三一话题之---健康篇
Passage 1
Part one: passage
How to Keep Healthy？
Health is far more important than wealth and wisdom. Good health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our career. On the contrary, poor health tends to deprive us of our interest in everything around us. How to stay healthy concerns everyone，though we have advanced medicine. When we discuss this，some fundamental principles should be brought in mind.
Firstly，it is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins and they help in the process of digestion. Secondly，we have to keep a balanced diet and maintain regular eating habits. Proper nutrition is important for good health. Avoid food with lots of sugar and fat. Eat plenty of foods high in protein. Thirdly，we’d better do morning exercise every day，do sports frequently to make our bodies strong. Besides，we have to avoid too much work pressure. Getting too tired all the time may definitely weaken our defense system，making us get sick easily.
Finally，we have to get rid of those bad habits that damage our health，such as drinking and smoking.
In conclusion，if we stick to things according to the aspects mentioned above，we’ll lead a healthy life and become as fit as a fiddle.
Part two: vocabulary
1. health[helθ]n. 健康,卫生,保健healthy: adj.健康的
短语:
Health is better than wealth. [谚语]健康胜于财富。
in (good) health 身体好，健康
not for one's health [美国口语]另有重要目的；为了物质利益(To) your health! 祝你健康!
2. wealth[welθ] n. 财产,财富,大量,丰富
How did he acquire his wealth?
他的财富是怎样得来的？
3.wisdom['wizd?m] n. 智慧
He is a man of great wisdom.
他是一个才智超群的人。
4. achieve[?'t?i:v] v. 完成,达到,实现
He will never achieve anything if he doesn't work hard.
他如果不努力工作就永远不会有所成就。
5. career[k?'ri?] n. 生涯,职业
I'd love a career in medicine.
我想从事医学事业。
6.concern[k?n's?:n] n. 关心,关系, 关切的事,忧虑v. 涉及,与...有关,影响;使关心
How much money I earn is none of your concern.
我挣多少钱与你无关。
7. Medicine: n. 药,医学
A good medicine tastes bitter.
良药苦口，忠言逆耳。
8. fundamental[,f?nd?'mentl] a. 基本的,根本的n. 基本原理There is a fundamental difference in attitude between these two politicians.这两位政治家的态度有着根本的区别。
9. provide[pr?'vaid] vi. 供给,提供vt. 提供
We will provide buffet dinner.
中午有自助餐。
10. vitamin['vait?min, 'vi-] n. 维生素
Oranges contain vitamin C.
橙子含有维生素C。
11. digestion[di'd?est??n, dai'd?est??n] n. 消化
Porridge is good for digestion.
粥有益于消化。
12. balanced ['b?l?nst] a. 均衡的,平衡的
balanced diet provides nutrition for your body.
均衡的食物使你的身体获得营养。
13. maintain[men'tein] v. 维持,维修,保养,坚持
Part of my job is to maintain good relationship with our suppliers.
我的部分工作是同我们的供应商保持良好的关系。
14. regular['regjul?] a. 有规律的,有规则的,整齐的,正规的名词regularity
There's a regular bus service.
这里有定时的公共汽车服务。
15. proper['pr?p?] a. 适当的,正确的,合适的,正当的,规矩的The pages aren't in proper order.
这些页数次序不对。
16. nutrition[nju:'tri??n] n. 营养
The nutrition is very important.
营养是很重要的。
17. protein['pr?uti:n] a. 蛋白质的n. 蛋白质
You should eat more high-protein diet.
你应该多吃些高蛋白食物。
18. frequently['fri:kw?ntli] ad. 经常地,频繁地
He comes to visit me frequently.
他经常来看我。
19. avoid[?'v?id] v. 避免vt. 避免,逃避
The boy avoided punishment by running away.
那个男孩逃跑来逃避惩罚。
20. pressure['pre??(r)] n. 压力,压强,压迫
We must bring pressure in him.
我们应对他施加压力。
21. definitely['definitli] a. 明确地,确切地ad. 肯定地
This guy is definitely stupid.
下面这个家伙就真的很蠢。
22. weaken['wi:k?n] ; v. 使...弱,变弱,弄淡
Nothing can weaken his resolve to become a lawyer.
什么也动摇不了他要当律师的决心。
23. damage['d?mid?] n. (pl.)赔偿金,损坏,毁坏v. 损害,毁坏The flood did a lot of damage to the crops.
洪水毁坏了大量农作物。
24. enable [i'neibl] sb. to do sth.使某人能够做某事
A bird's wings enable it to fly.
鸟的翅膀使鸟能飞。
25. keep healthy=stay healthy 保持健康
26. on the contrary ['k?ntr?ri]
(与所说的)正相反；相反，反之
to the contrary 相反，相反的结果；意思相反的(地)，与此相反
27.. deprive [di'praiv] sb. of sth.v. 剥夺使不能享受；使不能做The law deprives criminals of their right to vote.
法律剥夺了罪犯的选举权。
28.plenty of a. 很多的
She had plenty of imagination.
她有丰富的想像力。
29. defense system防御系统
defence[di'fens] n. 防务,防御system['sist?m] n. 系统,体系,制度,体制
I always catch a cold for my poor defense system .
我经常得感冒,因为我抵抗力差。
30.get rid of摆脱,除去
31..in conclusion[k?n'klu:??n ]( n. 结论)最后，在结束时；总之，综上所述
32..stick to [stik]坚持
33.according to[?,k?:di? tu:] prep. 按照,根据
34. as fit as a fiddle非常健康,精神很好
(fiddle['fidl] n. 小提琴v. 虚度时光,拉小提琴)
35. gym[d?im] n. 健身房,体育馆
We go to play badminton in the nearest gym every Sunday.
每个星期天我们都去最近的体育馆打羽毛球。
36. health club健身俱乐部
37. be bad for对...有害,对...不利
Smoking is bad for your health.
38.be in good health健康良好
be in good shape健康状况良好
39. yoga['j?ug?] n. 瑜珈
40. boxing['b?ksi?] n. 拳击
41. aerobics[,??'r?ubiks] n. 有氧运动法,增氧健身法(指跑步,优越等增强心肺循环功能的运动)
42. locker room n. 衣帽间locker['l?k?] n. 柜(箱,橱,机架,室,锁夹,锁扣装置)
43. ought to conj. 应当
I think you ought to go to/to go and see (ie consult) the doctor我认为你应当去找医生看看病.
44. discount['diskaunt] n. 折扣,贴现率v. 打折扣,贴现
The discount was very huge.
折扣的幅度非常大。
45. show sb around领某人参观
46. dancing['dɑ:nsi?] n. 跳舞
She's too tired and in no mood for dancing. 她太累了，没有心情跳舞。
47. swimming['swimi?] n. 游泳
have two pairs of swimming trunks.
我有两条游泳裤。
48. instructor[in'str?kt?] n. 教师,讲师,指导书
49. headache['hedeik] n. 头痛
The boy had a headache and had to see the doctor.
