心理与生活
导读:心理，是脑对客观世界的积极反应形态。如感觉、知觉、情感、意志等。我们通常所说的心理是泛指人们的意识、思想、感情的表现。在我们平常的生活中，我们都应保持良好的心理状态，这样看任何事物都会是美好的。如果没有这种良好的心理状态，那么看一切事物都是消极的。所以能把人分成两类：一类是乐观的，一类是悲观的。乐观的人常说：“高兴是一天，不高兴也是一天，不如高高兴兴的度过。”这样他们每天都生活在快乐之中。而悲观的人却常说：“反正都是要死，不如现在就去死算了。”悲观的人常常把一件美好的事情想像成残缺的事情，整天都闷闷不乐。
记得有一个故事：有一个家庭生活十分贫困，但他们每天都过的很开心。有一天，一个富人经过他们的屋子，发现这个情景，于是就问这贫困家庭的主人，他的回答是：“我们只是没钱而已。”
以上这故事说明了这贫困家庭的成员都是乐观的，他们只是没钱而已，为什么开心呢?钱是可以挣的，如果每天只为钱活，那么有什么意义呢?钱可以积累，在开心中积累总比不开心积累好吧。所以他们选择了在开心中积累。其实看事物只要我们的心理状况来调节。如果那个家庭是悲观的，那会怎样呢?每样事物我们可以从不同的角度来看，都会得到不同的感受。
生活需要心理，心理需要生活。只有保持良好的心理，生活才会更精彩。
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生理健康和心理健康的关系 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显着。 在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。 可见，随着人们物质生活水平的不断提高和人类医疗水平的快速发展，健康的概念已不再被人们简单地定义和局限为生理健康，人们已逐步认识到健康的真正含义是身心健康及良好的社会适应性。心理学家们对心理健康所作的描述是：有充沛的精力，有高度的适应能力，情绪稳定，心胸开阔等。事实上，心理健康与生理健康可谓是一对孪生兄弟，而心理健康从某种程度上讲要比生理健康更为重要。
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康； ⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。由此可见，心理健康和生理健康是有着密切联系的。下面我们了解一下生理健康和生理健康的区别和联系： 生理是指生物机体的生命活动和体内各器官的机能。 心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜。怒。哀。乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。 人的心理不是一般物质的运动，而是人的机体，首先是人脑这种以特殊方式组织起来的物质的机能、活动过程或运动。人离开脑就不存在心理活动。无脑的或患
心理健康知识对当代大学生成长的意义 心理因素在我们的日常生活中发挥着重要的作用，它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到心理健康的重要性。 大学就像是社会的缩影，里面充满了各色各样的人。 刚进大学的学生一定会对大学感到很失望，因为它并不像老师所描述地那么美好。 大学生活和高中生活的反差确实很大： 生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。 彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。 所以我们一定要重视心理健康的重要性，要学会独立，学会自觉，要让大学生活变得充实而有意义。 大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。 因此我们一定要重视心理健康的重要性，要敢于挑战困难，面对挫折。 在大学里人际交往是一件不可避免的事情。 也许你是一个胆小怯懦的人，不敢和别人说话；也许别人无意间的一句话让你觉得如鲠在喉；也许和人在交往中发生了矛盾、摩擦。 这时有些人往往会选择封闭自己，不和人交往，久而久之就会形成了一种不合群、孤僻的心理，这会严重影响阻碍今后人生的发展。 所以我们一定要注重心理健康的重要性，要勇于克服心理障碍，保持朝气蓬勃的精神状态。
拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。 所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确提出“加强学生的心理健康教育”。 当今社会人人追求健康，健康不仅仅指具备健康体魄的身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。 二者关系极为密切，它们相互作用和影响，任何一方都不可忽视的。 有时，心理因素的致病作用，不次于生理因素。 我国古代医学，对此有过许多研究和论述。 《黄帝内经》中写道： “故喜怒伤气，塞署伤形。 暴怒伤阴，暴喜伤阳……喜怒不节，寒署过度，生乃不固。 ……怒伤肝。 喜伤心，思伤脾，忧伤肺。 恐伤肾。 ”可见，古代医学认为，情绪的过度兴奋或思维的过渡紧张、激烈可使内脏致病。 当今的医学告诉人们情绪变化直接导致人体内分泌的变化，使人的免疾力发生变化，可能使身体发生病变。 对处于青年期的大学生的心理健康教育尤为重要。 青年的生理、心理发展的不平衡、不稳定性和可塑性，使得青年极易接受外界环境各种因素的影响。
生活中常见心理现象及心理分析 --------浅谈“首映效应”“破窗理论”“颜色效应” 摘要： 有时候我们看到一个东西标价99而超过100元时就感到贵了不想买了，实际相差不过一块钱，心理作用让我们做出了不一样的决定。有时候我们看到有人对低于自己一点的人会十分鄙视而高于自己很多的人就会点头哈腰，我们会称他们是小人，其实这一切的一切，“生活中的心理学”都可以问我们解答。心理学研究生活中的遇到的现象，通过这样的现象我们来更好的学习运用心理学。 关键词：首映效应破窗理论颜色 正文： 在现在生活中，心理学越来越被人所认识、所重视，一提起心理学，所有人的第一反应一定是这是那些心里有困惑的、甚至是在精神方面有问题的人才会和心理学有关。一个健康的人或者说，在生活中我们是不会与心理学有太多关系的。其实，这是一个大多数人都有的误解。只要细心观察，我们不难发现在生活中处处都有心理学的知识。 在生活中，相信很多人都会有过这样的经历，当我们第一次见到一个人时，我们会根据我们的经验对这个人做出一个判断，而在以后的交往中，这种第一次对他所形成的映像会影响我们长时间对他的判断，而且，无论对方有什么样的表示时，我们都会把他所做的事情用我们第一次对他所形成的观点来进行判断。这就是我问对他形成的第一映像，也就是心理学上所说的首映效应。有一部精彩的电影首映时我们不得不在电影院看，虽然我们花了很贵的门票去看，我们也会认为这是值得的，就是为了抢先一睹为快，这就是首映效应在引领着我们。 在课堂上，起初同学门十分安静地听老师讲解，突然有手机的短信铃声响起。因为是非常搞笑的铃声，所以大家都笑了。老师没说什么，接下来的五分钟里又有两三次其他同学的手机铃声响起。我身旁的一位同学竟然故意调出铃声。 其他同学是因为觉得自己的铃声也很有趣要让大家听一听，笑一笑，还是因为老师没有责备提醒第一名同学，其他同学认为无所谓，而出现了这样的情况？这是一种有趣的生活现象，有人称之为”破窗理论”，当一排完好的玻璃窗墙，如果有一扇窗受到破坏而没有及时修补时，那么其它完整的玻璃窗口也会陆续遭受到破坏，最后这一排完好的玻璃窗墙就会变成一睹破窗墙。当您第一位同学无意中发出手机铃声，而没有受到老师责备或制止时，其他同学默认老师对该行为不会责备或制止，同时由于该行为能引起其他人的笑声而带来某种满足感，于是便会效仿。对这样的现象应当第一次出现时就把它禁止，才不会出现连锁反应，心理学真的是无处不在，时刻影响着我们的生活。 我们的世界绚丽多彩，不同的颜色，构成了我们这个多姿多彩的世界。而不同的颜色，也会对人长生不同的影响。例如，黄色，会引起人的食欲。所以，很多餐馆会选择黄色作为餐馆的主体颜色，这样一来，就会就会引起客人的食欲，增加餐馆的收入。而在医院的病房里，人们会选择白色作为主体颜色，因为，在医院的人都是身体不舒服的，那么，他们的心情就难免会烦躁。焦虑，这时，如果采用较为鲜艳的颜色，就会使病人的心情更加暴躁，不
心理健康与人生幸福 张志刚 大量事实表明,心理会严重影响人健康甚至是皮肤 面对悲情事件，女性脸部表情和肢体动作比男性复杂，但身体受到的伤害比男性少。 压力与感冒病毒关系研究：压力越大越容易感冒J．A．Hadfield:我们所感到的大多疲劳是心理疲劳 岛上人没有穿鞋子：买鞋的销售人员，一人认为都不穿不会卖掉；另一人认为可买很多 心理位移，人类容易心理位移向下 You should always look on the bright side and never brood about anything more than 20 minutes.
