武当剑法大全中之练剑要诀
剑法述要
剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。
是近道矣。武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。宁神抱一。同时学习内家拳为之基础。基础概立。然后练习剑法。方得事半功倍。盖使剑亦如使拳。不外意气为君。而眼法手法步法身法腰法为臣。是故令其闪展腾拿之轻灵便捷。则有如八卦拳。其虚领顶劲。含胸拔背。松腰活腕。气沉丹田。力由脊发。则有如太极拳。而其出剑之精神。勇往直前。
如矢赴的。敌剑未动。我剑已到。则又如形意拳也。
剑法十三势
武当剑法。大别为十三势。以十三字名之。即抽提带格。击刺点崩。搅压劈截冼。
亦似太极拳之□履挤按。采列肘靠。前后进退。左顾右盼。中定也。此外另有舞剑。
未有定式非到剑术纯妙不能学习。非口授面传。不能领会。
练剑之基本
一眼神二手法三身法四步法
练剑歌
头脑心眼如司令。手足腰胯如部曲。内劲仓库丹田是。精气神胆须充足。内外功夫勤修练。身剑合一方成道。(注)丹田譬犹仓库。蓄内劲之所也。身剑合一者。剑恍如其人肢体一部。凡其人之内劲能直贯注剑锋。则其锋不可犯也。
心空歌
歌曰。手心空。使剑活。足心空。行步捷。顶心空。心眼一。
练剑之精神
一胆力。二内劲。三迅速。四沉着。剑法之基本。外四要也。剑法之精神。内四要也。内外精练。庶乎近焉。(注) 内劲云示与变劲拙力不同。但无悠久之功夫。无正确之教练。无持久之毅力。决无成绩可言。是练剑者长习内家拳以蓄内劲。内劲之云其所由来者渐。非
一朝一夕所能致也。
用剑之要诀
用剑之要诀全在观变(眼神)。彼微动我先动(手法)。动则变(身法)。变则著矣(步法)。此皿句皆在一个字行之。所为一寸匕。所谓险中险
(胆力)。即剑不离手(迅速)。
手不着剑是也(沉着)。(注)剑为短兵器中之王。三面皆刃。故其用泠与单刀迥异。
时下流行之剑法大率励入刀法。虽剑光耀目。实类花刀。不足称也。
注：文述的武当内家对手剑法谱乃浮山圆虚道人传授李景林（李晨芳将军？）之武当剑法，有异一般剑法套路。全文由濮冰如（濮玉？），乃李先生第二代传人于55年前手抄纪录而成，现经其师弟余仁霖先生整理公开发表于北京「武魂」杂志。文章内容与另一古藉「武当剑法大全」内容大致相同，该书乃由诸季亭记录李晨芳将军口述剑法心德辑录而成。如经考据，则此种武当剑法可能是失传了的实战剑法，
武术爱好者应珍惜之及加以整理研究，其中剑理尤为重要。
武当剑法十三势"指李景林传武当剑的十三个基本剑式。包括抽、带、提、格、击、刺，点、崩、搅、压、劈、截、洗。黄元秀《武当剑法大要》释："抽"分上抽、下抽二法。其式均系持剑手手心向下，手背向上，剑尖向前方。对准敌腕之上或下部，往右抽拉。"带"分直带、平带二法。直带是持剑手手心向内，剑随身后仰，顺势向后带回。平带是持剑手手心向上，手背向下，剑尖向左平拉。"提"，分前提、后提二法。其式均系持剑手内旋成手心向外，剑尖斜向前下方，手腕上提。提时重心前移(或进步)者为前提；重心后移(或撤步)者为后提。"格"，分下格，翻格二法。下格是持剑手手心向内，剑由斜下向上斜格敌腕。翻格是敌近身时闪开其锋，持剑手由手心向内内旋成手心向外，使剑由下向敌腕翻格。"击"，分正击、反击二法。正击是持剑手手心向上，剑身平行于地面向前刺击。反击是指剑尖着力
点偏重外侧的击。"刺"，分侧刺、平刺二法。侧刺是持剑手手心向内，剑面竖直向前直刺。平刺是持剑手手心向上，剑面扁平向前直刺。"点"，持剑手手心向内，剑面竖直，身臂不动，以腕力使剑尖由上向下点击敌畹。"崩"，分正崩、反崩二法。正崩是持剑手手心向内，身臂不动，以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。反崩是持剑手内旋成手心向外，身臂不动，以腕力使剑尖由下向上直挑敌腕。"劈"，持剑手手心向内，剑由上向前下直劈。"截"，分平截、左截、右截、反截四种。持剑手手心向内，以剑前部向前截敌腕为平截；向右闪身，剑向左方截敌腕为左截；反之为右截；持剑手内旋成手心向外，剑由下向上截敌魄为反截。"搅"，分横搅直搅二法。绞式均以剑尖绕腕划圈，自己之手腕要避开对方剑尖绕行。侧绞为横搅，前绞为直。"压"，持剑手手心向下，使剑身直向下压敌剑。"洗"，持剑手外旋成
手心向外，剑面竖直由下向上撩击。
剑纲：
剑式凡高底、斜正、曲直、左右、进退、伸缩、每一动作为一式，曰剑式。
剑情彼如此来，吾如此应，有感而动，不在人先，不落人后，曰剑情。
剑理动必有由，曰剑理。
剑势剑在敌旁，动必能及，随机应变，无所不通（适），使敌生畏，能败敌而不为敌所败，曰剑势。
剑德谦而不满，敬以採事，逊乃不遨（傲），敏乃能捷，慧才见巧，制而能让，敌败不怨，曰剑德。
剑意知己知彼，相敌而动，曰剑意。
剑志能避人险，动必伤人，曰剑志。
剑法人以此式来，我以此式应之，或以变式施之，总以能脱险而加刺击於敌人不必以第二式之动作即能取胜者，曰剑法。
剑用经者常也，庸者不易也。无成法不能为彀率，舍规矩不能成方圆，守经不变则为拙工。若尺矩不失，因物而施，曰剑用。
剑法十三势疏証：
剑法十三势名称——击、截、刺、抽、劈、洗、格、带、提、压、点、棚、搅。
十三势之功能——击，敲之使退也；截，阻之勿进也；刺，?之於前也；抽、拔（之）於后也；劈，由上斩下也；洗，由下掠上也；格，破其实而陷之也；带，攻其虚而避之也；提，撬之使扬也；压，镇之使定也；点，制之於上也；棚，制之於下也；搅，能失敌之主张，
居中御外，统领八才，凡十二势之动作皆兼而之者也。
十三势之对象——击与截对，刺与抽对；劈与洗对；格与带对；提与压对；点与棚对。天地有阴阳，即有顺逆、相对、交错，而后消长变化生焉。故此十二势其势皆相反也。搅，惟此一势，则无论阴阳横直，皆我自为之，不因人而成事，亦无与对抗者。
十三势之攻守——击、刺、劈、格、提、点皆有攻之势也。截、抽、洗、带〉压、棚皆有守之势也。搅，有攻有守，能攻能守，或攻或守，似攻似守，是攻是守，又兼有彼十二势之才能以成己势，故能统眾而为师，相彼而后动，其态圆，得天地之正形，是为各势之冠，
其（它）诸势中无一足与相配相敌，无不为其所化者也。
剑学一道，绵延久远，自光民发明了金属冶炼技术始，剑已是非常普遍的兵器了。剑有其形，从出土的春秋时胄铜剑到现代的钢剑，其形制都未出现大的变化。剑的主要部分是剑身，按传统武当剑学术语剑体分“二弦、三锋、四刃”，剑有此形，而性定矣。拳谚日：“剑用两面刃。”乃是言三锋、四刃，可以纵横如意，而剑身前后笔直二弦以定其局，由是剑得中道，中道者，王道也。
武林中，武当派以剑术精妙而驰誉。武当内家剑学，远追真武，相传真武大帝成道时，剖腹始炼成飞剑，震动三界，至今武当门内有“神剑长鸣于海上，太极密术荡散人间”之语，是对内家剑学流派的概括，亦见剑术要义之密守深隐，列为不传之珍。因道家修持，剑为降魔护身之利器，内功演道，剑作无形，有慧剑喻示智慧成就，护持丹砂之密传内家剑学，承袭汉唐贤侠剑道之遗风，属江湖秘技，然总其理亦出于中国传统文化中的三教学说。清代丁秉仁在其小说中论剑道曰：“剑仙一道，乃总统于三教，吾道所行之事，不离仁、义、礼、智、信，是尊儒教也；积功累行，置皮囊于度外，是尊释教也；路见不平，拔刀相助，挥金如土，广度有情，是尊道教也……。”剑学一道，可谓儒、释、道三家教外别传，鲜为人知。道家自王重阳祖师，首倡“三教合一”之说，王重阳祖师当年曾有“会四海之风于一堂”的佳话，三丰祖师，承前贤遗脉，合金莲正宗，参以贤侠剑道及江湖秘技而创武当（李兆生：《翰墨缘》），又曾于终南山遇火龙真人授以大道天遁剑法。三丰祖师开派之初，提出“内执丹道，外显金锋”的修持思想。自此武当门中，剑事精绝。然武当门规谨严，以行道参真为旨圭，从未将剑术外传，致使这一宗剑学成为传奇。近代李景林先生披露了武当剑术的三乘境界：“下乘长剑舞术，中乘匕首飞术，上乘偃月神术。”并发表了下乘剑术的剑潜，由其后人编套路传世，引起武术界震动。然武当正宗剑术虽三乘，理实一贯，不离内功气化之道，持剑在手，剑即为手臂之延伸，以气运身，身剑相随，发于灵动，会于剑理，是为内家剑术，并无一定之规距，讲的是“合剑理，明剑意”三盘错运。古人论诗臼：“气之动物，物之感人，故摇荡性情，形诸舞咏。”（梁朝·钟嵘：《诗品》），写出了艺术的起源。剑与艺通，张旭观公孙大娘舞剑而梧草法，成一代草圣，羲之“为右将军，而以善书名，是武人通艺之典范。内家之长剑舞术，实为气化状态下人剑相感而发。明剑理，尽剑性，以剑带人，人剑合一，方为真武术。剑形定剑性，此中演出“劈、刺、撩、抹、抽、截、横、倒”八