这个男孩头疼，不得不去看医生。
50. aspirin['?sp?rin] n. 阿斯匹林
The doctor told him to take two tablets of aspirin before every meal.
医生告诉他每天饭前吃两片阿斯匹林。
51. prescription[pri'skrip??n] n. 药方
The doctor is writing a prescription.
医生正在开处方。
52. sore throat n. 喉咙痛
I have a sore throat today.
我今天嗓子疼。
53. fever['fi:v?] n. 发烧,发热,热病
54. swollen['sw?ul?n] a. 肿大的,水涨的vbl. 使变大,肿胀
His gums are red and swollen.
他的牙床红肿。
55. weak[wi:k ]a. 不充分的,淡薄的,弱的,虚弱的,无力的
He's too weak to lift the box.
他太弱了，举不起这箱子。
56. upset stomach n. 肚子痛upset[?p'set] a. 烦乱的,不高兴
v. 颠覆,推翻,扰乱,使心烦意乱,使不舒服[过去式upset 过去分词upset 现在分词upsetting 名词upsetter 副词upsettingly]
Part Three: grammar
1.形容词与副词的比较级
大多数形容词（性质形容词）和副词有比较级和最高级的
变化，即原级、比较级和最高级，用来表示事物的等级差别。原级即形容词的原形，比较级和最高级有规则变化和不规则变化两种。
1) 规则变化
单音节词和少数双音节词，加词尾-er，-est来构成比较级和最高级。
tall(高的) taller tallest ；great(巨大的) greater greatest 以不发音的e结尾的单音词和少数双音节词只加-r,-st nice(好的) nicer nicest
arge(大的) larger largest
以一个辅音字母结尾的闭音节单音节词，双写结尾的辅音字母，再加-er，-est
big(大的) bigger biggest
hot（热的) hotter hottest
"以辅音字母+y"结尾的双音节词，改y为i，再加-er，-est easy(容易的) easier easiest
busy(忙的) busier busiest
其他部分双音节词和多音节词，在前面加more，来构成比较级和最高级。
important(重要的) more important most most important easily(容易地) more easily most easily
2) 不规则变化
原级比较级最高级
good(好的)/ well(健康的)---better ---best
bad (坏的)/ ill(有病的)---worse--- worst
old (老的)--- older/elder ---oldest/eldest
much/many(多的) ---more---most
little(少的) ---less---least
far (远的)--- farther/further ---farthest/furthest
2. it 作形式主语
1. 不定式作主语时，常用it作形式主语，而将作主语的不定式放在句子后部。例如：
It is good to help others.帮助他人是件好事。
It is exciting to surf the Internet.上网是件令人兴奋的事。3. because引导的从句
表示原因
要点: 由连词because, since, as引导, 也可由for, now that 等词引导
I didn’t go to school yesterday because I was ill.
我昨天没去上学，因为我生病了。
Since everybody is here, let’s begin our meeting.
既然大家都来了, 让我们开始开会吧.
As you are in poor health, you should not stay up late.
既然你身体不好, 你就不该熬夜.
I asked her to stay to tea, for I had something to tell her.
我请她留下来喝茶,因为我有事要告诉她.
.难点——because , since , as , for,辨析
注：because语势最强，用来说明人所不知的原因，回答why 提出的问题。当原因是显而易见的或已为人们所知，就用as 或since。
I didn’t go, because I was afraid.
Since /As the weather is so bad, we have to delay our journey.
4. had better to do sb/sth 最好做某事后跟动词原型
例句：You had better read books. 你最好去看书
对比：
let sb do sb/sth 让某人做某事后跟动词原型
例句：let me see this book. 让我看看这本书
5. .have to表示"不得不"、"必须"，指在客观条件下必须去做某事，多是被动的，在口语中常用have got to替代；其过去式为had to或had got to；可用于多种时态，否定式为don't have to，构成疑问句时，要借助do。
6. " if " 引导的条件状语从句
主句用一般将来时态，从句用一般现在时态。如：
If it rains tomorrow ,we will not go to the zoo.
What will you do if you find a panda in danger？
在 if 引导的条件状语从句中，if 和条件句位置灵活，可直接放在主句后面，若 if 条件句放句首，
从句后面要加逗号，和主句隔开。
7.as……as……习语
as poor as a church mouse/a beggar
as pretty as a picture
as proud as a peacock
as quiet as a lamb/a mouse
as rapid as lightning
as red as fire/a rose/a cheery/blood/beetroot
as regular as clockwork
as rigid as a stone
as sharp as a needle/razor
as silly as a goose/a sheep
Part Four: Questions
1. How can you keep fit according to your own experience?
2. What kinds of exercise do you think are the best for your health?
3. Would you like to exercise outdoor?
4. What kinds of exercise do you think are the best for your health?
5. Do you think smoking should be prohibited in public?
6. Have you gained or lost weight recently? What are you going to do about it?
7. Does smoking need special attention?
8. Do you buy health insurance? Give your reasons.
9.. For modern people, mental health is as important as physical health. What are you going to do to maintain your mental health? 10.Do you think you have a healthy diet?
Passage 2
Part one: passage
For those of you who just don’t have the drive to hit the gym and get yourself in shape, here are some physically demanding activities that will help you get back on track. Not only will you be getting a great workout
you’ll be having fun and you’ll be able to connect with who ever is taking part in the activity.
1. Skiing or Snowboarding- Hitting the slopes is one of the most enjoyable winter activities. While getting a great leg workout, you can take in some beautiful scenery or just watch for the one of those jerks to take a tumble down the hill.
2. Hiking or Rock Climbing- Hiking can be one of the most rewarding activities. After finish a long hike and getting that great view is all worth it. By getting out and walking a trail, or climbing a mountain you’ll be burning calories and having some great memories.
3. Biking- A bike ride is a great way to get you out of the house and get some fresh air in those lungs. While getting a great cardio workout, biking is a excellent activities that the whole family can take part in. Spin classes are a great alternative during winter and the colder months.
4. Paddling- Getting out on a lake with a couple buddies and exploring is
a workout for the upper body you’ll never see from the gym. Whether it be fishing, white water rafting, working on your tan or any of the other endless possibilities, paddling is like nothing else.
5. Join a Rec League（运动联盟）- Joining a rec league is awesome for getting out and meeting new people, getting some exercise and all the
while playing a sport you love. Some popular leagues are softball, basketball, soccer and ultimate frisbee. If you looking for other rec leagues，check with your local clubs or fitness centers
for additional information.
With these 5 simple fun actives you’ll be noticing a huge difference in you fitness level. You might end up driving yourself to the gym to improve the your skill level for the activities. Who knows you might even start a new snowball effect to improve your overall healthy living.
