好孩子养成好习惯——————“做习惯的主人”主题班会
二年十二班主题班会一、主持人情境导入：听故事，讨论：为什么没有人被录取？
北京有家外资企业高薪聘请应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。迎聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？” 年轻人说：“没问题，您去吧，我们等您。” 老板走了，年轻人一个个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束。”“没有啊？我们还在等您啊。”老板说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，你们没有一个人被录取。”
学生自由讨论：为什么他们都那么有优秀却都没有被录取？
二、温馨提示：你知道么？习惯是一个人的资本，你有了好习惯你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。
三、联系实际查找自己的坏习惯为什么想努力却经常管不住自己呢？?不长记性，总是重复在同一个错误里
?原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由
?意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了？
四、学生交流：改掉坏习惯的办法：
1、交一些能够管住自己的朋友
2、用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己
3、用写日记来管住自己：
五、养成好习惯
（1）自我检测：
1.你学过的功课，当天回家能加以复习并整理成笔记么？
2.你有每天预习功课的习惯么？
3.你上课的时候，注意力是否集中？
4.是否能随时记录听课内容的重点？
5.你喜欢积极回答老师的问题么？
6.你上自习课的时候是否自觉学习？
7.你不懂的功课，是否向别人请教？
8.你有把做错的题（字）积累成本的习惯么？
9.你是不是每天按时完成作业？
10. 有时能自己完成课外作业么？
11.你是否喜欢参加讨论？喜欢完成研究性作业么？
（2）问题诊断：想管住自己却总是被习惯左右？
?不长记性，总是重复在同一个错误里
?总是原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由
?意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了
五、班主任小结：
当自己在改进不良学习习惯的时候，要取得家人和好朋友的帮助，让他们来做你的坚强的精神后盾。在自己无法坚持的时候，跟家人和好朋友及时地沟通，大家一起想办法。当自己取得进步的时候，也反馈给他们，让自己亲近的人能看见你的进步，也可以提高你的自信心。
六、人格化好习惯的12指标——真诚待人、诚实守信、认真负责、自信自强、遵守规则、讲究效率、友善合作、合理消费、主动学习、独立思考、学用结合、总结反思。
备注关于习惯养成的名人名言：
习惯形成性格,性格决定命运。——约·凯恩斯【美】
由智慧养成的习惯，能成为第二天性。——培根【英】
习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——艾门斯
不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——萨克雷
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。——培根下面我宣布哈尔滨市第四十七中学2年12班以做习惯的主人为主题的班会到此结束
《做情绪的主人》主题班会设计 教学目标： 1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。 2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点： 使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 教学方法： 情景游戏、讨论沟通法、活动法。 学情分析： 本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。 教学过程： 一、情绪表演。 1、谈话导入。 同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。一个人表
演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。 2、讨论感受。 提问:(1)参与游戏时你有什么感受? (2)猜不出来时有什么感受? (3)你觉得哪些词语是快乐的?其他的呢? 二、情绪体验。 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪 手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪 边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 三、情景表演 1.根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？ （1）当你的妈妈来学校看你的时候 （2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 （3）当你考试拿到好的成绩的时候
做时间的主人主题班会 教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