用健康的念头覆盖不良想法： 加拿大心理学家Donald Meichenbaum 的“应激接种法” 面临工作、学习、生活压力，人自然会有应激反应，要积极、简短的自我对话 一个人的想法——〉情绪——〉生理状态——〉生命效能 例子：农民抓老鼠不杀而是缝豆子老师在地中海游泳后遇到的尴尬事
21世纪新心理学：幸福心理学 1、用新的感受娱悦自己 2、多与他人交往 Front hold and back hold 男女握手习惯 3、投身于有意义有价值的工作 4、做事有计划 5、不要担忧 6、调整期望：哭丧着脸期望过高，制造surprise 人认识自我的“社会比较理论”(Social Comparison Theory)研究发现，有三种比较，各有不同：1、假如想比较准确的了解自己，找同类比;2、向上比，激励自己upward social comparison;3、保护自己，提高自我信心，朝下比downward social comparison 7、积极乐观地看着眼前 8、聚焦当下 选择健康聚焦趋向：明天棘手事情且无法预先准备积极smiling muscle/Frowning muscle(做功课对题率)，一个好的老师在教知识前会先教心情。 9、培养健康性格 10、多微笑
心理健康与压力管理 主要内容错觉记忆遗忘是怎么回事气质Temperament 第二部分情绪和心态管理心理健康的标准常见心理问题您有没有下列状况啊认识心理疾病健康心理的培养爱之花两可图爱之花你能看到玫瑰花瓣中的两个爱人吗解析瑞士艺术家桑德罗·戴尔·普瑞特创作了这幅充满浪漫情调的有歧义的含义模棱两可的幻觉作品夕阳两可图的启示决定我们情绪的不是事件而是我们对事件的看法第三部分 有效应对工作生活压力 型性格与心脏病 A型性格的特征二正确的应对方法游戏请将你的双手掌心相对合在一起手指并拢使你左右手的中指保持一同一高度然后手掌底部为轴左右手略微分开请你闭上眼睛在心里默念左手或右手手指长并在脑海中想像手指长的情形一两分钟后请你睁开眼睛将双手合拢你发现你的手指有什么变化吗回应廊我的手指分析正如你所看到的你在心里默念的的确变成了事实我们的手指为什么会真的变长呢这是因为我们对自己进行了心理暗示决定一生成就的6个信念我是个受欢迎的人我的朋友很多我很善解人意 -----命运在自己手里 -----我很有能力成功一定有方法皮格马利翁效应皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王相传他性格非常孤僻喜欢一个人独居擅长雕刻他用象牙雕刻了一座他理想中的少女像天天与雕像依伴把全部
热情和希望放在这座少女雕像上少女雕像被他的爱和痴情所感动从架子上走下来变成了真人皮格马利翁娶了少女为妻二生理调节自我放松训练三精神超越人际交往的黄金法则你希望别人怎么对待你你就怎么对待他白金法则别人希望你怎么对待他你就怎么对待他他也就怎么对待你 1人生需要调节情绪 2税务干部情绪的特点丰富性内隐性延续性开发潜能调节情绪的目标调节和控制情绪要求克服不良情绪保持乐观开朗的心情情绪舞台境由心造快乐钥匙①②③两可图李商隐夕阳无限好只是近黄昏 朱自清但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏 叶剑英老夫喜作黄昏颂满目青山夕照明你改变不了环境就改变自己的心境你改变了心境也就改变了环境转移注意力合理宣泄情绪主动控制情绪大笑或大哭剧烈运动倾诉唱歌合理宣泄法自我暗示音乐疗法心理换位学会升华主动控制情绪法我们永远将面对压力著名压力专家韩赛伊博士 1工作负荷 2生活改变 3自我期望 4心理因素社会压力患心脏病的原因有以下四方面 1 A型性格 2体质因素 3家庭遗传4生活习惯时间紧迫感做事快感到时间不够长期亢奋状态每天大部分时间处于紧张状态多面出击总想同时做一项以上的事1日常减压法1自我合理化2过有情趣的生活 3 服用维他命压力会迅速消耗体内的V-b 4学会感恩
大学生心理健康与生活 结课论文
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 大学生作为一个特殊的社会群体，有许多他们特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题；对专业的选择与学习的适应问题；理想与现实的冲突问题；人际关系的处理与学习；恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。由于心理发展不成熟，大学生在面临这一系列问题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，极易造成大学生心理发展中的失衡状态，最终因心理负荷沉重便导致各种心理疾病的发生。为了避免这样的情况发生，我们因该学会适时地了解自身的心理状况，学会自我调节，从而保持良好的心理状态。 <自我认知、自我剖析> 就结合自身来看，我是一个内向、性情温和、沉着冷静但有点不很勤奋、喜欢玩的人。在人际关系上，我不会对别人随便发脾气，具有一定的隐忍性。对待朋友我会十分热情，但与陌生人交流时会有些拘束，我认为这是我性格上一个很大的缺点，需要克服。在平常的处事方面，我认为自己谦虚谨慎，踏踏实实，做事靠谱、有条理性，具有一定的承担能