Part two: vocabulary
1. slope [sl?up] n.倾斜,斜坡v. 倾斜
2. jerk[d??:k] n. (口语)笨蛋,性情古怪的人,急拉,肌肉抽搐
3. tumble ['t?mbl] n. 跌倒,翻斤斗v. 翻倒,滚动
4.rewarding [ri'w?:di?] a. 有益的,有所得的,有报酬的
5. CARDIO: 有氧运动
6. spin [spin] n. 旋转,疾驰v. 纺织,旋转,拉长
7. paddling划动
8 buddy ['b?di] n. 伙伴,好朋友
9. awesome ['?:s?m] a. 引起敬畏的,可怕的
10. Frisbee ['frizbi] n. 飞盘(塑料玩具)
11. take part in [,teik 'pɑ:t in] 参加
I take part in individual sports.
我参加个人运动。
12. have fun玩得开心
13. take in vt. 接受(理解,包括,定阅,欺骗,收进,吸收,对...加以考虑)
I want to take in the scenery.我想去看看风景。
Part three: grammar
to do 不定式的用法
作状语，表示目的、原因、结果或条件．例如：
I came here to see you．(目的)
We were very excited to hear the news．(原因)
He hurried to the school to find nobody there．(结果)
To look at him, you would like him．(条件)
目的状语还可以用in order to或so as to来表示．如：
In order to pass the exam, he worked very hard．
We ran all the way so as not to be late．
不定式也可在作表语用的形容词后面作状语．例如：
I am very glad to hear it．
The question is difficult to answer．
“ too十形容词或副词十不定式”作状语．例如：
He is too old to do that．
另外句子中有enough这个词时，常用不定式作状语．例如：
The room is big enough to hold us．
Part four: Questions
1.what kind of exercise do you usually do to keep healthy?
2.do you often go to the health club to exercise?
3.which kind of exercise do you think is the best one to keep healthy?
4.would you like to exercise outdoor in winter?
Passage 3
Part one: passage
Everyone wants to keep healthy，because health is important for people to live happily. But now, many people aren 't healthy. How can we keep healthy?
At first, we should know the bad habits that we have. For example, many people eat junk food all the time and don't do sports. These habits are bad for us. We should stay away from these "habits". I advise to write down your habits that are bad on paper, it can change you. For keeping healthy, we should eat different food and healthy food, like vegetables and fruit. Exercise is good for us. So we should exercise as much as we can.
Besides, those habits, many people have less, especially children often stay up very late to do their homework. I think it isn't good for children. Homework is important to students, but health is more necessary. We shouldn't always become lost in studying. We need to have at least eight hours' sleep. We students should understand that sleeping is ahead of studying.
In a word, health is everything. We should keep healthy. Do you want to be a healthy person? Please follow the above suggestions. Part two:Vocabulary
1.junk food n. 垃圾食品，无营养食品
E.g. You should eat less junk food. 你应该少吃垃圾食物。
I like the taste of junk food. 我喜欢垃圾食品的味道。
2.stay away from 离...远点,躲避...
E.g. The naval officer asked him to stay away from the base.
那位海军军官让他离开基地
And stay away from the windows!
小心别靠近窗户！
3.advise sb. to do sth. 建议某人做某事。
E.g.I advise you to think befor you act: 我建议你三思而后行
I should advise you not to do that: 我倒是奉劝你别那样做。
4.sth. is good/bad for sb. 对某人来说是有益的或有害的
E.g. Whisky can be good for you if taken in moderation.
威士忌酒如饮用适度是有益的
That will be bad for your health.
那将有损于你的健康
5.stay up vi. 熬夜
E.g. I let my child stay up late.
我让我的孩子很晚才睡。
Did you stay up yesterday night?
昨晚你熬夜了?
6.necessary ['nesis?ri] a. 必需的,必要的n. [pl.]必需品
E.g. Is it necessary for me to attend the meeting?
我真的必须参加这个会议吗？
Air is necessary in many ways.
空气在很多情况下是必不可少的.
健康生活方式——饮食篇 健康由四个元素组成，父母遗传15%，外界环境17%，医疗条件8%，生活方式60%。很显然，我们无法选择遗传基因，也只能被动地接受外界环境，虽可以用先进的医疗技术治疗疾病，延长寿命，但那却不能为我们带来真正的健康。人们常说：不怕走得快，就怕慢慢磨。如果被延长的只是折磨与煎熬，生命就会变得无比沉重与痛苦。若想摆脱这种痛苦与煎熬，抢先赋予生命以幸福和健康，最关键的因素就是你自己——其实，健康就在你手中，把握好生活方式，你就抓住了健康生命的三分之二！健康导师将为你的健康生活方式导航，与你一起缔造一个身体强健，家庭美满、人际和谐、事业成功的健康人生！ ·健康饮食第一步：选好油瓶子。 食用油是我们一日三餐少不了的调味品。但到底那种油才是健康之选？动物油还是植物油？ 一、适量食用动物油： 研究表明，适当地食用动物油是必要的，尤其是对青少年。那么这个“适当”是多少呢？即1/3的动物油，2/3的植物油。而对于中老年人，这个比例应为：1/5的动物油，4/5的植物油。动物油，尤其是猪油，食用过多，不仅会引起肥胖，还会使“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇增高，直接导致高血压、高血脂、动脉粥样斑块形成、冠心病等。因此，已经患有高血压，高血脂，冠心病，动脉硬化，糖尿病等疾病者，应尽量少食包括猪油、黄油在内的含饱和脂肪酸的油脂。 二、合理食用植物油： 1、植物油的分类：植物油种类繁多，按所含成份可分为调和油，单一植物油（如花生油，大豆油等）；按所含脂肪酸量可分为不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。但在这里，为了便于理解，我们仅按照现在市场上常见的食用植物油来简单实用地分为两大类：即高端植物油和普通植物油。高端植物油主要是指：茶籽油、橄榄油、核桃油。其他为普通油，包括芝麻油、花生油，大豆油，玉米油、葵花油、红花籽油、菜籽油等（按品质由高到底排列）。调和油是几种高端油与几种普通油或几种普通油之间按一定比例调和而成。高端油含单不饱和脂肪酸多，不仅降血脂、预防心血管等慢性疾病的效果最好，而且对人体大脑细胞、神经系统发育均有良好作用。 2、合理搭配植物油：由于每一种植物油的营养成份并不完全相同，所以不宜一年四季一种油吃到底。为了保证各种营养成份的全面均衡摄入，我们要学会合理搭配各种油脂，交替食用。对于经济条件一般的家庭，可选择以普通油为主，多种不同的食用油交替食用的法子。经济条件较好的家庭，也不能老吃高端油，而应在选用普通油的基础上选配一二种高端油作为调配，比如每用3至5斤花生油，就换用1斤茶籽油或橄榄油。在选用调和油时，应看清配比表，没有配比表的调和油尽量不要选用。 三、控制用量： 有这样一个身边的例子：我的一位同学，向来特别喜欢吃肥肉，高中时常在校食堂吃饭，常以一块瘦肉跟别人换三块肥肉吃，三年下来，体重血压等各方面指标都非常可观。高考体检时，血压一直悬在170/140毫米汞柱，即使打降压针，全身皮肤通红了都还降不下来。这位同学这下可急坏了，赶紧找校长想办法，校长亲自找到体检队队长，解释说这个学生可能太紧张了，导致血压一直恢复不到正常值。那位队长也从未见过这种情况，也以为是太紧张造成的，于是在体检表上填上135/85毫米汞柱，这才免强过关。进入大学后，他的血压仍是居高不下，不得已下定决心戒掉肥肉和猪油，没想到两年后竟然不药而愈了，可见过量食