做时间的主人 ————主题班会教案 活动目的要求： 1、同学们了解时间的单向前进，一去不返的特点，懂得时间的珍贵，从而更加珍惜时间。 2、使同学们自觉以革命伟人、古人、优秀少先队员为榜样，珍惜时间，勤奋学习。 3、使同学们了解"凡事拖拉"的危害，逐步养成学习、生活有计划，做事雷厉风行的好习惯。 活动准备： 1、收集伟人、古人、十佳少先队员珍惜时间，勤奋学习的故事。 2、排练诗歌朗诵。 活动地点：四（2）教室 主持人：孙丹丹张宇淮 活动过程： 一、宣布主题 主持人孙丹丹、张宇淮——“做时间的主人”主题班会现在开始！ 孙丹丹：你虽然没有矫健的翅膀，却飞遍世界所有的地方，你悄悄来到每个人身旁，把生命的里程仔细丈量。 张宇淮：你虽然不是巨大的财富，却胜过世界所有的奖赏，你悄悄来到每个人的身旁，把生命的价值仔细衡量。 孙丹丹、张宇淮：时光啊时光，宝贵的时光！ 孙丹丹：谁若把你当作淡淡的流水，只能悔恨忧伤。 张宇淮：谁若用你开出智慧的大道，就能达到理想的地方。 孙丹丹：古人说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。 张宇淮：现代人说“浪费时间就等于慢性自杀”。 孙丹丹：由此可见，时间是多么的宝贵，是多么的重要！ 二、活动过程 第一环节： 孙丹丹：朗诵诗歌：时间 全班：不经意间，时间正一分一秒地从我们身边流逝。 时间是不等人的。 想挤出时间不容易，但失去时间却很容易。 无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。 凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。 张宇淮：时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。 孙丹丹：你珍惜生命吗你想在有生之年有所作为吗生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。因此，让我们都成为自己时间的主人吧。
“做时间的主人”主题班会设计方案 教育背景： 时间一去不复返。古代就有“逝者如斯乎”的感慨。可是，在学生中间浪费时间的现象却很严重。 教育目标： 通过各类形式的活动，让学生明白时间流逝得快，从而明白珍惜时间的道理，并学会合理安排时间。 时间安排： 一课时 教育过程： 一．追溯历史，了解古代计时工具及用法。 A你的手表倒挺好看的，准吗？ B当然！分秒不差。我每天都靠它帮忙掌握时间。 A那你知道古代是怎样计时的？ B这……这我倒不清楚。对了，用香，不是说一柱香的时间吗？ A什么乱七八糟的。同学们，你们知道吗？（同学都摇头） B你知道？别卖关子了。就告诉大家吧！ *出示图片（1）沙漏（2）日晷介绍计时方法 B真不可思议。古代人真聪明，在流动的沙子和转动的阴影部分时刻提醒人们时间的流失。 A那是自然。所以古人有许多珍惜时间的故事，至今仍让我们受益匪浅。 二．感受实例，珍惜和浪费时间的故事。 *学生讲故事：《在监狱里也不忘学习》 A古人在监狱里都知道要珍惜时间学习。可是我们现代却有许多人在浪费时间，有的人还因为浪费时间而丢了工作呢！ B（抢白）有这回事？这我倒要听听，快讲给大家听吧！ *学生讲故事：《考试早在两个小时前开始》 三．自我解剖，明白浪费时间的可惜。 A听了他们的故事，我不禁有点脸红。有时自己也经常在浪费时间，真是不应该。 B我也是。我也经常这样，瞧…… *小品表演：《***的一天》 A你行啊？学校里你看见了，可你怎么知道我在家的表现呢？ B什么？小品中的那个人是我！（下面同学都笑，都说是在演自己） *同学谈自己的表现和看了小品的感受 四．测试检查，明白珍惜时间的重要性 A刚才同学自我解剖，太严肃了。我们来点轻松气氛一起来做个小测试，如何？ *小测试要求： 限时1分钟，分4个小组做不同的事。 交流一分钟的收获。（放背景音乐《金梭、银梭》） B没想到短短的一分钟可做的事也挺多的。 A是呀。所以古今中外有许多名人分秒必争，对珍惜时间也有很深刻的认识，留下了许多名言，至今读来仍会受到深刻的启示。
主题班会教案之小学主题班会教案：做情绪的小主人 一、活动主题 做情绪的小主人 二、题目 我的情绪我做主 三、活动目的 1．了解情绪的种类,懂得消极情绪是可以克服的. 2．通过讨论、交流,学会调节情绪的方法. 3．激发要努力做好自己事情的情感和意识,学会做自己情绪的主人.. 四、活动准备 1．技术准备.利用PowerPoint软件制作课件,课堂演示使用的电脑设备等. 2．教师指导学生制作课件、学具；拍摄录像片《他的情绪怎么了》；收集分析典型案例. 3．学生准备制作课件、学具,准备班会内容. 4．学生的课桌椅,电教设备. 五、活动过程 (一)热身活动,认识情绪
1．情绪表演大比拼：一人看词语卡片表演,一人根据表演猜有关情绪的成语.表演者不能讲出要猜的成语中的有关字或读音,可用面部表情、身体姿势等来表现. 2．学生画出喜怒哀惧等最常见的情绪脸谱. (二)创设情景,分析情绪 1．观看录像片《他的情绪怎么了》. 2．播放动画片《半杯水的故事》.学生交流：同样只有半杯水,为什么一个非常高兴,一个闷闷不乐？结论：不同的想法造成了不同的情绪.一个人,如果只是悲观地面对人生,那么连上帝都无能为力.相反,如果一个人快乐地面对生活,那么他就会勇敢地接受一切挑战,成为最后的胜利者. (三)分组讨论,学习方法 1．学生出谋划策.请为小品《他的情绪怎么了》中的人物出谋划策,帮助他走出不良的情绪.分小组讨论,将讨论结果写在纸条上. 2．交流.学生说说自己的方法,可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上. 调节情绪的方法.积极心理暗示法,注意力转移法,合理宣泄法,换位思考法. (四)心理疏导,体验快乐 1．以组为单位,同学问诉说烦恼和解决的办法.选取自己认为最有
做时间的主人主题班会 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
