大学生学业拖沓与自尊、应对方式的相关性研究
张斌1，2，蔡太生1
（1．中南大学湘雅二医院心理中心，湖南长沙410011；
2．福建医科大学应用心理学系，福建福州350108）
【摘要】目的：探讨大学生学业拖沓与自尊、应对方式的关系。方法：采用大学生学业拖沓问卷、自尊量表（SES）、应付方式问卷对400名在校本科生进行调查。结果：自尊与学业拖沓总体、延迟行动、计划不足呈显著负相关，学业拖沓总体及延迟行动、计划不足与解决问题和求助呈显著负相关，与自责、幻想、退避、合理化呈显著正相关。自尊、合理化、解决问题、幻想、求助对大学生学业拖沓有一定的预测作用。结论：自尊水平、应对方式与大学生学业拖沓有密切关系，大学生应提高自尊水平以及学会成熟的积极的应对方式，以减少学业拖延现象。
【关键词】学业拖沓；自尊；应对方式；横断面研究；大学生
中图分类号:R395.6文献标识码:A文章编号:1005-3611(2010)04-0501-03
A Correlation Research
B etween Academic Procrastination and Self-esteem，Coping Style
ZHANG Bin，CAI Tai-sheng
The Medical Psychological Research Center，Second Xiangya Hospital，Central South University，Changsha410011，China 【Abstract】Objective:To explore the relationship of college students between academic procrastination and self-esteem,coping styles.Methods:400full-time undergraduate students were investigated by academic procrastination questionnaire,self-esteem scale(SES),coping style questionnaire.Results:There was a significant negative correlation between self-esteem and academic procrastination,postponing beginning,insufficient planning.There was a significant negative correlation between academic procrastination,insufficient planning and solving problem,help,and there was a significant positive correlation between academic procrastination,insufficient planning and self reproach,fantasy, avoidance,rationalization.Self-esteem,rationalization,solving problem,fantasy and help were predictors of academic procrastination.Conclusion:There is a close correlation between self-esteem,coping style and academic procrastination. In order to reduce academic procrastination,college students should have high level of self esteem and mature active coping style.
【Key words】Academic procrastination；Self-esteem；Coping styles；Cross-sectional study；College students
学业拖沓是指学习者知道自己应该、也愿意，却没有在预定时期内完成学习任务，或学习者把立即做或决定了的应及时采取的行动推至将来的非理性行为[1]，同时产了焦虑，不安，抑郁等不良情绪的行为。一种盛行的关于拖沓的病因学理论认为，拖沓是一种保护易受伤害的自尊的一种策略[2-4]。由于目前的实证研究对自尊和拖沓关系的解释是有限的，更进一步的研究就十分必要，包括对拖沓有关的其他变量的探讨[3]。本研究以大学生为研究对象，系统的研究大学生学业拖沓与自尊、应对方式的相关性，并为拖沓行为提出干预措施。
1对象与方法
1.1对象
2008年10-12月采取完全随机的方式在福州大学城四所大学进行调查。共发放问卷400份。共收回有效问卷363份。其中男生213人（占58.7%），女生150人（占41.3%）；大一144人（占39.7%），大二70人（占19.3%），大三129人（占36.5%），大四20人(占5.5%)；农村生源211人（占58.1%），城市生源79人(占21.8%)，镇郊生源73人(占20.1%)；独生子女92人(占25.3%)，非独生子女271人（占74.7%）。
1.2工具
1.2.1大学生学业拖沓问卷[5]赵婉黎编制，该问卷分为三个维度，分别是延迟行动、计划不足、完成不佳。
1.2.2自尊量表(SES)和应付方式问卷采用Rosenberg 编制的自尊量表[6]和肖计划等人编制的应付方式问卷[7]，这两个量表均具有较高的信度和效度。
2结果
2.1大学生学业拖沓的人口统计学变量差异比较
大学生学业拖沓总体及各因子的生源地、是否独生差异不显著（P>0.05）。在延迟行动因子上，男生
通讯作者：蔡太生
中国临床心理学杂志2010年第18卷第4期·501·
得分显著高于女生。不同年级的大学生在学业拖沓总体水平及延迟行动、计划不足、完成不佳维度上均存在显著差异。见表1。
2.2大学生学业拖沓与自尊、应对方式的相关分析
相关分析表明，自尊程度与学业拖沓总体、延迟行动、计划不足呈显著负相关（P<0.01）。学业拖沓总体及延迟行动、计划不足与成熟应对的解决问题、求助等呈显著负相关（P<0.01），与不成熟应对的自责、幻想、退避、合理化等呈显著正相关（P<0.01），见表2。
2.3自尊、应对方式对学业拖沓的回归分析