健康—健康生活方式教案 教学目标: 1、认识、理解生活方式的概念;认识生活方式对健康的影响;了解健康生活方式的内容与作用。 2、确定健康的生活方式。 重点和难点: 1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。 2、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 课前准备: 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料。拒绝毒品的宣传资料。 学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料。 教学过程: 一、创设情境，引入新课 师:我国古代明医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年青人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不仿考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗,华佗给他一把脉后说，你敢快回家交待
后事吧，不然就来不及了，那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行了，真可笑，说完不懈一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地，不醒人事了。后来有人问华佗，他到底怎么了，华佗说:暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，“他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断了几节，焉有不死之理。” “那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，说明什么问题呢,” 师:人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康?健康的标准又是什么呢?如何才能拥有健康呢?同学们回答得相当不错，世界卫生组织认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。 1、合理膳食，充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2、适当运动，能够抵御一般感冒和传染病。 3、拒绝毒品、拒绝网络游戏。 4、心理平衡，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 5.拒绝吸烟。 接下来请大家再看看资料2。引导学生分析 师小结:要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，那么什么是生活方式呢? 下面请同学们来看看几张照片:不吸烟的人与吸烟的人肺的对比照片，吸毒者的惨状照片。这些就是一些不良的生活方式造
老人长寿祝福语 导读：本文老人长寿祝福语，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 篇一 1.岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上老人生日祝福语，愿您健康长寿。 2.亲爱的爷爷，向您送上最真诚、最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年! 3.恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康! 4.姥爷，祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，福寿绵绵，长命百年! 5.今天您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿! 6.爷爷阅尽人间沧桑，一生中积累的财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐，长寿永远。 7.愿您老寿比南山四季长青、长命百岁。 8.亲爱的爷爷，您年愈九十仍精神烁烁、实在是旷达的楷模我们相约在您百岁的今日我定来为您祝寿!
9.日月昌明,日月同辉,松鹤长春,后福无疆,富贵安康,春秋不老. 10点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。 篇二 11、在庆贺您寿诞之日，虽然不能陪您度过这特别的日子，但我的祝福依旧准时送上，衷心地祝愿您：生日快乐!健康长寿，事事顺心，福禄吉祥! 12、我要送您一句话：当您自己不觉得老的时候，您就永远不会老。愿您永远保持年轻的心态! 13、烛光映着笑脸，红酒醉着容颜，乐曲绕着耳边，欢歌唱着团圆，蛋糕甜着心弦，贺卡写着祝愿：幸福生活年年，快乐时光天天。祝：生日快乐!祝你身体健康，生日快乐。 14、黄金白银，每一两都坚强无比，珍珠美玉，每一粒都完美无瑕，钻石流星，每一颗都永恒流传，可是这些都比不过今天你的心，因为寿星老贵，生日快乐。祝你身体健康，生日快乐。 15、听说20多年前的这个时候，忽然电闪雷鸣，乌云蔽日，暴风骤雨，只听一声啼哭，一个健壮的小家伙诞生了，粉嫩粉嫩的小猪哦!嘿嘿，猪你生日快乐!祝你身体健康，生日快乐。 16、祝福您：寿比南山松不老，福如东海水长流! 17、我们的心心心相印，我们的情含情脉脉，我们的尊重举案齐眉，我们的爱地老天荒，我们的誓言海枯石烂，我们的人生有你而
形容健康长寿的成语有哪些 百龄眉寿眉寿：长寿。祝人高寿的颂辞。 长命百岁寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。 出处：元·无名氏《蓝采和》第四折：“这厮淡则淡到长命百岁。” 长命富贵既长寿又富裕显贵。 出处：《旧唐书·姚崇传》：“经云：‘求长命得长命，求富贵得富贵。’” 长生久视久视：不老，耳目不衰。形容长寿。 出处：《老子》五十九章：“有国之母，可以长久，是谓深根固祗，长生久视之道。” 福寿康宁祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。 出处：宋·陈亮《喻夏卿墓志》：“福寿康宁，子孙彬彬然，皆有可能者，天于夏卿亦何所负哉!” 龟鹤遐寿遐：长久。祝人长寿的颂辞。 出处：《抱朴子·对俗》：“知龟鹤之遐寿，故效其道引以增年。” 龟龄鹤算比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。 出处：宋·侯寘《水调歌头·为郑子礼提刑寿》词：“坐享龟龄鹤算，稳佩金鱼玉带，常近赭黄袍。” 龟年鹤寿相传龟、鹤寿有千百之数，而用于比喻人之长寿。或用作祝寿之词。
出处：唐·李商隐《祭张书记文》：“神道甚微，天理难究，桂蠹兰败，龟年鹤寿。” 龟年鹤算比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。 出处：宋·韦骧《醉蓬莱·廷评庆寿》词：“惟愿增高，龟年鹤算，鸿恩紫诏。” 海屋筹添原指长寿，后为祝寿之词。 出处：宋苏轼《东坡志林·三老语》：“尝有三老人相遇，或问之年……一人曰：‘海水变桑田时，吾辄下一筹，尔(迩)来吾筹已 满十间屋。’” 海屋添筹海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间;筹：筹码。旧时用于祝人长寿。 出处：宋·苏轼《东坡志林》卷二：“海水变桑田时，吾辄下一筹，迩来吾筹已满十间屋。” 河清人寿古时传说黄河水千年一清，因以之极言人之长寿。 出处：清·顾贞观《金缕曲·寄吴汉槎宁古塔以词代书》词之二：“但愿得、河清人寿。归日急翻行戍稿，把空名、料理传身后。” 黄发儿齿比喻人长寿。 黄发骀背指长寿的老人。后亦泛指老年人。同“黄发台背”。 黄发台背指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。 黄发鲐背黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背;鲐 鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛 指老年人。亦作“黄发台背”、“黄发骀背”。 出处：南朝·宋·宗炳《明佛论》：“虽复黄发鲐背，犹自觉所经俄顷，况其短者乎?”
