切忌！饭后千万别做8件短命事
一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！
饭后千万别做短命事（资料图）
1、饭后立即吃水果
现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后饮浓茶
现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！
结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
3、饭后吸烟
现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。
结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。4、饭后洗澡
现象：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
原因：
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
解决方案：我爱洗澡，时间选好。
科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。
1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2.洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是
水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔
方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4.洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。
原因：
研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
解决方案：
最好是戒了，如果实在戒不了，那就看看下面的方法吧。
1.烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。
2.维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。
3.维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分
解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。
4.铁和维生素B12能有交地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。
5.吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。
5、饭后立即散步
现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？
结果：消化不良。
原因：
对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
解决方案：不同的人，区别对待。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
6、饭后放松裤带
现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！
结果：胃下垂。
原因：
吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
解决方案：吃撑了你就慢慢走。
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？
人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。
专家建议：
过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。
过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会
造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。
趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。
慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。
吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
7、饭后唱卡拉OK
现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！
结果：消化不良，胃肠不适。
原因：
民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。
解决方案：“建议饭后1小时再去K歌。”
专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。
另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。
建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先"热身"。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。
专家建议，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。
“很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。”专家解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等；而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。
还有，女性在经期也不宜K歌，女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。
8、饭后开车
现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？
结果：车祸。。。
原因：
饭后立即开车容易发生车祸。这是因为：
1.吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去
2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸
3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
吃完水果立即洗澡让你饭后短命的八件事 1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后饮浓茶 现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！ 结果：消化不良，缺铁性贫血。 原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影
响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。 3、饭后吸烟 现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。 结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。
**乡**村一事一议典型材料 **村地处我乡北10公里，紧邻**村，现有7个村民小组，736户，2496人，耕地面积2636亩，在职村干部5名，党员53人。 去年“7·23”特大洪水对该村造成了严重的灾难，直接经济损失530多万元，冲毁桥梁5座，冲毁农田400多亩，倒塌房屋13户，58户村民房屋进水，冲毁水渠2000多米，冲毁泵站4座，冲毁水泥路面1500多米。由于水毁灾情严重，2011年申请实施了恢复水毁桥梁“一事一议”财政奖补项目。项目内容为新修桥梁，工程历时两个多月，项目总投资18.4万元，村民筹资3.53万元，筹劳13500个，申请财政奖补13万元。 通过“一事一议”财政奖补项目的实施，解决了三个小组村民和学生过河淌水和行路难的问题，特别是通过“一事一议”政策的实施，充分发挥了基层民主，调动了村民参与村内公益事业建设的积极性，解决了制约农村公益事业建设资金短缺的瓶颈问题。 一、具体做法 1、结合水毁实情，解决群众急盼解决的问题。 去年水毁灾情严重，当年虽修复了两座桥梁，已耗尽了村所有积累，今年仍有几座桥梁需恢复重建。钱从哪里来成了村支两委最头痛的事情。年初经该村党支部提议，两委会讨论，村民代 表会表决通过，将新建水毁桥梁作为“一事一议”财政奖补项目申报，该项目得到了镇党委的大力支持，帮助申报，将该村新建水毁桥梁列为“一事一议”财政奖补项目。 2、充分发扬民主，阳光操作财政奖补项目。 如何更好地把这一财政奖补项目做好，就要严格按照规范程序操作，做到“三议三公开”，即通过村党支部提议，村支两委会商议，党员村民代表会议决议；决议结果公开，资金使用公开，项目实施结果公开。通过阳光操作，让村民参与到项目建设和资金使用监督中来，让群众行使了当家作主的权力，得到群众的支持和赞许。
12个日常生活禁忌 很多人都希望了解生活中的禁忌细节，希望知道哪些事情是不能做的，哪些东西是应该回避的。在此,小编就为你列举出一些生活中易于疏忽的种种禁忌细节，并从科学和实用的角度出发，将这些难题逐一破解。 日常保健最忌12件事 忌留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数
将高达普通空气的50倍。 忌睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 忌睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 忌饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 室内忌养飞鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 洗澡时间忌过长 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。睡觉窗户忌紧闭 人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，
饭后一小时绝不能做的8件短命事儿 你一般吃过饭后做什么?有些会在饭后吃些水果，有些人吃过饭后会适当的运动下，做这些本应是很健康的，但如果你做的不对或时间掌握的不好，那可能会损害你的健康，饭后多久吃水果最好?饭后多久可以运动呢?今天小编就给大家讲讲饭后不能立即做的事有哪些? 饭后一小时绝不能做的8件短命事儿 1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的养生习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后喝浓茶 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。