“做时间的主人”主题班会 一、班会课目的： 通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。并且从交流讨论中找到属于自己一套的提高时间利用效率的方法。 二、班会课重点： 让同学们认识带时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，我们一定能够取得更好的成绩。 三、班会课准备： 1、每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法； 2、请四位同学准备表演一段三句半； 3、另外请一位同学准备关于时间的不良习惯以及针对这些习惯应该我们如何改正，同学们分享自己最喜欢的一句关于珍惜时间的名言。 四、班会课时间：待定 五、班会课形式：游戏、表演、讨论交流 六、班会课步骤： 第一环节：关于时间的游戏（15分钟） 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。 请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！ 第二个问题：请问你想活到几岁（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉） 第三个问题：请问你想几岁退休（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3；吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3；其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3。 所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。 第五个问题：比比看。 请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3学习工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。 第六个问题：想一想你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！ 第七个问题：请问你现在有何感想？ 第八个问题：请问你会如何看待你的未来？
《做自己情绪的主人》主题班会 一．活动目标： 1.启发小学生去主动探索什么是情绪。 2.正确识别情绪，明白自己的情绪由自己调控。 二．教学准备：无记名纸条，书写一份自己的烦恼 三．教学过程： 一、情境导入 早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。 课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。（请学生表演）
师：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 二、什么是情绪？ 1、情绪是对某个人某件事所产生的感受，对某个人某件事所产生的感觉，因为某个人，某件事而发生的反应。 2人的基本情绪有哪些? 先出示图片认识情绪，再总结情绪包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、憎恨、惊奇等。 3、你知道青少年的情绪有什么特点吗？ 师提问：你知道青少年的情绪有什么特点吗？生举手回答 师小结：青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。情绪其实有积极和消极之分，积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力，促使人积极向上，如愉快、兴奋；消极的情绪则会抑制智力发挥，引起生行动的迟钝和精神的疲惫，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解，从而造成非常大的危害。 三、不良情绪会对青少年产生哪些影响？
做时间的主人主题班会教案 导读：做时间的主人主题班会教案 活动目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才;热爱学习，热爱生活。 活动重点和难点：让学生明白为什么要珍惜时间，如何去珍惜时间。 活动准备：1、讲台上摆放一只钟。 2、每位学生课前搜集珍惜时间的句子。 活动过程： 一：宣布活动开始： 主持甲：我请大家猜个谜语：最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后悔的是什么?(谜底：时间) 主持乙：今天我们在这里举行主题班会，请时光老人一起来参加好吗? 时光老人：同学们，你们好!我是时光老人，今天和大家一起参加主题班会，我好高兴。我们先来感受一下一分钟有多长。 (时光老人喊“开始”同学们闭眼，静听嘀哒声，一分钟后喊“停”再睁开眼睛。) 主持甲：你们感觉一分钟怎样? 生(齐答)：好长啊! 主持甲：那平时你们感受到一分钟有这么长吗?
生(齐答)：没有! 主持乙：是啊!时间一分一秒地过去，我们根本就感觉不到，也不知多少个分分秒秒从我们身边溜走! 时光老人：现在我们来看看一分钟能写多少字，能算多少口算题。(先用一分钟时间写字，再用一分钟时间算口算，并统计，得出大概的平均数。) 主持甲：刚才我们试验了一下，一分钟能写二十多个字，能算十几道口算题，对于我们来说，时间就是什么? 生(齐答)：时间就是知识。 主持乙：那么在工农业生产中，一分钟能创造多少财富，请大家看： (一分钟：1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。1台新型的太阳能水泵可抽水3.8吨。 1台高速轮转印刷机可印报纸1300多张。1条彩色电视机生产线可组装1.5台电视机。) 主持甲：对于工人来说，时间就是什么? 生(齐答)：时间就是产品。 主持乙：对于农民来说，时间就是什么? 生(齐答)：时间就是粮食。 主持甲：对于军人来说，时间就是什么? 生(齐答)：时间就是胜利。 主持乙：对于企业家来说，时间就是什么?