健康生活从我做起 健康，对于每一个人来说都是非常重要的。没有健康，学习，工作，游戏，一切都无从谈起。而这些东西，恰恰是有一样最基本的，也是最坚实的东西做基础的，这就是——健康。 从小我就喜欢运动，也许是受父母的影响。记得妈妈告诉过我，当我还在她肚子里的时候，她就为我许下了一个愿望，希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴，在运动中健康、快乐的成长。 运动是我的朋友。我在运动中宣泄自己遇到的不愉快；我在运动中体会到很多做人的道理；拔河时，我明白集体的力量是强大的，当我们紧密团结时，所爆发出来的力量能战胜一切；当我练习跳高的时候，我明白要跳过一个新的高度，必须先得战胜自己对他的恐惧，面对生活中的挫折也要这样，它们并不难克服，困难的是克服自己的恐惧，当我超越了它，困难就迎刃而解；在我实行慢跑时，我懂得了要合理分配自己的力量，否则撑不到最后；在我练习扔铅球时，我明白了对待不同的事情要用不同的方法来解决它，否则结果不但可能事与愿违，还会给你带来伤害。 运动给我带来了很多的快乐。暑假里，我觉得太无聊，就让妈妈给我买了一双滑冰鞋，和小朋友一起玩，即使我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。开学了，篮球又成为我运动生涯中的最爱。我报了梦寐以求的篮球班，每天早晨，我和球友们聚到了篮球场上，站在被太阳烤得滚烫的大地上，一起跑步、蛙跳、带球变向跑、跨下运球……汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们一丝不苟地学着，一起分享着运动中的快乐。在今年的秋季的运动会上，我被选为400米跑步和扔实心球的选手。酷爱运动的我有着强壮有力的体质，当我使出全力创造那奇迹的一刻，运动场上沸腾起来了，我均得了第一名。我非常激动，比赛前的紧张心情一下消失到九霄云外。 俗话说得好：“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。”如果你想拥有健康的体魄，如果你也想像奥运健儿那样为国争光，那么就积极地投入到运动中去吧，去享受运动带来的快乐。 指导老师：毕清荣
健康生活收获心得体会5篇集锦 健康生活收获心得体会集锦1 有一次，我们在学校里练习长跑，有个同学问我：“你跑的为什么那么快?是训练过吗?”我说：“没有，要不，我给你讲讲吧。” 从前，我跑的一点都不快，而且那时我长的很瘦弱，同学们给我起了个外号：“豆芽菜”。不仅如此，我还经常去医院，医院里的医生都能把我的名字叫出来。爸爸妈妈工作很忙，没有时间照顾我，还是让奶奶来照顾我的。爸爸妈妈为了我的身体绞尽脑汁，他们一位做医生的朋友建议我用长跑运动提高身体素质。 一个星期天的早晨，我被妈妈喊醒，妈妈对我说：“我们去开家庭运动会。”来到小区的停车场，妈妈先让我和爸爸跑，以小区的停车线为起点，围着小区跑，以妈妈站的地方为终点，谁先到谁赢，奖品就归谁。妈妈把奖品拿了出来。 哇!那不是我每次都求妈妈让她给我买的手表吗?我想：“哼，爸爸，今天我一定要赢你!”只听妈妈一声令下，我撒腿就跑，回头看看被我甩在后面的老爸，我得意极了。 可没过一会儿，我就开始心跳加速，呼哧呼哧地喘着粗气，速度也逐渐慢了下来，眼看老爸就要追上来了，我仍拼命向前跑，可是，两条腿不听我使唤，我还是坐了下来。这时爸爸追了上来，
对坐在地上的我说：“你妈妈就在前面的拐弯处，你不想得到奖品了吗?”听了爸爸的话，我站起来向前跑去。可到了拐弯处哪有妈妈的身影啊?我回头看看爸爸。爸爸说：“我记错了，是下一个拐弯处。”“爸爸，你骗人，不跑了。”爸爸说我是个小懒虫。我想我才不是小懒虫呢!我要证明给你们看，我不是小懒虫。 于是，我打起精神向前冲去。爸爸似乎也跑不动了，我暗自庆幸，一鼓作气超过了他。妈妈站在我前面不远处给我加油。我用足力气加速，一下子扑到了妈妈身上……妈妈把奖品给了我，我很开心。 一天天过去了，我已经不再把跑步当成负担，相反，跑步倒成为我每天必须要做的功课了。 跑步使我远离了疾病，收获了健康，收获了自信，收获了快乐!就是这样，我才跑地快了。 健康生活收获心得体会集锦2 拥有健康的生活，生命更精彩。生命在生活中孕育、发展、传递。生活亦是生命的价值体现。健康的生活，增值我们的生命。健康，是春天花朵的生机勃勃，是小鸟翱翔于天际的心灵自由，是日与月的规律交替。可见，健康的生活不可或缺。 那么，健康生活如何才能拥有呢?
健康是一种责任 ①1912年，西奧多?罗斯福在连任两届美国总统后决定再次参选。10月14日，他到密尔沃基发表促选演讲。就在他登台准备演讲时，刺客的子弹击中了他的肩部。罗斯福感觉伤势不至于危及生命，坚持作完演讲才去医院。随后，各家媒体都争相报道，罗斯福遇刺后强忍疼痛坚持演讲的新闻，他自己在后来的演讲中，也都要说说自己的英勇之举。但是，民众没有被他的英勇所感动，最终罗斯福还是输掉了大选。为什么？就因为他对自己的健康乃至生命不负责任。 ②是的，健康是一种责任，是一个人必须担当的首要责任。 ③生活中，很多人对自身的健康，至今还缺乏应有的责任意识。你看，有多少人还在为了所谓的生活“革命小酒天天醉”？有多少人还在为了所谓的人生价值“拿青春赌明天”？有多少人还在为了所谓的工作“不顾个人健康”？一句话，有多少人还在以冠冕堂皇的名义，肆无忌惮地糟蹋着自己的身体？ ④一个人对自身健康不负责任，就是对自己的人生不负责任。最近，晨练的时候，从一位老友那里新学会一句话：“锻炼身体，保卫自己。”这话似乎境界不高，倒是实实在在。 ⑤从家庭的角度说，健康也是一个人必须担当的责任。你有过伤病在身的时候吗？你知道这时候家人是怎样的忧心吗？几年前病倒在床的日子，我强烈地意识到，让自己有健康的身体，是对父母最大的孝，是对家人最大的爱。为了担当这份责任，我的健身活动早已成了越来越离不开的必修课，我的身心状况早已成了越来越上水平的健康态。这都是因为，我爱我的家，我爱每一个亲人。 ⑥也许，一个人的健康对偌大的世界不算什么，但是，对一个家庭就简直是大如天的事了。你的身体不是你自己的，家里的每个人都需要你的健康，这样你才能担当起对家人的责任。没有了健康的1，一切都将是0。 ⑦常听老年朋友说，老了，照顾好自己的身体，就是对儿女最好的关爱。如此领悟健康的责任，这是睿智的老人为我们作出的榜样。 ⑧健康，是一个人对社会必须担当的责任。但是，在我们的观念里有一种偏颇。在我们对先进人物的宣传中，总会看到带病工作的事迹。时至今日，这种现象并没有绝迹。一家报纸上，赫然刊登一位教师受伤后坐在轮椅上上课的照片。但是，似乎人们已经不再被这类事迹感动了，平常日子平常人，究竟多重要的工作值得让你不顾健康甚至玩命地工作？一个人不愿承担对自己健康的责任，怎么可能真正承担得好对他人对社会的责任？ ⑨非常时刻，恪尽职守需要舍生取义。但对平常日子里的平常人来说，为了更好地履行社会
形容健康成语大全 形容健康成语大全篇一： 1、美意延年：美意：乐意;延年：处长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。 2、富强康乐：国家富裕而人民健康快乐。 3、欢蹦乱跳：形容健康活泼、快乐无忧的样子。 4、平复如故：平复：痊愈复原。病愈而恢复到原来的样子。形容恢复健康。 5、身心健康：健康的身体和愉快正常的心态。 6、福寿康宁：祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。 7、槁项黧馘：形容不健康的容貌。同“槁项黄馘”。 8、欢蹦活跳：形容活泼、健康、生命力旺盛。 9、拱肩缩背：拱肩：肩往上耸。耸起肩膀，弯曲着腰。形容衰老或不健康的体态。 10、如意延年：延年：延长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。 11、平复如旧：平复：痊愈复原。病愈而恢复到原来的样子。形容恢复健康。 12、勿药有喜：用以祝贺人病愈，恢复健康的话 13、康强逢吉：康强：安乐强健;逢吉：遇到吉利。祝贺老年人身体健康，子孙吉利。 14、淫词艳曲：黄色的、不健康的诗歌、词曲。 15、茁壮成长：健康地成长。 16、六脉调和：六脉：凡人左右手各有寸、关、尺三脉，合称六脉。指人身体健康，精神愉快。 17、长乐永康：吉祥的颂词。欢乐无穷，永远健康。 18、红颜白发：颜：面容，脸色。头发花白，面色红润。形容老年人身体健康。指红颜少女和白发老翁。 19、忧能伤人：指忧愁会损害人的健康。 20、槁项黄馘：槁：枯干;项：颈项;馘：脸。颈项枯瘦，面色苍黄。形容不健康的容貌。 形容健康成语大全篇二： 返老还童反：扭转;还：回复原来的状态。扭转衰老，回复童年。形容老年人恢复了青春的健康或精神 槁项黄馘杭：枯干;项：颈项;馘：脸。颈项枯瘦，面色苍黄。形容不健康的容貌。 拱肩缩背拱肩：肩往上耸。耸起肩膀，弯曲着腰。形容衰老或不健康的体态。 欢蹦乱跳形容青少年健康活泼、生命力旺盛的样子。
健康从生活方式中来（演讲稿） 健康从生活方式中来襄阳市第一人民医院王金 枝今天我给大家演讲的题目是?“健康从生活方式中来”想拥有健康就要有健康的生活方式。我想问问在座的朋友们你们认为健康的生活方式应该是怎样的呢? 我们说?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡~这正是世界卫生组织称之为健康生活方式的四大基石。那么不健康的生活方式会‘给我们生活中带来什么?世界卫生组织的专家指出?因生活方式疾病而导致死亡的人数~目前在发达国 家占总死亡人数的70?80，~在不发达国家中也占40?50，。而且继续呈上升趋势~这无疑给我们敲响了警钟；健康生活方式的第一大基石——首先是合理膳食这就要求我们?进食规律、定时定量、营养均衡、食物多样化~以满足人体对各种营养的需求。用两句话~十个字概括就是?一、二、三、四、五~红、黄、绿、白、黑。“一”就是每天一袋奶~补充钙质~促进骨骼需要? “二”就是我们每天的主食?250至350克的碳水化合物? “三”是三份的优质蛋白质：三两瘦肉或四两鱼；? “四”~有四句话是这样的?有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。是说我们一天饮食中主食可以是粗粮细粮搭配吃~要清淡饮食~可以少吃多餐~七八分饱可以长寿这已经是被公认了的事实；我们祖1/6页国