一个优秀运营每天必做6件事 上午： 一、判断数据是否达标 运营每天早上起来第一件事，是看数据。按照之前计划，把每月的销售量或者销售额落实到每日，这时候要做一个简单的判断：销售达标还是不达标？判断之后，就会有一个整体的思维分析：达标的话做得好的地方在哪里？不达标的话又差在哪里？综合分析各种情况找出背后的原因。 二、店铺分析 对于店铺分析，目前主要是看生意参谋，然后结合推广的日常记录和客服日常记录来综合分析。以客服主管日常记录为例子，需要分析什么呢？ 首先是总销售额是衡量标准之一，接着我们精准到几个主要的单品。一般来说是三个核心：流量、转化率、客单价。客单价几乎不怎么变化，转化率在一定时间内也是比较均衡的，那最重要的事什么呢？分析访客数，访客流量来源在哪里？达标的话，是哪块流量增多了？投入的成本是多少？没达标是因为哪块流量减少了？为什么减少？这些都要做到心中有数。 三、对手分析 当看完自己以后，另外一注意力需要关注对手店铺。我通常会看排名前10的店铺，和我同一水平线上的店铺都看个遍。为什么呢？因为我要了解其他店铺是否有新品上来，宝贝描述有什么新的变化，销售量是多少，卖家是怎么评价的……这些都是我需要了解的数据，以此作为参考来调整安排自己店铺。 四、付费推广分析 前面从整体上对自己店铺和对手店铺做了分析，接着开始细化自己付费流量的合理性。比如直通车，可以挑选热销单品，分析它的点击率、平均点击花费、展现排名、转化率、成交额、投入产出比等等。如果点击率偏低，该如何换图？分析词语的去留，怎么加新词，追加哪些词的价格，降低哪些词的价格，删除哪些词，观察哪些词等，运营一定要心里有谱，心中有数。 五、活动 活动一直都是引大流量的手段，并且是引流新顾客的利器，一定要尽可能地创造条件多多参与，早上通常要看看之前报名活动的进展情况如何。如果没有可参与的活动，那么自己也可以单独策划活动，比如服装上新的卖家，可以在每次上新的前三日做一个折扣价，之后恢复原价，这个时候你就可以通过旺旺、QQ、邮箱、微信、手机等把活动信息传播出去。 六、检查 到这里，基本上上午的时间也就差不多了。但还差一步，需要检查下日常的细节工作。直通车费用是否用完，软件使用是否到期，是否有售后问题需要处理，站内信有什么新的信息等等，把这些事情都过一遍，你会省掉很多不必要的麻烦。
两河村村级事务管理制度 为了进一步加强我村“两委”的制度建设，不断增强干部的为人民服务意识，切实转变工作作风，努力提高服务水平，经研究决定，特制定以下《村级事务管理制度》，请大家遵照执行。 一、基本原则 1、书记负责制。全体村组干部及办公室相关人员都必须遵守纪律，顾全大局、 识大体，坚决与党委、政府保持高度一致，摆正自己的位置，认真履行职责，妥善处理日常事务，做到上传下达，确保信息畅通。 2、分级管理。下级服从上级，个人服从组织，令行禁止，确保政令畅通，特殊 事由或重大事项要及时请示汇报。 3、工作日志制。全体村组干部应认真记好工作日志，做好自己的本质工作，依 法行政、热情服务、团结协作，维护好村组干部的形象，坚决杜绝“脸难看，事难办。”的现象。 二、事务管理制度 1、上班制度。 ①上班时间全年为早上9:00---下午6:00，有特殊情况须向书记说明，否则 视为迟到或旷工。 ②工作纪律：上班期间不得做与工作无关的事情，如有事下队应事先告知书 记自己的去向。当班时间必须保持好的形象，使用健康文明、礼貌用语，杜绝将不良情绪带入工作中。 2、会议学习制度。完善会议制度，坚持民主集中制，少数服从多数，个人服从 组织，重大事项集体讨论研究最后做决定。 会议制度：点名未到视为迟到，罚款20元/次；无故缺席，视为旷工，罚款50元/次，年终结算处理。 3、值班制度。当天值班人员无特殊情况必须到岗，处理日常事务。如遇突发或 重大事件须及时向书记报告，未按规定和要求值班的，若出现责任事故，追究当班人员的责任。 4、清洁卫生制度。值班人员负责打扫办公室，做到地面五纸屑、烟头等，确保 办公室整洁、有序。 5、请假制度。两委会成员因病、因事不能上班的应向书记请假，办公室人员应 向会计请假。否则视为旷工。
激励女人美丽的名言 美丽的女人懂得展现自己的魅力之处，得到他人的青睐。下面为你分享的是激励女人美丽的名言的内容，希望你会喜欢! 1) 女人爱自己就会千方万计地善待自己。 2) 护肤好的女人的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。时常犹如美丽的少女。不保养皮肤的女人的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。要想获得男人，就要抓住男人的心，窈窕淑女，君子好逑，美丽的皮肤更能打动男人。 3) 与生俱来的漂亮不漂亮只是上苍考验女人的方式。 4) 倘若这世界上的每一个女人都精于装扮，修心养性;把自己溶入知识的海洋艺术的殿堂生活的火炉;去加工去锤炼去提纯;为自己树立起良好的气质形象，那么这世界就没有一个不漂亮的女人。 5) 我们为什么会因夕阳下携手而行的银发伴侣万般激动?因为我们看到了令激动的爱情雕像。几十年的风雨里，他们有过争吵，有过怨恨，有过宽容;;他们经过了人生要经过的一切，却毫发无损手挽手地走过来了，一直走到了他们生命的暮年。他们是活着的不被风月击败的爱情! 6) 每个人的人生都是一场马拉松。对女人来说，有一份可心的工作，是第一个百米成功，找到如意的丈夫，是第二个百米成功，孩子出生，是第三个百米成功。几个成功绝不意味着一生的成功，还有
许多目标在前方等着，等待着女人一个一个越过。女人的一生是不断超越自己的马拉松。 7) 女人趁自己年轻的时候，一定要培养多方面的兴趣，一是利于家庭建设，便于营造出好的家庭氛围，二是给自己中年之后找一条出咱。女人中年百事哀，如果有多方面的兴趣，会使自己很快从忧郁状态中走出来，积攒更多的力量去为自己创造一个光明灿烂的晚年。人生是需要谋划的，女人更是需要。 8) 保有幸福的感觉是每个婚姻中的女人都极力追求的。简单说来，只要做到“五有”“三不”，就能让幸福的感觉时常环绕着自己。有一份喜爱的工作，有一桩成长的婚姻，有一个聪慧的孩子，有几个工作之外的乐趣，有两三个知心的朋友。不懒不贪不烦。 9) 灵魂不能和灵魂集合在一起。世界上任何一个灵魂都是一个极独立的个体，再大的力量也难把这些灵魂放在一个集合里。 10) 一个女人孜孜追求的应是，当老年来到的时候，尽管不再有姿态的婀娜，容颜的美丽，即能安享内心的丰富。丰富的内心对步入老年的女人来说是一处最美丽的风景。这片风景是生命年轻的时候留下的财富。女人啊，趁年轻为自己积攒财富吧。 11) 女人最怕爱人把自己当作爱情遗物似的一天天毫无激情地过下去，可任何一场轰轰烈烈的爱情之后的结局概莫能外，任何一个女人的命运亦如同一个模式。痛苦烦闷怨天忧人都没有用的。唯一的办法是女人自己要把自己从里到外地美丽起来，为自己身为女性的生命而自己美丽，别无他法。
