训练的步骤在足球教学中，应遵循由浅入深、由易到难。循序渐进的教学原则，一般采用以下教学步骤：（1）讲解示范动作要领和过程，使学生初步建立动作概念；（2）进行模仿练习，可采用不结合球的徒手练习，以进一步明确动作概念；（3）在简单的条件下进行练习。如原地、慢速、近距离、定位球等情况下进行练习，反复地多次重复某一动作，以促进
在体育运动中怎样进行归因训练：1积极的反馈，主要给予积极反馈和同时偶尔给予批评比其他反馈形式的效果好。2增加成功的体验，个体只有有了一定的成功感，才能建立一种积极的心理定势，相信自己可以把握命运。3建立成功与失败的恰当标准，成功的标准是相对的应该让学生和运动员根据自己的具体情况建立不同的成功标准。4明确各种影响因素的可控性，教练员或教师应指导运动员或学生明白那些因素是可控的，哪些因素是不可控的，并将他们的注意力引导到那些可控因素上，而忽略那些不可控因素。5设置明确与具体的目标，明确与具体的目标可以帮助运动员接受个人的责任。6强调个人努力，应当教育学生或运动员个人努力是提高技能水平、运动成绩的最重要的决定因素，将会产生更好的运动效果。7谨慎地比较个体之间的差距个体分析其他人的长处时，应注意使用客观的标准和恰当的期望。8实事求是，如果学生或运动员确实已尽了最大的努力，但仍未成功，这时就不宜运用努力归因引导他们。 在体育教学和训练中结合项目的表象训练应注意哪些问题：1在体育教学中，体育教师和教练员可以根据不同的运动专项、不同的练习目的来设计相应的表象训练内容。2有条件的情况下，可以结合电化教学，先组织学生或运动员观看优秀运动员正确技术动作的音像资料，然后进行表象训练。3初学者以视觉表象为主逐渐过渡到动觉表象为主。在教新的技术动作时，首先应进行清晰的动作分解示范，使学生或运动员从视觉上看清楚完整的动作形象；然后，鼓励学生或运动员自己表象出正确的动作，从而形成和强化清晰的视觉表象；最后让学生或运动员把视、听通道与肌肉运动感觉结合，体会和把握肌肉的本体感觉，并通过实际的动作练习，形成和完善运动动作的肌肉运动表象。4利用准确简练的语言提示辅助学生或运动员表象训练。在帮助学生或运动员形成和完善运动表象的过程中，语言提示具有强化和集中学生或运动员注意力的作用。在教学过程中，体育教师或教练员要选择简洁、准确的语言加以辅助，同时要求学生或运动员用相同的语言提示自己的表象程序，以巩固和强化相应的动作表象。 体育学习策略的教学有哪些：1激发学生的体育学习兴趣。学习兴趣石穴生学习体育学习策略的先导，在学生自觉运用学习策略和进行学习的过程中具有非常重要的作用。2针对学生特点因材施教。不同年龄、不同智能水平、不同性别的学生对体育学习策略的理解和掌握是不同的。学生原有智能水平、技能水平会影响学生体育学习策略的教学效果。3创设情景鼓励学生积极参与。体育学习策略教学的实质在于体育教师引导和帮助学生掌握与运用学习策略。4强化元认知。元认知在整个过程中具有启动、维持情意系统，分析、监控、调整学习任务与活动，以及评价体育学习过程的作用。5教给学生自我调控策略。自我观察调控，自我平角调控，自我冷化调控，自我暗示调控，自我激励调控，自我目标调控 怎样创造和谐的体育课堂心理气氛：1运用教学技巧。体育教师在体育教学中通过教学方法的选择、教学手段的运用，以及恰当的教学组织形式等，队整个课堂的学生情绪状态进行有效的调节。2创设生动活泼的教学景。人的情绪是随情景的变化而变化的。一定的体育教学情景可以使学生的某种情绪状态成为课堂上占优势的心理气氛。3美化体育课堂环境。体育教学主要是在室外场地进行的，场地器材是构成体育教学的一个重要因素，它在一定程度上影响着学生的情绪和课堂心理气氛。4为学生设立适宜的学习目标。体育学习目标的设置，直接关系到体育学习动机的方向和强度。5对学生积极的渴望。期望是人们在对外界信息不断做出反应的经验基础上，所产生的对自己或他人行为结果的某种预测性认知。 体育团体凝聚力发展的途径和方法：1明确并认同团体目标与成员角色。确立团体目标与团体成员承担的角色任务可以让个人和团体专注于它需要完成的活动当中。同时，认同和接纳这些目标和角色将有助于提高成员的积极性和团体的协作性。目标设置是一种有效的帮助学生或队员明确团体目标和个人目标的方法。2建立良好的团体规范。团体规范是团体确立的共同期待的行为准则。团体成员都须遵守这些规范。他可能是正式的规定，也可能是大家约
我的世界中国版18183激活码 领取 我的世界中国版18183豪华礼包 领取 18183小编今天为大家带来的种植必备手册，告诉大家农田布局的技巧。希望对大家有所帮助。 一.基本知识 1.1 种子获取
小麦种子可通过(不用剪刀)破坏草丛来获取，平均破坏8个草丛可以获取一个种子。收获成熟的小麦可以获得0-3个种子，收获未成熟的小麦可以获得1个种子。 马铃薯和胡萝卜均为僵尸的稀有掉落物，同时你可以在村庄的农田中找到。收获一个成熟的马铃薯或胡萝卜田可以获得1-4个对应作物，收获未成熟的可获得1个对应作物。 用工具来破坏草丛/农田将不会损坏耐久，但是时运附魔的工具却可以增加掉落物(+2种子上限/级对草丛;+1上限/级对胡萝卜/马铃薯;+1种子上限/级对小麦)。所以如果你有一把时运附魔的工具却还没有建成自动农田，拿着时运工具来收割作物是非常划算的。(但事实上这种情况基本不可能发生，当你有了时运附魔你应该有足够的材料来建造自动农田，而自动化带来的便捷远大于时运带来的收益。除非你是一个崇尚自己动手丰衣足食的玩家) 1.2 耕地与播种 作物必须在耕地上播种。 可以通过拿着锄对泥土使用右键来使一块泥土变成耕地，但是没有被湿润且没有种植作物的耕地会很快变回泥土。当有生物在耕地上跳跃落时将会有可能使脚下的耕地破坏使其变回泥土(正常走动和疾跑不会影响，而在1.1版本之前必须shift潜行才能保证不破坏耕地)。在耕地上放置一个方块也会使耕地变回泥土。 下雨可以是耕地湿润，但这并不长久，因为雨停后耕地会很快变干燥。而一个方块的水(流动/静止均可，水上方可以有方块遮挡)可以使以其为中心9*9的耕地湿润。在游戏初期(没有桶)通常会沿天然水源造田，而有了桶之后，为了最大化种植面积，农田设计一般均为9* 9，最中间一格放水源。