医学就有这样的记载?“若要身体安~三分饥和寒。”所以现在很多人也非常崇尚这种七八分饱的生活方式。“五”就是我们每天要吃的青菜和水果500克? 红、黄是指红黄颜色的蔬菜~如?胡萝卜、西红柿、南瓜等。有专家研究得出这样的结论?每天吃一到两个西红柿可以使前列腺癌减少45%? 绿?就是我们喝的指绿茶~绿茶中含有多种抗氧自由基可以防癌抗癌还可以防止动脉硬化? 白?是燕麦。有专家指出每天吃50g优质燕麦可以使血液中的胆固醇下降 39mg/dl~甘油三酯下降76mg/dl~燕麦中的大量膳食纤维还可以润肠通便对老年人更好? 黑?就是黑木耳。有临床研究机构证实~每天吃5~15g黑木耳能够降低血液中的粘稠度。我们常说?民以食为天~是说老百姓把吃饭的问题当成是生 活中的头等大事~过去我们穷没有吃的~如今我们再不用为 吃穿而忧愁；我们今天所要关心关注和要讨论的问题是如何吃才能让我们的身体更健康；如何吃才能让我们的生活质量更好更高；：但我们看看这样一组照片~它给了我们什么样的启示?；我们生活中还存在着一些不健康的生活方式?暴饮暴食~进食肥厚油腻食物~我们看到了什么?是高血压、高血脂、高血糖、高血液粘稠度、高胰岛素血症、高尿酸症~我们的代谢指标在上升~我们的健康指数却在下降；我们的生命也在打折扣；我们生活在这个时代~回归健康生活方式的挑战在哪2/6页里?怎样才能提供一个健康均衡的膳食
健康生活倡议书范文4篇 健康生活倡议书范文1尊敬的全体员工： 身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动（其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等），并向全体员工发出如下倡议： 1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。 2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目（羽毛球、慢跑等），保证每天中午至少有30分钟的活动时间。 3、全体员工每天上午10：00做第八套广播体操。 尊敬的全体员工：一年之计在于春，就让我们一起乘着春天的翅膀，踏着运动的节拍，走向户外，走向阳光，走向大自然，一起燃烧我们的激情，展示我们的风采。 健康生活倡议书范文 2 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习
惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有
三一文库（https://www.doczj.com/doc/f66865335.html,）/祝福语 春节长辈身体健康祝福语【四篇】 【第一篇】春节长辈身体健康祝福语 1、愿你的春节充满温馨，祥和，与亲人团聚的快乐，祝春节乐陶陶，新年乐无限。 2、新春之庆，人人之喜。齐喜庆过肥年。祝您猴年好事连连，笑口常开。春节快乐！ 3、一份不渝的友谊，挚着千万个祝福，给我想念的朋友，温声地问侯：春节快乐！新年进步！ 4、全家和和睦睦，全年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安；天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋！ 5、祝你春风得意马蹄疾，新年伊始，愿你乘着和煦的春风，朝着灿烂的前景，马不停蹄、奔腾捷进！ 6、我对你猴年的祝福，如那繁茂的树叶，一片片、一张张，都写满了我的真心意！新年快乐、万事如意！
7、微笑要常挂在脸上，快乐要紧捏在手上，幸福要深揣在身上，平安要永穿在脚上，祝福要时时放在心上！ 8、一斤瓜子二斤枣，祝你好运来得早；一斤糖果二斤蕉，祝你吉祥不会跑；一斤花生二斤桃，祝你钱财滚滚进腰包！ 9、听说过年你要到我们家做客，我弟弟会代我去接你，为便于确认身份，请你左手拿两条上等烟，右手提两瓶茅台酒。 10、祝您新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，猴年开心又幸福！ 11、亲人邻里和和睦睦，新老朋友开开心心，生活简简单单快快乐乐，处世稳重平平安安，天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋。 12、有一抹色彩叫做阳光，有一种味道叫做温馨，有一款装饰叫做心意，有一份祝福叫做平安，朋友，春节快乐，健康幸福。 13、郑重声名：此条短信不曾转发、不曾见过、包装质朴、情真意浓、原装正版、翻版必究、如有雷同、实属巧合。猴年快乐！ 14、雁过无痕，留下天空蔚蓝的色彩；花开无声，留下绿叶欢快的陪伴；我的祝福无声，留下我真诚的祝福，春节事事顺心如意！
老年人养生长寿歌谣全集 养生歌谣和箴言，是广大群众尤其养家们在生活实践中的经验总结，言简意赅，富含哲理，是人们寻求健康长寿的宝贵财富。 一、饮食起居歌谣 1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？ 一叟拈须日，我勿嗜烟酒。二叟莞尔笑，饭后百步走。 三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖，安步当车久。 五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运阴阳，太极日月走。 七叟摩巨鼻，空气通窗牖。八叟抚赤额，沐浴令颜黝。 九叟抚短鬓，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。 善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。 2．饮食十为：节食为优，暴食为害。素食为主，晕食为辅。粗食为常，淡食为宜。杂食为好，野食为妙。慢食为佳，狂食为忌。 3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。晚餐少一口，活到九十九。早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。已饥方食，未饱先止。食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。不饱斯为长寿法，心安才是却病方。饥不暴食，渴不狂饮。人要长寿安，要减夜来餐。 4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。 5．食果：饭后一个果，老来似小伙。每天一苹果，医生远离我。萝卜上市，药店关门。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。朝食3片姜，犹如人参汤。一日3枣，永不衰老。吃肉不吃蒜，营养减一半。多吃葱姜蒜，疾病减一半。 6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少，过午不食。青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。饭前洗手，饭后漱口。卫生是妙药，锻炼是金丹。 7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。夜卧早起，广步于庭。睡前洗足，胜吃补药。若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。春不减衣，秋不加帽。洗头洗脚，胜吃补药。春捂秋冻。 8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。睡能还精养气，健脾胃，坚骨强筋。花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘，华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。坐如钟，立如松，卧如弓，行如风。先睡心，后睡眼。独宿为延年之妙法。晚上开窗，睡眠更香。夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。 二、心理保健 1．乐观：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，笑口常开，青春常在。一个小丑进城，胜过一打医生。遇事不恼，长生不老。不气不愁，活到白头。情极百病生，情舒百病除。常说常笑，阎王不要。信心是半个生命，淡漠是半个死亡。人生最难得的是快乐，而笑是一切快乐的源泉。百岁笑昧昧，九十多来西，八十不稀奇，七十还是小弟弟，人生六十才开始。 2．宽容：默默默，无限神仙从此得；饶饶饶，千灾万祸一齐消；忍忍忍，债主冤家从此隐。忍得一时之气，省得百日之忧。比大地更宽阔的是大海，比大海更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。进一步波涛汹涌，退一步海阔天宽。 3．知足：知足常乐，比上不足，比下有余。养生莫若寡欲，寡欲莫若无我。