文件编号：TP-AR-L3014 In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives. （示范文本） 编订：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 日常起居最忌六件事(正 式版)
日常起居最忌六件事(正式版) 使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 一、清晨忌吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的 频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使 支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排 出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二、空腹忌喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能 在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质 还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而 且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 三、如厕看报
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 四、室内忌养飞鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 五、洗澡时间忌过长 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，
面试后应该做的六件事 许多求职者只留意求职面试基本礼仪，忽略了应聘后的善后工作，可其实，面试结束并别意味着求职过程的完结，求职者别应该袖手以待聘用通知的到来，有些情况你还必须加以注意，有些事是面试后必须要做的。 写信表示谢谢 为了加深聘请人员对你的印象，增加求职成功的可能性，面试后的两三天内，你最好给聘请人员打个电话或写信表示谢谢。中国妇女报的报道说，谢谢电话要简短，最好别要超过3分钟；谢谢信要简洁，最好别超过一页纸。谢谢信的开头应提及你的姓名及简单事情，以及面试的时刻，并对聘请人员表示谢谢。谢谢信的中间部分要重申你对该公司、该职位的兴趣，增加一些对求职成功实用的新内容。谢谢信的结尾能够表示你对自己的信心，以及为公司的进展壮大做贡献的决心。 别要过早打听结果 在普通事情下，每次面试结束后，聘请主管人员都要进行讨论和投票，然后送人事部门汇总，最后确定录取人选，那个时期可能需要三五天的时刻。求职者在这段时刻内一定要耐心等候消息，别要过早打听面试结果。 收拾心情 假如你并且向几家公司求职，在一次面试结束后，则要注意调整自己的心情，预备全身心投入对付第二家面试的考验当中去。因为，在接到聘用通知之前，面试结果依然个未知数，你别应该放弃其他机会。随时进入面试的最佳状态。 查询结果 普通来说，假如你在面试的两周后，或主考官许诺的时刻到来时还没有收到对方的答复时，就应该写信或打电话给聘请单位，询咨询面试结果。 做好再冲刺的预备 应聘中别可能个个基本上成功者，万一你在竞争中失败了，也别要气馁，这一次失败了，还有下一次，就业机会别只一具，关键是必须总结经验教训，寻出失败的原因，并针对这些别脚重新做预备，以谋求东山再起。了解一下行为面试法事如何回事的！
做最美女性 有人认为美像一条白色的丝带，在形形色色中若隐若现。我却认为美是陶醉在淡泊宁静中的一种祥和，是享受着知足常乐的一款恬淡，是呈现出稳重成熟的一丝从容，是沉浸于平淡生活的一份快乐！做一个最美的女人是所有女性梦寐以求的美好愿望，但美不是演给别人看的，是自身的一种感受。美也不是谁能给予和掠夺的，真正的主角是自己。 最近，朋友圈中流传着这样一个段子:“德国女人只工作,日本女人只带孩子,而中国女人就像超人:你得工作、创业、带孩子、做家务……”这种充满诙谐和自我调侃的语言让人啼笑皆非的同时,最能反映出当代女性面临无奈与困惑,随着二孩时代的来临，怎样平衡家庭与工作的权重,如何扮演好教师、儿媳、妻子、母亲等多方面角色，已经成为许多职场女性不得不重视的话题。 努力工作的女性是最美的。快乐地工作，低调而不张扬，穿过岁月的风尘，亦浓亦淡亦平凡，在花开的季节肆意舒展，静观“落花无言，人淡如菊”。面对纷纷扰扰的世界，得而不喜，失而不忧，坦然地感受多彩生命的自然与安宁......“美丽的境界不在此岸，也不在彼岸。走在生命的旅途中，永远美丽的只有执着地追求和不断地超越。”我带着最美的心走上了三尺讲台，在工作中，跌宕着我的激情、憧憬和喜悦，挥洒着热情与自信。做一名快乐、有成就的女教师,用