《珍惜时间》主题班会活动方案 设计理念： 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入?“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段，学生更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，拖延的现象随处可见。所以本课通过活动“撕纸人生”帮助学生意识到时间的重要性，学生通过自主分配时间的方法，“坐标法”认识时间的紧迫性和计划性，科学管理时间，以达到事半功倍。 活动目标： 知识与能力：学生能认识到时间管理的重要性，较为科学、合理、高效的安排每一天的在校生活时间。 过程与方法：通过活动“撕纸人生”帮助学生意识到时间的重要性，学生通过自主分配时间的方法，“坐标法”认识时间的紧迫性和计划性，科学管理时间。情感态度价值观：感知时间的紧迫和宝贵，认识到时间管理的重要性。懂得珍惜时间，合理运用时间。 教学重点： 了解必要的时间管理技能，认识自己的学习时间分配情况及其问题。 教学难点： 掌握必要的时间管理技能，合理规划时间。 教学对象： 高二学生 教学时间： 一个课时（40分钟） 课前准备: 1.一张纸条，大约长16-18厘米，宽1厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。 2.课件 3.相关视频下载 活动形式： 讲授法，讨论法，游戏法 教学内容与步骤： 一、激趣导入，引入思考。
1.感知一分钟时间 师：一分钟到底有多长？我们来做一个游戏，感知一分钟。 首先，请同学们把椅子轻轻往后挪，听到我的命令开始的时候，请闭上眼睛，你觉得时间到一分钟了，请轻轻站起来，睁开眼睛看屏幕的倒计时，记录下你起来的时间。 师：同学们，请思考一下，一分钟我们到底能够做些什么？背几个单词，做一道选择题，削一支铅笔，或是发呆，一分钟可以被浪费，也可以被充分利用，做很多事情。接下来和大家分享一段视频。 2、播放视频：《苍蝇的一分钟》 师：看完这个视频，你们有什么感想？这个苍蝇在这一生中所做的事情，有很多很多。这些和我们人所要经历的很相似。这个苍蝇是这样安排自己的一生，那么我们呢？你觉得自己的时间该怎么分配呢？ 二、探究主题：感知时间的紧迫感 游戏一：时间管理撕纸游戏 假如现在你个人的生命处于0～100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“亡”字）。 师：下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！ 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉） 第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）男60岁退休，女55岁退休。 就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3；吃饭、休息、聊天、发呆、看电视、旅游等又占了1/3；其实真正可以工作学习的约8小时，只剩1/3。所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。 第五个问题：比比看。
“做情绪的主人”主题班会 时间：2012年4月12日 参加人员：**班全体学生 班会目标： 1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 班会重点、难点： 使同学掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 班会过程： 一、情绪表演大比拼。 1、谈话导入。 同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。 游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。 眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措 手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗 2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（同学在参与过程中有不同的情绪体验） 3、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让同学看哪张脸最舒服？ 二、听故事，明事理。 喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。 聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？ 三、放飞好心情。 心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？ 1、回忆过去。 请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？ 看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！ ２、故事启发。 下面为大家讲一个故事，希望同学们能从故事中受到启发。
“做时间的主人”主题班会活动方案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
“做时间的主人”主题班会活动方案 活动理念：四年级学生的学习习惯不稳定，不会把握时间，常常让时间在不知不觉中溜走，自己却一无所获。为了让他们懂得时间是宝贵的，时间一去不复返，必须抓住每分每秒。 班会目的：通过这次活动，让大家珍惜时间，养成良好的学习习惯与生活习惯，并学会合理安排时间，做时间的主人。 参加人员：班主任黄丹娜、四年级4班全体59名学生。 班会准备：每位学生课前搜集珍惜时间的故事、句子、歌曲、诗歌。（黑板上写“做时间的主人”） 班会流程节目单： 一、时间的故事 二、诗歌朗诵 三、合唱《童年》，同时播放我们班孩子们一、二年级时我给他们拍的照片。 四、教师总结