以学业拖沓总分为因变量，以自尊、解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化为自变量，进行多元逐步回归分析。结果显示，自尊、合理化、解决问题、幻想、求助依次进入回归方程（F=16.77，P<0.001，R2= 19%）。见表3。
表1大学生学业拖沓的生源地、是否独生、
性别、年级差异比较（x±s）
注：*P<0.05，**P<0.01，***P<0.001，下同。
表2大学生自尊、应对方式与学业拖沓总体及各个因子之间的相关分析
注：1-拖沓总分，2-延迟行动，3-计划不足，4-完成不佳，5-自尊，6-解决问题，7-自责，8-求助，9-幻想，10-退避，11-合理化。
表3自尊、应对方式对学业拖沓总体的多元逐步回归分析
3讨论
本研究发现，大学生学业拖沓在生源地、是否独生子女不存在显著差异。这与魏源[8]的研究结果一致。不同性别在拖沓总体、计划不足、完成不佳不存在显著差异，但在延迟行动的因子上，男生得分显著高于女生，这与陈小莉等人[9]的研究结果不一致，他们的研究结果发现男女学生拖延行为不存在显著差异，对于学业拖沓行为的性别差异有待进一步研究。不同年级的大学生在学业拖沓总体水平及各个维度水平上存在显著性差异。其中在学业拖沓总体水平上，大学生学业拖沓水平在大一到大四以波浪式呈现。这可能是由于大一时大学生都能保持高中时的学习态度，但上了大二之后，却没有像大一时那样，严格要求自己，大三由于功课比较紧，对学习任务加以重视，大四又放松下来。
相关分析表明，自尊与学业拖沓总体、延迟行动、计划不足呈显著负相关。即大学生自尊水平越低，拖沓水平越高。已有的研究表明，自尊水平与心理健康水平关系密切，低自尊个体常表现出焦虑、抑郁等不良情绪，对自我评价过低。因此，在面对规定期限内要完成的任务，低自尊个体常表现出消极的心态，对学习任务有较低的自我效能感，把任务延缓，由此产生了拖沓行为；相比较而言，高自尊个体对自我的要求较高，对学习任务也具有较高的自我效能感，因此，出现较少的学业拖沓行为。学业拖沓总体及延迟行动、计划不足与成熟应对方式呈显著负相关、与不成熟应对方式呈显著正相关。可能原因
·502·Chinese Journal of Clinical Psychology Vol.18No.42010
如下：成熟的积极的应对方式使得个体有一个良好的心理状态，能够采取积极有效的学习策略，及时完成学习任务；而不成熟的消极的应对方式，极易形成消极、被动的态度以及焦虑、抑郁等不良情绪而耽误学习。
回归分析显示，自尊、合理化、解决问题、幻想、求助对大学生学业拖沓总体有一定的预测作用，表明自尊水平与应对方式风格与大学生学业拖沓有密切关系，提示大学生应提高自尊水平及学会成熟的积极的应对方式，以减少学业拖延现象。
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(收稿日期:2009-09-30)
（上接第485页）
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(收稿日期:2010-01-26)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!中国临床心理学杂志2010年第18卷第4期·503·
大学生如何做到文化自觉和文化自信 大学生作为社会上最富有朝气、创造性和生命力的群体，对中国传统文化的认识和理解，影响着社会民众对这一问题的关注。 在进行社会主义精神文明建设的过程中，不仅要求当代大学生要具有先进的思想理念和较高的道德素质，要不断地接受传统文化的教育，以增强民族自尊心和自豪感。 关于文化自觉与文化自信，早已经被胡锦涛总书记非常清晰并更加强调地表述为： “面对当今文化越来越成为综合国力竞争重要因素的新形势，我们必须以高度的文化自觉和文化自信，着眼于提高民族素质和塑造高尚人格，以更大力度推进文化改革发展，在中国特色社会主义伟大实践中进行文化创造，让人民共享文化发展成果。 ”文化自觉的概念最早是费孝通先生于1997年首次提出的，目的是为了应对全球一体化的势必发展，而提出了解决人与人关系的方法。 费先生曾说： “文化自觉是一个艰巨的过程，只有在认识自己的文化，理解并接触到多种文化的基建上，才有条件在这个正在形成的多元文化的世界里确立自己的位置，然后经过自主的适应和其他文化一起，取长补短，共同建立一个有共同认可的基本秩序和一套多种文化都能和平共处、各抒所长、连手发展的共处原则。 ”文化自觉与文化自信是联合在一起的，是充分理解了自己的文化后产生的发自内心的信仰，如同一个人的自信心深入骨髓。 自鸦片战争后，外来文化借助武力强势进入中国，既带给中华民族深重的精神苦痛，也客观上给中国带来了新的生机。 在痛苦的民族屈辱和全新的文化学习机会相互缠绕和复杂矛盾的交织之间，中华民族获得了巨大的新的发展动力和文化“扩容”机遇。
中国文化也在近代以来的巨大的外力推动中，又一次来到了历史转型的路口。 特别是在经历了争取国家主权和民族独立的艰苦奋争取得胜利后，中国的当代文化更是获得了全新的发展机遇。 对此，我们必须有清醒的认识。 在今天迅速推进的全球化进程中，给我们带来的更大的激励和发展推动力。 据统计高校的图书馆借阅榜上的借阅最多的也是金庸的武侠小说和侦探小说，或者现在，在各种电视剧热播时，也是这些剧本的借阅数量最多。 并不是借阅量可以代表大学生的文化取向，但我相信书是提升个人修养的一个重要途径。 我们生活在这个大环境里，也深受中国传统文化的影响，正如费先生所说，我们应该去其糟粕，取其精华，对外来文化同样如此。 在了解了国内外文化，古今文化，结合中国目前的国情和对祖国未来的期望。 大学生提升文化自觉于文化自信是建设社会主义文化强国的题中之义。 问过很多同年人，他们很多都胸怀抱负却无处施展，亦觉得无力施展。 也许是过于强调GDP的增长，我们许久以来忽略了文化教育。 我们的生产力和技术水平也许已和世界大国相差不多，但是谈到让人民的文化教养，我们也许还是有一些差距。 面对如今的局面，看到国家也意识到文化、信仰的重要，我们在这个转折点，我们应该看清自己的位置，尽自己的一切努力实现文化强国。 这要求大学生不断提升自身文化素养，多读书，多实践，多思考。 从小事锻炼自己，从日常的行为中培养出自己的高尚人格。