爱心和智慧经营，要有魅力和奉献精神，要努力地积累经验，不断改进创造。 努力提升自身价值观，做工作中的最美女性。博览群书，努力提高文化水平，不仅丰富了自身的精神境界，也是提高自身地位，实现人身价值的必由之路。虽然社会上还存在一些如“女子无才便是德”“干得好不如嫁得好”等负面观点，更有企业拒绝招聘育龄女性、普遍压低女性薪酬等种种不公现象，但这些都不能成为我们妄自菲薄的借口，只有通过自身的全面发展，树立紧跟时代潮流的人生观价值观，才能凭借丰富的职业素养参与到工作中去证明自己的实力。只有拥有了自己的事业，拥有了自己的朋友圈，并在自己的领域里展现自己的风采，才能撕掉弱者的标签，获得他人的尊重。 树立积极向上的心态，作家庭、工作中的智慧之花。冰心说过：“世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的‘真’、十分之六的‘善’、十分之七的‘美’”。不管生活阳光灿烂，还是风雨兼程，女性的每一份笑颜都能汇聚温暖，可以给身边的人带去一份温暖的力量。随着妇女权益保障不断完善，妇女地位日益提高，事业职场上早已不逊于他人的女性，也能将家庭照顾的很好。 我们要在自己的岗位上履职尽责，不负先贤，不负众望，为这个大家庭的蓬勃发展做出更大的贡献。
创业准备六资源，六件事情不能干 尊重版权：原文出自8090院子美食专区：https://www.doczj.com/doc/e216103136.html,/ 合作站点https://www.doczj.com/doc/e216103136.html, https://www.doczj.com/doc/e216103136.html, 不少人在创业之初资源都是十分欠缺的。资源不足，使创业团队成功的概率降低，但要有完全充分的资源也是不可能的。在资源具备上，一般来说，要符合两种条件：一是要有进入一个行业的起码的资源，另一方面是具备差异性资源。如果任何条件均不具备，创业成功的可能性很小。 创业资源条件主要包括几个方面： 业务资源：赚钱的模式是什么; 客户资源：谁来购买，如何扩展团队， 技术资源：凭什么赢取客户的信赖? 经营管理资源：经营能力如何; 财务资源：是否有足够的启动资金; 行业经验资源：对该行业资讯与常识的积累; 行业准入条件：某些行业受到一些政策保护与限制，需要进入资格条件; 人力资源条件：是否有合适的专业人才，也许你不专业，但必须有专业人才帮助你; 以上资源创业者也不需要100%的具备，但至少应具备其中一些重要条件，其他条件可以通过市场化方式来获取。创业者如有足够的财务资源，其他资源欠缺也可以弥补;如果有足够的客户资源，其他资源的欠缺也容易改变。 创业者要注意，创业有一些事情你千万不能干： 急功近利的投机冲动 有一句话说，你对问题的理解有多深，你获得的财富就有多少。很明显，美味书签的成功更证明了这一点。因为，沙克特是从自己个人的身边问题出发，更能够理解问题的关键所在，所以才能在商业上一路受到用户的认可。而如今，大多数的创业者似乎对于所要解决的问题不求甚解，只对于了解发财的套路迫不及待。蒂姆。奥赖利(TimO‘’Reilly)称得上是美国IT界呼风唤雨的人物，也是Web2.0的最早倡导者，他发现，在其公司今年举办的新兴技术会议上，有 1200人在提交的商业计划书里都写着大同小异的规划：找一间车库用做办公室，把技术外包给印度的公司，从用户那里获取网站内容，然后让用户通过标记来组织内
导读：忙碌工作一天，看看时间，哇，距离下班只剩十分钟！于是整个人立刻调整到松懈状态，还有的人可能已经开始在聊天软件上组织下班后的活动了，上个厕所、喝杯水，要么干脆静静地等待下班时刻的到来。 但是，这十分钟仍旧是上班时间，是公司老板花钱购买你的劳动力时间。相信没有一个老板愿意看到自己的员工在这十分钟里身在曹营心在汉，如果这种状态不小心被他发现了，说不定他会就此认定你工作不专心，从此对你留下负面印象。 Joanne的工作效率之高在整个部门是出了名的，每天上司分配给她的任务都能提前完成。所以每当还有十分钟下班的时候，Joanne已经收拾停当，只等铃声一响，马上离开公司享受私人时间。Joanne觉得，反正工作已经完成了，上司也无可挑剔，有时候还会很有优越感地提前一分钟走到前台准备打卡。这一切都看在了老板眼里，时间一长，心中留下了Joanne不敬业工作的印象。所以，虽然Joanne在公司的时间不短，却一直没有得到任何提升。 想想看，其实你已经努力工作了一整天，何必在最后十分钟里功亏一篑呢？不如好好利用一下最后时间，给一天工作画上一个完美句号，让黎明前的黑暗带来最光明的效果。下班前最后10分钟，不妨记得做这6件事。 1、检查当日工作情况。 最后这十分钟时间很短，所以毫无效率可言，那么你就更不要去做什么费脑子的工作。打开工作备忘录，看看今天要完成的工作还有没有什么遗漏。 2、检查邮箱。 最后再检查一次邮箱，看看有没有什么重要的邮件被自己错过了。 3、记录工作备忘。 回顾一下今天自己做过的工作，把工作内容简单地记录下来，以供以后需要的时候来查阅。
4、整理一下今天新增的物品。 例如别人递上来的新名片、新撰写的文档、别人传过来的重要文件等等，是否都放在了合适的地方，有没有做好备份？ 5、列出明天的待办事项。 并按照紧急程度做好标识，防止明天早上来的时候再浪费时间做整理，而且下班回家空闲的时候也可以思考一下明天会议的发言。 6、下班时间终于到达。 这个时候你再关上电脑，确定显示器电源关闭，整理好自己的私人物品，再顺手把办公桌收拾一下，扔掉垃圾，拎起包包就可以走人了。 别担心老板看不到你的努力，如果你做足这6件事，老板一定会把你的辛勤努力都看在眼里记在心中，时间久了你的印象分自然突飞猛进！
村级干部如何做好农村工作 作为一名农村干部如何做好新形势下的群众工作，组织实施好“生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主”，团结和带领群众不断前进，巩固保持共产党员先进性教育活动成果。中共1号文件也为社会主义新农村建设指明了方向，这就要求我们必须把加强和改进群众工作，保持党同人民群众的血肉联系，始终作为党的主要任务，贯彻到党的建设和经济建设的各项工作中去。必须在“八个懂”和“八个增强”上下功夫，才能更好的结合自身实际开展工作。 一、懂得农村政策，增强服务水平的能力 村干部要做好新形势下的农村工作，我认为必须吃透有关文件精神。如果没有吃透文件精神，掌握政策精髓，你要用政策去凝聚人心，教育村民同党保持一致；去号召村民跟党走，向先进看齐；去组织村民搞生产发展，走致富之路；去解决实际问题，让群众满意；那就是一句空话。如何去消化农村政策?首先，态度一定要端正。文件出台后必须认真学，开会认真听，认真记，直到弄懂为止，然后结合实际多观察、多思考，使其政策扎根在脑子里，其次，在比较中理解政策。要弄清现在的文件精神与过去的文件精神有什么区别？有什么共同点？重点主要是什么？这样来理解，政策在脑子里就越来越清晰，工作起来就能目标明确。 ― 1 ―