种剑法。八法相推，错运连环，临敌交锋，游刃有余，乃成击舞双并之术。此为下乘剑学的境界，至此已人正途。复使剑体通灵，易长为短，以人会剑，融神锻铸，有“倒换银河，金波冲举”之持，是法合于丹道，实难尽言。
东北龙虎堂藏本《惨真图》中录有前辈师真言剑诗一首，可证剑学高乘之境：
返观慧照周丹野，
长行司天炼魂魄。
慧剑启于真晶里，
如影随形人太虚。
盖言之，剑在兵器中属凤，翩翩翔动之形出于手腕，腕运指使须圆活自如，切忌握死剑把。“劈、刺、撩、抹、抽、截、横、倒”为内家八剑，暗合八卦。易学中八卦柑荡推演为六十四卦。剑术中人卦相错而至变化无穷，皆出于此八法。尚有五字心法，合为玄门十三剑。然所有剑法，均可由一个“二仪环”化出。二仪环之形，实为“阴阳鱼”之“S”线形。图中之歼上的曲线由剑尖在空中运行的轨迹组成。于环上的任一点皆可演化出入法。运剑时切记剑尖时刻不能离开人体的重心线，否则必然失势。三锋四刃在每一瞬间的变化中都应能文待清楚用的是哪一部份。心中有数但却含而不露。外象如行云流水，环环相扣。锋芒乍隐乍显而滴水不漏，方称运剑也。
上述为内家剑术的基本常识，看似甚为简易，然非以气运剑不能将二仪环划圆，亦不能将二仪环化开。此中所贵者，一灵难求。内家正宗剑术过去仅限于门内授受，因其理宗于传统的太乙神功脉系，学剑者均有内家拳、掌基础。持剑运化是水到渠成之事。师傅授徒时，只须向其交待基本的剑理，使之在运化中不逾法度。练者于运剑中体会剑的性情，悟彻剑理、剑法。从来见手把手一招一式学练者。缘一招一式的教习，得到的只是这一招一式。而从规矩人手，于剑法的悟得，是一通百通。能抓住本质，使功夫上身。这之间的差别，就
如一滴水与江河相比。此为武学中的捷法心传。
武当功夫，遵三丰一脉，内执丹道，外显金锋，是道演良工。剑学存真，乃于有形中求无形。武法的升华，日人身已备剑体，尽金锋之性情，发真如之愁性，得流珠灌养。金生丽水，火逼金行，剑法合于丹砂符火。佩之金锋，敛为丹砂，以武人道，登内家之堂奥者莫离
平此也。至今神州故地，尚留有三十六品神仙剑绝学，法演苍桑。
时甲戌年春分日，有歌曰：
一从沧山留剑迹，茫茫世事已经年。
金台印月丹丘冷，玉虚拓映衰革残。
武当留存真诀秘，八法神术动罗天。
三烽四刃凝剑体，丸泻显飞合丹源。
更同侠气贯胆肝，铸成寒刃诛邪好。
五指力齐舒剑气，金波冲举荡云烟。
妙山老者神霄客，沧桑秘演太和巅。
49式武当太极剑谱 1.起势18.行步扣剑35.独立托驾 2.丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺 4.仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩24.独立上刺41.弓步反蹦 8.马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑 9.丁步截剑26.仰身驾剑43.叉步反撩 10.翻身蹦剑27.转身回抽44.丁步直刺 11.弓步下刺28.并步平刺45.丁步抱剑 12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑 13.仆步穿剑30.仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺32.跳步下刺49.收势 16.转身平刺33.歇步压剑 17.行步穿剑34.虚步点剑
49式武当太极剑谱◣ 第一小节 1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺 第二小节 13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺 第三小节 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24. 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑 第四小节 27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31. 盖步按剑32.跳步下刺 第五小节 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦剑 第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势
49式武当太极剑谱 1 ?起势1&行步扣剑35.独立托驾 2. 丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺 4 ?仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩24.独立1”刺41.弓步反蹦&马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑9. 丁步截剑26?仰身驾剑43.叉步反撩 10 ?翻身蹦剑27 ?转身回抽44. 丁步直刺 11.弓步下刺2&并步平刺45. 丁步抱 剑 12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑 13 ?仆步穿剑30 ?仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺32 ?跳步下刺49?L攵势 16.转身平刺33.歇步压剑 17.行步穿剑34.虚步点剑
精选文库 49式武当太极剑谱■ 2.丁步点剑 3.回身点剑4 ?仆步横扫5.右左平带 7?叉 步反撩8.马步云抱9?丁步截剑10.翻身蹦剑 11.弓步下刺 12.独立上刺 第二小节 穿剑行步1&行步扣剑19.弓步下刺 第三小节 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑 第四小节 盖步按剑32.跳步下刺 第五小节 歇步后剌3&叉步云斩39.虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦 第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46. 行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49 .还原收势 第一小节 1.起势 6.分脚领剑 13.仆步穿剑14.蹬脚前剌15.跳步平刺 16.转身平刺 17. 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺 23.歇步蹦剑 24. 27.转身回抽2&并步平剌29.行步撩剑 30.仰身撩剑 31. 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾 36.弓步挂劈 37.