太上养神，其次养形，形神俱养，不仙也寿。养生以寡欲为本，心中无事即长生。自静其心延寿命，无求于物长精神。口中言少，心头事少，肚里食少，脑中欲少，体内渣少，有此五少，神仙可了。天下本无事，庸人自扰之。我有一言君记取，世间自取苦人多。人想到死去一物无有，万念自然撇脱。 4．清闲：无病休嫌瘦，身安莫怨贫。粗衣淡饭随缘过，一日清闲一日仙。举世皆从忙里老，几人肯向死前休。人生在世，竟忙了一生，闹了一生，苦恼了一生，干弄了一生，又空过了一生，临了落得些甚么，殊觉可笑。 5．好德：仁者寿，生理实也，默者寿，元气实也，拙者寿，元气固也。宗教以解脱为教义，以因果为权威，去小我之见，而进入大我之境。吃亏是福，忍让为智。事事培元气，其人必寿，念念存良心，其后必昌。明德之后，必有达人。善恶到头终有根，只争来早与来迟。积善之家，必有余庆，积恶之家，必有余殃。 6．节房事：精者身之本也，众人重利，廉士重名，贤士尚志，圣人贵精。上士异床，中士异被，服药百裹，不如独卧。树有根即荣，根绝则枯，；人有精则活，保之则寿，损之则夭。酒是烧身硝焰，色为刮骨钢刀。人之好色谓之可乐也，不知可乐者在一时，可哭者在一世。谨游于房，积精为宝。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。伤生之事非一，而好色者必早死。过了夏至节，夫妻各自歇。若要身体好，结婚莫要早。想活九十九，山妻长得丑。若要不老，还精补脑。王孙莫作多情客，自古多情损少年。 三、运动养生 1．动以养形：饭后百步走，活到九十九。生命在于运动，运动抗衰延年。百练不如一去，百走不如一抖。一日抖三抖，活到九十九。运动能代替药物，而所有药物却不能代替运动。运动一小时，增寿六十分，常动常寿，懒动常病。适度运动是健康之母。活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。拍打足三里，胜吃老母
健康生活感悟的句子三篇 身体是革命的本钱，健康才是最重要的，有了身体健康才有其他的东西，不要为了外表就忽略了健康。健康生活感悟的句子一篇1、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。 2、健康是成功的命脉，是成功的本钱。 3、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。 4、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。 5、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。 6、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。 7、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动! 8、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。 9、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
10、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。 11、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。 12、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧! 13、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。 14、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。 15、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离! 16、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。 17、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。 18、让我们共同抵制毒品，参与禁毒，一起向毒品宣战，成就健康，美好的未来! 19、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。 20、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视
祝福老人的身体健康吉祥话 【篇一】 1、父母恩，养育情。深似海，大如山。操劳苦，教养累，数不尽，报不完。常牵挂，多思念。情深深，意绵绵。声声诉，字字爱。衷心祝，永康健。 2、一句祝福，能够化解他们的思念，一句关心，能够开怀他们的付出，一丝真情，能够留住他们的感动，一句感激，让他们无悔今生，给父母说声谢谢，愿父母平安一生。 3、不要拿没钱当拒绝赡养父母的借口；不要拿没时间当成拒绝与父母沟通的理由。因为欠父母的情我们谁都无法偿还干净。请多拿出自己的一份爱让他们过一个幸福的晚年。 4、空气里流动着幸福味道，天空中挂满着幸运之星，短信诉说着挂念，愿我的祝福能够随着这条信息到达您的身边，祝您开心每一天！ 5、把你对我的关爱化作我对你的关心，把你对我的教导化作我对你的问候，把你对我的付出化作我对你的祝福，把祝福写成一条条幸福短信，送给你，愿老爸健康永恒，幸福*！ 6、第一次跌倒是你们将我扶起，第一次流泪是你们为我拭干，第一次成功你们让我不要骄傲，第一次失败你们让我不要气馁，父母的爱，世界上最伟大的爱，父母的爱，天下最无私的爱。千言万语汇成一句话‘爸爸妈妈我爱你们’。 7、你们耗费了青春，换来了我的健康成长；你们透支了健康，为我的成长保驾护航。当儿女已经长大，你们的青春和梦想却已成为遥远的回忆。爸爸妈妈，祝你们身体健康，晚年幸福。
8、裁一片天上的祥云，拢一缕人间的喜气，采一株仙界的灵草，制一柄精美的如意，送给爸妈，愿爸妈身体康泰，四季平安！ 9、山再大，没有父母的爱大，海再深，没有父母的情深，天再高，没有父母恩情高，地再宽，没有父母的爱护宽，太阳，没有父母 的爱温暖，让我们共祝：爸爸妈妈健康快乐到永久！ 10、最深沉的感情却最容易被忽略，不是刻意不在乎，仅仅已习 惯你们举手投足的关爱，其实我对你们的爱也强烈浓郁，仅仅不善于 言谈表达，爱在心口难开，爸妈，我爱你们，祝愿安康，幸福！ 11、爱情也许会老，儿女早晚要跑。唯有父母之爱，爱到天荒地老。父爱无怨无悔，母爱不求回报。如今短信祝愿，父母健康永葆。 12、从没为您写过什么，也没给您说过什么感恩的话，但您对我 的关心和爱意，点点滴滴都在我心头；这世界上，没有人比您更爱我，这世界上，也没有人能取代您在我心里的位置；妈妈，无论在哪里， 我永远爱您！您的爱，我永远报答不了，您对我多年以来的默默支持，是我积极向上的精神支柱。妈妈，我爱您！ 13、人的一生有很多种的职业，我们都在扮演着不同的角色。最 难的角色无疑是父母。不图回报的爱是最伟大了，所以朋友，请你珍 爱自己的父母。 14、爸妈：您们是春天温暖的阳光；夏天凉爽的风儿；秋天，飘 落的树叶；冬天，温暖的棉袄；如今儿女都长大了，让我们的爱一直 陪伴您到永远，永远...... 15、年又一年，风风雨雨；一日又一日，日落日起。母亲的厚爱 渗入我的心底。爸妈，给你们敬上一杯真挚的酒，祝你们安康长寿， 欢欣无比。 【篇二】
健康生活从平时做起 忙是现代人生活的标志，我们没有时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”。忙也是现代人健康的杀手，我们的身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。 《生命时报》邀请来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五个领域的权威专家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。 早餐至少要有一个鸡蛋 忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐，似乎是件很奢侈的事情，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红认为，无论多忙，每天的早餐必不可少。 一顿营养早餐必须具备三要素：一是淀粉类食物，包括面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。 这看起来挺复杂，其实挺简单，一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。如果实在连准备的时间都没有，可以买个煮鸡蛋和素菜包子吃。 每天吃够5种蔬菜 有调查显示，九成国人蔬菜吃得太少，而且种类单一。北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，多吃蔬菜不仅可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。 中国营养学会推荐每天每人应该吃400~500克。从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，其中绿色蔬菜应占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是绿色蔬菜。 还建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。