三是学习、借鉴别人的经验。别人的先进经验，唯我所用，千万不能拒之门外，他山之石，可以攻玉，因为村级干部只有懂得农村政策，服务农村才有资本，否则上面怎么说，你就怎么说，甚至不知怎么说，那是做不好农村工作的。 二、懂得农民语言，增强交流思想的能力 有人认为，村民的文化素质相对较低，同村民打交道，“谈笑无鸿儒，往来多白丁”，不需要多少知识，多少技巧，殊不知，持这种想法的农村工作是危险的，工作难以开展。上级组织安排你做农村工作，将一方水土交给你，就是用你的知识文化水平，去影响周围的群众，去教育村民，去提高村民的综合素质，把理论的东西变成实践的东西，把实践的东西上升为理论的东西。坚持学中思，思中学，把深奥的道理变成浅显易懂的农村话语。这样同村民交流才达到思想上贴近，感情上沟通，做起工作来就有成效。比如有几次上级领导到村组来调研时，领导干部大谈上级政策、精神、好处等等，在座村民沉默不语。当领导转题采用拉家常的方式轻松交流时，一下子抓住人心，缩短双方感情和心理上的距离，村民们讲了许多掏心窝的话，特别讲了改革开放农民致富，农村发展的新鲜事，为调研农村工作提供了很好的依据。所以学好农民语言，增强交流能力，就能了解真实情况。 三、懂得服务群众，增强辅导和指导的能力 “发展是硬道理”。2004年中央农村工作会议指出，要加强和完善党对农村工作的领导，切实把解决好“三农问题”作为全 ― 2 ―
关于做个精致女人经典语录 关于做个精致女人经典语录 在生活、工作和学习中，大家都接触过比较经典的语录吧，语录是指一个人的说话记录。你知道什么样的语录才能称之为经典吗？下面是小编收集整理的关于做个精致女人经典语录，仅供参考，大家一起来看看吧。 关于做个精致女人经典语录篇1如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。 晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。 要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。 没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。 不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买。用起来会更舒心。 买适合自己的衣服饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。 有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。 穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。 如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。 心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。 每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。 知道自己要什么，包括你爱的男人。 当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。 任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。 亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。 女人有百千回妩媚，亿万次风情。而女人无论是哪一种美丽都源于女人对自己的爱。 不要做女强人，要做强女人。
面试官最忌讳的十件事排行榜 面试，是求职过程中最关键的一关，因为这个阶段的求职者已经从众多简历中脱颖而出，可以坐到面试官前直接表现自己了，成功与否，在此一面。因此，在面试时如何获得用人单位的青睐显得尤为重要，无论你有什么样的简历和才华，如果在面试上搞砸了，你就无法得到企业的录用。 哪些是面试官最忌讳的事呢?辽沈人才网根据调查得出了下面的结论： 面试官最忌讳的十件事排行榜 1 行为没礼貌，缺乏基本的尊重80% 2 迟到，不守时70% 3 贬低以前的老板和公司55% 4 穿着暴露或者懒散，不合职业要求50% 5 在技术、经历和知识方面撒谎45% 6 打断面试官，自己滔滔不绝地说话40% 7 回答信口开河，讲不到重点上35% 8 面试过程中手机响30% 9 骄傲自满30% 10 过早提出薪水要求25% 面试官最忌讳的十件事: 1、行为不礼貌，缺乏基本的尊重
有些求职者在面试时，对做出打哈欠或者嚼口香糖等一些日常放轻松的小动作不以为意，殊不知这些行为会给面试官留下极为不好的第一印象，进而直接影响到面试的结果。 面试是一个双向选择的过程，双方都有尊重与被尊重的需要，所以求职者在面试时应避免出现不礼貌、不尊重对方的行为，避免使面试官产生厌恶的想法，影响自己的前程。 2、迟到，不守时 准时不仅是做人的基本守则，而且是求职者素质的直接体现。在本次调查中，有70%的招聘专员认为迟到是绝对不可原谅的行为，因为这代表着求职者对公司根本不重视。 在此也提醒各位求职者，迟到不好，但太早到也未必好，面试应讲究“准时”。作为企业面试官，一般都会提前安排好与求职者的面试时间，而其他时间则另有工作安排。如果求职者到达的时间过早，面试官很有可能因为需要应付你的突然出现，而干扰的其他工作，加重了自己的工作量。 3、贬低以前的老板和公司 面试过程中，说以前老板或公司的坏话，会让面试官觉得你是推托责任的人，而且不懂与人相处。在面试时禁不住说前雇主“坏话”的人，经常被面试官看做是喜欢背后捅刀子或者领别人功劳的人，面试官当然也不愿意与这样的人一起共事。试着换位思考一下，如果求职者面试时一味地贬低以前的老板和公司，那么面试你的人也会慎重考虑，你今后是不是也会说他们的坏话。 4、穿着暴露或者懒散，不合职业要求 也许有人告诉你，现在是讲究个性的时代，不过这理论似乎不太适合于职场。无论你应聘何种类型的工作，穿着是给面试官留下第一印象的机会。调查中有