剑术 一、概说 剑是我国武术器械的一种，在我国武术兵器史中具有悠久的历史传统和厚重的文化积淀。从最早商代时期铜剑兵器的出土发现到现在武术多种流派剑术技法的广泛流传，剑器本身和剑术都经历一个相当复杂的历史演化过程。同时，由于中国传统文化的时代特征，在剑术漫长的历史发展中，剑文化成为剑术运动发展的一个重要内容和特征，为剑术运动本身增添了神秘色彩和光环。目前，剑术运动已经成为广大人民群众较为喜爱的体育运动项目之一。下面，我们简要说明剑术运动的发展历史。 尽管在商代之前已有较为原始的木、石、骨剑，但由于形制尚未完全确定，因此，还不能称为标准意义上剑。据相关史料证明，在我国商代时期已有清晰的制剑史料记载，当时剑型一般呈柳叶或锐三角形，主要为铜制。内蒙古自治区伊金霍洛旗朱开沟遗址出土的“鄂尔多斯直柄匕首式青铜短剑”，是我国迄今所知最早的青铜剑。由于制剑材料的限制，商代的铜剑长度普遍较短，一般为30cm到50cm之间。如春秋战国时期，湖北江陵望山一号楚墓中出土的越王勾践剑全长有55.7厘米。 随着时代的发展和冶铁技术的出现，在汉代，铁剑逐渐代替铜剑，成为当时军事战争的主要短兵。剑在汉代后期基本趋于定型，即剑身中有脊，两侧有刃，前有剑尖，中有剑首，后有茎，茎端设环处称镡，此外尚有剑鞘、剑穗等附属饰物。“重刀之习，起于汉代”，随着汉代后期重甲骑兵的出现，刀由于劈砍有力逐渐成为军事战争中的短兵，至隋唐之时，剑已经完全退出了战争舞台，成为民间习武和社会娱乐、佩戴之用。如。《隋书·礼仪志》载：“一品，玉器剑，佩山玄玉。二品，金装剑，佩水苍玉……”唐代最盛，剑器被文人墨客视为饰物，抒以凌云壮志或表现尚武英姿。自唐代以后，剑器已经基本定型，直至现代剑的形制与唐剑基本没有什么差异。 剑术技法的发展也是一个较为丰富的嬗变过程。春秋战国时期，社会上斗剑之风甚重。在庄子《说剑》篇中记载到：“昔赵文王喜剑，剑士夹门而客三千余下，日夜相击于前，死伤者岁百余人，好之不厌”。正因为斗剑之风流行，为此还产生了较为专业的剑客以斗剑为生。同时，伴随着击剑之风的流行，还出现了有关技法理论的论著。如《越女论剑》中记载：“其道甚微而易，其意甚幽而深。道有门户，亦有阴阳，开门闭户，阴衰阳兴。凡手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。布形候气，与神俱往。杳之若日，偏如腾兔，追形逐影，光若彷佛。呼吸往来，不及法禁。纵横逆顺，直复不闻。”形象生动地总结了剑术技法的特点和要诀。汉代由于刀的出现，剑德军事价值减弱，为此，汉代的斗剑之风逐渐转移到贵州与民间，社会上出现了剑术的单人和双人表演，而且有了专门的剑术教师和专著，并形成了一定的剑法流派。尤其是《汉书·艺文志》中的《剑道》三十八篇，充分显示了当时剑术运动的兴盛状况。至唐代，舞剑兴盛一时。李白诗篇中《观公孙大娘舞剑器行》成为再现唐代剑舞的代表之作，此外，唐代裴旻的剑术、李白的诗歌和张旭的草书被称为当时的“三绝”。明代，很多军事著作中均记载有剑术技法，如《武备录》、《三才图会》等。清代剑法流派纷呈，如清代吴殳《手臂录》中专门有剑术技法和剑法流派的记载。此外，民国期间武术著书较多，不乏有剑法专著或论述剑法的篇章。如宋庚平著《剑法图说》一书，较为详细说明了剑法源流与技法图解。又如李景林《武当剑谱》、大东书局的《青萍剑》等。 此外，剑术因至尊至贵，人神咸崇。以道艺精深，遂入玄传奇。实则因其携之轻便，佩之神采，用之迅捷，故历朝王公帝候，文士侠客，商贾庶民，莫不以持之为荣。因此，历史上，剑器赋予文化身份，名剑甚多，如《史记》中曾有记载，“天下之剑韩为众，一
Oracle基础测试题 一．理论部分： 1.问答题 ⑴为什么要给表指定主键？ ⑵为什么要给表指定外键？ ⑶为什么要对某些字段的取值进行限制？ ⑷为什么要表中的某一列或几列建立索引？请给emp表的ename列 创建索引，写出相应的sql语句。 ⑸当对表的列进行了什么约束时，Oracle会为它自动创建索引？ ⑹为什么要给某张表或者某几张表建立视图？创建一个视图，要求 只显示工资小于1500的员工的信息；然后给最低工资少于1000 的员工工资加300； ⑺视图的DML操作会同步到基表吗？是不是对所有的视图都可以进 行DML操作？ ⑻为什么要创建序列？当向表中插入数据时，对于主键的值可以调 用某个序列来自动生成，此时是调用序列的那个属性？ ⑼Oracle准确的说是一个什么？写出英文名称。 ⑽目前市场上畅销的关系数据库有哪些，分别是哪个公司的？ ⑾在Orale中，哪些是数据库对象？ ⑿Sql语句是如何分类的？ ⒀使用sys身份登录sqlplus的操作语句是怎样的？ ⒁使用scott身份登录的语句又是怎样的？ ⒂现在e盘下有一个test.sql文件（里面有很多对数据库的操作），请问怎样在控制台运行这个sql文件？ ⒃Oracle中的权限有哪两种？ ⒄Oracle数据库的常用数据类型有哪些?（列出主要的四种）二．操作题： 希望大家编写sql语句时先在草稿纸上打个草稿，不要不分析就盲目写 1.创建一个用户tom，密码是tom，并授予会话的权限。 2.列出薪金比"SMITH"多的所有雇员。 3.列出部门名称和这些部门的雇员,同时列出那些没有雇员的部门。 （想想：这是一个什么联接，哪个表是主表？） 4.列出所有雇员的姓名及其直接上级的姓名。 5.列出所有“CLERK”（办事员）的姓名及其部门名称。 6.列出各种工作类别的最低薪金，显示最低薪金大于1500的记录。
武当剑剑谱 预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。 一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指 二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑 三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑 四、仆步横扫1、仆步落剑2、转体横扫方向:正东偏北 五、右左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北 六、分脚领剑1、后坐举剑2、前移穿指绕剑3、上步绕剑4、分脚领剑 七、叉步反撩1、落脚落剑2、上步撩摆3、插步反撩 八、马步云抱1、弓步摆剑2、弓步仰身云剑3、马步抽抱 九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。 2、是用剑刃中段或前段拦截。 十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。 2、是用剑刃前端向后崩弹。