范志红还提醒，每天要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。 如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。 中午打盹30分钟 希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏 病猝死的风险降低37%；德国杜塞道夫大学研究则显示，午睡能增强记忆力；美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可缓解压力。 午睡时间可长可短，但对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果也立竿见影。英国《每日邮报》刊文指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。 “建议上班族将午睡时间定在午饭后1点左右，这样不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。老年人下午3点以后，就不要再午睡了，否则晚上容易失眠。”上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说。 至少喝2瓶水 人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是 1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫 升（两瓶矿泉水）才够。 如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。 卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授指出，以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、 临睡前1个小时。
最新健康生活精彩演讲稿6篇 健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。那么健康生活演讲稿如何写？下面小编整理了健康生活演讲稿，供你阅读参考。 同学们，老师们，大家早上好! 我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。 相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学 习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，
相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。 从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
第9篇身体健康与精神状态 1 身体健康 1.1 in good/perfect/excellent health 【英语解释】be generally healthy 【中文解释】身体好，身体健康 The hostages arrived back in Britain yesterday, tired but otherwise in good health. My grandmother remained in excellent health until she was in her nineties. He seemed to be in good health. I am keeping in very good health. 1.2 in rude health 【英语解释】looking or feeling very healthy 【中文解释】非常健康，十分健壮 You look well, I might say in rude health. 1.3 in the best of health 【英语解释】very healthy 【中文解释】非常健康 .Bill is in the best of health. He eats well and exercises. I haven’t been in the best of health. I think I have the flu. 1.4 in the pink (of condition/ health) 【英语解释】in very good health or excellent physical condition 【中文解释】气色好，身体状况良好，健康状况非常好，非常健康；情绪非常好，感觉良好，精力充沛The dog that won the competition was in the pink of condition. When she came back from the winter vacation, she was in the pink of condition. By exercising every day he kept himself in the pink of health. The garden is lovely. All the flowers are in the pink of condition. Jane has to exercise hard to get into the pink of condition. I’d like to be in the pink, but I don’t have the time. How am I? I’m in the pink! My grandmother’s in the pink at the moment. I feel like I’m in the pink ever since I started going to the health club again. The garden is lovely. All the f lowers are in the pink of condition. Jane has to exercise hard to get into the pink of condition. I’d like to be in the pink,but I don’t have the time. The children are looked in the pink after their holiday. If a person who is more than sixty is still in the pink, you bet he’s free of all worries. A: Sandra! I haven’t seen you for ages! How have you been doing? B: Great! I finally got rid of that damn insomnia, and now I’m sleeping really well. A: You certainly are looking in the pink of health! A: You should really come with us on this summer camp. B: Why? There are plenty of things to do around here. A: Well, you’ve been feeling really tired and out of shape lately, and this camp cold be just what you need t o get you back in the pink of health! 1.5 in fine/ high/ good/ full feather 【英语解释】in good humor; in good health 【中文解释】健康状况良好，身强力壮 Hello, John. You appear to be in fine feather. Of course I’m in fine feather. I get lots of sleep. Good food and lots of sleep put me into fine feather He is over 80, but he is still in fine feather. A: Where are you off to, Nick? B: There’s a party at old Mr Smith’s house. Why don’t you came along? There’s been lots of food and wine, perfect for putting you in fine feather! A: What’s wrong with you, Cindy? You look like a wreck! B: I haven’t been s leeping much these last few days because of all the pressure at work. A: You should really take a day off and get some rest, that’ll put you back in fine feather again. 1.6 in condition