千万别在床上做这6件事，一下短命好几年 2016-09-02 17:00:02 39健康网 现在的很多人，懒起来连床都懒得下，什么事都到床上做，关键干的这些事情还不是那么健康，极度容易影响睡眠。而研究表明，睡眠质量不好，比睡不够、睡太多更致命，长期睡不好的人，平均寿命比正常睡眠之人短好几年甚至十几年。 比如这6件事，为了睡眠健康，以后可别到床上做了。 1、在床上吃东西 每每看韩剧，看到剧里的人把饭桌搬到床上的时候，小九总觉得不卫生，就算再小心吃饭也有手抖的时候吧，如果饭菜掉到了床上咋整？会不会引来蚂蚁和苍蝇？和食物一起睡觉不会感觉脏吗？这一个个冒出来的问题，简直逼死强迫症呐。 事实上，某些食物真的会吸引一些虫子。甜食，如苏打水，果汁，蛋糕，奶油饼干等，会吸引蚂蚁和苍蝇，包括家蝇，蓝颈苍蝇和绿颈苍蝇。而吃剩的食物，如盒子里剩下的披萨或者打开包装后的汉堡和鸡肉，可能吸引蚂蚁，苍蝇，甚至蟑螂。 如果睡前吃东西的话，有另一个危险就是损伤牙齿，尤其如果你没用牙线和牙刷清洁口腔。在口腔里残留的食物渣不清理干净，在你睡觉的8个小时内，细菌就会肆虐繁殖。 所以，最好不要在床上吃东西。不在床上吃东西的前提下，每周洗1次床单。在床上吃东西，3天洗一次，如果床单或被子有了油渍，请立马洗。 2、在床上看电视 如果时光能倒流，我希望能回到2006年的夏天，回去告诫自己千万不要把电视放到卧室，更不要躺着看电视。想当年，小九也是一枚“明察秋毫”的银儿，但这一切终结于那个夏天。自从染上了躺着看电视的坏习惯，我就在近视的路上越走越远了… 床上那么舒坦，一开始的正襟危坐最后都可能变成“葛优瘫”，甚至整个躺倒在床上。而躺着看电视，会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩，从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪。甚至出现眼压增高，视力模糊和视力下降等现象，久之易造成眼睛斜视。 所以不要在卧室内放电视。如果你自控能力强，那放着，但是不要躺着看，请管理好你的坐姿，控制好你
三一文库（https://www.doczj.com/doc/e216103136.html,）/总结报告/先进事迹 村级好人好事事迹材料 xxx，男，汉族，现龄xx岁，中共党员，现任xxx。同志担任村主要领导的二十多年时间里，凭着一股对事业的执著、一腔对乡土的热爱、一种坚韧不拨的精神，将村发展成了今天各项工作都位列全镇前列的村，受到镇党委、政府多次表彰。 村是镇镇政府驻地，村内主要产业为宣纸书画纸产业。区位优势较为优越，位于青弋江东岸，距县城11公里，辖22个村民组，农业人口2118人，耕地2850亩，村内有大小纸厂18余家，村民的主要收入来源是从事纸业生产销售和单季水稻种植。在丁侉子同志带领下，丁桥村两委齐心合力致力于本村的管理与发展，经过多年的奋斗，促使村内各项工作都取得了重大成就。 一、加强组织建设，提高党员素质 本村现共有党员50名，预备党员2名，入党积极分子5人，其中女党员5名，党小组3个，村民代表44人。作为村党支部的“领头雁”，丁侉子书记拎在手上、抓住不放。20xx年丁桥村全年召开支委会12次，支部大会4次，民主生活会2次，集
体党课2次，发展预备党员2名考察对象5名。巩固小学教成果，确立了党员联系户，成立了党员议事会，开展了无职党员设岗负责活动，基层组织建设得到进一步加强，党员素质进一步提高，全村党员没有违纪违规现象。 二、搞好民主制度监督，推进民主制度建设 完善村务工作制度，搞好建章立制工作是加强村班子建设的重要内容。针对村两委会缺少会议纪录，许多会议决定得不到落实的情况，他首先理顺会议制度，明确专人做好会议记录并要求重要的村务工作必须经村两委会讨论，实行民主决策。接着，根据上级下发的村务工作规则，他又结合该村实际，帮助细化、完善村务工作规章制度。 自担任村书记以来，他认为：取得成绩的关键是搞好班子团结，班子团结得好就好像内燃机有了内在的动力，群众看到班子团结有战斗力，干什么事情都有信心，用群众的话讲“就有了奔头”，全村有了凝聚力，再大的困难也不怕，再难的事情也能做。相反的话那就成了一盘散砂，什么问题都会冒出来，要发展社会事业奔小康就成了一句空话。“一分耕耘，一分收获”，丁侉子同志的一系列实事，得到了镇党委政府和广大群众的称颂。 三、加快经济发展，关注民生工程
做一个厉害的女人 1.遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默。 2.走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过。 3.和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。 4.有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情。然后离开。 5.有人向你索取东西，微笑着望向他：你要用什么来和我换？ 6.给街头卖艺的人零钱，不和深夜还在摆摊的小贩讨价还价。 7.每年给长辈和朋友寄生日贺卡。 8.和异性上司保持绝对远的距离。假如他刻意碰你哪怕是一个手指头，从此以后你要谨慎防备他 9.健康的身心是第一位。 10.要关注时尚，做个美丽的女人。只有内在美的女人也是不完整的 11.每天把自己打扮的很好看再出门，即使只是下楼倒垃圾。