十一、弓步下刺1、提膝收剑2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺1、上步分剑2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑1、仆步穿剑2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 十四、蹬脚前刺1、提膝收剑2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺1、落脚送剑2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北 十六、转身平刺1、后坐收剑2、提膝转体3、弓步平刺方向：正北 十七、行步穿剑1、后坐领剑2、转体穿剑3、上步崩剑4、弧线行步（四步) 十八、行步扣剑1、行步摆剑2、行步摆剑3、行步盖剑 十九、弓步下刺1、上步分剑2、提膝前指3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。 二十、腾空跳刺1、转体划弧2、虚步分剑3、腾空平刺 二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 二十二、回身反刺1、垫步撩指落剑2、上步崩剑3、弓步反刺 二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 二十四、独立上刺1、弓步分剑2、提膝上刺
武当太极剑动作名称 预备式 并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。 一、起势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。 要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 二、丁步点剑 1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。 2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。 三、回身点剑 1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方。
49式武当太极剑的剑谱 第一节： 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。 04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。 05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。 06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。 07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。 08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。 12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。 第二节： 13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。 14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。 15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。 16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。 18．行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。 17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步，或增加到11步）。 19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。 第三节： 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。 22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步,探刺(反手)。
学习《武当剑谱》，浅谈宋唯一的武当剑术技击思想（下）关朝在本文的上半部分我简单介绍了宋唯一的武当剑术的技击思想，下半部分我着重谈谈本门将宋唯一武当剑术的技击思想用于徒手格斗的传承发展情况。1925年宋唯一由李景林用专列将宋唯一接到天津后，蒋馨山师爷正式向宋唯一行了拜师礼，并送上5000大洋的拜师礼。蒋师爷是唯一正式向宋唯一行拜师礼的弟子。李景林因为地位关系没有正式拜师，这从以后他对别人称武当剑法学于陈世钧可以反证，其他学者都是李景林的下属，上级没拜师，下级能越级拜师吗？所以其他人都是宋的学生。蒋馨山先生用毕生精力钻研武当剑术，除了本人精通武当剑术外，还把武当剑术的技击思想溶于本门的其他拳种的技击中，特别是武当八卦太极拳。蒋师爷在传授程派游身连环八卦掌中，掌式、练法是严格按照程派传承教授的，但在技击应用上揉进了剑形八卦掌的技击思想，与原有的程派八卦掌技击特点结合起来，身法、步法更加灵活多变。太极拳是在原有的程传八卦太极拳的基础上，蒋师爷晚年特别是文革后揉进了武当剑术的技击思想，形成了别具一格的技击风格。 如前所述，武当剑术交绥时，不接不截，不迎不架，即不正面应敌。在使用八卦掌或八卦太极拳时虽然要遵循散手或推手的规则与对手要接手，但仍秉承不正面对抗的原则，利用八卦掌的旋转灵活步法和身体左右阴阳变化，在对方发起攻击时，以头为旗，三盘合一，旋转移动自己的重心避开对方的攻击线从而达到引进落空的目的。在这里不是固守自己的“中”，而是以对方为中心，避其锋芒，攻其薄弱。步法是基础，身形很重要，悬旋在头领，三盘整体转。是真正的运动战、游击战。这里在走转中特别要强调大局观。八卦掌不停的走转，但不能把自己转迷糊。两人一照面，就要对双方态势、方位、对方身上的力点有一个大致的估计。心中依据九宫格对现场有一个方位的划分，在走转中自己处于哪个方位要清楚。太极拳以推手为主要技击手段，依靠听劲判断对方的意图、劲力，但仅依靠听劲还不够。两人一搭手，对方属“阳”（即可能发起进攻）的手，由肩到手；自己听对方劲力的手就如同两剑相对形成犄角图，即是三角形的两边，如果在推手中能诱使对方的身体或另一手补上这个三角形的第三边，就形成了一个三角形，这就满足了地支中的三合局的条件（见前半文中的三合局图），依据三合局的原理发力即可把对方发出去。李和生老师的三角发力的原理即如此。当对方使用散手技法时，虽然在搭手前没有了接触点，但依据对方的身形、步法依然可以判断出对方的进攻意图和力线。