班会过程 开场白：同学们，今天我们召开“做时间的主人”主题班会，是为了让大家珍惜时间，养成良好的学习习惯与生活习惯，并学会合理安排时间，做时间的主人。 主持甲：大家喜欢猜谜语吗我想请大家猜个谜语，大家仔细听好了哦：最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后悔的是什么（谜底：时间） 主持乙：今天我们在这里举行“做时间的主人”主题班会，下面我宣布，“做时间的主人”主题班会现在开始。 主持人甲：同学们，你们好！我是时光老人，今天和大家一起参加“珍惜时间”主题班会，我好可高兴了。我们先来看看《时间的故事》 1、卢馨同学边播放照片边讲讲爸爸、妈妈和自己不同时期的故事 2、毛邵祁同学边播放照片边讲讲爸爸、妈妈和自己不同时期的故事 3、罗诗韵同学边播放照片边讲讲爸爸、妈妈和自己不同时期的故事 4、胡钧豪同学边播放照片边讲讲爸爸、妈妈和自己不同时期的故事
篇一：调节情绪主题班会 活动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。 让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。 活动时间：2011年1月17日 活动地点：本班教室 主持人：陈曦宇、花荣丹 活动内容：（一）如何调节情绪 主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。 主：当你们看到这种颜色的时候你想到什么呢？ 答：冷酷、悲伤。。 主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观 事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。 今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法 我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例 进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。 总结：关于如何调节情绪 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
活动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。 让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。 活动时间：2011年1月17日 活动地点：本班教室 主持人：陈曦宇、花荣丹 活动内容：（一）如何调节情绪 主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。 主：当你们看到这种颜色的时候你想到什么呢？ 答：冷酷、悲伤。。 主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观
事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。 今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法 我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例 进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。 总结：关于如何调节情绪 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法
《做情绪的主人》主题班会教案-主题班会教案 关键字：主题班会教案, 主题班会, 故事, 小学生, 情绪, 快乐, 教学目标： 1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 教学重点、难点： 使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 教学方法： 情景游戏、讨论沟通法、活动法。 学情分析： 本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。 教学过程： 一、情绪表演大比拼。 1、谈话导入。 同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。 游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。 眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措 手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗
2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验） 3、给成语归类。 4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？ 二、听故事，明事理。 喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。 聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？ 三、放飞好心情。 心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？ 1、回忆过去。 请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？ 看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！
班会新课程标准教材 班会教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 主题班会教案 / 中学主题班会 编订：XX文讯教育机构