大学生应该如何应对压力 现如今社会的科技越来越发达，信息量也大，更新速度也快，一不小心就有可能落后于别人，而当今大学生也是越来越多，所面临的压力也是各种各样的，那么，当今大学生都有哪些压力呢？ 先说压力，压力是个体对作用于自身的体外环境刺激做出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。此定义将压力看成一个动态的过程，包括刺激、认知评价及反应三个环节，并应将三者作为一个整体来看待。说起压力，人们总把它当成贬义词。但日常生活中压力难以避免，个体适应外界环境又不能缺少压力的刺激。压力与个体的生存、发展和健康有着密切的联系，具有积极和消极的双重作用，压力过强或过弱对个体都会产生影响。适度的压力有积极的作用，而过度或突然强烈的压力或持久而慢性的压力既可以损害人的社会功能，也可以降低机体对外界致病因素的抵抗能力，造成许多疾病的易罹患状态。总之，压力需要进行适度的调整，过大时就要想办法减小。 大学生所面临的压力是多方面的。一是学习的压力，二是经济上的压力，三是人际交往的压力，四是就业上的压力。这是最主要的压力，还有来自父母亲戚的压力，等等。 第一个学习压力，学业压力是作为学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。 大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能型人才，这就需要学习很多功课，去拿到各种证书?来应对就业。可是人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专。大学教材更新的滞后也给学生带来更多的学习负担。学生一方面要学习学校规定的早已经不实用的课程，一方面要寻找将来能用上的课程去学习，还有各种硬性的考级科目，使学生应对无暇。因为就业压力还使更多的大学生选择了继续读硕士博士课程，为了考研，很多学生是在毕业前一两年就开始准备了，各种考研培训班到处都是，大学生既要付出时间还要付出金钱。再有，因为大学扩大招生，现在的许多大学生远不如以前的大学生的基础课程扎实过硬了，对新知识的接受能力有限，而教材却还是那么高深，基础差的学生坐在教室里如同听天书一般，让捧着旧教材教书的老师颇感无奈。大学的生活远没有当初入校之前想象的那么美好。在网上曾有一条转发多遍的说说，内容是这样的：大学生：我们可以翘课高中生：我们可以不及格；大学生：我们可以上课随便玩手机高中生:我们可以不及格；大学生:我们可以谈恋爱高中生:我们可以不及格；大学生:咱能不能不说不及格?高中生:我们上课不用占座?大学生:……高中生:我们吃饭不用占座?大学生:……高中生:我们自习不用占座?大学生:……我们还是换回去吧?高中生:我们可以不及格，看，说得多好多贴切，十足表明了大学生不能不及格的压力。 虽然如此，但是作为一名大学生，学习是首要的，不能仅仅只是为了文凭而去学习，而是要为了知识去学习，把它当做一种乐趣。大学的学习，决不是靠老师，而是完全靠自己。自学是大学学习的主要形式，独立自主的学习是大学学习的特点，大学的学习，不只在于了解各个流派的思想、智慧和方法，更在于能建立自己的独立的思想体系。了解别人的东西的目的是为了建立自己的思想，这应该是大学学习的一个高水平目标。专业课枯燥无味不要紧，把它细分，分成一小块一小块的，慢慢去对付，课余时间就学习自己感兴趣的，要知道，你今天看的书现在是用不上，但以后一定会用上的，多多的充实自己，不管怎样都是不坏的。 第二个所面临的经济上的压力，有些学生的家庭比较平困贫困，而自己经济上又不能独立，没有收入来源，一切的开销来源都需要向爸妈要，而作为大学生大都已经成年了，不能再像以前一样，张嘴就向爸妈要，但是，在很多方面都需要花钱，怎么办呢？这样，就产生了经济上的压力。很多大学生都会在课余时间出去做兼职，这是个好事，可以解决一部分经济问题，也正因为这样，大学生多，所以工作的时间长，拿到的工资却低，当然，这已经成为一种常态了，那么，当我们大学生在进行选择兼职工作时就需要好好看看了。一些简单的发单的工作做一两次就够了，因为它根本没什么技术含量，而且工资也不高，在超市促销是现在大学生普遍做的，当然，这个工作可以学到很多，怎样销售也是一门技术活，而且能接触到不同的人。最好的便是在长假去做长期的工作，稳定而且能够真正的锻炼到自己。 而关于人际交往，的确是一门学问。
浅谈大学生常见的心理问题及应对措施 摘要：当代大学生心理健康问题日益凸现，涉及到生活、学习、社交、恋爱、就业等方方面面。应采取多种方法解决，以促进大学生心理健康。 关键词:大学生；心理问题;应对措施； 学生作为一个特殊的社会群体，处于生理、心理和社会适应等方面迅速发展的阶段。在个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡时期，各种心理活动异常活跃，充满矛盾,而自我调节能力还不完,善再加上面对社会经济的转型、学习生活环境的变迁、人际关系的复杂化、毕业就业的竞争等一系列问题,许多大学生表现出不适应，甚至出现心理障碍、心理疾病。 近年来,在国内的大学校园里,休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增加，大学生的心理健康状况令人担忧。因此，对于高校来说,充分认识大学生的心理问题，采取积极措施加以有效防治是一项必然的选择。 一、大学生常见的心理问题 大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定,心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响,引发许多心理问题，归纳起来,主要有如下几种： 1、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、生活环境的改变,往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象,进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。 2、异性交往引起的情感心理障碍问题 大学生性发育已经成熟,恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导,很多学生根本不懂什么是真正的爱情,还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题,出现爱困惑、性困惑,少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中, 为情所困而不能自拔。 3、人际关系的困扰。 受应试教育的影响,多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系,成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。 4、学习负担引起的紧张焦虑问题 大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同,课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大,引起紧张焦虑。 5、求职择业方面引起的心理障碍问题 高校扩大招生圆了很多青年学子的大学梦,然而随之而来的却是就业的困