江湖风云录武当武功大全 4.0.7武当内功心法汇总江湖风云录武当有哪些武功？江湖风云录武当有哪些内功心法？江湖风云录武当武功哪些值得修炼？江湖风云录4.07昨日更新，接下来3454小编就给大家分享带来江湖风云录武当武功大全吧！ 先天无上罡气 品阶A 挑帘式：使用武当剑法类武功可增加威力15%； 剑罡：攻击增加30%； 养气：气血增加22%； 先天罡气：罡气透体而出，提高30%的暴击伤害。 武当心法 品阶B 养气：气血增加20%； 内劲：攻击增加22%； 揽雀尾：浑身密不透风，无懈可击，格挡增加7%； 龟息功：运用心法疗伤，每回合回复10%气血。
九转玄珠 品阶A 斜飞式：使用武当拳掌类武功可以增加威力15%；九转归一：运功调息，九九归一，气血增加30%；内劲：攻击增加24%； 玄功九变：运转玄功，每回合回复18%的气血。 柔云剑法 品阶C 云里看雾：剑招极善寻人破绽，提高10%暴击几率；
道学互证：招式暗合道家五行八卦之理，道学越高，剑法威力越大；千丝万缕：剑招绵绵不绝，25%几率降低对手15%速度，持续2回合。 两仪剑法 品阶B 两仪合德：队友中如果有人施展反两仪刀法则刀剑合璧威力大增； 阴阳交织：剑招分为两路，时阴时阳，20%几率降低对手15%速度；道学互证：招式暗合道家五行八卦之理，道学越高，剑法威力越大。 游龙减法 品阶A 游龙九变：剑招变化多端，无从招架； 金龙出海：剪发缭乱，煞是好看，2回合降低15%速度；
龙啸九天：每回合附加10%伤害。 武当长拳 品阶C 野马分鬃：拳势威猛如野马，15%招式1.5倍暴击； 定海神针：拳法给予敌人极大压力，20%几率降低其20%移速持续2回合；道学互证：招式暗合道家五行八卦之理，道学越高，拳法威力越大。 太极绵拳 品阶B 双峰贯耳：催发出两道掌力50%几率攻击随机两名敌人； 拨云见日：以迅雷不及掩耳之势运劲猛击敌人头部将其击晕； 道学互证：招式暗合道家五行八卦之理，道学越高，拳法威力越大。
武当太极剑49式（正南） 第一节： 01．起势：（1）分脚举手，摆剑屈蹲（2）弓步前指（正东） 02．丁步点剑：（1）上步穿剑，歇步展臂，弓步接剑，丁步前点（正东） 03．回身点剑：（1）举剑，侧脚（2）回身立剑（西南） 04．仆步横扫：（1）撒步、剑指反参（2）仆步扫剑（西南—东北）。 05．右左平带：(1)收脚收剑 (2)上步 (3)弓步右带（4）收脚收剑 （5）上步送剑（6）弓步右平带 06．分脚领剑：（1）转身绕剑收脚（2）上步绕 （3）领剑提独立，分脚前指头 (东） 07．叉步反撩：（1）转身绕剑（2)上步撩剑(3)插步反撩（东南） 08．马步云抱：（1）转身摆剑（2）仰身迎剑 （3）马步抱（马步东南西北） 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：上步扣脚剑尖回崩腰头向右转（东南） 11．弓步下刺：（1）提脚收剑（2）弓步前下刺（东南）12．独立上刺：（1）上步分手（2)绕上步收剑（3）独立上刺剑（东北）
13．仆步穿剑：侧脚提剑，仆步穿压。（西南） 14．蹬脚前刺：虚步捧剑，提膝蹬脚刺剑（西北） 15．跳步平刺：落脚送剑，跳步收剑，弓步前刺（西北） 16．转身平刺：坐腿收剑，扣脚转身，弓步平刺（北） 17．穿剑行步：（1）拉剑（2）右转身穿剑（3）摆脚摆剑（4）行步 （5）行步（6）行步 18．行步扣剑：继续走，一二三四五六（北-东南） 19．弓步下刺：（1）上步送剑（2）分剑上绕上步（3）弓步前下刺(东北) 第三节： 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，腾空前刺（向西刺） 21．马步藏剑：（转向西） 22．回身反刺：上步，转身，反手探刺（东南） 23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩剑（东） 24．独立上刺：撤步右后转身，提膝独立上刺剑。 25．撤步平斩：（西） 26．仰身架剑：坐腿收剑仰身上架，弓步前扫。（西）
「武当剑法大全」中之练剑要诀部分剑法述要 剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。是近道矣。武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。宁神抱一。同时学习内家拳为之基础。基础概立。然后练习剑法。方得事半功倍。盖使剑亦如使拳。不外意气为君。而眼法手法步法身法腰法为臣。是故令其闪展腾拿之轻灵便捷。则有如八卦拳。其虚领顶劲。含胸拔背。松腰活腕。气沉丹田。力由脊发。则有如太极拳。而其出剑之精神。勇往直前。如矢赴的。敌剑未动。我剑已到。则又如形意拳也。 剑法十三势 武当剑法。大别为十三势。以十三字名之。即抽提带格。击刺点崩。搅压劈截冼。亦似太极拳之□履挤按。采列肘靠。前后进退。左顾右盼。中定也。此外另有舞剑。未有定式非到剑术纯妙不能学习。非口授面传。不能领会。 练剑之基本 一眼神二手法三身法皿步法 练剑歌 头脑心眼如司令。手足腰胯如部曲。内劲仓库丹田是。精气神胆须充足。内外功夫勤修练。身剑合一方成道。(注)丹田譬犹仓库。蓄内劲之所也。身剑合一者。剑恍如其人肢体一部。凡其人之内劲能直贯注剑锋。则其锋不可犯也。 心空歌 歌曰。手心空。使剑活。足心空。行步捷。顶心空。心眼一。 练剑之精神 一胆力。二内劲。三迅速。皿沉着。剑法之基本。外皿要也。剑法之精神。内皿要
也。内外精练。庶乎近焉。(注) 内劲云示与变劲拙力不同。但无悠久之功夫。无 正确之教练。无持久之毅力。决无成绩可言。是练剑者长习内家拳以蓄内劲。内劲 之云其所由来者渐。非一朝一夕所能致也。 用剑之要诀 用剑之要诀全在观变(眼神)。彼微动我先动(手法)。动则变(身法)。变则著矣(步法 )。此皿句皆在一个字行之。所为一寸匕。所谓险中险(胆力)。即剑不离手(迅速)。 手不着剑是也(沉着)。(注)剑为短兵器中之王。三面皆刃。故其用泠与单刀迥异。 时下流行之剑法大率励入刀法。虽剑光耀目。实类花刀。不足称也。 全文完 【注：文述的武当内家对手剑法谱乃浮山圆虚道人传授李景林（李晨芳将军？）之武 当剑法，有异一般剑法套路。全文由濮冰如（濮玉？），乃李先生第二代传人于55年 前手抄纪录而成，现经其师弟余仁霖先生整理公开发表于北京「武魂」杂志。文章 内容与另一古藉「武当剑法大全」内容大致相同，该书乃由诸季亭记录李晨芳将军 口述剑法心德辑录而成。如经考据，则此种武当剑法可能是失传了的实战剑法，武 术爱好者应珍惜之及加以整理研究，其中剑理尤为重要】 据目前所发现的有关武当内家剑术之源流，较完整的是第9代宋唯一大师在1922年撰写的《武当剑术》。从其撰写的“武当丹派剑术系谱序”所载，张三丰传剑于张松溪后列为丹派内家剑术第一代，前9代剑术传人均为单传，未能突破门派的观念。然而到了第10代传人———李景林(1884～1931)之手，才开始广收弟子，将这套剑术广为传播。王恩盛老人介绍，这种广为传播也并不是全民皆会的意思，只是李景林没有前面宗师那样保守，加之李是军人，并做过当年“中央国术馆”副馆长，所以他的许多弟子都学了这套剑法。