“做时间的主人”主题班会 教材简介:本教材主要用途为班会针对的是班级中的现实教育问题，其中班级、学生成长中的所有共性问题或话题都可以提炼为主题，本教学设计资料适用于班会科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 一、班会课目的： 通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。并且从交流讨论中找到属于自己一套的提高时间利用效率的方法。 二、班会课重点： 让同学们认识带时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，我们一定能够取得更好的成绩。 三、班会课准备： 1、每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法； 2、请四位同学准备表演一段三句半； 3、另外请一位同学准备关于时间的不良习惯以及针对这些习惯应该我们如何改正，同学们分享自己最喜欢的一句关于珍惜时间的名言。
四、班会课时间：待定 五、班会课形式：游戏、表演、讨论交流 六、班会课步骤： 第一环节：关于时间的游戏（15分钟） 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。 请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！ 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3；吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3；其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3。
调节情绪的主题班会5篇 篇一：调节情绪主题班会活动目的： 情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。 让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。 活动时间： 20xx年1月17日 活动地点： 本班教室 主持人： 陈曦宇、花荣丹 活动内容： (一）如何调节情绪 主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。
答：冷酷、悲伤。。 主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。 今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法 我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例 进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。 总结：关于如何调节情绪 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法
标准 文案《让我们做时间的小主人》主题班会花都区育才学校：江翠红 设计背景：学生做事拖拉、懒散，没有时间观念，不会有效的利用时间，不会合理地安排时间。因此，开展“让我们做时间的小主人”主题班会。 教育目标：1、通过活动，使学生懂得时间的宝贵和珍惜时间的重要性。 2、教育学生珍惜时间，学习有效利用时间、合理地安排时间，做时间的小主人。活动准备：1、学生搜集名人珍惜时间的名人名言故事和制作写有珍惜时间的名人名言的书签，表演小品。 2、师准备小品及一分钟活动材料，闹钟。 活动过程师：谜语导入： 同学们。你们喜欢猜谜语吗？那我来出几个谜语，你们猜猜这是什么东西，好吗？ 1、世界上有一样东西，它是最长的又是最短的，最伟大而又最渺小，最珍贵而又最被人忽略。没有它，什么事都做不成，当它快到极限时，人们才发现他的重要。 2、看不见，摸不着，没有脚，却能跑，只见匆匆过，不见奔回头。（时间） 二、通过活动感受时间的重要性： 1、讨论1秒钟可以做什么 师：看时钟，问“孩子们，你知道1秒有多长吗？能用声音表达出来吗？”请你说一说， 给你一秒钟的时间，你可以做些什么？ A 学生交流 B 师：好！同学们谈说了自己可以做的事，也说了自己的困惑。确实，1秒钟的时间很短， 似乎做不了什么事情。可是，就是这在这短短的1秒钟，人们也可以创作奇迹。 阅读1秒钟可以创作的奇迹 1）电脑1秒钟可以完成 2）光1秒钟可以传播30万千米，大约绕地球8圈。 3）发电厂1秒钟的发电量可供一户家庭用3个月。 4）师：看到这些数字，你是不是又3万亿次运算。 5）跳水运动员1秒钟可以完成空中动作。 师：重新认识了这短短的1秒钟呢？要是能抓紧1秒钟，也能做许多事情。 3、通过活动体会1分钟的重要性
班会课教案篇二：“快乐成长——做自己情绪的主人”主题班会策划书第二版“学会快乐——做情绪的主人”主题班会策划书 【活动背景】 小学中年级的学生已逐渐适应了学校生活，但中年级段学生由于其年龄及生理、心理发育的特点，致使他们易冲动，情绪不稳定，加上学习的压力，人际交往中的烦恼，成长的困惑??让现代的小学生背上了学生的心理负担，很多学生逐渐变得孤僻、多愁善感、冷漠、自私??严重影响了心理的健康。因而要引导学生学会调适自己的情绪，拥有积极、健康的心态。 【活动目标】 1．让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。 2、在教师的引导、帮助下每个学生至少能说出三种应对不良情绪的方法，能够理性面对不良情绪，学会快乐生活。 3．学生在整个活动中获得快乐，增强调控情绪的能力，保持积极健康的情绪。 【活动准备】 教师准备：活动课件、小品道具 排练节目：半杯水的启示 歌曲：《幸福拍手歌》 【活动对象】小学四年级 【活动过程】 一、游戏铺垫，激发兴趣 1、出示“老师说”的游戏，游戏中孩子会听到很多指令，但只有指令前面加了“老师说”几个字的时候，指令才奏效，孩子才能按指令做出相应动作。 2、大家在游戏的过程中有何感受？做错了的孩子，心情怎么样？一直领先的孩子心情怎么样？ 3、师：大家在刚才的游戏过程中，孩子们有的表现出高兴，有的紧张，有的有点失望，这一些，我们给它们取一个名字，叫：人的情绪。在我们的生活中，情绪一直伴随着我们,怎样调节好我们的情绪，做一个快乐健康的小学生呢？今天我们就来聊聊这个话题：（齐读课题）“快乐成长——做情绪的主人”。 二、学生扮演情绪脸谱，认识不同的情绪。 1、师：我们的脸就是一位魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化，接下来我们来做个变脸游戏。阳老师手上有几张情绪脸谱，谁愿意给大家演一演？同学们根据他的脸部表情，来猜测他表演的是什么情绪。 2、了解情绪的四种基本形式 师：其实在我们的生活中，会出现各种各样的情绪。这些情绪就好像一颗颗的珍珠，把我们的人生串联在了一起，可以让我们体会到百味人生。 情绪种类那么多，但是，其实情绪主要有四种基本类型。（出示表情幻灯片）分别是：喜、怒、哀、惧。 师：刚才所有的脸谱当中，你们最喜欢哪张脸？（生：喜）张贴板书笑脸图。 三、通过听故事，认识不良情绪的影响 1、读一封需要帮助的小涛的信。认识不良情绪对他造成的影响。师导语： 阳老师和同学们一样，希望自己永远都保持愉快的心情，可是不愉快的心情总是难免的。阳老师昨天收到一封信，信中的同学很想和我们这的同学们分享他的心情。同学们一边听一边想，信中的主人公表现了哪些情绪？这些情绪给他的生活和学习带来了什么样的影响？ 生读信： 小学的同学们：