力。自信心上，我不会妄自菲薄也没有自我膨胀，我会以平和的心态正视自己的能力，做力所能及的事并尽力做好它。在日常生活方面，我与同宿舍的人能够良好相处，团结互助，不会发生激烈冲突。和其他的同学相处，也能做到随和稳重，不去制造不必要的麻烦。在学习方面，我感觉自己进取心不够强，没有认真钻研的精神，求知欲不够强，不能够主动地投入到学习中，只能被动学习。我认为造成这种现象的原因是我自身的惰性问题，也就是懒，这是一个急需改进的方面。同时我认识到自己对于专业的认识不够充分，没有对未来的规划，不知道以后怎么办、何去何从，对于以后的就业问题很迷茫。除此之外，我的兴趣爱好比较广泛。我平常喜欢运动，打打羽毛球、篮球、乒乓球、台球等等，我感觉运动是一种保持好心情和良好心态的有效方法，也是增进同学间友谊的好途径。另外，我还喜欢看书，比如一些武侠小说、人物传记等等。 综合上面的自我认知和自我剖析，再根据上课所学习的心理健康标准八条准则：①了解自我、悦纳自我。②接受他人、善与人处。③正视现实，接受现实。④热爱生活，乐于学习和工作。⑤能协调和控制情绪，心境良好。⑥人格要完整和谐，没有人格障碍。⑦智力正常，智商在80以上。⑧心理行为符合年龄特征。我认为自己的心理状况还算健康，不存在心理障碍和其它的心理问题，但是通过自我剖析后显
在战争中，巧妙地应用心理战术，往往能取得辉煌的战果。在打牌时，如果你也善于应用 心 理战术，同样你也会在很大的程度上取得优势。 桥牌中的心理战术包括叫牌、做庄和防守三个方面。 心理叫牌通过诈叫制造假象，假装在某一花色上有牌力或长度，以干扰对方达成正确的定 约 或设计出正确的打牌路线。因可对叫牌体系的精确性、同伴间的协调和信任产生破坏作用， 所以 在很多情况下也会得不偿失。由美国女牌手西姆斯于1931年首创，并于1932年著文介绍。1931年 至1934年间，在美国风行一时！通常最有效的方法是通过叫牌令对方对所叫花色的长度分辩不清 。 现在诈叫被不允许大量的使用，是因为在低水平的比赛中间，没有那么多的高水平的裁判，来判断你的叫牌是诈叫还是密约。 双人赛所以一般不允许诈叫是因为没有这么多的时间来判断你的叫品是不是密约另外，双 人 赛一般不允许用很少见的叫牌体系，是因为如果你只是用体系去赢别人会伤了低手的心。在 澳大 利亚，把桥牌赛分成等级，等级低的比赛不允许用难度大的约定叫，但是在世界上水平最高 的比 赛中间，是没有这张限制的。 桥牌的高手一般都是诈叫的高手，特别是以前的桥手，从克伯森，雅克比，在那个时代诈 叫 是满天飞的，水平低的桥手也热衷于诈叫，以至于桥牌的专家们都觉得诈叫影响了大家水平 的提 高，所以开始反对诈叫，但是即使如此，桥牌中还是有一句名言桥牌中没有诈叫就没有了乐趣。 高手诈叫是等时机的，在实战中称为表现的机会。 关于诈叫，美国的大师弗雷平写了一本叫：骗招－－桥牌中的心理策略。 但是在看这本书的时候，看到以前的大师的诈叫也是很多的错误，所以我们现在诈叫要谨 慎 。另外，弗雷平在这本书上还写了三百多种欺骗性的打法，很有价值。 目前，心理叫牌被认为是一种旁门邪道的叫法，为大多数桥牌专家所摒弃，并在低级别的 比 赛中，被限制在一个比赛阶段中，只能使用一次。 但在做庄或防守中心理战术则被广泛应用。心理战术与其它打牌技巧不同，它能否成功取 决 于对方是否中计上当，而不取决于牌张的客观分布情况。
心理健康与生活 心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。目前的快节奏生活，拥有健康的心理能得到事半功倍的效果！ 心理健康是生理健康的保证和动力、是智力发育和脑功能健全的重要标志，只有心理健康的人才会在行动上自知、自爱、自制，使自己的身心处于良好的稳定状态中。现代医学证明：感冒，肝炎、甚至癌症等疾病都与人的心理因素关系极大，长期的情绪不良会导致人体免疫力下降。曾有一位癌症病人因为各个原因跟肺结核病人的病历交换了；前者因为心情乐观，半年后，奇迹般战胜了病魔，而后者却因终日抑郁离开了人世。可见，只有健康的心理才能做出健康的行为，才能使生命焕发光彩。当今的心理学证明：心理健康的人，较能发挥其潜能，在其他条件相同的情况下，他们的学习成绩优于心理不健康者，工作效率也高，对社会的贡献更大，承受挫折和逆境能力更强。 大学生心理健康的标准：（1）能保持对学习较浓的兴趣和求知欲望。（2）能保持正确的自我意识，能协调和控制情绪，保持良好的心境（3）能保持和谐的人际关系，乐于交往，保持良好的环境适应能力（4）能保持完善统一的人格品质。 在社会生活中，心理健康尤为重要，如人生的照明灯。昆明大学生马加爵，他在一次与舍友打牌因误会发生口角，把长时间积累的恩怨是非、、愤怒加压在舍友身上，有预谋的持刀杀死4名舍友，最后走上犯罪的道路，断送了自己的美好前程。马加爵属于人格缺陷，马加爵事件值得教育界的反思，值得我们大家的反思。这种悲剧的发生是血和泪的教训。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。 也许千千万万大学生是马加爵的影子，刘海洋用浓硫酸泼动物园里的熊，仅为了验证书上说到熊的嗅觉灵敏度。作为社会的一份子，我们不仅要作智能的，体能的，思想品德的储备，更应拥有健康的心理。为自己的人生加油，积极战胜各种困难，走出自我认识的误区，超越自己，在搏击中，翱翔自如，参与人才竞争，迎接新挑战，做时代的弄潮儿。