大学生职业规划结束语一中国人常说，尽人事，听天命。对于我们可以控制的，理当全力以赴，因为操之在我；对于不可控制的，我们应当养成坦然接受的胸怀和气度。要抱着一种信念，那就是不做则已，要做就要做好。在工作中，努力奋斗，自动自发，精益求精。这样，才能赢得收获。一个人，一生当中不知道要遇到多少困难，很多困难是不能预见的，这就要靠我们自己处事时随机应变的能力，面对突如其来的麻烦事情，临危不乱，保持冷静的心态，急中生智，想出好办法来。睿智的人，善于分析事物的发展情况，能够抓住事物的特点，成竹在胸，料事如神，成功的预测事物的发展方向。决策于千里之外，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。大学生职业规划结束语二任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;未来，要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，每天要对自己说我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。在这里，这份职业生涯规划范文也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。
大学生职业规划结束语三以上的职业生涯规划固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分心理准备。当然，包括我自己。因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持清醒冷静的头脑，不仅要及时面对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相比有所偏差，也不至于相距太远。职业生涯规划的目的，决不只是帮助个人按照自己的资力条件找到一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客条件和内外环境优势和限制，在衡外情、量己力的情形下，设计出符合自己特点的合理而又可行的职业生涯发展方向。每个人都有自己的奋斗目标，既然已经制定了，就要勇敢的去向它迈进，才能不负职场生涯。大学生职业规划结束语四有计划目标的职业生涯规划制作并不容易，为了这份规划，下载了许多资料，也查看了许多职业规划范文，但那些范文多数都是草草收场，更多的是对自己的激励的语言，而非细致的自我分析。以前不是没机会来进行自我的剖析，而是一方面因为不知道方法，不知道怎么去做;二是因为懒惰形成的惯性让自己哪怕是有些奇特想法时也被玩耍所淹没，然后就成了已经忘却的记忆。很高兴自己能一个
大学生压力源与应对方法 内容摘要 当代大学生出现心理问题的情况越来越严重，马加爵事件、复旦投毒案等一系列大学生犯罪事件和大学生自杀事件层出不穷，究其原因，不外乎是大学生的心理状况出现了问题。找出大学生的压力源从而解决他们的心理问题，使他们健康地步入社会实现个人价值如今显得尤为重要。 关键词：大学生、压力源、应对 压力源是导致个体产生压力反应的情景、刺激、活动和事件。作为刺激被人感知到，或作为信息被人接收到，一定会引起主观的评价，同时产生一系列相应心理和生理变化，如果刺激需要付出较大努力才能进行适应性反应或这种反应超过了人所能够承受的适应能力，就会引起人的心理、生理平衡的失调即紧张状态反应的出现，这个使人感到紧张的内外刺激就是压力源。 王道阳等人通过对全国17所高校1337名大学生进行大学生压力源初试问卷调查统计分析表明:大学生压力源从所涉及的活动领域,可分为学习压力、生活压力、发展压力、环境压力、社交压力以及婚恋压力;大学生压力源性别差异不显著,但在生活压力、婚恋压力上有性别差异,且表现为男大学生的生活压力和婚恋压力均高于女大学生;大学生压力源存在年级差异,尤其是在发展压力、环境压力和婚恋压力存在着显著的年级差异,但在社交压力上差异无统计学意义;大学生压力源存在地区差异,尤其是在发展压力、环境压力和社交压力存在着显著的地区差异,但在上婚恋压力差异无统计学意义。
一、大学生压力源 1.经济压力 大学作为一个非义务教育的求学殿堂，它比高中更加自由、丰富，同时也更现实和诱惑。比如：大学生不再需要穿校服，平时着装的服饰在一定程度上也是在向别人展现自己。当然，贫富差距愈发明显。攀比之心悄然而生。一些家境不好而隐含自卑的同学可能因此增添某些不必要的消耗。况且，书籍、电脑、手机等都是大学必备品，一些同学为缓解家庭的经济压力或积累社会经验会做兼职，然而如何协调学习与工作也是一个问题。 2.学业压力 想必许多老师家长都在艰苦的高三中这样为孩子打气：“加油，上大学你就可以敞开玩了。”所以上大学后，某些学生陡然放松不再重点关注学业，混着过日子，临到考试甚至是毕业时才发现自己虚度时光，一事无成，焦虑压力也缠绕着他们。还有一类学生，可能无法很快适应大学的教学方式，开始自我怀疑，未找到适合自己的学习方法前背负着巨大的学业压力。 3.人际交往压力 俗话说大学是个小社会，就算你再害羞再不主动也需要给一宿舍的人产生联系。友情、亲情、爱情以及和老师领导之间的关系都需要耗费精力心思去经营，不可否认的是部分内向的同学可能不善于人际交往，一些热闹场景中自己的沉默寡言会让他们产生低落的情绪甚至自卑。马加爵事件中，马加爵大学三年半最好的朋友邵瑞杰，因为打牌与马加爵发生口角，批评了他的为人，于是被杀。正是马加爵良好心理状态的缺乏和友情的缺失才导致这一桩惨案发生。 4.环境压力 大学是我们真正开始思考今后人生方向的时刻。向前看，无法改变高考的既定事实；向前看，激烈残酷的社会竞争难以避免。家长的期盼，同龄人的努力，个人的追求都是前进的动力，可在意这些过了头，它们就变成山，压在心头。 二、应对方法 1.提高思想素质，学会自我调节 求人不如求己，大学生应多读书，杂书好书，通过阅读与思想政治、心理健康教育的学习树立正确的三观，学会自我审视，进行自我监督，一旦发现问题，