?庸群侠传——全门派?门条件 ?庸群侠传??想要加?门派还是有很多条件限制的，在?庸?说??，各门各派都有?分明显的善恶之分，所以游戏??想要加?某个门派就要先看看这个门派是向善还是向恶。 全门派?门条件 1.少林寺：少林寺不收坏? 任务就三个，找花圈(华?，古墓内。)。乞丐救助(触发点很多，沙漠有个，全真?道有个，?锡有个，建议去?锡...稍微近点，就20两，咬咬?，坐吧...还有，出地图，乞丐就刷新，所以不要跑这么远...没必要...)打坐(?对佛祖，诉说你的罪吧...) 武功：易筋经(吐槽钓鱼能钓上来，这种离奇想法...)要打少林三神僧，不算难，不过也不太简单。还有4本武功，名字不废话了，有两个棍法，两个拳法(你就往72项绝技上想吧...)。 藏经阁：四??章经之?(继续吐槽，上个通关，S L了N多次都不出，再开?次...?次就给...R P?奈。)?拍两散(不知道这算什么玩意...)袈裟伏魔功(虚?他?爹好像很擅长这个)洗髓经(这玩意...都愧对于它的名字...?开始把我?兴坏了...结果...??玩吧...)还有个什么经，加侠义，佛的理解。拈花指。还有很多，请??探索。 藏经阁怎么进：少林?弟就先做任务吧，硬打有点费劲，佛法?了，可以直接进，别的就可以打??铜?和轻功。??选择吧... 门派贡献：少林门派贡献没有数值(可能我笨...没找到)，直接被称号代替，好像有4个称号，从初级到最?级。 2.武当：貌似也是不收坏?，反正进的时候没恶。 任务：保护动物(武当成了动物保护协会) 武功：武当内功，太极拳，太极剑，坐忘?我(九阳功下)，武当九阳功(上)，纵云梯，武当剑法，武当长拳。 没发现特殊剧情。 3.华?：不知道坏?能被伪君?看上么 任务两个：都在?量?上，?个是?下的胖?，?个是?上的护卫。 武功：华??法，华?掌法，太岳三青峰，华?内功谱，华?剑法。 紫霞神功：门派贡献过3000或4000+，等级到达30级，即可跟岳不群学得。 剑宗：衡?最左边，?桥旁边的?洞(左右??，不难找。)武功名字记得不太清楚了，反正多那么?招，然后内功?法变成了华?剑诀。 独孤九剑：加?剑宗后，跟着剧情?吧，?到?伯光去找令狐冲的时候，你就得到了。效果只能说还?吧。
孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法图解（一） fanqinshen 勋章: 此主题相关图片如下： 按此查看图片详细信息正在读取此图片的详细信息，请稍候 ... 第一动 1．两脚站立，两臂手心向下向两侧平举，尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展，一边深呼吸，一边伸，尽可能伸去。到受不了时再松下来。两臂仍平举。 两脚用脚尖脚跟转动向两侧同时开步，直到比肩宽一些停住。两脚尖外展成外八形。宽度与自己肩宽相等或稍宽即可。两脚尖朝外成外八字。两腿微曲不可过于下蹲。 2．两臂上举手心向上朝天，上举之手臂和和两腿成一样的角度。成X型。身子由双臂带动向后弯腰，头向后仰看天再看身后。形同伸懒腰。尽量伸展。只到完全不能再伸时再回复原形站立。可反复做多次。所有动作都要气沉丹田腹式呼吸，舌顶上鄂闭口扣齿。 第二动 1．由沙地立竿开始，两脚以脚尖和脚跟旋转而成开步，两脚向外成外八字。两膝微曲，两手在小肚前提起内翻手心向上，紧握手成拳，向腰两侧拉到成抱拳。抽紧两肋腹式丹田呼吸。两肩尽力向后拉抻。至不能忍受时再松下来。两手变拳为掌，立掌曲腕，五指向上，掌心向前。 2．由上动开始，两手立掌自腰间缓缓向前推出，五指分开。两臂高与肩平。手心向前。然后两臂向两侧分开，伸直后手心仍向两侧立掌，平直向两边抻拉。尽力抻拉。直至不能忍受再松下来。抽紧两肋气沉丹田腹式呼吸舌顶上颚闭口扣齿。 3．慢慢放下两臂至两腿两侧，翻手变掌，掌心向上，再握拳重复动作。 jerrywong 门派: 孙氏内家拳 好极了. Thanks! 神子头衔: 论坛坛主 图文并貌，好！ 李先生 太好了！我要打印出来参考学习！
qianjinding 希望各位都能像fanqinshen和寿先生一样抛开门户之见，精诚团结，互相帮助，把这里建设得更好。为更多的后学者指点迷津。非常希望能把各位前辈的拳录下来，放在网上，供大家学习。孙氏拳能融会百家独树一帜从根本上说是因为孙禄堂先生没有门户之见，让更多的人参与进来，共同学习、共同进步，相信这才是孙老先生创拳的目的，也应该是所有人的心愿。 真诚的为fanqinshen的行动鼓掌喝彩！ wsxbl 正在监狱改造我要探监 fanqinshen 兄 谢谢！你如此热心，真侠士风范 phil 向fanqinshen致敬 wolfgangwoo 向fanqinshen老师致敬！！ 生命 请各位谈一下易筋经，我知道的有熊式真传少林易筋经：静桩，某部位吸气用劲，呼气不放松。持续81息。高中时练过一个月第一个动作。效果很好。后来怕练的力气太大，不小心伤着别人，就未继续。现在有点后悔，不过熊式真传少林易筋经分练太多，没有很巧的综合统一于一个式子中去，点与点的关系也未讲。后来，李天冀的书“武当绝技”出来了，其中的重点是宋唯一的武当剑谱。那些步法图真是有道理、看不懂。能看懂的就有入手法和出手法，除了用静劲外，还指出出手法为劲由肩1、肘2、腕3，掌4，指梢5（上盘），下盘小腹1、胯2、膝3、脚跟4、脚趾5。从而加上了劲路。 梅花桩：我后来到山东大学上学，那里有燕子杰教梅花桩（现在已出书了）。我宿舍对门就住着山大梅花桩协会的当任会长，已练了十年，从初三开始。其五式桩他们只要求停6息。我自觉可以用熊式真传少林易筋经和武当剑谱的方法来练。因为当时我总是感觉梅花桩与太极好像处处是反着练的，没法同时练。所以没有练习。现在我体会到其实是可以相辅相成的，我自己瞎揣摩了好久，如果选些最适宜练易筋经的架子的话。还是觉的梅花桩五式真是太好了，简而巧。尤其是拗式。 但他们（起码是书面上）都未提到呼吸时应该？？？，（“应该自然呼吸”当然是提到了）而寿先生的特色是，这个做法的提到“配合腹式呼吸抽紧双肋。至不能忍受为止。”“产生深呼吸，呼吸加深，横膈膜抽紧，肋骨抽紧。腹式呼吸就浑厚，这种呼吸也叫真人呼吸，而通常人采用的胸式呼吸，主要靠胸部的扩张压缩来呼吸。真人呼吸就增加毛孔的呼吸量，可以增加到8~90%，这样一开一合，肺不工作，通过这样的锻炼，可以减轻肺的压力，”我的练拳体会，这个实际上就是“含胸拔背”中的含胸要义。当然太极盘架子时不像易筋经那样剑拔弩张，只是胸部不随呼吸起伏而已。太极初学者应该是刚开始做不到吧，做到的就叫功夫。 寿先生还有一点与熊式真传少林易筋经、宋唯一的武当剑谱、梅花桩不同。 就是后三者基本都是在静桩上练，有一个静态的姿势。而寿先生的方法是活桩。在动作中运劲。不知孰优孰劣。 不过我还是先按静桩来练，1。梅花桩的拗式来练拗劲，是否就是缠丝劲？（我未练过陈式）。2。至于綳劲，我准备练寿先生的第一动，不过我以为如果能够加上面墙下蹲，即人面墙站立，除了伸懒腰的上盘外，同时尽量下蹲就好了。同时两手握拳，但两个大拇指伸开互相相顶，头抬到可以看见大拇指尖。不知对不对，会不会更好。 我的好朋友 我也练过熊氏易筋经，不错的，有一定的可练处。