心理健康对大学生的意 义 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
心理健康对大学生的意义摘要：本文章紧紧围绕当代大学生的身心特点，常见心理障碍以及解决的方法进行论述，分析学习心理健康课对大学生心理的意义，同时结合大学生的适应能力﹑人际关系以及情绪控制阐述心理健康的意义所在，心理健康对学生的重要性。 关键字：大学生﹑心理健康﹑人际关系﹑人格 正文： 在高中时代对于心理健康还是懵懂的概念，也不懂它意义何在？现在进入大学真正意识到了，同时也作为我们上课的一门科目，接触以后感受很深，对于心理健康也明白了许多，众所周知心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我意识，能很好地把握自己，控制自己的情绪，和同学们关系和谐，很好的融入集体，能适应大学生活，适应新的环境。对于我们所学的心理健康课，也是我们了解心理知识所要走的阶梯，我们知道对于心理，它是一种精神现象，不具形体﹑难以直接观察.然而通过人的心理于人的行为可以理解人的心理。通过对心理健康是极其重要的，对自我的心理能力和素质成长却它不可，我需要它剖析自己，使自己变得对生活更加积极，对人生态度更加明了。 在这门课中，我认识了人心中脆弱的一面，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能体会到交流的喜悦，作为一名大学生，我们更要努力去学习心理知识，了解自己，掌握自己同时可以了解别人，对提高自己的心理知识﹑能力和素质至关重要，使我们可以成为一个科学心理健康的大学生，一个合格的大学生。在这里心理中最大的
亮点就是人格，一个具有心理健康的人，同时也具有健全的人格，它包括气质﹑性格﹑兴趣﹑信念和能力，认真分析自己的气质，是属于胆汁性﹑多血质﹑粘液质﹑抑郁质，良好的性格是大学生所必备的，是健全人格的核心内容，是人生成功的必要条件，大学时代是整个人生链条最闪亮的一环，要去好好地塑造人格，剖析自己，完善自己，在心理健康下成长！！这对以后我们的生活有很大帮助，是我们成功的前提，是我们充沛一种高效而又满意的持续心理状态。 在这学期我们已经学了八个章节，这对心理健康有了更深刻的认识与了解。也懂得了如何增进大学生的心理健康，要有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，具有一个良好的自我意识，具有一定的社交和社会适应能力，况且对于现今大学生主要面临哪些心理健康问题，如竞争加剧所带来的的烦躁﹑脆弱，还有人际交往所带来的的自卑﹑孤独﹑忧郁，并且高速发展所引起得紧张﹑压力，自我意识的缺乏失落感。 如何进行调适大学生心理健康所出现的问题： 1 培养独立的自我意识。逐步树立自立﹑自主﹑自信﹑自强﹑自制的意识 2 注重自我调节能力，可以逐步消除节奏的社会生活所带来的紧张和压力。学会随着环境的改变而不断更新自我。 3 注重培养自己的弹性人格并且具有良好的情绪调控能力和社会适应能力，具有乐观向上的生活态度 4 培养自己的宁静心态 在大学时代中建立良好的人际关系，正常良好的人际关系是人们心
心理学中的诡计 1利用首因效应，在第一次见面留下一个好的印象。 首因效应，也叫第一印象效应。是指最初接触到的信息所形成的印象对我们以后的行为活动和评价的影响。通常，人在初次交往中给对方留下的印象很深刻，人们会自觉依据第一印象去评价某人或者某物，今后与之打交道的过程中的印象都被用来验证第一印象。 2善用近因效应，让对方将不快改为好印象。 近因效应是指交往过程中最后一次见面或者最后一瞬间给人留下的印象，这个印象会在对方的脑海中留下很长时间，不但鲜明，且能左右整体印象。如果你在与人初会的过程中，犯下了某种错误，或者表现平平的话，可以在分手之前，做一个良好的表现，以改变对方对你原来的印象。 3善于倾听是赢得对方好感的关键 只有用心倾听，我们才能获得说话者所要表达的完整信息，也才能让说话者感受到我们的理解和尊重。 4尽量让对方多说，引导对方多说。设问是了解对方心理的一大利器，也是接近那些难以接近的人的最好办法，通过巧妙地设问，让对方多多谈论自己。要知道，人们谈论自己的时候，总是最高兴，投入的，只要对方高兴了，最容易与你形成互动。 5没有沉默，一切交流都无法进行。沉默并不代表没有声音。
人际交往中，适时沉默是一项有效的心里技巧。保持适当的缄默，让自己处在暗处，令人难以捉摸，反而更能占据主动地位，沉默与精心选择的词具有同样的表现力。 6恰当地发问，才能获得自己想要的信息。提问时一门艺术，你选择的提问语言，是引入问题的方法等等，都能戏剧性地影响他人回答问题的质量。恰当地提问能够引导被问者的谈话，帮助你获得有价值的信息。肤浅或者糟糕的提问只能得到无效的信息，甚至别人的拒绝。 7声音时一面镜子，善用声音表现自我。声音像一面镜子，它能传递出人们许多潜在的信息，直接影响沟通效果。与人沟通，我们必须重视声音的表现力。一方面要辨别别人的声音，了解别人的心情，另一方面，要善于发挥声音的作用，用声音表现自我。 8自信是给对方的定心丸，要让自己看上去自信。自信与自我确信同义，它能使你保持镇定，即使在压力之下也能沉着冷静。一旦你把这种自信传达给别人，别人也会更乐意显示出对你的信任。 9幽默是人际关系的最佳调料。幽默需要一份豁达朗润的心境。所以培养幽默的第一步是养成豁达开朗的性格。幽默是一个人旷达的心性中自然而然地流露出来的，其语言中没有任何酸腐偏激的意味。幽默有时不仅是调侃别人，还要善于自嘲，如果没有一颗豁达开朗的心是很难做到的。