个人职业生涯规划书结束语 职业生涯的规划仅仅是人生的计划和目标，如不予以实践，再好的规划，到头来都是“竹篮打水——一场空”。下面为大家带来的是个人职业生涯规划书结束语，欢迎大家参考! 任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。职业生涯规划书结束语 职业生涯规划的目的，决不只是帮助个人按照自己的资力条件找到一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客条件和内外环境优势和限制，在"衡外情、量己力"的情形下，设计出符合自己特点的合理而又可行的职业生涯发展方向。每个人都有自己的奋斗目标，既然已经制定了，就要勇敢的去向它迈进，才能不负职场生涯。 每个人都是一颗特别的星，都用自己的方式闪亮着。 看完连续剧士兵突击以后，给我印象最深刻的一句台词就是：经过新兵团的训练后，整个新兵团将分为两类，其中一类是马，另一类是骡，同样，在我们生活中，也只有这两类人，非马即骡。我的人生目标就是成为一匹马，一匹优秀的马，有了职业生涯规划书快乐着，充实的度过每一天。
当然，现实是彼岸，理想是此岸，通往理想的是一条曲折的道路。为了到达理想的彼岸，我必须奋斗，必须付出比别人更多的努力。我知道，当人们还在睡梦中，勇敢的登山者早已开始了自己的步伐;我知道，温暖的被窝是年轻人的坟墓，于是我从不肯睡懒觉;我知道，机遇只垂青于有准备的头脑，于是，我必须努力学习，修筑自己的码头。 也许，途中会经过许多铺满荆棘的路，会经过许多由汗水与泪水汇聚成的江河，也许，这条路会很长很长，但我不怕。因为，我相信，在理想的指引下，我一定会化压力为动力，用拼搏的汗水来浇灌理想之花，让灿烂的理想之花早日结出丰硕的果实。 计划定好固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分心理准备。当然，包括我自己。因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持清醒冷静的头脑，不仅要及时面对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相比有所偏差，也不至于相距太远。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负。每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。但是，无论眼底闪过多少刀光剑影，只要没有付诸行动，那么，一切都只是镜中花，水中月，可望而不可及。一个人，
大学生面临的压力及缓解方法 大学生正处于心理变化的最频繁时期,面对各种纷至沓来的心理压力,有些人会做出出走，自杀等消极反应，我们应该分析自己的心理压力，找出缓解方法。 我们的心理压力主要来自四个方面： 一:学习压力。还记得以前流行的“六十分万岁，多一份浪费”的口头禅。现在这句话已经逐渐销声匿迹了，我们在学业上更具进取心，学习成绩已成为影响大学生情绪波动的第一因素。大学的时候多半是自习，课外阅读量增大，灵活性与创造性增强，有独特的学习方法和技巧，有时不得要领，这成了苦恼和焦虑的一个根源。针对此问题我觉得可以多向别人请教，和学的好的人多聊一聊，多观察他们的学习方法，发展出适合自己的学习方法。 许多同学对于自己的期望很高，想把自己的各专业门功课学好，多做项目，多写文章，争取保研和拿奖学金的名额。另外一些同学想拿到双学位，或者拿到各类证书，还有一些同学在托福，雅思上花费了很多的时间和心思。这当然都是无可厚非的，但是有的时候，在学习的同时还要做许多另外的事情，精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现。 所以，需要估计一下自己的能力和精力量力而行，不要给自己设定太高的目标，也不必拿永远要当 No.1 来证明自己。只要把自己能够做好的事情做好就足够好了。 能够考上大学的学生，其在高中以前的阶段都是相对优秀的，可一等进了大学校门，才知道优秀人才多的是，自己再也不会像以前那样“鹤立鸡群” 。这样比较的结果，就是要么“ 破罐子破摔” ，要么加倍努力学习。甚至有些学生为了在学习方面超过别人，性格变得极端、敏感、偏狭。 其实死读书，取得最好的成绩，超过所有的人，这并不能保证在未来的工作中出类拔萃。更好的办法是欣赏和采纳别人之所长，取长补短，但同时也欣赏自己的优点，在自己感兴趣和更擅长的方面取得优势，毕竟这个世界的美好是多面的。每个人都有长处，我们自己也是。不需要超过所有的人，我们也可以成为一个优秀而快乐的人。 二就业压力；我们应该努力发展一种乐观的解释方式，通过检察环境中的随机因素，有助于避免对失败采取消极的、不变的和宿命论的解释方式。我们不能让暂时的挫折损害我们的成就动机。从“压力的应对”角度出发，我们应该积极应对就业压力，增强自信——自信能够使个体避免遭到许多压力源的全面响，因为对于自己拥有充足应对资源的信心，可以缩短那种“我该做什么”的应激性的、混乱的反应。研究表明，自信的人更少受到不利事件的影响三；情感压力。情感压力大学生的感情压力，很大部分来自于报答父母的养育之恩和学习费用的压力，我们懂得感恩外，还说明他们对家庭、对社会有了更强的责任感。。随着经济发展,下岗已不是一个新鲜事物,因为父母下岗造成家庭生活压力,这种大学生将面临消费带来的压力,有些学生则因为父母下岗,整日忧心忡忡,他们的压力更多的来自成人感受,希望自己能早日帮助家庭,但又力不从心。再有,许多家长对孩子无微不至的关爱,希望子女早日成材,而家长的期望与孩子的实际情况有一定差距,于是一种学生怕自己成绩不符合家长的要求,会挨责备而产生压力;另一种学生则怕因此辜负了父母的一片苦心,这种人心理压力则更大。 适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力,使个性潜力良好发挥。但压力过大,则会产生负面影响。心理压力比其它任何影响因素更多地消耗学生的能量;压力能毁灭自信心,使学