49式武当太极剑 1、起势：（正东） 2、丁步点剑：（正东） 3、回身点剑：（西南） 4、仆步横扫：（正东） 5、右左平带：右（东偏北15o）、左（东偏南15o） 6、分脚领剑：（正东） 7、叉步反撩：（东偏南30度） 8、马步云抱：（西南） 9、丁步截剑：（剑尖东南30度） 10、翻身崩剑：（剑尖正东偏北） 11、弓步下刺：（东偏南30度） 12、独立上刺：（东北） 13、仆步穿剑：（西南） 14、蹬脚前刺：（西偏北） 15、跳步平刺：（西偏北） 16、转身平刺：（正北） 17、行步穿剑：右转翘脚提剑摆手、左转撇脚摆手穿剑（西偏南）、摆脚上步崩剑剑指侧上撑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑（脚偏东南、剑尖偏西南）。 18、行步扣剑：左扣脚上步提剑合手、右摆脚上步分手分剑、左扣脚上步分手分剑、右摆脚上步提剑合手、左扣脚上步屈膝扣剑（平剑、胸东北剑尖西北） 19、弓步下刺：（东北） 20、腾空跳刺：（西南） 21、马步藏剑：（偏西南） 22、回身反刺：（正东） 23、虚步崩剑：（正东） 24、独立上刺：（正西） 25、撤步云斩：（正西）
26、仰身架剑：（正西） 27、转身回抽：（东南） 28、并步平刺：（正东） 29、行步撩剑：撤步收脚绕剑搭腕、左摆脚上步（东偏南）绕指绕剑、右扣脚上步（东偏北）绕剑、左摆脚上步（东北）绕剑、右跟步上撩剑；右摆脚上步（东北）绕剑合手、左扣脚上步（东偏南）绕剑、右摆脚上步（东南）绕剑、左跟步上撩剑（剑东南） 30、仰身撩剑：（东南） 31、盖步按剑：（剑尖东） 32、跳步下刺：（正西） 33、歇步压剑：（胸向西剑尖正南） 34、虚步点剑：（正南） 35、独立架剑：（正西） 36、弓步挂劈：（正西） 37、歇步后刺：（东偏南） 38、叉步云斩：（西北） 39、虚步抱剑：（西南） 40、叉步平带：（西北） 41、弓步平崩：（西北） 42、提膝点剑：（东南） 43、叉步反撩：（西北） 44、丁步刺剑：（东南） 45、丁步抱剑：（胸朝东北，剑尖东南） 46、行步穿剑：摆脚上步云扣横剑（胸腹间）（1 步）、扣脚摆脚行步分手分剑（2、3步）、扣脚摆脚行步穿剑（4、5步）、扣脚转身穿剑（6步）（剑尖东南） 47、扣剑平抹：（正南） 48、并步平刺：（正南） 49、收势还原：（正南）
「武当剑法大全」中之练剑要诀部分 剑法述要 剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。是近道矣。武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。宁神抱一。同时学习内家拳为之基础。基础概立。然后练习剑法。方得事半功倍。盖使剑亦如使拳。不外意气为君。而眼法手法步法身法腰法为臣。是故令其闪展腾拿之轻灵便捷。则有如八卦拳。其虚领顶劲。含胸拔背。松腰活腕。气沉丹田。力由脊发。则有如太极拳。而其出剑之精神。勇往直前。如矢赴的。敌剑未动。我剑已到。则又如形意拳也。 剑法十三势 武当剑法。大别为十三势。以十三字名之。即抽提带格。击刺点崩。搅压劈截冼。亦似太极拳之□履挤按。采列肘靠。前后进退。左顾右盼。中定也。此外另有舞剑。未有定式非到剑术纯妙不能学习。非口授面传。不能领会。 练剑之基本 一眼神二手法三身法皿步法 练剑歌 头脑心眼如司令。手足腰胯如部曲。内劲仓库丹田是。精气神胆须充足。内外功夫勤修练。身剑合一方成道。 (注)丹田譬犹仓库。蓄内劲之所也。身剑合一者。剑恍如其人肢体一部。凡其人之内劲能直贯注剑锋。则其锋不可犯也。 心空歌 歌曰。手心空。使剑活。足心空。行步捷。顶心空。心眼一。 练剑之精神 一胆力。二内劲。三迅速。皿沉着。剑法之基本。外皿要也。剑法之精神。内皿要
也。内外精练。庶乎近焉。 (注) 内劲云示与变劲拙力不同。但无悠久之功夫。无 正确之教练。无持久之毅力。决无成绩可言。是练剑者长习内家拳以蓄内劲。内劲 之云其所由来者渐。非一朝一夕所能致也。 用剑之要诀 用剑之要诀全在观变(眼神)。彼微动我先动(手法)。动则变(身法)。变则著矣(步法 )。此皿句皆在一个字行之。所为一寸匕。所谓险中险(胆力)。即剑不离手(迅速)。 手不着剑是也(沉着)。 (注)剑为短兵器中之王。三面皆刃。故其用泠与单刀迥异。 时下流行之剑法大率励入刀法。虽剑光耀目。实类花刀。不足称也。 全文完 【注：文述的武当内家对手剑法谱乃浮山圆虚道人传授李景林（李晨芳将军）之武 当剑法，有异一般剑法套路。全文由濮冰如（濮玉），乃李先生第二代传人于55年 前手抄纪录而成，现经其师弟余仁霖先生整理公开发表于北京「武魂」杂志。文章 内容与另一古藉「武当剑法大全」内容大致相同，该书乃由诸季亭记录李晨芳将军 口述剑法心德辑录而成。如经考据，则此种武当剑法可能是失传了的实战剑法，武 术爱好者应珍惜之及加以整理研究，其中剑理尤为重要】 据目前所发现的有关武当内家剑术之源流，较完整的是第9代宋唯一大师在1922年撰写的《武当剑术》。从其撰写的“武当丹派剑术系谱序”所载，张三丰传剑于张松溪后列为丹派内家剑术第一代，前9代剑术传人均为单传，未能突破门派的观念。然而到了第10代传人———李景林(1884～1931)之手，才开始广收弟子，将这套剑术广为传播。王恩盛老人介绍，这种广为传播也并不是全民皆会的意思，只是李景林没有前面宗师那样保守，加之李是军人，并做过当年“中央国术馆”副馆长，所以他的许多弟子都学了这套剑法。
武当七星剑剑谱(详细)
武当七星剑剑谱 1. 起势：重心下落开左脚，与马步同款。 2. 虚步含剑：前抬双臂上举，由前上向两侧划弧，再向前左虚步反捧剑至两臂平。 3. 弓步右点剑：两臂下落分于左右，再由两侧上举，体前相交右手接剑，由下向左撩剑，两臂交叉，同时右脚收至左脚侧，然后向右上步成弓步，剑术由左侧向上划弧，经体前向左右弓步点剑，左剑指在左后上方，方向正西。 4. 马步横刺：收左脚提膝，剑由后向上经体前左挂至身后；左脚落地右脚上步，剑上挂经体前掌心向内，马步向后平刺剑，左剑指展于身后，胸向南。 5. 野马跳涧：身体左转，胸向正东，左脚后撇半步，上身前倾，右脚向后高抬，双手捧剑，向前平刺，身体尽量前探送剑，独立平衡，右脚落于左脚侧，双臂向右上回收，左剑指在右胸，右剑在头外上方，左脚向前上步，剑由右侧向上划弧至身后再从身后经腰侧左弓步向前立剑直刺，左剑指由前摆至身后。 6. 转身后点：剑回抽，扣左脚，撇右脚，体右转向正西。同事，剑由下向上架于头右外上侧，左剑指收于右胸前，左脚跟提起，右脚尖外撇，身体转向北，面向东点剑，左剑指在左前斜上方。 7. 歇步下削：剑回崩，左剑指收于右胸前并转体向东，左脚收回至右脚侧，右剑向内云转一周，再向外云转一周。右脚后撇步，左脚后插，重心下落成歇步同时身体右转，剑由前向身后下方斜削，剑尖朝西斜下方，左剑指在头顶后方，目视剑尖方向。