心理健康素养十条 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟
以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。 第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。 睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁
生理健康和心理健康的关系随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。 在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。 可见，随着人们物质生活水平的不断提高和人类医疗水平的快速发展，健康的概念已不再被人们简单地定义和局限为生理健康，人们已逐步认识到健康的真正含义是身心健康及良好的社会适应性。心理学家们对心理健康所作的描述是：有充沛的精力，有高度的适应能力，情绪稳定，心胸开阔等。事实上，心理健康与生理健康可谓是一对孪生兄弟，而心理健康从某种程度上讲要比生理健康更为重要。 世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。
巧施心理战术，攻克顾客心理 前言 弗洛伊德有一段经典名言：“任何人都无法保守他内心的秘密。即使他的嘴巴保持沉默，但他的指尖却在喋喋不休，甚至他的每一个毛孔都会背叛他。” 做为营销人员，充分了解了客户的心理，掌握了客户的个性，即掌握了销售的主动。习惯性的行为方式是人的性格的主要组成部分，人的性格与心理总是能够通过多种外在表现反映出来。不同的性格特质，就有不同的思维方式。工欲善其事，必先利其器。通过分析不同的外显行为从而帮助我们对客户心理做出准确判断，同时从提高销售技巧的角度。千人千面，只有相似的性格，却没有完全相同的性格。准确地判断一个人的性格，就能推断出他的心理活动和行为倾向，只
要利用客户心理，巧施心理战术，攻克客户心理防线，让对方说出自己心里的真实想法，从而就能给我们的工作带来很大的方便。 一．察言——化解顾客的拒绝心理 在销售过程中，我们可以依靠对方的声音语音要素和做事的方式来进行判断，但如果是第一次与客户与客户交流，可能会对客户的做事方式了解的还不够，所以声音语言要素就成了我们在第一时间判断客户心理特征的的重要依据。 举例来说，客户如果抱怨“价格太贵了”，“价格太贵了” 这是销售人员面对拒绝的客户听到最多的一句话，也常常成为其不能实现业务增长的挡箭牌。而出现这种情况，第一种原因是客户可能只是习惯性的会砍价。其实，在客户不了解产品的情况下，无论报多低的价格，都会抱怨贵，而我们应该向顾客介绍产品概况，并且告知其此产品贵在哪里，化解顾客砍价心
理；第二种原因客户一直对于价格特别在意，可能原因是其实价格的高低对于他们来讲只是一种感觉，这种感觉有可能来源于对比，或者是客户所处的环境和阶层，也可能是客户的紧迫感不足。对于这种情况，我们可以向顾客介绍产品概况后，并提出优惠策略，以此来打消顾客砍价的想法，从而使其购买。 而成功化解顾客拒绝的五个关键点主要有五点：①对顾客的“拒绝”不要太信以为真；②了解顾客“拒绝”背后的真相 ③纯粹是借口的拒绝④寻找突破口⑤回避价格 二．观色——顾客的眼神/动作 一个人想要表达自己的意见时，并不见得需要开口，有时肢体语言会更丰富多彩。有人统计过，人的思想多半是通过肢体语言表达的。我们对于他人传递的信息内容的接受，10%来自于对方所述，其余则来自肢体语言、神态表情、语调等。 了解顾客的肢体动作往往可以更好帮助自己与顾客之间的沟通交流。学会从眼睛中读懂顾客隐语，例如顾客在与你说话时瞳孔放大，表示他被你的话所打动，已经准备接受或在考虑你的建议。学会从鼻子上解读顾客心理信号，例如顾客在讲话时，用右手食指按住鼻子，表示有可能要说一个与你相反的事实、观点。 尽管有时做出很多努力，但仍无法打动顾客，当顾客做出如眼神游离、表示出繁忙的样子等表情时，表示其已经进入消极状态。仍然可以做进一步尝试，要保持乐观、自信、热情的