大学生焦虑及应对方式的相关研究 发表时间：2012-01-17T17:09:10.217Z 来源：《高教探索》2011年第06期供稿作者：李秀芳王建忠 [导读] 焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，是人处于应激状态时的正常反应。 李秀芳1 王建忠2 收稿日期：2011-09-01 作者简介：1、李秀芳（1969—），女，硕士研究生，廊坊师范学院教育学院，副教授，研究方向：心理健康教育。2、王建忠（1970—），男，硕士研究生，廊坊师范学院继续教育中心，副教授，研究方向：心理健康教育。（河北廊坊/065000） 本文为河北省社会科学基金项目《河北省大学生心理危机干预的策略研究》（项目号：HB10VJY104）阶段成果。 1 引言 随着社会与经济的发展，人们生活节奏的加快和生活方式的变迁，会引起心理应激反应增加，致使心身疾病和焦虑问题的出现。 焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、激发斗志，是有利的。教育心理学的研究表明，中等程度的焦虑最有利于考生水平和能力的发挥，而过高的焦虑或无焦虑则不利于考生能力的正常发挥。所以说，只有不适当的焦虑才会影响大学生的学习和生活，对身心健康有不利影响。而且，个体对待焦虑情绪应采用积极还是消极的应对方式对焦虑有一定的影响[1]。 目前对于大学生压力的研究不少，但具体到焦虑与应对方式的相关研究甚少，因而，本研究旨在采取针对大学生焦虑及应对方式的实际情况组合问卷，以河北省廊坊师范学院的大学生为研究对象，全面探讨和分析大学生不同性别、专业、年级的焦虑水平之间的差异以及其对焦虑所采取的应对方式，并对大学生焦虑及应对方式之间的相关进行研究分析。 2 研究方法 2.1 研究对象： 本论文随机选取廊坊师范学院五个专业（思想政治、心理、数学、化学、体育）三个年级（二、三、四年级）在校生200名作为研究对象，以系别为单位统一发放问卷200份，收回有效问卷194份，回收率97%。其中包括女大学生117名，男大学生77名。 2.2 研究工具： 论文采用贝克焦虑量表和简易应对方式问卷。贝克焦虑量表(Beck Anxiety Inventory)由美国阿隆?贝克(Aaron T. Beck) 等于1985年编制，是一种分析受试者主观焦虑症状的相当简便的临床工具。贝克焦虑量表（BAI）含有21个项目的自评量表，量表采用4级评分，主要评定受试者被多种焦虑症状烦扰的程度。BAI分析方法简单，把自评完成后的量表中21个项目多项分数相加，得到粗分，再通过公式Y=1.19X 转换成标准分。本研究中得分Y<30为轻度焦虑，30 开题报告 应用心理学 大学生自尊水平与归因方式的相关性研究 一、选题的背景和意义 当今社会，心理问题日益凸显，越来越受到重视。大学生是社会群体的一个重要部分，肩负重大的社会责任，是我国社会主义现代化建设的主力军。随着社会的发展，竞争压力也日益增大，大学生这一群体也受到社会生活等各方面的压力，心理问题日趋增多。 国内外大多有研究证明了自尊对个体的心理健康有着直接的影响，它主要是作为一种缓冲焦虑的机制而对心理健康起到保护的作用。 归因是指个体对自己或他人的社会行为结果进行推断和解释原因的过程。个体对生活中所发生的事情，究其原因都有不同倾向的归因，倾向于内控归因的个体更相信自己的能力、努力能控制事情的发生发展与行为的后果，倾向于外控归因的个体更相信命运、运气等因素对行为后果的影响。 韦纳认为内外控的归因影响个体的自尊水平。与外控者相比，内控者更注重自我对事件的控制能力，是社会适应的良好表现。 利用对大学生自尊与归因方式的联系的研究，可以更好的健全大学生的心理素质，对整体心理状态的提高都有重要作用与现实意义。 二、研究目标与主要内容（含论文提纲） 本研究主要通过问卷调查和文献查阅，研究自尊水平对归因方式的相关联系及其相互影响。主要包括内容： 一、选题的背景和意义 1.1研究背景 1.2研究的意义 二、文献综述 2.1自尊的概念及其相关研究 2.2归因方式的概念及其相关研究 三、研究思路和方法 3.1研究思路 3.1.1研究模型 3.1.2研究假设 3.2研究工具 3.3数据分析方法 四、数据分析 4.1样本的基本情况 4.2人口统计学因素在各研究变量上的差异分析 4.3自尊水平与归因方式的相关分析 五、结论和建议 5.1假设结论 5.2研究结果 5.3研究不足 5.4提出建议 三、拟采取的研究方法、研究手段及技术路线、实验方案等 本研究采用量表作为问卷，对杭州地区的部分大学生进行调查。 采用Rosenberg的SES自尊量表，对大学生自尊水平进行测量。同时，采用多维度-多归因量表MMCS，共48题，包含两个维度，针对学生的学业成就24题与人际关系24题，从这两个维度对大学生归因方式进行测量。 调查对象确定为江浙沪地区的本科大学生群体，分为性别、是否独生子女、城镇乡村不同群体，计划有400名大学生进行上述量表的问卷调查。 结合两个量表的数据，使用SPSS统计学软件进行相关分析、回归分析，同时结合人口统计学变量，对不同自尊水平与归因方式的差异情况。 四、参考文献 [1] 赵莹, 吕勇, 吴国来. 大学生学业失败归因特点与自尊的关系. 心理与行为研究, 2009, 7(1): 67-70 [2] 田录梅. 不同归因方式的诱导对自尊不同学生失败后测验成绩的影响. 心理学发展与教育，2003，4 (1)：62-65 职业规划结束语30篇 职业规划结束语（一）： 职业规划结束语200字 人生中第一篇职业生涯设计，使我自我对自我有进一步的了解，对自我的目标也有了进一步的明确，自我的学习动力有了进一步的提高，树立了自我的人生目标和职业目标，使自我的学习有了目标和针对性。对自我以后充满了信心，相信自我以后必须能取的成功，也使自我敢于应对自我人生路上的挫折和困难，尽量发挥出自我的潜能，这让我明白了自我的局限和弱点，理解现实，并勇敢的去应对，这也开始让我建立一种进取的心态，学会如何调整自我的心态。自我能以后更好的适应社会。 职业规划结束语（二）： 人生的路需要自我走出精彩，每一次挫折都会成为宝贵的人生阅历，要勇敢的应对人生，应对日后的点点滴滴，并要不断努力，与时俱进。发挥自我的强势。谁能阻止少年武士赴死之心，他们听不见，用毕生的精力去奋斗吧，阳光大道在向我们招手 职业规划结束语（三）： 以上的职业生涯规划固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能 受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应当有充分心理准备。 