12.多看书，看好书。 13.少吃点，吃好的。 14.瘦身和美容要两手抓。少吃垃圾食品，多喝水。 15.爱父母，更重要的是你爱他们的方式要让他们感受到你爱他们。大声表达出你的爱吧。对父母的爱是没什么好遮掩的。 16.维持自己觉得可靠的社交圈子并且扩 展。 17.多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。 18.请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。 19.善待亲戚和亲戚家的小孩子，常走动。 20.该做什么的时候就做什么。上学的，好好完成学业；工作了的，要对自己的薪水负责。 21.要有五种爱好和兴趣。高尚一点的，远足，摄影，垂钓，登山，养只小乌龟也不错。22.记录日记。老了的时候可以回忆年轻时的风采。 23.爱自己胜过爱自己的男人。
24.要有梦想，即使遥远。 25.承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。 26.可以不爱党，但一定要爱国。 27.每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。 28.女为悦己者容。 29.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。 30.独立的经济世界。不要指望别人养活自己。除非职业为二奶。 31.我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。” 32.脸皮厚一点没关系，不要脸也没关系，不冲破底线就OK。 33.这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。 34.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。
新生入园需做好六件事 幼儿园是孩子人生的第一所学校。还有不到半个月的时间，又有一批3岁的宝宝要来到幼儿园的大家庭中，开始集体生活。这个时期，也是不少年轻妈妈们揪心的时刻。如何让新入园的孩子尽快适应幼儿园的环境？这对母亲和孩子都是一个严峻的考验。妈妈们通过各种渠道交流经验，幼儿园也在想方设法降低这种分离焦虑。“渐进适应”、“提前开学”、“试训”……各种充满温情和关爱的方式，让家长[微博]和孩子们对开学终于不再那么恐惧。记者采访了部分过来人及资深幼教专家，通过他们的声音或许可以让你“拨云见日”，看见通往成功的途径；又或许可以让你“另辟蹊径”，从别人的经历中找到自己的方法。 家长常犯错误 1、不跟孩子打招呼自己偷偷走掉 “我是一位全职妈妈，我的孩子太粘人了，上幼儿园之前几乎每天都跟我在一起，很少有分开超过半天的，上幼儿园，从早上出门，要到下午4点多才回到家，对于他来说，简直是天塌下来一样。”陈女士告诉记者，自己的小孩现在上中班了，回想起上小班那时候，真有点不堪回首。每天，像打仗一样把孩子从家里拽出来，孩子一路哭着到幼儿园，一看到老师出来，就赶紧躲到她身后，扯着她的衣服不放，后来她只能每天想着法子把孩子骗到课室里，自己偷偷走掉。“我有时会说，警察专门来抓大哭的孩子，把孩子吓到课室去了；有时会跟孩子说，只要跟课室里的小朋友打声招呼，妈妈就接你回家等等，不一样的理由，反正耗时近两个月，才最终勉强把孩子…降服?，可以接受在幼儿园里跟老师和同伴一起上课玩耍。” 点评：这位家长的情况比较常见，但处理的方式欠妥。我们平时也会看到一些父母因为孩子舍不得他走，但又要赶着上班，只好偷偷地离开幼儿园，这种做法只会造成孩子更大的不安与害怕。父母亲最好在幼儿园里安顿好孩子，让他感到放心，然后再离开。需要提醒的是，如果孩子仍然不让父母离开，父母的态度一定要坚决，否则孩子容易产生强烈的依赖心理，不利于焦虑的消除。“有不少孩子是外婆或者奶奶带大的，把孩子送进幼儿园后，长辈们不放心走，就在幼儿园外面转悠，一听到哭声，赶紧往幼儿园里看，生怕是自家孩子哭。如此这样，只会加剧孩子的焦虑情绪。” 2、给孩子太多“清规戒律” “我的孩子很健忘，有时候跟她说过的话，她一边答应着，但扭头就忘记了，我觉得应该重复向她强调，才有利于她建立起自己的秩序。”家长冼女士自称，自己是一个有耐心又善于说教的人，在孩子刚上幼儿园的时候，她每天亲自步行带着孩子一起到幼儿园。“我知道我的孩子是一个比较胆小内向的人，所以我在上学路上会不断地鼓励她，如果回答老师问题，一定要声音响亮；要善于跟小朋友们交往，大家一起玩的时候，不要跟其他小朋友争抢玩具，懂得礼让。见到老师、园长要主动问好。”冼女士认为，孩子还是一张白纸，作为家长应该提前向孩子传授一些社会生存的法则，不至于让孩子无所适从，从而造成自卑心理。 点评：这位家长的出发点是好的，但是有点“欲速则不达”。因为对于一个刚刚开始上幼儿园的孩子而言，让她与幼儿园及老师建立起感情才是第一要务，这么多“清规戒律”只会更加打消孩子上幼儿园的念头。父母亲不要在送孩子上幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些，这些过高的要求、禁令或者劝告也会使孩子感到无法达到要求而出现焦虑不安的情绪。 3、怕孩子被欺负教孩子学会“以牙还牙” 孟先生的孩子今年要上幼儿园了。由于孩子在家里娇生惯养，从小在外面的社交能力就相对较弱，不懂得怎么跟小朋友相处，有时被别的小朋友打一拳或踢一脚就只会哭着跑回家。“到了幼儿园，这么多小朋友，一些摩擦肯定是在所难免的，我觉得应该教会孩子如何…以牙还牙?。”孟先生称，他会在家里预设一些孩子被欺负的场景，然后教会孩子如何还击，“至少是不能被打了还只知道哭呀”。在幼儿阶段，也是培养孩子信心和坚强气质的时期，不能让孩子处于老被欺负的位置上，容易在幼小的心灵留下阴影，不利于日后的成长。 点评：这种认识有偏差，不是那么积极。我认为，对于孩子之间的纷争，在相处中，他们自然有自己的应对方式，而且有老师在场，也会加以协调，家长没必要提前筹划，而且给孩子渲染这么一个“争斗”的