1.健康心理幸福生活资料： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素： ⑴躯体健康; ⑵心理健康; ⑶具有社会适应能力。 1.具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大 部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这健康心理的手抄报资料： 做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。 是健康概念的精髓。 1.健康的心理手抄报资料： 轻微心理失调。如有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢;有的学生脾气暴躁，冒险逆反;有的学生孤独寂寞，意志消沉，有的学生依赖从众，情感脆弱;有的学生自卑烦恼，多思多虑;有的学生嫉贤妒能，难以自控;有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难，有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。 1.对中学生心理障碍预防对策的建议： 1、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应 社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位(即设身处地，将心比心)。咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听(让受询者宣泄)、保密(有些深层内容要绝对保密)、疏导(对其提出的特殊问题作面对面的指导)原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。 2、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导 的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。
心理健康与幸福生活
心理健康与幸福生活课程论文 题目：健康 学号：10313110105 姓名：程睿 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 现代健康的含义 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、
忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。 健康的概念 关于健康和疾病的概念，《简明不列颠百科全书》1985年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，器官组织的形态，功能偏离正常标准的状态。”“健康可用可测量的数值（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等）来衡量，但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素，但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产物。一方面，这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括。 事实上，要对此作出确切的定义很难。因为，即使没有明显的疾病，人对健康或不健康的感觉也具有很大的主观性。毫无疑问，觉得身体健康，不等于身体没有病。世界卫生组织关于健康的这一定义，把人的健康从生物学的意义，扩展到了精神和社会关系（社会相互影响的质量）两个方面的健康状态，把人的身心、家庭和社会生活的健康状态均包括在内。 mental health 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡
大 学 生 心 理 健 康 与 自 我 成 长学院专业：工程学院电子7班 姓名：周春艳 学号201330290729 周三
大学生常见的情绪困惑与调整 摘要：大学生活是丰富多彩的，在大学校园里，你可以做你想要做的东西，例如学术上的专研，自学，谈恋爱，或者是想过多的接触社会以此锻炼自己在社会上生存的能力。所以大学生活是学生一个自我发展的一个时期，是学生自我增长知识，自我完善的一个时期。但是在这个时期内，大学生容易出现情绪困扰，大学生常见的情绪困扰有焦虑、抑郁，易愤、嫉妒、冷漠。 关键词：大学生、情绪困扰、调整 正文： 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担忧引起焦虑。 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失
心理健康才会阳光生活 1、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。 2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。 3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。 4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。 5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。 6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。 7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。 8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。 9、谦受益，满招损。 10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。 11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。 12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。 13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。 14、鱼和熊掌不可兼得。 15、失之东隅，收之桑榆。 16、塞翁失马，焉知非福？ 17、一句美好的赞扬，我能多活两个月。 18、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。 19、万事三思而后行。 20、愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。 21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。 22、欲生于无度，邪生于无禁。 23、把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。 24、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。 25、古语云：知人者智，知己者明。 26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。 27、经不起误会和冤枉，就成不了知心朋友。 28、要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。 29、良好的个性胜于卓越的才智。 30、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。 31、天行健，君子以自强不息。 32、心如明镜台，时时勤拂拭。 33、正心以为本，修身以为基。 42、既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。 43、不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。
大学生心理健康与大学生活 摘要：当代大学生的心理健康越来越受到重视，心理教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。 关键词：当代大学生心理健康自我价值 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的 能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己 的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己 无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所 定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十 美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平 衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感， 对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当 的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一 性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体 的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历 过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代 大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾 等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学 甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉 过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相 处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体