当然，包括我自我。所以，在遇到突发因素、不良影响时，要注意坚持清醒冷静的头脑，不仅仅要及时应对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要进取采取措施，争取做出最好矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相比有所偏差，也不至于相距太远。 职业生涯规划的目的，决不只是帮忙个人按照自我的资力条件找到一份工作，到达和实现个人目标，更重要的是帮忙个人真正了解自我，为自我订下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客条件和内外环境优势和限制，在衡外情、量己力的情形下，设计出贴合自我特点的合理而又可行的职业生涯发展方向。每个人都有自我的奋斗目标，既然已经制定了，就要勇敢的去向它迈进，才能不负职场生涯。 职业规划结束语（四）： 在做职业生涯规划的这段时间，茫茫的一片大海，我总感觉有一颗启明星在亮着。 于是，我坚持，每一天都在早上起来第一件事，我对自我说，机会是留给有准备的人。 所以，这段时间好像每时每刻都在照镜子，重客观方面，从周围的多种角度，我认真地审视自我，规划自我。 渐渐地，我从一开始的暮霭朦朦，到此刻的烟消云散。 我坚信，实现梦想，把计划投入到行动中去。 职业规划结束语（五）： 大学生心理压力及应对策略 目前，心理压力是造成大学生出现心理不健康或亚健康的主要原因。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，几个主要来源是学习问题、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。大学生如不能正确地面对这些问题带来的压力，心理上承受不起困难和挫折，心理健康会受到极大威胁，产生不利影响甚至严重后果。文章最后提出了三点应对措施。 一、心理压力及其表现 大学生的心理压力是造成他们出现心理不健康或亚健康状态的主要原因。大学生的心理发展具有由依附性向独立性过渡，心理迅速走向成熟又未完全成熟的共性。在理想与现实、自尊与自卑、独立与依赖、交往与闭锁、个人意愿与家庭期望等诸多压力和冲突面前，心理承受力差的学生很容易产生各种心理问题。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，常见的有孤独、苦闷、情绪低落、思想消沉、冷漠、偏异、反感和厌倦等等。做什么事情都不感兴趣，干什么都提不起精神，看上去好似泰山压顶，包袱沉重。用他们的话说就是“活得很累”、“没劲”、“真烦”。 二、压力来源及不良后果 大学生正处在人生观和世界观形成的关键时期，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，有时正确深刻，有时错误肤浅；有时客观全面，有时主观片面，反映出大学生心理初步成熟和不完善的矛盾。 1. 学习问题。大学里的课程内容和教学方法与中学有很大的 不同。中学教师的授课方式是以老师教学为主，学生自己 理解少练习多，学生完全处于被动接受知识状态，然而大 学则不同。老师上课来、下课走、内容多，教材有取舍， 授课方式是以教师指导性讲解、学生自学为主。这要求大 学生转变学习方法以适应大学教学，改变过去那种态度上 的被动从而做到主动自觉。然而许多学生特别是刚进大学 的新生往往缺乏必要的心理准备，仍然抱着过去学习的心 理，沿用高中的学习方法。在经历一段时间的学习之后， 便有茫然失措的感觉，进而不知道该怎么去学，从而由兴 奋转为自卑、消沉，部分学生处于难以适应的境地，久而 久之倍感学习压力，产生厌学心理。认知是刺激和反映的 中介，外界刺激正是通过认知这一中介发生作用而使人产 大学生"文化自信"调查报告参考文化自信是一个民族、一个国家以及一个政党对自身文化价值的充分肯定和积极践行，并对其文化的生命力持有的坚定信心。以下小编分享一份有关大学生" 文化自信"调查报告，欢迎参考。 Q1:你所在的年级是： O A.大一 O B.大二 O C. 大三 O D. 大四 O E. 研究生及以上 Q2:你的性别是： O A. 男 O B. 女 Q3:你所学的专业类型是： O A. 文史类 O B. 理工类 O C. 体艺类 O D. 其他 Q4:你认为学习研究中国文化意义何在？ O A. 传承文化精华，弘扬优秀的传统精神，有助于建 设中国特色社会主义道路 O B.修身养性可得一技之长，丰富自身文化内涵 O C.没有特别意义，纯粹学习认知 O D. 其他 Q5:你在欣赏中国文化时，你对其中蕴含价值观的自信如何？ O A. 具有强烈的自信心，十分认同喜欢 O B. 自信心一般，认同感一般 O C. 没什么自信，西方文化比中国文化更出色，不太认同本土文化 O D. 没感觉 Q6:你认为大学生该如何对待现今世界经济文化的全球 化发展？ O A .坚持本土文化的优越性，摒弃一切外来文化 O B ．坚持文化交流的双向性，在交流中吸取文化精华，剔除文化糟粕 O C ．好无保留的吸收外来文化 O D ．其他 Q7:你对于节日西化持什么看法？ O A. 西方节日更丰富多样，比中国节日有趣多了，应该按照西方来过节日 O B. 中国节日自有其魅力和意义，应传承和发展中国 节日，抵制外来节日 O C.中西方节日各有其特点和精华，应在传承发展中 国节日基础上，引进西方优秀节日 O D. 无所谓，文化节日与个体没有关系 Q8:你认为提升文化自信的内生动力是什么？ O A. 个人提高对文化的重视，有意识的自我提升 O B. 教育体制注重引导学生建立文化自信 O C. 企事业推行文化建设，引领社会先进文化 O D. 把文化强国作为国家战略的重要内容，突出文化的重要作用 O E. 其他 Q9:你通过什么渠道来了解关于文化自信的相关知识？ □A. 课本内容 □B. 课外书籍、报刊杂志 □C. 电视节目 □D. 网络信息 □E. 亲友介绍 □F 其他 Q10:你认为对文化自信的践行起主体单位的是 □A. 政府部门 □B. 社会团体机构 □C. 华人华侨 □D. 公众人物 大学生压力的来源解决方式 ◆学习的压力：自己一心向 学，自认为付出了努力， 但成绩久久不见起色，看 见身边的同学个个成绩优 异，压力倍增。认清努力方向，找到适合自己的学习方法。并不断鼓励自己，告诉自己我能行。 ◆父母、亲戚的期望：父母 眼中的孩子永远是最优秀 的，什么事情都希望孩子 做到最好。部分亲戚会认 为大学生是无所不能的， 给我们造成了巨大的心理 压力主动与父母。亲戚沟通、谈心，让他们了解你的能力所在，改变他们的态度与思维方式。 ◆家庭压力：家人或家庭发 生意外或者亡故时，容易 产生自责心理。多关心家里的情况，和家里保持联系 ◆金钱的压力：出游、聚餐 什么的集体活动不去有容 易与大家有隔阂，去了花 费又太多学会节俭，做兼职，合理规划自己的生活，适当的控制开销。 ◆前途压力：尽管在努力学 习，但看不到未来，不知 道自己何去何从，对未知 的未来感到恐惧。定下一个最终目标，并分解为一个一个的小目标，逐步实现，让自己的每天的生活都是充实并且井井有条的，就不会对前途感到迷茫 ◆求职压力：劳动力市场的 竞争日趋激烈而需求又不 是很旺，个人相比于其他 人来说又没有什么特长。听“职业生涯与规划的通选课”向老师虚心请教。或多跟有未来职业规划的人在一起。找从事相关工作的人要简历并不断学习，认清目标，合理降低期望并且不要眼高手低。正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。不要盲目与别人攀比。 ◆繁忙的学务、公务：加入 过多的组织，每天都过于 忙碌又怕忙中出错而形成 了恶性循环。面对众多的社团工作时要学会挑选与拒绝。 ◆人际关系压力：不擅长与 人交往或与朋友的关系闹 僵了而不知道怎么办，很 想和某些人成为亲密的朋 友；而有些人则不想那么多参加集体活动，向人际关系好的人学习，多点正能量，诚恳的请别人指出你的缺点。与他人发生矛盾时，可以请中间人帮忙调解。 粗体字求解答 大学生焦虑及应对方式的相关研究 作者简介：1、李秀芳（1969—），女，硕士研究生，廊坊师范学院教育学院，副教授，研 究方向：心理健康教育。2、王建忠（1970—），男，硕士研究生，廊坊师范学院继续教育中心，副教授，研究方向：心理健康教育。（河北廊坊/065000） 本文为河北省社会科学基金项目《河北省大学生心理危机干预的策略研究》（项目号： HB10VJY104）阶段成果。 1 引言 随着社会与经济的发展，人们生活节奏的加快和生活方式的变迁，会引起心理应激反应增加，致使心身疾病和焦虑问题的出现。 焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、激发斗志，是有利的。教育心理学的研究表明，中等程度的 焦虑最有利于考生水平和能力的发挥，而过高的焦虑或无焦虑则不利于考生能力的正常发挥。所以说，只有不适当的焦虑才会影响大学生的学习和生活，对身心健康有不利影响。而且， 个体对待焦虑情绪应采用积极还是消极的应对方式对焦虑有一定的影响[1]。 目前对于大学生压力的研究不少，但具体到焦虑与应对方式的相关研究甚少，因而，本研究 旨在采取针对大学生焦虑及应对方式的实际情况组合问卷，以河北省廊坊师范学院的大学生 为研究对象，全面探讨和分析大学生不同性别、专业、年级的焦虑水平之间的差异以及其对 焦虑所采取的应对方式，并对大学生焦虑及应对方式之间的相关进行研究分析。 2 研究方法 2.1 研究对象： 本论文随机选取廊坊师范学院五个专业（思想政治、心理、数学、化学、体育）三个年级（二、三、四年级）在校生200名作为研究对象，以系别为单位统一发放问卷200份，收回 有效问卷194份，回收率97%。其中包括女大学生117名，男大学生77名。 2.2 研究工具： 论文采用贝克焦虑量表和简易应对方式问卷。贝克焦虑量表(Beck Anxiety Inventory)由美国阿隆?贝克(Aaron T. Beck) 等于1985年编制，是一种分析受试者主观焦虑症状的相当简便的临床工具。贝克焦虑量表（BAI）含有21个项目的自评量表，量表采用4级评分，主要评定受试 者被多种焦虑症状烦扰的程度。BAI分析方法简单，把自评完成后的量表中21个项目多项分 数相加，得到粗分，再通过公式Y=1.19X转换成标准分。本研究中得分Y<30为轻度焦虑， 30 论大学生的文化自信 如今，像情人节，圣诞节，愚人节等西方节日已成为大学生必过的节日，有人或许会说，我过西方节日，并没有认同他们的文化，也不是背叛我们的文化，只不过借这个机会乐一乐罢了。我相信出于这种心理过洋节的人不在少数。但是，乐一乐之后呢？是否一切都会烟消云散呢？实则不然！文化的认同是如何发生的？它不仅仅是在有意识的学习中，更关键的是在无意识的潜移默化中，对中国传统节日的冷落和对西方节日的追捧早已说明了这一点。 节日，是一个民族文化长期积淀的产物，是一个民族身份识别的象征之一，是一个民族自我认同的主要形式。每到异国他乡，人们若要想了解一个民族的风俗习惯、禀性习气，最好的方式就是观察、参与他们的节日活动。节日，也是带给我们儿时最欢乐的记忆，是陪伴我们人生岁月的纪念日，是和家人、乡里、国人共欢乐的盛大聚会，是凝聚全民族向心力的纽带，是一个民族表情达意的重要管道。倘若一个民族没有了自己的节日，还能说是一个民族吗？ 文化自信，是指一个国家，一个民族，一个政党对自身文化价值的充分肯定，对自身文化生命力的坚定信念。只有对自己文化有坚定的信心，才能获得坚持坚守的从容，鼓起奋发进取的勇气，焕发创新创造的活力。但是看看我们身边的大学生，对外语的学习热情高涨，却连最简单的古文都无法理解；可以迅速认出电视节目里的无数当红明星，却不知道我国历史上的著名人物，事件，分不清基本的朝代顺序；对中国文化的认识有时甚至不如普通外国中文爱好者，连对中国文化本身一知半解，甚至不解，又从何谈起对文化价值的充分肯定呢？ 面对大学生这种不正常的文化自信，现象我们又当如何提升当代大学生文化自信呢？ 首先，继承优秀传统文化，加强高校文化建设。党的十七大提出了“更加自觉更加主动地推进文化的大发展大繁荣，兴起社会主义文化建设新高潮”的要求。高等学校作为思想文化的中心，必须大力弘扬民族优秀传统文化和革命精神。以学校为阵地掀起“社会主义文化建设的高潮”。大力举办红歌红诗等活动，加强对革命文化的认同。 其次，我们要对外来文化有正确的认识。外来文化既然能被很多人接受，就说明自有其魅力所在，我们可以吸收她优秀的内容来丰富我们本国的文化，同【开题报告】大学生自尊水平与归因方式的相关性研究
职业规划结束语30篇
大学生心理压力及应对策略
大学生-文化自信-调查报告参考
大学生压力的来源及解决方式
大学生焦虑及应对方式的相关研究
论大学生的文化自信
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