主题： 寻找缓解和消除消极情绪的方法。 活动目的： 1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。 2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。 3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。 活动形式： 小品表演，讨论交流。 重点难点： 1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。 2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。 活动准备： 1、指导学生排练小品：“妈妈的苦恼” 2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。 活动过程： 1、引入课题。 同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题： （1）小品中的人物表现是什么情绪 （2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响 2、认识消极情绪的危害。 （1）小品表演：“妈妈的苦恼” 内容：聪明、漂亮的婷婷约定，如果考到第一，就带她到游乐场玩，但是，由于考试时粗心，很多基础的题目都做错了，妈妈批评了婷婷几句，并决定不带她出去玩。但婷婷大发脾气，就大吵大闹，甚至砸东西。 从学前班开始，就是这样，在家里、在学校里都是一样。而且不能批评，一批评就会一个劲地哭。每天放学回家，就不愿再下楼和小朋友一起玩了，喜欢独来独往，自己一个人看书，一个人玩。人际关系欠佳，不愿过集体生活，情绪极为不稳定。 学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及
做时间的主人 一、班会课目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。并且从交流讨论中找到属于自己一套的提高时间利用效率的方法。 二、班会课重点：让同学们认识带时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，我们一定能够取得更好的成绩。三、班会课准备： 每位同学准备一张长纸条，收集有关珍惜时间的方法； 请四位同学准备表演一段三句半； 另外请一位同学准备关于时间的不良习惯以及针对这些习惯应该我们如何改正，同学们分享自己最喜欢的一句关于珍惜时间的名言。 四、班会课时间:待定 五、班会课形式：游戏、表演、讨论交流 六、班会课步骤： 第一环节：关于时间的游戏（15分钟） 假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。 请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边所谓空余部分写上“生”，最右边空余部分写上“死”字。 下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！ 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3. 所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。 第五个问题：比比看。
“做情绪的主人”心理主题班会活动教案 提纲： 一、第一环节（导入部分）：观看学生表演的情景剧，了解正、方向情绪的区别 二、第二环节（正题部分）： （1）理论引导：为什么要控制情绪向正向发展 (2) 自我判断“我的情绪”：你是否会控制自己的情绪 (3) 探究方法：学习控制情绪的方法 三、第三环节（升华部分）：模拟各种情景，让学生判断， 面对该情境如何控制情绪 四、第四环节（结束部分）：老师总结 导入： 今天我们的班会课的主题是“做情绪的主人”。首先，
我们请两组同学为我们表演一段小小的情境剧。 学生表演（一个天气炎热的下午，甲同学放学搭公交 车回家，下班放学高峰期，公交车上非常拥挤，车上一个胖 大妈踩着甲同学的脚却丝毫察觉不到。感到又热又挤的甲同 学本来心情就有点急躁，被胖大妈一踩，就忍不住大声吼了 一句：“你踩到我脚了。”胖大妈被突然的吼声吓了一跳，不 甘心地回了一句：“不就是不小心踩到你嘛？你这小孩子 真没礼貌。”甲同学火气就更大了：“明明是你踩到别人，还说我没礼貌！”胖大妈：“你就不能这样大声对长辈说话。”……于是两个人争执不休，让本来拥挤的公交车的气 氛 变得更紧张，最后两人在旁人的劝说下才停止争执。） 提问：刚刚哪种情绪是属于正向（积极）情绪，哪种情绪是 属于反向（消极）情绪呢? 正题： 1.理论引导：为什么要控制情绪向正向发展？
情绪，是十分强而有力的力量。情绪能够激励 你实现自己的命运，克服最严重的创伤。情绪也会让你因为 小挫折而动弹不得。正向情绪：你乐意做事，体贴周到，待 人和蔼 亲切，因为你情绪平衡，心中充满爱。反向情绪：你焦虑敏感，易燥易怒，情绪失控了，看一切都是悲观的。 2.自我判断“我的情绪” 同学们请闭上眼睛，想象眼前有一个开关按钮，向上推是推向正向情绪，向下推是推向反向情绪。然后再回 想一下最近发生的一件让你很恼火的事情。回到那个让你恼 火的 情景中去。仔细回想……好，此时，你想怎么样对待那件事，你想把眼前的按钮往上推还是往下推呢？ 请同学们睁开眼睛，刚刚把按钮往上推的同学 请举手。学生举手 没举手的同学表示自己将自己拉进负面的情绪 状态中了，这样的选择可能是无意中造成的。你对某个情境 的立即反应，可能是原来隐藏的负面想法自动浮现，例如：