8. 歇步回抽：剑由上向回抽，左剑指收于右胸前，身体转向东，剑由上向前向下劈，再回抽至腰间，左就剑指同时由右胸前前指，两臂形成前后对拉。 9. 转身后点：身体直立，剑指上抬至头顶上方，左脚向前跨一步，重心下落成扑步，左剑指由上至胸前再向前划弧前引。右剑从右向顺右腿向前穿刺，顺势身体直立，右脚跟步于左脚内侧落实，左脚跟抬起成丁步，右剑上抬于头顶前上方，左剑指按于右腕，剑由左侧向后方（西南）点剑，左臂下落胸前划弧，外展于头顶后上方，两臂平衡，方向西南。 10. 左弓步撩：重心下落，左剑指收于右胸前，剑在身体右侧，顺时针云转一周后，左脚向左前方上步成左弓步，身体转向东，左剑指前引，右剑从体右侧，由下向上，上撩到体前，剑指收于头前外侧。 11. 右弓步撩：剑回带至身体左侧，左剑指按于右腕，剑向下划弧，剑尖朝后。右脚向右前方上一步，重心前移成左弓步。同时剑由左侧向前向上撩至身体前右侧，剑尖朝前，左剑指在右手腕。 12. 左弓步撩：剑回抽至头右外侧，左脚收至右脚内侧，再向前方上步，重心前移成左弓步。同时剑划弧至身体右后方再向前撩，左剑指前引，撩至提前后在回抽于身体左侧划弧，下落于左胯外侧，左剑指按于右手腕。 13. 转身斜扫：右脚收于左脚内侧，再向前方上步。右手转腕，剑与腰平，体前横扫。身体右转，剑向右平扫，上左脚扣步，体继续右
49式武当太极剑分解动作口诀 第一节： 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。 04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。 05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。 06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。 07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。 12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。 第二节： 13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。 14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。
15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。 18．行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步， 或增加到11步）。 19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。 第三节： 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。 22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步,探刺(反手)。 23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩。 24．独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。 25．撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。 26．仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。 第四节： 27．转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指（东偏南30度）。 28．并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。
武当七星剑剑谱(详细) 武当七星剑剑谱 1. 起势：重心下落开左脚，与马步同款。 2. 虚步含剑：前抬双臂上举，由前上向两侧划弧，再向前左虚步反捧剑至两臂平。 3. 弓步右点剑：两臂下落分于左右，再由两侧上举，体前相交右手接剑，由下向左撩剑，两臂交叉，同时右脚收至左脚侧，然后向右上步成弓步，剑术由左侧向上划弧，经体前向左右弓步点剑，左剑指在左后上方，方向正西。 4. 马步横刺：收左脚提膝，剑由后向上经体前左挂至身后；左脚落地右脚上步，剑上挂经体前掌心向内，马步向后平刺剑，左剑指展于身后，胸向南。 5. 野马跳涧：身体左转，胸向正东，左脚后撇半步，上身前倾，右脚向后高抬，双手捧剑，向前平刺，身体尽量前探送剑，独立平衡，右脚落于左脚侧，双臂向右上回收，左剑指在右胸，右剑在头外上方，左脚向前上步，剑由右侧向上划弧至身后再从身后经腰侧左弓步向前立剑直刺，左剑指由前摆至身后。 6. 转身后点：剑回抽，扣左脚，撇右脚，体右转向正西。同事，剑由下向上架于头右外上侧，左剑指收于右胸前，左脚跟提起，右脚尖外撇，身体转向北，面向东点剑，左剑指在左前斜上方。 7. 歇步下削：剑回崩，左剑指收于右胸前并转体向东，左脚收回至右脚侧，右剑向内云转一周，再向外云转一周。右脚后撇步，左脚后插，重心下落成歇步同时身体右转，剑由前向身后下方斜削，剑尖朝西斜下方，左剑指在头顶后方，目视剑尖方向。 8. 歇步回抽：剑由上向回抽，左剑指收于右胸前，身体转向东，剑由上向前向下劈，再回抽至腰间，左就剑指同时由右胸前前指，两臂形成前后对拉。 9. 转身后点：身体直立，剑指上抬至头顶上方，左脚向前跨一步，重心下落成扑步，左剑指由上至胸前再向前划弧前引。右剑从右向顺右腿向前穿刺，顺势身体直立，右脚跟步于左脚内侧落实，左脚跟抬起成丁步，右剑上抬于头顶前上方，左剑指按于右腕，剑由左侧向后方（西南）点剑，左臂下落胸前划弧，外展于头顶后上方，两臂平衡，方向西南。 10. 左弓步撩：重心下落，左剑指收于右胸前，剑在身体右侧，顺时针云转一周后，左脚 向左前方上步成左弓步，身体转向东，左剑指前引，右剑从体右侧，由下向上，上撩到体前，剑指收于头前外侧。